Muchísimas gracias una vez mas. Como siempre consejos acertados directos . Las comparaciones son odiosas pero con el nivel que tu formas no he visto a nadie. Gracias
Yo ya soy capaz de hacer varios muscle up seguidos pero no sabía que estaba cometiendo el tercer error. La primera vez que hice uno me jodí la muñeca y ahora siempre entreno con muñequeras porque pensaba que simplemente era un movimiento muy exigente para ellas. Ahora ya sé cuál es mi fallo. Muchísimas gracias por tu ayuda Anke 😄💪🏼
Muy buenos tips Anke, sobre todo el tercero de alinear muñecas, antebrazo y codo. Yo tengo ya 3 muscle up. Por favor un video de cómo aumentar repeticiones en MU. Saludos enfermo💪🔥
Jodé que bueno encontrar a este tío tan normal comparado con otros fantasmas que hay por ahí. Mucha sabiduría destilada de la experiencia , ejemplos concretos y vídeos de los que se aprovecha todo.sin chorradas. Muy grande, sigue así
Gracias anke por tan completo tutorial me ayuda mucho estos consejos en mi día a día ya que me he aficionado a la calistenia hace unos meses apenas llegaba a las 6 dominadas, y desde hace 6 meses he progresado de una forma increíble con 42 años q tengo ,aunque soy ciclista y siempre me ha gustado el deporte, ahora es una forma de vida para mí ,y doy fe de lo adictiva q es la calistenia q me he montado en casa un box de CrossFit con un rack, bancos ,pesas etc... Para lo q entreno una media de 5 días a la semana entre 2 o 3 horas y he visto unos cambios a nivel de metabolismo, hipertrofia muscular ,fuerza , más energía en el día a día y sobre todo felicidad cuando entreno y un subidón de motivación q quiero apuntarme a tu box de CrossFit ...para q me entrenases personalmente en clases...gracias x está dosis de motivación y clases magistrales !!a darle duro máquina. Saludos desde Madrid sur
Excelente canal y contenido, aqui en León estan casi todos los gyms cerrados, llevo dos meses practicando calistenia tanto en casa como en barras ( parque) y he de decir que te pone más bestia que otra disciplina que haya probado , la calistenia tiene el equilibrio perfecto entre fuerza , resistencia y flexibilidad. 100% recomendable a cualquier nivel.
Excelente video! Bno aunque hay grandes atletas de resistencia q hacen el muscle up como el tercero, x ejemplo Javi ales, saibov, Daniel bernal, etc... En mi opinión lo hacen así xq se ve más estético más fluido sin cambio de agarre, aunque es vdd lo q dices da mucha carga a las muñecas con esa transición... Saludos crack
muy buena mi pana.. full agradecido saludos desde venezuelaa.. tengo 7 meses entrenand solo basicos. esta semana empeze a tratar d hacer el muscle up y la vrdd ya veo q estoy cmetiendo esos errores y bueno manin aplicare tus tips.. para podre lograrlooo full agradecido manin...
Que buena tio! Si, son errores de primero de Muscle up, que cometemos muchos (yo el primero). Es bueno recordar las soluciones a esos errores. Esta misma tarde lo pongo a prueba. Gracias por las lecciones.
Me he llevado mucho intentando la muscle up, me tenía frito, y eso que me sobraba fuerza en dominadas, pero ni de lejos, ni con varias gomas me salía. He visto muchos de varios youtubers especializados pero nada, no le cogía el truco, y aplicando un detalle explicado por tí, que hacía mal, ahora la hago con sólo una goma, me la veo superando a la vuelta de la esquina. En cuanto la tenga dominada lo digo y ,gracias!!
Aún siento que el muscle up me queda algo lejos, hago 14-15 dominadas pero no me noto muy explosivo, pero me voy aplicando estos consejos. Muchas gracias.
Hola Pablo, tengo 3 vídeos en el canal, uno para resistencia, otro para estáticos y otro para lastre, échale un vistazo a la lista de reproducción de calentamiento
Directo, sintetizado y acertado, buen video! ¿Considerarlas hacer, nuevamente pero actualizado y con una planificación de entrenamiento, un tutorial para la plancha e incluso front lever? Se podría dividir en videos. Uno para cada progresión, en el caso de la plancha. Sin más por el momento saludos desde México y a seguir dándole!
