Растяжка грудной клетки на выдохе
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- В этом видео Кирилл демонстрирует серию упражнений для растяжки легких на выдохе.
Регулярное выполнение этих упражнений позволяет подготовить легкие и грудную клетку к глубоким погружениям, сделать грудную клетку и диафрагму более эластичными и подвижными, контракции более мягкими, а погружения более безопасными и приятными.
Упражнения выполняются на пустой желудок, утром до завтрака или непосредственно перед погружениями в качестве разогрева.
Девушки не выполняют во время месячных.
Это серию хорошо выполнять после растяжки на вдохе.
Перед выполнением этой серии рекомендуем посмотреть:
Растяжка на вдохе • Растяжка грудной клетк...
Уддияна бандха • Растяжка диафрагмы на ...
Остались вопросы по выполнению упражнения?
Задавайте их в комментариях.
Наши контакты:
freedivenusa.c...
freediver.me/
/ freedivenusa
/ freediver.me
/ freedivenusa
/ freediver.me
WhatsApp/Telegram/Viber: +6282147417679
С большим интересом посмотрел этот ролик, получил удовольствие от вашей высокопрофессиональной работы! Как всегда доходчиво, внятно и только то, что нужно. Благодарю Вас!
Скажите пожалуйста, если я разминаю и растягиваю грудную клетку не для фридайвинга. А просто для гибкости и свободы дыхания, обязательно ли мне надо это делать НА ВЫДОХЕ. Или можно по разному?
На канале есть видео, где растяжка делается на вдохе.
Выбирайте то, что вам больше нравится;)
@@freedivenusa отлично. Спасибо.
Если есть небольшой животик, как его втянуть ?
Так, как втягивается;)