3 esercizi utili per SBLOCCARE IL DIAFRAMMA
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- In questo video ti faccio vedere 3 esercizi utili per migliorare la funzione diaframmatica.
Tutti inostri muscoli risentono del nostro stato emotivo e di ciò che ci accade durante la giornata.
Un muscolo importantissimo per la sua funzione e per i suoi rapporti anatomici è, appunto, il muscolo diaframma. Esso è il muscolo respiratorio primario e prende rapporti con quasi tutti gli organi interni influenzandoli.
Va da se che un buono stato del diaframma migliora il nostro stato generale.
Se vuoi sapere se la tua respirazione è funzionale, fai il test di valutazione del respiro sul mio sito:
www.sabinodebari.net
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Ho fatto 10 minuti di questi esercizi e mi sono sentito molto meglio, grazie
Grazie mille mi h’ai salvato la vita da depressione🇮🇹❤️🇮🇹😘
😅
Te dovevi essere in galera,in depressione hai mandato noi!🤣
Grazie 3 esercizi molto validi sono bloccata anche in.seguito alla frattura di una vertebra
Sono un cantante.
Avevo una voce con timbro deciso, cristallino e nessuna difficoltà a tenere note anche alte.
A seguito di un forte periodo di stress avuto circa 10 anni fa non sono più riuscito ad avere una corretta respirazione. L'ansia e il reflusso gastroesofageo che ne sono derivati a volte mi fanno brutti scherzi.
Vivo con saltuari attacchi di panico e fenomeni di iperventilazione in cui mi sento svenire, confuso, vista offuscata, difficoltà a tenere la concentrazione e attenzione. In quei momenti sento solo un grande smarrimento e scollamento con la realtà di ciò che mi sta succedendo intorno.
Da quando mi è successa questa cosa, ho un respiro corto come se avessi fame di aria e questo si ripercuote sulle mie prestazioni da cantante... e infatti sono 10 anni che non riesco più ad avere una corretta respirazione, un corretto appoggio e se inizio a cantare dopo poche battute la voce perde limpidezza e si tinge di raucedine. Per questi problemi, col passare del tempo ho iniziato a tralasciare la passione del canto da solista dedicandomi solo a quello corale.
Non so più cosa fare😫
Spero che questi esercizi mi potranno essere utili🤞🏻🤞🏻🤞🏻 e mi riporteranno alla voce potente che avevo.
Faccia gli esercizi e veda come va. Può prenotare una consulenza gratuita su sabinodebari.net dove possiamo insieme trovare una strategia migliore sia per il respiro che per la fame d'aria e l'ansia o attacchi conseguenti.
Buona domenica
Grazie Sabino, preziosissimi ed efficaci tuoi suggerimenti
Prego, mi fa piacere l🙂
Grazie! 🙏
Il primo esercizio non posso farlo causa vertigini, gli altri due fanno al caso mio 👌
Ottimo 😊
Per il reflusso questi esercizi possono essere utili? Grazie 1000 per la risposts
Si, possono essere utili
Buongiorno, grazie di cuore ❤
Grazie
Prego Giusi, può trovare altri esercizi utili nel mio corso che in questo momento è in offerta.
Grazie Sabino, stò praticando i tuoi tre esercizi e già sento i bvenefici
Ottimo 😊
Ciao Paolo, sto promuovendo un corso per migliorare la respirazione e lo presenterò in una masterrclass il 31 gennaio alle 9.
Se ti interessa puoi iscriverti prenotando qua sotto:
sabinodebari.net/respirazione-funzionale-per-operatori-del-benessere-e-terapisti/
Molto utili.
Grazie ...buona giornata
Grazie mille a lei. Buona giornata
Mail vorrei fare gli esercizi completi....insomma una lezione insieme
@@margheritameleleo2415 può chiamarmi al numero che trova sul mio sito e fissiamo un appuntamento
Grazie di cuore 🙏🌹
🙏🙏🙏
Ottimo video grazie ❤
Grazie a te!
Video molto interessante. Grazie mille! Ho dato uno sguardo alla lista dei video, speravo di trovarne uno indicato per la fibromialgia. Potresti prepararlo? mi sarebbe utile. Grazie
Ci provo
Interessante
Grazie Alba
A me piace molto il canto lirico! Quale esercizio bisogna fare per aumentare la quantità di aria? Grazie buona serata!
Tutti gli esercizi che aumentino la mobilità del diaframma.
Salve..soffro distonia spasmodica.Mi piacerebbe e sapere,se non la disturbo troppo,perché il mio diaframma scatta quando espiro. Grazie mille.
