O TREINO DA MODA? CARIANI DEIXA OPINIÃO SOBRE O TREINO FULLBODY - IRONCAST CORTES
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- Опубликовано: 14 май 2023
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Esses influencers andam na contram mão da Ciencia do treinamento. Sou treinador ha 20 anos e o que mais a Ciencia esta comprovando é que as Series desperdiças devem ser evitadas. Normalmente a partir de 8-10 series começa a cair muito a intensidade e tudo que vier adiante para aquele grupamento perde a eficiencia. E o Full body tras a solução porque fracionamos esse volume antes vertical em horizontal. O praticante não vai ficar 2 horas, 2 horas e meia treinando como mencionado. So empregar 1-2 exercicios por grupamento variando os angulos a cada treino que podemos treinar em uma hora ou uma hora e meia!
CONCORDO, eles falam para fisiculturistas po. Não para pessoas normais do dia a dia..
Voltei a treinar a 1 mês apenas, e estou fazendo Full Body, pra ser sincero?! Estou gostando mto pois já fiz treino AB, ABC, ABCD, ABCDE......e ficava com o corpo dolorido pois vc leva o seu corpo ao extremo em um único dia, pois no Full Body apenas vejo a quantidade de volume semanal que fazia antes e fracionei esse volume na semana, o resultado é que consigo fazer os exercícios com uma boa carga para mim e não fico dolorido......em um treino rápido, FULL BODY é bom demais, e como voltei a treinar apenas vou variando a cada dia os exercícios.
@@b4l4no4lvo4 científicamente comprovado um dos melhores pra hipertrofia
comecei o full body há 1 mês e meio, musculação sem parar há 1 ano e meio, faço outros esportes e lutas, nesse 1 mês e pouco ganhei 4 kgs, e sinto muito bem com meu corpo, tenho sido elogiado nesses dias.."braço e pernas aumentaram bem"
Pra quem não quer progredir carga Cariani? O treino fullbody é justamente pra progredir carga!
Exatamente, treino fullbody no Brasil é muito mal entendido, seus objetivos, vantagens etc. Na gringa tem muito mais informação. Aqui até gente mais especializada escorrega quando fala de fb, igual o cariani nessa colocação. Eu tava em platô. Coloquei fb e tudo subiu naturalmente
É relarivo, sou ectomorfo e depois que comecei o fullbody meu peso aumentou e meus musculos tambem. Claro que meu objetivo é estético, mas ganhei muito mais massa muscular com o fullbody alem de definição de abdomen... tomei mt hipercalorico no bulk e nao perdia a barriga, hoje tiro minha camisa feliz, e meus resultados foram muito melhores com o fullbody..... acho mt relativo
Fazendo quantas vezes por semana mano?
@@CMTCarvalho no máximo 3x por semana
Também senti isto. 3 anos malhando e agora to cabuloso no fullbody todo dia. Outra coisa mesmo.
@@CMTCarvalho se não for intenso da pra fazer todo dia..
Eu acho que com uma boa periodização e quantidade de séries semanais adequada, juntamente com o objetivo do individuo, todo treino é aplicável, independente de ser fullbody, abc, abcde. Claro que existe outras variáveis que podem interferir nisso, como quanto tempo o individuo tem para treinar, quantidade de dias, se ele quer treinar daquela forma. Vai do profissional ou pessoa, estudar a melhor forma do individuo chegar no seu objetivo.
Renatão mostrou que tem muito a aprender sobre treino.
@@ocaraevil rapaz, eu N sei que treno é esse pra durar tão pouco, só se a pessoa fazer 2 séries pra cada músculo com 30 segundos de descanso, um treino meu passo esse tempo só em um grupamento muscular
@@matheusmels8880um exercício por grupamento apenas.
Todo dia
Vc distribui o que seria em um dia, na semana.
@@matheusmels8880 Dá uma passadinha no canal do Dr. Paulo Gentil e surpreenda-se com o que estudos científicos já provaram sobre musculação e hipertrofia.
kkkkkkkkkkkkkk e o moraes la fazendo supino com 200kg enquanto renatao lesiona biceps no leg
Xingam mt cariri, mas rubens é o pior
😂
Estou fazendo full body 3 x na semana com 2 exercícios para cada músculo grande um exercício bicepis e um tríceps. E posso dizer que o desenvolvimento esta bom levo em media 1h30 fazen 4 repeticoes para cada musculo.
