İNSÜLİN DİRENCİNE EN İYİ GELEN 5 BESİN

İnsülin direncini kırmanın yolları neler? Peki direnci kırmaya yardımcı besinleri biliyor musunuz ? Uzman doktorunuz Ayça Kaya size maddeler halinde sıralıyor. Haydi ekran başına !

[@yagmuryagmur4831]

1Tarcın 2yoğurt 3ketentohumu 4yulafezmesi 5 kurubaklağiller👍

[@emelkarakaya5014]

Allah razı olsun kardeşim

[@gulbahcesi8895]

Allah Razı olsun sizden çok fayfalı oldu verdiğiniz bilgiler

[@sevdakucukbas819]

Ben şeker hastasıyım verdiğiniz bilgiler için size çok çok teşekkür ederim 🌹💖😘

[@belkistellioglu2486]

Tarçını çok severim tatlı isteğini azaltıyor verdiğiniz bilgilerinizi ne güzel anlatıyorsunuz iyi ki varsınız ❤🥰🌿🌿🙏

[@sevdakucukbas819]

Şeker hastası olduğum için çok güzel bilgiler edindim ağzınıza sağlık 😘❤

[@fatmakarakas4004]

Sizi severek dinliyorum .Canan Karatay. I dinlediğim gibi.sevgilerimle😘😘

[@byeolaera2890]

Kilom 105 hedefim 53, umarım hedefime ulaşacağım. Teşekkürler video için

[@saadetsen6994]

Akılda kalıcı, muhteşem bilgiler.. Teşekkürler.

[@neslihankurt4575]

Dinlemek bile motive olmama yetti, sağolun🌸

[@hulyaakman4409]

Teşekkür ederim hocam agziniza sağlık. Ama bn şeker hastasiyim ve insilün direncim var..sizi severek takip ediyorum. Takdir ediyorum çok sevdiğim hocam siniz.🥰💗🤍💚💛🧡💜💕🖐💗👏👏👏👍👍👍💜🥰

[@nazireozden7711]

Günaydın Dr hnm..bu sabah açlık kan şekeri 126 idi.canım sıkkın...
Tarçın, karanfil, yoğurt,meyve(elma, portakal,limon) her gün kullanırım...
Keten tohumu hiç kullanmadım...deniyeyim. teşekkürler 🌹

[@nerkizyugruk876]

Ya hocam ne güzel anlattınız. İnsanlara çok güzel destek veriyorsunuz.Allah annenizden,babanızdan ve sizden de razı olsun.Sizin gibi insanlığa yardımcı bir insan yetiştirdiği için bin kere teşekkür ederim. Hayırlı akşamlar.

[@ilkaydagl1264]

Abone olsak yorum yapsakda geri donus almiyoruz ayca hanim

[@yqqrol6684]

Ya cokmseviyorum sizi umut verici konusmanizi

[@mustafakamil8674]

1-TARCIN.2.KETEN TOHUMU.EKSERSIZ.1.HER GUN ON BIN ADIM..YOGURT( .YULAF KEPEGİ BAGISIKLIGI ARTIRI).KURU FASULYE NOHUT KURU BAKLA.

[@gjylteneshahini2753]

Çok tesekürederim Ayça Hanim bilgileriniz için 👍❤🥰

[@mehmetreis97]

Çok kötü bir hastalık 😢 Allah yardımcımız olsun

[@nimetzal7863]

Çok. Güzel. Bilgileriniz. İçin teşekkürler
Sizi ❤️❤️😘👏🏻👏🏻😍🇹🇷

[@dilektahtac2241]

Ayvayı rendeleyin üzerine bir çay kaşığı tarçın serpin karıştırın afiyetle yiyin çok güzel oluyor sanki ayva tatlısı yemiş gibi oluyor .

[@gencosahin929]

Thanks for ever and all the best and good luck

[@binnurboyuk629]

Ağzınıza sağlık...

[@zakireaksu5664]

Merhaba Ayça hanım gece açlığı yaşamak tan bana gına geldi bunun için neler yapılabilir ayrıca videolarınız çok güzel emeğinize sağlık çok teşekkür ederim yardımlarınız için kente tohumunu aldım bu şekilde şekilde tüketip deniycem ne kadar tok kalabilirim inşallah kolaylıkla verebilirim kiloları hoşçakalın ☺️❤💐

[@gamze5934]

Videolari 5 dakikaya indirebilir misiniz? Konuya girene kadar gereksiz 2-3 dakika geciyor zaten. Uzatmadan konuya girseniz izleyiciyi sıkmış olmazsanız

[@ferideugur2302]

Ben burada yeniyim.Ayçahanım bahsettiğiniz aralıklı oruçta 8 saatte 4saattebir 2 defamı yemek yenecek. Yoksa 1 keremi.

