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サラちゃん本当に太ってないから無理しないでねー！ずっとかわいいよ
サラちゃんは正直何キロでも可愛い。体調だけ気をつけていつも幸せでいてね。
サラちゃん背が高いならそれくらいあっても普通そう。体重より中身の筋肉力と体脂肪だと思うのと、充分細くて綺麗なので無理しすぎないでください！！
サラちゃんちゃんと運動もしてるから元から全然太って見えない♡でも自分のために痩せて自分を好きになれるならダイエットもいいよね🥺やりすぎ注意だけど。私もやってみます！
サラちゃん以前バセドウ病だって話してた気がするけど…私はバセドウ病で一時期痩せて、治療と共に爆太りして56キロから82キロまで増えました。おそらく代謝機能が壊れたのかも。何も努力していなかったわけでもなく、痩身エステやジム、ウォーキング、糖質制限やりましたが増え続けで怖かったです。今も77キロありますが食事の調整とメディカルダイエットで減りつつあります。やはり食事です。それと共リバウンドしない体作り。3キロなんて1日で戻ります。諦めずに頑張りましょう。長々失礼しました〜
サラちゃんは今のままでもがちキレイ！！無理せず！！
サラちゃん背高いし適性体重でしょ！めっちゃスタイルいいし！無理しないでね!
ほんとリアルを見せてくれるのありがたいさらちゃん痩せなくても素敵よん
記録して継続した努力がすごい🥰👏さらちゃんはずーっとkawaiiです☺️
食べる量が少ないほど代謝は落ちていきます😣なので自分の適正カロリーをきちんと守って(多すぎても少なすぎてもだめ)、ジムも行けば1ヶ月で1キロずつ落ちていくと思いますよ😍いつもかわいいくて愛に溢れるさらちゃん大好き❤️
家族思いで優しいサラちゃん❤ 👍🥰 🔔 完了✅ ダイエット真似してみたいと思う😊
チャンシマン！！！さらちゃん顔色がどんどん良くなってるし、見た目すんごいすっきりしたよ！！あとは私もお薬の影響あると思う、、、同じような病気で全然たべてないのに痩せません😂😂体調がいちばん重要だよ〜！チャレッソー❤
私も食べ過ぎとかでお腹の中スッキリさせたい時、米化オートミール、好きな生野菜、目玉焼き、海苔と味付け(油は最小限に、しょう油とかごま油+塩、キムチや納豆も良き)して混ぜて食べてる3日くらい続けると本当にお腹のお肉取れてすっきりするし顔のむくみも取れるレタスとかキャベツにすれば快便にもなる
サラちゃん今のままでも可愛いですけどずっと健康でいてくださいね︎
最後のサラちゃんのメイクが可愛い♡唇の💋ポテっとした感じがほんとーに色っぽくて可愛い〜クロスのネックレス似合ってる
色々と今日の動画を見て心配サラちゃん💦がんばりすぎず、家族や、まずは自分を大事にしてくださいね✨そんなサラちゃんが大好きです！あ、終盤での髪型、巻き方めちゃくちゃかわいかったです！良かったら、動画にして欲しいな❤まずは、ゆっくり休んでくださいね😊✨動画upありがとうございます！
更新多くてうれしー！！サラちゃんまったく太ってないでちょうどいい！いつもめっちゃかわいい！！
さらちゃん見てるだけで幸せ〜🌸今日も一日お疲れさまです❤
サラちゃんが健康でいることが幸せヤ👼glownyのさくらんぼキャミソール可愛い似合ってる❤️🍒
こういう動画ありがたい❤❤❤
さらちゃん、朝オールブランとヨーグルトとオリゴ糖食べてみたらどうかな？お通じすんごいよ〜😍😍😍
全然太ってるように見えないから本当にさらちゃんすごい！なんたって顔がかわいい！
ハピバです🎂良き一年となりますように😊
ういん！ハピバありがとうございます🥰
きっと💩出たら、もっと減ってるはず！！何よりご飯を自分で作って、食べてる事が素晴らしいと思います🍚お疲れ様でした❤
体重減るとしんどくなっちゃうから痩せなくていいと思う！でも痩せたい気持ちもすごくわかる😂
59キロでも充分細い気がする。前にサラちゃんが推してたグーダルのあおみかんシリーズ、昨日あれこれ爆買いしてしまいました。
私もサラちゃんとほぼ身長と体重一緒😂この食生活を2〜3ヶ月続けたら綺麗に痩せそう✨
サラちゃん身長何センチですか🥺？
@@824jco 確か163cmです😊
すりごま 大1？コチュカル 大1コチュジャン 大3酒 大3醤油 大1オリゴ糖 大2酢 大1/2ごま油 大1ピーナッツバター 大1おろしにんにく 大1
