Yoga trị liệu suy giãn tĩnh mạch - Tập yoga với tường 🪴
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- 🍀Với 15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn hãy tập bài tập yoga với tường để trị liệu và phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch 2 chi dưới, giúp thư giãn và nghỉ ngơi cho đôi chân của mình và giúp ngủ ngon hơn.
Chúc các bạn kiên trì tập luyện thành công.
Nhớ đăng ký / Subcribe kênh để theo dõi các bài tập yoga trị liệu của Nirmala Hanh Pham hàng tuần bạn nhé.
Om shanti 🙏
Nếu bạn thấy bài tập này hữu ích cho nhiều người, like và share cho mọi người cùng tập nhé. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Nirmala.
Link đăng ký kênh:
🌷 / nirmalahanhpham
Link các bài tập yoga trị liệu:
🌷 • YOGA TRỊ LIỆU
Link các bài tập Yin yoga:
🌷 • YIN YOGA
Link bài nhảy Kaoshikii:
🌷 • KAOSHIKII DANCE
Link bài thiền :
🌷 • MEDITATION
Bài tập yoga cho người mới:
🌷 • YOGA CƠ BẢN
Yoga cho mặt:
🌷 • YOGA FOR FACE
Fanpage:
🌷 / nirmalahanhpham.vn
Website:
🌷 yogawithnirmalavn.wordpress.com
#yogatrilieu, #Yogacholung, #yogatrilieuthoatvi, #yogatainha
Mọi hỗ trợ của bạn là động lực giúp cho kênh @Nirmala Hanh Pham phát triển hơn, và sản xuất thêm nhiều video tập luyện yoga miễn phí hơn nữa.
🌷 www.paypal.me/...
Xin cảm ơn và chúc bạn luôn bình an - 🙏Om shanti
-Nirmala- 
Хобби
Bài tập có tác dụng ngay luôn, chân nghe nhẹ nhàng hẳn sau tập. Rất cảm ơn cô.
Tuyệt quá chị, ngày nào cũng tập sẽ thoải mái thích lắm chị nhé
@@NirmalaHanhPham lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
@@NirmalaHanhPham .
W
@@NirmalaHanhPham❤❤❤❤ ko thử
Cám ơn bạn nhiều. Bài tập hay lắm
Bài tập tường này hiệu quả cao cho người giản tỉnh mạch, tôi đã tập mỗi ngày vào lúc ngủ dậy,
Bài tập qua OK rất bổ ích thanks bạn nha
Cảm ơn em nhé bài tập này nhẹ nhàng rất là cao rồi
Cam.on.co.giao.nhieu..co.tap.ma.do.tinh.mach.nhieu.cam.onco.giao...a
Cảm ơn cô đã tận tình hướng dẫn bài tập hữu ích cho người bị suy giãn tĩnh mạch ♥️♥️♥️
20h15’ (22/02/2024) Bài tập -Rất hay , rất quý báu vô cùng ! Chân thành cảm ơn bạn đã chia sẻ ! Trân trọng .
Cảm ơn bạn đã luyện tập cùng Nirmala, cảm ơn những lời động viên để mình có thêm động lực làm nhiều bài tập hơn nữa . Chúc bạn kiên trì luyện tập thành công nha 😍
Bài tập rất hiệu quả. cám ơn cô đã chia sẻ
Cảm ơn bạn, bài tập rất có ích và có hiệu quả ngay sau khi tập
Bài tập này rất hiệu quả, tôi bị giãn tĩnh mạch, nên tập trước khi ngủ
Cảm ơn có chỉ dạy bài tập này tôi đang bị gián tĩnh mạch và đang tập tôi thấy tập xong là chân mình nhé khoe cảm ơn có giao
Cảm ơn cô bài tập rất là hiệu quả cho tĩnh mạch ạh
Chúc chị luyện tập thành công và trẻ khoẻ hơn mỗi ngày nhé 😍
Cảm ơn bạn giúp cho bao nhiêu người bài tập nhận được nhiều sức khỏe
Cảm ơn bạn, bài tập rất hữu ích
Chúc bạn sức khoẻ và luôn tươi trẻ 😍
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích tác dụng ngay tức thì ❤❤❤❤❤
Cảm ơn chị nhiều ạ
Cảm ỏn cô giáo bài tập rất bổ ích
Cảm ơn em bài tập rất đơn giản và hiệu quả lắm
Cảm ơn chị iu đã luyện tập cùng Nirmala, chúc chị ngày càng khoẻ đẹp hơn và tiến bộ hơn với Yoga nhé ❤️
Bài tập này đơn giản dễ tập mà hiệu quả, cám ơn cô
Chúc chị luyện tập thành công nhé 😍
Bài rất hay và nhẹ nhàng hợp với người lớn tuổi cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn Kim Anh heng😍 share cho mọi người biết để tập cùng nhé ❤️❤️❤️
Cám ơn bạn đã chia sẽ bài tập này 🙏🙏🙏
Bài tập hay quá, cảm ơn cô giáo và chương trình
Cảm ơn bạn nhiều ❤❤❤❤❤❤❤❤
Cám ơn cô giào
@@thanhphanthi9715 cảm ơn chị đã luyện tập cùng Nirmala 😍😍😍
Cảm ơn cô giáo bài tập này rất hiệu quả tác dụng rất tốt đối với suy giãn tĩnh mạch ❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn cô giáo nhiều 😍
Mình tập theo rất hiệu quả mn
Cảm ơn bạn nhiều nha
Chị cảm ơn em, chị mới bắt đầu tập cố gắng tập đều để có kết quả tốt.
