¿Puedo adelgazar corriendo? - Runners 503
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2018
- Comparte el video en tus redes sociales y no olvides suscribirte
►Contacto: info@runners503.com
►Página web: www.runners503.com
►FB: Runners503
►Instagram: Runners503 
Спорт
Спорт
Yo estaba gordito,aparte fumaba y tomaba licor por un decepción amorosa!
Un día me decidí dejar todo eso,entre eso matarme por una mujer. Empeze como todo mundo corriendo poco y dejando dulces y harinas y fritos la gente lo llama gustos pero matarse lentamente que gusto va ser eso?
En fin empeze como todos a correr suave y poco a poco subiendo de nivel,hoy en día corro 10 kilómetros diarios y eh bajado 12 kilos,los músculos se empezaron marcar y mi cuerpo cambió en un 80% me siento sin pereza, juego fútbol y dejo a todos tirados me siento una chimba como dicen en colombia.
Un dato: " la mujer que me dejó,hoy en dia me busca pero todos sabemos cual es la respuesta el karma existe no es ser rencoroso tan solo es dejar todo aquello que no aporta en la vida"
SEÑORES Y SEÑORAS NO SE RINDAN LA MENTE ES GRANDE, DEJEN LA PEREZA QUE ES LA MADRE DE LAS ENFERMEDADES Y ADELANTE USTEDES PUEDEN CALLENLE LA BOCA A LOS QUE LO VIERON PEQUEÑOS.
la mejor energía para todos
Paz y amor.
Hermsos mensaje y si el karma existe !!! Hoy un hombre que AMÓ me hace sufrir u me desprecia por testear tan gorda pero ya baje 6 kilos y me dice que me veo mejor u bueno voy a ganar la batalla a el sobrepeso y ahi si que se va a morir ... cuando baje lo que me falta!!!
@@hellohello-nw4gusolo hazlo por salud
Contate otro chiste!!
HAHAH ahora dilo sin llorar
@@MaykolGStudio
Como siempre no falta la chismosa del barrio.
Pendiente de que hacen los demás.
Yo bajé corriendo mucho en un mes y una buena dieta, eliminar grasas, frituras, sodas y dulces
Si, funciona
@@antonioruiz4767 Que bueno que si te funcionó, hay seguir con esos kilómetros..
cada cuanto corrias? por cuanto tiempo?
Si Si funciona
@@abrilsandoval6752 yo corría 20 minutos trotando sin parar, ahí despacito viene siendo un 1km, y entre más le subas tiempo más bajas, pero por lo pronto eso está bien. De lunes a viernes que tengas tiempo, ya sea en la mañana o en la tarde, de inmediato vaz a sentir los cambios.
He bajado 4 cm de cintura en solamente 15 días. Gracias a la ayuda de mi nutrióloga y de que empecé a salir a caminar-trotar en las mañanas 😊
Por cuanto tiempo lo haces en las mañanas?
El mínimo es media hora, si puedes una hora mejor aún
Baje 30 kilos gracias al running y apenas tengo 16 años
En cuanto tiempo bajaste?
Exelente, gran esfuerzo.
¡Felicidades! Y ¡Sigue así!. 💪🏾
Cuanto pesabas tocayo? Si no es imprudencia
Tambien estoy saliendo a trotar
Estás muy joven, es muy fácil bajar de peso a tu edad. Cuando tengas 30 años, notarás que es mucho más difícil bajar de peso.
Yo a mis 27 años baje 8 kilos en un mes con pura alimentación saludable, sin ejercicio pero ahora que tengo 30 he notado que se necesita mucho más esfuerzo, combinado con ejercicio. También existen metabolismos muy diferentes.
