Grymt bra kanal! Länge sen jag såg en så lösningsorienterad och proffsig RUclips kanal med avslappnade men informativa videos. Bra jobbat. Nu är väl resten upp till mig antar jag. 😜 Dax att träna!
Efter nackont av att ha undervisat framför en liten lapptopp sedan Coronakrisen började (ibland 10 timmar om dagen hukad framför datorn) så behöver jag detta! Jag ska helt klart testa dessa övningar! Tack!
@@joelwerede9201 det finns massor av övningar för nacken en av dem är att du går upp i brygg positionen fast du har huvudet i marken sedan rullar du upp och ner kallas nackhävningar (Eller att du lägger dig rak lång på ryggen och sedan för du huvudet upp och ner sakta) skulle uppskatta att du gör just denna övning som han visar i videon en gång per dag🙂
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
Verkar super bra övningar för nacken , ska testa dessa ett tag. Får se hur det känns sedan...❤
Super bra övningar! Tack 🙏
Grymt bra kanal! Länge sen jag såg en så lösningsorienterad och proffsig RUclips kanal med avslappnade men informativa videos. Bra jobbat. Nu är väl resten upp till mig antar jag. 😜 Dax att träna!
tack så mycket för de fina orden! Jag kan bara ge verktygen, du måste utföra jobbet :)
Håller med föregående! Finns hur många som helst men den är den bästa. Lagom mycket fakta och jättebra övningar. Tack för det! 🙏
Jag jobbar i ett stor kök och nu sitter alla personalen och titta på dina övningar
🌷👍🌷👍🌷
Alaa Altosi vad kul hoppas ni testar lite också 😃💪
Superbra övningar, samt skönt att kunna kombinera det med att ligga på spikmatta. 👌
tack för videon, ska pröva det där du gjorde i början :)
Tack!
Så grymma övningar! Enkelt och effektivt 👌🏻
Detta ska jag testa 👍
Tack så mycket 🌷🌷🌷🌺🌸💕
Riktigt bra! Tack!!!
Efter nackont av att ha undervisat framför en liten lapptopp sedan Coronakrisen började (ibland 10 timmar om dagen hukad framför datorn) så behöver jag detta! Jag ska helt klart testa dessa övningar! Tack!
Tobias Tjärnbro grymt! Lycka till 💪
@@Kiroxpert tackar!!! Gamnacken ska ersättas av en tjurnacke! ;-)
Tobias Tjärnbro låter som en plan 😎
Tack
Tack! Detta var precis vad jag behöver 😊
Katarina Olofsson kul ☺️☺️💪
Bra övning
Ska prova dessa övningar. Har spondylos i min nacke så jag lever ständigt med värk.👌👍🏼
Jag går på brottning och du har helt rätt har hållt på med det hela mitt liv ock har hjälpt min nacke mycket
Hur ofta tror du man bör göra den?
@@joelwerede9201 det finns massor av övningar för nacken en av dem är att du går upp i brygg positionen fast du har huvudet i marken sedan rullar du upp och ner kallas nackhävningar (Eller att du lägger dig rak lång på ryggen och sedan för du huvudet upp och ner sakta) skulle uppskatta att du gör just denna övning som han visar i videon en gång per dag🙂
😂 Såg kul ut
Jätte bra
Enkelt och logiskt.
super bra övningar!
Hej! Kan detta vara bra övningar för att motverka spänningshuvudvärk?
Diskbuktning c5-c6, kan detta vara lämpligt då?
Om man börjar med 10reps/dag , hur rekommenderar du att man ökar på antalet ?
Väldigt sköna övningar för nacken. Ska försöka göra lite var dag nu och se om nacken blir bra igen. :)
Förutom "lejonet" har inget sånt gummiband. ^^
@@MSc_Potato Hur har de gått? Blivit bättre med nacken?
Hur ofta skall man göra dessa i veckan ? Går de varje dag ?
Tänker definitivt prova allt förutom gummi i munnen! Haha
Lejonövningen stärkte min nacke efter ett bråck, gjorde inte åttor utan bara titta åt sidorna lite skonsamt
Bra tips! Men jag undrar kan man göra dessa sittandes ?
Thayna Silva ja absolut om det funkar bättre för dig. Dock blir det inte så mycket motstånd då ☺️
Kan jag göra dem övningar som har sänkt disk mellan 5 och 6. Jag har öven mycket yrsel vid visa rörelser med huvudet.
Krystyna Moustafa man får testa, börja lugnt och försiktigt. Svårt att svara på ☺️
@@Kiroxpert . Tack.
Det är svårt för mig att göra de övningarna eftersom jag drabbas av extrem yrsel när jag vrider nacken max bakåt eller åt sidan.