КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ГИРИ?
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2022
- ►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big...
►ВВОДНЫЙ ГИРЕВОЙ КУРС СКИДКА 10% ПО КОДУ BLUD10 blud.info/
►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
►ГОГА:
ИНСТ - goga_tupuriya?i...
ЮТУБ - / gogatupuriya
►ВК - victorblud
►RUTUBE - rutube.ru/channel/24732578/
►Телеграмм 🛒🗿 - t.me/victorblud
►ЯНДЕКС ДЗЕН - zen.yandex.ru/victorblud
►канал с шортсами, гоvном и палками - / @ubludstvoofficial
►ЛАЙВ КАНАЛ - / @bluddaofficial
►Сотрудничество - blud.manager@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------
Салют! С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой мы с Гогой покажем вам как обращаться с гирей! Смотрите видео до конца и все сами увидите. Приятного просмотра.
#ВикторБлуд #гири #гога
КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ГИРИ?
--------------------------------------------
Ссылки на мои соц сети:
►Нева 33 - neva33.com/
►Тик-ток - vm.tiktok.com/uyrWAq/
►Инстаграм - / victorblud
►Телеграм - teleg.run/victorblud
►ВК - victorblud
►Фейсбук - / v1ctorblud
►На зубочистки- 5280413752358718
►Магазин - / v.bludshop
►Сайт магазина - blud.shop/blud
Бонус 10500 по промокоду BLUD от наших друзей - t.me/u_bluda/3
►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big-47145
►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
Былло это лет так 28 назад, купил я за копейки две 32кг. Был я тогда молодой и спортивный, 19 лет, не то что сейчас. До автобусса было метров 150. Как-то с остаеовками донес не особо напрягаясь. А вот от остатовки до дома уже метров 600-700,тут прелести и начались, останавливался каждые метров15. Остается так гбе-то 60-70, рядом стройка идет, выходят строители-мужмки лет зв 40, ну как я сечас и начинаются подколы-- "Вот донесешь, Шварценегером станешь", -- а я уже даже улыбаться не могу. И это ьыло самое мягкое и того, что я по дороге рт разеых прохожих слышал. Вот такая история всплыла в памяти
Дядя я в среду так же принес 32 кг с одного города до другого нес и дядьки прикалывались, но кст очень болит бицепс после долгого времени не мог возрасти в рекордах и вот
@@user-ol9mo7xq1n Лы ты красавчик, если из одрого города в другой.... А прикинь, Какой-нибудь Иван Денисов подымал две по 50кг средним уиклом так раз по 50. Слабо?
😂потому что в России народ уважает только силу и если человек слабый то затюкают🎉 в сша и других странах народ добрый у нас вороватый 😅
@@jdmcarandmotorcycleхрюкни еще раз
@@clakons1495отцу похмелиться принеси
Видео с гирями для меня лично - контент, который не перестаёт быть интересным
Просто +
У профессионалов по гиревому спорту надо видео упражнений смотреть
У профессионалов гиревого спорта не накачаешся
@@Diego_Palich я смотрю видео Ивана Денисова, мне интересно. Но я сам не занимаюсь классическим ГС, я армрестлер, гири для меня - инструмент развития общей физики
@@Diego_Palich нахер этих профессионалов, все дрищи
Помню какой ценой досталась мне моя первая гиря
Это был 2020 год, самое его начало, думаю не надо рассказывать что в том году было, в общем я ходил в зал и просто обожал тренироваться с железом, в тч с гирями, но так случилось что лавочку прикрыли и сказали сидеть дома. По началу я сильно тильтовал, но потом начался мой горький опыт самоделок. Я делал штанги из черенка и бутылок с песком и водой, выходило годно, но бутылки было очень сложно закрепить. Потом делал блины из поленьев, результат обрадовал больше, но было крайне неудобно
Но всё было не то, и вот однажды я узнал что в 7км от моего дома есть гиря, которую мне отдадут за так. Но эти 7 км проходили через местность, где транспорта нет, посему я понимал, насколько это будет сложно. Но моё желание тренить взяло вверх и морозным утром в конце марта-начале апреля я выдвинулся за гирей. Туда я дошёл легко, а вот обратно... Я не рассчитал, что гиря 24кг настолько сложна в транспортировке руками, но тем не менее я её понёс, ибо назад пути не было. Было крайне тяжело, я вернулся только к обеду, по ощущениям я шёл неделю, я забил себе наверное всё мышцы, которые у меня были. Но в итоге я уставший, потный, грязный донёс эту гирю и уже через пару дней восстановления начал заниматься с ней. Потом таким же макаром я перенёс гирю 8кг, но это было куда легче. Там же осталась гирю 32кг, но её перенести уже не было возможности, да и желания, так как залы открылись и проще было пойти туда
Из упражнений я делал тягу в наклоне, бицепс, армейский жим(с использованием черенка) и классические упражнения: жим, толчок, рывок. Не скажу что гири сделали из меня силача, но некий положительный результат имелся. Лучше всего комбинировать с брусьями и турником или залом, но кому как
Это я к чему. Многим сейчас даётся всё слишком легко. А если даётся легко, то скорее всего человек это не ценит. Поэтому обращайте внимание на простые вещи, научитесь их ценить, ибо для кого то ваша обыденность это чья то мечта!
