[헬스인생] 트레이너의 하루(시즌)

[@jylee9388]

영혼이 탈곡된 듯한 식사 잘 봤습니다. 남일 같지가 않네요 ㅎㅎ ㅠㅠ

[@서동욱-c3i]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감입니다..

[@ramramiii]

사투리가 너무 정감있어요ㅋㅋㅋㅋ매력적이야,,,,,

[@아로야놀자]

아 자기관리 하는 남자 너무 멋있다

[@한국남자-n3u]

와 드시는거보니....돈 없는 사람은 대충 밖에 나가서 풀 뜯어먹고 풀벌레로 단백질 보충해도 되겠네요

[@내루다]

12:07 사투리 영~좋습니다 응할게요!

[@연성빈-u8p]

어 처음나온 노래 그괘걸 와 추억이다 근대 당나귀때였나 나혼자였나 노래 안나온다고 들었는데 설치하셨나보네요

[@노사땡]

6:30 회복중인게 확실합니깤ㅋㅋㅋㅋ 일어난 표정이 근손실 온거 같습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@likefit_]

명규 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상판이 거의 녹다운이긴하네요.. 요새 히바리가없습니다

[@노사땡]

다이어트 중이시라 평소보다 몸이 에너지를 많이 필요로 하는가 봅니다.. 고생하십니다👍🏻👍🏻

[@b2728]

응원해요

[@tictac19]

와 당나귀귀 보면서 설마설마했는데 진짜 영좋네님이었네... 항상 잘보고있습니다!

[@likefit_]

kato키미다요 감사합니다~ㅎㅎ

[@이운동쉽지않다]

전국 모든 헬스인이 같네요...
음식먹을때 무표정으로 고구마 닭찌찌 계란
씹는거 ㅋㅋ

[@도훈-w7u]

헬스나 운동 유튜버들 채널에 맨날 보이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ

[@베라베라-w5o]

이분 비만다큐에도 댓글1등이심

[@박눈누-n6z]

지루한 일상, 반복되는 일과가 재미없이 보이네요. 하지만 이런 일상이 우리 삶이니 어쩌겠어요.
그저 살아야지.
영상 잘 보고 갑니다.

[@김준-e5p]

저렇게먹으면 천칼로리도 안될것같은데
진짜 저렇게 먹어야하나요ㅜㅜ

[@leeyu9518]

우와 헬스장 진짜 넓다 저기 가서 해보고 싶네여 😶😶알고리즘따라 들어왔는데 사당귀에 양치승 관장님이랑 같이 나오시는 트레이너쌤...💙

[@김용환-y6m]

저랑 출퇴근시간이같아요ㅋ

[@지훈-e8f]

다이어트 할때. 누구나 다 표정이 똑같네여 ㅋㅋ 위로가 됬습니다. ㅋㅋㅋ

[@sun_a5933]

하루를 야무지게 보내시네요....대단하세요 저도 기록하는 습관을 기르고 싶은데 너무 어렵더라구요!!

[@김현수-j3x9z]

보충제뭐드시는데 하예요?

[@투명하고맑은사회]

운동요즘하면서 느끼는건데 너무 부지런해야합니다 ㅠㅠ 정말부지런하시네요

[@김쪼로롱]

밥먹을때 표정이 예술이네요 ㅠ

[@김민우-e1p]

정태님 방송 너무 잘보고 있어요 유튭하는지 몰랐데 바로 구독감

[@likefit_]

감사합니다~🙌

[@174_58]

ㅋㅋㅋㅋㅋ식사하실때 표정 영혼이 없어보야요..... 화이팅...

[@조은혁-q1f]

계란삶을때 식초조금만 넣어주면 껍질잘까져요

[@haengboy]

안녕하세요 출근하시기전 안씻고 수업하나하시고
개인운동후 안씻고 수업하시는건가요?? 저도 곧 오전 트레이너로 출근해서 궁금해서 여쭤봅니다!!

[@likefit_]

간단하게 양치랑 세안정도하고가서 개인운동후에 씻는편입니다 하지만 바쁘다면 못씻을수도있습니다ㅋㅋ

[@JwithMe.]

영상 잘봤습니다. 저희삼촌을 너무 닮아서 삼촌이 떠올랐습니다. 감사합니다. 열심히 사시는 모습이 멋져보입니다.

[@이세은-z9n]

보충제 추천해주세요 !!!

[@멜론쉐이크]

탄수랑 단백질 몇그람씩드시나요?
준비해논 감자너무많은거아닌가요

[@likefit_]

저게 하루치입니다 막바지라 하루200g 넣어줬었네요

[@Creator_Maho]

되게넓고 쾌적하네요 웨이트존 몇평정도되요~??