Julião um dos maiores treinadores já deu o papo ele e o rubens dois mestres no treinamento
Discordo, sou Ectomorfo e tenho muita dificuldade de ganho, mas do início do treinamento até hoje já ganhei 40 kg de massa muscular e quando meus ganhos param eu começo a treinar full Body e volto a subir meu peso
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
CARALHO, como que no inicio do teu treino tu ganhou 40kg de massa muscular? ce ta tomando o que filhão?
RapaZ 40 kg de massa vc tem q ser estudado😂
O complicado que hormonizado falar de treino full body nao vai ter lógica
Agora pra natural um treino full body 3 vezes por semana
Da muito resultado
Eu sou ectomorfo e depois que fui pro full body ganhei peso força isso sem dieta
E em relacao a focar musculo pra ,da sim pra dividir de uma maneina que foque o músculo
😂
Claro, pra quem sai do zero qualquer coisa vai dar resultado
Até pra hormonizados é top
Sou ectomorfo nato. Eu sempre tenho q estar treinando os músculos. Apesar de acahrem q o músculo tem q ter x horas de descanso, qdo fico fazendo ABC não evoluo. Fullbody é o unico que segura minha massa junto com alimentação.
Então Renatão, ha estudos recentes provando que treino fulboddy diariamente geram mais hipertonia do que qq outra modalidade!
Se eu fizer um full body três intercalando com cardio, dá bom? Eu não consigo ir mais de três dias na semana e cardio da pra treinar em casa. Rola legal?
@@vineegc480 Olá, dá uma olhada no canal "inteligência muscular", ele manja bastante de treinamento full body, acho que pode te ajudar.
@@vineegc480irmão, se vc não fez, faça, vai dar bom
Treino full body faz 1 ano e meio , 3 vezes por semana , descanso domingo e os outros três faz 40 minutos de cardio , deu muito resultado emagreci 25 kilos e ganhei condicionamento físico
Eu tava pensando em fazer AB segunda a sábado, revezando parte superior e inferior, o que você acha?
Bom, uma vez foi questionado neste podcast como seria possível melhorar um músculo fraco, o Renato então respondeu que seria dar um estímulo no músculo todos os dias, gerando mais pump, sangue no músculo, e assim o músculo iria se desenvolver mais. O fullbody neste sentido não seria melhor?
Porras, eu vi isso tbm cara... risos, se contradiz né.
Quem trabalha 12x36( dia sim, dia não) 7hs às 19hs
Eu treinar num dia treino fullbody e descansa 1 dia
cariani e balestrin estão mt desinformados
geralmente os treinos full body tem como base exercicios basistas: levantamento terra, agachamento, barra fixa, supino e etc
treino full body nao usa muito isolador e, sendo assim, nao faz sentindo o cara passar 3 horas na academia já que ele vai fazer basicamente exercicios livres que recrutam os musculos do corpo inteiro e somente alguns exercicios nas maquinas
exato caro a media é 50minutos no max.
Existem alguns estudos sobre o fullbody em relação a hipertrofia, porém acredito que há necessidade de mais estudos, compareço com a mesma opinião do Renato
Tem uma coisa que voces estão esquecendo.
Tem gente que treina E GOSTA DE ESTAR NA ACADEMIA.
GOSTA E AGUENTA treinar 1:30 / 2:00 horas.
Meu objetivo esta muito dentro do que o Renato falou, mas decidi fazer um treino de condicionamento, e ja aproveitar os cardios para baixar a gordura.
Agora que perdi muito peso to iniciando o treino focado nos musculos menores e de auxilio para os grupos maiores, tipo ombro, antebraço, core, panturrilla, a ideia é ficar um mes fortalecendo esses grupos pequenos, até sentir a parada fortificada, depois tacar um FULLBODY com o BODY preparado para o arregaço de 2:00 hrs. Rs
Eu... adoro ficar 2 horas na academia
E o Felipe Moraes que é o melhor brasileiro na categoria fazendo treinos Full Body???
Mais não é o fullbody tradicional é mais um merda de cachorro
Ele faz Full body?
@@EmersonAnselmo-to4sffaz, de 3 a 4 vez na semana
Meu Deus... que tristeza esse vídeo. Informações passadas sem nenhuma preocupação com evidências reais, baseadas apenas no achismo. Quando o conteúdo convém, dizem que há estudos que comprovam a narrativa. Quando pensam o contrário, não citam absolutamente nada, pq sabem que não tem embasamento. Falar que só funciona se treinar 3h foi a gota d'água.
