🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" clc.to/pereformat 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок" clc.to/ryvok 🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" clc.to/transformat 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" clc.to/stroynyashka ✅ Курс Как накачать голень clc.to/golenkachat 🚩Наш Сайт clc.to/bbrightclub 📌Тема форума "задать вопрос Александру" clc.to/zadatvopros 🚩Инстаграм clc.to/instapasko 🚩Наша Группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг clc.to/groupvk 🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка vk.com/archiv_kachka #ПРАВИЛЬНЫЙБОДИБИЛДИНГ #становаятяга #классическаятяга #техника Краткий ролик-семинар | Становая тяга. Классическая становая тяга. Техника #4 | о правильном подходе в изучении и наработке техники в упражнениях, применяемых в тренажёрном зале, в функциональном тренинге, кросс-фите и бодибилдинге. Нестандартные способы и пути в освоении техники упражнений. Здесь речь идёт о классической технике становой тяги.
Супер объяснения, мне ни один тренер нормально не смог в зале объяснить. Все говорят, спина ровная и все. А еще что самое главное то бы штанга шла по ногам, даже если она обдирает колени это хорошо!!!
Спасибо, очень качественный материал. Стараемся, тренеруемся, пару раз падали на задницу после приседов, но ляжки забиваются намного серьезней. Большая просьба описать упражнения на дельты (тяга штанги к подбородку, разводки гантелей) ни как не могу почувствовать их все время отрабатывает трапеция(, или написать пару рекомендаций тут. заранее спс.
Александр, благодарю! Очень нужная информация, она как мёд, очень полезная и концентрированная, хотелось бы по больше выпусков и про Б.Б, биохимию, психологию и .т.д.!!!!
С тех пор, как я впервые попытался сделать становую, прошло около трех лет. За это время у меня возникало много вопросов по технике. Я смотрел, читал кучу пособий, консультировался с тренерами, но постоянно возникали новые вопросы по технике. Доходило до того, что к подходу готовился, группировался как перед прыжком в воду с 20 метров. После данного видеоурока все вопросы отпали. Могу хоть сесть на жопу перед штангой, завязать лямки, затем сгруппироваться и моя спина будет идеально ровной, а движение комфортным. И поясом не пользуюсь :)
Александр доброго времени суток!)сразу хочу поблагодарить за данные видео это огромный труд!)спасибо!)и есть вопрос например прооперировали коленный сустав и после проконсультировавшись с врачем узнал что могу заниматься дальше,что конечно же меня обрадовало,но вскоре узнал что делать присед мне просто нельзя!Так вот вопрос можно ли приседать(может есть оссобенности какие)??)Заранее благодарю)
Александр Пасько ваш друг хотел по легкому закалымить 10 тыс - вознаграждение Коломойского за поимку сепаратистов, он ведь не майдановец и не с правого сектора?
Отличное видео, темно им и качество не очень, идите на югифт, пафос смотрите, а тут реально всё по сути. Спасибо Александр за ролики, было что исправить!
Вы говорили что нет понятия зарубежным мертвая тяга, или точней Румынская и мертвая на прямых ногах это одно и тоже так вот! 1. barbell stiff-Leg мертвая (на прямых ногах) 2. Romanian deadlift (Румынская) 3. deadlift (cтановая/тяга класическая) ноги, спина!
Спасибо, Александр! Видео у вас потрясающие, и канал фантастически полезный. Такого подробного описания упражнений я больше нигде не встречал. Прошу вас помочь разобраться в одной ситуации. При выполнении жима лежа в средней части амплитуды у меня произошла такая ситуация. У меня как будто одна сторона штанги резко стала тяжелой, а в позвоночнике я ощутил такое, будто один из позвонков резко сместился в сторону, выскочил. Скажите, пожалуйста, возможно ли такое? Вроде бы выполнял упражнение правильно, не могу понять почему такое могло случиться.
