Comecei malhar com 42 anos,pernas finas, braços finos,barriga saliente,zoado demais. Hoje aos 47 me sinto tão bem quanto quando tinha 30 anos,ganhei quase 20kg nesses anos,coisa que eu achava que nao conseguiria e hoje tenho orgulho das minhas pernas,peito e braços e consegui isso sem hormônios, nunca mais vou parar.
Show , mas poderia estar dormindo mais, caso fosse possível. Cada um reage de uma forma , mas pra mim , dormir 5 horas por noite todo dia me faz até mal. Preciso pelo menos umas 6, 7 horinhas
Toda grande conquista começa com um pequeno passo. E a forma mais fácil de inserir o novo hábito ( exercício físico ) é adicionar a uma atividade que você já faz. Exemplo: Toda vez que você beber água, fazer 4 agachamentos.
Mais um vídeo cheio de informações valiosas e oportunas. (Como um senhor de mais de 40 anos com o shape trincado e 20 anos mais jovem) Acrescento que a sarcopenia é mais uma das múltiplas Faces da Resistência insulínica, Porque a insulina no músculo igualmente assume ação anabólica. Logo, com a resistência insulínica vem a resistência anabólica. Obrigado por postar e parabéns pelo canal! Tanto é que, antes da descoberta da insulina, os diabéticos tipo 1 se tornavam raquíticos e morriam, inclusive de sarcopenia.
Esse vídeo conta o processo que estou passando, há três anos estou perdendo massa muscular tenho 52 anos e sinto como se estivesse uns 75 anos. Já procurei vários profissionais de saúde ao apresentar os exames pedidos dizem que estou bem e não adianta questionar. Meu sonho e encontrar um profissional que pudesse me ajudar, tenho plano de saúde e faço consultas particulares.
Faça seus exames e se preciso faça uma reposição do que falta e treine musculação… eu tenho 46 anos percentual de gordura relativamente baixa e com uma quantidade boa de massa magra… meus exames são melhores de quando eu tinha 28 e estou nessa vida a dois anos foi uma mudança gigantesca e que nunca mais sairei dessa rotina, me chamam de louco por não beber fumar e dormir cedo… mas quero ver ter a saúde que tenho kkkk
Esse canal é incrível! É um grande motivador para aprender mais, cuidar-se mais e quem sabe até migrar para a área da saúde com a intenção de ajudar pessoas a transformar suas vidas positivamente ❤
Para ter uma boa saúde física começa primeiro com uma boa saúde mental e uma boa relação com DEUS. Se eu tenho uma mente saudável e uma boa relação com DEUS naturalmente irei cuidar bem da minha saúde física. Falo por experiência própria, pois tenho isso como princípio de vida, e hoje com 68 anos tenho a saúde e corpo dos meus vinte anos e cuido da minha saúde de um modo geral de uma forma primorosa e tudo porque a maís de 40 anos coloco DEUS em primeiro lugar na minha vida.
5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14 "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32 arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.
@@MOTOQUEIRO-i4w 5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14 "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32 arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.
Eu tenho 44 anos e ainda não perdi músculos, não. Estou muito bem de corpo, mas eu estou pensando bem nessa questão de perda muscular e até já comecei a fazer ginástica em praças públicas de vez em quando. O que eu notei foi a região do peito que não tenho mais a densidade que tinha quando mais nova. Meu seio sempre foi muito denso e dolorido por ser um pouco grande. Agora não sinto mais o "dolorido" que sentia antes. Só isso por enquanto.