Спасибо за историю, друг, я вот 24 ноября, прошлого года пошел на Тяжёлую атлетику... И сейчас есть большие успехи, но мне этого почему-то мало, думаю купить, или взять у кого-нибудь гирю, чтобы немножко подкачаться и развить свои умения... Напиши если не сложно стоит ли мне это делать?
@@reyven9762 привет, спасибо что тебе интересно было услышать мою историю. Я с 2018 хожу в зал, но с 2020 включил тренировки на улице и дома. Как по мне лучше совмещать всё вместе, но опять же, если ты добавляешь одну тренировку дома, то вычитаешь одну в зале, иначе сам понимаешь что будешь просто забиваться и уставать. Лучше всегда пробовать себя в чем то новом, пробуй гири, стритлифтинг, легую атлетику и всё остальное, как по мне занимаясь чем то одним быстро перегоришь и не так сильно спрогрессируешь. Тем более если есть деньги на гирю то почему бы и нет? Если не понравится - всегда можно продать за ту же цену)
А я искал гирю на Авито и ужасался от цен. И однажды вечером нашел гирю у себя в подъезде на третьем этаже, а живу я на 4 ом.))
@@eriksmoek674 Повезло!
Думаю, тебе пора уже идти за той, 32 кг (лайфхак - возьми тачку)
наконец то увидел ту самую "Гирю". Все ждал когда чсв снизится до нормального значения)) хороших исполнений техник упражнений, примножения главного, здоровья. Успехов в новом году.
Шок, в начале ролика Блуду приходит повестка, а он думает это это реклама олимпбет
Только на днях пересматривал старые видосы про гири, жалея, что давненько ничего нового нет про это. Богоподобный услышал мои молитвы!
Вот по моменту про подбор гири, года 2 назад я ничем не занимался сидел страдал фигней на каникулах как любой 8 класник, но мне очень сильно мозолила глаз гирю 16кг которая стаяла дома и в один прикрасный каникульский день я решился и подошел к бате с прозьбой научить меня ее поднимать и с того момента я ровно год без перерывов каждый вечер поднимал ее, и добился хорошего успеха с начинающих 5 на правой руке я добился 50 на правой и 45 на левой, дальше мне стало скучно работать на повторения и прогересса я не замечал, я перешел на 24кг и поднимал правой 20 раз а левой 15-20 точно не помню, и прошел ровно год как я занимался с гирей и пропала мативация........ даже через силу я не видел смысла потому что отец дальше запрещал поднимать 24кг потому что он думал что это тяжело на тот момент я был 9 класником, и я на 3 месяца выбелся из калии попутно пересматривая и просматривая новые и старые видео чтобы вернуть мативацию, и в один момент я заметил трубу на балконе и понеслось, я вешла по сиридине трубы гирю и поднимал на бицепс уже 24кг и в один момент я сделал то чего давно хотел, я договорился с отцом что я буду заниматься с 32кг гирей не поднимая выше плеча, и моей радости не было придела что я зимой притащил 32кг с гаража попутно отмораживая правую руку, и вот чего я добился с момента начала твоего канала) я начел активно заниматься споротом сейчас я 1 курс колледжа и недавно я наконец смог поднять 40кг на бицепс, и еще 1 момент за 1 год состоя в отношении с 16 кг гирей) я обогнал в силе своего друга упорно ходившего на турники 4 года, именно поэтому я ненавижу подтягивания)
Как-то так спасибо Виктор что открыл во мне любовь к кирьевому спорту)
Приятно видеть, что в этом познавательном обучающем видеоролике.