[@likefit_]

실평수 300평입니다^^

[@고성혁-h7l]

트레이너가 되기 위해서는 따로 자격증이나 그런게 필요하나요?
운동 경력은 어느정도가 돼야 할수있나요?ㅠㅠ

[@user-rv6ye9vy9r]

쉐이커통을 안씻고 한통으로 하루종일 마시는건가요??

[@likefit_]

넵 하루정도는 물로 헹구고 하루치 다마신후에 설거지합니다

[@user-rv6ye9vy9r]

@@likefit_ 그런방법이.. 저도 그런식으로 해봐야겠네요..

[@jennykim3664]

열심히 사시는 모습 보기좋네요..화이팅 하세요

[@운동하는공대생-g3x]

브이로그 넘좋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ!!

[@임채리-z8f]

진짜 꿀시간대로 운영하시고 몸 관리도 하신다 이런일 하는 사람들 부럽네융

[@팅곰좌]

너무 힘들어보임 ㅋㅋㅋ

[@sung440]

식사하고 바로운동하는거 괜찮나요?? 전 저녁같은경우엔 운동끝나고 좀늦은시간에 먹는편인데 어떤게 좋을까요..??

[@likefit_]

식사 후 최소 30분~1시간 정도 여유를 가지고 하시는걸추천 드려요 운동전에 식사를 하시고 하는게 좋을듯합니다

[@람머스-p6r]

패드매트 쌉헬창이였노 ㅎㄷㄷ

[@이혜정-o8q]

응원합니다. 흥하세요

[@likefit_]

이가을 감사합니다~

[@전충-e8v]

보충제 모먹는지 말씀해주세용

[@박진수-r2s]

당나귀귀에서 또 보고프네여

[@Jihwan_aa]

대회 응원할께용!!

[@physique_jo8468]

말투 넘모 좋네요 스근하이

[@구수하이]

어디서 많이 봤다 했는데 헬스장 논현동 바디스페에스군요!! 양치승 관장님!! 티비에서 많이 방송하러 오나요?

[@유하유하빵가루]

영좋네님 집에서배살빼려면어더게해야되요
또근육생길려면어더게해야되요

[@changjaeyu6569]

감자 3알을 아침점심저녁 1알씩 나눠드시는건가요 아니면 한끼당 3개씩 드시는건가요?? 답변부탁드립니다 ㅜㅜ.. 바디프로필 막바지인데 영좋네님 영상보고 감자로 탄수화물을 바꿨는데 정확한 양 산정을 잘모르곘네요 체형도 비슷해서..참고하려고합니다.

[@likefit_]

한끼에 한알씩 먹습니다~!

[@lesnaredward2010]

영좋네님 헬스의 3대 요소가 운동, 휴식, 영양이라고 들었는데요! 매일 운동하시면 그 중에 '휴식'이 안되는 것 같은데 상관 없나욤??

[@likefit_]

휴식도 필요하지만 그럴수없는경우 수면시간이라도 최대한 늘려주시는게좋습니다 하지만 현실이 그게 어렵긴하죠ㅋㅋ

[@kinggo1231]

햐.. 풀업을 막판에 넣으시네
쌉고수네요

[@geonyeong1527]

트레이너하시기전에 고딩부터인가 맨몸운동을 몇년하셨데요 ㄷㄷ...

[@다모여라-x1l]

닭가슴살 어디꺼 드세용?!

[@신수현-h1i]

세탁기 결국 사셨네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 축하드려요

[@흰개미1호]

세탁기 바꿨네요ㅋㅋ 마지막에 감자먹는건 물려보이네요 ㄷㄷ 잘 보고 갑니다

[@윤시후-d6r]

주무실시간이네요 ~꽉찬 하루 잘봤습니다~~

[@user-lr7bk2ir5s]

행님 풀업이랑 푸쉬업이 하나도 안되는데 헬스장다니거나 PT 받기엔 아직 무리인가요

[@하후-v5d]

한개도 안되더라도 계속해요

[@likefit_]

배우셔도 괜찮습니다 풀업과 푸쉬업이 안되면 다른 방법을 찾아서 운동하는 방법을 알려줄겁니다^^

[@wndusrla000]

모자 어디껀가유!?