Yo baje 10 kg en un año haciendo runner pero se vuelve una obsesión es lo mejor que te puede pasar correr empiezas con poca distancia terminas checandote tiempos kilometraje recorrido en el mes es algo indescriptible la emoción que sientes cuando vas auna carrera luego a otra y a otra hoy me pego covid hace 2 meses intenté volver acorrer y ya no pude me quedo daño pulmonar y es mucho el desespero que tengo por hacerlo alas personas que quieren bajar de peso es excelente correr pero hay que tener paciencia esfuerzo constancia y sobre todo diciplina
Espero que te mejores y te recuperes!! Eso es jodido!! Fuerza Guadalupe🤙💪
En todo momento se esta gastando calorias, solo que el ejercicio ayuda a quemar más esas calorías demás que reposan en el cuerpo.
Mucho gracias, correa ejercisio muy buen idea!
Muy buena la info,. A Ver si me animo...
Comencé hace 5 días .... y me despierto con mucho ánimo ....peso 220 ... misión llegar 180
Kilos
?
yo estaba pesando 345 libras y ahora estoy en 199 libras se puede por que se puede dieta y ejercicio esa es la clave
Te vas a reventar las Hernani,hay que adelgazar para correr y no correr para adelgazar
Excelente información, gracias
Muy buen video, muy completo
Muy interesante video.
Interesante muy bien explicado...
si se puede .. siempre y cuando corras 5 dias a la semana... pero es mas facil con dieta
Excelente video....muchísimas gracias.....me motivaste para hacer ejercicios
Porsupuesto pero se empiezan a ver los cambios a partir del primer mes ..... Hay qur ser constantes y perseverantes 🏃♀️❤😊
Muy buen video y muy certero de acuerdo 100% con usted. También pienso que bajar de peso y adelgazar son diferente cosa. Un bodybuilder puede estar sobre peso pero es delgado pues el músculo pesa mas que la grasa
Hace una semana comenze y estoy viendo los resultados, ahora tomo más agua y como menos.
Si funciona.
Cómo vas ?
Buenos consejos, tambien tiene que ver la edad para considerar y el tipo de metabolismo de cada persona.
Es muy cierto yo baje 19 kg caminando y corriendo
En cuanto tiempo?
4 meses
Con dieta ?
@@lupisdiaz1538 obiamente
@@jhossepanthony985 cuánto tiempo corridas y cuántos días a la semana?
Comencé a correr en Julio de 2020, 5 km diarios, de pronto fui creando residencia y paulatinamente corre 6 hasta llegar a los 12 km diarios, me a servido demasiado.
Se te olvido mencionar , un coach que le enseñe técnicas de correr antes de hacer muchos kilómetros y Por supuesto zapatillas que amortiguen bien , gracias por tu video .
No hace falta ningún ejercicio para adelgazar. Solo alimentarse correctamente. Dicho esto, ejercitarse en una intensidad moderada ayuda. Pero si no mejoras tu forma de alimentación, el adelgazar no ocurre o si pero en forma lenta.
Excelente
Yo empeze a correr desde hace un mes y la verdad me siento muy bien y poco a poco aumentar la intensidad
Y empezar a caminar y calentar bien para evitar lesiones animense a correr de verdad te cambia la vida saludos ...
Hay que hacer mucho caso al cuerpo él te da indicios de cómo estas ,
Excelente video ♥️
HOLA SOY MUJER TENGO 38AÑOS Y PESO 290 SOY DE ESTATURA BAJA ESYOY CAMINANDO Y AGO CARDIO NO COMO ARINAS NI ARROZ NADA DEESO NI REFRESCO K PUEDO COMER YK AGO PARA ADERGAZAR MAS RAPIDO PORK AVESE NO BEO K ESTOY PERDIENDO PESO Y ME DESPRIMO ME DISEN K SI
hola, quizás es por los horarios de alimentación.
al dejar muchas horas sin ingerir alimentos, cuando lo hacemos nuestro cuerpo guarda calorías para tratar de compenzar todo ese tiempo sin ingesta.
@@albertobt5561 nada de eso, yo hago ayunos de entre 16 y 18 horas y estoy bajando un kilo por semana... Tienes que ir a un profesional que te diga que necesitas, si tú no sabes lo que te hace falta, la información y utilizarla bien es la clave, combinación de alimentación y deporte...