Le cause possono essere molteplici. Meglio fare una visita specialistica
buongiorno. dopo quanto tempo si vedono i risultati con questi esercizi? Sin dalla prima seduta o ci vogliono giorni/settimane? grazie 👋🏻
@djcrucio dipende. Diciamo che la.sensazione di apertura la potresti sentire da subito
@@sabinodebarifisiostrategica grazie per la celere risposta. si possono fare più ripetizioni o è consigliato il numero da lei indicato ? grazie ancora
Meglio seguire quanto detto
buona sera come è possibile aumentare la potenza del diaframma per una persona che canta come tenore e usa il diaframma per supportare il canto e sopratutto gli acuti grazie
Buongiorno Giovanni, può fare degli esercizi specifici di decontrattura del diaframma e allenarsi ad utilizzarlo.
Se vuole approfondire faccio sessioni online
Salve, ho problemi a livello respiratorio credo che sia il diaframma, facendo questi esercizi dopo quanto vedo i risultati? Quante volte a giorno gli esercizi? Per quanto tempo? Ho anche un importante ernia iatale posso fare questi esercizi?
I tempi sono soggettivi. Potrebbe avere bisogno di un trattamento manuale ma intanto provi con questi e veda se le fanno beneficio
Lucia io ho i tuoi stessi sintomi
Salve dottore, ho una domanda da porle un diaframma che "funziona male" può portare difficoltà di concentrazione?
Buongiorno Giuseppe, il corretto funzionamento del muscolo diaframma permette una buona ossigenazione di tutti i tessuti compreso quello cerebrale. È quindi possibile che la.sua concentrazione sia condizionata da questo problema. Naturalmente vi sono altri fattori da considerare e cose che possiamo fare. Evitare il multitasking è una di queste. Rieducare la respirazione nasale, come spiego nel mio corso sul respiro, anche. Guardi la masterclass su sabinodebari.net le potrebbe essere utile.
Buona domenica
Grazie utilissimi vanno bene anche per i bambini? una persona allettata come può mobilizzare il suo diaframma e respirare meglio? Buona giornata
Si può aiutare un allettato mobilizzando dolcemente il torace e facendo una rieducazione specifica ma, in questo caso, meglio affidarsi ad un fisioterapista che può insegnarvi i migliori esercizi del caso.
Sul mio sito può intanto trovare dei test interessanti
www.sbinodebari.net
A seguito di intervento chirurgico (sostituzione di valvola mitrale)eseguito circa due anni fa il diaframma di dx.non si muove più . Che speranze ho di poter respirare come prima? Ho fatto tanta fisioterapia senza risultato grazie
Sinceramente non saprei dirle, ha una lesiine del nervo frenico?
@@sabinodebarifisiostrategicabuongiorno, ho fatto diversi accertamenti ( visite pneumologiche e svariate TAC )sembra che il diaframma si muova leggermente .È rimasto sollevato e non scende. Quando cammino ho il respiro corto e dopo un po' mi devo fermare .Cosa potrei fare ?(o andare?) Grazie
salve. per ernia iatale va bene fare questi esercizi?
Male non dovrebbero fare
❤
È da quasi 2 anni che soffro di problemi legati al diaframma.. qualunque attività fisica..anche una semplice passeggiata di 10 minuti mi da tensioni ..contrazioni fino a dolori su tutto l'addome ...Non so più cosa fare oltre a prendere ansiolitici..se può aiutarmi...grazie...
Ha già provato gli esercizi proposti?
Salve io ho da parecchio un dolore cronico lombare e mi è stato detto che la causa è diaframma e ileo psoas contratto. Quando faccio gli esercizi per il diaframma il dolore aumenta e quando sto in piedi aumenta. Possibile che sia davvero il diaframma o un problema alla schiena (sono un soggetto ansioso quindi la mia respirazione è involontariamente alterata trovandomi spesso come se fossi in apnea)
Buongiorno, diaframma e schiena sono in stretta relazione così come lo psoas.
Ha fatto delle indagini strumentali come RM?
@@sabinodebarifisiostrategica si feci una Tac nella quale a parte un ernia ma molto più in basso nulla da segnalare. Ripeto il dolore mi viene stando all i piedi o camminando, ma paradossalmente facendo sport correre ecc il dolore scompare, forse perché in quei casi il diaframma lavora bene? Quando sto seduto poi mi alzo poi mi risiedo ecc e proprio quando mi rialzo e sto in piedi che ho il dolore e poi successivamente camminando
@@daviduccio-merol651salve, io ho migliorato di molto eseguendo l’esercizio di squat indiano e volontà nel farlo. Saluti
Salve. Dopo la terza dose di Pfizer soffro di reflusso e palpitazioni. Il reflusso appare poche volte le palpitazioni invece sono sempre presenti. Anche se un giorno su cinque (grossomodo) speriscono.
Vorrei capire se le palpitazioni sono sempre dovute al diaframma che tocca la punta del cuore, oppure no. Il ho fatto tutte le visite dal cardiologo e il mio cuore è ok. Grazie.
Visto che il cuore è a posto, mi concentrerei sul respiro funzionale.
Sblocco del diaframma e gl ialtri pilastri.
