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ここ最近ショート動画ばっかでごめん！近況概要欄に書いてるので暇な人は読んでください！
3万歩なんて体重がそこそこあるうちはやめといた方がいい…無理して怪我したりどこか壊したら休む時間がダイエットロスになるのでギリギリの負荷をかけつつ毎日何かを続けられる範囲で頑張ってください…🥲という私はジム3日連続行って膝壊したので自分にも言い聞かせてますwあとうちにも老猫いるので覚悟はしておかないとなーとおもいます😿ニャンコさんも虹の橋のふもとでチーさんを応援してると思いますよ🌈
デブにはチートデイは不要というのは真面目なアドバイスまぁでもいい食いっぷりでｗ
帰宅したチーさんの顔が幸せそうで良かった😂週に1回は好きなもの食べていいと聞きますよ！ずっとアンダーカロリー守ってたり、体重減ったら基礎代謝も下がってくるらしいのでたまにたくさん食べて代謝をあげるといいと聞きますね。罪悪感なく楽しんで食べて週6は控えめにしたらOKです！お寿司なんて全然良くて脂質よりは糖質の方がたまにたくさん食べるのは良いかも！ハイカーボデイと言いますね🍚長い目で見て痩せればいいのでたまにならポテトもいいと思いますよw
とてもいいお顔で食べているのでこちらも幸せになれます🍀ありがとうございます。これからも応援してます😊
鯛や平目が舞い踊る！久しぶりに某カードゲームのセリフ聞けて嬉しいです！笑
いい声だなやっぱり
半年で105kg→68kgまで減らしましたが、寿司はよく食べてたので日頃カロリー管理していれば、あまり気にしなくていいと思いますよ。
どうやって頑張ったんですか?
@@よこやまふみこ-b5y とにかく短期間で見た目が変わるようにやるとモチベーションが下がりにくいです。健康面とかリバウンドの可能性を考慮するとあまりおすすめできるものではないです。私は、基本1日の摂取カロリーが1000kcal前後(脂質は可能な限り無くす)2週間に1回程度ハイカーボで4000〜5000kcalを摂取してました。食事をするというより必要な栄養素を摂るっていう感じで物を食べてます。
ありがとうございます。@@紋白-g6n
ショート見ました。全盛期→10kg以上の減量に成功。その後、毎日1万歩以上のウォーキング習慣を何年も続けています。太っている時は、まさに同じ扁平足で歩いても、すぐに疲れてしまってましたが…今は、普通のアーチのある足になっています。
冷えたご飯はレジスタントスターチになりダイエットに良いよ😊
たらまよ軍艦食べたときのチーさんの表情😂幸せそうなチーさん見られてよかったです！ またチートデイ企画も楽しみにしてます🤤
気長にダイエットやから大丈夫やで～😆その後成功したら カッコいいよ～😃✌️
自分もチートデイは爆食してます。この間はミスド食べ放題で23個ドーナツ食べました😁
「今日だけいいよね」っていうのがダイエットで一番ダメよねチートデイは計画的にしないとね
面白いです😂
あとで、どれくらいの摂取カロリーだったのか、調べてほしい。参考にしたい
小出しはダメなんだ！やるときはきっちりやった方がいい！それでこそ次の節制の励みになるってもんさ！
チー牛さん、ストイックにがんばってるから、月に何回かチートデイあっても全然大丈夫ですよ！ふだんすごいアンダーカロリーだし、たまにしっかり食べる方が代謝がおちないそうです。
体脂肪率1桁台だったらチートデイ意味あるけど、まだ代謝落ちるほど停滞してないだろうし理論上はなしだね。メンタル弱い人はありだけど。
毎日続けなければ大概のものは食べられますよ。私も今日次郎系ラーメン食べました😉
代替えんがわって数年前２貫で100円だったのが2倍になってるんだ。輸入物は円安で高いな
寿司はダイエット向きやで良質な脂質でマグロ一貫60キロカロリーくらいだし
初見肌綺麗やし清潔感あるからチー牛って印象ないw
カロリーより脳の働きですよ。16時間ダイエットとかいいかもですよ。食べないと脳がスッキリする感じ。いい食べ物をチョイスしてるといいですよ、時々ジャンクなものも食べたくなりますけどね、
全盛期やばすぎて草
