Yoga para ENERGIZAR: Mais SAÚDE e DISPOSIÇÃO pro corpo todo! | Fernanda Yoga
HTML-код
- Опубликовано: 15 дек 2019
- Tá sem energia? Vem se energizar! Nessa aula de hoje vamos trabalhar o corpo como um todo com posturas 100% focadas em trazer energia e alongar.
A aula foi feita com muito carinho! Espero que gostem! Namaste :)
🤸 ALGUMAS POSTURAS DA AULA 🤸
Enquanto eu não posto os vídeos das posturas, podem dar uma olhada nas dicas que dou no meu insta!
Balasana (Postura da Criança)
bit.ly/instabalasana
Salamba Bhujangasana (Postura da Esfinge)
bit.ly/InstaEsfinge
Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando Para Baixo)
bit.ly/InstaAdhoMukha
Uttanasana (Postura do Alongamento Intenso)
bit.ly/InstaUttanasana
Camatkarasana (Wild Thing)
Prasarita Padottanasana (Postura De Alongamento Intenso Com Os Pés Afastados)
bit.ly/PrasaritaPadottanasana
Ustrasana (Postura do Camelo)
bit.ly/InstaCamelo
Janu Sirsasana (Postura da Cabeça no Joelho)
bit.ly/InstaJanu
Marichyasana III
bit.ly/MarichyasanaC
Paschimottanasana (Postura da Pinça)
bit.ly/InstaPinca
Baddha Konasana (Postura do Alfaiate)
bit.ly/BaddhaKonasana
Sarvangasana (Postura da Vela)
bit.ly/InstaVela
Halasana (Postura do Arado)
Jathara Parivartanasana (Torção Deitada)
bit.ly/InstaTorcaoDeitada
❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
PROBLEMA NOS PULSOS/SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO:
- Adho Mukha Svanasana
-Camatkarasana
PROBLEMA NOS OMBROS E COTOvelos
-Camatkarasana
PROBLEMAS NO PESCOÇO:
- Dhanurasana
- Halasana
- Salamba sarvangasana
PROBLEMAS NA COLUNA/COSTAS:
- Prasarita Padottanasana
- Dhanurasana
- Paschimottanasana
- salamba bhujangasana
- Jathara Parivartanasana
- Marichyasana III
-Uttanasana
- Halasana
PRESSÃO ALTA:
- Adho Mukha Svanasana- apoie a cabeça em um travesseiro ou bloco, com as orelhas niveladas entre os braços.
- Dhanurasana
- Marichyasana III
-Halasana
- salamba sarvangasana
GRAVIDEZ:
- Chaturanga Dandasana
- Balasana - fazer com as pernas afastadas e a barriga entre elas
- Adho Mukha Svanasana- evitar caso o bebê já esteja sentado
- Salamba bhujangasana
- Savasana
- Halasana
- Salamba sarvangasana
ASMA:
- Paschimottanasana
PROBLEMAS NOS JOELHOS:
- Balasana
-Baddha Konasana
- Janu sirsasana
PRESSÃO BAIXA:
- Dhanurasana
- Marichyasana III
#yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita
Oi! Quero te convidar para uma jornada exclusiva e muito especial! Venha conhecer a PLATAFORMA DE YOGA MAIS COMPLETA DO BRASIL:
Você pode TESTAR GRATUITAMENTE POR 7 DIAS e ainda tem um DESCONTO ESPECIAL: vemcomigo.fernandayoga.com/lancamento
Temos mais de 155 AULAS exclusivas , 17 CURSOS para todos os níveis, Calendários, Testes, Desafios de posturas e muito mais!!
Muito obrigada por esse vídeo eu estava com falta de ar e melhorou 100% minha respiração🙏🥰
Fernanda, até o apoia-se intermediário tem direito a cursos?
Como pode uma pessoa não curtir isso? Gratidão 🙏🏽
Minhas irmãs, eu fui fazer a postura da vela e quase me quebro no meio e quase quebro o rack daqui de casa. Não consegui, mas dei boas risadas e isso já valeu 100% a pena. Obrigado por essa aula, agora tô bem mais disposto e leve 🤍
Melhor coisa de 2020 foi ter achado seu canal ♥️♥️
Eu penso o mesmo para mim 😊
real
Verdade! 🙏
Verdade!!!