Dạ cố lên chị iu 😍
Cảm ơn cô giáo nhiều .bài tập rất tuyệt vời
Cảm ơn chị, chúc chị luyện tập ngày càng hiệu quả và khoẻ đẹp hơn nhé 😍
Rất tốt. Tôi thấy chân nhẹ nhàng hơn sau khi tập.
Cảm ơn bạn nhiều
Video rất hữu ích về sức khỏe bạn hướng dẫn có giọng nói ấm áp truyền cảm đi sâu vào lòng người giúp người bệnh tin tưởng luyện tập thoải mái đạt được hiệu quả cao cám ơn chúc bạn cùng gia đình sức khỏe dồi dào hạnh phúc bình an vạn sự như ý hy vọng trong tương lai bạn có nhiều video tốt cho sức khỏe để người bệnh tự chữa lành chúc bạn thành công
Cảm ơn rất nhiều những lời động viên khuyến khích của bạn ( anh/chị) là nguồn động lực cho Nirmala làm thêm nhiều bài tập nữa 😍😍😍
Bài tập hay! Cám ơn cô giáo!
Cảm ơn Cô
Cảm ơn cô giáo
Chúc chị luyện tập thành công nhé 😍
Nhung bai tap cua chau thật la bổ ich cam ơn chau rất nhieu
Y
Cảm ơn cô / chú đã tin tưởng luyện tập cùng cháu ạ . Chúc cô/chú luôn khoẻ và trẻ đẹp hơn mỗi ngày 😍
Chân thành cảm ơn bạn
Cảm ơn c nhiều vì có những bài tập hay và bổ ích giúp mọi người ❤
Cám ơn cô giáo đã chia sẻ bài tập NÀY ❤
Bài tập quá hay, cám ơn cô
Cảm ơn cô giáo bài tập cưc kỳ hữu ích cho người suy giãn tĩnh mạch
Cảm ơn cháu
Cam on co giao a❤❤❤
Cảm ơn cô giáo nhiều tập có tác dụng lăm cô ạ
Bài tập của chị rất hay và dễ tập ạ bình thường mình vẫn tập được hàng ngày ạ?
Tập hàng ngày để hiệu quả hơn nha em , hay bất kỳ lúc nào có thời gian hãy tập nhé . Chúc em kiên trì luyện tập thành công nha
giọng hay quá chị yêu ơi
Rất cảm ơn cô giáo.
Chúc chị luyện tập hiệu quả nhé 😍
Chân e bị đau nhức nay gần 10 giờ nhờ tập bài tập này mà đỡ đau hẳn
Tốt quá em iu, Kiên trì tập hàng ngày em nhé. ❤️
Giờ mình bắt đầu tìm đến để tập bài của cô giáo dạy
Tập đi bạn, kiên trì sẽ có hiệu quả nha 😍
@@NirmalaHanhPham rất cảm ơn vì lời động viên của cô giáo
Chị ơi cho e hỏi ạ Chân e bị nổi tia máu xanh,tím li ti có phải giãn tĩnh mạch ko ạ .?
Bài tập này rất tốt
Chú ở tp hcm, chú đã xem và lưu lại bài tập này và cố gắng tập đều đặn mỗi tối. Hay lắm Chú cảm ơn.
