PRZEBIEGŁEM 21 KILOMETRÓW ZIMĄ W GÓRACH! ZIMOWY PÓŁMARATON GÓR STOŁOWYCH
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2024
- Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.gymplanner.com/
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-... 
Спорт
Panie Szzymonie bardzo mnie cieszy że wziął Pan udział w biegu, a tym bardziej w taki ekstremalnym. Sam dużo biegam i trenuje sporty w których dużo się biega i oczywiście włączam do tego treningi siłowe.
Rzecz jasna obserwując Pański kanał. Nawiasem mówiąc ogrom merytorycznej wiedzy - w ten sposób poprawiam swoją technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Mam tego świadomość, że połączenie tych dwóch rzeczy daje dużo i poprawia bardzo ogólną sprawność oraz kondycję.
Generalnie fajna relacja z tego wydarzenia 👍💪
To teraz ja jeszcze muszę poprawić technikę mojego biegu. Za jakiś czas to ogarnę, choć dyskopatie w kręgosłupie mnie usztywniają póki co :)
nie dosc ze gorski to jeszcze zima! szacuneczek;)
coś pięknego!
Bardzo mi się podobało .
Biegałam często po górach w Zakopanem i nie tylko bo we Włoszech również .
Biegałam zawsze po 2 godziny za nim cała rodzinka wstała na śniadanie .
Kocham biegać po górach .Bardzo często było tak że rodzinka spacerowała po górach a ja biegałam oddalając sie i przybiegając okrążając wszystkich , tak biegałam kilka ładnych godzin ,brzmi to nie realnie ale ja ze swoim pieskiem robiliśmy w każdą sobotę sobie maratony biegowe i biegaliśmy z plecakiem po naszej całej okolicy i na rynek z plecakiem biegliśmy na zakupy i zakupami pobiegliśmy do domu i z powrotem na nasz maraton .Biegaliśmy od 09:00 do 15;00 a nawet do 18;00 bez końca .Biegaliśmy codziennie rano po godzinie czasem dwie a jak nie daliśmy rano rady wieczoru też były biegowe .
super - coś innego, fajnego, nowe wyzwanie i przygoda - powodzenia na następnych półmaratonach - pozdrawiam
Szymon, rewelacja, gratuluję.
Robiłem półmaratony po płaskim ale za górski wyjątkowy szacunek. 👏🏻👏🏻👏🏻
Super film jako odskocznia od porad dot. Treningów
To u mnie akurat odwrotnie. 10 lat biegania, a od 2 lat siłownia. 40tka na karku, więc coś trzeba robić 😊
🎉🎉Wielkie Gratulacje Szymonie. 👍👏💪
Brawo Szymon ! 🎉 Świetne osiągniecie, oby jak najwiecej filmów z biegania 💪
Super materiał! Oby jak najwięcej takich! Może treningi pod biegi lub biegi górskie? Szacun za ten bieg!!😊
Lubimy filmy o bieganiu, lubimy wszystkie Twoje filmy Szymon.
Gratulacje przeogromne🎉 motywujesz bardzo 🤜🤛
Bardzo bardzo bardzo inspirujący materiał, cudowna sprawa i gratulacje!
Kudowa Zdrój.....byłem , ale w sanatorium.
Zjeździłem okolicę rowerem.
Szczeliniec coś pięknego.
a ja biegam właśnie po to, by nie jeździć w przyszłości po sanatoriach :P
@@SzymonMoszny ja byłem w sanatorium relaksacyjnie :) w ramach sluzby
Na tę chwilę też biegam do 10 km od 2013 roku rekreacyjnie.
Gratulacje
Pięknie, więcej takich filmów
Wielkie gratulacje i świetna realizacja materiału! :) Aż nabrałam ochoty na bieganie po górach ;)
Ogromnie się cieszymy, że u nas byłeś! I masz rację - liczy się sportowy duch walki! Szymon, mamy nadzieję, do zobaczenia!
🎉gratulacje pokonania pierwszego półmaratonu, biegowa społeczność zawsze tworzy pozytywny nastrój ,ja też biegam i Cię oglądam skurcze to normalka jak nie próbowałeś podbiegów nigdy wyobraź sobie że na takich nogach zdrewniałych od skurczy da się przełamać głowę i dobiec do mety🎉
nie było aż tak tragicznie:) pobiegam trochę dłużej i będzie lepiej:)
Wielkie gratulacje 🎉
dzięki :)
Gratulacje 💪👏
Niesamowita przygoda! Ogląda się to z przeogromnym podziwem. Najszczersze gratulacje :)
Brawo 💪Gratki 👍
zarąbisty materiał 😁
Extra film. Super.
Opowiesz w kolejnym filmie o ubiorze zimowym biegowym ?
PS. Czy są takie biegi ale na krótszych dystansach ?
Brawo!
Gratulacje powodzonka na kolejnych zawodach . Oby więcej takich filmów pozdrawiam
następny będzie maraton, jak zdążę się przygotować to 14 kwietnia w Krakowie :)
@@SzymonMoszny Trzymam kciuki ja też wracam do biegania po urazie kolana pozdrawiam
@@SzymonMoszny zacząłem biegać z początkiem stycznia ale wkręciłem się niesamowicie. Zacząłem od oszałamiającego dystansu 3.5 km, biegam 2-3 x w tygodniu, wczoraj zrobiłem (z zapasem) 6.5 km. Przy końcowych minutach zaczynam czuć ból jakby pod prawym kolanem delikatnie do wewnętrznej strony. Czy coś jesteś w stanie zasugerować, czym jest ten ból? Pozdrawiam!