Excelente explicación como siempre. Será mucho pedir que nos hicieras un video con un programa progresivo sencillo para ver si en unas 4 semanas podría un intermedio de BodyWeight lograr el muscle up???? Gracias por los consejos
Muchas gracias. Uff sería muy difícil ya que es complicado cerrarse a nivel intermedio, cada persona tiene una condición física diferente y X capacidades dentro de los ejercicios de calistenia. Voy a darle una vuelta a ver qué puedo sacar.
Felicidades por los 10,000 y gracias por tu conocimiento, tendrás un video donde me apoye a limpiar mi muscle up, así como sacar 10 seguidos?? De antemano gracias y saludos desde Mexico hermano gracias!!
Muchas gracias por el contenido crack!! A mí para el especial se me ocurre un video con los colegas con los que empezaste, si se puede claro. Saludos!!!
Que tal bro soy nuevo em tu canal, gracias por los tips he estado intentando el muscle up y ya veo por que no lo lograba hacer, tambien me gustaria crearme un canal para subir tips y rutinas de entrenamiento, llevo poco de haber iniciado en Calestenia espero ver mas videos en tu canal; saludos desde Bucaramanga Colombia
Es un ejercicio que no he practicado nunca por su riesgo de lesión, biomecanicamente sé cómo funciona pero no me gustaría darle promo a ese ejercicio hehe.
Buen video Anke!! Yo estoy mosqueado con el muscle up... Cada vez que los hacia acababa con molestias en el hombro posterior y triceps y he tenido que dejar de hacerlos por precaucion. Si alguien sabe porque es que me lo diga por favor🙏
saludos #Anke existe alguna manera de trabajar fuerza y resistencia a la vez, 2- que rutina "intermedio" te armarias solo con barras para dominadas , fondos y flexiones.
Bro como siempre 🙌🏻👌🏻 Que banda elástica me puedo pillar, de qué grosor? Idea de vídeo, calentamiento para principiante o medio para iniciar rutinas de muscle ups
Uff lo de la banda depende de muchas cosas, por ejemplo del ejercicio que quieras hacer, tú nivel de fuerza actual y tú peso, es difícil aconsejar. Tengo vídeos de calentamiento, usa el de lastre que está en el canal.
Ami me gustaria que adaptaras ejercicios de calistenia para mejorar la fuerza de agarre y de dedos, practico escalada, y aunque hay mucho de tensión y bloqueos no explican bien o estan en ingles, o no piensan en principiantes.
Hola. Hay algún video tuyo, de recomendaciones para sacar la súper dominada? (La dominada alta), y la diferencia en cómo entrenar esa, vs entrenar el muscleup.?. Saludos Anke.
Buenas! Que Rack es el que estas utilizando? Lo recomiendas para muscle ups, para uso "domestico" (el techo no es problema y no va a ir anclado al suelo/pared, solo montada)?? Un saludo!
Bro!! No puedo sacar la dominada.. solo la pude hacer metiendo el codo.. pero no quiero hacerla así.. creo q tengo bastante fuerza en dominadas y dips. Me falta la técnica. Espero poder sacarla con tus videos
excelente video Anke, hago 5 muscle ups por practicae tu rutina de dominada alta , pero me siento estancado que se puede hacer en esos casos? Saludos desde Chile!!
Los 3 errores al hacer muscle UP y nos muestra como solucionar los 3 errores
Todo un crack
Un placer!
Comparado con varios youtubers de calistenia, es increíble que tengas tan poco, te mereces tener mas de un millon de suscriptores
Muchas gracias Santiago, poco a poco vamos subiendo, llevo muchos años en Calistenia pero poco en esta plataforma. Un saludo!
Muchísimas gracias una vez mas. Como siempre consejos acertados directos .
Las comparaciones son odiosas pero con el nivel que tu formas no he visto a nadie. Gracias
un placer, gracias por comentar!
Anke Calistenia y Probarras , son lejos los canales más metódicos para mejorar en calistenia de habla hispana! Todos mis buenos deseos para tu canal
Muchas gracias Nico, me alegra que te ayude. Jose de Probarras es compañero, he compartido momentos con él gracias a este deporte. Un saludo!
Yo ya soy capaz de hacer varios muscle up seguidos pero no sabía que estaba cometiendo el tercer error. La primera vez que hice uno me jodí la muñeca y ahora siempre entreno con muñequeras porque pensaba que simplemente era un movimiento muy exigente para ellas. Ahora ya sé cuál es mi fallo. Muchísimas gracias por tu ayuda Anke 😄💪🏼
Eso es, corrige el error y no te acostumbres a entrenar con la muñequera, dale caña!
