Das zeigt einfach wie stark du und deine Psyche sind, mach weiter so du bist jetzt schon ein Gewinner, ich und wahrscheinlich viele andere würden sich natürlich freuen,dein Comeback bei Delay zu sehen❤️
Bilo gerne mehr vom Training filmen & länger die Videos, mit mehr Einblick in deinem Tag/Training bzgl. des Comebacks! Viel Glück, Gott ist da. Dulcius ex asperis in shaa allah
Mir geht es zur zeit genauso, bin 38j alt, Vater mittlerweile von 5 Kindern und dachte, dass ich meine vor 20j an den Nagel gehängten Fussballschuhe wieder einspiele bei einem Berliner Verein, bin seit 2 Wochen wieder dabei und auch schon 2 Pflichtspiele gehabt, direkt 90min pro Spiel, dieses extreme wieder reinkommen hat meinen Körper so auseinander genommen, gefühlt jeder Muskel im Körper tut weh. Schusskraft muss auch stark verbessert werden aktuell sehr schwach, danke für dein Video du motivierst mich alten Kicker.
Haha klingt sehr vertraut... 40 Jahre, auch 5 Kinder und seit einem halben Jahr wieder Fußball und direkt Muskeln und Leiste gezerrt. So langsam kommt man wieder rein, aber es ist hart und man wird auch nicht mehr jünger.. That's life, aber wir ziehen gemeinsam durch 😎🤙🏾🤙🏾⚽
Moin bilo, kannst du evtl. Auch Videos machen, wie du die Beine stärkst. Hab immer Probleme mit Sprunggelenke (mehrere Bänderrisse). Viel Erfolg dir weiterhin👏🏼
Hey bilo sehr cooles Video auf jeden Fall … am Anfang wurde ja gesagt das du noch Probleme mit deiner Streckung hast und das ist bei mir genauso nach dem kreuzbandriss . Könntest du vielleicht in den nächsten Videos mal drauf eingehen welche Übungen du spezifisch für die Streckung machst und gemacht hast ?!
Hi bilo hab seit meiner kreuzband OP noch probleme mit der Streckung kannst du vielleicht auch allgemein paar Übungen fürs knie zeigen die man auch daheim machen kann kuss und bleib dran 🙏🏻🫶🏻
Danke für diese Reihe!!! Ich bin jetzt nach 2 Jahren Pause und nach einem Kreuzbandanriss zum Winter wieder angefangen!! Habe Mega Bock mit 32 nochmal richtig fit fit zu werden!!! Du hilfst mir dabei!! Danke!! Und zieh durch 🫡
Sobald es wieder möglich ist wären auch individuelle Einheiten auf dem Platz super, kann man auch sehr viel mitnehmen, vor allem wenn du so spezielle Details dazu coachen kannst !! Macht weiter bilo
Ich habe mir im Juni mein Kreuzband und meinen Meniskus gerissen, wurde daraufhin Anfang August operiert. Seit dem Vorfall ging es nur noch bergab ich habe über 20 Kilo zugenommen und verliere den Spaß an allem, weil ich einfach noch nie keinen Fußball gespielt habe. Ich bin sehr gespannt auf diese Serie und hoffe das du Erfolg hast und mir evtl. bisschen Hoffnung schenken kannst. Viel Erfolg Bro
Bro, Nice wie du durchziehst! Einfach Rock Lee 💪🏾 Als Tipp würde ich weniger essen gehen. Du weißt nie, was für Kalorienfallen oder Zusatzstoffe im Essen sind. Und wenn man selber kocht und vielleicht noch Kalorien tracked, bekommt man ein geiles Gefühl für essen. 💪🏾🔥
Jo bilo, habe selbst auch Probleme mit platten Füssen. Könntest du mir sagen, welche Übungen du jetzt für deine Füsse machst? Spiele seit Monaten mit Schmerzen. Küss doch dein Herz
Bilo du musst mehr Eiweiß essen Grund Nahrung für deinen Muskelaufbau damit regenerierst du auch besser also schau das du allgemein mehr Supplements einbaust z.b Omega 3 d3 K2 solche Geschichten
