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過度準備的缺點1、停在危險和威脅，沒有離開不舒服的感覺2、成效不如預期更無助3、提醒自己不確定的感覺，擔心未來4、沒有處理到問題核心
不會害怕社交，但害怕自以爲熟，或自以爲了解你的人⋯讓人家覺得親切好相處，也無法避免這種人⋯所以不要過度期待、平常心看待每個人都有侷限，才會比較釋然⋯⋯😅
我父母那代有社交焦慮的，但是他們用孩子來逃避，不知道該怎麼辦的時候，就罵一句孩子，你怎麼都不說話… 一直這樣逃避，孩子婚禮上不願意當主婚人一句話都講不出來，繼續用罵孩子逃避…
超棒的，這樣的內容其實應該要價不斐！！比我去諮商還更有用！！非常非常感謝！
太想要有好的事情發生時，就沒辦法正確解讀，所謂自己認為不好的事情，其實沒這麼嚴重。聽到這句，覺得被敲醒了！？！
上課簽到~~適度很重要，自然就好
太喜欢老师的课，每天都要听，请不要隐藏噢，谢谢老师！
謝謝！這一個討論真的很值得一看！
希望可以多說一些選擇上的焦慮，例如選擇工作的取捨之類
有一種情況可能是套用了考試要尋找最佳利益解答的思考習慣但其實工作選擇只要能先利他也兼顧利己，先有穩定收入可以收集資源再利用資源去進修增加工作能力維度，更好的工作自然會來找你如果一直想著要找出最好的，當然就很難選擇了
Tttt
我最近開始看老師的影片，每集都心有戚戚焉。不過看這集時發現我全部都中，覺得看老師的影片也是逃避和找安全感。這樣的心情好糾結啊QQ
我倒覺得你是勇敢了 看老師的影片改變一點點認知錯誤的地方 你是踏出去的人🙂
我時常踏出來又走回去，勇敢對我來說還是差得太遠。光是假日出去面對人群都有點畏懼。想要社交卻又害怕失去...。有時又覺得自己像多面人，處在不斷的辯論和自我厭惡。但，謝謝你(們)！不時能讓我回想起人類的善，儘管心裡有時仍糾結鬱抑，但對我這種病患，擁有煞車石的效果。
@@jackSAC 覺得不舒服不用強迫自己一下子就跨出一大步 可以從微小的事情開始 例如買東西時給店員微笑說聲謝謝 找到你覺得身體可以接受的狀態往前一小小點 記得做到時 要讚美自己成功了
@@jackSAC我能理解你的心情,至少你慢慢地嘗試 這樣就足夠了
這集聽得特別感動
天啊，我怎麼沒有早點聽到你們的節目，真的太優質了！！！感動！謝謝讓我看到更多不同時候的自己
期待下一集！
還好有聽到這集QQ 謝謝老師
感謝，，，謝謝
吸引力法則啦~😂
我沒逃避，但也很可恥，依舊焦慮，每天吃很多药(精神科)，
很有被同理的感覺
聽了三次才領悟該做什麼
不要忙著把事情做壞😂有時候只是看起來很努力 但是無用😅
是因為mac的即時存檔做太好的緣故，以致我無法理解win的文檔遺失焦慮？（逃
ˇˇ您好～請問有講到 ”核對“的是那一集呢？ 謝謝～～
請問貝克的書書名？
運動333吧 至少QQ其他都還好
今天又來「阿課了」
不知道，為什麼，聽不到重點。
我覺得好多重點耶，對我的幫助很大！！感謝他們願意好好剖析這個主題，幫助我看見很多不同時候的自己
我也覺得都是重點，收穫好多，裡面每個案例我都有😂
因為我們已經身處在重點裡了～ 試著將想看遠方的視野來回看看腳邊的花草吧～
要嘛你沒這困擾，要嘛這種方式無法幫到你，要換別種學派
當你覺得幽默的笑話被對方不理解笑點何處時 尷尬了尷尬了結果對方get到奇怪的梗點時 又尷尬了 尷尬了
過度準備的缺點
