@Kevin17channel2 Ah si para comenzar si, pero como dije poco a poco se te va llendo la motivación por eso dije también que es más recomendable hacerlos solo por disciplina y no por motivación
@@BHDominix si ves resultados no pierdes la motivación, e imagino que es una cosa que depende de la persona, precisamente Sergio ha subido un short diciendo justo eso, que lo de pensar en la disciplina es erróneo, si haces algo por disciplina pero sin motivación corres el riesgo de abandonar y tirar la toalla.
@@carlitoskii Tienes razón, eso es lo que yo no dije, depende de la persona, yo personalmente no necesito motivación para entrenar xq mi disciplina se basa en horarios osea imagínate tu llegando a tu casa después de un día largo si tienes motivación pero no disciplina no vas a tener ni fuerzas ni ganas de entrenar y lo mismo con disciplina, en cambio si solo lo haces por disciplina si eres como yo x ejemplo de genética fuerte al igual que resistencia solo por disciplina entrenaras aunque estés muy cansado y aunque te cueste.
Admiro la perseverancia de éstos chicos que suben videos , sergio espectacular, nos da rutinas , tips de alimentacion, consejos motivacionales , trabaja en el mismo, hace tantos años ... un ejemplo de perseverancia, por eso se merecen todo lo que tienen.
Justo y necesario ver este video..... Empecé con Ejercicios hace dos semanas y en vez de bajar de peso subí un kilo y me siento inflamada. Entiendo toca confiar en el proceso.... Vamos a dale tiempo 💪🏻❤️🇻🇪
por experiencia propia te recomiendo mejor tomarse medidas corporales, hacerse fotos con la misma ropa que usaste en la primera y en los mismos ángulos, cada mes. El peso varía muchísimo constantemente, ya sea por retención de líquidos, por un proceso hormonal como el periodo, porque hay inflamación e incluso hay gente que se pesa tras unos meses y ve que a subido de peso y lo que a hecho es ganar masa muscular. En mi caso como digo vi los cambios a través de las fotos y las medidas que hacía, eran de brazo, muslos, cintura y cadera y cuello. Y te aseguro que si notaba como se iban reduciendo las medidas, en cambio si fuera seguido el método de pesarme me habría frustrado. Saludos cordiales 🌸
@@jessikapadilla422muy cierto lo que dice ClaireTWD Yo además te recomendaría ir a un nutricionista , por lo mismo , más allá de si te puede orientar con la dieta , para que tengas unos parámetros exactos de porcentajes de grasa , masa magra , agua , tejido óseo , calorías que quemas en reposo , etc Y además ver un video de Sergio con theGref que justamente subió de peso pero su composición corporal había cambiado para bien
Subiste un kilo pero eso es músculo la grasa desaparecerá y crecerá músculo es por eso que no vez que bajas pero si quieres bajar sin subir necesitas más cardio y menos calorías
@@jaimeowo9514 si el mundo llamado físico se presenta manifestado con un aparente delay o retraso, y como la sociedad moderna ha sido programada desde la infancia con sistemas de acción y recompensas muy inmediatas se crea el hábito de querér o esperar que todo se manifiesta instantáneamente y cuando las personas no lo ven así de rápido (por efectos de la programación señalada) tienden a abandonar porq no creen (no está instalado además ese sistema de creencias) q lo q desean se manifestará claudicando así sus empeños. Por eso es importante mantenerse en el momento presente confiando a cada momento que aunq no se vean cambios inmediatos, se producirán, ocurrirán, pasarán, pero solo porq ya en el campo cuantico así paso si el deseo a manifestar algo se hizo con la vibración adecuada...por lo que su edera si o si...
