🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Мария, я раньше прыгала по каналам в поисках "моего" блогера по питанию. Наконец-то нашла и мне нравится абсолютно все в вашей подаче. Одно видео информативней другого. Применяю советы и получаю результат. Только со спортом осталось наладить отношения)
Мария, спасибо за исчерпывающий обзор! Обожаю миндаль, но теперь, конечно, буду следить за его количеством 😊 Побольше вам благодарных подписчиков! Игорь
Мария, огромное вам спасибо ❤! Возможно после моего комментария под видео о кешью был снят этот ролик 🙂. Жду видео про другие орешки 🌰🥜, так как очень их люблю 😋, и про зелёную гречу, фанатом которой я являюсь 😁.
Здравствуйте, Мария. Очень полезная информация, спасибо Вам. Подскажите, пожалуйста, если нет цели худеть, даже, наоборот , хочу прибавить ( 44 кг. на данный момент), можно съедать в день 45-50 граммов разных орехов? К примеру на завтрак 15 гр микса миндаля, грецкого и тыквенных, на обед уже смесь 15 граммов других орехов и семян , ну и на ужин тоже. Спасибо.
Добрый день! Этот вопрос требует рассмотрения вашего рациона питания детально: что по калорийности, бжу, какие жиры и так далее. Поэтому сколько оптимально орехов я здесь ответить не могу. Может, вам оптимально не орехи увеличивать. а сложные углеводы?)) А для этого питание нужно анализировать)
Спасибо огромное, Мария, за ваши ролики !!!!! Подскажите, а как определить сколько можно в течении дня семечек, добавлять в рацион, если каждый день уже употребляешь 30 - 50 г ОРЕХОВ ? Часто добавляю в разных вариантах в еду. семечки ТЫКВЫ сырые и ПОДСОЛНУХА + каждый день ем перемолотый КУНЖУТ, как источник кальция. Ведь эти продукты тоже содержат много жиров . Есть ли отдельно рекомендации по употреблению именно разных семян, чтобы не "перебрать" по калориям, употребляя их параллельно ?
Добрый день! ❤ Покупаю по 200-300 гр. миндаль, кешью, грецкий орех, тыквенные и подсолнечные семечки. 🌰🥜🌻 Смешиваю всё это, и такую смесь ем около 50 гр в день.🥣
Мария спасибо за ваш труд, очень доходчиво всё рассказываете. Но вот интересно узнать. Вы всегда говорите- рассчитывайте нутриенты сколько нужно именно вам исходя из своих потребностей. А как узнать эту норму?
Допустим я посчитал Бжу необходимое для набора мышц. Но в какие то дни у меня бывает дополнительная активность типа велосипеда или походы. Нужно ли в эти дни увеличивать калорийность?
Мария, ещё такой вопрос... Скажите пожалуйста, можно ли пить жидкости сразу после приёма пищи? Мне нутрициолог строго запретила это делать, объяснив этот момент тем, что нутриенты, будучи в той или иной жидкости, не будут усваиваться организмом. Я пью жидкости через час после приема пищи. Честно говоря, замачивание круп на 3 часа и более, соблюдение приема пищи и через час напитков меня изматывает. Теперь после вашего видео насчёт бессмысленности замачивания я перестану это делать, уже полегчало на душе)) Буду снова благодарна вам, если вы ответите на мой вопрос!😊
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Мария, я раньше прыгала по каналам в поисках "моего" блогера по питанию. Наконец-то нашла и мне нравится абсолютно все в вашей подаче. Одно видео информативней другого. Применяю советы и получаю результат. Только со спортом осталось наладить отношения)
Спасибо большое, Мария, за предоставлению информации: чётко, кратко, познавательно. 👍
Мария, спасибо за исчерпывающий обзор! Обожаю миндаль, но теперь, конечно, буду следить за его количеством 😊 Побольше вам благодарных подписчиков! Игорь
Мария, здравствуйте, а мне бы хотелось узнать ваше мнение по поводу готовых коктейлей, которые заменяют прием пищи,как вы к ним относитесь?
Про введение овощей ребёнку в меню-отдельное спасибо! Тоже пытаюсь привить интерес объясняя про пользу для всего организма.
Мария, огромное вам спасибо ❤! Возможно после моего комментария под видео о кешью был снят этот ролик 🙂. Жду видео про другие орешки 🌰🥜, так как очень их люблю 😋, и про зелёную гречу, фанатом которой я являюсь 😁.
Благодарю вас, Мария, за подробный ответ на мой вопрос про фитиновую кислоту!❤
Мария,добрый день! Как вы обрабатываете орехи перед едой?