サラちゃん全然太ってないよ今のままでいいんじゃない気にする事ないと思うけど…😊ちなみに我が家の娘は、オートミールで半年で15kg痩せた。ビックリするぐらい変わったね😳今はもうやってないけど…😂サラちゃんも無理はせずにね✌️動画ありがとう😊次も楽しみに待っているね
サラちゃん更に素敵になったよぉおお😢🎉❤
ジム行くまでが大変なのわかるー😖暑い日とか、ヤンニョムジャン食欲出そうなのでやってみます！教えてくれてコマウォヨん🩵
サラちゃん、私も海外で仕事終わって1年ぶりに帰国したら太ってた...一緒にダイエット頑張る😭
さらちゃん体重の数字を見たら重く見えるかもだけど、見た目細いのはなぜかと不思議だったのですが、運動されてたんですね！納得です！体重を数字だけをみると重く見えるかもだけど、脂肪というより筋肉が多いから見た目細いんだと思いました！かっこいいやん！て思います！今のままでもすてきだけど、ダイエットしたいなら応援しています！✨
サラちゃん可愛いから大丈夫と言っても本人の納得する体重体型ってあるもんね！ サラちゃん夜更かしが良くないんじゃないかな？夜中2時まで起きてると太りやすいって何かの映画のセリフで聴いたことあるよ！
サラちゃんバセドウ病の治療はどんな感じですか？私もバセドウ病で10kg痩せて、治療始めたら8kg太りました😂お互い頑張ろー！！ふぁいてぃん🫶
サラちゃん全然太って見えないからびっくりしたと同時に親近感を覚えました😊ほんとに太って見えないからそのままでいて🫶💕
数字じゃなくて見た目だよ🥲いつも動画観ていて一度もサラちゃんが太ってるなんて感じたことない😭もちろんサラちゃんが痩せたくて健康的に痩せてるなら素敵なことだと思うけど、数字に囚われて痩せなきゃってなってるなら痩せる必要ないよㅠㅠ
サラちゃん大好き〜🎉❤日付がかわったので……お誕生日おめでとう🎂🎉
今日も投稿ありがとうございます🙇♀️
サラちゃん、果物は糖質よりもその他にさまざまな栄養だったり消化酵素が入ってたりするからむしろ痩せたければたくさん食べた方がいいですよ！！果物食べて太ったという方聞いたことありませんが、もしそういった方がいるとしたら体質の問題があると思います！肌が乾燥してて元はすらっとしてる方は果物向いてますが肌が普通肌のぽっちゃりしてる方は向かないそうです。最近いろんなダイエット情報が出回ってますが正しい情報を知るのも難しいですよね。
料理も大変だったんじゃないかな〜？－1㌔でもすごいよ✨️続けたことに自信持って👌🏻
年齢的にだんだんと痩せにくくなるよね😂💙どうか程よく健康的なダイエットをと思ってしまう🥺🙏✨サラちゃん名言😳✨
サラちゃんさらっとみーんなが思うこと言ってくれるから楽しい😂
美味しく食べれればちょっと位太っちゃっても良いやって気持ちになるの分かる😂でもサラちゃんは若いから代謝も良いだろうし、お菓子を控えたり食事の栄養バランスを整えるだけでだいぶ変わると思います。一日の1回の爆食は身体が一番栄養を吸収してしまう食べ方だったから体重増えやすいのでやめて正解だと思う。運動もしてるしそのままヘルシーに無理せず食生活続けてね。美味しく食べて痩せれるなんて最高ね😊
野菜も取れるし、すごく美味しそうですね😊でも、辛いもの苦手なので食べれるかな…うまく調整してみて、私もやってみます！サラちゃんの可愛さに磨きがかかりますね✨
サラちゃんもう本当に可愛くて大好き♡
体型や体重に結果現れなくても、先日の健康診断の結果がよくなってたので、運動と食事管理して良かったなと思った。 私も今から運動いってくる😊
今のままでもきれいだと思ってますけど、痩せるとしても月に1㎏減までを目指したほうがいいんじゃないかなぁと思いました。全然プロじゃないけど計算してみると必要なカロリーが2400kcal/日ぐらいだとして体重1kgあたり7200kcalぐらいだから、週に体重1kg痩せるとしたら一日の摂取カロリーを4割減の1000kcal減らさなきゃだから絶対体に悪いです。月に1kg減だったら一日の摂取カロリーの1割程度の240kcalぐらい減らすだけだからそんな影響ないと思いました☺身体には気を付けてほしいけど応援してます！
地道に努力してて偉すぎる！
