Setup bàn làm việc chuẩn công thái học, hạn chế đau, nhức | Tinh tế
HTML-код
- Опубликовано: 31 дек 2020
- Trên bàn làm việc của chúng ta luôn có những vật dụng như: bàn, ghế, màn hình, bàn phím, chuột, điện thoại, chậu cây nhỏ trang trí,… Tuy nhiên, có một sự thật đó là mỗi chiếc bàn làm việc không được làm cho riêng một cá nhân ai trong chúng ta, mà nó được làm ra cho mọi người.
- Bài viết chi tiết: tinhte.vn/t/3243766
Tải app Tinhte, cập nhật thông tin, kết nối với cộng đồng công nghệ bit.ly/tinhteapp
Đăng ký theo dõi hệ thống kênh youtube của Tinh Tế
- Xe Tinh tế: tinhte.vn/s/tSMH6W/
- Audio Tinh tế: tinhte.vn/s/E01pdA/
- Camera Tinh tế: tinhte.vn/s/e6Saw4/
Theo dõi Tinh Tế qua các mạng xã hội sau:
- Diễn đàn: www.tinhte.vn
- Facebook: / tinhte
- Instagram: / tinhte_official
- Twitter: / tinhtefan
Rất hay, sau khi xem video này mình sẽ điều chỉnh lại tư thế ngồi, rất cám ơn tinhte, chúc kênh ngày càng phát triển.
Rất hay, sau khi xem clip mình đã đổi kiểu ngồi giống bạn nữ trong clip ngồi thẳng lưng và kết quả là đau lưng vãi nồi, ae ngồi phải cho lưng ngã nhẹ về sau 1 chút vừa đủ thoải mái. Nói chung cứ ngồi sao cũng được miễn là mình có cảm giác thoải mái nhất là được. Cho dù có chuyên gia gì nói đi chăng nửa nếu sửa theo mà cảm thấy không thoải mái thì chắc chắn sẻ bị nhức mỏi đau lưng.
Cảm ơn chị Đan Anh đã chia sẻ điều này nhé, rất có ích và giúp mọi người thoải mái hơn nhiều khi làm việc =)
Điều tốt nhất dành cho mọi người là " nhấc đít lên tập thể dục , cài đồng hồ thư giãn cơ thể với những người làm việc dài 8h trên bàn " , mình đau vai gáy chỉnh tư thế ghế bàn nhiều lần , mỗi lần chỉnh thì cảm giác đổi mới có đỡ đau hơn nhưng đâu lại về đáy , chỉ có thay đổi thói quen chuyển sang chơi thể thao 3 ngày một tuần thì mình bớt hẵn ( vừa đẹp cơ thể , vừa không đau lưng , vừa không béo ) . " bonus thêm là làm việc gì cũng dai "
ngồi cao thì có thể sd cái bục gì đó ~20cm kê chân. còn cái màn hình nếu đúng hơn thì đáng ra phải nghiên nhẹ về phía sau 1 tí chứ ko phải thẳng băng như thế. Độ cao màn hình phù hợp thì cạnh viền trên phải song song vs mắt khi nhìn thẳng. Chưa kể khoảng cách nhìn xa vừa đủ để tối ưu kích thước+ phân giải màn hình vs đỡ hại mắt khi làm việc lâu.
Cảm ơn MC và Tinh tế!
Video rất tuyệt. Cảm ơn bạn nhé
Cong thái học clip hướng dẫn khá chuẩn nên mẫu xinh ghê
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Có nhiều tips rất hay. Mặc dù biết bạn chia sẻ lời khuyên từ 1 chuyên gia tuy nhiên mình không đồng tình lắm ở điểm đặt mắt ngang cạnh trên của màn hình. Mình không biết là có phải xét theo kích thước màn hình khác nhau hay không. Hiện tại mình đang xài màn 27inch 16:9 (chắc cũng tương đương trong clip), ngồi thì vẫn cách khoảng 1 sải tay theo như clip của bạn, đối với màn hình này thì theo mình vùng không gian chủ yếu làm việc (vùng mà mình chủ yếu đặt cửa sổ để mình ko phải đảo mắt hoặc xoay đầu ) là khoảng chữ nhật khoảng 70-80% diện tích màn tính từ tâm của màn hình. Nên mình nghĩ mắt nên đặt thấp xuống so với cạnh trên của màn khoảng 20%. 1 lý do nữa là vd hệ điều hành Window thì thanh Task bar hoặc các cửa sổ minimized thông thường được sắp xếp nằm ở cạnh dưới màn hình, việc để tầm mắt sát cạnh trên màn như vậy làm mình cứ phải cúi đầu xuống nhìn các vùng không gian bên dưới. Thực ra là đối với bản thân mình thì mình ko nhìn lên cạnh trên của màn hình lắm nên mình thấy để mắt lên đó nó hơi phí và bất tiện vì phải cúi mắt/đầu xuống dưới nhiều hơn ( Có thể mấy bạn khác xài MacOS thì thanh Taskbar nó nằm ở trên nên phải đặt như thế mới tối ưu ).
Clip đơn giản, thiết thực, rất hay
rất hay và ý nghĩa
Video rất hay. Ủng hộ tinh tế
Bàn đơn giản mà đẹp, còn xịn nữa
Giọng chị dễ nghe và dễ thương quá 🥰😍🤩
Tuyệt vời ạ!
Chào đan anh a ngồi đây từ chiều
Chiếc video này xinh quá 😁😁
video này rất hữu ích
Xin cảm ơn.
thông tin quá hữu ích cho những ai hay ngồi máy tính như mình