Есть мой подарок, в виде портрета на гире. Спасибо Виктор 🤝
Классическая история) купил 2 по 16 в 14 лет, и проклял всё, пока до дома их донёс)
сколько метров?)
@@elbowdestruction3653 километра два, два с половиной. А потом на вопрос "а что на маршрутке не поехал" мне было нечего ответить)
Заказал гирю 40кг на Яндекс маркете, паренёк на доставке проклял все пока мне ее домой тащил в коробке!!!)))))
@@yanehochypsevdonimi Я на велике привез нормально
@@yanehochypsevdonimi епта, вся кровь в бицухе была , а не в бошке
Виктор, там на GoB вышло уже 2е видео про пацанов из Батово, это прям твоя тема, бабки бабками, но съездить к пацанам, я думаю, было бы тебе самому интересно.
Виктор спасибо за столь качественный контент хотелось бы увидеть то что еще не было на вашем канале тренировочка в лесу с металлом
У моей жены дед, ему 92 года. Он сумасшедший. Ну возраст..понимать надо. Купил он 20 лет назад какое-то количество бутылок виски, типа на похороны свои, в случае чего. Так как помирать он не собирается, дай бог ему здоровья конечно, пришлось одну бутылку виски из его похоронного запаса нам сп*здить. Это был 0.7 ред лейбл. Пошурстил я сайты объявлений, поплевался что ценник на гири какой-то неадекватный. В итоге выменял эту бутылку виски на хорошую, советскую 16 кг гирьку ЗиМ. Доволен, занимаюсь.
Брал первую гирю 32 кг в возрасте 15 лет,с.в был 64кг,подтягивался 15 раз,отжаться 40 не смог бы,сгибал и ломал двухсотку,ничем более не занимался.Толкнул её сразу,поэтому это всё субъективно.
Ещё хотел бы кинуть респект Виктору,благодаря вам начал заниматься спортом,сейчас занимаюсь тяжёлой атлетикой,спасиб вам за ту жизнь,которую я щас имею
@@user-ql9ye5mx6u Побольше практики и все получится)
@@user-ql9ye5mx6u что за двухсотка
@@user-ql9ye5mx6u ruclips.net/user/shorts4wFihyM4xVY?feature=share
Я нашел чела, который может это сделать
ruclips.net/video/quYYPWblX5k/видео.html
@@user-ql9ye5mx6u ну по второй ссылке видео о том как делать), сам я этим не занимаюсь, но это очень занятно
Давно ждал подобный ролик, спасибо тебе за такой контент
@СВР не знаю что нового, но сказал даже меньше чем обычно
Виктор Евгеньевич,спасибо за твои курсы!Очень хочется второй части по статике)И можно ли добавить разминку для каждрй тренировки,пожалуйста?Очень помогло бы и улучшило ваши курсы
Поддерживаю!!
Совет по выбору первой гири:
Можно, конечно, как Виктор говорит, ориентироваться по подтягиваниям, отжиманиям. А можно зайти в какой-нибудь Спортмастер и попробовать там гири. Покупать не обязательно:)
Гога молодеет! Сидины все меньше и меньше...
Для начинающих даже если вы себя считаете подготовленными попробуйте сначала 8кг гирю, так как мышцы сильные могут быть готовы, а вот связки… могут быть не готовы к динамическим нагрузкам
Дело говорите
Спасибо за контент! Недавно увлёкся гиревым спортом и вот такие вот видосы прям в точку.
Грыжу позвоночника сделаешь - вот и будет тебе гиревой спорт! Фигнёй не майся! Придумай себе безопасные упражнения и занимайся на здоровье! Повесь турник, сделай домашние брусья, накупи в спортивном магазине разных эспандеров и занимайся безопасно столько, сколько захочешь! Турник можешь сделать толстым, чтобы кисти рук не болели и не мозолились. И брусья сделай толстыми, по той же причине. За результатом в подтягиваниях и отжиманиях сразу не гонись. Это залог успеха. Год примерно отжимайся и подтягивайся подходами по 5 - 7 раз, но таких подходов делай много. За год организм укрепится и тогда уже выходи в спортивный режим.
требуется видео с советами при вывихе плеча,что делать как быть с тренингом в общем и гирями в частности?необходимо раскидать эту тему хотяб в общих чертах....
Виктор с удовольствием смотрю на вас, ваших товарищей, контент, оригинальные диалоги, браво. Жду новых роликов.
сделайте проверку блуда на гогаизм
Спасибо
Я психиатр
В основном работаю головой
Двумя руками за нейромышечные связи 😉
Виктор Евгеньевич, шикарный контент.