@@Heidither
hola, que bueno que esa combinación te funcionó, ya ves que depende el organismo de cada quien. y si estoy deacuerdo que la pérdida de peso debe de ser escalón por escalón. saludos!
Estube corriendo por las noches de forma constante durante un mes y llegue a disminuir 5,5 kg aunque no seguía una "dieta" en específico, solo comía normal, eso sí nada de alimentos chatarra, también aumente mi consumo de agua a 2,8L aprox. Todo se puede con voluntad, suerte✨
Cuanto minutos corrias ??😊
Excelente explicacion primo, completo, como entrenar, la nutrición los consejos que diste está muy bien. Agrego que esto no lo tomen como in tratamiento temporal adquieran el hábito, yo comensé a los 20 años temgo cerca de 60 y jamás engordé y mi salud es muy buena, nuevamente gracias por rsa información
Disculpe ,toma algún suplemento para tener energías ,yo tengo 36 años quiero ejercitarme pero mi cuerpo se siente débil.
@@marielamallqui3884 gracias, cuando sentimos debilidad commos alimentos con cafbohidratos, fibra y frutas
@@marielamallqui3884 vitaminate eso te va ayudar mucho
Wow eres de El Salvador 🇸🇻 saludos desde España 🇪🇸 soy salvadoreña
Buenas, es muy interesante segun el la cantidad de kcal que se queman segun los kg de peso, pero un pregunta adicional si se corre em zona de altura como donde vivo que supera los 3000 msnm aumenta el gasto calorico
En lo personal caminar o correr en lugares planos es cansado es mejor ejercicio subir cerros rocosos caminar o correr es lo maximo el cerro zapotecas es lo mejor los in vito adar unas vueltas ala joya saludos😉
Que es mejor correr o trotar para bajar de peso
Que bacan hoy. Voy a ganar con mucha velocidad
Trotando 2 km diarios, he visto que mi peso se mantiene he realizado esto por un mes es normal esto, graicas
Hola, puedes combinarlo con trx y/o pesas.
Poco a poco
Corro por lo general. Con lapsos de tiempo que no hago nada de ejercicio.subia d peso; corría y bajaba. Eso pasando los 40 años, ahora con 57 camino y corro. Estoy bajando ,pero muy lentamente. 1,78. 88 kg.
Hola amigo.Soy deportista y profesor de artes marciales ademas fui probador de zapatillas deportivas.Te dire que si tienes un buen reloj como Garmin Fenix 5x plus te dice como se debe entrenar para quemar las calorias correctas y mucho mas lo que ocurre no todo el mundo se puede permitir o no quiere comprarse un buen reloj.Me gusto tu video y comparto lo que dices.Yo perdi 20 kilos en 1 año y ganando potencia muscular,la dieta es super importante combinando los correctos ejercicios.Saludos
Gracias Sport por compartirlo ...su información
En dónde lo venden?.
Amigos usted es de los que hacen ejercicio en el atletismo de correr, yo ya tengo un año con 2 meses si salgo a correr, yo antes estaba muy obeso, hoy en día con un año con dos meses seguimos salió a correr.
Pero cuando empecé esto es una larga historia,
Primero estaba muy obeso empecé a caminar todos los días y llevar dieta. 4 meses después bajé de peso, de ahí empecé a trotar todos los días, 11 meses después de puro trotar, veía un cambio mi que si bajaba de peso, bajando de peso ya podía correr.
Amigos por favor no tengan villeta lo que pasa es que hay personas que están muy obsesionada o tener un cuerpo fitness pero créame que el cuerpo También necesita grasa necesita también carbohidratos amigos no quieran tener un cuerpo fitness a la primera se necesita mucho esfuerzo para obtenerlo amigos el cuerpo También necesita grasa pero también todo con medida porque también todo en exceso es malo.
Un saludo a todos mis amigos atléticos y corredores
Se afina la espalda ancha corriendo?
Yo estoy corriendo ya de hace dos meses en la cuarentena por que estaba sobre peso y e bajado 20 kilos
Peroooo comoooo ??? Dieta? Cuanto corres diario ?