Muy buenos tips Anke, sobre todo el tercero de alinear muñecas, antebrazo y codo.
Yo tengo ya 3 muscle up.
Por favor un video de cómo aumentar repeticiones en MU. Saludos enfermo💪🔥
Muchas gracias, perfecto, me apunto tu sugerencia, es muy buena.
Con tus rutinas ya sacó dos MU, sin técnica pero poco a poco saldrán estrictos.
Como siempre gracias crack.
A por esos 10.000!
Abrazo
Que bueno Rafael pues ahora a pulirlas y a por más. Muchas gracias, vamos a por los 10.000
vamosss a por los 10000 ,que tu los mereces anke,excelente video
Jodé que bueno encontrar a este tío tan normal comparado con otros fantasmas que hay por ahí. Mucha sabiduría destilada de la experiencia , ejemplos concretos y vídeos de los que se aprovecha todo.sin chorradas. Muy grande, sigue así
Gracias anke por tan completo tutorial me ayuda mucho estos consejos en mi día a día ya que me he aficionado a la calistenia hace unos meses apenas llegaba a las 6 dominadas, y desde hace 6 meses he progresado de una forma increíble con 42 años q tengo ,aunque soy ciclista y siempre me ha gustado el deporte, ahora es una forma de vida para mí ,y doy fe de lo adictiva q es la calistenia q me he montado en casa un box de CrossFit con un rack, bancos ,pesas etc... Para lo q entreno una media de 5 días a la semana entre 2 o 3 horas y he visto unos cambios a nivel de metabolismo, hipertrofia muscular ,fuerza , más energía en el día a día y sobre todo felicidad cuando entreno y un subidón de motivación q quiero apuntarme a tu box de CrossFit ...para q me entrenases personalmente en clases...gracias x está dosis de motivación y clases magistrales !!a darle duro máquina. Saludos desde Madrid sur
Creo que fue uno de los mejores vídeos que hay sobre las explicaciones del muscle up, me sirve me sirve 💪
Me alegra que te ayude, dale caña
Gracias Anke!!!! Eres un máquina!!!!! Ya veras como pronto estas en 10.000 suscriptores
Muchas gracias!!
Excelente canal y contenido, aqui en León estan casi todos los gyms cerrados, llevo dos meses practicando calistenia tanto en casa como en barras ( parque) y he de decir que te pone más bestia que otra disciplina que haya probado , la calistenia tiene el equilibrio perfecto entre fuerza , resistencia y flexibilidad. 100% recomendable a cualquier nivel.
Muchas gracias! Me alegra que hayas encontrado la Calistenia y ella a tí
Excelente video! Bno aunque hay grandes atletas de resistencia q hacen el muscle up como el tercero, x ejemplo Javi ales, saibov, Daniel bernal, etc... En mi opinión lo hacen así xq se ve más estético más fluido sin cambio de agarre, aunque es vdd lo q dices da mucha carga a las muñecas con esa transición... Saludos crack
Así es, se ve muy fluido porque no hay transición pero a la larga pasa factura.
Desde México bien presentes apoyándote.
Sigue con este contenido de calidad, güey.
Muchas gracias! Saludos desde España
muy buena mi pana.. full agradecido saludos desde venezuelaa.. tengo 7 meses entrenand solo basicos. esta semana empeze a tratar d hacer el muscle up y la vrdd ya veo q estoy cmetiendo esos errores y bueno manin aplicare tus tips.. para podre lograrlooo full agradecido manin...
Que buena tio!
Si, son errores de primero de Muscle up, que cometemos muchos (yo el primero). Es bueno recordar las soluciones a esos errores. Esta misma tarde lo pongo a prueba.
Gracias por las lecciones.
Vamos compañero, sólo tienes que solucionar uno
Supremo tutorial Anke!!!. Muchísimas gracias por la aportación!!!
Muchas gracias Victor, me alegra que ayude
un tio humilde y con conocimientos, encima vecino, salud y gracias grande
Muchas gracias! Vecino de Leganés?
Eres el mejor Anke :) gracias por estar atento a tus suscriptores.
Un placer Ricardo, para eso estoy aquí
Le atinaste justo a mis problemas, de una a cambiar mis entrenos hoy. Gracias crack
Que bueno! De nada
Excelentes recomendaciones para no echar a perder el aprendizaje del Muscle up, felicidades Anke!
Gracias ForzaGiorgio!