Esto que escribo no es para dar pena y tampoco espero que la gente sienta algo negativo en lo que digo. Hace 7 años pasé por una crisis por depresión y muchos problemas y empecé con el ejercicio. 10 meses después me diagnosticaron una enfermedad en la columna y dejé el ejercicio por dolores, mi bajo peso y falta de musculatura. Al cabo de casi 8 años, he recuperado el físico que necesitaba para poder empezar de nuevo y a pesar de todo lo que he pasado en estos años, puedo sonreír y dedicarle tiempo a algo tan maravilloso como el ejercicio. Como decía al principio, no busco contar algo triste, sino que espero que sirva a todos aquell@s que tienen miedo y dudas. No os rindas nunca
Me encanta esta explicacion de como asernos entendre de ke todo asu tiempo de k no hay k desesperarse con las cosas 😊 en mi caso enpese aciendo ejercicio y en la primera semana note k no estaba perdiendo peso segui y segui y despues de barias semana baje de peso😊gracias por este video
Yo tenía ese problema, quería resultados enseguida y es cierto, pura paciencia, llevo dos meses, los resultados se notan primero en el ánimo, yo que sufro de ansiedad ya casi no tengo eventos de crisis de pánico, más energía, menos ganas de estar echado y pegado a la laptop o celular. Tu mente está mejor y piensas menos cosas negativas, me siento mas tonificado, voy lento pero seguro.
Eres un crack hace ya tiempo que e visto alguno video tuyo así por encima pero ahora que e visto algunos más enteros motivas bastante y enseñar ejercicios para novatos o gente con sobrepeso y gente ya profesional mola mucho y como animas y no metes presion educas poco a poco no lo dejes... Esta muy bien me voy a poner las pilas
Que motivador, me cuesta muchísimo mantener la constancia por la ansiedad de ver resultados rápido y luego lo dejo. 😢 la próxima vez que empiece estaré más consciente ♡ gracias
Lo mejor es ir haciéndose fotos e guardándolas en una carpeta, así es mucho mejor apreciar los cambios físicos porque no os váis a acordar exactamente como estabáis y os va a dar la impresión que no hay cambios
Gracias felicitaciones magnífico ejemplo siiiiii muy difícil ver los resultados significativos por eso te lo agradezco Mientras cambias los hábitos hasta que sea el en tu vida el verdadero Hábito solo día tras día. Siiiii Sin tirar la toalla
Doy fe de ello , el año pasado para estas fechas estaba gordete , llevo casi un año haciendo deporte y comiendo muy bien y se nota pero empieza a notarse a los 5-6 meses , ahora estoy muy contento con los resultado
Gracias Sergio era justo lo que necesitaba Ver y Escuchar, lo voy hacer llevar un registro de mi actividad diaria, me diste una gran idea, claro que sin chocolate jajajaja puede ser de otra manera pero muchas gracias por este video, espero antes de fin de año volver a Fuertafit
Asi es, muy bien dicho. Paciencia y disciplina son dos factores q no pueden falter en esa aventura. Llevo tres años entrenando y estoy muy contento con los resultados. Los primers tres meses fueron dificil, pero no me rendí. Cuando empecé tenia 48 años! Y ahora estoy muy enganchado al gimnasio. Me siento culpable cuando no puedo ir…(soy adicto, ya, ) 😅
No se sube de peso de la noche a la mañana. Por lo tanto, no puedes esperar bajar de peso de un día para otro. Lo importante no es cuánto tiempo lleve, sino hacerte el hábito de ejercitarte mientras tengas vida. El objetivo no es llegar a un peso para volver a subirlo y regresar a los malos hábitos. No te preocupes por el tiempo, no olvides que todo suma. 👍🏻
A veces uno quiere hacer las cosas por si mismo y a veces las cosas no salen bien ,si tienes un buen entrenamiento y buena dieta ,ten fe que verás los cambios a mediano plazo . 😊
totalmente cierto, antes siempre me encontraba en yt y otras rrss con gente que imagino será minoría, con tremendos cambios en solo unas semanas, a saber que dietas extremas o qué harían. Porque yo con 1'50cm y llegando a pesar 58 empecé a ver resultados en unos 3 meses, pero lo prefiero así a ir rápido y estresar el cuerpo (cosa que admito hice en muchas ocasiones por desconocimiento) suerte que ya sé lo que tengo que hacer siempre que subo un poquito xD cuando me relajo y como de más sobre todo en épocas de ansiedad. De verdad apoyo totalmente la información que das y tus consejos, eres muy buen consejero y entrenador y lo mejor es que siempre, le das ese toque como si fueras un colega el que te lo está diciendo, saludos :D mucho texto sorry xDD
Wow ay algo que este hombre no haga bien explicacion buenisima y a algunos nos da motivación en no tirar la toalla tan facil y solo les puedo decir que esta explicacion es la pura realidad solo les puedo decir mis hermanos que no se rindan yo se que al no ver cambios rapidos se desanimen (me pasa) pero con mucha disciplina lo lograran ojala y todos los fuertacos de este canal cumplan su meta💪💪
Es cierto, la gente tiene que entender que lo que te llevo tiempo ganar(grasa) también te tomará el mismo tiempo o más perderlo y cambiarlo por músculo también más tiempo aún
3 месяца назад
exelente explicación yo si e cambiado mi físico con sus videos
Esta excelente y es muy cierto yo ya llevo 8 semanas de entrenamiento y solamente he bajado 5 kilos pero en la ropa si se nota bastante el cambio y ya no me siento inflamada cabe mencionar que realizó 40 minutos de entrenamiento y que además tengo problemas hormonales que también pues se están tratando pero pueden llegar afectar mi pérdida de peso.