？？？「乙姫様をお守りします！」
ここ最近ショート動画ばっかでごめん！
近況概要欄に書いてるので暇な人は読んでください！
3万歩なんて体重がそこそこあるうちはやめといた方がいい…
無理して怪我したりどこか壊したら休む時間がダイエットロスになるのでギリギリの負荷をかけつつ毎日何かを続けられる範囲で頑張ってください…🥲
という私はジム3日連続行って膝壊したので自分にも言い聞かせてますw
あとうちにも老猫いるので覚悟はしておかないとなーとおもいます😿
ニャンコさんも虹の橋のふもとでチーさんを応援してると思いますよ🌈
デブにはチートデイは不要というのは真面目なアドバイス
まぁでもいい食いっぷりでｗ
帰宅したチーさんの顔が幸せそうで良かった😂
週に1回は好きなもの食べていいと聞きますよ！
ずっとアンダーカロリー守ってたり、体重減ったら基礎代謝も下がってくるらしいので
たまにたくさん食べて代謝をあげるといいと聞きますね。
罪悪感なく楽しんで食べて週6は控えめにしたらOKです！
お寿司なんて全然良くて脂質よりは糖質の方がたまにたくさん食べるのは良いかも！
ハイカーボデイと言いますね🍚
長い目で見て痩せればいいのでたまにならポテトもいいと思いますよw
とてもいいお顔で
食べているので
こちらも幸せになれます🍀
ありがとうございます。
これからも応援してます😊
鯛や平目が舞い踊る！
久しぶりに某カードゲームのセリフ聞けて嬉しいです！笑
いい声だなやっぱり
半年で105kg→68kgまで減らしましたが、寿司はよく食べてたので日頃カロリー管理していれば、あまり気にしなくていいと思いますよ。
どうやって頑張ったんですか?
@@よこやまふみこ-b5y
とにかく短期間で見た目が変わるようにやるとモチベーションが下がりにくいです。
健康面とかリバウンドの可能性を考慮するとあまりおすすめできるものではないです。
私は、基本1日の摂取カロリーが1000kcal前後(脂質は可能な限り無くす)2週間に1回程度ハイカーボで4000〜5000kcalを摂取してました。食事をするというより必要な栄養素を摂るっていう感じで物を食べてます。
ありがとうございます。@@紋白-g6n
ショート見ました。
全盛期→10kg以上の減量に成功。
その後、毎日1万歩以上のウォーキング習慣を何年も続けています。
太っている時は、まさに同じ扁平足で歩いても、すぐに疲れてしまってましたが…今は、普通のアーチのある足になっています。
冷えたご飯はレジスタントスターチになりダイエットに良いよ😊
たらまよ軍艦食べたときのチーさんの表情😂幸せそうなチーさん見られてよかったです！ またチートデイ企画も楽しみにしてます🤤
気長にダイエットやから
大丈夫やで～😆
その後成功したら カッコいいよ～😃✌️
自分もチートデイは爆食してます。
この間はミスド食べ放題で23個ドーナツ食べました😁
「今日だけいいよね」っていうのがダイエットで一番ダメよね
チートデイは計画的にしないとね
面白いです😂
あとで、どれくらいの摂取カロリーだったのか、調べてほしい。参考にしたい
小出しはダメなんだ！
やるときはきっちりやった方がいい！
それでこそ次の節制の励みになるってもんさ！
チー牛さん、ストイックにがんばってるから、月に何回かチートデイあっても全然大丈夫ですよ！ふだんすごいアンダーカロリーだし、たまにしっかり食べる方が代謝がおちないそうです。
体脂肪率1桁台だったらチートデイ意味あるけど、まだ代謝落ちるほど停滞してないだろうし理論上はなしだね。メンタル弱い人はありだけど。
毎日続けなければ大概のものは食べられますよ。
私も今日次郎系ラーメン食べました😉
代替えんがわって数年前２貫で100円だったのが2倍になってるんだ。輸入物は円安で高いな
寿司はダイエット向きやで
良質な脂質でマグロ一貫60キロカロリーくらいだし
初見
肌綺麗やし清潔感あるからチー牛って印象ないw
カロリーより脳の働きですよ。16時間ダイエットとかいいかもですよ。食べないと脳がスッキリする感じ。いい食べ物をチョイスしてるといいですよ、時々ジャンクなものも食べたくなりますけどね、
全盛期やばすぎて草
？？？「乙姫様をお守りします！」