Ролик-знакомство: ruclips.net/video/GOknwTEAqGM/видео.html Ссылка на канал на Дзене: dzen.ru/insmallsteps Видео на Дзене выходит через сутки после видео на Ютубе Рецепт майонеза. 1 яйцо 100-150 гр подсолнечного или оливкового масла 0,5 ч.л. соли 0,5 ч.л. сахара 0,5 ч.л. горчицы 2 ч.л. лимонного сока Все смешать и взбить погружным блендером Рецепт салата. Жареная или копченая курица Небольшой ананас Огурец или дайкон 3-4 сваренных вкрутую яйца Майонез Все нарезать кубиками. Дайкон или огурец можно нарезать тоненькими слайсами Заправить майонезом. Перемешать.
С большим удовольствием присоединяюсь к тем,кто за вас радуется.Оленька,вы сделали себе обалденный и бесценный подарок на Новый год - минус 20 кг.!Молодчинка,умница! Каждый при желании находит свой способ похудения.Главное чтобы работало,главное не останавливаться и быть последовательным.Я очень довольна своим результатом- с начала мая и на сегодня рассталась более чем с 30 кг.Сегодня вес 69 кг,46 размер.Снято несколько диагнозов.Думаю,что к лету вы точно достигните очень хорошего результата,а это так стимулирует! Девочки,всем стройнеющим - успехов,удачи,терпения,здоровья!
Здравствуйте,Оля! Нравится смотреть и слушать вас.Сегодня слушала вас в ходьбе по комнате.А чего сидеть-то.Здорово! Понравилось,аж вспотела.Буду практиковать :слушать и ходить.Вас слушать одно удовольствие-мягкая,грамотная,ненавязчивая речь!Благодарю!
Познавательно! А насчёт бега Вы правы В 2020 году я задержалась во Франции, по причине Covida. И моя дочь и внук " подсадили" меня на скандинавские палки. Я ходила каждое утро. И за 8 месяцев я похудела на 12 кг. Причем, пожаловалась как- то внуку, болит голова. А он мне палки в руки и пошли... Так что ходьба- это самое дешёвое упражнение. Главное - ходить!😂
Олечка, ты очень похорошела, похудела, лицо становится миленьким... Молодец, я не могу ходить так как ты, сильно болят суставы... Коксартроз и артроз колен... А так бы тоже ходила, мне 66 лет, хожу с тростью....
Мне 67 лет. Коксартроз. Я была у двух врачей , которые дали противоположные рекомендации. Один сказал не ходить, а вторая- ходить сколько можете. А подруга, спасибо ей большое сказала не просто ходить, а ходить так, словно у тебе ничего не болит и ходить правильно. Я хожу не менее 8 тыс. шагов в день. Перестаньте себя жалеть, начните себя любить, занимайтесь самомассажем, делайте упражнения лежа в постели и сидя в кресле и " маленькими шажками" вперед.
Какая же молодец. Ходьба дает результат. Сейчас появилась возможность на работу ездить(раньше ходила пешком, 15 минут.) И на обед домой ходила. Сейчас дожди, сырость. Утром муж привозит на машине, обед беру с собой на работу... в результате... за три недели сразу + кг. Так что результат очевиден. Думаю начать по вечерам дома после работы начать ходить.
Здравствуйте Оленька, худеете то вы в первую очередь потому, что паёк уменьшили, а ходьба это уже как укрепление мышц и выносливости. Молодец❤с наступающим вас!
Ну понятно что и порции уменьшить и блюда больше малоколлорийные и будет результат.Но я не знаю сначала вес сбросила,а сейчас он упорно на месте стоит.Видимо вода ушла и стоп
Ольга, рада Вашим успехам! Хочу спросить Вас про домашний маленький степпер. Не думали ли вы заменить ходьбу по квартире на степпер или он не так эффективен?
У меня была беговая дорожка. Был эллипс. Был велотренажер. Все превращались в вешалки для одежды. А степпер я даже в зале терпеть не могла. Бывает же такое - прямо идиосинкразия на степперы какая-то )
Ага, ага, верю-верю )) И при этом, вернула на место белок - и не надо никаких струек и прочих извращений - майонез взбивается за секунду, как он и взбивался всегда.