Trova tutto nella masterclass e nel corso
Ciao per il primo esercizio basta un cuscino?grazie
Posso contattarla in privato?grazie
Si Giovanni, basta che sia abbastanza spesso
@@giovannicolucci2582 certo, nessun problema
vado a lezione per usare la respirazione col diaframma,pero quando butto fuori l'aria ho la sensazione che non esce tutta perchè..come mai, che esercizio dovrei piu attivare, poi dopo gli esercizi se insisto mi gira la testa ma sopratutto dopo un po mi arriva una stanchezza terribile e sonnolenza ho 67 anni
Probabilmente sta iperventilando, ne parli con il suo istruttore..di base non si pratica più di 5 minuti
Io ho esagerato..
Buongiorno dottore avrei bisogno di chiederle un consulto: mio marito e una settimana che a il singhiozzo il medico gli ha detto che hail diaframma bloccato cosa posso dare? Grazie
Buongiorno, provi a fargli fare gli esercizi
@@sabinodebarifisiostrategica va bene grazie le farò sapere grazie ancora
Mi scuso ha un indirizzo email dove possiamo scriverle in privato?
@@antonellapucci8845 sabinodebarifkt@gmail.com
Può essere correlato il diaframma a fenomeni di extrasistoli,con sensazione di ansia?
Si, potrebbe essere.
Buongiorno,ho il diaframma sinistro sollevato, posso fare questi esercizi, grazie
Buonasera Giovanna, sollevato in che senso?
@@sabinodebarifisiostrategica gli scrivo com'è scritto: marcatamente sollevato l'emidiaframma sx rispetto al controlaterale
@@giovannaferro7474 gl esercizi può farli, ha fatto una tac o rx?
Il suo medico cosa dice?
@@sabinodebarifisiostrategicaBuona sera ,sisi ho fatto tutto,il medico mi ha consigliato di migliorare il respiro, grazie tante.
Buon giorno io soffro di reflusso gastroesofageo e ho ernia ietale e mi sveglio tutte le mattine da quasi 2 mesi con bruciore do gola ed esofago vorrei sapere sé i 3 esercizi di respirazione appena visti x il diaframma vanno bene o se devo aggiungere qualcos'altro oltre a mangiar bene. Ho 63 anni non sono in sovrappeso sono 70 chili sono altro 1,70e stò prendendo il LANSOX da 30mg senza risultato grazie se mi rispondete e buona giornata
Buongiorno, guardi i video che ho fatto sul reflusso e che trova sempre sul mio canale.
A breve, sarà pronto anche un videocorso, se.le interessasse mi lasci pure la sua mail che le mando la promozione
Salve io ho reflusso può' indicarmi esercizi semplici da fare?
Guardi i video sul reflusso
Salve io ho il diaframma chiuso e bloccato con conseguente spalle in avanti e postura scorretta..cosa posso fare
@@linacarruale3719 gli esercizi mostrati sono un buon inizio. Può guardare la mia masterclass su sabinodebari.net dove mostro altri esercizi
Sono stato operato di cuore subendo un baipas non riesco a respirare bene vuoi interpellarmi
Mi scriva in privato se vuole
È meglio togliere musica di sottofondo perché non
Si segue bene grazie
Nei prossimi sarà fatto, grazie
Si respira solo con il naso o si espira con la bocca?
Possibilmente solo con il naso
Salve Franca, ho ideato un corso per imparare a respirare bene e mercoledì 31 gennaio lo presento. Se fosse interessata può partecipare iscrivendosi al link qui sotto:
sabinodebari.net/respirazione-funzionale-per-operatori-del-benessere-e-terapisti/
👍
Gli esercizi con la palla vanno bene se hai 30 anni e non hai problemi con la colonna. Po l'esercizio che dice di mettere le mani a terra, suggerisce di farlo anche stando seduti su una sedia invece che a terra, ma le mani come fanno a poggiare a terra. Xché non dite che questi esercizi vanno bene solo x chi non ha problemi?
All'inizio del video è scritto di rivolgersi al proprio medico in caso di problemi specifici
Esiste un qualche cosa di elettronico che ti ricorda di respirare con il diaframma. Io non ci riesco neanche per 5 minuti.
Puoi mettere un allarme sul telefonino
Dopo covid ho fiato corto e diaframma bloccato :(
Buongiorno Emanuela, purtroppo è capitato a molti ma dopo un po' di tempo, soprattutto se fa degli esercizi adatti, tutto torna nella norma. Tranquilla!!!
Anche io la stessa cosa....mi fa impazzire...speriamo passi presto
IL TERZO ESRCIZIO AVRESTI DOVUTO ESEGUIRLO A PETTO NUDO PER FAR VEDERE MEGLIO IL MOVIMENTO DIAFRAMMATICO IO PERSONALMENTE NON HO CAPITO BENE COME SI ESEGUE POTRESTI DIMOSTRARLO A PETTO NUDO??? GRAZIE IN OGNI CASO
Grazie, accolgo il consiglio
Grazie
Grazie a te!🙂
Grazie