Диетолог Альбина Комиссарова - "Современная диетология и размышления о питании"
HTML-код
- Опубликовано: 25 окт 2020
- Семинар медицинского лектория Docland
Программа семинара:
02:45 🍲 Основы здорового питания: белки, жиры, углеводы, метод «здоровой тарелки» (05:28), метод «ладони» (13:11)
37:49 🤐 Расстройства пищевого поведения: типы и что делать
1:23:40 🤭 Популярные диеты: раздельное питание, кето-диета, интервальное голодание, отказ от глютена
1:46:15 💊 Суперфуды и БАДы: о витамине Д, омега-3, семенах чиа
1:57:50 🤸🏻 Спорт и питание: питание до/после тренировки, спортивное питание
_______________________
Врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова, автор блога / doctor_komissarova и книги "Меняем пищевое поведение!"
классная лекция .классный диетолог
Спасибо за лекцию! Много интересного :)
а самое главное - не стоит демонизировать еду.
Супер лекция_ любимый диетолог
Альбина, красотка!!!!! Спасибо за лекцию , все о здоровом питании,
Благодарю🙏🏻Отличная лекция🌹
Интересная лекция, многое для себя переняла
Понравилась лекция,очень разумно
Высший пилотаж
Отличная лекция! Спасибо!
Благодарю!!!
Спасибо
Замечательная лекция, спасибо.
Молодец доктор , все так хорошо объясняет , умница 👍
Это прям не новость! База для базовой диетологии и культуры питания
А кому то новость..
1:52:01 классная информация про Вит д
Как можно получить консультацию у Вас?
👍👍👍
Посоветуйте диетолога в Волгограде !
А как отучиться на диетолога ?
Поступить в мед, получить базовое образование, потом пройти доп обучение на диетолога.
В порционной упаковке 10г))
Молодец, доктор, поддерживаю. Но я всё таки больше склоняюсь к раздельному питанию в течение дня. Та же тарелка за сутки, но в разные временные интервалы
Скажите'а кофе с молоком,считается едой?
Да
Молоко - да, кофе - нет.
Да, потому что это калории. Без калорий только вода)
Это лекция не о здоровом питании, а о том, что ешьте всё понемногу и не потолстеете.
Так это и есть здоровое питание.
Про L Карнитин она не договорила. ДА , он есть в мясе, НО нужно съесть огромное кол-во мяса чтобы достичь суточной нормы. Поэтому и рекомендовано употреблять эту добавку.
Кем рекомендовано? Официальным научным сообществом не рекомендовано. Тренеры фитнеса обычно любят такую дичь назначать
Она за интуитивное питание?
Ты за него. Она за сбалансированное питание
За сбалансированное и разнообразное
Авокадо.. гуакамоле... красная рыба... для кого это меню? Большинство постсовка не имеет возможности так питаться.
Ну если речь про продукты с омега-3, то они вполне заменимы скумбрией и селёдкой.
Авокадо в Украине стоит 30 грн за штуку, кусок красной рыбы 180 г- 100 грн. Любой работающий человек может себе это позволить
И то, и другое стоит не дорого. Вместо того, чтобы покупать кучу дешёвой мутной еды, лучше купить меньше, но лучше. Гуакомоле можно сделать самому
Все это дешевле колбас, сосисок, чипсов и майонезов которые вы едите на завтрак обед и ужин. А если и на это денег нет, то стоит задуматься не о правильном питании а о своей жизни в целом. Вы явно делаете что-то не так.
@@annhafner3051 интересная информация , можете изучить, но в рыбе не дикого происхождения не найти омега-3 , так как рыба омегу получает перерабатывая водоросли , а рыбу которую мы покупаем в магазине кормят комбикормом, в которой нет нужных элементов..
Разные школы, разные теории об одном и том же. Вопрос только о взаимосвязи уровня "сахара" в крови и приёмами пищи. Часто это вообще не говорят. Лучше б расписывали как рацион составлять, весь мозг выел а технологии для чайников нет. 14мин я уже интерес потерял...
Это платно.
Дз0д9дз9д09д0зд0з
@@ekaranayababaika1028 д9
По-моему, в лекции всё итак Понятно!