Muy bien me encanta tu canal y hablando de cambios YO tengo una sobrepeso de 35 a 40 kilos, empecé a comer bien, a ir 4 veces al Gym, deje de beber alcohol y en teoría duermo mejor y digo en "teoría" porque estoy durmiendo con un aparato por que tengo Apnea Severa (el especialista ya me dijo que bajaría peso repentinamente pero dentro de un año 😢😂😅) y llevo tres meses pero mi peso sigue siendo el mismo….. no se como seguir animado sinceramente
Pues los primeros 15 días en lo general es cuando consigues más cambios , al menos yo el primer mes fue cuando baje ma kg , ahora después de 3 meses sigo bajando kg pero a un ritmo más lento a pesar que sigo con dieta y ejercicio
Los cambios visibles llevan AÑOS. Yo voy por el año y medio entrenando sin parar y RECIÉN se van notando. A los 3 años sé que los cambios serán muy notables. Hablo de acumular masa muscular, adelgazar sí se nota en menos tiempo.
Yo en si note los resultados a los dos meses lo que recomiendo esque á el primer mes se pongan ropa que antes no le hacia no estresarse con la balanza mejor comprueba con tu ropa y veras que estas cambiando casi a los 6 meses recién llegue a mi peso que es 60 kilos para lo que es mi altura y peso ideal pst pesaba unos 110 kilos o mas posiblemente
Yo me puse de meta 1 año, y la verdad es qué, me han dicho que me veo más delgado pero, el problema es que sigo pesando lo mismo, y creo que subí 1 kilo 😬
Hermano de hecho yo vi grandes cambios en 2 semanas claro y lugo dije pues ya lo consegui asi que deje el ejercicio y recai en mis malos abitos y aqui estoy dandole de nuevo 😂
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/1.gif)
Muy buena analogía, lo necesitaba para motivarme, gracias.
La motivación no sirve, a medida que vas entrenando vas perdiendo la motivación solo hazlo por disciplina
@Kevin17channel2 Ah si para comenzar si, pero como dije poco a poco se te va llendo la motivación por eso dije también que es más recomendable hacerlos solo por disciplina y no por motivación
@@BHDominix si ves resultados no pierdes la motivación, e imagino que es una cosa que depende de la persona, precisamente Sergio ha subido un short diciendo justo eso, que lo de pensar en la disciplina es erróneo, si haces algo por disciplina pero sin motivación corres el riesgo de abandonar y tirar la toalla.
@@carlitoskii Tienes razón, eso es lo que yo no dije, depende de la persona, yo personalmente no necesito motivación para entrenar xq mi disciplina se basa en horarios osea imagínate tu llegando a tu casa después de un día largo si tienes motivación pero no disciplina no vas a tener ni fuerzas ni ganas de entrenar y lo mismo con disciplina, en cambio si solo lo haces por disciplina si eres como yo x ejemplo de genética fuerte al igual que resistencia solo por disciplina entrenaras aunque estés muy cansado y aunque te cueste.