Teve um período que eu parei de trabalhar na roça, mesmo sendo formada um biologia sempre gostei de estar no campo com a mão na massa, e comecei a ficar muito tempo no computador, vi que isso prejudicou a minha massa muscular mesmo continuando a praticar karatê. Depois desde 2022 recomecei a trabalhar no campo, meio período, depois computador algumas horas e academia duas vezes na semana, fiz matrícula numa academia que funciona 24 horas (não sei se existe no Brasil), e karatê duas vezes. Melhorei muito, realmente quando comecei a levantar peso de novo senti uma certa fraqueza, agora tô ótima, melhor do que certos moçoilos e moçoilas de 20/30 anos, eu tenho 47. As pessoas podem até vir com o papinho do vô de 140 anos que de alimenta com pinga e gordura pra desculpar a própria preguiça, mas na verdade o que mantém as pessoas em saúde (e não só vivas), é o movimento, quem não se movimenta vira adubo. Lógico que causas genéticas, emocionais e poluição influenciam enormemente, mae como são fatores que dificilmente podemos eliminar, então vamos mudar aquilo que conseguirmos.
@anitavolpe2146 quer que desenhe??? Quem disse pra vc que viver dentro de academia etc lhe dará uma vida longa e saudável, a maioria dos marombas é tudo lesionado. Nenhum pessoa que frequenta academia como vc chegou aos 80, 90, 100 anos!! Enchegar se so envelhece os sarcopenicos vide a mulher e o homen mais velho do mundo sao hoje os brasileiros. Deixa de ser tonta e vai logo tomar um bom shopp e mais tarde um delicioso Sandae
Excelente vídeo!! Parabéns! Conciso e preciso. Eu achando que era mais um vídeo de vendas de suplementos... 😆Tenho sessenta anos e estou seguindo todos as orientações, inclusive relacionadas às suplementações. Por enquanto ainda não necessito de enzimas, pois meu intestino funciona muito bem. 🙏Procuro fazer uma alimentação equilibrada e manter o corpo "desinflamado". Continuo ativo e na prática de atividades físicas, à quais sempre me dediquei.
SÓ FALTOU UMA coisa para esse vídeo ficar irrepreensível: Falar que carboidratos também são fundamentais para a construção muscular. Ficou parecendo que carboidratos são desnecessários.
Muito bom, mas não sei como comprar as gorduras, lipases, magnésios, etc, vitaminas b, c, e f g h etc, mensagem correta, porém rebuscada. Enfim, o óbvio, porém ninguém aguenta seguir à risca, portanto, vivam mais os poucos que fazem isso, morramos nós, os que amamos os prazeres da vida, curta ou longa😅
Olá Paulo! 😊 Quanto aos nutrientes, como gorduras, vitaminas, magnésio, etc., realmente não podemos oferecer orientações específicas de forma isolada. Cada pessoa tem suas próprias necessidades e particularidades, e por isso, é fundamental buscar orientação de um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de suplementação. Obrigado pelo comentário 😊
Essa questão de idade funcionava antes quando a alimentação é mais limpa. Hoje crianças não aguenta mais correr e brincar. Conheci uma menina de 7 anos com pressão alta. Minha sobrinha com 15 não consegue subir uma escada com 10 degrau e ficar fadigada.
A testosterona pode, sim, ajudar em casos de deficiência, mas é importante lembrar que ela deve ser usada apenas para repor o que está faltando, sempre com acompanhamento médico. Além disso, como falado no vídeo, há diversos outros fatores que precisam ser corrigidos, como alimentação, exercícios e hábitos gerais, para manter ou recuperar a massa muscular de forma sustentável. 💪
Olá, Flávio! 😊 Sim, infelizmente, nessa situação, a massa magra pode diminuir devido à redução nos estímulos de força, dependendo do caso. Mas vale lembrar que a perda de músculos pode ocorrer não só por acidentes, mas também como parte do processo natural de envelhecimento, especialmente quando associada ao sedentarismo e à má alimentação. Obrigado por comentar :)
😊 Na verdade, é possível, sim, recuperar a massa magra, mesmo em idades mais avançadas. 💪 Se você está tendo dificuldades para isso, pode ser interessante procurar um profissional de saúde para investigar seu caso e orientar.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Comecei malhar com 42 anos,pernas finas, braços finos,barriga saliente,zoado demais. Hoje aos 47 me sinto tão bem quanto quando tinha 30 anos,ganhei quase 20kg nesses anos,coisa que eu achava que nao conseguiria e hoje tenho orgulho das minhas pernas,peito e braços e consegui isso sem hormônios, nunca mais vou parar.