Bitte, wenn möglich, alle Übungen die Ihr in der Woche macht in der Video Beschreibung oder direkt im Video kurz auflisten. Wäre interessant zu wissen, auch zum nachmachen besser. Ansonsten Geiles Video 🤙
Aufpassen bei den Asiaten. Gemüse und Garnelen zwar gut aber sie braten das in so viel Öl das es eigentlich wieder bisschen ungesund wird. aber ist ja nicht dein tägliches essen nur als Info. So Kleinigkeiten machen dann doch einen enormen Unterschied. Viel Erfolg auf deinem Weg habe das Ganze auch schon durch mit -35kg
alles sehr geil und gut der trainer hat viel ahnung und alles was er sagt stimmt ziemlich genau. Aber ich denke dir am ersten Tag so viel Input zu geben an Intensität war nicht richtig
Hatte vor 2 Wochen Knie op wo mein Kreuzband ,Meniskus und Außenband gemacht wurde .Deine Videos pushen enorm und finde es top wie du nach vorne guckst und durchziehst 💪🏻
broo find ich geil, dass du es machst, aber mit bisschen Disziplin ist das easy. Es gibt echt schwierigere Sachen haha. Auf Ernährung zu achten, Sport zu machen ist echt nicht schwierig lol, vor allem wenn du noch jung bist und keinen 9-5 Job hast
Bro bin ein fauler Sack der seit 5 Jahren nichts mehr professionell macht und nie richtig auf Ernährung geachtet hat.. glaube wenn man 4-5 mal zurück geworfen wird wegen ner Verletzung ist es nicht so leicht jedes Mal zurück zu kommen, aber ich gebe mein bestes 💪🏽
Nach dem Training innerhalb von 30 Minuten direkt mindestens 50g Kohlenhydrate rein, vielleicht in Form von Haferriegeln, Gel etc. und dann innerhalb von 2 Stunden unbedingt den Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen, damit der Körper nicht die Muskelreserven anzapft. Hilft dir beim Muskelaufbau und vor allem bei der Regeneration. Generell bei der Belastung unbedingt auf Kohlenhydratzufuhr und ausreichend eiweiß achten. Zweiter Punkt Schlaf und Routine: zu gleichen Zeiten trainieren, zu gleichen Zeiten schlafen gehen und auch aufwachen, nach dem Aufwachen tageslicht, 8-9 Stunden schlaf und auf Koffein verzichten, vor allem nach 16 Uhr nicht mehr, weil sonst Adenin bis morgens nicht mehr abgebaut wird und du quasi wieder müde aufwachst. Schlaf mit das wichtigste… Super dass du durchziehst viel erfolg!🔥
Vallahi Bruder hatte kurz vor Weihnachten meine op (Kreuzband , Meniskus , Knorpel ) , hatte im Kopf abgeschlossen mit Fußball , hast mich jetzt extrem motiviert auch wieder zurück zukämpfen. Zieh durch
Beste Grüße aus Bayern! Zieh durch junge, hab n kreuzer und werd nicht mehr anfangen.. auch wenns die größte Liebe ist aber Gesundheit geht vor. Hoffe du erreichst alles was du dir vornimmst 🙏🏼🙏🏼
Viel Erfolg Bilal. Ich beginne auch gerade noch einmal mit 2-3 hardcore Monaten und hoffe, dass alles für dich klappt wie du es dir vorstellst. Aber du kennst es ja und du ziehst mit Sicherheit durch
Mega Video und weiterhin viel Erfolg. Ich habe im Dezember selber eine Knorpeltransplantation im Knie bekommen und mir steht das ganze in 12 Monaten noch bevor Sehr cool schonmal zu sehen, wie das bei dir so alles funktioniert🙏🏻❤️
Krasser Respekt vor deinem Willen ! Aber bitte mach nicht zu schnell wenn du denkst ready bitte nochmal 2 Wochen warten und dann Attacke sei dir alles gegönnt.