[@ileyzer]

Hocam 2.33 saniyede arkadaki kırmızı kitap yana yattı.😝 Bu gereksiz bilgiyi neden verdim bilmiyorum. Ama video için teşekkür ederiz.

[@fundasimsek76]

Ama bu kadar da tatlı anlatılmaz ki diyet :)

[@mehtapkalnbacak5392]

Merhaba verdiğiniz değerli bilgilerden dolayı teşekkür ler.🙏👏👏 Ancak sormak istediğim acaba reactive hipoglisemisi olanlar tarçın,zerdeçal, vs kullanabilirler mi ? Teşekkür ederim.❤️🌹

[@gulayeler4143]

İyiki varsınız ❤

[@ahmetarca9706]

Teşekkürler Ayşe hanım

[@canan7608]

Teşekkürler, emeğinize sağlık 🙏🏻❤️

[@rasulkhalilzada6119]

Salam təşəkkürlər iyiki varsınız

[@nevinbatbayl2811]

Emeğinize sağlık

[@nazifecaymaz8668]

Teşekkür ediyorum ❤

[@canan452]

Tarçın demiyecektiniz.Aklıma hemen sütlaç geldi.Oooof olamaz ya.

[@sumeyravrl5344]

Dr hanim huzursuz bağırsak sendromunda nasıl beslenmeliyiz lütfen bu konuyla ilgili video çeker misiniz 49 kiloyum kilo almak istiyorum ama alamıyorum sevgiler💐💟

[@mehmetacar6315]

merhaba dr. Ayca hanim. ben avrupada yasiyorum. verdiginiz öneriler icin cok tesekkur ederim. sadece ben bir yan bilgi diye söyluyorum.. bu keten tohumunu ögutmeden yemek lazim. ögutulunce zehir etkisi yapiyor.. önce saka sandim sonra saglik bakanliginin internet sitesine baktim. orda da ayni sekilde yaziyor.. tum olarak ve az miktarda yenmesi lazim.. tesekkurler..

[@GK-st4pq]

Kuru bakliyat, tarçın, yoğurt, keten tohumu ve yulaf kepeği

[@guldenaydin9918]

🍃🍁🍃
Gayret ediyorum..
Sağolunuz.

[@mehmetokumus2280]

Hocam çok güzel açıklamışsınız

[@adileozcan529]

Hocam tarcin cayi icsek olurmu 🙏☺️

[@caglacelik4334]

yulaf kepeği diyip niye ballı bademli granola gösteriyosunuz püüüü

[@AysunÖztürk-x5l]

Verdiğiniz bilgiler için çokk teşekkür ediyorum. ❤

[@ayse.8012]

Ayça hanım tarçın kullanımına dikkat etmeli dediğiniz bir grup var mı

[@sehercodar3695]

Çok tatlısınız tüm bilgileriniz değerli. Sizi seviyoruz. Teşekkürler ☺️☺️☺️❣️

[@hulyakarakas8310]

Vallahi ben de çok seviyorum ayça kayayı hem de çok, çok tatlı hocamız süzme bal..👍🤗😊❤🌺🦋💕

[@ecekarlik6064]

egzersiz!
tarçın,bitki caylarina,yoğurt ve süt de de
keten tohumu
yoğurt
yulaf(hergun 2yk)
kuru baklagiller

[@denizdileyici5576]

harikasiniz tskler 👍👍

[@esraey1086]

Bayılıyorum size ya bayılıyorum canım hıcammm

[@nuraytagiyeva3678]

Merhaba Ayca doktur ben tarcın kullandıqda acikıyorum neden

[@ErolEmmioglu]

Yoğurdu yemekle yesem dahi en az 300 Gr yiyorum

[@adadeniz8432]

İyi akşamlar teşekkürler hocam

[@hulyakaratas9049]

Verdiğiniz bilgiler çok yararlı Allah size sağlık

[@Uzbek154]

Çok sag olun çok faydası oldu

[@Meltemmmmmnnnn2]

Vallah tarçını suya ve yemeğe katınca daha çok iştah oluyor

[@nermingundogan2840]

Allah razı olsun çok güzel verimli ve faydalı bilgiler inş uygulama larıda başarırız sizi her zaman takipdeyiz✨

[@meltemozcan5644]

Güzel bilgiler;öğütülmüş çörek otuna ne dersiniz⭐Sizin verdiğiniz bilgilere güveniyorum mantıklı,zevkli,zorlayıcı değil⭐⭐⭐

[@michoeverest526]

Tarçınla, keten tohumuyla doyulur mu ya ?