👏👏👏👏👏
Legal. Parabéns
Nunca diga nunca. Lembre se nenhum maromba chega aos 90, 100 anos, nenhum!!!!
@@marcelosilva3978 kkkkkk 100 não está nos planos
45 anos, trabalho de noite há 20 anos, durmo 5 horas por dia, treino todos os dias musculação e corrida, estou mais novo aos 45 do que aos 25.
Deus te abençoe.
Mas precisava dormir mais. Principalmente pqnbc trabalha a noite. Sono de dia é poucas horas envelhece fatalmente
😮😮 isso ai eu tb aos 43 anos tou com cara r corpo melhor do quer aos 25
@@marisneves6709 bora para cima 💪
Show , mas poderia estar dormindo mais, caso fosse possível. Cada um reage de uma forma , mas pra mim , dormir 5 horas por noite todo dia me faz até mal. Preciso pelo menos umas 6, 7 horinhas
Com 30 anos vejo esses vídeos e já coloco tudo em prática, estou melhor agora do q aos meus 20 anos
NÃO ten como recuperar a massa magra.
Pesquise: Carina Palatnik
👏👏👏
Preciso colocar em prática tudo que aprendi. Estou perdendo massa muscular pois sou diabética e tenho 51
Toma chá verde e faz exercícios.
Pesquise sobre dieta carnívora e jejum, pode ser a cura da sua diabetes.
Comece, Rejana. Caminhada, exercícios leves.
Toda grande conquista começa com um pequeno passo. E a forma mais fácil de inserir o novo hábito ( exercício físico ) é adicionar a uma atividade que você já faz. Exemplo: Toda vez que você beber água, fazer 4 agachamentos.
@@felipebaptistapersonal ótima ideia, obrigada pelo apoio
Mais um vídeo cheio de informações valiosas e oportunas. (Como um senhor de mais de 40 anos com o shape trincado e 20 anos mais jovem) Acrescento que a sarcopenia é mais uma das múltiplas Faces da Resistência insulínica, Porque a insulina no músculo igualmente assume ação anabólica. Logo, com a resistência insulínica vem a resistência anabólica.
Obrigado por postar e parabéns pelo canal! Tanto é que, antes da descoberta da insulina, os diabéticos tipo 1 se tornavam raquíticos e morriam, inclusive de sarcopenia.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂.
Sei.........
😂😂😂😂😂😂😂😂..
Carina Palatnik
Pesquise.
Esse vídeo conta o processo que estou passando, há três anos estou perdendo massa muscular tenho 52 anos e sinto como se estivesse uns 75 anos. Já procurei vários profissionais de saúde ao apresentar os exames pedidos dizem que estou bem e não adianta questionar. Meu sonho e encontrar um profissional que pudesse me ajudar, tenho plano de saúde e faço consultas particulares.
Você faz a academia? Cuida da alimentação? Às vezes pode ser um fatot genético
Com certeza uma rotina regular de treinos de força em casa ou na academia desde que bem orientado vai ajudar bastante.
Faça seus exames e se preciso faça uma reposição do que falta e treine musculação… eu tenho 46 anos percentual de gordura relativamente baixa e com uma quantidade boa de massa magra… meus exames são melhores de quando eu tinha 28 e estou nessa vida a dois anos foi uma mudança gigantesca e que nunca mais sairei dessa rotina, me chamam de louco por não beber fumar e dormir cedo… mas quero ver ter a saúde que tenho kkkk
Tenta cloreto de magnésio coenzima Q 10 bórax corrige alimentacao
Indico os canais do Dr Samuel Dalle Laste e Dr Fernando Lemos. 👍🏾
Esse canal é incrível! É um grande motivador para aprender mais, cuidar-se mais e quem sabe até migrar para a área da saúde com a intenção de ajudar pessoas a transformar suas vidas positivamente ❤
NÃO tem como recuperar a massa magra.