便秘に効く漢方飲んだらいいと思います！食べたものすぐに排出するといらないもの吸収しにくくなるし、お腹スッキリしますよ⭐️
健康に害さないぐらいならどれだけ太ってもいい！ていうかサラちゃんは細いから食べたいものを好きなだけ食べてください！！ㅜㅜ
まじで状況が一緒すぎる！！ずっと避けてた体重計ひさしぶりに乗ったら60kg手前で流石に反省😅😅サラちゃんみて頑張ります！！
サラちゃん+10㌔だ🤣私も頑張る💪
私の実体験ですが😂7/7から毎日1万歩歩いてますが、帰宅すると出発する時の体重から3キロ近く痩せてます🎉🎉🎉朝起きたら夜の体重から2キロ減ってます😂私は太りやすく痩せやすいちょっとおかしな身体なので、他の方は痩せるかわかりませんが😂運動したくない方は、一日1万歩歩き回って見てください😂歩き回るからって大食いしたらだめですよ😂朝はプロテイン、お昼は軽くおにぎり2個、夜はサラダ 汁物 おかず 主食なし（疲れすぎて食欲不振になる）間食なし飲み物 黒烏龍茶、ルイボスティー、黒豆茶です😅で、トータル5キロ痩せました😂
サラちゃん全然太ってないよ！今のサラちゃんも好き！頑張りすぎないでね！
めちゃくちゃかわいいです！！
私もあまり脂っこいもの食べないけどジュースとか炭水化物の取りすぎが原因で常に肥満体型です😂肥満体型はいいんですけど最近セルライトが目立ってることに気付いてショックすぎてダイエット開始したので私も頑張ります💪🔥
やっぱり野菜とか質の良い食事なんだね！旅行までに痩せたいから頑張ります👊(いつも口だけだから行動します笑)
サラちゃんの動画が見れてただただ幸せ☺️💚どんなサラちゃんも大好き！サラちゃんのダイエットに対する考えも好き🫶13:11マッスルタイム可愛すぎ😂💚
便秘は、肥満の要因のひとつらしい！ 便秘改善のための漢方とか飲むのはどうかな⁇ お腹にあるものを出してあげると健康にもなるし体重も減るかもしれないです🤔
何においても、継続が大事ですよ😊❤逆に一ヶ月くらい続けたらどうなるのか気になります😂
レッドブルわかります！わたし味が大好きで飲みたくなるんです🥴
エナジードリンク大好きすぎて1日一本飲んでしまいます😂モンスターのゼロシュガーはいろんな味あるし、カロリーゼロだからおすすめだよ♡
最近の病気の状態はどう？お薬は身体に合ってる？？それが頭にあるからダイエットって聞いてヒヤヒヤしたけどちゃんと栄養あるもので安心した🥺🥺無理しないでね
サラちゃんは可愛いしキレイだから今のままで十分ですよ🤗🩷
運動に行くのが大変てまさにそれ！！運動するのは気持ちいいんだよねー
メンタリストのdaigoが30歳以降は6時間以上寝ないと食べてなくても太ると言ってました！食事も大事ですが、規則正しく眠り同じ時間に起きる事が重要らしいです！それだけでも痩せるし、食欲が正常に戻ります！お試しあれ❤
玄米は良いらしい。ダイエットしなくても綺麗。
サラちゃん偉い!！
ヤンニョムジャン美味しそう😊作ってみるねー♡
ダイエット成功おめでとう🎉
どんなサラちゃんも大好きだよ🥰
サラちゃん、李ファミのこととか、色々大丈夫ですか？努力家で完璧主義で、動画では悩んでる姿を見せないから心配😢無理しないでね、、それにしてもサラちゃんのウェーブヘア姿可愛すぎる〜〜、、、、
単純な話脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリー減らさないといけないので、一日500キロカロリーずつ減らしてくぐらいが限界な気がします。最初の2キロは水分なので脂肪はこれから。継続ですね
サラちゃんの使ってる野菜ケースは韓国のですか？？知りたいです！！！😊
サラちゃん、おたんじょう日おめでとうー♡
美味しそうですね😊いっぱい食べててさらに美味しそう😃
私もダイエットしないと…。でも甘いコーヒーやめられないし、寝る前のチューハイもやめられない😢