Cảm ơn chú, chúc chú sức khoẻ và tập luyện duy trì đều đặn nha 😍
Cám ơn cô, tui bị giản tm k những ở chân mà còn ở tay nữa xin cô hướng dẫn thêm, cám ơn cô nhiều
@@NgocNguyen-oc3tv bài này hỗ trợ cho tay nữa chị nhé. Chị tập thử xem nha ruclips.net/video/clc4LfxaTEQ/видео.htmlsi=Ivi23NdxdiSIXGiC
Rất cảm ơn ❤❤❤❤❤
Chúc chị luyện tập hiệu quả cao nhé 😍
Bai tap rat bo ich cam on co
Chị ơi tập thế có giảm mỡ bụng được ko ạ
Rat hay yoga qua❤❤❤❤❤
Cảm ơn cô. Rất dễ chịu
Bài tập nhẹ nhàng, giọng nói cô giáo êm ái, tập rất thích rất hiệu quả, cảm ơn cô giáo nhé
Cảm ơn chị iu 😍, chúc chị ngày càng khoẻ đẹp với yoga nhé
Bị tĩnh mạch có ngâm chân với nước ấm hoặc nước lá trước khi đi ngủ ko ạ
@@nalavuofficial6980 không nên ngâm chân nước ấm bạn nhé, chỉ nên tập xong rồi mát xa chân nhẹ nhàng hỗ trợ lưu thông và ngủ ngon. Chúc bạn kiên trì nhé 😍
Tuyệt vời mình tập theo nhé
Chúc chị tập luyện thành công nhé 😍
@@NirmalaHanhPham cảm ơn em
Tôi cũng bị suy giãn tĩnh mạch. Tôi đã tập từ lâu bóp bắp chân và vuốt. Tự làm chứ không đi mổ cắt
Bạn ht chưa.mh cug dag bị như vậy.mong bạn trả lời
Cam on nhiều
Cảm ơn nhiều nhé
Chúc chị luyện tập thành công nghen
chi nhìn thấy bài tập này và đang bắt đầu tập . Chị cảm ơn cô giáo nhiều
Chúc chị luyện tập thật hiệu quả nghen 😍
rất cảm ơn., bài tập rất hiêu quả ❤
Chúc chị luyện tập thành công và ngày càng khoẻ đẹp c nhé 😍
Cám ơn chi nhiều
@@NirmalaHanhPham chị cho em hỏi , em tập xong là bị tê chân có sao ko ạ
@@diemlethi1999 em mat xa thêm sau khi tập để lưu thông tốt hơn nhé. Ban đầu mình tập chưa quen thì em thoát khỏi thế sớm nếu bị tê rồi tập tiếp, dần dẫn sẽ cải thiện nhé. Chúc em kiên trì tập luyện để có kết quả tốt, đừng lo lắng nhé. Cứ tê là nghỉ rồi lại tập tiếp nha.
@@NirmalaHanhPham dạ ! Em cảm ơn Chị nhiều ❤❤❤
Em vừa bị giãn tĩnh mạch xuất hiện vài đường màu đỏ rất nhỏ dưới da khoản 2 tháng nay, vậy tập có hết được không ạ
Tập sẽ hạn chế bị nặng hơn và đau mỏi thôi, sẽ ko hết đường mạch máu đỏ đã nổi lên đâu bạn. Mình tập luyện và sinh hoạt và ăn uống giữ gìn để ko bị nặng hơn nhé.
Tập 1 đông tác nhiều lần có hiệu quả k chị , tại nhiều động tác khi tập e thấy đau quá ạ
Hiệu quả em nha, động tác nào đau thì em làm nhẹ thôi và thoát tư thế sớm nhé. Lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh cho vừa sức mới là hiệu quả em nhé. Mỗi người một thể trạng khác nhau mà. Chúc em kiên trì luyện tập thành công nhé 😍
Cảm ơn em bài tập rất hữu ích các động tác nhẹ nhàng phù hợp với người cao tuổi .
Bài tập này áp dụng cho người bị bênhn trĩ nội độ 2 được không ạ
Tập được tốt bạn nhé, mình sẽ làm bài tập cho bệnh trĩ bạn nhớ theo dõi kênh để tập cùng nhé.
Rất hiệu quả chị ạ
Thương Hoài ❤️❤️❤️
Bài tập rất hiệu quả. Cảm ơn cô nhiều nhé ❤
😍😍😍
Tập thường xuyên thì liệu có chữa lành đc tĩnh mạch ko ạ?