Me he llevado mucho intentando la muscle up, me tenía frito, y eso que me sobraba fuerza en dominadas, pero ni de lejos, ni con varias gomas me salía. He visto muchos de varios youtubers especializados pero nada, no le cogía el truco, y aplicando un detalle explicado por tí, que hacía mal, ahora la hago con sólo una goma, me la veo superando a la vuelta de la esquina. En cuanto la tenga dominada lo digo y ,gracias!!
Que bueno Brutus, me alegra mucho que te ayuden los vídeos, esa es la intención. Gracias por hacérmelo saber, es motivación para mí
Aún siento que el muscle up me queda algo lejos, hago 14-15 dominadas pero no me noto muy explosivo, pero me voy aplicando estos consejos. Muchas gracias.
Ve su video de las dominadas explosivas, tiene una muy buena rutina para cada nivel
@@brandoncamorlinga7663 así es, dale a la dominada alta, verás como cambia la cosa y subes
Excelente amigo! Buen contenido. Tenía todos esos errores, y bueno ahora me ayúdate mucho saludos desde brasil!
Eres un grande. Enhorabuena por el canal
Gracias!
hola anKe, un video pura y exclusivamente de precalentamiento. sos un crack. saludos desde Argentina
Hola Pablo, tengo 3 vídeos en el canal, uno para resistencia, otro para estáticos y otro para lastre, échale un vistazo a la lista de reproducción de calentamiento
@@ankecalistenia si. Después de escribir los ví. Perdón. Ves porque SOS el nro 1. Te adelantas a los pedidos jaja 💪
Excelente bro esos consejos los.necesitaba encerio gracias sigue adelante saludos desde el Salvador
Muchas gracias! Saludos desde España
Impecable como siempre, ojalá y que llegues al millón.
Muchas gracias!!
Excelente vídeo, imposible explicarlo mejor, y la forma de trasmitir la información inigualable. Gracias por dedicarnos tu tiempo y tus conocimientos.
Muchas gracias Carlos, un placer para mí, recibo mucho apoyo por vuestra parte.
Calidad a tope Anke! 🙌🏼🙌🏼
Muchas gracias
Grande Anke. Buenos consejos 🤗
Gracias!
Un grande anke! Siempre humilde brother! Mereces mucho! justo estoy en eso de mejorar el Muscle Up, saludos crack 💪
Muchas gracias Darién, bien, espero que te ayude a mejorarlo
Muchas gracias! Justo el tercer error es el que está frenando mi progreso , no le había tomado demasiada importancia
Pues ahora a corregirlo porque es muy importante y te hace caer.
Aquí apoyando bro, excelente, avisame cuando hagas un en vivo, tengo algunas preguntas.
Muchas gracias! Lo haré
Hoy hice mis dos primeros muscleup 😀. Saludos desde Argentina!!
Que bueno Felipe, a por más!
@@ankecalistenia Gracias!!!. Muchos éxitos para ti!!!💪
Grande anke!!! todo un crack del muscle up!!!!
Gracias Joaco
Directo, sintetizado y acertado, buen video!
¿Considerarlas hacer, nuevamente pero actualizado y con una planificación de entrenamiento, un tutorial para la plancha e incluso front lever? Se podría dividir en videos. Uno para cada progresión, en el caso de la plancha.
Sin más por el momento saludos desde México y a seguir dándole!
Gracias! Si, tengo pensado hacer uno de plancha, el de front si trabajas los ejercicios que propongo en el tutorial, llegará, saludos desde España
@@ankecalistenia Gracias Anke. Lo esperaré con ansias
Nos vemos en un próximo video.
Sau2!
Buen video Bro éxito gracias de verdad
Muchas gracias Adrian!
Contenido que aporta mucho Valoooor! 💪
Muchas gracias Jair
excelente consejo,,, yo cometo el 3er error , lo voy a corregir. Porque me limita por los dolores de la muñeca
A por ello, por salud y después por rendimiento
porfavor un video tutorial de variaciones de muscle up para avanzados como el supino,cruzado,arqueros,etc
Perfecto, me lo apunto
Excelente explicación como siempre. Será mucho pedir que nos hicieras un video con un programa progresivo sencillo para ver si en unas 4 semanas podría un intermedio de BodyWeight lograr el muscle up???? Gracias por los consejos
Muchas gracias. Uff sería muy difícil ya que es complicado cerrarse a nivel intermedio, cada persona tiene una condición física diferente y X capacidades dentro de los ejercicios de calistenia. Voy a darle una vuelta a ver qué puedo sacar.