Certeza disso meus amigos influencers? Vocês parecem que falam sempre para super atletas, A MAIORIA DO PUBLICO DE VCS, são pessoas normais, que trabalham no dia a dia, até podem ser atletas, mas não de alto rendimento, ou seja, viver disso. Essa fala está errada de vocês. O treino funciona sim, o que vai definir é a dose certa semanal, descanso e outros fatores. Mas, é aconselhável não apenas para destreinados, mas para pessoas que treinam tbm e pra ganho de MASSA TBM, ahhh pontuando bem.. sem o SUCO.
Pra essa galera so A,B,C que funciona Ksksksksksksks
Boa Renato!!
“Pouco peso mais técnica” frase de leigo
Meu velho, tô com 54 anos. Há 2 anos fazendo musculação. Só no full body 4x 1h20 regular por semana. Natural. Zero testo. Zero. E com progressão de carga regular.
A questão não é o full body.
Maior estupidez que já ouvi, dá para fazer um treino full body completo em meia hora, basta encurtar os tempos de descanso e saber montar um treino como deve ser e com lógica. Treino 5 vezes na semana 30 minutos cada treino e tenho tempo para tudo. Treino ate na hora de almoco no trabalho, na academia.
Treino antigo como é da moda kkk
😂😂😂😂
3 h de treino Full body? Acho isso um pouco exagerado.
Fazendo multi articulares resolve. Bem feito claro.
Supino, puxada e agachamento com o acréscimo de uma mesa ou cadeira flexora. Ou um terra. Não passa de 1h.
Treino full body nao foca evolução de carga? Ta de sacanagem.
MANO o julio falando de full body 3hrs , sendo que a média é 50 minutos. Ele considerou que maluco ia fazer o treino da semana em 1 dia né possivel
Deve ter se enganado ele. Dá pra fazer um treino Full body em menos de uma hora.
Esse cariane só fala o que quer,toma muito e um frango que pega só 50kgs de cada lado no supino, eu faço full body, 5x na semana e,e o que mais gostei é tenho 48cm de braço e natural com 125 kgs,treino há 38 anos,tenho 55 anos
Q massa! Principalmente (com todo respeito) pela sua idade. Queria tirar uma dúvida: eu não tenho tanta intenção de muito volume/peso muscular, um corpo forte e bonito é massa mas eu curto muito ter condicionamento, aguentar correr, pular, cair kkkk. Será q fazer full body 3 vezes na semana intercalando com cardio, vc acha q daria certo?
@@vineegc480 faça dieta linear e treine no máximo 3x por semana pra ganhar um bom condicionamento, fora que você vai ficar com um corpo bonito
Se quiserem informação de qualidade sobre treino full body, procurem canais em inglês, tipo Alex Leonidas, Fazlifts e Bald Omni Man. Conteúdo brasileiro sobre musculação é muito pobre.
O Refundini tem uns vídeos bem legais sobre isso, com mais embasamento científico e sem o achismo desse vídeo aqui
Kkkkkk
Essa turma faz sucesso mas está limitada em uma única linha. Mostra a limitação do conhecimento deles. Passam treinos de hormonizados para naturais.
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Júlio falou a real... Pra pessoas normais 2 horas de academia é impraticável.
Faltou informação e boa vontade aí, né… É só olhar pro Moraes!
Qual moraes mano? Pra eu pesquisar aqui
@@rafaelvfs Felipe Moraes, atleta da Darkness
@@MagnaniGustavo mas o cara falou velho, treino de 3h ou vc acha que o moraes faz treino de 1,5h?
@@fabiodasilvarocha412 não faz treino de 3h MESMO! Falo porque participei do workshop deles e utilizo a metodologia. Não precisa de mais de 1h30 - 2h nunca pra fazer um Full-body bem feito
@@zzzzs2269 no começo era, agora eles mudaram um pouco. Mas mesmo quando era, era dividido de uma forma inteligente que dava pra fazer
Treinar o corpo todo dia a maioria vai treinar fofo pq quase ninguém consegue treinar pesado todo corpo, objetivo nesse caso é mesmo manter a silhueta slim.
Fala para o Dorian Yates que quem treina o corpo todo treina fofo. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@eudescandidobezerra8455 por por isso que eu disse a maioria, até onde eu sei pessoas como ele não são maioria,se fosse não seria algo excepcional!
@@eudescandidobezerra8455 tu acha q pelo menos 20% das pessoas treinam na intensidade dele? Pelo amor.
Maluco é só hype....Renato Não manja nada de treino.... é só bomba e garganta.... péssima explicação sobre o full body