この方もお若いだろうし視聴者の方もお若いだろうから念のため言わせて頂きますが1日2食、しかも内1食がフルーツとパンだけとかプロテインだけとかにされてますが圧倒的にエネルギーが足りてませんし逆に食べたもの全吸収になるのでひたすら痩せにくい身体をつくってることになりますよ！レシピ自体は炭水化物、野菜、タンパク質がとれるレシピなのでとてもいいと思います！美味しそうだし！朝食に良さそうですね！でもタンパク質は卵だけに頼らず、脂肪分の少ない肉・魚・大豆なども取り入れて欲しいところです😢あと玄米ですが、白米に比べてすごく消化に時間がかかります。腸の働きが弱い人に玄米はむいていないので、気をつけてくださいね！身体を内側から綺麗にして痩せたい方はまじでもっとしっかり食べて、炭水化物・脂質・糖質をバランス良く摂った上で運動してください！なんでもいいからとにかく体重を減らしたいんだ！って方はとりあえず塩分カットですかね。お水たくさん飲んでカリウムが多く含まれてるもの食べて、おしっこの量増やしたら体重は減ります。若いからこそ、今のうちから正しい知識を持って健康的な体づくりをして欲しいなと思いますので、注意喚起のコメントでした！
サラちゃん本当にダイエットは大変で、韓国のタレントさんの美意識が壮絶だな、と感じています。さつまいもと鳥の胸肉、パプリカなどをインスタでアップしていたりするので。タンパク質メインだと便秘になります。私はプロテインを飲んで水や食物繊維が不足して大変な思いをしました。睡眠もダイエットには大切なようです。どうか心と身体を大切にバランス良く食事なさって、少しずつダイエット出来たらよいと思います。私もこの動画を観てまた頑張ろうと思いました！
サラちゃん❤エライ、りーファミに辛いことがあったのね、それなのにダイエットは凄いですね、応援します❤
私も加齢とストレスでここ2、3年でありえんくらい太ったから健康になるためにも参考にさせていただきます！
サラちゃん体重ほど太って見えないし可愛い❤️❤️いつか自然とお肉落ちていくから（年齢とか）無理しないで楽しく続けてください❣️
私は何故かパンでは太らないのだけどご飯と麺で太るのはなんでだろう？体質でダイエットの内容変えるのも難しいけどこのレシピはとても健康的で良き❤️
一刻も早く寝な？のテロップにわらったwwww
正直体重より見た目！見た目太ってないしめっちゃ可愛いからそのままでいいと思う💓でも健康になるなら真似したい☺️しかし運動してタンパク質摂らないのはもったいないww筋肉増えたのかもよ〜
「ストレスなく」「続ける」っていうのが大事みたい！あと糖質って言っても全部悪じゃなくて、代謝を上げるためのエネルギーとしてある程度必要だし、（質は大事）脂肪燃焼に必要な睡眠！これにもエネルギーっているから全部制限しなくてもいいよー！🫶🏻
お料理とダイエットが一緒にできて良いね。もう少し結果が出にくいのは、レッドブルだと思う😊
野菜スープが一番やせると思います😅キャベツ玉ねぎ人参をコンソメ味で。
食事の質＞食事の量＞運動に限ると思います😊質の良い食事量を取ってれば運動しなくても太らない体になる！痩せれない人は食事量が多くて体が消化しきれてないだけ👍ってわかってても食べちゃう民ですが😂
ご飯の上にニラ生で？！？！真似したかったけど…いけるかな…😂
サラちゃん甲状腺の薬飲んでるならしかたないんよ…
体重より見た目🫶！
サラちゃんストイックで凄い(^^)私も太ったからダイエットしなかきゃだなぁ😢
美味しそう！私もやるぞー
サラちゃん以前に体調の事を話してたよね？薬を今も飲んでるなら太るよ。私も近い病気で薬を飲み出したらとんでもなく太ってしまった😢
持病はよくなってるっていってたからもうのンでないのでは？？
@@dressXXXX 横からすみません！私サラちゃんと同じ病気なんですが、死ぬまで薬飲まなきゃいけないです…！（治る病気じゃない）良くなってる＝ちゃんと薬を飲んでれば数値が安定している、初期よりは薬の量が減っただと思います！
@@ch_Riachan人によりますよ！私も同じでしたが投薬ストップしてます！検査は行かないとなのでめんどくさいですが…
@@ryoryo7685 そうなのですね！教えてくれてありがとうございます！治らないと言われたので、私の場合はってことですね🥲
骨格が綺麗なせいか、そんなに体重があるとは思えないフォルム。肩幅が華奢なのと顔が小さいのは本当に得だなと思うな。
腸内環境が悪いと痩せないですよ😭乳酸菌とかお腹のマッサージしたりして腸を動かしたら肌も良くなるし、お腹も痩せますよ♡ヨーグルト、キムチ、納豆などの乳酸菌とってみて！！それかサプリでも良いと思う^_^
私はチビなのに同じく59kg達成しました😂6ヶ月かけて6キロ落としたのですが、何せチビなのでまだまだ太い。。このレシピ参考にしてあと6キロ頑張ろうと思います!!