Все видео посмотрел, всё четко и понятно, информация крайне полезная, давно такое искал. Про шею и голени хотелось бы узнать ещё, считаю шею важной штукой, для единоборств и вообще красиво, пока знаю только что голени пробивать надо около 20 повторений и до адского жжения, потому как ходим на них и они тяжко отзываются на стресс, а шея тут больше вопрос как одновременно не навредить, мосты я слышал её убивают а лямки не знаю, ну если не так или есть нюансы почитаю с удовольствием)
Александр как в своей программе все скомпоновать чтоб тренировалась энергетическая фунуция для силы и белковые структуры суперкомпенсировались? я имею в виду как по группам мышц раскидать и по дням мышцы все чтоб была суперкомпенсация по всем направлениям?ну или по 2 хотя бы (энергетика и белков структ)
Здравствуйте, Александр. Сайт ваш почему то не работает. И еще вопрос, можно с вами как то связаться, интересуют он-лайн тренировки на платной основе, если вы этим, конечно, занимаетесь. Спасибо.
А можно про отличие в технике при работе с гантелями. Просто, к сожалению, в нашем домашнем зале штанги нет, а набор гантелей есть. А за видео большое спасибо.
Как раз когда увидел, как ваш подопечный двигает ногами и спиной в рассинхроне. прозвучала фраза о синхронном движении. У него в момент подъема сначала ноги работают . потом спина, а при опускании спина останавливается, а ноги еще подседают..
Александр,а можно момент когда идет опускание штанги чуть подробнее разобрать? После просмотра видео стало понятно практически все,кроме этого момента. Спасибо
Можно уточнить и подробнее описать фиксацию?...т.е. работу в верхней мертвой точке, и амплитуду движения поясничного отдела....Просто во многих источниках описано,да я лично наблюдаю, как тренера заставляют людей отклоняться назад...а ,на мой скромный взгляд, момент довольно таки важный. Спасибо!!
спасибо за видео. Хотелось бы услышать Ваше мнение о рум, мертвой, на прямых и тд . тягах. Большинство говорит одно и тоже. Но ведь при разных углах, амплитуде и траектории получаем разные упражнения.
Александр, спасибо за ваши труды. Виталику вообще повезло с сэнсэем ) Вопрос по становой тяге - я, если полностью присяду без веса, просто сяду как гопники сидят, то заваливаюсь назад. я думаю это связано с тем что ноги длиньше туловища + не тянутся сухожилия голени. вы допускаете такое? и когда я делаю становую, то чтобы берцовые были перпендикулярны полу мне приходиться сильно наклоняться вперёд. это же опасно. или нет?
🚩СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование"
clc.to/pereformat
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок"
clc.to/ryvok
🚩Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация"
clc.to/transformat
🚩Приобрести курс тренировок для похудения
для девушек "Стройняшка"
clc.to/stroynyashka
✅ Курс Как накачать голень
clc.to/golenkachat
🚩Наш Сайт clc.to/bbrightclub
📌Тема форума "задать вопрос Александру"
clc.to/zadatvopros
🚩Инстаграм clc.to/instapasko
🚩Наша Группа в ВКонтакте Правильный Бодибилдинг clc.to/groupvk
🚩Наша группа в ВКонтакте Архив Качка vk.com/archiv_kachka
#ПРАВИЛЬНЫЙБОДИБИЛДИНГ #становаятяга #классическаятяга #техника
Краткий ролик-семинар | Становая тяга. Классическая становая тяга. Техника #4 | о правильном подходе в изучении и наработке техники в упражнениях, применяемых в тренажёрном зале, в функциональном тренинге, кросс-фите и бодибилдинге. Нестандартные способы и пути в освоении техники упражнений. Здесь речь идёт о классической технике становой тяги.
виталик такая жаба)))
Спасибо, самое грамотное видео по становой тяге, что встречал на просторах ютуба!
Небольшая просьба, дать команду Виталику сделать едальник попроще..
Спасибо большое за труды и информацию 👍🏿. Разложил всё,как для самых маленьких
Супер объяснения, мне ни один тренер нормально не смог в зале объяснить. Все говорят, спина ровная и все. А еще что самое главное то бы штанга шла по ногам, даже если она обдирает колени это хорошо!!!
