Оглавление и тайм-коды: 0:00 Ленивый кишечник и хронический запор 0:40 Как заставить кишечник работать? 1:50 Курс упражнений для кишечника 1:58 Упражнение для кишечника №1 2.47 Упражнение для кишечника №2 3.53 Упражнение для кишечника №3 4:39 Упражнение для кишечника №4 5:44 Упражнение для кишечника №5 6:27 Упражнение для кишечника №6 7:10 Упражнение для кишечника №7 7:34 Самомассаж кишечника 9:32 От автора комплекса: почему именно движение так важно для кишечника #кишечник_не_работает #кишечник Другие видео с упражнениями смотрите в плэйлисте "Упражнения для здоровья":ruclips.net/video/4W2mT46z5So/видео.html
@@ummuabdulaziz3317 Здравствуйте! можно минут 5 делать. Но руководствуйтесь своими ощущениями, если приятен сам процесс массажа, то можно и до 10 минут массировать.
@@ИринаКалиничева-з6л ваш лечащий врач должен дать такое разрешение или запретить. Тут нужно учитывать слишком много факторов, которые может знать только лечащий врач на очном приёме.
Я не знаю насколько это нормально, но когда я делал 1 и 2 упражнение у меня так резко настроение улучшалось на выдохе, просто лучшие моменты жизни испытывал, аж плакать хотелось от счастья, смех без причины, просто какая-то радость. У меня в последнее время что-то типа депрессии и апатии + тошнота перед сном но эти упражнения как минимум дали ощутить ту легкость бытия как раньше. Спасибо! ❤
35 лет запоров,постоянно занимаюсь спортом для себя,туалет только со слабительными. Начала пить горячюю воду и разжевывать семя льна за 30 мин до еды. Утром натощак 2 стакана горячей воды(очень тёплой), третим стаканом запить семя льна 1-2 ч. л. ( сначало разжевать). Через 30 мин завтракать. Была удивлена очень! Но это работает!
Попробуйте в кофемолке семена льна измельчать. Эффективность возрастает при том же количестве. Важно, измельчать столько, сколько собираетесь сразу же принять. Измельченные семена льна хранить не следует
На счет врача, я 10 лет мучаюсь с раздражением кишечрика.Не сосчитать, сколько врачей за этот период я посетила ( гасроэнтеролога, проктолога, невролога,невропатолога, психотерапевта, не сосчитать. В Москве, в СПБ , в Пятигорске, Ессентуках. Пожимают плечами.Анализы хорошие, зачем вникать.И с водой пробовала, и строгая диета, ничего не помогает.Спасибо за видео, теперь попробую упражнения делать .🙏❤❤💯👍
Меня тоже всегда был раздраженный кишечник, но когда отказалась от промышленного сахара, лактозы и глютена кишки выздоровели, особенно отказ от глютена помог, хотя анализы показывали, что антител к глютену нет, видимо просто непереносимость.
Хорошие упражнения. Только я уже привыкла дышать не животом, это брюшное дыхание. Использую диафрагмальное дыхание в нижние подвижные ребра. Вдох - ребра раздвигаются, диафрагма опускается и повышает внутрибрюшное давление. Выдох - ребра возвращаются, диафрагма поднимается, давление в животе уменьшается. Перепад давления массаж внутренних органов. Так считают Татьяна Сахарчук и Марина Кострова.
Начнём с того , что врачей сейчас нет и обратиться нам не к кому . Я долго мучалась и нашла для себя решение от запоров . Начала пить горячую воду утром , днём и вечером , перед каждой едой и результат не заставил долго ждать , проблемы ушли . Горячая вода , это лучшее лекарство , пейте ее и будет вам счастье .
@@Владимир-ф6о6о Мне например холодная вода не идёт , я ей давлюсь . А вот горячую пью легко , сидя и мелкими глотками , за две недели я сбросила 2 кг ., чему очень рада . Китайцы все пьют горячую воду .
Это если не работаешь,и дома упражняешься усердно.....сколько влезет,особенно лёжа,а когда мотаешься,да целый день на ногах.....прямо в тему!!! Потом,боюсь,не остановить процесс...😂😂😂😂😂😂
Все эти упражнения только на абсолютно здоровый живот и кишечник. Если в животе боли постоянно, то не получится их сделать. Боль будет усиливаться. Не всем можно это делать.
Здравствуйте, у вас есть урок с занятие по улучшению оттока желчи, подскажите если совместно делать для кишечника и для желчного то это нормально?И какой делать первым?
К примеру: можно делать через день по утрам. День один комплекс, день второй. Важно, почувствовав улучшения не бросать, а продолжать в дальнейшем, поддерживая функциональность внутренних органов.
Оглавление и тайм-коды:
0:00 Ленивый кишечник и хронический запор
0:40 Как заставить кишечник работать?