[@kamalabdullayev386]

Coxxxxxxx teşekkkkur ederim❤

[@zehrasarkaya9826]

Ben gece yatmadan yarim saat once uc kasik yogurt 1 tatli kasigi tarcin 1 tatli kasigi zencefil katip yiyorum zararlimidir

[@minecelik1840]

Tarçınlı sade kahve içerim. Sarma içi hazırlarken atarım, pide içi hazırlarken kıymada olsa, peynirlide olsa muhakkak atarım.

[@zuleyha4867]

Ben eşimin hesabından yazıyorum bende 87 kilodan tarçınla 83 kiloya indim.Bu arada benim annemin ismi mine çelik😊

[@huriyeyukseker375]

sağolun hocam Allah sizden razı olsun bilgileriniz bize çok şeyler kattı.Bende insülin direnci var bir buçuk yılda ancak 13 kilo verebildim çok zor verdim biraz düştü insülin direnci şuan 70 kiloyum bundan sonra daha sizin verdiğiniz bilgilerle dahada dikkatli olacağım.Şimdi iki sorum var tarçını tükettiğim zaman kabızlığım çok artıyor zaten kronik kabızlık yaşıyorum neyapabilirim.ikincisi ben ev içinde çok hareketli birisiyim iki dairenin bütün işleri yemek bulaşık derken herşey benim üstüme kayınvalidem yaşlı ben yapıyorum akşama kadar hareket halindeyim bu hareketlilik hali bir nebze olzun egzersizden sayılırmı çünki egzersize vaktim yok yoruluyorum bitkin düşüyorum zaten şimdiden teşekkür ederim

[@s.p.2003]

Bence bir yılda çok iyi vermissiniz

[@alimeguven6262]

Hocam cın tarcını zararlı dıyolar napcaz cevap istiyom

[@munevverkirca7920]

Séylan tarçını alın

[@kaan-qv8yj]

Süper siniz hocam

[@haaceerozkan7699]

Harikasın Ayça Hocam

[@feraykalayc2044]

İnsülin direnci diyetinde ara öğün olmalı mı kimisi olmalı kimisi olmamalı diyor

[@chefnurettinbagac5491]

Tuzu da seçmeli ben yemeklerimde kaya tuzu kullanıyorum

[@pervinagral1104]

Teșekürler Ayça hanim çok değerli bilgiler verdiniz sağolun🤗

[@ErolEmmioglu]

Gerçekten su içsem iştahım açılıyor. Meditasyon yapmaya çalışıyorum iştahım açılıyor serotonin yükseliyor. Serotonin veya diğer hormonlar yükselse de düşse de iştah tavan. Yengeç burcuyum

[@sabityer]

so so good tenk yuou

[@feraykalayc2044]

İnsülin diyeti örnek bir video paylaşabilir misiniz ben var mı diye aradım ama bulamadım

[@hayriyebaycan7038]

İki gün önce tahlil oldum insülin direncim yüksek çıktı hocam, sürekli halsiz yorgunluk uyku hali kilo kaybı oldu

[@rukiyekalebasi7626]

Teşekkürler 👏👏👏🍀🍀🍀

[@zubeyde7589]

Çok güzel bilgiler ama iş uygulayanda benim gibi üşengeç olmayıp😔

[@ErolEmmioglu]

Tarçın ve diğer iştah kesen yiyecekler dedikleri iştahımı azaltmıyor. Daha da artırıyor. Böyle durumlarda ne yapmalıyım?

[@hasanaliarslan3885]

Yogurtda laktoz ve kazein ve doymuş yağ var diye kalp doktorlarının bazıları tavsiye etmiyor.Dr.Murat Kınıkoğlu örneğin.

[@emelates7937]

Ayca hnm verdiğiniz bilgiler gerçekten çok değerli iyiki varsınız.Bu söylediğiniz dörtlüğü hangi öğünde yemek gerekli yada hangi ara öğünde tüketmeliyiz.Teşekkürler.

[@eminetuna9802]

Merhaba hocam benim insülin direncim 24.2 çıktı normalde kaç olmalı ben çok sik acikiyorum kilom 89 boyum 160

[@elifdemir156]

Tsk ederim hocam

[@ata_sevinc]

Teşekkürler bu değerli bilgiler için.
5. maddeyi bize sorduğunuzda aklıma gelen, haşlanmış yumurtaydı. Gece midem yandığında veya kazındığında iyi geliyor.