Реально самый информативный канал по бодибилдингу на ютубе! Спасибо огромное:-) хотелось бы ещё сюжет про становую тягу на прямых ногах
Это ЛУЧШИЙ канал по бодибилдингу! Столько полезной информации по существу с кучей интересных нюансов. Большое спасибо! Вы блестящий тренер!
Спасибо огромное за все ваши видео,я еще не находил такого подробного анализа упражнений))))
Отлично описали технику без лишней рекламы собственного канала и прочего. Видно, что дядьки за цель поставили себе людей научить
Второе видео от вас нахожу с таким грамотным разбором техники, спасибо.
Александр спасибо большое за вашу работу ,очень полезная информация!
Как всегда лайк не глядя.
Спасибо за труд!
благодарю за видосы. рассказываете толково и понятно. смотрю с удовольствием. лучший канал о построении мышц!
спасибо. наконец то есть видео где все ясно показано. а не как у всех тяни толка!!! молодцы
Замечательное видео. Спасибо вам огромное! В простой форме доступно пояснили важные моменты о которых многие молчат. Успехов вам!
Много пересмотрел блогеров,вы лучший. Спасибо за труд!
отличный ролик: все доступно и понятно объяснили)) спасибо!
Спасибо. Ждем еще! Удачи!!!
Спасибо,очень познавательно и все по полкам разложили
Видео - супер. Мега информативно! Огромное спасибо. Троли - утритесь, вам точно не сюда. С нетерпением ждем продолжения!!!
Ждём продолжения с нетерпением!
Спасибо за труд,
спасибо за простоту.
Александр, спасибо за науку, Объясняешь и показываешь доходчивее чем мой инструктор.
Саша & Виталик, вам очередное искреннее спасибо
Мужики !!!круто сняли))очень хорошая информация))спасибо вам)
Спасибо вам мужики! ждем продолжения)
Ценнейшая информация, а критиканы которые на свет смотрят, они все равно повторять ничего не будут)
А вам всех благ)
Саша Пасько, ты лучший! спасибо
Отличное видео, информация изложена корректно и доступно, спасибо Вам большое, не болейте и чаще улыбайтесь!
Отличное объяснение, просто и наглядно. Спасибо ребят!
Спасибо Александр за ваши видео! Учусь всему у вас.
Век живи,век учись!Опять для себя что то новое узнал))))Спасибо Саша за инфо!!!))))))))))))))))
:-) Смотря на Виталика выражение лица, просто смех разбирает!!! )))))))))))))))))) Классный черт!
Спасибо! Завтра опробую.
отличное позновательное видео! я для себя многое узнал! спасибо!
Спасибо Вам, Александр!!! 1 Ваш ролик стоит намного больше чем все ролики с того же югифтеда! Очень Вам благодарен!
приседать не научился) попробую по вашему видео завтра сделать.спасибо большое!!! тренер
Спасибо парни . На ютубе столько псевдо трениров которые учат себя калечить ваше видео на их фоне просто без ценно .
Вот четкое достойное видео по технике. Продолжайте действительно хорошо. И спасибо.
Спасибо Саша за видео: доступно, понятно, душевно)
Классное видео , всё подробно и хорошо расказанно .
А почему ты так уверен в этом ?
Да похер, кто как смотрит в камеру и улыбается или невозмутимый. Материал полезный однозначно!
Ребята спасибо за труды ! лайк и подписка ...
Спасибо, очень качественный материал. Стараемся, тренеруемся, пару раз падали на задницу после приседов, но ляжки забиваются намного серьезней. Большая просьба описать упражнения на дельты (тяга штанги к подбородку, разводки гантелей) ни как не могу почувствовать их все время отрабатывает трапеция(, или написать пару рекомендаций тут. заранее спс.
не нудно, не скучно, не темно )) Спасибо за прекрасное видео, Александр!!!
Спасибо вам за очень доскональное объяснение техники! Ведь во многих источниках говорят :"взялся за гриф и тяни что есть силы!"..
мне понравилось: "я думал, что люди срать могут только жопой" ))) возьму на вооружение ))) за видео спасибо! узнаю много новых нюансов!