Ходьба сила,неслушайте дураков,работают все суставы,сердце толкает кровь ко всем органам,опорн. двигательный аппарат должен работать постоянно,иначе все заржавеет и сгниет как у автомобиля...
Я всегда любила ходить, но последнее время зимой вечно гололёд , аж бесит, дома.. даже не знаю смогу ли в замкнутом пространстве.. Помните ли вы количество своих шагов в первый день..
Оленька Вы умничка! От 20 кг. Это 4 бутылки воды 5 литров. Я еле доношу одну до дома. Только так я поняла как же тяжело моим ножкам носить лишние килограммы... Всем любви и добра 💝💝🌎🌈✌️
Хотела сделать замечание по поводу майонеза, я планиру ю сделать майонез по рецепту блогера, так вот там говорится возьмите 2 вареных желтка и так далее, может поэтому у вас не получился майонез
Здравствуйте Оля.Ютуб виссит.Можно в телеграмм вас попросить перейти ?Скажите как вы фиксируете шаги(сколько это по времени занимает)Сколько примернл калорий в день потребляете и какое соотношение продуктов(белки,углеводы,клетчатка)?Спасибо за тем что делитесь своим результатом и способом.И еще,если можно,где можно лично с вами переписываться?Конечно если вы не против.Мне 58 лет,я из Сибири(Иркутская область и т д)
Я попробовала сделать на трёх варенных яйцах,тоже по рецепту с ютуба,вообще не понравился,я его выкинула,не использовала даже....Не потравился обсолютно,его только в оливье можно думаю использовать,но я не делала оливье...
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Ролик-знакомство: ruclips.net/video/GOknwTEAqGM/видео.html
Ссылка на канал на Дзене: dzen.ru/insmallsteps
Видео на Дзене выходит через сутки после видео на Ютубе
Рецепт майонеза.
1 яйцо
100-150 гр подсолнечного или оливкового масла
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. сахара
0,5 ч.л. горчицы
2 ч.л. лимонного сока
Все смешать и взбить погружным блендером
Рецепт салата.
Жареная или копченая курица
Небольшой ананас
Огурец или дайкон
3-4 сваренных вкрутую яйца
Майонез
Все нарезать кубиками. Дайкон или огурец можно нарезать тоненькими слайсами
Заправить майонезом.
Перемешать.
С большим удовольствием присоединяюсь к тем,кто за вас радуется.Оленька,вы сделали себе обалденный и бесценный подарок на Новый год - минус 20 кг.!Молодчинка,умница!
Каждый при желании находит свой способ похудения.Главное чтобы работало,главное не останавливаться и быть последовательным.Я очень довольна своим результатом- с начала мая и на сегодня рассталась более чем с 30 кг.Сегодня вес 69 кг,46 размер.Снято несколько диагнозов.Думаю,что к лету вы точно достигните очень хорошего результата,а это так стимулирует!
Девочки,всем стройнеющим - успехов,удачи,терпения,здоровья!
Разве 69 кг-это 46 размер?У меня такой же вес и размер 48-50!
@TheNattella это как минимум 50
Мне нравится Ваша дисциплина и организованность.Так держать! Ровно, спокойно, без фанатизма...👍👍👍👏👏👏✌️✌️✌️😊😊😊
Ваши успехи очевидны, неоспоримы и вдохновляющие!!!
Оля, Вы не просто похудели на 19кг,Вы помолодели на 19 лет (по сравнению с первыми видео). Так держать!!!👍👍👍
Здравствуйте,Оля! Нравится смотреть и слушать вас.Сегодня слушала вас в ходьбе по комнате.А чего сидеть-то.Здорово! Понравилось,аж вспотела.Буду практиковать :слушать и ходить.Вас слушать одно удовольствие-мягкая,грамотная,ненавязчивая речь!Благодарю!
Супер! Обожаю такое читать )
Познавательно! А насчёт бега Вы правы
В 2020 году я задержалась во Франции, по причине Covida. И моя дочь и внук " подсадили" меня на скандинавские палки. Я ходила каждое утро. И за 8 месяцев я похудела на 12 кг. Причем, пожаловалась как- то внуку, болит голова. А он мне палки в руки и пошли... Так что ходьба- это самое дешёвое упражнение. Главное - ходить!😂
Ольга я с вами.Если вы не против , буду писать у вас в комментариях о своих результатах.На сегодня вес 80 кг.