SNSで見たんですけど月1kg減ったら良いペースだそうです！だって毎月1kg減ってたら年間12kgですよって言ってました🫶
サラちゃん本当に太ってないから無理しないでねー！ずっとかわいいよ
サラちゃんは正直何キロでも可愛い。体調だけ気をつけていつも幸せでいてね。
サラちゃん背が高いならそれくらいあっても普通そう。体重より中身の筋肉力と体脂肪だと思うのと、充分細くて綺麗なので無理しすぎないでください！！
サラちゃんちゃんと運動もしてるから元から全然太って見えない♡でも自分のために痩せて自分を好きになれるならダイエットもいいよね🥺やりすぎ注意だけど。私もやってみます！
サラちゃん以前バセドウ病だって話してた気がするけど…私はバセドウ病で一時期痩せて、治療と共に爆太りして56キロから82キロまで増えました。おそらく代謝機能が壊れたのかも。
何も努力していなかったわけでもなく、痩身エステやジム、ウォーキング、糖質制限やりましたが増え続けで怖かったです。
今も77キロありますが食事の調整とメディカルダイエットで減りつつあります。
やはり食事です。それと共リバウンドしない体作り。
3キロなんて1日で戻ります。
諦めずに頑張りましょう。
長々失礼しました〜
サラちゃんは今のままでもがちキレイ！！無理せず！！
サラちゃん背高いし適性体重でしょ！めっちゃスタイルいいし！無理しないでね!
ほんとリアルを見せてくれるのありがたい
さらちゃん痩せなくても素敵よん
記録して継続した努力がすごい🥰👏さらちゃんはずーっとkawaiiです☺️
食べる量が少ないほど代謝は落ちていきます😣なので自分の適正カロリーをきちんと守って(多すぎても少なすぎてもだめ)、ジムも行けば1ヶ月で1キロずつ落ちていくと思いますよ😍いつもかわいいくて愛に溢れるさらちゃん大好き❤️
家族思いで優しいサラちゃん❤ 👍🥰 🔔 完了✅ ダイエット真似してみたいと思う😊
チャンシマン！！！
さらちゃん顔色がどんどん良くなってるし、見た目すんごいすっきりしたよ！！
あとは私もお薬の影響あると思う、、、同じような病気で全然たべてないのに痩せません😂😂
体調がいちばん重要だよ〜！
チャレッソー❤
私も食べ過ぎとかでお腹の中スッキリさせたい時、
米化オートミール、好きな生野菜、目玉焼き、海苔と味付け(油は最小限に、しょう油とかごま油+塩、キムチや納豆も良き)して混ぜて食べてる
3日くらい続けると本当にお腹のお肉取れてすっきりするし顔のむくみも取れる
レタスとかキャベツにすれば快便にもなる
サラちゃん今のままでも可愛いですけどずっと健康でいてくださいね︎
最後のサラちゃんのメイクが可愛い♡唇の💋ポテっとした感じがほんとーに色っぽくて可愛い〜
クロスのネックレス似合ってる
色々と今日の動画を見て心配サラちゃん💦
がんばりすぎず、家族や、まずは自分を大事にしてくださいね✨
そんなサラちゃんが大好きです！
あ、終盤での髪型、巻き方めちゃくちゃかわいかったです！
良かったら、動画にして欲しいな❤
まずは、ゆっくり休んでくださいね😊✨
動画upありがとうございます！
更新多くてうれしー！！サラちゃんまったく太ってないでちょうどいい！いつもめっちゃかわいい！！
さらちゃん見てるだけで幸せ〜🌸
今日も一日お疲れさまです❤
サラちゃんが健康でいることが幸せヤ👼
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さらちゃん、朝オールブランとヨーグルトとオリゴ糖食べてみたらどうかな？お通じすんごいよ〜😍😍😍
全然太ってるように見えないから本当にさらちゃんすごい！なんたって顔がかわいい！
ハピバです🎂良き一年となりますように😊
ういん！ハピバありがとうございます🥰
きっと💩出たら、もっと減ってるはず！！
何よりご飯を自分で作って、食べてる事が素晴らしいと思います🍚
お疲れ様でした❤
体重減るとしんどくなっちゃうから痩せなくていいと思う！
でも痩せたい気持ちもすごくわかる😂
59キロでも充分細い気がする。
前にサラちゃんが推してたグーダルのあおみかんシリーズ、昨日あれこれ爆買いしてしまいました。
私もサラちゃんとほぼ身長と体重一緒😂
この食生活を2〜3ヶ月続けたら綺麗に痩せそう✨
サラちゃん身長何センチですか🥺？
@@824jco 確か163cmです😊
すりごま 大1？
コチュカル 大1
コチュジャン 大3
酒 大3
醤油 大1
オリゴ糖 大2
酢 大1/2