Спасибо за видюхи!Очень доходчиво объясняли.
Доходчивее объяснение. Спасибо!
Александр, благодарю! Очень нужная информация, она как мёд, очень полезная и концентрированная, хотелось бы по больше выпусков и про Б.Б, биохимию, психологию и .т.д.!!!!
Спасибо, Для меня, профана, оч много интересного!. Умозаключение.... до сегодняшнего дня, просто тягал железо!!))) Тягу штанги в наклоне пожалуйста))
Спасибо Вам, Александр. Очень
Спасибо. Все грамотно и доступно
Молодцы спасибо хорошее видео очень грамотно
Самое грамотное видео. Спасибо!
СПАСИБО, АЛЕКСАНДР!!!!
Наконец то я понял технику. Спасибо.
Отличные видео.Да и качество нормальное.Все супер,продолжайте снимать .
klasss..bolshoe spasibo...ochen pamagayesh ...
Парни красавцы, искренне благодарю вас за ваши труды и ценную информацию!
Спасибо за урок!
super video. spasibo, Pasko :-)
Спасибо за полезное видео)))
а вот это пригодиться , полезное видео )
Мужик без лишней "шелухи" пояснил в подробностях. Для меня очень актуально.
Спасибо Вам
С тех пор, как я впервые попытался сделать становую, прошло около трех лет. За это время у меня возникало много вопросов по технике. Я смотрел, читал кучу пособий, консультировался с тренерами, но постоянно возникали новые вопросы по технике. Доходило до того, что к подходу готовился, группировался как перед прыжком в воду с 20 метров. После данного видеоурока все вопросы отпали. Могу хоть сесть на жопу перед штангой, завязать лямки, затем сгруппироваться и моя спина будет идеально ровной, а движение комфортным. И поясом не пользуюсь :)
Персонаж справа от ведущего, монстр!🤣🤣
И это я ещё только 3 минуты посмотрел!😜
Идём дальше, думаю этот (справа), будет удивлять!😉
Спасибо огромное, всегда делал сумо, теперь пересмотрю свои тренировки
Все чётко. Молодец ✊
Александр доброго времени суток!)сразу хочу поблагодарить за данные видео это огромный труд!)спасибо!)и есть вопрос например прооперировали коленный сустав и после проконсультировавшись с врачем узнал что могу заниматься дальше,что конечно же меня обрадовало,но вскоре узнал что делать присед мне просто нельзя!Так вот вопрос можно ли приседать(может есть оссобенности какие)??)Заранее благодарю)
Подскажите пожалуйста как правильно держать поясницу при становой, сдвигать таз немного вперед и держать прессом или выгибать поясницу?спасибо
Отличное видео.
Но что парень слева делал в Славянске 20 апреля?
А об этом уже у него спрашивать надо! ещё с ноября его бытались и переубедить и остановить... Но у каждого свои грабли.
Александр Пасько Я думаю - в данный момент у него в Славянске это и спрашивают... Настойчиво спрашивают.
Александр Пасько ваш друг хотел по легкому закалымить 10 тыс - вознаграждение Коломойского за поимку сепаратистов, он ведь не майдановец и не с правого сектора?
Спасибо за видео!
Отличное видео, темно им и качество не очень, идите на югифт, пафос смотрите, а тут реально всё по сути. Спасибо Александр за ролики, было что исправить!
Спасибо молодцы было полезно
Вы говорили что нет понятия зарубежным мертвая тяга, или точней Румынская и мертвая на прямых ногах это одно и тоже так вот!
1. barbell stiff-Leg мертвая (на прямых ногах)
2. Romanian deadlift (Румынская)
3. deadlift (cтановая/тяга класическая) ноги, спина!
Спасибо, я не знал что тяга сумо травмоопасна для коленей
Спасибо, Александр! Видео у вас потрясающие, и канал фантастически полезный. Такого подробного описания упражнений я больше нигде не встречал.
