Apakah Harus Stop Latihan Karena Pandemik Covid-19? Latihan simple dirumah saat
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Gua sangat menyarankan kalian baca artikel lengkap pada blog gua:
www.brodibalof...
Info diatas berdasarkan pedoman World Health Organization.Sadari bahwa saat ini di Indonesia lagi ada gerakan #socialdistancing #dirumahaja ; jika memungkinkan jangan keluar rumah (termasuk gym) agar tidak terkena virus.
Kalau ingin tetep latihan di gym; usahakan agar menerapkan panduan-panduan berikut:
Sering cuci tangan
Gunakan masker
Jaga jarak dengan orang sekitar
Jangan sentuh muka, mata atau hidung
Jika merasa tidak enak badan, jangan keluar dari rumah
(Kecuali keluar untuk ke Rumah Sakit).
Thanks for your patience and understanding.
-------------------------------------------------------------------
Instagram: / brodibalo
Website: www.brodibalofi...
As requested, I updated my microphone agar suaranya lebih smooth. Dalam video berbeda nanti gua bakal bikinin latihan dirumah dengan progression yang lebih jelas. Training dalam video ini emang sengaja dibuat simple dengan tujuan kalian tetep bisa gerak. STAY SAFE EVERYONE!
Ditunggu videonya...👍
Full body workout bang ato latihan rutin apalah yg bisa kami lakuin slama seminggu 😁✌
Di tunggu =]
Bang buat video latihan saat puasa dong...
Terus2an update di artikel ya bro, support banget ini, lebih enak baca, biar bisa sekalian ngerangkum jugaa. Shout out to you!
akhinya yang ditunggu tunggu!
Welcome back brooo
Sering apload dong broo video lu bagus bagus semua
kemana aja lu broo . saya suka video kamu . semuanya dijelaskan dgn terperinci . Salam dari Malaysia 🇲🇾
Ini yg dtunggu2 broddddd...!! Good
Hey bro. Baru liat video nya. We want more for education also motivation. Tetap eksis ya om.
Akhirnya koko Brodibalo keluarin video baru setelah 3 bulan menanti 😭😭😭
Video yg ditunggu .. thanks bro
Alhirnyaa uploadd mantap bro
ini dia yang di tunggu tunggu
Wah...sdh lama gak upload video. Tks bro sangat bermanfaat...👍👍👍
Bisa di sarankan juga kalau ada duit sedikit, beli dumbble yang bisa diganti2 bebannya. 1 set dumble berat 20KG harganya 450rb-an. Bisa beli 2 set, udah cukup banget.
Tapi kalau ga ada budget, body weight aja tiap hari
Saran ditonton full karena bermanfaat jangan diskip
Thankyouu sooo muchh my coach👏🏼👏🏼👍🏻
Ini dia yg ditungu2!!!
Trus untuk menggantikan overhead press gmn? Deadlift gmn? Progresive overload nya gmn juga plis buatin.
Karna berharap banyak dan lebih percaya dr sumber brodibalo, dr pada channel lain
Bang kemana aja jarang banget upload .. motivasi mu sangat aku butuhkan bang
Like first, then play
mantaapp bang
bang, bikin menu makanan puasa donk, buat bakar lemak dan bentuk otot kyk di video sebelumnya tp skrg buat menu puasa
Bang Brodibalo, saat Stay at Home aja, sudah 22 hari di rumah dan berhasil diet sesuai berat yang diiinginkan, sambil latihan ringan dengan Dumbell dan Band, bikin video dong bagaimana menjaga berat badan setelah berhasil diet gini biar ngga naik kembali,, gimana nanti saat selesai Corona efek dan latihan di gym lagi
Waahh, kakaknya sering2 diajak di video dong bang. Kalau perlu buat video latihan yg bisa dilakuin bareng sama pasangan.
Latihan full body workout dong selama korona dan jadwal pas supaya kami bisa ttep berasa fit ✌😁
Pemanasan mulai 5:00
Panutanku👏
Terimakasih atas videonya
Rajin upload videonya donk bro, banyak yg nunggu. Hehehe
Keren brooo
Mantap
Selalu menunggu brodibalo upload 🙏👍💪
Andalanku apload lagi, btw physical distancing sih istilah yg lebih bner
hehe iya bener bro.
Gua udh kebiasaan ngomongnya social distancing
Halo ko, kangen banget. Nungguin terus video nya 😀👍
Bro next bahas all about push up dong... thx
Agak sulit menemukan ritme latihan dirumah tapi khawatir kalau ke tempat gym. Selama ini hanya menggunakan dumble 5kg namun benar benar tidak rutin. Sulit memenuhi kebutuhan nutrisi dari real food sehingga meskipun tidak olahraga secara rutin namun tetap mengkonsumsi susu whey secara rutin 😔
Idola ku
Udah lama ditungguin bro video lu
ane melihat ada bruce lee...my idola
Tabata challenge ko, juga sekedar info...aplikasi keep bisa dibuat referensi (bukan promo)
Pas bgt nih Lg butuh ide latihan di rumah dgn alat terbatas nih Selain push up. Butuh latihan back. Tp pull up belom bisa wkwk. takut shoulder ga stabil nanti
Pakai dumble juga bisa, download aplikasi Fitness & body building.