1、停在危險和威脅，沒有離開不舒服的感覺
2、成效不如預期更無助
3、提醒自己不確定的感覺，擔心未來
4、沒有處理到問題核心
不會害怕社交，但害怕自以爲熟，或自以爲了解你的人⋯讓人家覺得親切好相處，也無法避免這種人⋯所以不要過度期待、平常心看待每個人都有侷限，才會比較釋然⋯⋯😅
我父母那代有社交焦慮的，但是他們用孩子來逃避，不知道該怎麼辦的時候，就罵一句孩子，你怎麼都不說話… 一直這樣逃避，孩子婚禮上不願意當主婚人一句話都講不出來，繼續用罵孩子逃避…
超棒的，這樣的內容其實應該要價不斐！！比我去諮商還更有用！！非常非常感謝！
太想要有好的事情發生時，就沒辦法正確解讀，所謂自己認為不好的事情，其實沒這麼嚴重。
聽到這句，覺得被敲醒了！？！
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謝謝！這一個討論真的很值得一看！
希望可以多說一些選擇上的焦慮，例如選擇工作的取捨之類
有一種情況可能是套用了考試要尋找最佳利益解答的思考習慣
但其實工作選擇只要能先利他也兼顧利己，先有穩定收入可以收集資源
再利用資源去進修增加工作能力維度，更好的工作自然會來找你
如果一直想著要找出最好的，當然就很難選擇了
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我最近開始看老師的影片，每集都心有戚戚焉。不過看這集時發現我全部都中，覺得看老師的影片也是逃避和找安全感。這樣的心情好糾結啊QQ
我倒覺得你是勇敢了 看老師的影片改變一點點認知錯誤的地方 你是踏出去的人🙂
我時常踏出來又走回去，勇敢對我來說還是差得太遠。光是假日出去面對人群都有點畏懼。想要社交卻又害怕失去...。有時又覺得自己像多面人，處在不斷的辯論和自我厭惡。
但，謝謝你(們)！
不時能讓我回想起人類的善，
儘管心裡有時仍糾結鬱抑，
但對我這種病患，擁有煞車石的效果。
@@jackSAC 覺得不舒服不用強迫自己一下子就跨出一大步
可以從微小的事情開始
例如買東西時給店員微笑說聲謝謝
找到你覺得身體可以接受的狀態往前一小小點
記得做到時 要讚美自己成功了
@@jackSAC我能理解你的心情,至少你慢慢地嘗試 這樣就足夠了
這集聽得特別感動
天啊，我怎麼沒有早點聽到你們的節目，真的太優質了！！！感動！謝謝讓我看到更多不同時候的自己
期待下一集！
還好有聽到這集QQ 謝謝老師
感謝，，，謝謝
吸引力法則啦~😂
我沒逃避，但也很可恥，依舊焦慮，每天吃很多药(精神科)，
很有被同理的感覺
聽了三次才領悟該做什麼
不要忙著把事情做壞😂有時候只是看起來很努力 但是無用😅
是因為mac的即時存檔做太好的緣故，以致我無法理解win的文檔遺失焦慮？（逃
ˇˇ您好～請問有講到 ”核對“的是那一集呢？ 謝謝～～
請問貝克的書書名？
運動333吧 至少QQ
其他都還好
今天又來「阿課了」
不知道，為什麼，聽不到重點。
我覺得好多重點耶，對我的幫助很大！！感謝他們願意好好剖析這個主題，幫助我看見很多不同時候的自己
我也覺得都是重點，收穫好多，裡面每個案例我都有😂
因為我們已經身處在重點裡了～ 試著將想看遠方的視野來回看看腳邊的花草吧～
要嘛你沒這困擾，要嘛這種方式無法幫到你，要換別種學派
當你覺得幽默的笑話被對方不理解笑點何處時 尷尬了尷尬了
結果對方get到奇怪的梗點時 又尷尬了 尷尬了