Com certeza foi minha melhor coisa da quarentena!!
16:10 Eu nao sei vcs , mas quando fui fazer essa posição, ficou um vozinha falando : não vai dar dar, vc vai quebrar o pescoço e blá blá blá
Porém, mesmo não sendo perfeito , consegui fazer :)
Isso me fez pensar o quanto de coisas no dia a dia evitamos de fazer por medo do novo, medo de sair da zona de conforto
É aquela frase : "se estiver com medo, vai com medo mesmo "
tive a mesama vozinha no ouvido. kkkk até virei de vez, mas to viva kkk
Que delícia, alonga o corpo todo e ainda meditamos sobre o existir, sentir e sim me senti muito energizada e feliz também ♥️⭐
Ai fê, doida pra vc postar umas aulas mais longas! Eu nunca consegui fazer yoga com nenhum canal, mas sua aula é maravilhosaaaa! Muito obrigada por isso
Nossaaaa, aquela depois da vela, MT difícil kkk ainda não consegui, senti medo
Mas tem sido uma jornada incrível
a melhor coisa que existe ao acordar é fazer uma aula dessas!
Que energiaa 💚 amo demais essa aula para aqueles dias que tu acorda sem esperança, vem com essa aula linda que te traz de volta ❤️ gratidão ✨
Menina, quando comecei a te acompanhar, você não tinha nem 5 mil seguidores e hoje está com quase 37 mil 😱 parabéns, você merece 👏🏻 o seu conteúdo é incrível 🧡
Amei a aula, acordei sem vontade nenhuma de sair da cama, aí lembrei de fazer um de suas aula pra ficar mais disposta :)
Por mais aulas para energizar pq realmente são mt boas, eu faço sempre q num dia bem ruim e me ajuda muito, obrigada Fe!!
Oi Fernanda, muito obrigada por todo carinho. Estou espalhando você pra todo mundo , rsrs.
Só lamento que eu ainda não consiga ao sentar em lótus, apoiar os dois joelhos no chão. Meu lado direito é muito duro, kkkk. Abraços.
Estou a adorar as suas aulas. Em período de confinamento está a ser uma grande ajuda. Beijos de Portugal :)
Obrigada Fernanda por ter criado esse canal maravilhoso, vc é incrível, e nesse tempo de pandemia tem sido minha salvação para praticar em casa. Deus te abençoe sempre.
O dia de hoje estava chuvoso e com muita preguiça, essa aula ajudou demais a começar ele cheia de energia 🙌🏻🙏🏻
Aula incrível! Essa é a aula que uso para tudo: stress, canseira, ansiedade..para tudo! Chamo ela de Aula da Reconstrução.❤
Fernanda, finalizando a aula agora e me veio uma vontade muito grande de te agradecer! Suas aulas foram muito importantes para mim durante o período de maior isolamento, assim foi nesse momento de agora. Admiro muito seu trabalho, acho fantástica sua ideia de democratizar o yoga e riu e me vem uma felicidade aqui toda vez que você fala que chegou a hora do "nosso lindo e belo Shavasana", quando nos manda um super beijo, quando nos incentiva mas posturas mais desafiadoras e é claro no nome do Namastê. Agradeço sempre nesse momento. Sua energia alegre e positiva atravessa telas e provavelmente chega no coração de muita gente (na meu eu sei que chega). Muito obrigada pelo seu trabalho e um super beijo pra você também!
Se você é iniciante, continua por favor, é muito bom
Já fiz essa aula várias vezes, mas nunca foi tão proveitosa quanto hoje, eu finalmente resolvi respeitar os limites do meu corpo. Tenho pouquíssima flexibilidade nas pernas, não consigo tocar os pés com elas esticadas e isso me incomoda muito, por muito tempo achei que forçando que eu conseguiria avançar e isso me desmotiva pra fazer algumas posturas, é desconfortável e frustrante, hoje eu não queria forçar, dobrei bem as pernas e fiz no meu limite, senti que alonguei como nunca antes! Suas aulas são um presente Fernanda, sempre aprendo mais a cada prática, sobre Yoga e sobre mim! Obrigado por compartilhar com tanto carinho!