Привет из Беларуси
ВИТЯ ЕЗЖАЙ СРАЗУ К ПАРНЯМ В БАТОВО. ОНИ ПРОДОДЖАЮТ ТВОЮ ТЕМУ И НУЖЕН ХОРОШИЙ МОТИВАЦИОННЫЙ ПИНОК ОТ ГЛАВНОГО ПО ГИРЯМ И ГВОЗДЯМ!
БЕЗ ГОГИ НЕ НАЧИНАТЬ💪
КОМЕНТ В ТОП!!!
В ТОП
В 14 лет очень стал фанатом гирь, и за месяц с 16 до 32 спрогрессировал, весил 56, поэтому это зависит очень сильно от желания, не только от силы
Странное у тебя высказывание, выходит те кто занимается тяжёлой атлетикой лохи, без желания, так как опираются на физику, и процессы организма, а нужно то всего навсего пожелать)) в 14 лет поднять одной рукой больше половины своего веса за 3 месяца тренировок с 0. С таким потенциалом, почему в тяжёлую атлетику не пошел, думаю там бы тебя с руками и ногами бы оторвали, поднял бы престиж страны на Олимпиаде?))
@@wiktorveber я такого не говорил, я просто хочу чтобы люди верили в свои силы, я сейчас занимаюсь в атлетику, недавно 70 пожал, вешу чуть больше чем в 14, тоже быстро спрогрессировал, хоть результат и не самый престижный. я уважаю всех спортсменов, но хочу сказать что нет почти ничего невозможного. Я бы и сам хотел на олимпиады ездить, да только результатов пока особенных не было, я ещё занимаюсь, да и как туда попасть не знаю
@@Danila-gorilla просто честно говоря не верится что за месяц когда поднимал 16 и сразу на 32 поднял, я пол года уже больше 45 на бицепс поднять не могу (2 руками) хотя вешу 62 кг при росте 168
@@user-em6gx4nc7h ну, все таки гири не совсем бицепс, там же много разных мышц, плечи, спина, даже ноги, так что в общем они могут быть легче чем работа на конкретную мышцу, да и факторов разных много, много простых правил которые сложно запомнить, лучше спать, есть еду с определённым содержанием, давать прогрессию нагрузок и т.д. Но тут главное не печалится, нужно стараться вникать больше в информацию от авторитетных спортсменов и чувствовать свое тело, все ещё будет, главное не бросать
В молодые годы, уровень тестестерона высокая и по этому быстрый рост силовых результатов.
Отжимания и подтягивания и прочие офп движения как по мне, ни как ни сказываются на выборе гиревого снаряда по весу.Если ты новичек в любом случае нужно начинать с 16кг.Если ты более 10раз можешь жать 16кг ,то можешь включать 24кг в работу.Далее хз я еще не перехожу так как с 32кг уже нужен ремень,а мне чет пока не в жилу его покупать.
40 повторений ,потом переход
Не занимаюсь никаким спортом,но мне нравиться ролика Виктора😊😊😊смотрю с удовольствием😊😊😊
Здравствуйте, а у вас есть где-то расписанные тренировки, сколько раз в неделю тренироваться на массу и какие упражнения, подходы и повторения?
Я не могу подтянуться 15-20 раз
Отжаться 40 раз тоже не способен
И спокойно присесть 100 раз ну как понятно тоже сложно
Но я спокойно занимаюсь гирей 24 кг
Ответ прост. Ты просто весишь 85+
Виктор расскажите своё мнение про притрены, пользовались ли вы ими и.т.к
Очень подробное видео, спасибо большое
Витя,ты как старший научный сотрудник,возможно подскажешь какое-нибудь действенное упражнение:
в общем,имеется гиря 16кг, имеется привычный вывих левого плечевого сустава.
Возможно у тебя есть в арсенале упражнение с гирей,которое помогло бы укрепить мышечный корсет и непосредственно, само плечо?
Вообще, можешь ли ты показать какие-либо упражнения с малыми весами для людей, имеющих подобные травмы?
