И еще добавлю к сказанному что когда нет проблем в приобретении дорогостоящих креатинов, гейнеров и другого спортивного питания можно руки и еще больше раскачать и даже без химии. в этом виде спорта правильная диета это 70% успеха !!!!
Скажу вам так : когда у тебя за плечами 15 лет тренировок и вся база мышц давно уже выстроена - можно делать и с читингом и без читинга все равно бицепс меньше не станет. Один день с читингом - другой день без читинга - когда твоя рука уже за 60 см все похер..)))))
@Dudix930 тяжелый ты случай. С большими весами просто нереально работать без читинга вот он и читенгует. а когда занимаешся с малыми весами читинг крайне не желателен
Если делаешь с большим весом и читингуешь при этом то наследущее утро все болит, а если делаешь с меленьким но без рывков то на другой день ничего не болит, значит мышцы нагрузки не получили. Кроме того все советуют подбирать вес чтобы можно сделать чисто 6-10 и последний с большим трудом. Но как определить это? Например я чисто подтянусь 10 раз и последнее чистое движение будет сделано с большим трудом ну и что из этого? После я еще сделаю 10 раз с рывками, и что нагрузки мои мышцы не получат?
И еще добавлю к сказанному что когда нет проблем в приобретении дорогостоящих креатинов, гейнеров и другого спортивного питания можно руки и еще больше раскачать и даже без химии. в этом виде спорта правильная диета это 70% успеха !!!!
Скажу вам так : когда у тебя за плечами 15 лет тренировок и вся база мышц давно уже выстроена - можно делать и с читингом и без читинга все равно бицепс меньше не станет. Один день с читингом - другой день без читинга - когда твоя рука уже за 60 см все похер..)))))
Говорит: "Не раскачивать туловищем", а как по мне, так это он и делает О_о
@Dudix930 тяжелый ты случай. С большими весами просто нереально работать без читинга вот он и читенгует. а когда занимаешся с малыми весами читинг крайне не желателен
Если делаешь с большим весом и читингуешь при этом то наследущее утро все болит, а если делаешь с меленьким но без рывков то на другой день ничего не болит, значит мышцы нагрузки не получили. Кроме того все советуют подбирать вес чтобы можно сделать чисто 6-10 и последний с большим трудом. Но как определить это? Например я чисто подтянусь 10 раз и последнее чистое движение будет сделано с большим трудом ну и что из этого? После я еще сделаю 10 раз с рывками, и что нагрузки мои мышцы не получат?
даже манагеры маселтека не заставят бренча делать бицуху без читинга.правильно наш человек)))
я не понял, это он показывал, как нельзя делать?
@nikolaygalkin нет когда именно он поднимает , работает только рука
туловищем* )
Вот ты клацаешь по клаве, и что у тебя пальцы сильнее стали?
рука правильно накачать не так просто как кажется , не у всех получается
Ты можиш раскачивать корпус только тогда тебе понадобится огромный вес
просто очень большие веса,и это назв.читинг
Володя качок?)
ну конечно он на бабушкином творожке распух, усиленно вкалывая
и гормон роста, для пуза как у беременной
про технику ruclips.net/video/TGea4wIfu08/видео.html :-)