Так вам три часа и рассказывали о том, как составлять рацион и чем наполнять тарелку. Половина тарелки - любые овощи и фрукты. Четверть - любой белок. Ещё четверть - углеводы, лучше сложные. В самом конце лекции привели пример рациона на день
26мин шкала чего? Чего бл... Глюкометр в помощь и нет головной боли...
Зачем глюкометр здоровому человеку? Каждый день мерить сахар? И что вам это даст? Поможет вам оценить, насколько вы наелись?
@@user-hl9xj9jm1f Прошу прощения за грубость, заранее, а вы чем то особенный человек? У вас уровень сахара не меняется от слова совсем? а как вы предотвращаете возникновение кортизола или использование крови в качестве питания организма? Вроде биохимия у всех людей одинакова. Глюкометр в принципе можно использовать в повседневной жизни и для контроля диеты так сказать. Думаю не стоит далее разгоняться, глюкометр это инструмент и им можно пользоваться...😇
@@user-sl9qn4rr8o здоровым людям без проблем с глюкозой в крови нет смысла колоть пальцы ежедневно. У всех повышается сахар после еды, и это норма. Если у вас лечебная диета или диабет - это имеет смысл и назначается врачом. Если нет - это бред полнейший.
Уж бедное это красное мясо...послушаешь всех медиков, хуже ничего нет. Красное мясо по своим пищевым ценностям полезней любой растительной пищи...и хватит уже морочить голову людям( Ешьте и будьте здоровы!
Я бы к такому диетологу не пришёл!
Поделитесь, пожалуйста, своим мнением, почему?)
@@user-vf1ry6rc6y для здоровья для сжигания жира и снижения веса,углеводы нужно исключать!
@@user-xs4cy9fm7p это миф💁♀️
@@user-xs4cy9fm7p 🤣 что у вас в голове? Так и идите к этим диетологам, которые дичь всякую пишут. То нельзя, другое нельзя.
@@user-xs4cy9fm7p изучите для начала физиологию и тогда не придётся писать бред
Бредятина. Зачем человеку изделия из муки? Иметь скачки сахара и заработать диабет второго типа?
ага, а то все ж кто ест хлеб имеет диабет второго типа.
Ага в Итальянцев у всех диабет . . .
Глупости, диабет зарабатывают другим путём. А вот когда он уже появился, тогда да, надо такой тип пищи ограничивать.
мука разная бывает. предпочитайте макароны из твердых сортов, булгур, полбу и тд и не будет скачков. а если есть плюшки с клубникой из пекарни, то да, шансы на диабет повышаются.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️ откуда вы это берёте? Какие скачки сахара 🤦♀️ изделия из муки как и мука бывают разные!!! А диабет второго типа не мукой зарабатывается, идите учите физиологию питания да будет вам счастье
И я бы не советовала такого диетолога
аргументируйте
Альбина прекрасный доктор и диетолог!
Вашего совета никто не не просил вроде. Она доказательный врач, все ее слова - в рамках современной науки. Не верите в науку - идите к диетологу мракобесу
Мадам впала в когнитивное искажение и упорно игнорирует многочисленные данные о том, что витаминов и микроэлементов многим людям все-таки не хватает. Исследование об одинаковой продолжительности жизни двух групп - с и без витаминизации должно быть лонгитюдным и учитывать кучу сопутствующих факторов. Так что одна такая ссылка сразу дискредитирует данного специалиста. В остальном хорошая лекция, все по классике.
Вы как лекцию слушали? А точнее, каким местом?
Альбина русским языком сказала, что если большое разнообразие в питании, то витамины не нужны. И это логично как бы. Если чего-то будет не хватать, то выписывает врач, конкретно то, чего не хватает. А не все подряд.
Я питаюсь разнообразно. Но так сложилось, что не хватает вит.д. Мне ВРАЧ выписал дозировку витамина д. И все прекрасно. А не все подряд пить, если нет дефицита. Большинство людей в жизни не сдавали анализы на микроэлементы и их недостаток в организме. Они понятия не имеют, что нужно, а что нет. Зато сами себе выписывают тонну бадов непонятных.
Я ещё не слышал такую муть!!!
А что вы слышали? Это не её личные умозаключения, есть док база