1:50 Курс упражнений для кишечника
1:58 Упражнение для кишечника №1
2.47 Упражнение для кишечника №2
3.53 Упражнение для кишечника №3
4:39 Упражнение для кишечника №4
5:44 Упражнение для кишечника №5
6:27 Упражнение для кишечника №6
7:10 Упражнение для кишечника №7
7:34 Самомассаж кишечника
9:32 От автора комплекса: почему именно движение так важно для кишечника
#кишечник_не_работает #кишечник
Другие видео с упражнениями смотрите в плэйлисте "Упражнения для здоровья":ruclips.net/video/4W2mT46z5So/видео.html
Добрый день самомассаж кишешника сколько минут делать?
@@ummuabdulaziz3317 Здравствуйте!
можно минут 5 делать. Но руководствуйтесь своими ощущениями, если приятен сам процесс массажа, то можно и до 10 минут массировать.
@@zdorzberздравствуйте ,скажите пожалуйста ,а можно эти все ваши советы применять после операции ,грыжа живота ,поставили сетку?
@@ИринаКалиничева-з6л ваш лечащий врач должен дать такое разрешение или запретить. Тут нужно учитывать слишком много факторов, которые может знать только лечащий врач на очном приёме.
Я не знаю насколько это нормально, но когда я делал 1 и 2 упражнение у меня так резко настроение улучшалось на выдохе, просто лучшие моменты жизни испытывал, аж плакать хотелось от счастья, смех без причины, просто какая-то радость. У меня в последнее время что-то типа депрессии и апатии + тошнота перед сном но эти упражнения как минимум дали ощутить ту легкость бытия как раньше. Спасибо! ❤
35 лет запоров,постоянно занимаюсь спортом для себя,туалет только со слабительными. Начала пить горячюю воду и разжевывать семя льна за 30 мин до еды. Утром натощак 2 стакана горячей воды(очень тёплой), третим стаканом запить семя льна 1-2 ч. л. ( сначало разжевать). Через 30 мин завтракать. Была удивлена очень! Но это работает!
Попробуйте в кофемолке семена льна измельчать. Эффективность возрастает при том же количестве. Важно, измельчать столько, сколько собираетесь сразу же принять. Измельченные семена льна хранить не следует
На счет врача, я 10 лет мучаюсь с раздражением кишечрика.Не сосчитать, сколько врачей за этот период я посетила ( гасроэнтеролога, проктолога, невролога,невропатолога, психотерапевта, не сосчитать. В Москве, в СПБ , в Пятигорске, Ессентуках. Пожимают плечами.Анализы хорошие, зачем вникать.И с водой пробовала, и строгая диета, ничего не помогает.Спасибо за видео, теперь попробую упражнения делать .🙏❤❤💯👍
Меня тоже всегда был раздраженный кишечник, но когда отказалась от промышленного сахара, лактозы и глютена кишки выздоровели, особенно отказ от глютена помог, хотя анализы показывали, что антител к глютену нет, видимо просто непереносимость.
А в чем есть глютен,? А от сахара не могу отказаться...
А лактоза где?
@@ЕвгенияБейман-ц2х в молочных продуктах, хотя продается безлактозное молоко
@@ЕвгенияБейман-ц2х пшеница, рожь, ячмень
Благодарю вас!
Полезные упражнения,во время их выполнения уже почувствовала,как начинает «пробуждаться» кишечник.
Работает😊,проверино 🎉 Благодарю
Хорошие упражнения.
Только я уже привыкла дышать не животом, это брюшное дыхание.
Использую диафрагмальное дыхание в нижние подвижные ребра. Вдох - ребра раздвигаются, диафрагма опускается и повышает внутрибрюшное давление.
Выдох - ребра возвращаются, диафрагма поднимается, давление в животе уменьшается.
Перепад давления массаж внутренних органов.
Так считают Татьяна Сахарчук и Марина Кострова.
Начнём с того , что врачей сейчас нет и обратиться нам не к кому . Я долго мучалась и нашла для себя решение от запоров . Начала пить горячую воду утром , днём и вечером , перед каждой едой и результат не заставил долго ждать , проблемы ушли . Горячая вода , это лучшее лекарство , пейте ее и будет вам счастье .
А говорят что надо холодную воду
@@Владимир-ф6о6о Мне например холодная вода не идёт , я ей давлюсь . А вот горячую пью легко , сидя и мелкими глотками , за две недели я сбросила 2 кг ., чему очень рада . Китайцы все пьют горячую воду .
Я тоже слышала от мамы, что лучше горячую или очень теплую воду, можно лимон добавить. Мама доктор у меня
Всё вено! Так же делаю. Только ещё добавляю яблочный уксус Хорошего качества!
@@Владимир-ф6о6овода 50 градусов! Пью уже давно, но при запоре не помогает!