Hier zu Noir: instagram.com/noir.boutiquegym/
Das zeigt einfach wie stark du und deine Psyche sind, mach weiter so du bist jetzt schon ein Gewinner, ich und wahrscheinlich viele andere würden sich natürlich freuen,dein Comeback bei Delay zu sehen❤️
Bilo gerne mehr vom Training filmen & länger die Videos, mit mehr Einblick in deinem Tag/Training bzgl. des Comebacks! Viel Glück, Gott ist da. Dulcius ex asperis in shaa allah
Mir geht es zur zeit genauso, bin 38j alt, Vater mittlerweile von 5 Kindern und dachte, dass ich meine vor 20j an den Nagel gehängten Fussballschuhe wieder einspiele bei einem Berliner Verein, bin seit 2 Wochen wieder dabei und auch schon 2 Pflichtspiele gehabt, direkt 90min pro Spiel, dieses extreme wieder reinkommen hat meinen Körper so auseinander genommen, gefühlt jeder Muskel im Körper tut weh. Schusskraft muss auch stark verbessert werden aktuell sehr schwach, danke für dein Video du motivierst mich alten Kicker.
Aber sowas von geil das zu hören Bro ehrlich !! Bitte bleib dran 🙏🏽
Haha klingt sehr vertraut... 40 Jahre, auch 5 Kinder und seit einem halben Jahr wieder Fußball und direkt Muskeln und Leiste gezerrt. So langsam kommt man wieder rein, aber es ist hart und man wird auch nicht mehr jünger.. That's life, aber wir ziehen gemeinsam durch 😎🤙🏾🤙🏾⚽
Danke für die Tipps! 😅🙏🏾
Wir bleiben am Ball!! 😎🤙🏾
Moin bilo, kannst du evtl. Auch Videos machen, wie du die Beine stärkst. Hab immer Probleme mit Sprunggelenke (mehrere Bänderrisse). Viel Erfolg dir weiterhin👏🏼
zieh weiter durch
Hey bilo sehr cooles Video auf jeden Fall … am Anfang wurde ja gesagt das du noch Probleme mit deiner Streckung hast und das ist bei mir genauso nach dem kreuzbandriss . Könntest du vielleicht in den nächsten Videos mal drauf eingehen welche Übungen du spezifisch für die Streckung machst und gemacht hast ?!
Habe das alles schon durch kenne das Gefühl. Am Schluss ist es aber viel besser. You vs You Arda mentality
Let´s go man!!! Video noch nicht gesehen, aber bitte steiger dich langsam und hab Geduld. Mach dich erst wirklich richtig fit! Viel Erfolg Bro!
Hi bilo hab seit meiner kreuzband OP noch probleme mit der Streckung kannst du vielleicht auch allgemein paar Übungen fürs knie zeigen die man auch daheim machen kann kuss und bleib dran 🙏🏻🫶🏻
Yes Bro werde ich machen… gute Besserung 🤍
Wir wollten das eigentlich mit Youssef sehen
Ich glaub ich mach auch so ein Video
Der eine küsst sein Spiegel 😂😂 1:45
Kein bestelli bestelli mehr😂😂😂
Cool das du uns auch da mitnimmst
❤❤
gib gas du löwe es haben schon so viele geschafft dann schaffst du es erst recht. Gib niemals auf!!!
Habe auch seit 2 Wochen wieder angefangen 🤝 gib Gas !❤️
Danke für diese Reihe!!!
Ich bin jetzt nach 2 Jahren Pause und nach einem Kreuzbandanriss zum Winter wieder angefangen!! Habe Mega Bock mit 32 nochmal richtig fit fit zu werden!!! Du hilfst mir dabei!!
Danke!! Und zieh durch 🫡
Ich find die Idee stark weil du keinem was beweisen musst aber es trotzdem durchziehen
Sobald es wieder möglich ist wären auch individuelle Einheiten auf dem Platz super, kann man auch sehr viel mitnehmen, vor allem wenn du so spezielle Details dazu coachen kannst !!
