2024 새해챌린지 완료 20개 동영상 중 4개 못함(사유 : 감기 3, 그냥1) 영상 나온 운동 대부분 자세가 안 나와서 쉬운 버전으로 했음. 하고 나면 다다음날 근육통 살짝 오는 정도. 몸무게나 체지방률 등 유의미한 변화는 없음(bmi상 비만, 체지방률 43퍼)(3주차에 감기가 심했어서 거의 누워 있어서 그럴 수도) 다른 운동 없이 순수 챌린지 재생목록만 따라함. 그래도 라인이 좋아진 것 같기도 하고 기분도 좋으므로 영상 속 운동을 수행할 수 있을 때까지 반복하고 싶음.
![Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]](http://i.ytimg.com/vi/C5HrydHUrQU/mqdefault.jpg)
![Painful, But The Most Effective Way To Make Flat Abs! [3 Best Abs Workouts]](/img/tr.png)
핏블리의 웨이홈트 : 집에서 고강도 그뉵운동💪🏻
아래 재생목록 파놨으니!! 따라해 보세요🌟
[웨이홈트 30일 챌린지 Challenge 30days]
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaCmNJGv5j_282K6rV5-QLop
[웨이홈트 TABATA]
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaAl58YBeacOzO2iAImA641Y
[맨몸 근육운동 Body Weight]
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaB-yLurZHV085f4UXkMsikW
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🌟운동할때 듣는 노래 Playlist 재생목록🌟
ruclips.net/p/PLbBHJYL9GUaB5o-TOnHkMjjsnxP02L2g_
24.01.27 완료-자극 제대로 느껴지고 천천히 하는 거 너무 좋음.
연말에 다시 코어운동부터 시작합니당❤ 영상 너무 좋아요 감사합니다♡♡🥰🫶💪
2024 새해챌린지 완료
20개 동영상 중 4개 못함(사유 : 감기 3, 그냥1)
영상 나온 운동 대부분 자세가 안 나와서 쉬운 버전으로 했음. 하고 나면 다다음날 근육통 살짝 오는 정도.
몸무게나 체지방률 등 유의미한 변화는 없음(bmi상 비만, 체지방률 43퍼)(3주차에 감기가 심했어서 거의 누워 있어서 그럴 수도)
다른 운동 없이 순수 챌린지 재생목록만 따라함.
그래도 라인이 좋아진 것 같기도 하고 기분도 좋으므로 영상 속 운동을 수행할 수 있을 때까지 반복하고 싶음.
이거 완전 필요한 운동인데 gooooooood
안그래도 요근래 한달동안 야식을 다시 먹기 시작해서 뱃살이 슬슬 올라오던 참이었는데 마침,,, 복부 운동 영상이 올라오다니,, 운동하란 말이겠죠? 😂
와우 생각보다 빡세네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 선선한 가을 날씨에 고작 16분 운동하는데 땀이 이렇게 범벅이 될 일인갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아무튼 너무 좋았습니다!!! 😄
다른거 안하고 플랭크만 거의 매일 1분40초 정도 ... 한 3주정도 하니까 그것만으로도 배가 들어가긴하더라구요~ 버티는시간은 개인차가 있으니 알아서 적당히 빡시게 ㅎ
최고예요.
요즘 컨디션 난조로 운동 못했는데 내일부터 핏플리님 운동 다시시작😅😅😅
손 안 닿는 곳에 핸드폰 놓고 보면서 하다가 플랭크 버티는 구간에서 광고 나와서 진짜 죽는 줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 복부에 자극 엄청나네요 ㅎㅎ 영상 감사합니다 !
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우세요
헬스장 문 닫아서 운동 건너뛰려 했는데 감사합니다 ..💪🏻
좃습니다❤
여성분..제스타일이세요.
와 썸네일 복근보고 안들어 올 수가 없네...
채널 주인장...언제 복근 다시 봅니까....
바이시클 크런치 할 때만 무릎이 뚝뚝소리나면서 아플 때, 대체가능한 운동 동작 무엇이 있을까용?!
23.11.9/ 8분40초
24.1.14
24.5.31
I was expecting some dancing
지금 뱃살 많은데 바로 해도 되나여?