ごま油 大1
ピーナッツバター 大1
おろしにんにく 大1
サラちゃん全然太ってないよ
今のままでいいんじゃない
気にする事ないと思うけど…😊ちなみに我が家の娘は、オートミールで半年で15kg痩せた。ビックリするぐらい変わったね😳今はもうやってないけど…😂サラちゃんも無理はせずにね✌️動画ありがとう😊次も楽しみに待っているね
サラちゃん更に素敵になったよぉおお😢🎉❤
ジム行くまでが大変なのわかるー😖
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サラちゃん、私も海外で仕事終わって1年ぶりに帰国したら太ってた...一緒にダイエット頑張る😭
さらちゃん体重の数字を見たら重く見えるかもだけど、見た目細いのはなぜかと不思議だったのですが、運動されてたんですね！納得です！
体重を数字だけをみると重く見えるかもだけど、脂肪というより筋肉が多いから見た目細いんだと思いました！
かっこいいやん！て思います！
今のままでもすてきだけど、ダイエットしたいなら応援しています！✨
サラちゃん可愛いから大丈夫と言っても本人の納得する体重体型ってあるもんね！ サラちゃん夜更かしが良くないんじゃないかな？夜中2時まで起きてると太りやすいって何かの映画のセリフで聴いたことあるよ！
サラちゃんバセドウ病の治療はどんな感じですか？
私もバセドウ病で10kg痩せて、治療始めたら8kg太りました😂
お互い頑張ろー！！ふぁいてぃん🫶
サラちゃん全然太って見えないからびっくりしたと同時に親近感を覚えました😊ほんとに太って見えないからそのままでいて🫶💕
数字じゃなくて見た目だよ🥲
いつも動画観ていて一度もサラちゃんが太ってるなんて感じたことない😭
もちろんサラちゃんが痩せたくて健康的に痩せてるなら素敵なことだと思うけど、数字に囚われて痩せなきゃってなってるなら痩せる必要ないよㅠㅠ
サラちゃん大好き〜🎉❤
日付がかわったので……お誕生日おめでとう🎂🎉
今日も投稿ありがとうございます🙇♀️
サラちゃん、果物は糖質よりもその他にさまざまな栄養だったり消化酵素が入ってたりするからむしろ痩せたければたくさん食べた方がいいですよ！！果物食べて太ったという方聞いたことありませんが、もしそういった方がいるとしたら体質の問題があると思います！
肌が乾燥してて元はすらっとしてる方は果物向いてますが肌が普通肌のぽっちゃりしてる方は向かないそうです。
最近いろんなダイエット情報が出回ってますが正しい情報を知るのも難しいですよね。
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年齢的にだんだんと痩せにくくなるよね😂💙
どうか程よく健康的なダイエットをと思ってしまう🥺🙏✨
サラちゃん名言😳✨
サラちゃんさらっと
みーんなが思うこと言ってくれるから
楽しい😂
美味しく食べれればちょっと位太っちゃっても良いやって気持ちになるの分かる😂
でもサラちゃんは若いから代謝も良いだろうし、お菓子を控えたり食事の栄養バランスを整えるだけでだいぶ変わると思います。
一日の1回の爆食は身体が一番栄養を吸収してしまう食べ方だったから体重増えやすいのでやめて正解だと思う。
運動もしてるしそのままヘルシーに無理せず食生活続けてね。
美味しく食べて痩せれるなんて最高ね😊
野菜も取れるし、すごく美味しそうですね😊
でも、辛いもの苦手なので食べれるかな…
うまく調整してみて、私もやってみます！
サラちゃんの可愛さに磨きがかかりますね✨
サラちゃんもう本当に可愛くて大好き♡
体型や体重に結果現れなくても、先日の健康診断の結果がよくなってたので、運動と食事管理して良かったなと思った。 私も今から運動いってくる😊
今のままでもきれいだと思ってますけど、痩せるとしても月に1㎏減までを目指したほうがいいんじゃないかなぁと思いました。
全然プロじゃないけど計算してみると必要なカロリーが2400kcal/日ぐらいだとして体重1kgあたり7200kcalぐらいだから、週に体重1kg痩せるとしたら一日の摂取カロリーを4割減の1000kcal減らさなきゃだから絶対体に悪いです。
月に1kg減だったら一日の摂取カロリーの1割程度の240kcalぐらい減らすだけだからそんな影響ないと思いました☺
身体には気を付けてほしいけど応援してます！
地道に努力してて偉すぎる！
便秘に効く漢方飲んだらいいと思います！
