JAK TRENOWAĆ SIŁOWO, ŻEBY LEPIEJ BIEGAĆ?

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: trenujdobrze.pl
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / physiofitnesspl
TikTok: www.tiktok.com...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Spreaker: www.spreaker.c...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.p...

[@marcinlisowski2426]

Szymon fajny materiał, następny pokaż trening dla osób jeżdżących na rowerze

[@pantau9018]

Tak, tak, tak 🚴‍♂️

[@agar80]

Podbijam 👍👍👍ja robię tyły dla uzupełnienia.

[@j4cobuhd385]

Tak

[@marcinmarcin1159]

Prośba o trening siłowy pod sporty walki

[@ala.alicja2438]

Podpinam się 🤘

[@dariusznowakowski532]

dobry materiał mówie szczerze jako biegacz

[@nataliaudi1991]

Zaskoczyłeś mnie . Masz wiedzę jak sowa modra głowa. Rewelacja . Dziękuję 😊❤

[@danpe8112]

Bardzo dziekuje za ten film, nie wszystkie z pokazanych cwiczeń robiłem.

[@jacek7777]

Panowie, wielkie dzięk, dokładnie takiego materiału potrzebowałem 👍👍👍👍

[@marqrybq]

Świetny materiał!

[@ortnisible]

Zwróciłbym jeszcze uwagę na to, dla jakiego typu biegacza miały by być te ćwiczenia. Sprinterzy mogli by czuć spory niedosyt :P

[@porysowany]

Fajny materiał. Przydałoby się jeszcze, żebyś podał ilość serii i powtórzeń :)

[@hanka404]

Super materiał. Na to czekałam :) Dzięki wielkie Panowie 😊

[@michalblekotam9879]

jak zwykle bardzo merytorycznie

[@bart8656]

Kapitalny materiał!

[@karpiu6105]

Hej hej. Może jakies ćwiczenia dla osób które pływają. Mało jest takich materiałów, a napewno sporo ćwiczeń na lądzie pomoże w wodzie

[@slawekkolodziej389]

Bardzo pomocny materiał

[@piotro.8163]

Super 👍

[@freeq86]

rany, wczoraj po bieganiu pomyślałem że wciąż jestem wolny i trzeba taki temat poszukać :D

[@zaraki2198]

Super material

[@zyklo1]

Super I dziękuję 👍🙋

[@asics431]

Najlepszy trening moszny jaki widzialem;]

[@CrashJackExtreme]

Nagraj coś o ćwiczeniach pod ultra-OCR

[@bartz4439]

Kacper, ty pewnie wszędzie bokiem już wchodzisz xD

[@olson7488]

Siła dla piłkarza ! :D

[@adanteam]

Ile gram schudł Kacper w trakcie tego treningu? :)

[@arturadamiak1512]

Ja jeszcze proponuję ćwiczenia dla osób pływających lub wspinających się na ścianki :)

[@michaelbaker4728]

nie trenuje ale lubie ogladac :)

[@pawel_slyszko]

Może teraz trening dla osób jeżdżących na rowerze?

[@j4cobuhd385]

Teraz trening pod jażdżących rowerem

[@x-man4625]

Może materiał o tematyce ,,Perfekcyjny Trening nóg'' albo jak wytrenować mięsień czworogłowy uda tak ważny w kulturystyce

[@sylvano821]

To musisz do Patiego2703🤣

[@11l3ko]

But na powietrzu i przysiad lol aż się prosi o kontuzje, trenowanie na takim poziomie jednak zobowiązuję do odpowiedniego obuwia Kacprze.

[@rajfell]

Buty napewno odpowiednie😂😂😂

[@ewabata117]

Fantastyczny materiał. Zwłaszcza ze odkryłam go na dwa tygodnie przed maratonem poznańskim. Tylko błagam. Ja wiem. To pierdoła. Ale nie schodzimy w dół Błagam. Schodzimy. Po prostu tylko schodzimy 😂

[@AnYthinkGaming]

Panie Szymonie zrobisz film o treningu dla wspinaczy

[@SerioSerioNieZciemniam]

Kacper szybki jest PS Kacper gdzie nowe odcinki !!?!?!?😂😂🤣🤣😁😁

[@mik3nedu]

Chyba pobiłem jakiś rekord, like w 2 sekundzie filmiku :D

[@mieszko_903]

PANOWIE poratujcie filmikiem na ból kolana podczas biegania 😊

[@jerzybaczyk2769]

Ale Kacprowi to tego żórawia kazałbyś zrobić tam i z powrotem do końca...