@@ankecalistenia bárbaro hermano. Te agradezco y lo entiendo. Tratare de hacer algo así y si me funciona te aviso. Saludos desde Chihuahua Mexico
Como siempre muchas gracias por tus consejos y tips Anke .
Saludos.
Un placer Ivan!
Felicidades por los 10,000 y gracias por tu conocimiento, tendrás un video donde me apoye a limpiar mi muscle up, así como sacar 10 seguidos?? De antemano gracias y saludos desde Mexico hermano gracias!!
gracias por el valor de tus consejos
Gracias por cogerlos!
Que buen vídeo crack!!! gracias por la info de mucho valor saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Muchas gracias Gilian! Saludos desde España
Gran video maestro! Podrías hacer un video sobre el Muscle UP lento con agarre falso y como lograrlo? Muchas gracias de todos modos bro 💪
Gracias, perfecto, me lo apunto
Para el especial haz un video de todos tus fallos y luegos la primera vez que los sacaste! Estaría súper ver tu progreso!
Suscripto papá... Creo te falta edición de vídeo, pero en si el contenido brilla. Saludos desde Argentina y mañana empiezo a meter dominada alta.
Gracias! Ya estoy mejorando esa parte, dale!
Gracias maestro!!..me viene al pelo👌💯💯
De nada, me alegra mucho!
Muy buen video bro, nuevo suscriptor
Muchas gracias!
Muy buen video, gracias!
De nada
Me encantó tu video anke, me gustaría ver si podrías hacer alguna rutina para aprender a sacar la flexión a pino, saludos desde México
Gracias Abisaid, me lo apunto, saludos desde España
Muy buen video anke, podrías hacer un video sobre como ganar fuerza de antebrazos y agarre.
Gracias Mauro! Perfecto, me apunto tu sugerencia
Excelente Anke grande
Gracias!!
Muy buenos tips!!👌
Gracias!
Excelente video anke. Podrias hacer un video del mismo estilo pero de dominadas? Saludos bro!
Gracias Renzo, es buena idea también, me lo apunto porque se pueden sacar muchos errores de las dominadas.
@@ankecalistenia Genial Anke!!! Espero el video! Saludos amigo
Muchas gracias por compartir tu conocimiento
Un placer!
Eres el mejor anke
Gracias Isaias!
Excelentes consejos, gracias
Muy buena el video crak
Gracias
Muchas gracias por el contenido crack!! A mí para el especial se me ocurre un video con los colegas con los que empezaste, si se puede claro. Saludos!!!
Muchas gracias! Perfecto, me apunto tu sugerencia, haré una encuesta para que elijáis y el tema que salga será el vídeo especia 10k
Excelente tutorial
Gracias!
Gracias por tu ayuda, eres un grande👍
Un placer Guillermo, gracias
Que tal bro soy nuevo em tu canal, gracias por los tips he estado intentando el muscle up y ya veo por que no lo lograba hacer, tambien me gustaria crearme un canal para subir tips y rutinas de entrenamiento, llevo poco de haber iniciado en Calestenia espero ver mas videos en tu canal; saludos desde Bucaramanga Colombia
Gracias, ánimo y a seguir dándole caña
Quisiera que hagas un video sobre el hefesto
Es un ejercicio que no he practicado nunca por su riesgo de lesión, biomecanicamente sé cómo funciona pero no me gustaría darle promo a ese ejercicio hehe.
Excelente video broo 👌 me gustaría ver en el canal el muscle up en anillas
Gracias Arli, entra en la lista de ejercicios y lo encontrarás, lo explico al detalle.
@@ankecalistenia gracias anke la verdad he aprendido con tus videos en RUclips 💪
Anke excelente vídeo tio... eso si, dile a saibov lo del tercer error jajajajajaja
Gracias! Si hehe, ya se lo dirán sus muñecas en unos años, aunque espero que no
Hola amigo saludos desde Honduras 🇭🇳🇭🇳🇭🇳🇭🇳🇭🇳
Buenas quiero preguntar por ejercicios para fortalecer zona lumbar. Llevo 4 meses en calistenia ya hago 4 dominadas. MUCHAS GRACIAS POR TUS CLASES
Gracias bro, excelente
Gracias!
Gracias anke🤝
De nada
Podrías hacer un video mostrando tu transformación física
En realidad han pasado muchos años pero podría hacer algo
Que buen video!!!! Graciaaaas
Gracias Alfonso
Eres el puto AMOO Anke, saludos desde México
Muchas gracias Carlos! Saludos desde España
muchas gracias Anke ✨💯
De nada
Buen video Anke!!
