하버드 의대가 밝힌 젊은 몸으로 오래 사는법 / 노화는 oo뼈에서 시작된다 !!!

[@수선화-o3g]

70 대 후반이네요
아프지 않게 살다
갔음하는맘이라
젊은 몸으로 오래
사는법~잘들었답니다 ^^
감사드려요 🤗

[@bookdory]

오늘도 건강한 하루되시고요~^^
날씨가 너무 좋네요.
주변을 산책해보시는 것도 좋을 것 같습니다~^^

[@booksooyoo3313]

@@bookdory 감사 합니다 샬롬 !

[@이정애-l3x]

감사드립니다

[@김미정-s2l]

건강하고 젊은 몸^^감사합니다🍀

[@bookdory]

행복한 하루되세요 🤗

[@김성원-m4i]

항상 책도리님에 모든 사람들에게 삶의 지식과 많은 희망을 주시는 모든 부분에❤감사드립니다 😄🙆‍♂️🙆‍♀️🍀

[@bookdory]

ㅎㅎㅎ
좋게 들어 주시고
응원해 주셔서 감사합니다 ^^
좋은 영상으로 보답하겠습니다 🤗

[@고재숙-w6q]

홧팅 입니다 감사요~~^^@

[@싸리나무-n8h]

감사합니다

[@어익수-g6f]

어깨뼈 운동, 호흡법 건강 증진방법 좋은 내용 감사합니다 .

[@bookdory]

건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗
부족한 내용은 책을 참고해주세요~^^

[@roadju]

좋은시간 감사합니다. 운이 좋아요

[@bookdory]

함께 해주셔서 감사합니다 🤗

[@일찍이-i6r]

장단지 근육이 중요하는 것은 알고는 있었지만 어깨와 관련있다는 것을 새롭게 알게 되었네요~~
매일매일 새로운 정보 감사합니나~~❤

[@bookdory]

도움이 되셨다니 감사합니다~
부족한 내용은 책을 참고하시면 좋답니다~^^

[@김금선-e4j]

​@@bookdory좋은정보 감사합니다❤😅

[@김금선-e4j]

😊😊😊

[@박진선솔바람]

책도리님 좋은말씀 늘 감사드립니다. ..오늘도 화이팅이에요.늘 건강하시고 만사형통 승승장구 건강만땅하세요..^^최고로 멋진 아름다운 빛나는 희망의 11월 기원드려요.^^ 좋은 주말 보내세요.

[@bookdory]

너무 너무 감사합니다~^^
함꺼해주시고 늘 힘이 되어주셔서
고마울 한 가득입니다♡
11월도 행복 가득하시고요.
몸도 마음도 건강하시길 기도하겠습니다!

[@나마스떼-i5m]

감사합니다 🙇‍♀️사랑합니다 💙덕분입니다 🙏

[@bookdory]

반갑습니다 ~
오늘도 행복한 하루보내세요 🤗

[@김성원-m4i]

책도리님의 제자가 되고 싶을 정도로 사람들에게 밝은 희망을 주십니다❤🍀 사람들에게 알려 주시고 지식을 계속 알려 주시는 자비로움과 관대하심을❤ 존경합니다.본받고 싶습니다✨️🌟💕

[@bookdory]

과찬이십니다.
부족한게 너무 많은 사람입니다.
책을 통해서
함께 공유하고 성장해 갔면 좋겠습니다~
오늘도 파이팅입니다 🤗

[@파란하늘-f1u]

잘 듣고 나갑니다 감사합니다

[@bookdory]

들어주셔서 감사합니다😊

[@수진-w4c]

감사의 영상 도움 받겠습니다😅

[@君舟民水-v2s]

건강이제일

[@kka7444]

생활패턴으로 인해 어깨 고질병이 있는데, 도움이 많이 되네요
고맙습니다~^^
아름다운 시월 만끽하시고
더 행복하세요~😊

[@bookdory]

도움이 되셨다니 감사합니다^^
증상에 따라서 진료가 필요한 경우도 있답니다.
책은 참고용으로 봐주세요.