Cho e hỏi: em bị giãn tĩnh mạch chi dưới! Em gác lên vậy nhức phía sau đầu gối không chịu được
Vậy em kê cái chăn to giữa mông và tường sát tường để đỡ chân và cho chân hơi co lại nhé, ko thằng gối quá nha
@@NirmalaHanhPham em cảm ơn c
Cam on co giao bai bai tap giup toi giam dau chan nhieu
Bạn có lớp online ? Tôi có nguyện vọng tập theo lớp bạn dạy dc chỉnh sửa chi tiết từng động tác
@@thangnguyenmanh8793 mình có lớp yoga online cho nhóm hv sáng 5-6 h . Nếu bạn chưa tập yoga trước đây và cần tập trị liệu thì mình học kèm 1-1 nhé. Liên hệ mình qua Facebook or zalo để mình hd thêm nha .
Cô ơi, em bị cường giáp và suy giảm tĩnh mạch nữa,vậy em có tập bài này được không cô,mong cô hồi âm sớm ạ
Bài này hỗ trợ cho bệnh giãn TM, em tập hàng ngày nhé. Còn bài tập cho tuyến giáp theo link này nha: ruclips.net/video/v5HrbpUAws0/видео.html
Chúc em kiên trì luyện tập thậy hiệu quả nhé 😍
Dạ,em cảm ơn cô ạ
Chi oi cho em hỏi xíu ạk ,em bi tê tay vay co cach nao cải thiện được kg ạk
Em em bị thoái hoá cổ nên tập trung vào cổ vai gáy, tập cùng GV thời gian đầu sẽ hiệu quả hơn , sau đó em tập theo video hàng ngày nhé.
E bị suy van tĩnh mạch 2 đùi nhưng chưa bị đau nhức, tập bài này có ngăn ngừa bị đau ko c
Tập đi em, không mất nhiều thời gian mà giúp mình phòng ngừa và giảm đau nữa. Chăm sóc cơ thể mình càng nhiều càng khoẻ nhé.
@@NirmalaHanhPham e cảm ơn c nhé, mỗi ngày e mở video tập theo c xong thấy xương khớp dễ chịu hơn hẳn
Bài tập này có giảm được mỡ bụng ko.
Không chị ơi, chị tập bài săn chắc cơ bụng theo link này nhé: ruclips.net/video/QMXRysNG3_E/видео.html
Cám ơn cô giáo.tâp xong rất rễ chiu .cô cho cho hỏi tập bài tập này có giảm mỡ bụng ko ạ
Dạ bài tập này không hỗ trợ giảm mở bụng chị ơi, mình có thể kết hợp chế độ ăn tăng rau và đạm trắng rồi giảm tinh bột và ko ăn tối muộn thử xem chị nhé. Em áp dụng thấy rất hiệu quả nè.
Dạ cô cho e hỏi e bị giãn tĩnh mạch sâu e tập dang 2 chân ra căng và đau lắm ạ, có sao k ạ
Vậy dang vừa vừa theo biên độ chân của mình em nhé. Đau thì dừng lại ko căng thêm nữa.
Cho em hỏi khi tập thể dục.hoac đi bộ buổi sáng có mang vớ kg chị
@@huuphucthai tập yoga thì không mang vớ em nhé, giúp lưu thông khí huyết. Nếu đang đau mà bs dặn nên mang vớ thì em đi bộ cần mang nhé. Đi bộ trước rồi về tập yoga sau sẽ hiệu quả hơn. Chúc em kiên trì luyện tập thành công 😍
@@NirmalaHanhPham cho em hỏi giản tỉnh mạch có cử ăn gì kg chị.
@@huuphucthai theo chị hiểu biết thì mình nên hạn chế ăn thịt đỏ , ăn thức ăn thực vật nhiều hơn thì sẽ hỗ trợ lưu thông máu dễ dàng hơn. Tập luyện yoga kết hợp matxa chân sẽ hỗ trợ thêm cho mình em nhé.
Cám ơn cô giáo rất nhiều .thật sự ko ngờ tập dc một tuần mà chân em thấy nhẹ hơn .❤❤❤
@@QuỳnhPhan-y4w chúc mùng em 😍, kiên trì tập hàng ngày cho lưu thông máu huyết tốt hơn nhé
Em ơi chi bị thoát hoá cột sống thoát vị đĩa đệm có tập được kg em chi bi gian tích mạch chi dưới mới tập một lần nghe nhẹ lam cảm ơn em nhiều nhé
Được chị nhé, chị tập bài này rồi tập thêm bài trị liệu cho cột sống lưng nữa để giúp phục hồi cột sống chị nhé. Chúc chị kiên trì với yoga để có hiệu quả chị nhé
Bài tập cho lưng đây chị nhé: ruclips.net/video/S-Xyn68EEoo/видео.htmlsi=t1Y8jltlKZ6pBWha
Cảm ơn bạn nhiều .