Как часто вылетает? МРТ делал? Боюсь, что здесь или операция Банкарт, или ЛАтарже (в зависимости от степени повреждения), а после реабилитация. Вот уже после этого всего можно и с гирями заниматься
@@skob2000 вылетает при определённых условиях и последний раз был достаточно давно. операцию нету смысла уже делать,тк её надо было делать ещё 14 лет назад,когда первый раз травмировался. 16кг оптимальный для меня вес, с которым я могу работать не в ущерб себе
Я так себе плечо ещë больше закачал чел, теперь оно железо-бетонное, особенно когда это первое упражнение включил в треню, вообще стало ультро железо-бетонное)
Продавай 16 кг, для укрепления манжеты плеча подойдёт максимум 6 кг груза, резиночка слабенькая подойдёт сделать тебя здоровее и веселее)
@@ProstoVova90 продавать гирю не надо, она потом понадобится. Для начала излечения можно действительно поработать над плечами с лентой резиновой. Когда укрепишь их, можно потренироваться с гантелями, небольшие веса 3-5 кг, делать жим вверх, разводка стоя в стороны и подъёмы перед собой. По мере тренированности увеличивать вес гантелей очень постепенно. За полгода - год можно дойти до веса 12 - 14 кг. А вот потом уже и 16 кг гиря пригодится. Но переход на гири лучше сделать сначала на малый вес 8 кг. Удачи и здоровья.
Шикарнейший и полезный выпуск! Спасибо!
Виктор Евгеньевич, благодарю. Как раз из инвентаря только гиря 2П )
Очень нравиться твое движение !!!!🙏🏼❤️с любовью Дмитрий !
То чувство когда не умею подтягиваться(раз пять если чистых сделаю, то в своих глазах монстр), отожмусь раз 18,присяду раз 30,но гири по 16 кг залетают, как милые
Откуда такая слабость?
@@constantine6543 приветствую,та зажирел малех,заниматься стал меньше,но и со своим весом мне нравится заниматься меньше,чем со снарядами.Вам этого не желаю,спортом нужно заниматься всегда,продуктивных вам тренировок✋😁
Занимаюсь гирями почти 2 года. Недавно подсадил сына, тоже теперь фанат и начал набирать свой гиревой ряд. Неделю назад показал ваши ролики, подписался и просматриваю. Спасибо за интересную и ценную информацию 🤝
В этом ролике почерпнул про правильный вес своей гири. Ну и техника толкания, что немаловажно. Спасибо 👍
Видел видео с изготовлением рисунка на гире ещё до появления гири у блуда:D
Доброго времени суток, Виктор Евгеньевич, давно смотрю ваши коллабы с Гогой. До сих пор жду, когда уже болт Гоги гнуть будете. Искренне верю в ваши силы, но после хотелось бы чтоб разогнули обратно. Добра вам и безопасной среды обитания.
Классный контент спортивной направленности! Посмотрел с большим удовольствием.
Очень рад что усы снова закручены, обожаю гирю, спасибо!)
Виктор, доброго времени суток. Навести парней из Батово, сними с ними рубрику "проверка на блуд", было бы очень интересно посмотреть)) всего вам доброго, респект и уважение))
При весе 55 кг взял гирю на 24кг за 2300, на раз выжимаю правой рукой, взял для подтягиваний на турнике, удобная вещь)
Как раз сегодня себе первую шестнашку приобрёл, лучше момента и быть не может))
Видос как и обычно топ, Вить, что посоветуешь гантели купить или гирю?
Виктор Евгеньевич, будет ли у Вас видео по поводу тренинга с кистевым эспандером?
Было же
Первая гиря - 20 кг. 2 года назад. 4 косаря в Брянске. 16 и 2 по 32 брал уже на металлоприемках. Цены сильно разнятся даже в пределах одного города. Надо искать. Очень доволен. Почти 40 лет уже. А я тащу гири на спорт площадку на удивление пацанятам школьникам и их мамам))))
Спасибо большое что научили подбирать гири мне подошла 16 кг
Купил гирю,решил начинать осваивать,а тут курс от Виктор Евгенича) хорошо это)
Виктор, у GoB вышло видео про парней из деревни, тренируются с гирями, мощные ребята
Старый Витя вернулся!!! Спасибо за усатый контент 💪
блин с полтосом по летснице это жестко, помню Клоков когда то выпускал видео где он с полтосом или 60 штангой по какой-то долгой лестнице на улице шел, в конце запыхался будто марафон пробежал
Мне 15 лет я поднял гирю весом 36,7кг взвешивал на электронных весах. Поднял с трудом после разогрева, честно сам охерел.
Ребят, спасибо за юмор и за видосики! На 23е жена подарила 12кг гирю для разминки и для сыновей, отдала за самую дешевую 230 на Вайлдберризе. Не реклама конечно, но на Авито реально цены такие же, особенно на более редкие веса.
