Ayak bileği ve bacaklarda oluşan ödem için egzersizler!
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Hareketsizliğe bağlı olarak vücut sıvısı ayak bileği ve alt bacaklarda göllenme yapabilir. Her gün ara ara yapacağınız egzersizler ve kısa yürüyüşlerle bu ödemin oluşmasını engelleyebilirsiniz.
#ödem #egzersiz #ödemiçinegzersizler #bacakşişliği #ayakbileği #sağlıklıyaşam #spor #pilates #fizyoterapist 
Спорт
Ses çok kısık açılırsa memnun oluruz
Merhaba benim antremana bağlı olarak ödem oluştu pomem parkuruna hazırlanırken sıçrama tahtasında acemiydim ve topuklarıma destek vererek zıpladım ve şuan bileklerim şiş ne koşabiliyorum ne sıçrama yapabiliyorum yardımcı olursanız çok sevinirim 😊
Gunde kac kez yapmamiz gerekir
Eğer şikayetiniz yeni oluşmuş bir durum ise her gün, günde 3-4 kez yapabilirsiniz. Kronikleşmiş bir durumda düzeli olarak her gün 1-2 kez yapmanız yeterli olur.
@@uzm.fzt.tugbaozturkesen tesekkurler 3 senedir boyle
Hocam daha cok video cekim
Teşekkürler ☺️🙏
@@uzm.fzt.tugbaozturkesen hocam benimde sakroilak la bel fitigim karistirildi ama sakro olma ihtimali yuksek sol bacagim uyusuyor ayagim da hangisi acaba
@@yasincakir8179 muayene yapmadan söylemek çok zor, doğru da olmaz. İkisi birlikte de olabilir. Yani hem bel fıtığınız hem sakroiliak eklemde şikayetiniz olabilir. İkisi de tedavi edilebilen durumlar merak etmeyin.
@@uzm.fzt.tugbaozturkesen hocam ikiside varsa hangi egzersizleri onerirsiniz
hocam oturmak iyimi gelir kotumu nasil istirahat etmeliyim