Fer, graças a seu canal me senti motivado a voltar à prática de Yoga. Essa aula é uma das mais especiais pra mim porque reúne asanas que meu corpo sentia saudade. Há coisas nas quais ainda sofro, tremo, suo. Mas entendo que tudo é um processo. Hoje, depois da quinta vez, notei o quanto meu corpo já fluiu melhor de uma postura pra outra e entre elas. Muito obrigado!
Eu tava precisando de energia nesse final de dia e sua aula foi perfeita para isso. Estou me sentindo super energizada. Namastê 🙏
Gentee!!! Eu amei essa aula. Super Power mas também super relaxante. Amei ❤❤❤❤❤
Tu é demais, simplesmente amei ter encontrado teu canal, a quarentena obviamente me ajudou a ter mais tempo, e mesmo voltando a rotina não vejo a hora de chegar em casa e ver pelo menos uma vídeo aula rápida. O sedentarismo vinha me matando aos poucos, teus vídeos fizeram eu me sentir mais viva e conectada com meu corpo novamente !! Parabéns pelo canal Fernanda
Adoro suas aulas. Me fazem muito bem. Melhor jeito de começar o dia.
Tenho feito esse exercício por uma semana mais ou menos, não tenho muita aptidao física para quase nada, mas percebi que ao final desses quase 7 dias, eu já consigo fazer praticamente tudo que não conseguia no início da semana e isso me faz sentir tão bem... Obrigada!
Virei assídua aqui no seu canal. Gosto da objetividade - aulas direcionadas já no início, aulas mais curtas, possíveis para esse momento e para qualquer momento, diga-se de passagem. Nessa aula em específico senti falta da compensação após a vela, com a postura do "peixe" que segundo soube, por professoras que já tive, é excelente pra tireóide. Como sempre faço, dei uma pausa, fiz a compensação e voltei pra finalizar a aula. Achei importante comentar sobre isso. Namastê!
Maravilhosa Fernandinha!!! Agradecemos muito
Essa aula é mt perfeitaaaa!! Relaxante e desafiadora na medida certinha!
Aula maravilhosa!!! Gratidão!
Querida Fernanda, estava com aquela preguiça para começar o dia e encontrei esse vídeo, foi um aquecedor de coração, animando meu corpo com alegria, fiquei a sorrir sozinha ao fazer a postura da vela. Imagine uma criança quando dá o primeiro passo e é aplaudida, era eu a fazer essa postura. Não tinha público, mas vibrei pois consegui fazer algo lindo e desafiante para meu corpo. Sempre podemos mais quando tentamos. Gratidão🌻
Oii Fernanda!! Eu amo suas aulas, você é incrível
Fernando você me ajudou muito na pademia com suas aulas maravilhosas!Sou muito grata! Que Deus te abençoe e te dê em dobro tudo de bom que você nos dá!🙏❤❤❤❤
"preguiça se viver"
tô exatamente assim KKKKKKKK
Estamos 😁
Adoro suas aulas! Namastê!🙏😘🌹
Bom demais, gratidão!
Eu comecei a fzr a pouco tempo e já sinto uma melhora na minha disposição, ansiedade muito grande muito obrigada Fernanda
Tenho acompanhado suas aulas e gostado muito. Vc é calma, explica tudo e ao final deixa aquelas explicações mais completas. Obrigada!
Tô amando suas aulas!!! Fazendo dessa quarentena, algo mais leve! ❤️
Energizada, grada e realizada. Kkk não conseguia fazer vela. E hoje consegui! Na hora do contra peso não rolou descer tudo pro outro lado , mas já estou muito feliz , aos poucos vai!!!
Que aula perfeita!!!!! Vc é maravilhosa, parabens pelo seu trabalho!!
Estava sentido falta dos seus vídeos amoooo fazer suas aulas..
Gratidão ❤
Ameiiii.🥰🥰🥰
Aula maravilhosa ♥️♥️ seu método de aula é ótimo, continua fê🎯♥️
Ótima aula! Obrigada!
amo suas aulas.. 💓 gratidão
Maravilhosa!!! Tanto você quanto essa aula incrível
Gratidão pela aula!