добрый день, а как собственно говоря правильно наматывать кистевые бинты? есть ссылка где посмотреть?
Мне 14,Макс
Сегодня мне и моему товарищу повезло.Нашлась гиря у его деда(24 кг) путь до дома-2,5 км,он был муторным.Когда подходили к подъезду к нам подошёл мужик из моего подъезда и говорит:вы гирями занимаетесь?У меня есть одна на 16кг,если нужна пойдём и дам.В итоге теперь я наконец-то тренеруюсь гирей!До этого тренеровки выглядели следующим образом:я нахлабучивал свой рюкзал всякоф всячиной(12кг) и делал притирку(подарили на днюху курс гирьевой)затем поднимал в гараже железный брусок(14-16 кг).Затем штангу предоставили,тягал 25 кг на 4 раза,18 на 15.Теперь я тягаю гирю и кайфую.Спасибо Виктор Блуд за такую мотивацию(3 года смотрю).
Всем удачи на тренеровках,железных гвоздей и гирь.Работаем💪
В твоём возрасте нельзя гирями заниматься. У тебя не сформировался позвоночник. Причина простая: сделаешь грыжу позвонкового диска - станешь инвалидом.
@@addressmodel2121 "Боишься чего-то,сиди дома"
@@ZyzzMax0243 , я тебя насчёт гирь в подростковом возрасте предупредил, а дальше действуй как знаешь, так сказать на своё усмотрение. Но, знай, что поскольку у гиревика накачаны мышцы спины, то грыжа длительное время удерживается мышечным корсетом и не проявляется. Типичный гиревик обнаруживает грыжу примерно так: подкашивает февральский грипп, тренировки оказываются заброшенными на три недели, за три недели мышечный корсет вокруг позвоночника ослабевает и грыжа, которая была получена ещё пол года назад, ПРОЯВЛЯЕТСЯ. Далее, человек вызывает такси, едет в поликлинику, а ему там говорят: "Товарищ, а это не лечится ..". Всё. Карьера гиревика закончена.
Сделайте пожалуйста обзор на мягкие гири
Премного благодарен за ваш труд вы крутые
Скатайся к пацанам в БАТОВО 🔥
Очень интересно, но вот подтягиваться не могу, а с гирей 24 спокойно работаю.
Половина видео - вода сплошная
Добрый вечер как думаете это хорошие погодные показания? время 20 40 сегодня!
Из 5 опций не понятно стоит ли применять на телевизоре теневой эффект? Может есть специалисты старых телевизоров тут? Имеется советский 5 канальный и непонятно влияние каналов, когда один настраиваешь, другой сбивать я может,инструкция как всегда затерялась(
Крутой выпуск! Как вам идея съездить к пацанам в Батово ? Думаю Виктор вы знаете о них.
19:32 есть ещё один момент, не надо доводить гирю наверх рукой, примерно в середине полёта гири, надо подсесть и выпрямить руку, то есть в идеале рука удерживает гирю только в нижней и верхней точке, а основная работа идет за счет ног, рука лиш сопровождает гирю
Виктор жду видео проверка на Блуда с СИЛАЧИ ИЗ ДЕРЕВНИ Батово !!!!
Виктор топ удачи тебе и твоими близкими здоровья успеха и процветания 💪😎
Я пасанчик почти 14 лет, очень хочется заняться гиревым спортом, но пока что денег нет и есть цель поднять 90-100кг до нового года, а со следующего лета уже и гири надыбать. Отжимания 50+
Подтягивания 22-25 чистых
Присидания 100-150
Но наверное начну с 16кг для наработки техники и понимания как мацать эти гири)
А сейчас у тебя какие показатели?
Друг, не дрочи колени своими более 100 приседов, груз добавляй лучше и делай меньше
@@legion_31 не, я не делаю 100 приседаний на постоянке, там бывает только по спору, ну или просто для проверки. Кстати в жиме даже до 90 не дошёл, маловато времени наверное)
@@uncletommy8646 сейчас показатели:
Жим 65 на 3 повторения
Становая тяга: 100кг на тонком грифе, на Олимпийском пока максимум делал 85, но запас есть
Присед: 70 кг на раз
@@user-jh6it5ws3s я бы так сказал, больше своего веса пока жать не надо, хотя бы до 16 лет, ты ведь растёшь ещё, здоровье один фиг важнее
Спасибо за видео!!!