@@BALTIPELUCHES tienes que hacer un déficit calorico, significa que tienes que quemar mas calorías de las que consumes y haci bajaras rápido
Gente veo en los comentarios que algunos ponen. hay que aser dieta?
Obiamente podes estar corriendo muchos kilometros pero si despues comes mucho obiamente vas a subir de peso mas
Si se puede bajar de peso solo corriendo.
Yo estaba en 112kg
Sali a correr 4 semanas todas las mañanas 25 min, una buena dieta, y por las noches salia a correr otros 25 min
Y en el mes baje hasta los 105
Y sin hacer otros ejercicios.
Dehecho con la pura corrida te puedes marcar
Hola, 25 minutos continuos?
No es cierto de que con puro correr uno se marca, para marcar cuerpo tienes que hacer ejercicios de fuerza eso es de ley.
@@marygarbaut1245 Estas mal, para "marcar" requieres dieta hipocalorica para entrar en etapa de definicion, el proceso se ve ayudado con ejercicios de fuerza pero preguntale a cualquier entrenador personal o cualquier nutriologo, los ejercicios de fuerza no significan nada. Lo que tienes que hacer Es dieta. 70% es dieta, 30% ejercicio.
En algo estas bien, con ejercicio cardiovascular no necesariamente te vas a marcar, yo corri dos años y fui delgado pero nunca me marque...la razon??? porque no hice dieta, comia mucho. Mi metabolismo acelerado por correr me impedia engordar pero ni el mejor metabolismo te dara un indice de grasa corporal de titanes sin una dieta prodigio, y en mi experiencia te puedo decir que solo el 3% y maximo 5% tiene una genetica tan privilegiada
Beto Sonrics Gracias por esa explicación. :)
En lo personal me tarde un año para empezar a bajar de peso yo corría medios maratones después metía 1:23 en los medios maratones de lo juro ya comía de todo ya no subía de peso llegué hacer talla28 .
Llevo 1 mes caminando y 1 mes corriendo en total 2 meses de ejercicio y cambié mi alimentación y solo he bajado 2 kilos , no sé que estoy haciendo mal , mi peso era 75 y estoy en 73 pero necesito volver a mi peso de toda la vida 60 kilos , ayudaaa
Ponganlo en 1.75 para que no se duerma
asi mismo... que pereza
Graciasp
Nunca estuve en mejor forma que cuando comence a trotar, lo deje de hacer y subi mucho de peso, ahora retome en un gimnasio, pero extraño mucho las calles y los parques.
Vuelve a la calle y los parques
Solo trotabas no aumentabas la intensidad?
Yo estoy iendo a correr 2 veces al día en la mañana me hago 5 k y en la tarde 6 o 7 k
Llevo casi un mes y si se adelagasa bastante, pero si tiernos demasiado peso puedes dañar las rodillas
A mi me gusta correr, pero ayer ni hoy pude salir porq mi mami esta un poco mal....😭😭😭😭hice micardio en mi casa...pero extrañé el aire en la cara..no es igual...😭😭😭
Cuide a su mamita
@@AngelFierroRoa gracias....ahora esta muy bien
.
...
Llevo 1mes corriendo y es genial.