Прошу вас помочь разобраться в одной ситуации. При выполнении жима лежа в средней части амплитуды у меня произошла такая ситуация. У меня как будто одна сторона штанги резко стала тяжелой, а в позвоночнике я ощутил такое, будто один из позвонков резко сместился в сторону, выскочил. Скажите, пожалуйста, возможно ли такое?
Вроде бы выполнял упражнение правильно, не могу понять почему такое могло случиться.
Мрт
Александр, нах.. всех кому не нравится) Всё понятно, чётко, ясно. Благодарим!
подскажите, допустимо ли брать штангу разнохватом, если хват не держит рабочий вес?
Все видео посмотрел, всё четко и понятно, информация крайне полезная, давно такое искал.
Про шею и голени хотелось бы узнать ещё, считаю шею важной штукой, для единоборств и вообще красиво, пока знаю только что голени пробивать надо около 20 повторений и до адского жжения, потому как ходим на них и они тяжко отзываются на стресс, а шея тут больше вопрос как одновременно не навредить, мосты я слышал её убивают а лямки не знаю, ну если не так или есть нюансы почитаю с удовольствием)
Очень познавательно. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу- когда делать это упражнение в начале или в конце тренировки? Спасибо.
Александр как в своей программе все скомпоновать чтоб тренировалась энергетическая фунуция для силы и белковые структуры суперкомпенсировались? я имею в виду как по группам мышц раскидать и по дням мышцы все чтоб была суперкомпенсация по всем направлениям?ну или по 2 хотя бы (энергетика и белков структ)
отлично рассказано ,как всегда! Саша а что с сайтом?
Спасибо огромное!
Александр, нужно ли ставить штангу на пол после каждого повтора. Спасибо!
Александр, а обязателен ли прогиб в поясничном отделе? У меня рефлекторно на больших весах поясница становится прямая, лордоз пропадает.
Здравствуйте, Александр. Сайт ваш почему то не работает. И еще вопрос, можно с вами как то связаться, интересуют он-лайн тренировки на платной основе, если вы этим, конечно, занимаетесь. Спасибо.
Александр сделал тягу как вы учите но чувствовалось больше бицепс бедра и немного ягодицы так и должно быть? или я не правильно делаю.
А можно про отличие в технике при работе с гантелями. Просто, к сожалению, в нашем домашнем зале штанги нет, а набор гантелей есть.
А за видео большое спасибо.
Александр,спасибо тебе огромное!Очень много важной и полезной информации,а на мудаков не обращай внимания
Лайк не глядя
Как раз когда увидел, как ваш подопечный двигает ногами и спиной в рассинхроне. прозвучала фраза о синхронном движении. У него в момент подъема сначала ноги работают . потом спина, а при опускании спина останавливается, а ноги еще подседают..
ахахах, я тоже всегда с замиранием сердца смотрю как Виталик смотрит через монитор на меня!
Александр,а можно момент когда идет опускание штанги чуть подробнее разобрать? После просмотра видео стало понятно практически все,кроме этого момента. Спасибо
Можно уточнить и подробнее описать фиксацию?...т.е. работу в верхней мертвой точке, и амплитуду движения поясничного отдела....Просто во многих источниках описано,да я лично наблюдаю, как тренера заставляют людей отклоняться назад...а ,на мой скромный взгляд, момент довольно таки важный.
Спасибо!!
На мой взгляд отклонятся до конца не стоит
C предельными весами это сделать просто невозможно.
спасибо за видео. Хотелось бы услышать Ваше мнение о рум, мертвой, на прямых и тд . тягах. Большинство говорит одно и тоже. Но ведь при разных углах, амплитуде и траектории получаем разные упражнения.
Круто было)
Спасибо вам
Александр, спасибо за ваши труды. Виталику вообще повезло с сэнсэем )
Вопрос по становой тяге - я, если полностью присяду без веса, просто сяду как гопники сидят, то заваливаюсь назад. я думаю это связано с тем что ноги длиньше туловища + не тянутся сухожилия голени. вы допускаете такое? и когда я делаю становую, то чтобы берцовые были перпендикулярны полу мне приходиться сильно наклоняться вперёд. это же опасно. или нет?