@@BHDominix de genética fuerte JAJAJAAJJ todo un pedigree
Admiro la perseverancia de éstos chicos que suben videos , sergio espectacular, nos da rutinas , tips de alimentacion, consejos motivacionales , trabaja en el mismo, hace tantos años ... un ejemplo de perseverancia, por eso se merecen todo lo que tienen.
Justo y necesario ver este video..... Empecé con Ejercicios hace dos semanas y en vez de bajar de peso subí un kilo y me siento inflamada.
Entiendo toca confiar en el proceso.... Vamos a dale tiempo 💪🏻❤️🇻🇪
por experiencia propia te recomiendo mejor tomarse medidas corporales, hacerse fotos con la misma ropa que usaste en la primera y en los mismos ángulos, cada mes. El peso varía muchísimo constantemente, ya sea por retención de líquidos, por un proceso hormonal como el periodo, porque hay inflamación e incluso hay gente que se pesa tras unos meses y ve que a subido de peso y lo que a hecho es ganar masa muscular. En mi caso como digo vi los cambios a través de las fotos y las medidas que hacía, eran de brazo, muslos, cintura y cadera y cuello. Y te aseguro que si notaba como se iban reduciendo las medidas, en cambio si fuera seguido el método de pesarme me habría frustrado. Saludos cordiales 🌸
@@ClaireTWD muchas gracias por tus recomendaciones.... Las tomaré en cuenta. Saludos 💪🏻❤️✨
@@jessikapadilla422muy cierto lo que dice ClaireTWD
Yo además te recomendaría ir a un nutricionista , por lo mismo , más allá de si te puede orientar con la dieta , para que tengas unos parámetros exactos de porcentajes de grasa , masa magra , agua , tejido óseo , calorías que quemas en reposo , etc
Y además ver un video de Sergio con theGref que justamente subió de peso pero su composición corporal había cambiado para bien
Subiste un kilo pero eso es músculo la grasa desaparecerá y crecerá músculo es por eso que no vez que bajas pero si quieres bajar sin subir necesitas más cardio y menos calorías
Yo hace tiempo empecé una rutina de entrenamientos y en 2 meses cogí 2 kg. Pero a cambio perdí 2 cm de cintura.
Sergio eres pura motivación 👏👏👏👏 saludos hermano y un fuerte abrazo desde El Puerto de Veracruz México 👍
Así es!!! Todo a su tiempo!! Con disciplina, motivación y determinación!!!!💪🏋️🧎
Mejor explicado imposible, perseverancia y paciencia, no hay otra!
Buenísimo aplica para todo lo q queramos manifestar...
Justamente eso venía a comentar aplica a todo , entrenamiento , estudios , trabajos , emprendimientos y para cualquier meta en general
@@jaimeowo9514 si el mundo llamado físico se presenta manifestado con un aparente delay o retraso, y como la sociedad moderna ha sido programada desde la infancia con sistemas de acción y recompensas muy inmediatas se crea el hábito de querér o esperar que todo se manifiesta instantáneamente y cuando las personas no lo ven así de rápido (por efectos de la programación señalada) tienden a abandonar porq no creen (no está instalado además ese sistema de creencias) q lo q desean se manifestará claudicando así sus empeños. Por eso es importante mantenerse en el momento presente confiando a cada momento que aunq no se vean cambios inmediatos, se producirán, ocurrirán, pasarán, pero solo porq ya en el campo cuantico así paso si el deseo a manifestar algo se hizo con la vibración adecuada...por lo que su edera si o si...
AHI Q PERSEVERAR PARA ALCANZAR Y NO DARSE POR VENCIDO ANIMO SI SE PUEDE👍👌🤗
Muy buena reflexión, es una buena manera de hacernos entender que poco a poco veremos el cambio
Gracias por el ejemplo es una buena analogía
Este hombre siempre me anima a buscar mi mejor versión, lo amo 🥰😘😘😘
JAJA te parece lindo, cierto?
Gracias por recomendarnos que aplícate todo lo que queramos lograr! ❤
Me ha entrado hambre, gracias Sergio.