Prática fantástica 👏👏👏
Adoro suas aulas.... até breve 🙏💖💫💥🥀
Que aula incríveeelllll, você é muito maravilhosa e sou muito grata pela sua vida e suas aulas.... elas me tocam fisicamente e mentalmente, obrigada *-*
Suas aulas são sempre maravilhosas! Parabéns pelo ótimo trabalho que faz por aqui!
Aulas maravilhosas 🧘🏻♀️🙌🏻❤️
☺️ Aula incrível! Me sentindo bem mais disposta para iniciar o dia! 😘
Fernanda muito obrigada pelas aulas,vc não imagina o bem que tem me feito❤❤❤❤❤
Gratidão Fernanda. Vc passa uma energia mto boa. E sua aula e perfeita😘💖
Vc é incrivel😍 acompanho seus videos
Melhor aula, amooo, gratidão e namaste!^^
Cara, melhor canal de 2020. E sua simpatia e empatia chegam pra gente de longe! Gratidão por esse canal maravilhoso!!
🗽pratiquei e amei ! ❤️🧘🏻♂️
Adoro muito
Showwwww de aula , legal parabéns Fernanda
Amei essa aula!
Estamos apaixonada pelas suas aulas, Fernandinhaaaa! Agradecemos muito :*
Perfeita💚
Seu canal é maravilhoso! Estou fazendo todos os dias de manhã. Sou iniciante e ainda acho um desafio, mas vou continuar. Obrigada!
ahhhhh!! consegui fazer a posição desafiadora!! Isso é viciante!
Gratidão!!!!🙏✨💕
Nossa amo esse canal,essa aula realmente é energizante ❤️ Fer obrigado 🙏🏽
Você é a melhor professora DO MUNDO!
ESTOU AMANDO FAZER YOGA, E INDICO À TODOS❗
GRATIDÃO!
GRATIDÃO!
GRATIDÃO❗
👏👏👏👏👏
Todo dia que levanto, eu venho correndo pra cá. No período de isolamento, é essencial fazer as aulas !
Aiii Fe continua que esta maravilhoso
Gratidão! Adoro suas aulas, parabéns!
Excelente Fernanda!!!👏👏👏Gratidão! Namastê!!!🙏🌷✨
Que aulas maravilhosas!! Seu canal foi um alívio no meio dessa loucura toda.
Aula maravilhosa
Maravilhoso!
Comecei a seguir seu canal tem pouco tempo e já estou encantada. Namastê!
Aula Maravilhosa! Já estou sentindo uma pequena evolução! 😍
Oiê amora 😍
Amei essa aula! Obrigada 🥰
Sempre refaço suas aulas! Pena que não podemos dar mais de um like! 👍🏼👍🏼👍🏼😘
Essa aula é maravilhosa ❣️
Muitooo bom!!!
MARAVILHOSO❗
ESTOU TÃO MAIS LINDA❗
GRATIDÃO FERNANDA❗
🙏😇😂😂🌹🌹👏👏👏👏
Fe, estou amando as aulas! Te marco sempre no insta, espero que um dia reposte
Parabéns pela aula incrível Fernanda. Já estou cheia de disposição pra hoje. Gratidão pela sua vida e pelo ensinamento passado hoje 😍💕🙏🏽
Adorei a aula. Gratidão 🙏 Você tem me ensinado muito sobre yoga.
estava precisando dessa aula!!
Que linda aula!!!
Sensacional! 😀😍
Aula maravilhosa, obrada Fernanda!
essa aula foi absolutamente PERFEITA 💖
Fernanda, vc é maravilhosa. Tem feito a diferença pra mim! E para muitas pessoas que te acompanham aqui! Parabéns!!!!
Perfeitaaaaa gratidão 😍😍😍😍
Seu canal é incrível e eu te adoro, entenda 💙
Adoro suas aulas
Aula incrível ❤️ muito obrigada 13/04/20
Adoro suas aulas. Obrigada
Fernanda, aqui em Floripa, em férias e com a sua aula. Maravilhosa, agora em um ritmo melhor dos exercícios sem muitas explicações, ficou ótima e com tempo médio de 30 minutos, ideal. Sou grato!
Essa é cm ctz a aula q eu mais fiz no canal kkkkk sempre voltando pra comentar aqui