@@Conway93 musisz wzmocnić pośladkowy średni - monster walki z guma przy prostych kolanach pomogą:)
Bravo 👏
Gratulacje.Tez biegłem.To właśnie dla tej atmosfery,dla ludzi którzy biegną się przyjeżdża na taki bieg.Polecam DFBG w Lądku w lipcu.Ten sam organizator,Ci sami ludzie i równie gorąca atmosfera.😉
😮 brawo szacun. Biegam ale na góry nigdy się nie odważyłem. Jeszcze nie namówiłeś mnie, ale może kiedyś latem/ wiosna 😉
Biegłem 31km:), piękna ale bardzo wymagająca trasa. Co do sprzętu jak polubiłeś bieganie w górach to nie oszczędzaj na nim. Lepiej dopłacić im mieć sprzęt nie do zajechania na lata niż taki badziew co się po jednym biegu rozleci.
Prawdziwy wojownik. Pozdrawiam
pozdrowienia!
Więcej filmów z bieganiem!
Szacun !Jaki to model smart watcha?
super , tez bym kiedys chcial wystartowac
Kozak 😎
Gratuluję! Te schody na końcu hardcore. 😭
Faktycznie. 660 stopni
Super
piona!
Fajna przygoda. Gratulacje ukończenie. W moim przypadku najbardziej extremalną przygodą biegową którą w tym roku sobie sprawiłem było 10km przy -18 stopniach. Gdyby nie (prawie) zamarznięte ręce w podwójnych rękawiczkach spokojnie jeszcze kilka kilometrów bym przebiegł.
Szacun, też do siłowni dołączyłem bieganie, super opcja. Używasz pasa HRM czy z samego zegarka odczytujesz tętno? Do zobaczenia na Cracovia Maratonie, jak Cię spotkam to przyjdę przybić piątkę 😊 Dziękuję za film, wydajesz ekstra materiały. Pozdrawiam i czekam na kolejny film 💪🎖
Używam HRM, przy bieganiu na zimnie nie czyta dobrze tętna. Jasne!!! Koniecznie przyjdź się przywitać :)
Szymonek ancymonek 👍
mega się oglądało jakby wpadł odcinek jak ćwiczyć na siłowni by biegać po górach było by super :) pzd
No bądźmy poważni Szymon nie jest ekspertem od biegania i daleko nmi do tego, ale za 10 lat może
ale jest ekspertem od treningu siłowego :)@@gwozdzik77
@@ozbornozze jest, ale najpierw musi testować na sobie, czy działa. Wiem co mówię, biegałem żeby się rzeźbić od około 2008 roku, może 300-500km rocznie, następnie, stawało się to regularniejsze itd. Zacząłem ciężary które były dla mnie najważniejsze, wykorzystywać do biegania. Cały czas testowałem co do jaki efekt. Ale płuca i serce z siłowni na bieganie zmieniały mi się około 3-4 lat. Teraz BIEGAM miesięcznie 125-160km więcej nie chcę (sylwetka jednak najważniejsza) ale wiem o czym mówię to nie jest łatwe. Zanim Szymon będzie miał wolne wybieganie w granicach 6:00-6:30 ( a nie (7:30-8:05) minie kilka lat. Dlatego Dobrze że to pokochał, bo wszyscy na tym tylko skorzystamy z czasem. Mam nadzieję że mnie rozumiesz 🤔
👏🏻👏🏻👏🏻🔝🔝🔝👍🏻👍🏻👍🏻
7'50 nie dobijasz czwórek. Bardziej łydki/achilles i dwojki pracuja.
Bo zbiegajac czwórki obciazasz.
No jak, a wchodzenie pod górkę? Tylko czwórka
@@SzymonMoszny wszystkie miesnie pracuje oczywiscie. A czwórki mają mniejsza przewage w pracy nad tylna taśma. Skoro nie trenowales podbiegów to możesz odczuwać i przod i tyl nog, zależnie gdzie masz zaleglosci.
W 9:15 chyba się przejęzyczyłeś, bo zanim wystartowałeś to było wiadomo, że to jest Twój pierwszy Półmaraton 🙂
Chodziło o to że nie ostatni :)
Niech pam spróbuje swoich sił w biegach przez przeszkody 19-42-60km czy 24h xd
gratulacje. ale na moje gusta warunki zbyt ekstremalne.
Siema. Ja się zapisałem na pół maraton warszawski. Mam nadzieję że dam radę.
Powodzenia!
Jaki to fenixa masz na ręku?
:)
ja tyko marszobiegi, takie jak zolnirze ,,hyhy
też spoko:)
Marszobieg w wojsku nie ma nic wspolnego z marszem
W chwili kryzysu można sobie wyobrazić, że goni nas Yeti.
albo coś bardziej realnego - niedźwiedź
@@SzymonMoszny Albo zawodnik sportów sylwetkowych!
Niedźwiedź z fujarą na wierzchu😅@@SzymonMoszny
Po zalimitem wbiegles? 5h57
Nie. 3:54. Ten czas był dla dystansu 31km
Owca z wk biega,teraz Szymon,jak nomowicie Pudziaana na maraton to wyskocze z golym fiutem do galerii handlowej
a ja pogonilem wczoraj srogie kupiszcze... chyba nekrece relacje. Moze jakies lokowanie sie tez zrobi... Ludzie!!! Dno juz zdobyte... zaczyna sie okopywanie mulem. :(
dzięki za komentarz!
Gratulacje
Gratulacje
Gratulacje
dzięki:)