Excelente explicación 👍
Me encantó este video, sos un genio! Eso varias veces me paso de dejar. Pero con esta explicación lo lograré!😊
Esto que escribo no es para dar pena y tampoco espero que la gente sienta algo negativo en lo que digo.
Hace 7 años pasé por una crisis por depresión y muchos problemas y empecé con el ejercicio. 10 meses después me diagnosticaron una enfermedad en la columna y dejé el ejercicio por dolores, mi bajo peso y falta de musculatura.
Al cabo de casi 8 años, he recuperado el físico que necesitaba para poder empezar de nuevo y a pesar de todo lo que he pasado en estos años, puedo sonreír y dedicarle tiempo a algo tan maravilloso como el ejercicio.
Como decía al principio, no busco contar algo triste, sino que espero que sirva a todos aquell@s que tienen miedo y dudas. No os rindas nunca
Que hermoso amigo, Dios te bendiga
Suerte compañero
@@emmanuelle.s6276 muchas gracias! Y te mando mucho ánimo y fuerza 💪🏽
@@jesusgranada2382 muchas gracias, hay que vivir cada día al máximo :)
Buenísima analogía!!!!
Me encanta esta explicacion de como asernos entendre de ke todo asu tiempo de k no hay k desesperarse con las cosas 😊 en mi caso enpese aciendo ejercicio y en la primera semana note k no estaba perdiendo peso segui y segui y despues de barias semana baje de peso😊gracias por este video
Excelente ejemplo...
Que precioso video ❤
Muchas gracias por compartir tus conocimientos , Aprecio tus consejos. Dios bendiga grandemente tu vida. 🙏👍
muy buenos ejemplos
La gente se piensa que en una semana tendrán resultados, la cuestión es hacer un deporte que te llene y no dejarlo y no hacerlo a disgusto
Lo dificil es que te llene un deporte y no hacerlo a disgusto. Eso no es opcional 😂😂😂 o te gusta o no te gusta.
@@iitskennedy Estás bien?🤣
Yo tenía ese problema, quería resultados enseguida y es cierto, pura paciencia, llevo dos meses, los resultados se notan primero en el ánimo, yo que sufro de ansiedad ya casi no tengo eventos de crisis de pánico, más energía, menos ganas de estar echado y pegado a la laptop o celular. Tu mente está mejor y piensas menos cosas negativas, me siento mas tonificado, voy lento pero seguro.
Toda la razon bro 💪 buen video
muy buena analogia!
justo llevaba 2 semanas y ya lo iba a dejar. Pero acá sigo perro.
Eres un crack hace ya tiempo que e visto alguno video tuyo así por encima pero ahora que e visto algunos más enteros motivas bastante y enseñar ejercicios para novatos o gente con sobrepeso y gente ya profesional mola mucho y como animas y no metes presion educas poco a poco no lo dejes... Esta muy bien me voy a poner las pilas
Eres grande!
Que motivador, me cuesta muchísimo mantener la constancia por la ansiedad de ver resultados rápido y luego lo dejo. 😢 la próxima vez que empiece estaré más consciente ♡ gracias
Yo vi a los 4 meses . Y fui muy feliz❤
Muy bueno muchas gracias
Eres el mejor Sergio ❤
Lo mejor es ir haciéndose fotos e guardándolas en una carpeta, así es mucho mejor apreciar los cambios físicos porque no os váis a acordar exactamente como estabáis y os va a dar la impresión que no hay cambios
Que grande eres!
sergio tio muchas gracias enserio
Es que cuando te animás a hace el cambio, desde el día uno empezás a sentirte bien.
Quiere decir que: a echarle ganas amigos, crean en ustedes así como yo creo en ustedes
Excelente gracias master 🙏
Me gustó la analogía, me anima
Gracias felicitaciones magnífico ejemplo siiiiii muy difícil ver los resultados significativos por eso te lo agradezco Mientras cambias los hábitos hasta que sea el en tu vida el verdadero Hábito solo día tras día.