No meu perfil tem canais sobre saúde
🙌
O mais dificil é encontrar um profissional que ama o que faz.
E bem informado...
Para ter uma boa saúde física começa primeiro com uma boa saúde mental e uma boa relação com DEUS. Se eu tenho uma mente saudável e uma boa relação com DEUS naturalmente irei cuidar bem da minha saúde física. Falo por experiência própria, pois tenho isso como princípio de vida, e hoje com 68 anos tenho a saúde e corpo dos meus vinte anos e cuido da minha saúde de um modo geral de uma forma primorosa e tudo porque a maís de 40 anos coloco DEUS em primeiro lugar na minha vida.
5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14
"E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32
arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.
@@joaodonirrai2912 Tá cheio de barrigudos na igreja, fi
Aham!!!!
NÃO tem como recuperar a massa magra
@@dancfEm relação ao vídeo:
NÃO tem como recuperar a massa magra
@@MOTOQUEIRO-i4w 5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14
"E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32
arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.
Que vídeo maravilhoso...tenho 26 anos ..vou seguir diretinho tudo ❤
Quero viver até os 100
👏👏
Kkkkkkk😂😂😂😂😂😂😂😂😂kkkkkkkkkkkk😂😂😂😂😂
Eu tenho 44 anos e ainda não perdi músculos, não. Estou muito bem de corpo, mas eu estou pensando bem nessa questão de perda muscular e até já comecei a fazer ginástica em praças públicas de vez em quando.
O que eu notei foi a região do peito que não tenho mais a densidade que tinha quando mais nova. Meu seio sempre foi muito denso e dolorido por ser um pouco grande. Agora não sinto mais o "dolorido" que sentia antes. Só isso por enquanto.
❣❣❣
Valeu!
Gratidão pelo incentivo 🙌
Vocês poderiam fazer algo como um DICIONÁRIO DE MICRONUTRIENTES!
No que cada um está envolvido.
Minerais, Vitaminas Lipossolúveis e Hidrossolúveis.
Olá Carlos! Sua ideia é interessante e inteligente 👏👏👏👏
Teve um período que eu parei de trabalhar na roça, mesmo sendo formada um biologia sempre gostei de estar no campo com a mão na massa, e comecei a ficar muito tempo no computador, vi que isso prejudicou a minha massa muscular mesmo continuando a praticar karatê.
Depois desde 2022 recomecei a trabalhar no campo, meio período, depois computador algumas horas e academia duas vezes na semana, fiz matrícula numa academia que funciona 24 horas (não sei se existe no Brasil), e karatê duas vezes. Melhorei muito, realmente quando comecei a levantar peso de novo senti uma certa fraqueza, agora tô ótima, melhor do que certos moçoilos e moçoilas de 20/30 anos, eu tenho 47.
As pessoas podem até vir com o papinho do vô de 140 anos que de alimenta com pinga e gordura pra desculpar a própria preguiça, mas na verdade o que mantém as pessoas em saúde (e não só vivas), é o movimento, quem não se movimenta vira adubo.
Lógico que causas genéticas, emocionais e poluição influenciam enormemente, mae como são fatores que dificilmente podemos eliminar, então vamos mudar aquilo que conseguirmos.
Nenhum maromba ate hoje chegou aos 90, 100 anos. Nenhum!!
@marcelosilva3978 o que isso tem a ver com o que eu escrevi?