[@안뜰애]

전 어깨뼈가 아파서 잠을 못자고
움직임도 제약이 많습니다
뻣뻣하고 너무 아파서 이 동영상 듣고서 공감
절실히 느껴집니다
감사합니다

[@bookdory]

제가 발췌 요약하다보니 부족한 부분은
책을 참고하시면 더 좋답니다.
꼭 회복하셨으면 좋겠습니다 🙏

[@가을항기]

😊

[@bookdory]

반갑습니다 🤗

[@nojabchae]

새로운 접근 법이네요 책 꼭 읽어봐야겠어여❤

[@bookdory]

함께 해주셔서 감사합니다.
읽어보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🤗

[@주윤발-q5c]

애들 뛰어놀지못하고 공부만 시키는것도 좋지못함 내가 아는 사람은 남들 뛰어놀때 앉아서 책읽고 공부하기 좋아하는데 코로나팬데믹때 공황장애 왔는데 체형도 어깨가 좁고 구부정함

[@bookdory]

아이들은 아이답게 자랄수 있는 환경을 만들어줘야하는게 어른들에 몫인데
그게 잘 되지않네요..저도 부모로써..저의
욕심으로 양육하게 되네요 ㅠ.ㅠ

[@남수연-t7n]

화장실문을잡고한발앞으로내밀고.가슴앞으로밀었다뒤로빼기열번정도더해도되고.등이바로된다

[@요거트-b2z]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@사노라면-p1e]

등이 굽었는데
펴고 노력해야겠어요

[@bookdory]

감사합니다 파이팅입니다~

[@teatime672]

3분시간투자로 건강하게 살수 있다면 이보다 더유익함이 어디 있을까요. 저는 넘 일이많고 바쁘게 살아서 호흡이 짧아짐을 느꼈습니다. 항상 책추남님께 감사합니다. 부탁이라면 운동방법을 좀더 자새히 알려주시면 더 감사하겠습니다. 어깨운동중 맨손으로 하는 로..무슨 운동인지요?

[@MrGoo905]

그냥 평범하게 늙어가는것도 좋은거지요.

[@bleee1]

노화는 통뼈에서 시작한다!

[@bookdory]

반갑습니다 🤗
제가 발췌 요약하다보니 부족한 부분은
책을 참고하시면 더 좋답니다.
오늘도 행복한 하루되세요!

[@윤선중-x9x]

같은내용2회반복으로
친지이웃에게권하면 시간이길어포기하게되는불리함이있음

[@송가-g1s]

길어야 수입이 생긴답니다

[@bookdory]

저희 구독자님들께서 반복요청을 하셔서
작업해 드리고 있습니다.
혹 불편하시면
영상에 반복재생중이라고 표시해두었답니다.
참고부탁드립니다.

[@황제의성]

내가 60대 중반인데
건강하고 장수할려면
남자들 말을 듣지말고
여성들이 무얼먹고
어떻게 살아가는지 닮아가면 듼다. 왜 ?
남자들보다 평균 15년
을 더사니까 남자들의
스승은 여자들이다.

[@ceciyu5570]

내용보다 습관적으로 마디마디 끊어 읽어 듣기에 불편하군요

[@bookdory]

반갑습니다~
습관을 고치려 노력하고 있습니다.
많이 부족한 부분이라ㅠ.ㅠ
신경써서 더 노력하겠습니다~^^

[@김민영-d2g4k]

듣지마셔

[@남수연-t7n]

어께는먼어께.남건강고통가지고장난치는놈.택도아니말장난가지고천벌받을짓

[@Lauren-308]

너무 길어서 포기하고 나갑니다

[@파란바다-h3h]

왜 일본책만 소개하나요? 혹시 윤씨처럼 일본놈이나요?

[@아름다운정원을꿈꾸다]

정치만 보는구나!

[@송가-g1s]

개눈에는 똥만 보인답니다@@아름다운정원을꿈꾸다

[@푸른하늘-o3u]

일잘하시는 훌륭하신 윤대통령님 감사합니다. 멸공!

[@다완-d5y]

😅😅😅😅

[@bookdory]

안녕하세요..
다른 의도는 없고요.
건강책이 일본저자들 책이 이해하기나 설명이 좀 더 쉬워서 소개해드렸어요.
종교나 나라 상관없이 책을 여러방면으로 읽고 있답니다.
다양한 시각으로 봐주시면 감사하겠습니다~^^

[@김형희-e4l]

좋은 정보 감사합니다 실행해보겟읍니다

[@bookdory]

감사합니다 ~부족한 부분들은 책을
참고해주세요!
즐거운 월요일되세요^^