Akhirnya yang ditunggu tunggu wkwk
Lama nga muncul ...... sekarang badan nya lebih TOP
Akhirnya.....👍👍👍
Hu..sering upload teknik2 ya ...teknik nya bener2 lain dr pada yg lain..tidak sekedar upload receh yg sering muncul di youtube skr...
Please bang rajin2 lgi upload
Bro coba donk contohkan gerakan latihan athlean xero bodyweight jeff cavaliere. Gw liat testimoni banyak yg terbukti badan terbentuk tanpa di gym.
Bang sering² upload lah
Mantab ga ada dislikenya
Bro, Leg makin jdi ajanih
Bang brodibalo, WHO udah ganti jadi physical distancing dari 20/03/2020. Maaf bro cuman nambahin aja hehe. Ditunggu bro video lainnya.
Ga kuat ,udh 3 bln dirumah aja,. G semangat lat diruma, ga punya barbel, ga bisa angkat beban yg berat2, ga bisa latihan kaki, apakah klo workout body weight bisa ada progress kemajuan otot jd gede?
gym disini msh buka. Dan semua org prgi k gym, tlg ak harus gimana 😭😭 udh terlanjur bayar member 3bln, kasih solusi dong
Masalahnya dirumah alat gym nya nggak komplit bro hehehe
#dirumah aja pake dambel
sekarang sih bukannya stop bang tpi agak males,.. karna kerjam dikantor padat bngt...😪
Sehat terus bang...!!!
Gw masih bingung latihan dirumah...
Karena sudah terbiasa di gym..
Paling biaa puah up doang..
Tapi push hanya kena dada bahu depan sama trisep...
Mau latihan back yang bingung...
Bang brodibalo sekarang udah nggak bisa nge-gym tapi di rumah masih ada dummble 4Kg ya lumayan lah tapi kalau mau lakuin dummble bench press masih bingung tehniknya apakah sama kayak bench press biasa ?
bro buat konten atau jawab pertanyaan saya aja (umur berapa pantas untuk ngegym?)
4:18 Warning Earrape
selain bodyweight juga masih bisa pake alat2 di sekitar kita buat bantu nambah beban buat latihan.. ato kalo nggak bisa juga pake ressistance band lumayan buat ngebantu.. btw boleh mampir juga di channel ku guys bahas seputar fitness juga.. thanks :)
nanya om,
sy kayanya kena osteoarthritis, sekitar 6 th lalu sy berhenti work out gr2 sendi bahu skit, nah sekitar okt 2019 pgn latihan lg, dg bahu sy ga skit bgt lg tp masih kaya klak klek, trus latihan lg, cm pake dumble 5 kg,atau 7,5, trus latihan dada cm ngandalin push up dg bervariasi cr, dan latihan kaki, jg sekadar squat ringan dg cm di tambah beban menggunakan dumble, tp januari kmren sy berhenti, krn skit sendi2 sy kaya malah nambah, pdhal otot2 udah mulai membentuk lg, pertanyaan sy, ap sy udah ga bs work out lg ya? mohon saran dan masukan om, adakah suplemen yg bs memperbaiki jaringan sendi2 sy,
oh ya umur sy 39 th des kmren, terima kasih sebelumnya, maaf kepanjangan
untuk sendi coba konsumsi Collagen, search dl aja info2 ttg collagen.
Bang mau nanyak,apa tidur pagi jm 9 - jm 2 siang bangun dan malem buat begadang karna kerjaan,tpi tetep sore gym + gainer makan 3x sehari,apa bisa mempengaruhi turun bb atau tidak mempengaruhi sama sekali karna kebutuhan nutrisi yg cukup
Ah broo nongol lgi kwkw.. btw bang ane calisthenic, kalo di gym enaknya latihan apa ya?, Apa gerakan compound" aja, gw bkn tujuan gede" badan gitu kek body builder, pengen biasa aja altetis gitu stamina bagus and kuat aja wkkwk
Gym dirumah masih tetep harus konsumsi suplemen bro ? Karena kalo dirumah mungkin kurang se efektif di tempat gym. Bimbingannya bro guru 🙏
Request menu latihan dengan bodyweight dong 😋
Bang bikiin yang how to build muscle at home doong
Up
gk bisa bikin otot dirumah, kecuali rumah lo byk alat dan bebannya variasi, kyk di rumahnya DC
Kemana ajaaa broooo
Kemana saja bang, tapi okelah
Stay home jangan keluar rumah, jangan stress juga.
Lagi kuliah? Ga usah pusingin tugas dan skripsi tar jadi stress.