Уже видно на лицо,что худеет,Оля молодец!Успехов скинуть лишние кг.!❤❤❤
Какая же вы молодец
Оля,вы прелесть,молодец!всегда основательно,четко,результат на лицо и фигуру,ровняемся и берем пример!спасибо❤
Добрый день. Молодец, Ольга, поздравляю!❤
Браво!!!!..честно, я мало верила, в топотушки по квартире...
Оля, снимаю шляпу....Вы молодец👍👍👍
Доброе утро Оленька. Вы СУПЕР мододчинка, хорошо худеете. Умничка, смотрю ваши ролики, и восхищаюсь вашей выдержкой.👍👍👍
Ольга,доброе утро,похорошели,видно,из горы превращаетесь в красавицу,без обид,сама была гора,со 105 стройнею,Ольга вперед!!!
- Вышло новое видео Ольги:
Бегу смотреть😆
Ольга,молодец!!!
Умница дочка,чётко,лаконично и по плану!!!@❤❤❤
Ура!
Опять Оленька!
Лайк не глядя!
💖💖💖💖💖💖💖
Молодец. Очень познавательно видео
Оля, так держать! 👍🤝
Вы молодец!!! Классное видео, мне понравилось
Браво тёзка. я тоже Ольга с лишним весом. Вы мне нравитесь. Многому учусь у Вас.
Олечка, ты очень похорошела, похудела, лицо становится миленьким... Молодец, я не могу ходить так как ты, сильно болят суставы... Коксартроз и артроз колен... А так бы тоже ходила, мне 66 лет, хожу с тростью....
Сочувствую(
Я начинала делать упражнения сидя На диване. Очень много таких упражнений существует. Начните с малого
Мне 67 лет. Коксартроз. Я была у двух врачей , которые дали противоположные рекомендации. Один сказал не ходить, а вторая- ходить сколько можете. А подруга, спасибо ей большое сказала не просто ходить, а ходить так, словно у тебе ничего не болит и ходить правильно. Я хожу не менее 8 тыс. шагов в день. Перестаньте себя жалеть, начните себя любить, занимайтесь самомассажем, делайте упражнения лежа в постели и сидя в кресле и " маленькими шажками" вперед.
Здорово 👍
Удачи!😊❤❤❤
А я вместо майонеза делаю творог + немного майонез...так вкусно...я тоже не фанатка майонеза
Спасибо за идею, тоже майонез не люблю.
Какая же молодец. Ходьба дает результат. Сейчас появилась возможность на работу ездить(раньше ходила пешком, 15 минут.) И на обед домой ходила. Сейчас дожди, сырость. Утром муж привозит на машине, обед беру с собой на работу... в результате... за три недели сразу + кг. Так что результат очевиден. Думаю начать по вечерам дома после работы начать ходить.
Здравствуйте Оленька, худеете то вы в первую очередь потому, что паёк уменьшили, а ходьба это уже как укрепление мышц и выносливости. Молодец❤с наступающим вас!
@@мринпэ у меня есть на канале ролик по дефицит калорий. Уменьшение количества еды - далеко не основная причина дефицита калорий.
Ну понятно что и порции уменьшить и блюда больше малоколлорийные и будет результат.Но я не знаю сначала вес сбросила,а сейчас он упорно на месте стоит.Видимо вода ушла и стоп
@@НадеждаПоликарпова-д7дэто называется эффект плато Чуть уменьшите калорий или сделайте разгрузочный день и вес опять начнёт уменьшаться Продолжайте
Молодец я с вами
Заметно Ольга вы постройнели!Молодчинка!❤🎉
👏👏👏👏👏👏👏👏👍🌲
Здравствуйте Ольга. Не нашла ролик знакомства с Вами. Очень бы хотелось его посмотреть❤
ruclips.net/video/GOknwTEAqGM/видео.htmlsi=d64zq8Izlcyj2g4l
@@ОльгаХудеет Спасибо, посмотрела👍
Как Ви пополодели, умница
Добрый день, Ольга. Скажите, пожалуйста сколько по времени вы шагаете дома?