[@likefit_]

나이키입니다~

[@안녕하세요-w3m3h]

오늘 당나귀귀 하는 날이넹
꼭 본방사수 해야겄제ㅋㅋ

[@likefit_]

👍👍👍👍

[@이가온-d8p]

와 패트와매트 더빙때부터 봐왔는데 진짜 잘생기셨어요

[@dragondraogn]

당나귀 귀 잘보고 있어요 🙇‍♂️

[@likefit_]

감사합니다~

[@진영훈-w5n]

형님 영상보다 궁금한게 있어서 한줄끄적입니다
지금 다이어트를 하고있는데 몸무게가 줄지를 않아 고민입니다 먹는거는 칼로리를 낮게 가져가고 백미를 먹고 있습니다 백미를 먹어서 그런지 효과가 부족한건가요? 그리고 영상보면 감자드시는데 평상시 다이어트에는 고구마가 낫나요?? 마지막으로 집에 감자가 있는데 이건 운동하기 전에 먹어야 제일 효과가 좋을까요? 아니면 먹을 시기좀 추천해주세요!!

[@likefit_]

백미에서 현미나 고구마 단호박 감자 중에 선택해서 드셔보세요 같은양이라면 백미보다 칼로리가 더 낮아서 도움되실겁니다 감자는 식사대용으로 먹습니다

[@likefit_]

백미에서 현미나 고구마 단호박 감자 중에 선택해서 드셔보세요 같은양이라면 백미보다 칼로리가 더 낮아서 도움되실겁니다 감자는 식사대용으로 먹습니다

[@jacoblee5648]

형님 식사도 충분히 잘드시는데 보충제 저렇게 많이 먹을필요가 있나용 ??

[@likefit_]

일할때 제대로 먹을시간이 부족해서 자연식으로 대체하기가 어려운관계로 챙겨먹고있습니다 보충제는 말그대로 보충제라 자연식으로 잘 챙겨묵라고 노력중입니더

[@유우정-u3b]

건강식식단을먹으시구나.
불쌍하시구만ㅠㅠ

[@그래놀라바-t1q]

다이어트 초반에 감자먹는건 비추인가요?.?

[@likefit_]

상관은없지만 대게 초반엔 고구마나 현미를 이용하시다가 막판에 감자를 이용하시면 조금 더 체지방 감량에 도움되실겁니다

[@핑크베어-e6k]

진정한 헬창이시네

[@_freeeeeee]

저녁식사라길래 뭐 먹나 볼랬더니 감자찌찌..

[@zxxzz5789]

형님 화이팅입니다

[@puplesun2883]

형님 그많은운동을하시고 어떻게 풀업할힘이 남아있는겁니까ㄷㄷ 진짜 지쳐서 전완근 다털리던데ㅠㅜ

[@노래-z6s]

단백질보충제 ㅇㄷ꺼 드시는지?

[@likefit_]

제천 나우푸드 유청단백질 묵습니다

[@서준수-k2r]

형님 전부터 알고 싶었는데 중학생인데 하체는 키에 무리갈까 봐 레그 익스텐션만 하려고 하는데 익스텐션도 키에 무리가 갈까요?

[@likefit_]

너무 많은중량을 다루지않는다면 괜찮습니다 스쿼트와 같은 동작을 많은 중량으로 다루지마시고 가볍게 운동해주세요!

[@스포츠모델나바]

갑자기 껴서 죄송한데 운동을 몸이 망가질정도로 고중량으로 다루지 않는이상 키에 지장 전혀 안가요

[@winniengo5448]

Work hard!

[@안녕하세요우오]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹을때 표정이 저랑 똑같네요ㅋㅋㅋ

[@샤랄라-e6d]

언제나화이팅하세요!! 창원 오픈하시면
바로가겠습니다~^^

[@fatimaellaine]

I didn't understand a thing, but I still watched it all😍🤣

[@dnjsdl823]

사투리 영 좋네 ㅋㅋㅋㅋ구독합니다!

[@JLang1105]

Hi! I'm a fan of yours 🥰

[@김성호-b3b]

요즘 더빙은 안하나요 패트와매트 그립네요

[@likefit_]

저도 그립구만요... 방법이 없을까 참 고민됩니다ㅋㅋ

[@dwightk2287]

보충제는 뭐 드시는건가요?? 제품명잉..

[@likefit_]

나우푸드 유청단백질 wpi 먹습니다

[@dwightk2287]

영좋네 감사합니다!

[@남배민서-v1m]

보충제 통 혹시 엑스에너지인가요?

[@likefit_]

맞아요~

[@liferecording3656]

이런 브이로그 좋은것 같아요! 대회준비영상이나 대회당일 영상도 올라오나요?

[@likefit_]

김민아 넵 준비중에있습니다^^

[@김병현-g5h9p]

닭가슴살 어디꺼 드시나요?

[@likefit_]

체육관에서 판매하는 수비드닭가슴살 먹습니다~

[@NnyengHassipNikgaAn]

시합체중어디까지 내리시나요

[@likefit_]

시합체중은 65kg입니다~!