Mi pregunta siempre es si trotando adelgazas igual que corriendo
Gracias por sus tips muy bien explicado empezaremos a correr mis hijas de 12 y 13 años y yo de 43
Yo en pandemia subi 17 kilos .sali a correr en octubre 2020 y ahora en julio 2021 voy perdiendo 10 kg.tambien es necesario la alimentacion.no hago dieta pero ya no como tanta comida chatarra o rapida
Muy complicada tu explicación para un principiante o para quién quiere bajar de peso
La verdad los ejercicios hiit en ayunas ( alta intensidad) son mejores por que aumentan masa muscular y queman grasa ala vez, cuando corres hasta energía no grasa
Top🔥🔥 muy bien explicado💪🏼💪🏼
Lo que más efectivo fue para mi es correr además que baja el estrés deje de correr por qué había inseguridad para salir al parque donde lo hacía, subí de peso y hoy vivo en un lugar que se presta para retomar esta actividad y me siento
Muy bien 👍 si puedes bajar corriendo obviamente que tu cuerpo cambia y comienzas a rechazar alimentos que son dañinos para tu salud 💕
Hola yo apenas comencé a correr el año pasado en octubre y deje de correr por todo lo que esta pasando por el coronavirus pero creo que ya en estos días volveré a empezar tengo miedo por que todo lo condición que gane estoy segura que ya no la voy a tener alguan consejo que me puedas dar para volver a empezar
Nohemi Casillas hola en lo personal salgo cuando no hay personas afuera ( mi fraccionamiento es privado eso ayuda un poco más) calentamiento antes de correr, estiramientos, comienza caminando para que tu cuerpo sienta que ya comienzas a tener actividad, corre poco a poco y descansa cuando tu cuerpo lo pida, y lo más importante repira por nariz y exhala por la boca tomate tu tiempo para respirar y exhalar esto evita dolor en un costado, también los primeros días duelen rodillas , talones, etc yo tengo un spray analgésico que aplico para evitar el dolor 😊 ser constante y disfrutaaaa si deseas poner música seleccióna música relax para caminar y más movida para correr 🏃♀️ mucha mucha suerte 👍🍀
Hola que tal Mi pregunta es que yo corrí durante 2 meses y medio pesaba 96 kg y bajé corriendo y caminando haciendo abdominales y andando bicicleta fija baja alrededor de 16 kilos y ahora peso 79 kilos Gracias Dios y bueno y Mi pregunta es porqué mi Mi grasa no disminuyó Quiero saber en qué ando fallando yo comía bien pero quiero saber en qué anda fallando para disminuir grasa bajar el peso Espero su pronta respuesta
Bajaste masa muscular...eso te paso
@@augustoperez9170 Hola brother no te entiendo que quieres decirme Espero tu pronta respuesta
@@pablo_editayt1572 que para bajar bien de peso no sólo se hace corriendo. Hay que hacer ejercicios de fuerza bien con pesas o con peso corporal para no perder masa muscular. Tú por lo que dices debiste de bajar peso pero no grasa, o sea, perdiste masa muscular. Te aconsejo que te dediques y priorices hacer ejercicios de fuerza y dejar de hacer tanto cardio.
Si seguís una dieta estricta por más que te lesiones no vas a subir de peso
ESO ES MENTIRA PARA ESO TIENES Q SER DICIPLINADO y no lecionarte pue sjajaja
Tienen que hacer dieta obviamente
Con solo dieta puedes bajar de peso
no sabia que habia runnig en El Salvador
Yo bajé 33 kilos corriendo pesaba 89 kilos y ahora peso 63 kilos. Claro elimina azúcares y pastas
En cuanto tiempo y cuánto corrías? Saludos
@@analaura8720 hola un saludo yo bajé 30 kilos en casi 4 meses corría diario una hora y 15 minutos antes de correr realizaba ejercicio para evitar torceduras o esguinces y después de correr realizaba 20 minutos más de ejercicio aeróbico incluyendo planchas y abdominales. Claro con una muy buena dieta muy balanceada, me retire de la comida chatarra y de las bebidas gaseosas.
@@perlagabrielatorresmacedo5316 muchas gracias ☺️
Buenas noches leyendo los comentarios vi que bajaste de peso, mi pregunta es los pechos también? 😬
Esque yo empecé a correr y estoy bajando de peso pero también estoy adelgazando los pechos...
@@ricardomarcialcruz1273 así es, al bajar de peso te reduce todo el cuerpo, ya que también hay exceso de grasa, no solo baje talla en pechos si no también me a reducido las piernas, espaldas, nalgas, y la talla de los pies, es parte de perder peso y grasa, ya que yo estaba muy subida de peso. Ahora ya no estoy tratando de bajar ahora solo trató de tonificar mi cuerpo. Saludos.
1.79. Y peso 102 pero soy muy fuerte . Q me recomendas? Saludos 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@Dani gracias dani te lo agradesco mucho saludos.