@@татьянахарченко-о7з 13 тысяч шагов - за 75-85 минут
На майонезе очень вкусненькие кексы получаются или печеньки,но бОльшую часть лучше кому-то отдать,удержаться ,чтобы не съесть,трудно))😊❤
Ольга, рада Вашим успехам! Хочу спросить Вас про домашний маленький степпер. Не думали ли вы заменить ходьбу по квартире на степпер или он не так эффективен?
У меня была беговая дорожка. Был эллипс. Был велотренажер. Все превращались в вешалки для одежды. А степпер я даже в зале терпеть не могла. Бывает же такое - прямо идиосинкразия на степперы какая-то )
Надо масло добавлять тонкой струйкой и все получится
Ага, ага, верю-верю )) И при этом, вернула на место белок - и не надо никаких струек и прочих извращений - майонез взбивается за секунду, как он и взбивался всегда.
Ходьба сила,неслушайте дураков,работают все суставы,сердце толкает кровь ко всем органам,опорн. двигательный аппарат должен работать постоянно,иначе все заржавеет и сгниет как у автомобиля...
У меня подруга была на 30 кг худей меня а носили мы один размер
Оля, здравствуйте. Как хорошо , что Вы есть на Дзен , Ютуб вообще не возможно смотреть . Спасибо❤
Олечка! Здравствуйте, сколько времени в последние дни у вас продолжается ходьба по дому?
13 тысяч - 75-85 минут.
Майонез можно делать постный * вместо 1 яйца 70 гр молока а остальное тоже * делаю так всегда
Я вместо яйца кладу 100гр водики из консервированого горошка
Здравствуйте! А какой у вас рост
ruclips.net/video/GOknwTEAqGM/видео.html
164
Я всегда любила ходить, но последнее время зимой вечно гололёд , аж бесит, дома.. даже не знаю смогу ли в замкнутом пространстве.. Помните ли вы количество своих шагов в первый день..
Я делаю салат ананасы краб.палочки,яйца,мазик,отвал бошки,уже много лет этот салат у нас фаворит..
всё на глаз?
@розахадеева ну да...
Оленька Вы умничка!
От 20 кг.
Это 4 бутылки воды 5 литров.
Я еле доношу одну до дома.
Только так я поняла как же тяжело моим ножкам носить лишние килограммы...
Всем любви и добра 💝💝🌎🌈✌️
Хотела сделать замечание по поводу майонеза, я планиру ю сделать майонез по рецепту блогера, так вот там говорится возьмите 2 вареных желтка и так далее, может поэтому у вас не получился майонез
Ну нет )) желтки были сырые
Вы когда-нибудь улыбаетесь? Ну, хоть немного оптимизма! Смотреть на ваше ничего не выражающее лицо как-то не айс...
@@VETA-w6f не смотрите
Странный человек,нужны эмоции.
Тогда вам цирк!
А здесь все серьезно,бегать и улыбаться?
Ну не знаю
@VETA-w6f
А лезгинку для вас сплясать не надо ?!
😂 а что лицо должно выражать? Нормальное лицо. Даже очень выразительное😊
Здравствуйте Оля.Ютуб виссит.Можно в телеграмм вас попросить перейти ?Скажите как вы фиксируете шаги(сколько это по времени занимает)Сколько примернл калорий в день потребляете и какое соотношение продуктов(белки,углеводы,клетчатка)?Спасибо за тем что делитесь своим результатом и способом.И еще,если можно,где можно лично с вами переписываться?Конечно если вы не против.Мне 58 лет,я из Сибири(Иркутская область и т д)
Такая умная а что так растолстела сама и учит всех все тупые вот я пришла научу как худеть .годами нажирала бока ленивая клуша
Не вижу что кто-то кого-то чему-то учит. Человек просто снимает процесс сброса веса.
Из вашего комментария ясно,почему у вас нет подписчиков.😅
Клуша это ты😂😂😂
Добрый день ,ты уже постройнела,умничка,результат на лицо😊❤
Я попробовала сделать на трёх варенных яйцах,тоже по рецепту с ютуба,вообще не понравился,я его выкинула,не использовала даже....Не потравился обсолютно,его только в оливье можно думаю использовать,но я не делала оливье...