Yo estoy mosqueado con el muscle up... Cada vez que los hacia acababa con molestias en el hombro posterior y triceps y he tenido que dejar de hacerlos por precaucion. Si alguien sabe porque es que me lo diga por favor🙏
Fortalece con fondos en barra, bar dips, prueba si así no tienes dolor, si te sigue doliendo visita a un fisioterapeuta
@@ankecalistenia creo que ya se porque es, he notado que el hombro posterior derecho lo tengo un pelin sobrecargado. Gracias!
Excelente 💪💪
Gracias
saludos #Anke existe alguna manera de trabajar fuerza y resistencia a la vez, 2- que rutina "intermedio" te armarias solo con barras para dominadas , fondos y flexiones.
Muy similar mi duda bro, quiero empezar a trabajar resistencia, ya vi tu video de ese tema #Anke pero, quiero avanzar en estáticos al mismo tiempo.
Bro como siempre 🙌🏻👌🏻
Que banda elástica me puedo pillar, de qué grosor?
Idea de vídeo, calentamiento para principiante o medio para iniciar rutinas de muscle ups
Uff lo de la banda depende de muchas cosas, por ejemplo del ejercicio que quieras hacer, tú nivel de fuerza actual y tú peso, es difícil aconsejar. Tengo vídeos de calentamiento, usa el de lastre que está en el canal.
Una makina bro
Gracias!
Muchas gracias
De nada, a darle!
Ami me gustaria que adaptaras ejercicios de calistenia para mejorar la fuerza de agarre y de dedos, practico escalada, y aunque hay mucho de tensión y bloqueos no explican bien o estan en ingles, o no piensan en principiantes.
Perfecto, me lo apunto entonces.
Que grandee💪😎
Gracias!
Hola. Hay algún video tuyo, de recomendaciones para sacar la súper dominada? (La dominada alta), y la diferencia en cómo entrenar esa, vs entrenar el muscleup.?.
Saludos Anke.
Si claro, en el minuto 1:40 de este vídeo aparece la rutina que menciono en el vídeo, échale un vistazo. Saludos
Buenas! Que Rack es el que estas utilizando? Lo recomiendas para muscle ups, para uso "domestico" (el techo no es problema y no va a ir anclado al suelo/pared, solo montada)?? Un saludo!
Ayer vi tu video de muscle up y me reventé los callos ajajaj
joder hehe, son cosas que pasan con esta disciplina
Bro!! No puedo sacar la dominada.. solo la pude hacer metiendo el codo.. pero no quiero hacerla así.. creo q tengo bastante fuerza en dominadas y dips. Me falta la técnica. Espero poder sacarla con tus videos
Hola Juan, trabaja la dominada alta asistida con banda, realízala como comento en el vídeo que propongo, verás como avanzas. Un saludo!
excelente video Anke, hago 5 muscle ups por practicae tu rutina de dominada alta , pero me siento estancado que se puede hacer en esos casos?
Saludos desde Chile!!
Haré vídeo para aumentar repeticiones en Muscle up, hay que aplicar la sobrecarga progresiva
@@ankecalistenia Gracias :)
Muy buen video bro sigue así , nombre de la canción del final
Gracias bro! Pues creo que es de neffex
Un vídeo con Vadym sería brutaaal 💪🏼😂
Perfecto, me lo apunto
Muchas gracias por el vídeo, hago muchas dominadas y fondos pero me pregunto cómo con mi nivel todavía no me sale el Muscle Up sin banda de asistencia
Anke sube tutorial de one arm pull ups
Perfecto, me lo apunto, aunque ya hice uno, entra en la lista de reproducción del canal de ejercicios ahí esta
Eres un crack
Muchas gracias ,miro el video lo pauso y salgo a la barra jajaja
Hey Anke haces alguna variación de remo o algo así o solo haces variaciones de dominadas ?
También trabajo Remo normal, supino y arquero me gusta mucho
Bro sería genial que dieras errores en el front.
Perfecto, me lo apunto
Anke, entonces hacer muscle up en false grip no es bueno para las muñecas y el codo? Muchas gracias desde ya y buenísimo contenido.
No es lo mejor, generas mucha tensión a los tendones, acabarás con problemas de codo. Muchas gracias, me alegra que te guste.
@@ankecalistenia muchas gracias anke!
he sacado muscle up gracias a tu video de dominada alta pero mi pregunta es cuando deberia pasar de un nivel a otro?
Que bueno! Te refieres a cambiar de goma?