Chúc bạn luyện tập thành công nhé
Cho mình hỏi với . bài tập suy giãn tĩnh mạch cho người mang bầu .nên tập bài nào . cảm ơn bạn
Có vài tư thế trong bài này không phù hợp cho người mang bầu, bạn chỉ nằm gác chân lên tường thôi đã nhé, mỗi tối nắm khoảng 5-10 phút. Mình sẽ làm video riêng nếu sắp xếp được thời gian quay kip nhé. Bây giờ bạn bầu tháng thứ mấy rồi ?
Chân e căng quá k theẻ sát dc vào tường
Em để vừa phải theo khả năng của mình thôi nhé, từ từ tập đều sẽ thấy dễ chịu và căng giãn tốt hơn. Chúc em thành công nhé
Cô giáo cho em hỏi là giãn tĩnh mạch Hiện tại thì chân của em đang bị có mấy cái răng nó nhỏ li ti như cọng chỉ vậy đó
@@QuỳnhPhan-y4w tập hàng ngày hỗ trợ chân cho đỡ căng và mỏi chân em nhé.
Sẽ tập ạ
Rất dễ chùi.cam ơn co
Cảm ơn chị đã tin tưởng và luyện tập cùng, chúc chị khoẻ đẹp hơn mỗi ngày cùng yoga nhé 😍
Xin hỏi nên tập vào tg nào tốt nhất ah
@@PhongNguyen-xz1gs tập thời gian nào cũng được bạn nhé, tốt nhất sáng ngủ dậy hoặc tối trước khi ngủ, giúp ngủ ngon hơn nữa đó ạ. Chúc bạn kiên trì luyện tập hiệu quả nhé 😍
Cho cô hỏi cô giáo nên tập vào tối trước khi ngủ hay sáng ngủ dậy, cô cảm ơn cô giáo nhiều đã chia sẻ
Dạ tập sáng hay tối đều được cô nhé, bài cũng nhẹ nhàng nên cô có thể tập trước khi ngủ được ạ. Chúc cô khoẻ đẹp hơn mỗi ngày với yoga 😍
Giãn tĩnh mạch sâu chi sau có tập được không ạ
Tập tốt bạn nhé. Cứ tập duy trì đều để giảm đau nhức mỏi hàng ngày nhé
Có chữa hết những mạch máu như con dun ko chị
Cảm ơn cô. Rất hữu ích. Cố gắng siêng năng tập mỗi tối
Tiep Phung kiên trì là có hiệu quả cao em ha. Luôn duy trì luyện tập cho sk dẻo dai nhé . 😍
@@NirmalaHanhPham luc dang 2chan ra dau qa c oi cang gian ra qa co anh huong j den tinh mach ko c
Đau thì dừng đừng giãn làm căng hơn nhé. Vùng tĩnh mạch giãn sẽ hạn chế lưu thông máu, nên mình tập căng giãn là để kích hoạch lưu thông , hạn chế đau tức vì nghẽn và nhớ mát xa chỗ đó thêm nhé . Làm vừa sức và biên độ của mình nghen, thoái mái khi tập mới hiệu quả em nhé
@@NirmalaHanhPham c oi cho hoi co pai bj suy gian tinh mach la chan mjh bj cong dung hk c
@@NirmalaHanhPham e thay chan e bj cong k bjt mjh tap bai nay chan mjh co ht bj cong hk ha c
Mình bị giản tĩnh mạch chân nổi gân xanh ,đỏ rất nhiều tập bài tập này có bớt không .cho mình ít kiến . Cám ơn nhiều
Tập bài này giúp nhẹ chân và giảm đau tê mỏi 2 chân rất hiệu quả chị nhé, nó ko giúp mất đi gân xanh đỏ có sẵn nhưng nó hạn chế tăng thêm . Kiên trì tập để hỗ trợ chân và tim từ bài tập này chị nhé .
Cảm ơn cô giáo nhiều
Cảm ơn em đã tin tưởng và tập luyện cùng cô , kiên trì tập để đạt kết quả tốt nhé 😍
@@NirmalaHanhPham dạ
Cho mh hỏi ko bị tĩnh mạch chân có tập được bài này ko ạ?
Bài tập này hỗ trợ trị liệu và phòng ngừa cho giãn tĩnh mạch chân bạn nhé, nên tập được cành tốt nè 😍
Muc tsp dang yeu the