Шикарное видео. Только вот перед переходах на другой упражнения нужно было таймер поставить чтобы успели доделать упражнение
Спасибо!хороший комплекс.Делала с вами )))Надо продолжать). Успехов!👌🙏🥰
СПАСИБО
Очень своевременно ))))))
Благодарю!
СПАСИБО ВАМ!!!!!
ОЧЕНЬ ПОМОГЛО
Спасибо!!!
Спасибо Вам
Всем доброго дня! Кушайте тыкву ! И суп тыквенный , и кашу с тыквой ,и отваренную ! И побольше клетчатку! Сварили компот из сухофруктов ,выпили ,и ,главное съели сухофрукты - отличная клетчатка!!!
Ем тыкву постоянно и свежую ... печенную... всякую... НОЛЬ
Это если не работаешь,и дома упражняешься усердно.....сколько влезет,особенно лёжа,а когда мотаешься,да целый день на ногах.....прямо в тему!!! Потом,боюсь,не остановить процесс...😂😂😂😂😂😂
Благодарю за комплекс)
БЛАГОДАРЮ., ЗА ЭТОТ КОМПЛЕКС.
НЕКОТОРЫЕ
ИЗ НИХ УБРАЛА. ДУМАЮ, ПОМОЖЕТ.
Врачей сейчас нету это точно, как не вспомнить советских врачей добрым словом.
Все эти упражнения только на абсолютно здоровый живот и кишечник. Если в животе боли постоянно, то не получится их сделать. Боль будет усиливаться. Не всем можно это делать.
Работает спасибо
Здравствуйте, у вас есть урок с занятие по улучшению оттока желчи, подскажите если совместно делать для кишечника и для желчного то это нормально?И какой делать первым?
К примеру: можно делать через день по утрам. День один комплекс, день второй. Важно, почувствовав улучшения не бросать, а продолжать в дальнейшем, поддерживая функциональность внутренних органов.
@@zdorzber 👍✋
@@zdorzberгед
Отправте пожалуйста урок по оттока желчи
Можно это делать при беременности
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОТ ЗАПОРОВ МЕТЕОРИЗМА ГАЗОВ И КОЛИТЕ,ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ???
Здравствуйте!
Да, конечно, подойдут, главное делать регулярно
@@zdorzber подскажите пжл можно ли делать эти упражения при опущении кишечника?
Пейте ВЕТОМ. 1, 2, 3 , 4 И СНОВА 1
@@crucru1856 как его пить постоянно, он пересладкий?
@@Taa-i5sа что это такое Ветом?
Конечно любые блогеры специалисты. Им виднее. Народ тренируйся, главное верить что поможет. Упражнения только для россиян.Им поможет.
Где ваша голова?
Сколько раз в день можно выполнять этот комплекс?
Начните с малого, то есть с одного раза. А там полагайтесь на интуицию. Думаю, пару раз в день можно, вреда не будет, только если не сразу после еды.
@@zdorzber спасибо большое!
Здравствуйте можно этот упражнение делать после того как поел
Нет
А помогает ли какать ?
Вот именно
Если обострился гастрит, можно продолжать делать упражнения?
Снимайте воспаление диетой и препаратами.
Я при беременности вылечила не просто гастрит, а эрозию всего желудка Винилином по 1 ст.л.на ночь, в течении месяца. Последний приём пищи в 18 часов
@@СергейЧепурных-н7у Сергей при беременности 😅.
Сегодня поделаю :). А то пасочки с шашлыками уже пора подвигать немного!
После этих упражнений можно кушать или нет
после упражнений, спустя минут 10-15 вполне можно
👍
очень хороший комплекс надо что би в конце еще раз повторять их.срасибо большое обязательно буду заниматься
Это обычная гимнастка!! И это не значит, что у вас будет
хорошо работать кишечник!!
недостаток видео слишком быстро показывают упражнения без повторений и перерыва на паузы
Если запор то эти упражнения не чего не значат
Делаю постоянно, но мне НЕ помогает!
Ничего это не помогает
Самомассаж делаю, но увы!
У кого артроз эти упражнения не сделать
Огромный минус видео - все время надо нажимать на паузу
Спасибо!
Учли на будущее!
@@zdorzber Спасибо ❤️
Не помогло. Не всем помогает такое
Почему показываете дыхание не правильно?
Вдыхаем носом, выдыхаем длиннее, через рот, губы,, трубочкой”.
"Обратитесь к врачу," лучше не говорить такие слова, вызывают только раздражение
Делаю такую гимнастику (Плюс ещё много упражнений) каждый день, ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ!!!!
Диету соблюдайте, помогает
Два стакана горячей воды по утрам
@@sarksfamily2799 пью 0,5 литра каждое утро вот уже 16 лет.
ПОПЕЙТЕ ВЕТОМ
@@crucru1856как же пропорцию рассчитать на человеческий вес ?
Что делать, если подростку такие упражнения не помогают?:(
Исследовать, искать причину - обратиться к врачу
Це звичайні вправи лфк.
Спасибо!😊