Macht weiter bilo
Yes wird kommen Bro 🙏🏽
Ich habe mir im Juni mein Kreuzband und meinen Meniskus gerissen, wurde daraufhin Anfang August operiert. Seit dem Vorfall ging es nur noch bergab ich habe über 20 Kilo zugenommen und verliere den Spaß an allem, weil ich einfach noch nie keinen Fußball gespielt habe. Ich bin sehr gespannt auf diese Serie und hoffe das du Erfolg hast und mir evtl. bisschen Hoffnung schenken kannst. Viel Erfolg Bro
Bro, Nice wie du durchziehst! Einfach Rock Lee 💪🏾 Als Tipp würde ich weniger essen gehen. Du weißt nie, was für Kalorienfallen oder Zusatzstoffe im Essen sind. Und wenn man selber kocht und vielleicht noch Kalorien tracked, bekommt man ein geiles Gefühl für essen. 💪🏾🔥
Jo bilo, habe selbst auch Probleme mit platten Füssen. Könntest du mir sagen, welche Übungen du jetzt für deine Füsse machst? Spiele seit Monaten mit Schmerzen. Küss doch dein Herz
Bilo du musst mehr Eiweiß essen Grund Nahrung für deinen Muskelaufbau damit regenerierst du auch besser also schau das du allgemein mehr Supplements einbaust z.b Omega 3 d3 K2 solche Geschichten
Bitte, wenn möglich, alle Übungen die Ihr in der Woche macht in der Video Beschreibung oder direkt im Video kurz auflisten. Wäre interessant zu wissen, auch zum nachmachen besser. Ansonsten Geiles Video 🤙
Aufpassen bei den Asiaten. Gemüse und Garnelen zwar gut aber sie braten das in so viel Öl das es eigentlich wieder bisschen ungesund wird. aber ist ja nicht dein tägliches essen nur als Info. So Kleinigkeiten machen dann doch einen enormen Unterschied. Viel Erfolg auf deinem Weg habe das Ganze auch schon durch mit -35kg
Vor 4 Tagen den Mittelfuß gebrochen… in 6-8 Wochen startet mein Comeback!
Freu mich auf die Videos
Selbst am Ende der ersten Woche siehst du viel frischer/fitter aus🫡 weiter so! Komm mal zu Köln kann da bestimmt ein gutes Wort für dich einlegen
Bin auch jetzt wieder verletzt davor Außenband jetzt Innenband hab aufgegeben kein Bock mehr
Komme gerade selber von nem Sprunggelenksbruch und das Video motiviert dranzubleiben danke bro
Bitte mehr über das Thema plattfuß ! Das betrifft so viele fussballer. Danke 😊
Hast du nur Frühstück gegessen und eine Mahlzeit am Tag? Also dieses asiatische Essen?
Bilal Goatrieh
alles sehr geil und gut der trainer hat viel ahnung und alles was er sagt stimmt ziemlich genau. Aber ich denke dir am ersten Tag so viel Input zu geben an Intensität war nicht richtig
Hatte vor 2 Wochen Knie op wo mein Kreuzband ,Meniskus und Außenband gemacht wurde .Deine Videos pushen enorm und finde es top wie du nach vorne guckst und durchziehst 💪🏻
Viel Glück und Erfolg Bilo! Bleibt dran, bist der Beste!!!
man sieht eif was du kannst u´nd was du konntgest und wie stak deine mentalität ist mach weitrer so bald jose auf platz inshallah
imagine er würde so eine challange machen wo er versucht profi zu werden das wäre so ein geiles format
Ich wurde auch vor zwei Wochen am Kreuzband operiert, Grüße vom Ergometerfahrrad😂
Hätt nach dem zweiten riss spätestens aufgehört. Krasse mentalität
COMEBACK STRONGER!!!
Bilo könntest du vielleicht den Trainingsplan posten?
Bilo ich versuche mit dir durch zu ziehen ein kleiner tipp versuch dein essen in app einzutragen ist übersichtlicher
Diese Art von Videos hab ich so vermisst von dir 🙏🙏
Stark Bilo 💪🏾🔥
Brung bitte öfter solche Videos wie du trainierst bilo und zieh weiter durch
Mach road to pro !! Wie geil wäre Dich als Profi zu sehen
Was hast du insgesamt gezahlt für den Kurs bei Noir ?
Mega Projekt! Feier ich! Das beste aus sich rausholen!