[@SevimUlu-i1s]

Tesk deneyecem

[@mehvesselcuk]

Değerli bilgileriniz için teşekkür ediyorum 🌸Yalnız günde 10.000 adım atınca,başka hiçbir şeye halim kalmıyor…Çünkü haşimato hastasıyım 🥺sevgiler ❤🙋🏼‍♀️

[@serpilkalay]

Ayca hanim benim gobek+ migde yagi sinirda karacigeri korunak icin bu migde ve karin yagini aldirsak karacigerimiz daha iyi korunmaz mi inusilin direncinide kirmis oluruz otomatikman boy 1.49 gobej sinirda 2 kask 4 kasik pilavda. Kaciriyoruz cevrenizdeki. Hanimlara teyzelere bakinsana maydonoz kurude yapiyorum yemeyide seviyorum aza gidince beyaz jan hucrekeri bozuluyor evde yalniz yasamiyoruz ara erkil pisiriyoruz elimde felaket lezzetli yapip yapip yiyorum cocuk 21 yildir ne alaka❤❤

[@serpiloguz5547]

Tarçınlı karanfilli su içiyorum 5-6 aydır .Son bir haftadır içmiyorum ani şeker düşmeleri yaşıyordum bir haftadır .içmediğim tarçınlı Sudan kaynaklandığını düşünüyorum .diyabet hastasıyım ilaç kullanmıyorum 57 yaşındayım.tarçınlı karanfilli su içmenin bir süresi olmalı .yaşadığım sorunu paylaşmak istedim teşekkür ederim

[@fundasimsek76]

Tarçınnın gerçeğini bulamıyoruz bu arada, piyasadakiler bence tarçın değil ,odun parçası.

[@fundab4222]

Ben artık kabuk tarçın alıp kendim makinede öğütüyorum

[@fundasimsek76]

@@fundab4222 gercek kabuk tarcin bulamiyorum sorun orada

[@zinetunlu1356]

Hocam kan sulandırıcı kullanıyorum tarçın keten tohumu veya birçok bitkisel ve yeşillik yasak buna yasak buna yulafta dahil ne yapabilirim kalp hastasıyım

[@gulcinogan361]

Ben tıp 2 diyabet hastasıyım sizin videolarinizdan çok faydalanıyorum doktorum ilaca başlamak istemedi 10 kilo verdim ve insülin direncim de düşme oldu ❤

[@esmasandalc1120]

Seker hastasıyım, glukofen kullaniyorum, 2 öğün yiyorum 21 kilo verdim asla midem küçülmedi ve iştahım kesilmedi, yürüyüşe çıktığımda acliktan ölüyorum yani 4 aydır açlıkla mücadele ediyorum hele ki tatlı krizlerimi anlatamam

[@asumanogretmen1742]

Kızım bu videoyu mutlaka dinle

[@bektiknurgul1943]

Hic kullanamiyorum icinde kil var dediler hangi tarcin kullanmaliyiz

[@ozlemkose7670]

Oğlum 9 yaşında oda tarçınlı süt icirsem her sabah süt iciriyorum zararı olurmu

[@fatiskaratas4456]

Teşekkürler

[@ugurbocegi6869]

Tamoxifen kullanan biri keten tohumunu kullanabilir mi hocam?

[@deryaaydemir3101]

Hemen cektım makinede keten tohumunu zaten biliyordum gecen kavonozdaydı cekilmıstı bıtmıstı devamlı kullanıyorum

[@neginegi1538]

Canimmm tatli hocacim Allah sizden razi olsun

[@buketsungur4011]

Şefkatli elleri olan ruhu güzel Dr um direncim var biraz hemen yspicsm bunları var olasin kiymetlisin 💕🙏

[@meryemcoskun8091]

Ben hepsini yapıp yıyorum şeker hastasıyım şekerim 120 üç aylık şekerim 5,5 6.5 arası

[@tahcesur6262]

Selâmlar
Ayça hanım teşekkür ederim...sevgiler saygılar selâmlar..

[@samirapashayeva6524]

Salam Ayça hanım bu kətan tohumunu mən kabızlğa görə hər gün yoğurta qarışdırıb yedim. Amma heç faydası olmadı

[@Dr.AycaKaya]

SAMIRA PASHAYEVA öğütülmüş keten tohumu tercih etmek gerekiyor 🌸

[@handand7826]

Bir insan 120- 130 kilo ve üstüyse nasıl her gün 8 bin 10 bin adım atabilecek çok merak ediyorum? Yaklaşım ve önerilerinizde biraz mantık biraz empati biraz gerçekçilik lütfen!

[@zahidepisgin934]

Ayça hanım benden insülin direnci var boktora gittim sizide dinliyorum 6 kg verdim

[@user-od8og3rg8s]

Hocam öncelikle çok tatlısınız keten tohumunu günlük ne kadar tüketelim bilgi verirseniz sevinirim iyi çalışmalar

[@aysesunbul4318]

Hocam ben egzersiz yapınca daha çok yiyorum

[@jochenmarks5992]

Degerli hocam lipoprotein a degerim 55 ve Kalb krizi gecirdim bu tehlikeli protein nasil düsurebilirim, yurt disinda yasiyorum ve su an caresizim yasim 48

[@pinaruyanik6765]

Bende keten tohumu var öğütülmüş..Daha dün salatamın içine ekledim...