引導冥想 | 每日練習學會無條件自愛重識自我寶貴價值 Chinese Guided Meditation for Self-Value and Unconditional Self-Love

[@李茉萱]

每天都聽你的聲音對抗焦慮症，感謝你

[@徐嘉鎂-j5s]

嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯嗯〕〕嗯嗯嗯嗯〕

[@emmy2220]

谢谢您，每天都在听，不断的被提醒，无条件的自我接纳❤真心感恩有这样的导师可以完全的说出自己想听的话

[@MichelleMa89766]

Rachel 你太棒了，你这么的有爱有智慧有能力有慈悲心，谢谢你这一直以来的付出和陪伴❤❤❤为你祝福每天的状态都喜悦无限爱意满满，谢谢你活出上帝般的光芒照耀着人间需要的温暖。 ❤❤❤

[@emmy2220]

谢谢老师温柔的声音，很愿意挺老师的声音和内容

[@fixedouble]

謝謝瑞秋，聽著聽著不自覺留下眼淚，但很平靜。
每天聽你的正念引導是最好的內心修復。

[@杨璟轩-l1i]

我也是，不自觉流眼泪，被自己感动了

[@RelaxedRachel]

謝謝您分享寶貴感受❤️

[@MrRain-br4rg]

由衷感謝瑞秋，最近有面容焦慮的問題（可能是社群軟體上的光鮮亮麗所產生的），所以每一次看到那些外表好看的人就會產生焦慮及想法。不過聽到影片中講述的「要愛全然的自己」、「你是獨特的個體，而不是商品」。完全無法控制住淚水，情緒澎湃，但哭完之後就想開了，沒有必要跟其他人做比較，而是要珍惜現在身邊愛你的人，更要愛惜自己的一切。❤️

[@RelaxedRachel]

謝謝分享您的寶貴感受，一起加油❤️

[@oukarena1679]

每天聽一遍真的可以讓能量流到積極的方向，更加接納自己哦🥰

[@JoeChiu-i8n]

喜歡💕

[@柯懿珊-j3o]

謝謝瑞秋，感謝在接受自己愛自己的過程中有妳陪伴，聽到這個我一直在哭⋯我常常覺得自己不夠好，甚至有厭惡自己的傾向，我無法相信自己是個很棒的人，但我在努力愛上自己，愛上這個高敏感愛哭的自己

[@林如-s1m]

剛剛跟父母發生令人不開心的事
恰好尋到這個音頻
我有被療癒一些
父母希望我作的事
只是他們自己所制定的標準
他們想要我做的同時
也沒有考量我的身體已經累了。
這音頻讓我心有些平靜
也比較不會覺得我剛剛反映我的想法給媽媽知道的作法有罪惡感
謝謝瑞秋
有您真好❤

[@baojiansong8308]

感谢您 您的声音触达我的灵魂和心灵

[@BellaLi-vl9zv]

完全被感动 被击中了❤❤❤随喜赞叹您

[@jialan3714]

看了评论才知道不止我听着听着就流下了眼泪 谢谢瑞秋 听她的引导在放松的同时也学到了很多 感受到了温暖 她的声音让我感到平静 不久前我才开始做这个自生训练的 一个月过去了 真的感觉到有了细微的变化 感觉到我在慢慢变好 放松瑞秋是我会一直关注下去的公众号 太谢谢你了

[@RelaxedRachel]

那太棒啦 謝謝您留言 加油🥰🥰

[@zozoqinqin]

謝謝妳！妳讓我感受到難得的放鬆與平靜

[@lead20306]

感覺收到很多安慰，並且知道自己身邊有好多愛

[@王若萍-j4n]

謝謝瑞秋💓❤

[@Ellia-be6es]

謝謝瑞秋!

[@angelaq8822]

谢谢瑞秋，我也听哭了，感谢你的时间和付出。

[@kathyno22]

5月初生日過後 再過來這裡 我發現自己真的很需要無條件地愛自己 珍視自己的價值 每天挑戰自己的那些負向腦袋意識 就像是心中的魔咒 謝謝瑞秋的聲音 你的話語就像是解除❤️中魔咒的魔法🪄 幫助我很多

[@rowenasweetlife7875]

你的催眠引导让我在做疗愈过程里帮助很多人❤

[@いかす-t7f]

谢谢。常年一个人在外面。谢谢

[@liukuan-wen3175]

感謝有您的分享！！

[@葳-l1f]

謝謝瑞秋老師❤

[@yancikwei2386]

谢谢~！你的声音 本身就是治愈~！温和，优雅，安稳~！

[@mika_ka3222]

謝謝你（練習後，發現越來越好）

[@user-fu2xd5jb2d]

好開心，這次的音樂好特別，老師這次的引導也不一樣，都很棒，都很愛！
為我解惑~什麼是愛自己？ 我知道了！謝謝您🥰🥰🥰

[@舒蕾]

非常感谢🙏🏼

[@lindam868]

Three takeaways:
1. Forgive myself. To err is human.
2. I’m beneath no one.
3. I’m a piece of art in progress.