@anitavolpe2146 quer que desenhe??? Quem disse pra vc que viver dentro de academia etc lhe dará uma vida longa e saudável, a maioria dos marombas é tudo lesionado. Nenhum pessoa que frequenta academia como vc chegou aos 80, 90, 100 anos!! Enchegar se so envelhece os sarcopenicos vide a mulher e o homen mais velho do mundo sao hoje os brasileiros. Deixa de ser tonta e vai logo tomar um bom shopp e mais tarde um delicioso Sandae
Muito bom!
Vou fazer 50 anos, comecei desde 1998 já com a prevenção. Gratidão.
👏👏👏👏👏
Valeu! Vídeo excepcional 😊
Gratidão pelo incentivo 🙏 🙌
Comecei fazer musculação depois dos 50 anos, em 6 meses meu corpo mudou muito, tenho mais força e disposição.
Acabei de conhecer o canal e curti demais 💪 obrigada a todos os envolvidos pelas informações tão importantes!
Muito obrigado por este GRANDE DOCUMENTÁRIO, sinto que estou no caminho certo, com meus 54 anos, estou aprendendo e praticando exercícios!! GRATIDÃO!!
👏👏👏 Show. E obrigado pelo feedback 🙌
Parabéns, baita vídeo.
Gratidão pelo feedback 👏
Conhecimento é tudo nessa vida. Obrigado.
Excelente essas informações
🙌
Tenho 54 e tbm notei a perda muscular e ainda na menopausa😢comecei a dieta carnívora e indo fazer musculação .. agora é torcer que a saúde melhore .
Vai melhorar , basta não esmorecer. Já vi gente com muito peso e acima dos 60 anos que teve a vida totalmente transformada pelo exercício.
Conteúdo rico ❤ obrigada
Excelente vídeo!! Parabéns! Conciso e preciso. Eu achando que era mais um vídeo de vendas de suplementos... 😆Tenho sessenta anos e estou seguindo todos as orientações, inclusive relacionadas às suplementações. Por enquanto ainda não necessito de enzimas, pois meu intestino funciona muito bem. 🙏Procuro fazer uma alimentação equilibrada e manter o corpo "desinflamado". Continuo ativo e na prática de atividades físicas, à quais sempre me dediquei.
Muito bom
Gostei
🙌
Ótimo vídeo
🙌
Parabéns, excelente vídeo. Muito didático
🙌
01:24 aham acredito 😂😂😂
Excelente vídeo! Super esclarecedor
Excelente vídeo
🙌
SHOW.
Boa noite 🌃
✋
@supernutridos parabéns 👏👏👏👏
Parabéns pela matéria 👏👏👏👏
🙌
Muito bom! Obrigado pelos esclarecimentos! Vou compartilhar.
🙌
Excelente vídeo! Obrigada mais uma vez!🙏🏼❤
Nós que agradecemos pelo feedback 🙌
Excelente vídeo, esse é o meu foco !
👏👏👏
Muito bom! Parabéns! 😊
🙌
Parabéns! Muito bem feito e narrado!
Obrigado! 👏🏼👏🏼👏🏼
Três C
Comente
Curta
Compartilhe
👏👏👏👏
👏👏👏
🙌
Dormir bem é o que me falta
Chá de mulungu
Em quanto tempo suplementando vitaminas podemos ver resultado quanto ao suporte para atividades físicas ?
Tenho 41, comecei a ficar com o corpo todo mole, isso que sou magra, vou começar uns exercícios em casa mesmo.
💙💙💙
TOP
🙌
Voces recomenda a calistenia?
Sim, com certeza 👏👏👏
Tem que regular os hormônios, suplementar e treinar
👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤❤
🙌
Fui desinscrito do canal pela plataforma. Retornando.
🙌
Velhinhos: Tenho setenta anos , me sinto com 25
INSS : Ótimo, vai ficar assim, aposentadoria, mulher com 100 anos
Homens a partir dos 105.
Pois é 😂😂😂
OSS 🙏🥋🤙🇧🇷
Sensei
❤
🙌
Estou com 36 anos e já perdi os músculos
Assista os vídeos do Marcelo Garcia e faça os exercícios
👏👏💪💪
🙌
Shalom Aleichem ! Adquirimos um imóvel rural em Urubici SC de 8 hectares com 8 fontes de água para um projeto de Permacultura....