Siiiii Sin tirar la toalla
Doy fe de ello , el año pasado para estas fechas estaba gordete , llevo casi un año haciendo deporte y comiendo muy bien y se nota pero empieza a notarse a los 5-6 meses , ahora estoy muy contento con los resultado
Gracias Sergio era justo lo que necesitaba Ver y Escuchar, lo voy hacer llevar un registro de mi actividad diaria, me diste una gran idea, claro que sin chocolate jajajaja puede ser de otra manera pero muchas gracias por este video, espero antes de fin de año volver a Fuertafit
Asi es, muy bien dicho. Paciencia y disciplina son dos factores q no pueden falter en esa aventura. Llevo tres años entrenando y estoy muy contento con los resultados. Los primers tres meses fueron dificil, pero no me rendí. Cuando empecé tenia 48 años! Y ahora estoy muy enganchado al gimnasio. Me siento culpable cuando no puedo ir…(soy adicto, ya, ) 😅
No se sube de peso de la noche a la mañana. Por lo tanto, no puedes esperar bajar de peso de un día para otro. Lo importante no es cuánto tiempo lleve, sino hacerte el hábito de ejercitarte mientras tengas vida. El objetivo no es llegar a un peso para volver a subirlo y regresar a los malos hábitos. No te preocupes por el tiempo, no olvides que todo suma. 👍🏻
Estuve a punto de dejarlo, menos mal que me topé con este video ❤
Gracias sensei
Eres el mejor papito
Buen consejo hermano eso le digo a todos mis clientes
Gracias Sergio. Imagina mi frustración qué me Provocó ganas de llorar.
Muy buen vídeo
A veces uno quiere hacer las cosas por si mismo y a veces las cosas no salen bien ,si tienes un buen entrenamiento y buena dieta ,ten fe que verás los cambios a mediano plazo . 😊
totalmente cierto, antes siempre me encontraba en yt y otras rrss con gente que imagino será minoría, con tremendos cambios en solo unas semanas, a saber que dietas extremas o qué harían. Porque yo con 1'50cm y llegando a pesar 58 empecé a ver resultados en unos 3 meses, pero lo prefiero así a ir rápido y estresar el cuerpo (cosa que admito hice en muchas ocasiones por desconocimiento) suerte que ya sé lo que tengo que hacer siempre que subo un poquito xD cuando me relajo y como de más sobre todo en épocas de ansiedad. De verdad apoyo totalmente la información que das y tus consejos, eres muy buen consejero y entrenador y lo mejor es que siempre, le das ese toque como si fueras un colega el que te lo está diciendo, saludos :D mucho texto sorry xDD
Mi hermano estaba muy gordo con solo 12 años y duro 1 año intentando bajar de peso y ahora esta super fuerte 💪
Wow ay algo que este hombre no haga bien explicacion buenisima y a algunos nos da motivación en no tirar la toalla tan facil y solo les puedo decir que esta explicacion es la pura realidad solo les puedo decir mis hermanos que no se rindan yo se que al no ver cambios rapidos se desanimen (me pasa) pero con mucha disciplina lo lograran ojala y todos los fuertacos de este canal cumplan su meta💪💪
Ya gracias, es cierto 😢❤
Es cierto, la gente tiene que entender que lo que te llevo tiempo ganar(grasa) también te tomará el mismo tiempo o más perderlo y cambiarlo por músculo también más tiempo aún
exelente explicación yo si e cambiado mi físico con sus videos
Graciaas ❤
Esta excelente y es muy cierto yo ya llevo 8 semanas de entrenamiento y solamente he bajado 5 kilos pero en la ropa si se nota bastante el cambio y ya no me siento inflamada cabe mencionar que realizó 40 minutos de entrenamiento y que además tengo problemas hormonales que también pues se están tratando pero pueden llegar afectar mi pérdida de peso.