[@RelaxedRachel]

👏❤️

[@wallawalla4779]

影片很棒，謝謝你，希望有機會可以推出通勤時可以聽的冥想影片～

[@himikio2410]

每天听你的视频睡觉，很安心，希望瑞秋可以考虑多做一些爱自己类似的冥想，可以早晚都用上😊

[@momiwasawa7]

十分感谢你

[@mickyyunchunify]

謝謝Rachel 🥰

[@miaoyin3645]

感謝瑞秋。好喜歡這個練習。
喜歡您對無條件的愛的敘述！
之後會常常回來練習。

[@yj2280]

哇！早上起来就看到rachel更新啦！好开心呀！打卡晨间冥想 ❤️非常感谢rachel的精心创作啊💕

[@RelaxedRachel]

謝謝您，有空常來🥰

[@黃懿純]

謝謝你~忍不住在冥想的過程中掉下眼淚了
真的聽完後有種心靈被洗滌的感覺，感恩

[@RelaxedRachel]

謝謝您分享寶貴感受😌

[@567-g9d]

獲得了很大的安慰，非常感謝。

[@Dora-px2vu]

謝謝您❤️❤️❤️

[@60scer]

愛護瑞秋

[@RelaxedRachel]

🙏😊

[@cristinam754]

Rachel真棒👍

[@小羊水果]

❤

[@iting68]

謝謝你的陪伴，讓我釋放很多負面情緒，好多了

[@RelaxedRachel]

太好了

[@江靜雯-q5r]

感謝跟新~~~💕💕

[@CHIEFancy]

好棒👍

[@RelaxedRachel]

謝謝老朋友😊

[@BellaFu-m3k]

每晚都聽您的引導入睡🤗謝謝瑞秋♥️

[@ediey.2063]

謝謝您♥️聽完身體一股暖流. 感恩！

[@RelaxedRachel]

感恩您🥰

[@安娜.简书]

哭了😭 感谢你

[@588dh8]

very good ☺

[@minh.8827]

谢谢 ❤️

[@rowenasweetlife7875]

谢谢rachel❤

[@3030yunnanzhang]

谢谢

[@RelaxedRachel]

謝謝您☺️

[@安娜.简书]

😭哭了 感谢你🙏

[@yukho-cr9fc]

❤❤❤❤❤👍👍👍🙏🙏🙏

[@KellyLeLe]

謝謝 Rachel 的引導但不知道是不是我太焦慮了 在呼吸過程聽著湍急的水流 也感受到一陣騷動想在胸口湧出卻又卡在喉嚨的感覺⋯⋯

[@xx-cw8dp]

Thanks♪(･ω･)ﾉ

[@yufeng4926]

請問有減輕身材的冥想嗎 謝謝

[@RelaxedRachel]

目前還沒有喔

[@sujanajoko5618]

做的一半突然哭了，原来不只是我

[@lydia1387]

Richel, 能不能帮我解一下？ 我3-4 岁时偷过家里5毛钱去买了一大包糖果...30几年过去了，我依然摆脱不了那种是个小偷，坏人的愧疚感，虽然生活中我一直努力选择做个好人。但是，经常觉得自己对不起身边的每个人，仿佛我可以做的更好，昨晚还梦见自己在潜入别人家 和男友约会，没有及时离开被抓住了然后人家告我...一种做了不应该做的事的自责在整个梦境中...我该如何放下这种负罪感呢？

[@RelaxedRachel]

感覺您是對自己太過嚴格，嚴格到有點點苛刻了⋯完全不必這樣呀，人無完人，也從來都沒有絕對的好人、壞人，大家都是在各種鬥爭和選擇中蹣跚前進，您是個同理心和感知力都很強很棒的人，要多用在感知快樂和美好上面讓自己先開心起來🥰🥰

[@cassie-hb4vg]

試著原諒自己，人非聖賢，孰能無過？

[@xcuite5493]

我每天最近每天写论文非常焦虑 睡不着

[@异郷世間渡り]

嗨 我是瑞秋 嗨瑞秋我喜欢你 我一边在心里和你对话 一边嘴角上扬 微笑准备入睡

[@RelaxedRachel]

好好睡唷😪

[@rogerdunning969]

全是杂音这一集

[@HW-zm4be]

謝謝！

[@annadance1]

谢谢！！