ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Мой рацион! Полезные покупки!Чем я питаюсь?
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Мой Instagram 📷
/ cacharelcat
Канал Оли
❀ / @akopova_pp
♥ Буду ждать фото Ваших блюд по моим рецептам в instagram с хэштегом #вкусныеисториикатерины
❀ Посмотреть все мои рецепты:
/ @katerina_sokolovskaya
Как меня найти?
✉ Пообщаться: cachare...
❀ Подробно про еду и здоровый образ жизни:
cookery...
Для коммерческих предложений и партнерства :
sokolovskaya_katerina@rambler.ru
Вы говорите общеизвестные вещи, но слушается это как нечто! Умничка, куколка, грамотная речь, приятный фон! Спасибо! Успехов!
ЭТО САМАЯ ПРИЯТНАЯ ПП БЛОГЕРША, которую я когда либо видела! Вы очень, очень, очень милый, добрый и хороший человек!
Kateryna Reva спасибо за такие добрые слова🙏🏻Они очень много значат для меня!
Умница, очень доступно и близка мне по духу. Я уже несколько лет примерно так питаюсь, отказался от сахара, кондитерки, белой муки, полуфабрикатов, консервированых продуктов, мясо почти не ем и результат на лицо. Стал лучше себя чувствовать, перестали болеть суставы, голова и тд. Мне 60 лет, всю жизнь занимаюсь спортом МСМК. Люблю сам готовить и твои рецепты помогают разнообразить мой рацион. Спасибо! Удачи!
Как приятно смотреть Ваше видео😻😻😻 все понятно,никакой лишней информации👍
такая добрая ,милая,приятная девушка. больше всего понравились рецепты для тех,у кого мало времени. еще хотела бы попросить показывать какие движения нужно делать для разных частей тела в домашних условиях, потому что пока дети маленькие нет возможности сходить в тренажерный зал.заранее спасибо
Спасибо большое, очень приятно💕😘😘😘
ПП и ЗОЖ 😘
Спасибо большое! Ваши видео очень вдохновляют готовить вкусно и полезно! 😘
хороший ролик, интересно и информативно) сразу в магазин захотелось)
Вас так приятно слушать😊Смотрю ваш канал с удовольствием😊
Дуже дякую.Частіше би дивилася на Ваші закупи,бо це ПП.Супер.
Да, и спасибо за видео, вы рассказываете искренне, это подкупает.
Вам спасибо большое за просмотр! :)
Спасибо большое ! Вы делаете очень хорошое дело для людей , Бог на вашей стороне , Он благословляет вас ! Благодарю! Подписалась к вам , как только увидела первый ролик )))!
Катерина, вы само очарование. Вдохновляете неимоверно!! Подскажите, пожалуйста, при переходе с веса в 50 кг на 45 кг возникли ли какие-то трудности? (В программе у Дениса узнала о Вас) У меня просто примерно такой же рост/вес. Буду признательна за ответ!!!
Спасибо, Катерина, за интересный ролик! Приятно удивило 100% совпадение описанного вами рациона питания с моим. С удовольствием буду следить за новыми видео! Что касается гречневой лапши, она более клейкая (липкая) по сравнению с обычной, можно её слегка промыть после варки. Но вкус очень даже приемлемый. Всего вам доброго.
Катенька, какая же Вы красивая, яркая и просто замечательная девушка! Счастья и здоровья Вам 🌹
Спасибо огромное! И Вам здоровья и всего самого наилучшего! :)
Лучше покупать цельнозерновую овсяную крупу. Она долго варится. Но самая полезная.
от Дениса,вы очень приятная и красивая девушка
Спасибо за поддержку! :)
Перешел по ссылке от Семенихина, очень просто и доступно рассказываете, респект !
Не так давно довелось попробовать данную лапшу ... вкус приятно удивил...
Мне очень интересно попробовать :) Спасибо, что поделились!