食べたものすぐに排出するといらないもの吸収しにくくなるし、お腹スッキリしますよ⭐️
健康に害さないぐらいならどれだけ太ってもいい！ていうかサラちゃんは細いから食べたいものを好きなだけ食べてください！！ㅜㅜ
まじで状況が一緒すぎる！！ずっと避けてた体重計ひさしぶりに乗ったら60kg手前で流石に反省😅😅サラちゃんみて頑張ります！！
サラちゃん+10㌔だ🤣
私も頑張る💪
私の実体験ですが😂
7/7から毎日1万歩歩いてますが、帰宅すると出発する時の体重から3キロ近く痩せてます🎉🎉🎉
朝起きたら夜の体重から2キロ減ってます😂
私は太りやすく痩せやすいちょっとおかしな身体なので、他の方は痩せるかわかりませんが😂
運動したくない方は、一日1万歩歩き回って見てください😂
歩き回るからって大食いしたらだめですよ😂
朝はプロテイン、お昼は軽くおにぎり2個、夜はサラダ 汁物 おかず 主食なし（疲れすぎて食欲不振になる）
間食なし
飲み物 黒烏龍茶、ルイボスティー、黒豆茶です😅
で、トータル5キロ痩せました😂
サラちゃん全然太ってないよ！今のサラちゃんも好き！頑張りすぎないでね！
めちゃくちゃかわいいです！！
私もあまり脂っこいもの食べないけどジュースとか炭水化物の取りすぎが原因で常に肥満体型です😂
肥満体型はいいんですけど最近セルライトが目立ってることに気付いてショックすぎてダイエット開始したので私も頑張ります💪🔥
やっぱり野菜とか質の良い食事なんだね！
旅行までに痩せたいから頑張ります👊(いつも口だけだから行動します笑)
サラちゃんの動画が見れてただただ幸せ☺️💚
どんなサラちゃんも大好き！
サラちゃんのダイエットに対する考えも好き🫶
13:11マッスルタイム可愛すぎ😂💚
便秘は、肥満の要因のひとつらしい！ 便秘改善のための漢方とか飲むのはどうかな⁇ お腹にあるものを出してあげると健康にもなるし体重も減るかもしれないです🤔
何においても、継続が大事ですよ😊❤逆に一ヶ月くらい続けたらどうなるのか気になります😂
レッドブルわかります！わたし味が大好きで飲みたくなるんです🥴
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最近の病気の状態はどう？お薬は身体に合ってる？？それが頭にあるからダイエットって聞いてヒヤヒヤしたけどちゃんと栄養あるもので安心した🥺🥺無理しないでね
サラちゃんは可愛いしキレイだから今のままで十分ですよ🤗🩷
運動に行くのが大変てまさにそれ！！運動するのは気持ちいいんだよねー
メンタリストのdaigoが30歳以降は6時間以上寝ないと食べてなくても太ると言ってました！
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玄米は良いらしい。ダイエットしなくても綺麗。
サラちゃん偉い!！
ヤンニョムジャン美味しそう😊作ってみるねー♡
ダイエット成功おめでとう🎉
どんなサラちゃんも大好きだよ🥰
サラちゃん、李ファミのこととか、色々大丈夫ですか？
努力家で完璧主義で、動画では悩んでる姿を見せないから心配😢無理しないでね、、
それにしてもサラちゃんのウェーブヘア姿可愛すぎる〜〜、、、、
単純な話脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリー減らさないといけないので、一日500キロカロリーずつ減らしてくぐらいが限界な気がします。
最初の2キロは水分なので脂肪はこれから。継続ですね
サラちゃんの使ってる野菜ケースは韓国のですか？？
知りたいです！！！😊
サラちゃん、おたんじょう日おめでとうー♡
美味しそうですね😊いっぱい食べててさらに美味しそう😃
私もダイエットしないと…。
でも甘いコーヒーやめられないし、寝る前のチューハイもやめられない😢
この方もお若いだろうし
視聴者の方もお若いだろうから念のため言わせて頂きますが
1日2食、しかも内1食がフルーツとパンだけとかプロテインだけとかにされてますが
圧倒的にエネルギーが足りてませんし
逆に食べたもの全吸収になるのでひたすら痩せにくい身体をつくってることになりますよ！
レシピ自体は炭水化物、野菜、タンパク質がとれるレシピなのでとてもいいと思います！
美味しそうだし！
朝食に良さそうですね！
でもタンパク質は卵だけに頼らず、脂肪分の少ない肉・魚・大豆なども取り入れて欲しいところです😢
あと玄米ですが、白米に比べてすごく消化に時間がかかります。
