ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ МЫШЦЫ 15 МИНУТ. 2 УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ.
HTML-код
- Опубликовано: 29 мар 2024
- Сегодня сделаем круговую интервальную тренировку на все группы мышц! Ставь лайк если хочешь видеть такой формат еще!
ИНТЕНСИВ ПО ССЫЛКЕ
calisthenics.school/product-c...
КУРСЫ СО СКИДКАМИ ТУТ
calisthenics.school/product-c...
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК id17173276
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) 
Спорт
Артём, Даша - молодцы! Рад за вас.
С женой тоже практикуем,НО увидев Вас только стало мотивачнее 😅
Ждем продолжения 😊😊😊😊
Красавчики! Так классно, когда муж и жена или парень и девушка тренируются вместе!💪🏻
Хорошее видео! Спасибо!🙂
Классная идея и хорошая тренировка! 👍
То что надо! Спасибо)❤
Даша молодець
Будут ще видео тренировок для девушек ?
Посмотрим:)
++++
Да это мощно
Я уже и не 1 уровень, но ещё и не второй. Буду продолжать тренироваться
Классно!)
Топ!!!
Даша - умница! Удивила.
Топ контент.
Очень красивая девушка😍
❤ Прикольный способ выполнять супружеский долг - надо взять на вооружение
После такого женаникогда не будет жаловаться что муж её не полностью удовлетворил и не зaтppaxaл
Уверен что следующие три круга Ада будут ещё зажигательнее и активнее - надеюсь с элементами caaдo-мaaзo, как на 4:17
Девушка стесняется, видно, что не привыкла к камере. Но все равно молодец, поддержала мужа.
❤❤
Вот как надо жен к физкультуре приучать))) типа для видео надо это же наша работа)))
Муж абьюзер😊
Он настоящий мужчина ему можно❤
Я только пол часа до тренажёрки еду😂
Зачем же так над девушкой издеваться с гирей? )))
Молодцы! Совместные семейные тренировки это всегда круто!
Там 7кг:)
Сделайте пошалуйста видео, как парню сделать V образную фигуру
Ответ в любом видео о подтягиваниях на этом канале)
Качайте дельтавидные и плечи. Это и подтягивания и отжимания, на этом канале много про это есть.
+руки зади об скамью диван стул и т.п , сегодня 8 подходов по 20-30 повторений.горит все😅
Такая фигура получается благодаря раскаченным широчайшим, плечевому поясу и узкой талии. Сответственно качай ширачи и плечевой пояс подтягиваниями широким хватом, разными тягами со штангой или гантелями 2-3 раза в неделю. А узкой талии можно добиться, только сократив слой подкожного жира и поработав над эстетическим видом косых.
Т.е дополнительно к силовой работе включи обязательно несколько раз в неделю кардио, пусть это будет велосипед, танцы, хайкинг, бег (неважно что это будет, главное, чтобы пульс держался до 130 уд.мин для сжигания жирового депо). Ну и для визуально эффекта подруби упражнения на пресс пару раз в неделю. Вроде велосипеда, русских скручиваний или диагонального подъема ног в висе на перекладине (для косых мышц живота).
@@ithinkthereforeitalk935 спасибо, вот это разбор, все по полочкам
100 отжиманий;
100 приседаний;
10 км бег.
Каждый божий день 💪
скажите супруге, чтоьы в отжиманиях плечи к ушам не подтягивала, да всем смотрящим видео тоже