Эх помню ч то в училище занимался гирями сам без тренера, и участвовал в соревнованиях, так я побеждал людей которые КМС по гирям
Где найти этот курс ?подскажите пожалуйста
Также как и многие тут купил гирю 24кг, и естественно она была в гараже , за вокзалом, откуда нормально так надо пешком идти, так что я пополнил тот список отчаянных гиревиков которые во что бы то ни стало добиваются своего, всем ✌ )
В 16 лет 32 мог толкать,24 достаточно уверенно,но не много,с 16 трюкачил уже.И да,весил тогда 65)
Есть у меня гири и 16 и 24 с нуля я начал их кидать не умея отжиматся и подтягиватся после недели активного юза стали получатся отжимания.
А попадать начал?
Ура гого вкрнулся на канал
Гири - это тема, мой любимый снаряд, даёт ощутимый прирост силовых, при толчке стоя, также кисть можно качать ей.
50 кг для Гоги многовато, интересно он левой 32 толкнёт?
Так спокойно, 50 же левой толкает
А сделай видос именно по гиревому спорту и потолкай минут 10. Ну не 16, а 24 или 32-ки
Виктор Евгеньевич, когда падсы появляться в наличии на нашем любимом блудшопе?
Виктор Евгеньевич,снимите пожалуйста, выпуск с Владосом в арме!
Давно вас смотрю,ещё со времён паблика в вк,когда вы устраивали паркур на 5 этаж 😂
Очень хотелось бы увидеть Владоса в арме ☝️
Владоса в арм!
Арм во Владоса!!!
Добра и здоровья вам 💜
Незнаю как у кого но у меня лично прогрес до 32 кг очень быстро продвигался .и сама 32 кг гиря быстро вошла в прогрес и уже за 3 месяца делал толчок на 30 раз ну а сейчас уже 50 кг на 3 раза заходит
Спасибо за такие видео👍технику поставил🤝
Гири не дешёвые нынче. Можно думаю заменить на баклашки с водой. Что по советуете? Спасибо парни! Отличный разгруз мозгов , после трудового дня.
3:03 норм спецэффекты подобрал)🤣💥
Вопрос к знатокам как подобрать гирю если те перечисленные Виктором варианты не подходят
Я довольно пухлый человек и подтягивать я не могу
Отжаться смогу макс 30раз
Присеть 50
От груди жму жалкие 65кг
Хочу укрепить немного руки, преимущественно предплечья
Бери 16 кг
Вот бицепс не очень растёт от гирь, а так снаряд очень хороший.
2 одинаковые гири не пригодятся, да? (по аналогии с гантелями)
Я могу поднять гирю 24 кг , но подтянуться я не могу 20 раз )
Ты такую чушь выдал что даже страшно становится
И какая связь между гирей и подтягиваниями
это не столько необходимое условие, сколько рекомендация по уровню ОБЩЕЙ физической подготовки, чтобы организм имел своего рода запас прочности и справлялся с нагрузкой без происшествий. Было время я швунговал 50 кг (не гирю) не подтягиваясь и 15 раз, однако периодически ловил спазмы какие-то между лопаток, не стоит повторять такой опыт
Виктор и Гога лучшие
20 подтянутся могу, отжаться 40-50 раз и 32кг поднять.
Вить, я в спорт мастере видела гирю с пластиковой оболочкой и набитой песком она дешевле в разы, получается хуже?
Как я рада увидеть гирю от знакомого художника))
Мне сейчас почти 16 , отжимаюсь 50-55раз (на кулаках 40-45) подтягиваюсь 10-13раз , приседаю от 30-60 , но гири сложновато идут , 10 раз поднимаю 16кг одной рукой над головой , продолжаю стараться и совершенствоваться надеюсь скоро смогу легко поднимать 36кг
В твоём возрасте нельзя гирями заниматься. У тебя не сформировался позвоночник. Причина простая: сделаешь грыжу позвонкового диска - станешь инвалидом. Куда ты сможешь пойти работать с грыжей позвоночника? - Никуда. Если сделаешь грыжу позвоночника, то через 5 лет твои сверстники будут с девушками гулять, а ты будешь сидеть дома как отработанный жизнью материал.
Начинал с 24, блевать аж хотелось и забросил
Через год чот решил снова за нее взяться, оказалось изи, и толкал, и бицуху тренил, блевать ваще не тянуло, прешел вот на 32, тяжело, но результат растёт
16 кг на мой взгляд самые универсальные. И вес неплохой и можно на выносливость поработать.
На пердячем газе можно и 32 поднять пару раз без подготовки, но без правильной техники смысла от этого немного будет.