腸の働きが弱い人に玄米はむいていないので、気をつけてくださいね！
身体を内側から綺麗にして痩せたい方はまじでもっとしっかり食べて、炭水化物・脂質・糖質をバランス良く摂った上で運動してください！
なんでもいいからとにかく体重を減らしたいんだ！って方はとりあえず塩分カットですかね。お水たくさん飲んでカリウムが多く含まれてるもの食べて、おしっこの量増やしたら体重は減ります。
若いからこそ、今のうちから正しい知識を持って健康的な体づくりをして欲しいなと思いますので、注意喚起のコメントでした！
サラちゃん
本当にダイエットは大変で、韓国のタレントさんの美意識が壮絶だな、と感じています。
さつまいもと鳥の胸肉、パプリカなどをインスタでアップしていたりするので。
タンパク質メインだと便秘になります。
私はプロテインを飲んで水や食物繊維が不足して大変な思いをしました。
睡眠もダイエットには大切なようです。
どうか心と身体を大切にバランス良く食事なさって、少しずつダイエット出来たらよいと思います。
私もこの動画を観てまた頑張ろうと思いました！
サラちゃん❤エライ、りーファミに辛いことがあったのね、それなのにダイエットは凄いですね、応援します❤
私も加齢とストレスでここ2、3年でありえんくらい太ったから健康になるためにも参考にさせていただきます！
サラちゃん体重ほど太って見えないし可愛い❤️❤️いつか自然とお肉落ちていくから（年齢とか）無理しないで楽しく続けてください❣️
私は何故かパンでは太らないのだけどご飯と麺で太るのはなんでだろう？体質でダイエットの内容変えるのも難しいけどこのレシピはとても健康的で良き❤️
一刻も早く寝な？のテロップにわらったwwww
正直体重より見た目！
見た目太ってないしめっちゃ可愛いからそのままでいいと思う💓でも健康になるなら真似したい☺️しかし運動してタンパク質摂らないのはもったいないww筋肉増えたのかもよ〜
「ストレスなく」「続ける」っていうのが大事みたい！
あと糖質って言っても全部悪じゃなくて、代謝を上げるためのエネルギーとしてある程度必要だし、
（質は大事）
脂肪燃焼に必要な睡眠！
これにもエネルギーっているから全部制限しなくてもいいよー！🫶🏻
お料理とダイエットが一緒にできて良いね。
もう少し結果が出にくいのは、レッドブルだと思う😊
野菜スープが
一番やせると思います😅
キャベツ玉ねぎ人参をコンソメ味で。
食事の質＞食事の量＞運動に限ると思います😊質の良い食事量を取ってれば運動しなくても太らない体になる！
痩せれない人は食事量が多くて体が消化しきれてないだけ👍ってわかってても食べちゃう民ですが😂
ご飯の上にニラ生で？！？！
真似したかったけど…いけるかな…😂
サラちゃん甲状腺の薬飲んでるならしかたないんよ…
体重より見た目🫶！
サラちゃんストイックで凄い(^^)
私も太ったからダイエットしなかきゃだなぁ😢
美味しそう！私もやるぞー
サラちゃん以前に体調の事を話してたよね？薬を今も飲んでるなら太るよ。私も近い病気で薬を飲み出したらとんでもなく太ってしまった😢
持病はよくなってるっていってたからもうのンでないのでは？？
@@dressXXXX 横からすみません！
私サラちゃんと同じ病気なんですが、死ぬまで薬飲まなきゃいけないです…！（治る病気じゃない）
良くなってる＝ちゃんと薬を飲んでれば数値が安定している、初期よりは薬の量が減った
だと思います！
@@ch_Riachan人によりますよ！私も同じでしたが投薬ストップしてます！検査は行かないとなのでめんどくさいですが…
@@ryoryo7685 そうなのですね！教えてくれてありがとうございます！
治らないと言われたので、私の場合はってことですね🥲
骨格が綺麗なせいか、そんなに体重があるとは思えないフォルム。
肩幅が華奢なのと顔が小さいのは本当に得だなと思うな。
腸内環境が悪いと痩せないですよ😭
乳酸菌とかお腹のマッサージしたりして腸を動かしたら肌も良くなるし、お腹も痩せますよ♡ヨーグルト、キムチ、納豆などの乳酸菌とってみて！！それかサプリでも良いと思う^_^
私はチビなのに同じく59kg達成しました😂
6ヶ月かけて6キロ落としたのですが、何せチビなのでまだまだ太い。。
このレシピ参考にしてあと6キロ頑張ろうと思います!!
SNSで見たんですけど月1kg減ったら良いペースだそうです！だって毎月1kg減ってたら年間12kgですよって言ってました🫶