Порекомендовал бы вам посмотреть канал Бориса Цацулина (СМТ). Я думаю для Вас будет очень интересно. В Ваших ранних роликах слышал высказывания о холестерине.... может найдете для себя полезную информацию.
От Семенихина. Приятные видео с полезной информацией от красивой девушки :) Джекпот. Спасибо!
Спасибо!:)
Katerina Sokolovskaya не могу найти видео рецепта, кот.Вы готовили с Семенихиным после того, как выиграли конкурс. Там курица на гриле и тертые кабачки.
какая вы потрясающая *^*
Подписалась на вас сегодня, после того как увидела вас у Дениса)
Спасибо!)
Katerina Sokolovskaya я хочу попробовать сделать тоже самое что вы делали с кабачками только с морковью как вы думайте получится?
Alexandre RAMOYEV получится конечно:) Но возможно нужно будет добавить масло, так как кабачки состоят в большей степени из воды, а морковь нет. Я сомневаюсь насчет сочетания курицы и моркови, я просто морковку не очень люблю, если вам она нравится, то все будет ок:)
Katerina Sokolovskaya хорошо попробую))спасибо большое)
Отличный канал ! Так держать !))
Катенька, спасибо за советник с йогуртом!!!👍🏻
супер! очень полезно
Повезло вашему мужу!) Умная и красивая, что редкость сегодня :)
Спасибо огромное!
Умничка, очень доступно рассказываешь
Спасибо! :)
Rauf Mamedov диета дюкана1
Я часто покупаю гречневую лапшу готовлю её с овощами и курицей очень вкусно 🤤
А какой у Вас рост и вес? И сколько вам лет?
Отличное видео !!!
Замачивают гречневую лапшу на 5 минут в кипятке, и зажариваю на сухой сковороде, добавляю немного кунжутного масла и специи и всё.
Катя...а что лучше всего есть на ужин для похудения? Что если это будет творог?
Катюш, пишите, пожалуйста, в описании ингридиенты или как тут покупки.
А орехи Вы едите? Растительные масла тоже полезны, особенно для девушек и женщин, в них содержатся витамины А, Е, омега 3 и 6 жирные кислоты.
такая чудесная красавица!
оо, я тебя только что у семенихина видела, оказывается подписана на тебя))
Круто:) Мир тесен!
А калорийность мандарина равна 33 или 53?
Екатерина, вы прекрасны
Благодарю! :)
А как есть отруби? С чем?
супер мне нравится☺
Кать, а как вы готовите отруби? добваляете куда-то их? было бы интересно увидеть рецепт с ними)
Евгений, отруби можно добавлять в кефир, каши и т.д, но небольшое количество. Мне кажется даже можно в котлеты добавить, ведь клетчатка способствует лучшему усвоению белка ;)
Спасибо за ответ и за выши ролики, очень интересные рецепты, продолжайте в том же духе) надеюсь ваша аудитория будет рости))
Буду очень стараться!:) Спасибо!
Привет. Приготовь красную рыбу. Пожалуйста. Чтоб она была сочной.
Молодец! Я тоже так питаюсь
Добрый день. Вы живёте в Москве?
Спасибо Вам.........
очень милая девушка!!!
Спасибо Вам!:)
Katerina Sokolovskaya. Это Вам спасибо , спасибо за Ваш канал , Ваши труды, за вкусные а главное диетические рецепты.
Рад нашему заочному знакомству. Александр
едим, с женой, только макароны гречневые, макфа, отличная вещь
Обязательно попробую:)
Интересно, куда делась аллергия?
Супер!!!!!!!
Катюх, еще роликов!
Дашуля, очень приятно тебя тут увидеть ) Скоро скоро все будет!:)
было бы классно)) видео покурки на неделю)) и заодно примерное меню))
Девушка очень милая, сразу подписался, обычно я так не делаю, узнал от Дениса
Опять влюбился :) конфета
На что снимаешь, Катерина?
Nikon D5300 ;)
Skajite pojalusta a kogda vi piote kefir na noch ili dniom?