Гиря это супер снаряд тот кто его придумал огромный молодец. Мне лично Гиря помогла избавиться от боли в пояснице.
В парке у нас было три гири: 16,24,32кг. И сначала я поднял гирю(над головой) 16 нормально, потом 24 уже тяжко было, 32 не мог даже закинуть. Спустя неделю, две гири 16 и 24 исчезли куда-то, их с3,14здили и проходя по улице нашёл альтернативу в виде брёвен и камней и спустя некоторое время смог поднять и 32 кг гирю, потом попробовал подтянуться с ней, сделал 2 подтягивания. И 32 так и не унесли спустя многое время.
Может будет курс по гнутию железа? Гвоздей и т.д
Виктор, а что делать, если я подтягиваюсь 20, отжимаюсь 30-40 (присед не считал, сколько могу, но больше 50 точно), но я вешу 53 кг) судя по вашей логике, я могу поднять гирю 24 кг, но чувствую я, что она меня придавит)
имея аналогичную весовую категорию, но более меньшие показатели по стандарту упражнений спокойно "кидаю" 24ку(был опыт с 16кг, технику тельце помнит). Так вот, сначала с участием кореша советую научиться ее закидывать на руку и скидывать обратно, ну и отработать ситуацию твоих действий, если вдруг начнешь ронять в попытке кинуть. Ну, а дальше уже пытаться максимально технично хотя бы на раз пытаться) сначала на раз будет через раз выходить, пока тело не поймет, как ему двигаться, а потом уже до 8-10 раз спокойно пойдет, главное спину держать и дышать правильно. Но если до этого гирь не было, лучше 16 все таки, она универсальная, во многих упражнениях сподручней будет, чем 24.
@@seregaq2876 понял, спасибо) не, у меня вообще никакого железа не было, онли воркаутом занимался)
Отжимания и подтягивания не помогут тебе в гире, нужно укрепить поясницу, широчайшие и ноги (если они слабые). Когда я первый раз брал 24кг, я весил 60, занимался только стритлифтингом и она была для меня тяжелой. Вообще лучше взять себе одну 16кг. Разучить технику взятия, рывков, швунгов, жима - дойти до уверенной работы с этой гирей, постепенно прибавляя вес - 18кг, 20кг - уметь жать эти веса каждой рукой на многоповторку (обязательно!, очень укрепит плечи), потом подходить к штангам и укрепляться ими, это даст дополнительный прогресс уже в общей силе. Затем подойти к 2х16кг и работать с ними. И вот тогда уже 24кг станет комфортной я гарантирую, так было лично на моем опыте. Сейчас моя рабочая гиря это 24кг и я кайфую занимаясь с ней.
Вообще сначала я просто жал 16кг и приматывал к ней блины - жал сначала 18, потом 20, потом 22, плечи укреплялись, но 24 все равно не становилась легкой, это и была ошибка, я укреплял чисто плечи забывая о БАЗЕ тела - спина и ноги. Больший прогресс я заметил когда стал работать с 2х16 и немного подключал штанги - резко развилась рывковая сила, ноги и вся спина, 24кг тут же стала легче в разы. Описываю тебе свой личный опыт т.к сам легковес и стремился к 24кг как к рабочей гире.
@@elbowdestruction3653 вот да, ноги и поясница я меня слабоватые, я их щас тренирую в спорт зале колледжном(прикинь, там железо есть, я ваще кайфую) а по жиму лëжа у меня всë ок, по крайней мере, больше своего собственного веса я пожать могу, широчайшие у меня хорошо натренированы, так я на турнике же занимался 2 года, мне, получается, ноги и поясницу осталось. Кстати, ноги и поясницу я становой тренирую, это ок, или лучше по другому, менее травмоопасному способу делать?
@@kukser472 ноги приседаниями со штангой на плечах классно качать.
Надо завтра полтосик потолкать))
Ну 3 месяца треню уже с 32кг гирей. Взял просто для того, что бы просто быть в форме
16 лет вес 100 работаю с 32 кг на одну руку , и подтягиваюсь 18 раз ) шок . Борец во всем молодец
капец я в 17 вешу 55, у тебя сколько рост? я 171
Сотня в 16? Мощно
Мне 15 я 83 183 ростом
@@astraxis 180
@@musicaddictionisincurable у меня 180
Да у нас в деревне в детском саду такие показатели, и шири в 16 лет поднимают уже 48 кг
"до видео: турник турник турник"
"после видео:мне нужна гиря"