@@박선화-p6m운동한지는 4년 정도 되었구 2년동안은 주 5회 이상은 꼭 해줬구 이제는 주3~5회 사이로 꼭 해주는 것 같아요 !! 식단 같은 경우는 음식 종류에는 큰 제약을 두지는 않지만 양 조절 해주려고 하는 편이고 먹고싶은건 먹더라도 단백질 위주로 먹어주는 것 같아요! 족발이나 치킨 같은..! 그리고 저는 출퇴근도 자전거로 하고 아무래도 트레이너다 보니 일상에서 활동량이 많이 나와서 먹는거에 비해서는 유지가 되는 편인 것 같아요! 더 궁금한거 있으시면 편하게 질문주세요~!
여기 연어크림치즈 베이글 맛집이네! 먹으러 가야겠다.🖤
키가 어케되세요?? 운동후 유산소도 꼭 해주시나요?? 시간은….
키는 157이구 유산소는 따로 안 합니다!!
@@sooomt 아…. 그러시구나… 예쁜몸매유지비결좀 알수있을까… 궁금해서요 ㅎㅎ 꾸준한 운동과 식단인가봐요^^ 영상 늘 잘보구있어요~~~~~
@@sooomt 운동하신지는 오래되셨나요??
@@박선화-p6m운동한지는 4년 정도 되었구 2년동안은 주 5회 이상은 꼭 해줬구 이제는 주3~5회 사이로 꼭 해주는 것 같아요 !! 식단 같은 경우는 음식 종류에는 큰 제약을 두지는 않지만 양 조절 해주려고 하는 편이고 먹고싶은건 먹더라도 단백질 위주로 먹어주는 것 같아요! 족발이나 치킨 같은..! 그리고 저는 출퇴근도 자전거로 하고 아무래도 트레이너다 보니 일상에서 활동량이 많이 나와서 먹는거에 비해서는 유지가 되는 편인 것 같아요! 더 궁금한거 있으시면 편하게 질문주세요~!
@@박선화-p6m지금은 유지기라 유산소 없이 체중 유지하는거구 저도 감량기일 때는 유산소 꼭 해주기는 했어요!
Carefully with that weight...hurt your back😉
운동은 재밌는데 ...식단이.............너무힘듬......ㅠㅠㅠㅠㅠ
마자요..🥹
운동복 브랜드도 같이
알랴주세영!!>_
궁금하신 운동복 댓글 남겨주시면 알려드리겠습니다!!