Hab nen Muskelfaserriss und konnte jetzt seit 2,5 Monaten kein fußball spielen und ich muss sagen deine Videos haben mir geholfen die Motivation wieder zu finden, wieder fit zu werden
I feel with you! Hatte vor 2 Jahren Kreuzbandriss mit Meniskusriss und der Aufbau danach ist echt hart. Aber freut mich zu sehen, wie du dran bleibst! Zieh durch 💪
respekt dass du so beißt es ist halt normal sehr schwer weil dein knie nach der op zeit braucht um zu heilen und halt die muskeln fehlen man merkt aber du haltest sehr gut dagegen , das mit dem bauch geht auch easy weg hoffentlich wirst du wieder richtig spaß am zocken haben und kannst in dieser reha beide knie stärken toy toy toy !
geil bilo in auch am machen fange grade wieder an bin zwar kein talent aber genauso wie du zur liebe zum fußball und für mich selbst weiter so broski große motivation
Bruder mach was du willst hä selbst wenn du wieder Profi werden willst mach dein Ding vertrau. Musst aber kein sagen das du werden willst, und hä seid wann muss du Erlaubnis bekommen für was du machst😂😭. Mach dein Ding und zieh durch In shaa Allah 💯
Könntest du vielleicht gezielt zeigen, wie du an deinem Fußgewölbe arbeitest? Hab genau die selben Probleme und auch ein Meniskusriss. Das würde mir ein paar Tipps an die Hand geben für nach der OP
nimm nach dem training auf jeden fall kohlenhydrate zu dir also zu dem spinat vllt noch nudeln oder reis dann kannst du erst richtig aufbauen und deine muskelreserven werden nicht angezapft ist gut für aufbau und regeneration geiler grind mach weiter so
@@h3nriho kohlenhydrate sind die energiequelle des körpers weshalb der „immer welche braucht“ wenn du keine zuführst fängt der nach kurzer zeit an welche zu bilden aus reserven im körper und das eben aus der muskulatur
Das würde ich gerne am Ende machen wollen wenn ich auch wieder richtig joggen kann.. ich nehme zur Zeit viel Muskeln zu deshalb ist es schwierig abzunehmen
Ausdauerbelastung wie zum Beispiel das laufen und Fahrradfahren vor einer Krafteinheit macht für mich persönlich nicht so viel Sinn in Richtung muskelaufbau für mich wäre es umgekehrt besser
auch mal liebe an Hakki❤️
Liebe das Intro!
Wenn ich das höre bin ich glücklich
Hab nen Muskelfaserriss und konnte jetzt seit 2,5 Monaten kein fußball spielen und ich muss sagen deine Videos haben mir geholfen die Motivation wieder zu finden, wieder fit zu werden
Unfassbare Motivation, du packst das!
I feel with you!
Hatte vor 2 Jahren Kreuzbandriss mit Meniskusriss und der Aufbau danach ist echt hart.
Aber freut mich zu sehen, wie du dran bleibst!
Zieh durch 💪
respekt dass du so beißt
es ist halt normal sehr schwer weil dein knie nach der op zeit braucht um zu heilen und halt die muskeln fehlen
man merkt aber du haltest sehr gut dagegen , das mit dem bauch geht auch easy weg
hoffentlich wirst du wieder richtig spaß am zocken haben und kannst in dieser reha beide knie stärken
toy toy toy !
Bist nen richtiger Macher!! Freue mich auf dein Comeback!!
Zieh weiter durch Bro!
Comeback wird krass 📈💪🏻
So ein geiles Video 🔥 könnte es mir den ganzen Tag angucken
Sehr starke videos, mehr davon Bilo
sehr geiles format und respekt an dich
Du wirst stärker zurück kommen !☝🏻 immer weiter 🙏
Stark bilo❤
Stark! Weiter kämpfen
so schön zu sehen das du am comeback arbeitest 🩶🩶
nur das beste Habibi
geil bilo in auch am machen fange grade wieder an bin zwar kein talent aber genauso wie du zur liebe zum fußball und für mich selbst weiter so broski große motivation
Beste Serie die du bisher hattest!! (mit der von Arda)
Comeback stronger 🙏🏽
Stabiles Video
Zieh durch bro
Geiles Video bilo
weiter so bilo
Mach weiter so du schaffst das
WEITER SO BILO!!! ❤❤❤
Comeback wird krass
Stark
ich liebe deinen ehrgeiz!
❤❤
yes altaaa
❤👏
Stark Brudi!!
Schleimer
Bleib dran Bro! 💪😘❤🦁 aber bitte kein falschen Ehrgeiz, hör auf deinen Körper!
Mega
Nimm ihn grad ins Maul
Süper❤💪🏾
Sehr gut niemals skippen sonst war die harte Arbeit davor umsonst die liebe zu Fußball ist stärker 🫶⚽️
Bruder mach was du willst hä selbst wenn du wieder Profi werden willst mach dein Ding vertrau. Musst aber kein sagen das du werden willst, und hä seid wann muss du Erlaubnis bekommen für was du machst😂😭. Mach dein Ding und zieh durch In shaa Allah 💯
Könntest du vielleicht gezielt zeigen, wie du an deinem Fußgewölbe arbeitest? Hab genau die selben Probleme und auch ein Meniskusriss. Das würde mir ein paar Tipps an die Hand geben für nach der OP
🎉
nimm nach dem training auf jeden fall kohlenhydrate zu dir also zu dem spinat vllt noch nudeln oder reis dann kannst du erst richtig aufbauen und deine muskelreserven werden nicht angezapft ist gut für aufbau und regeneration geiler grind mach weiter so
Was passiert wenn man erst nach paar stunden Kohlenhydrate zu sich nimmt?
@@h3nriho kohlenhydrate sind die energiequelle des körpers weshalb der „immer welche braucht“ wenn du keine zuführst fängt der nach kurzer zeit an welche zu bilden aus reserven im körper und das eben aus der muskulatur
Löwe
Welche Fitnessstudio gehst du Bilo?
Schaffst du elbi
Was machst du gegen Plattfuß? Habe ehrenlosen Plattfuß und brauche Tipps
Bilo ist so ein Kämpfer auch wenn er im Arschloch ist macht er weiter krass mach weiter so bilo
Mach doch mehr Regeneration dann hast du nicht so Muskelkater und schwere Beine usw.
Macher ❤
Süper
kannst du beim nächsten trainingsvideo vll mal ein gewichtsupdate bzw ein formupdate geben?
Das würde ich gerne am Ende machen wollen wenn ich auch wieder richtig joggen kann.. ich nehme zur Zeit viel Muskeln zu deshalb ist es schwierig abzunehmen
wird wieder bro
Wie viel kg sind das bei diesem Ball für die Bauchübung ???
Ausdauerbelastung wie zum Beispiel das laufen und Fahrradfahren vor einer Krafteinheit macht für mich persönlich nicht so viel Sinn in Richtung muskelaufbau für mich wäre es umgekehrt besser
Magnesium hilft bei Muskelkater
Wir wollten comeback von Yousef sehen
Bilo ess Ananass bei Muskelkater
KOMMST INSH STÄRKER ZURÜCK!!!
Macher machen
heute ohne thumbnail
❤❤