Молодец ,очень хорошый рацион
что можешь сказать о шампиньонах? я вот сейчас за 3 часа до сна съел шампиньоны со сметаной 10% и морковь со сметаной. на жесткой сушке сейчас углеводов 2гр на кг веса тела белка 3гр
вроде как грибы это клетчатка значит вечером можно
Шампиньоны низкокалорийный продукт, 4 г белка на 100 г. с минимальным количеством жира. Насчет сметаны, на жесткой сушке обычно исключают молочные продукты, тем более с таким процентом жирности, но жиры минимум нужно 0,5 г на 1 кг веса в день. Для чего Вам 3 г белка, у Вас очень интенсивные тренировки по несколько раз в день?
каждый день кардио по 30-40мин силовые 4 раза в неделю. ну мне калорийности явно не хватает и что бы хоть что то есть я ем белок
в сметане вроде растительные жиры что не очень плохо? ну этот как чит-милл у меня был
Красотка!!!))
Скажите пожалуйста как вы справились с аллергией?
Год не ела те продукты, которые вызывали аллергию. После вводила их в рацион постепенно. Нужно понять на что именно у Вас аллергия и прислушиваться к организму, смотреть на реакцию. В любом случае, нужно найти грамотного врача, который поможет! Желаю Вам удачи здоровья!:)
изначально у меня была очень жесткая гипоаллергенная диета, она помогла, но результат пришлось долго ждать
А разве в овсяных хлопьях не содержится глютен ? Который является вредным
дмитрий бодин я полностью исключать глютен не считаю нужным, если нет аллергической реакции.
Какая песня на фоне играет ?) заранее спс
Riot - Safety Net :)
👍👍👍умничка
ЧТО ЗА ХЛЕБЦЫ? КАК НАЗЫВАЮТСЯ?
Dr.Korner.
Молодец
Сложно составить представление о рационе по такому малому количеству продуктов. Нужно минимум ещё 2 видео.
Согласна, поэтому и сказала, если этот ролик понравится, то сделаю такую рубрику постоянной)
В обезжиренных йогуртах и кефирах нет ничего хорошего! Всегда беру кефир 2,5 % жирности и ничего
Влюбился
от семенихина
Красавица
Девушка прелесть, бесконечно любуюсь
Правильное питание. Закупка продуктов на неделю ruclips.net/video/eeJDr1bibNQ/видео.html
А вот у кого аллергия на глютен пшеничные отруби, хлеб, да и все продукты с содержанием пшеницы - нельзя !!
А я каждый день ем сладкое - печенья шоколадки варенье булочки пирожные торты и тд
у вас там на столе на 1000 рублей продуктов,а колбаса тураковская по 100 рублей за палку.
вам можно и жир покушать, даже нужно!!! Вас хочется покормить...
но ваши рецепты мне очень нравятся!
Спасибо Вам за заботу, мне правда очень приятно! :) Я бы не стала увеличивать у себя % подкожного жира, а вот мышечную массу я пытаюсь набрать:) Я кушаю жиры полезные! Жирную морскую рыбу, авокадо и многое другое! Кстати, именно жиры не сильно влияют на набор массы относительно сложных углеводов.
данные хлебцы совсем не полезные
Анна Тихомирова почему?я тоже перекусываю хлебцами
И при этом каждый день ем по 300-400 грамм печенья
такая добрая ,милая,приятная девушка. больше всего понравились рецепты для тех,у кого мало времени. еще хотела бы попросить показывать какие движения нужно делать для разных частей тела в домашних условиях, потому что пока дети маленькие нет возможности сходить в тренажерный зал.заранее спасибо
такая добрая ,милая,приятная девушка. больше всего понравились рецепты для тех,у кого мало времени. еще хотела бы попросить показывать какие движения нужно делать для разных частей тела в домашних условиях, потому что пока дети маленькие нет возможности сходить в тренажерный зал.заранее спасибо