[@chaschasb.9409]

did he just cracked that egg with his knuckles 😭😭😭

[@user-qp3nc1jn8i]

....? 그 분 맞네...? 닮은사람인줄

[@김정균-f1g]

스근하이 잘보고 갑니다이 ㅎㅎ

[@히바-k8n]

깔삼나게 에어팟 끼고 가야제 형님

[@likefit_]

하.... 그래야하는데 얼마전에 얼러지맨치로 분실했습니다.. 다시 줄로 돌아와서 고마 안듣네요

[@데미안-q9n]

정태님은 피티도 하시나요?

[@likefit_]

넵 하고있습니다

[@데미안-q9n]

@@likefit_ 개인pt받으려면
가격문의는 헬스장에 직접가서
상담받아야 하나요?

[@likefit_]

@@데미안-q9n 제 인스타로 문의주세요~

[@이영-q3n]

창원에서 뵈면 사진찍어달라해야지이

[@sergiok1408]

턱걸이 90개 무자비합니다~

[@YJHSJ27395]

??????
혹시 오늘 몸짱대회 뭐 비스무리한 거 나가셨습니까? 허경환씨 인스타에서 뵌 것 같 ..

[@whqihau7689]

어 님 예전에 더빙영상 올리던 분 아니였나요??????

[@madduru]

형님 성대모사 할때부터 보다가 당나귀에 출연까지 하시는거 보니 제가 더 기분이가 좋네요😊
그런데 궁금했던게 인터넷에 파는 훈제계란은 안드시나요? 가격대비 정말 간편한데 다른 트레이너 분들도 일일히 다 삶아서 오시던데 이유가 있나요?

[@likefit_]

감사합니다~ 시중에 가공된식품은 방부처리도 되어있고 하니 최대한 깨끗한 식단을 먹을려고 직접삶아서 먹습니다^^

[@밍키-q7w]

저 구렁이랑 필라 바람막이 정보좀 알려주세요

[@likefit_]

구렁이는 카카오톡선물하기에서 구매했고 필라 바람막이는 fs2-jk-a3591m-1 입니다~

[@영니-w4i]

어엇 어어억!!!! 당나귀에 나오시난분 맞나요!!

[@likefit_]

맞습니다~ 재밌게봐주세요^^

[@박쭌-t5h]

형 몸이 좋아그런가 후줄근한 청소용 복장도 멋지네요.
근데 저녁 너무 방송에서 맛난거드실때랑 달리 영혼이 없어보임ㅋㅋㅋㅋㄱ

[@likefit_]

없지요... 저 음식에 영혼을 실을수가없네요..ㅋㅋㅋㅋ

[@likefit_]

근데 후줄근하다니 저거 나름 억수로 신경쓴 복장인데 영... 파인갑네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@utxjndkl8878]

플업이랑 친업이랑 똑같은 말이에요

[@jihulee6580]

여엉~ 좋네ㅋㅋ 저 원장님 그림그려드린 학생이에요~ 헬스장3일째인데 나중에 사진한장 부탁드릴게요ㅎㅎ (인스타 맞팔도 조심스레 부탁🙏😊)

[@likefit_]

jihu lee 반가워요~ 헬스장에서 뵈요ㅎㅎ

[@jihulee6580]

@@likefit_ 이따 오후쯤에 가겄습니다! 근조직들하곤 많이 친해져서 좋은 인연쌓고 싶네요 ㅎㅎ

[@피지크하우스]

오 바스 기구 좋아졋네요^^

[@ksgrsaf3485]

대단하십니다 본인이 직접 편집도 하시나요??

[@likefit_]

넵 직접하고있어서 아직 미흡한 부분이많습니다...ㅠ

[@다다-r2v]

렉이 몇개여 ㅎㄷㄷ

[@Kingyod]

트레이너 되는 법 알려주세요

[@폴포리-i2r]

혹시 체대 나오셧나요?? 트레이너 되려면 체대 나와야 하나요??

[@likefit_]

폴포리 넵 체육전공했습니다 꼭 그럴필요는없지만 국가자격증을 포함한 각종 트레이너관련 자격증이있으면 됩니다^^

[@김대년-f6f]

양관장식구들이네요?

[@김태은-p4g]

형님 현재 고2 헬스트레이너를 꿈꾸고있는 소년입니다 ㅎㅎ 혹시 조언같은 것 좀 해주실수 있을까요??

[@likefit_]

운동은 기본이고 건강한 마인드가 중요한듯하네요

[@yunjong9716]

식단 정리 한번 부탁드립니다ㅜㅜ

[@likefit_]

초보자 식단 다이어트편 업로드한거 참고하시면됩니다^^

[@hellmodel]

아니 좀 더빙좀 해줘요 현기증나니깐 ㅜ ㅜ

[@user-lr7bk2ir5s]

피티 받고 득근하고싶습니다 행님