[@Wielki.Lowczy]

Właśnie. Czegoś takiego nie było. Juz mam dość ciągłego opowiadania o odpowiednich kątach linek i ławki żeby klata i barki lepiej rosły 😂

[@fuc_of]

Super! Coś innego :)

[@abc-qe9xq]

Bardzo prosze o jakies referencje do badan na temat szerokosci ustawienia stop podczas przysiadu. Jeszcze nigdy sie nie spotkalem z taka teoria.
Spacer farmera z izometrycznym skurczem bicepsa brzmi zupelnie bez sensu. Dwuglowy jest o wiele slabszym miesniem, niz rdzen (a przeciez to wlasnie rdzen chcemy atakowac tym cwiczeniem), wiec to wyglada jakbys marnowali czas, nie wykorzystujac pelnego potencjalu tego cwiczenia.

[@Abukos626]

Super materiał. Moja propozycja: trening pod pływanie.

[@SHAQATTAQ77]

Niestety ale tak szeroko jak pokazałeś ja tylko mogę robić pełny przysiad przy moich 201 cm wzrostu i wieku 45, oraz rozdartej łąkotce przyśrodkowej z powodu biegania przeciążeniowego,i lata koszykówki snowboard, pomogły 😂. Ale takie właśnie a nie inne mam zalecenia od osteopaty zwanego również fizjoterapeutą, jednego z najlepszych biegaczy. Rzetelny przysiad mogę robić tylko , szeroko zwracając uwagę na łąkotki w specjalnych wkładkach.

[@kocho4242]

Możecie opowiedzieć o orbitrekach?

[@jerzysba3775]

Fany pomysł na filmy i na prawdę ciekawy. Fajne ćwiczenia👍
Pozdrawiam 👍

[@mariuszgr1044]

Jak często wykonywać trening siłowy i jaki zakres ćwiczeń, serii?

[@marcinmarcin1159]

Extra !!

[@Kamil-fb5qb]

Przeszedłem z trójboju na triathlon, bardzo fajny materiał

[@miker1499]

Zajebisty film, a to ostatnie ćwiczenie to ja myślałem, że ze mną jest coś nie tak, bo czasami z niczego się taki ból pojawiał, a tutaj jednak się okazuje, że to normalne 😅

[@marekkomusin]

no niesamowite, od okolo tygodnia rozkminiam co by tu znalezc o tej tematyce a tu hop. poza tym szukam cos o biomechanice biegu , ergonomii itp ale to juz nie ta bajka chyba

[@N24-h8d]

Ile powtórzeń przy pełnym treningu?

[@Minio89]

Świetny materiał. Dzięki Panowie 🙌🏻

[@Paatryczeekk]

super temat 💪💪

[@martasosinska-wielawska8205]

Jak dla mnie esktra odcinek😍

[@wojtask2042]

dzięki

[@paput101]

Pozdrawiam z R-m 🖐️😉

[@piotrmrozinski8633]

Ekstra material 👍

[@mcCOOKI]

specyfikacja przysiadu pod bieganie ahahah trzymajcie mnie

[@SHAQATTAQ77]

A po co cię trzymać?

[@abc-qe9xq]

@@SHAQATTAQ77bo to glupota

[@SHAQATTAQ77]

@@abc-qe9xq trzymanie głupota? Czy szerokość rozstawienia stóp do przysiadów u biegacza?

[@abc-qe9xq]

@@SHAQATTAQ77 trzymanie czego dokladnie?
Tak, rozstawienie stop rowniez.

[@SHAQATTAQ77]

@@abc-qe9xq 🤌