@@alexdefreitasdefreitas1756 sensacional! Meu sonho fazer isso
Médicos com orientações é incansável para assalariado esses do SUS nada sabe ou não tem interesse pela saúde dos seus pacientes
🇧🇷
O maior problema é a queda de produção de testosterona devido a idade
Dá pra ver que o tiozão ali tem um rosto muito mais envelhecido do que o corpo mesmo
SÓ FALTOU UMA coisa para esse vídeo ficar irrepreensível:
Falar que carboidratos também são fundamentais para a construção muscular. Ficou parecendo que carboidratos são desnecessários.
Muito bom, mas não sei como comprar as gorduras, lipases, magnésios, etc, vitaminas b, c, e f g h etc, mensagem correta, porém rebuscada. Enfim, o óbvio, porém ninguém aguenta seguir à risca, portanto, vivam mais os poucos que fazem isso, morramos nós, os que amamos os prazeres da vida, curta ou longa😅
Olá Paulo! 😊
Quanto aos nutrientes, como gorduras, vitaminas, magnésio, etc., realmente não podemos oferecer orientações específicas de forma isolada. Cada pessoa tem suas próprias necessidades e particularidades, e por isso, é fundamental buscar orientação de um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de suplementação.
Obrigado pelo comentário 😊
@@paulosergiovasconcelos5071 consulte um profissional, na falta de um, coma carnes e ovos e seja muito feliz.
Essa questão de idade funcionava antes quando a alimentação é mais limpa. Hoje crianças não aguenta mais correr e brincar. Conheci uma menina de 7 anos com pressão alta. Minha sobrinha com 15 não consegue subir uma escada com 10 degrau e ficar fadigada.
Esse vídeo tem que ser passado nas escolas
O POVO TÁ IGUAL URUBU, SÓ COMENDO LIXO.
🤷Pois é, a ideologia de esquerda pode até ser bonita (em raras situações), mas a política geralmente não funciona.
Nada que uma testosterona não resolva. 😂😂😂😂😂
A testosterona pode, sim, ajudar em casos de deficiência, mas é importante lembrar que ela deve ser usada apenas para repor o que está faltando, sempre com acompanhamento médico. Além disso, como falado no vídeo, há diversos outros fatores que precisam ser corrigidos, como alimentação, exercícios e hábitos gerais, para manter ou recuperar a massa muscular de forma sustentável. 💪
Perda de músculos? Se alguém se acidentar depois dos 40 e perder um membro terá perda de músculos!!!
Olá, Flávio! 😊 Sim, infelizmente, nessa situação, a massa magra pode diminuir devido à redução nos estímulos de força, dependendo do caso. Mas vale lembrar que a perda de músculos pode ocorrer não só por acidentes, mas também como parte do processo natural de envelhecimento, especialmente quando associada ao sedentarismo e à má alimentação. Obrigado por comentar :)
NÃO tem como recuperar a massa magra.
Ilusão!!!!
🎉
😊 Na verdade, é possível, sim, recuperar a massa magra, mesmo em idades mais avançadas. 💪 Se você está tendo dificuldades para isso, pode ser interessante procurar um profissional de saúde para investigar seu caso e orientar.
@@MOTOQUEIRO-i4w claro que há!
Você deveria ser processado por essa capa ridícula!
Qual o problema da capa?
@@caroline-wn6pe vc está no canal do cara, par criticar, cara vai cuidar da vida, deixa de ser mala.
@@edilsonpaes6493 oxi, vc citou a pessoa errada kkk
@@ale_kank sai fora
Conteúdo impecável como sempre.
🙌
Parabéns por um vídeo excelente!!
🙌
Excelente video.
👏👏👏
🙌
❤❤❤❤