Malah kena corona lagi😆😆😆
perasaan udah aktifin lonceng, kok masih ketinggalan 😑
Gue ngga stop latihan sama sekali bro , pola latihan diganti pake body weight 😂
Bang, mau nanya, aku baru mulai nyoba gerakan - gerakan dasar kaya push up, sit up, squats, dll. Tapi kendalanya tiap gerakan slalu bikin bunyi dipersendian. Rasanya sendi-sendi itu gak ada pelumasnya gitu. Itu gimana ya bang cara mengatasinya?
Bang buat video dong kapan waktu yang tepat buat latihan,,apakah itu pagi,siang,sore atau malem?
Kok sekarang jarang upload bang.
kak saya dulu pernah nemu jadwal latihan kakak.. sekarang kok tidak ada ya.. bisa dishare lagi?
Yes, komen pertama
Bang kmn aja?
Anjir badan lu makin gede aja bro. Bingung gw badan gw stop disini2 aja, secara beban berat udah nambah kuat gw.. Tidur cukup 7 jam sehari, sehari 90gr protein / lebih. +,+
THIS IS WHAT I NEED
Cemilan buat diet + nambah otot apaan bang? Help yang lain kalo tau jawab!1!
Lama x bro.. Baru upload skrg?
Bang kalo pola latihan saya seminggu latihan senin, rabu, jumat, itu selalu pull up, push up sama chair dips aja cuma tiap latihan nambah repetisi bisa bentuk otot lengan ga bangg
Kalo gw belakangan ini sering skipping rope bang. Otot hasil GYM kmren, bisa kebakar gak ya ?
Emang target lagi Cutting
Hmm saran aja nih bro dari gw yang pernah cutting sebelumnya dan ototnya malah lumayan hilang. Sebisa mungkin jump ropenya ada workout yang tinggi volume juga. Usahain tetap bisa progressive overload walaupun beban cuman badan. Lo bisa push up 100 kali, coba 20 reps 5 sets, waktu istirahat seminimal mungkin, dan saran gw sih di kondisi gini jangan cutting dulu deh. Menghindari hilangnya masa otot.
Sekedar saran 🙏
@@coolestgangsta7164 Calisthenics ya bro. Untuk Push up pasti, gk mau otot pectoral gw menyusut :( jadi push up selalu ada. Mungkin agak sulit di chin up atau pull up aja. Karena gak ada media latihan.
Makasih sarannyo bro. Semoga Covid 19 cepat hilang, dan GYM serta kehidupan sosial dapat kembali normal
Addo Fitra untuk pull up atau back sih gw saranin beli resistance band yang berat ajaa, kaitin atau iket di benda yang kuat gitu, abistu tarik tarik deh kayak main row. Banyak kok tutorialnya di youtube.
Aamiin deh semoga cepet hilang ya, gatel pengen deadlift sama bench press berat wkwkwk
Bisa menyusut bro alasannya karena otot yang besar itu berisi air kalau banyakin HIIT Cardio kayak skipping setelah lemaknya dibakar otot pun juga dibakar
Kalau nggak ingin menurun ya boleh HIIT Cardio tapi juga terusin nge-gym
Edit: itu saran dari gw bisa jadi masukan tapi jangan dijadikan patokan :))
online coaching masi ada ga si?
Makin gede badan lu bang,
Yg WFH dan tetep bergaji sisihkan sebagian gajimu untuk membantu/menyumbang saudara2 kita yg kurang mampu dan terdampak oleh wabah ini..
Boleh tiap hari ga ya menu latihan ini ?
Bang kalo lagi puasa gimana sih workout ny....
Mulai latian di 5:05
Bang,kalo misalnya saya pake calisthenics untuk fokus tambah kuat bisa gak bang ?
Latihan apa bang biar perut bisa sixpack?
Mau nanya dong siapapun yg ngerti tolong bantu jawab ya.
Klo misalnya lemak masih bergelambir di daerah perut bawah mendingan cardio dulu atau mengencangkan otot perut aja sih
Sama satu lgi apakah klo jaga pola makan aja tpi tidak olahraha cardio apa tetep akan menimbulkan efek cutting
Terimakasih semua nya yg membantu jawab
Jess no limit version workout
overtraining tuh yg kayak gimana ya bro? setiap hari latihan gitu?
Pak, FYI blog nya doesnt exist :”
Bang org yg gendut Seberat 90 kg bisa sixpack gk bang,tpi sixpacknya yg kecil ramping hampir kyk orang kurus buat laki2
Gw bingungnya nambah beban gak bisa drumah oleh karena itu gw kalistenik aja
bang ngelakuin HIIT cardio tiap hari 25 menit boleh kaga ????
Pengganti push up untuk pergelangan tangan yang patah apa ya kira-kira? Terimakasih
Sorry mengecewakan,tpi GAADA.Semua olahraga badan bagian atas pasti pke tangan,so klo tangan lu patah ya gabisa olahraga lah jeniuss
Misalkan latihan body weight dengan tetap fokus progressive overload apakah tidak apa-apa?
tentu.
Gua pernah bikin video calisthenics vs gym
Artikelnya dihapus ya bro, ga bisa dibuka