A mi me dijo un amigo que para ver realmente cambios debes de estar entre un año o un año y medio
Iba a dejar de entrenar hoy pero esto me ha hecho cambiar de opinión
Pensé que por cada día entrenando podías tomar un chocolatito hasta vaciar el tarro 😢
Yo llevo 30 días en ejercicios de hitt y una buena alimentación y apenas estoy mirando algo de resultados el próximo mes se mirará más el resultado
Me estás llamando bombón???? Que me sonrojo ☺️
Muy bien me encanta tu canal y hablando de cambios YO tengo una sobrepeso de 35 a 40 kilos, empecé a comer bien, a ir 4 veces al Gym, deje de beber alcohol y en teoría duermo mejor y digo en "teoría" porque estoy durmiendo con un aparato por que tengo Apnea Severa (el especialista ya me dijo que bajaría peso repentinamente pero dentro de un año 😢😂😅) y llevo tres meses pero mi peso sigue siendo el mismo….. no se como seguir animado sinceramente
Aunque comas bien,estás en déficit calórico? Esa es la clave para bajar de peso
@@victoriapardoblanca9552 Si y bebo agua acorde mi peso también
Eso se llama paciencia
Sergio pero que pasa si entrenas muchisimo todos los dias y comes bien a la vez que pasaria ????????????
Aun hay personas que piensan que los cambios son instantáneos.. Todo es un proceso.
El problema es "necesitar" motivación, vayan al gym por una cuestión mental, no el físico y verán cómo será fácil ir siempre
Te amooo
Cuantas bolitas hay en el tarro ???
Pues los primeros 15 días en lo general es cuando consigues más cambios , al menos yo el primer mes fue cuando baje ma kg , ahora después de 3 meses sigo bajando kg pero a un ritmo más lento a pesar que sigo con dieta y ejercicio
Todo con paciencia lo necesitaba para no tirar la toalla
Ahora empezare a sacar chocolates de mi tinaco.
Muy inteligente
Los cambios visibles llevan AÑOS. Yo voy por el año y medio entrenando sin parar y RECIÉN se van notando. A los 3 años sé que los cambios serán muy notables. Hablo de acumular masa muscular, adelgazar sí se nota en menos tiempo.
Yo en si note los resultados a los dos meses lo que recomiendo esque á el primer mes se pongan ropa que antes no le hacia no estresarse con la balanza mejor comprueba con tu ropa y veras que estas cambiando casi a los 6 meses recién llegue a mi peso que es 60 kilos para lo que es mi altura y peso ideal pst pesaba unos 110 kilos o mas posiblemente
Yo me puse de meta 1 año, y la verdad es qué, me han dicho que me veo más delgado pero, el problema es que sigo pesando lo mismo, y creo que subí 1 kilo 😬
Sooo recuerden q "cada gota llena el vaso" o en este caso cada chocolate hace la diferencia? Jajaja
De casualidad hay alguien vigilandome? Literalmente me describieron, Hecho de chocolate
Resumen: La foto del señor que se va antes de encontrar diamantes.
Ok, comer un tarro de bolitas de chocolate diario, lo entendí muy bien
Ya se que es un ejemplo pero creo que las bolitas que están afuera no son la misma cantidad que habría adentro, son más 😅
Grasias ya lo ocupaba 😂
Yo tarde 3 años en bajar 72 kilos. Ejercicio, dieta sana, y más ejercicio.😅😊
Soy yo, y ese tarro no dura ni 3 días de cambio, se vacía y yo me lleno fijo. El reto sería que me durara 4 semanas el tarro con algo.
Buen día yo sigo tu entrenamiento pero llevo una semana q no hago ya q últimamente me duele la cadera
El pibe diciendo algo todo poético y alentador
El video asociado: entrenamiento de glúteos
Muy bueno pero ya se me antojaron los chocolates 😅😅😢
Hermano de hecho yo vi grandes cambios en 2 semanas claro y lugo dije pues ya lo consegui asi que deje el ejercicio y recai en mis malos abitos y aqui estoy dandole de nuevo 😂
Mmmmm... Chocolate 🍫🍫
Yo lo dejé a las dos semanas 😂
Yo: "Estoy rellieno de chiocolate !"
Soy endomorfo una bolita de esas me tardo en bajar en una semana 😅
El problema es que la gente saca las bolitas de chocolate del bote para meterselas en la boca.
Ya tenia los abdominales marcados y ahora estoy acumulando grasa
Tienr que ser una rutina yo llevo 3 años ya
yo mas hiba a gimnasio porque me gustaba
Yo todo un sigma...
Me como las bolitas de chocolate en vez de entrenar 🗿