Acumula 500km
Yo en dos meses baje 2 kilos lo hago despacio y voy por mas. Bajar 6 kilos mas. A mi me gusta mas comer semillas, cero pan....aguacate y demas.
El pan no lo debes dejar eso sí no consumir mucho. Un día antes de correr carbohidratos si o si y después de correr también.
He reducido estomago😁😄😉
Peso 98 siempre he jugado futbol pero engorde y pese más de 100 como 104 kilos me puse fit y corro 10 km en 1:09 alguien que me oriente 🙏🏽
Sabes que yo estoy haciendo la bicicleta y la corresora no tienes idea en una semana noto la diferencia. Te lo recomiendo
Pero eso es muuuy lento, yo me averguenzo q haora hago 52 siendo tortuga cusndo antes hacia 40
Lo que debes hacer es agarrar un entrenador estos por lo regular tienen equipo. El atletismo es un deporte difícil, y la gente no tiene idea en lo que se mete. No es como el fútbol que con una jugada mágica meten gol y ganas. En esto de correr no hay magia, aquí entrenas diario de lunes a viernes, y el sábado haces tu distancia. Vaz a ver mucha gente que dice yo corro y tengo mucho tiempo, pero con tan solo verles el físico, sabes que no sirven, que no es suficiente lo que hacen. Yo tengo dos años corriendo tengo 35 años, según yo corría, con muy malos tiempos, en mi segundo año ya con entrenador mejore mucho, yo empecé con 5km los hacía en 40 minutos ahora son 20, los 10km en 50 minutos ahora en 35, mi primer maraton lo hice en 4:10 minutos mi segundo lo hice en 3:30, no son buenos tiempos, pero ya es un avance y todo gracias a un entrenador. La bicicleta sirve, pero ocupas hacer muchas horas y aprender técnica. El fútbol la verdad no sirve, amenos de que seas profesional y entrenes diario. Ve un futbolista viejo y esta obeso, y ve un corredor veterano y son delgados. Esa es mi recomendación que te doy.
Debe ser que comes mucho
Peso 52.2 kilos, alguien me podría decir cuanto estoy gastando?
Hay fórmulas en Internet. Solo Googlea calculadora de metabolismo
hola hola!.... yo tambien tengo mi opinion sobre correr y adelgazar... aqui la campanita activada .. espero me visiten y todos podamos corretear la cheve
Yo bajé 60 kilos caminando trotando y corriendo.
Yo salí a correr durante 21 días, empezando de a poco 2 km hasta llegar a los 6 km y bajé 3 kilos (dejando frituras y harinas)
Es. Cierto. Pero. Lo k. No. No. Menciona. Es. La. Edad. Despues. De. Los. 30 anos. Es. Mas. Dificil. Bajar. De. Peso.
Hola exe soy Lucas Vazquez in gusto
Es mas ,yo tuve que dejar de correr un tiempo por bajar mucho de peso! XD Re bajas de peso!
yo llevo 1 mes corriendo 8 kilómetros de lunes a viernes, comiendo sano de la mejor forma posible y no he logrado bajar nada :(
Tienes que cambiar tu forma de entrenar. Tu cuerpo ya se acostumbro
La clave para bajar de peso es la alimentación, muchas veces nosotros pensamos que podemos fijar una dieta, o nos sonara lógico que dejando ciertas cosas bajaremos, pero la realidad es que se tiene que hacer un analisis de nuestro cuerpo se tienen que tomar en cuenta nuestro peso, altura,porcentaje de grasa corporal, e incluso enfermedades crónicas si las hay e historial familiar, para que se pueda hacer un plan de alimentación realmente sano. El objetivo de una dieta es crear un déficit calórico o sea ingerir menos calorías de las que gastamos ,aunque hay gente que tiene un metabolismo muy bueno o genes muy padres que ayudan a bajar de peso muy rápido con poco esfuerzo, desafortunadamente habemos personas que debemos hacer más esfuerzo, yo te recomendaría acudir con un nutriólogo para que te ayude y con mucho más conocimiento te enseñe a comer sano y te recomiende que tipo de ejercicio.