Добрый день! 🤗 Никак не обрабатываю, у меня отличный поставщик орехов. 👍🏻
А мыть их не надо?
Я слышала что миндаль заливать молоком на ночь, утром есть на завтрак
Спасибо❤
ЗДРАВСТВУЙТЕ АВТОР ! СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА , КАК И В КАКОЕ ВРЕМЯ УПОТРЕБЛЯТЬ МИНДАЛЬ С МЁДОМ И КАКАЯ ПОЛЬЗА ?
А МОЖНО есть кожуру миндаля, А?
Падскажите! Спасибо!
Дякую!
Вы кладесь знаний, спасибо
Смотрю в первый раз. И большей частью на ваши ручки😊. Такие крутые,накачанные 👍! Из-за них, собственно,подписалась😅!
Ещё хотелось бы узнать - надо ли снимать шкурку с ореха перед поеданием:))?
Мария,а расскажите ,подалуйста ,а как Вы готовите крупы альденто,по времени и пропорции воды
Здравствуйте, Мария. Очень полезная информация, спасибо Вам. Подскажите, пожалуйста, если нет цели худеть, даже, наоборот , хочу прибавить ( 44 кг. на данный момент), можно съедать в день 45-50 граммов разных орехов? К примеру на завтрак 15 гр микса миндаля, грецкого и тыквенных, на обед уже смесь 15 граммов других орехов и семян , ну и на ужин тоже. Спасибо.
Добрый день! Этот вопрос требует рассмотрения вашего рациона питания детально: что по калорийности, бжу, какие жиры и так далее. Поэтому сколько оптимально орехов я здесь ответить не могу. Может, вам оптимально не орехи увеличивать. а сложные углеводы?)) А для этого питание нужно анализировать)
@@maria-safina Спасибо за ответ. Углеводы сложные употребляю тоже в каждый прием пищи.
Спасибо большое за информацию!
Спасибо огромное, Мария, за ваши ролики !!!!! Подскажите, а как определить сколько можно в течении дня семечек, добавлять в рацион, если каждый день уже употребляешь 30 - 50 г ОРЕХОВ ?
Часто добавляю в разных вариантах в еду. семечки ТЫКВЫ сырые и ПОДСОЛНУХА + каждый день ем перемолотый КУНЖУТ, как источник кальция. Ведь эти продукты тоже содержат много жиров .
Есть ли отдельно рекомендации по употреблению именно разных семян, чтобы не "перебрать" по калориям, употребляя их параллельно ?
Добрый день! ❤
Покупаю по 200-300 гр. миндаль, кешью, грецкий орех, тыквенные и подсолнечные семечки. 🌰🥜🌻
Смешиваю всё это, и такую смесь ем около 50 гр в день.🥣
Здорово, поддерживаю!Плюс семена кунжута и льна 😋
Как моешь миндаль?никто точно не говорит!
Аналогично, только вместо тыквенных/подсолнечных семечек добавляю фундук, собранный у себя на участке))
Мария спасибо за ваш труд, очень доходчиво всё рассказываете. Но вот интересно узнать. Вы всегда говорите- рассчитывайте нутриенты сколько нужно именно вам исходя из своих потребностей. А как узнать эту норму?
Допустим я посчитал Бжу необходимое для набора мышц. Но в какие то дни у меня бывает дополнительная активность типа велосипеда или походы. Нужно ли в эти дни увеличивать калорийность?
Все правильно, берегите здоровье, не ешьте что попало!
Благодарю вас!!! 😍❤️😊
Чистить миндаль НУЖНО или НЕТ, подскажите? !
Спасибо!
Здравствуйте!👋❤
Доброе утро, Мария, не подскажете хорошего поставщика миндаля?
Добрый день! Грецкий-спб.рф пользуюсь уже больше 9-ти лет) 🤗
@@maria-safina а вы у них с сайта заказываете или они есть озоне и валдбериз?
@@ВячеславДобрынин-й1т прямо с сайта. С Озона и Вайлдберриз орехи не заказываю.
Мария, ещё такой вопрос... Скажите пожалуйста, можно ли пить жидкости сразу после приёма пищи? Мне нутрициолог строго запретила это делать, объяснив этот момент тем, что нутриенты, будучи в той или иной жидкости, не будут усваиваться организмом. Я пью жидкости через час после приема пищи. Честно говоря, замачивание круп на 3 часа и более, соблюдение приема пищи и через час напитков меня изматывает. Теперь после вашего видео насчёт бессмысленности замачивания я перестану это делать, уже полегчало на душе)) Буду снова благодарна вам, если вы ответите на мой вопрос!😊
🤩👍🌺
Удивительно, как можно это все знать!!!
Спасибо, а я лопаю их без меры. Сокращу