Lizeth eso me ha pasado y ya sé de qué se trata. Cuando tú haces el mismo entreno corriendo tu cuerpo se acsotumbra y entonces es cuando no se pierde mucho peso. Yo voy unas 4 veces por semana de 50 min a 90 min y alguna de las veces voy rapido y tardo 50 con sprints y otras veces hago 1 hora y 10 más lento. Tienes que variar de entrenamiento. Te recomiendo también las rutinas de fausto murillo. Espero haberte ayudado. 💪🤙
Yo baje de peso durmiendo mucho y comiendo poco JAJAJAJAJAJ
Me imagino lo aguada y flácida que estás, que loca.
X ¿? Es un insulto? JAJAAJA
Si pero tenemos que correr sin parar por lo menos 40 minutos
No es necesario correr tanto, si haces dieta se te hará mas facil bajar de peso, igual puedes bajar de peso solo corriendo, pero es mas tardado.
A 43 personas no les gusto el video porque se creen unos pro corriendo y se cansan a los 100 primeros metros...
Creo que el video no menciona algo fundamental y es que jamás se debe correr sobre superficies duras como el concreto, siempre hay que hacerlo sobre superficies blandas como el césped o la arena húmeda. Está totalmente desaconsejado por la medicina el correr sobre superficies duras dado el gran daño que causa a las articulaciones, la espalda y a toda la estructura oseoesquelética en general.
Cómo ver..no se puede
Buen video pero la próxima bájale a la musica
Yo voy solo
Yo baje unos 5 a 7 kilos en tres meses.., pero sin dejar de comer chatarra y refrescos y cerveza
Nada mal he xD
Holaaa...cuanto tiempo corría por día,promedio de cuanto por día y a la semana?
@@marcelom4487 cada quien tiene sus propios limites, si no hace ejercicio normalmente comience con poco tiempo pero con constancia y cada vez su cuerpo se acostumbrara más, normalmente los especialistas recomiendan comenzar con caminatas cortas de 20minutos.
@@aleroxx8044 ah si.yo estoy haciendo corridas de 15 minutos seguidas son 3 vueltas algo así como 3 km y medios!!!3 veces s la semana hace 10 días que no corro jajaj
@@marcelom4487 lo más importante es que ya empezó, pero si quiere ver resultados sería bueno que se decidiera a no abandonar, es difícil dígamelo a mi que soy mamá de 2 niños con 36 años y llegué a pesar 91 kg con 1.56 de estatura, en 1 año ahora peso 66 y sigo en el camino para llegar a mi peso, no sabe las de caín que he pasado y renuncie 2 veces al inicio, me puse mil pretextos y ahí la llevo, pero una vez encaminado vera como los resultados llegarán solitos y cuando menos vea, pero eso sí con mucha determinación. Saludos.
Quería bajar de peso corriendo, y corrí, pero ahora tengo más kulo :/
Enserío yo quiero aumentar el culo jajaja no estoy tan gorda pero si plana 🙄🙄🙄😢😢
Porque no cambiaste la alimentación. Corriste luego comiste full calorias
@@luisamariareyquilindo4522 hacer sentadillas full
Alida Sanchez si la cambié, pero se ha puesto más firme jaja. Bueno mejor algo que nada :)
Pues claro , yo he adelgazado 20 kg tengo 62 años y he empezado por mi cuenta y 5 días a la semana y cada día corro 10 km
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Muy enredado el vídeo para terminar recomendando la nutricionista
La semana pasada corrí por 4 días, y por muy poco tiempo la verdad
Mis piernas siempre han sido aguadas desde niña
Y en 4 días mis piernas se endurecieron un poco 😍
Estoy con 6 kilos más arriba de mi peso saludable, no es mucho pero espero que me ayude correr 💕
Mejor hacer pesas
Gordo!! jaja
Un travesti en la portada ? Jajajajaaa
Y que tiene??no entiendo la gracia?