Geiles Format
Super junge, wir begleiten dich mit und du schaffst das!!! Schöne Grüße aus Wuppertal 🙏
Stark !!!!
ja man kreisliga ist lw ohne dich bitte komm wieder 😂
Kann jeder in die Praxis gehen? Und bist du private Patient?
broo find ich geil, dass du es machst, aber mit bisschen Disziplin ist das easy. Es gibt echt schwierigere Sachen haha. Auf Ernährung zu achten, Sport zu machen ist echt nicht schwierig lol, vor allem wenn du noch jung bist und keinen 9-5 Job hast
Bro bin ein fauler Sack der seit 5 Jahren nichts mehr professionell macht und nie richtig auf Ernährung geachtet hat.. glaube wenn man 4-5 mal zurück geworfen wird wegen ner Verletzung ist es nicht so leicht jedes Mal zurück zu kommen, aber ich gebe mein bestes 💪🏽
YÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄSSS
Sind stolz auf dich Bro 🦾
richtig bock auf road to comeback👍
Stark 💪
Lets Go
Stark
Noir das beste GYM!!!
Mega
👍🏽
💪❤
Geiles Video, mach weiter so
Geiles Video mach weiter ❤
Ywss
Ja mach weiter wie alt bist du?
Joo billo wann wieder training
STARCH
Weiter so billlal auf die 1
Freu mich auf dein come back in sha Allah
11:00 wie heiß die Musik
Ich ziehe mit dir durch✌️
Zieh durch bilo, du schaffst das💪🏻
gib alles maschine
Bro ich bin dabei 🥹😊
Zieh durch Champ ich glaube an dich du wirst es schaffen ❤️😇
Nach dem Training innerhalb von 30 Minuten direkt mindestens 50g Kohlenhydrate rein, vielleicht in Form von Haferriegeln, Gel etc. und dann innerhalb von 2 Stunden unbedingt den Kohlenhydratspeicher wieder auffüllen, damit der Körper nicht die Muskelreserven anzapft. Hilft dir beim Muskelaufbau und vor allem bei der Regeneration. Generell bei der Belastung unbedingt auf Kohlenhydratzufuhr und ausreichend eiweiß achten.
Zweiter Punkt Schlaf und Routine: zu gleichen Zeiten trainieren, zu gleichen Zeiten schlafen gehen und auch aufwachen, nach dem Aufwachen tageslicht, 8-9 Stunden schlaf und auf Koffein verzichten, vor allem nach 16 Uhr nicht mehr, weil sonst Adenin bis morgens nicht mehr abgebaut wird und du quasi wieder müde aufwachst. Schlaf mit das wichtigste…
Super dass du durchziehst viel erfolg!🔥
STARK WEITER SO!
Vallahi Bruder hatte kurz vor Weihnachten meine op (Kreuzband , Meniskus , Knorpel ) , hatte im Kopf abgeschlossen mit Fußball , hast mich jetzt extrem motiviert auch wieder zurück zukämpfen. Zieh durch
Zieh durch und wenn du ans aufgeben denkst dann erinnere dich an den Kommentar du schaffst das !
@@chriz5244 Danke für den Kommentar mein Freund. So werde ich es machen , dir wünsche ich viel Gesundheit 🫡
@@EPOL285 Danke 🙏🏼
Beste Grüße aus Bayern! Zieh durch junge, hab n kreuzer und werd nicht mehr anfangen.. auch wenns die größte Liebe ist aber Gesundheit geht vor.
Hoffe du erreichst alles was du dir vornimmst 🙏🏼🙏🏼
Stark man motiviert mich richtig ❤
Viel Erfolg Bilal. Ich beginne auch gerade noch einmal mit 2-3 hardcore Monaten und hoffe, dass alles für dich klappt wie du es dir vorstellst. Aber du kennst es ja und du ziehst mit Sicherheit durch
Mega Video und weiterhin viel Erfolg.
Ich habe im Dezember selber eine Knorpeltransplantation im Knie bekommen und mir steht das ganze in 12 Monaten noch bevor
Sehr cool schonmal zu sehen, wie das bei dir so alles funktioniert🙏🏻❤️
Stark Bruder
du schaffst das bilo
nein niemals
Geiler Typ
Geiler Typ
Starke Idee und geiles Video! Denk an Supplements, die können dir z.B. bei der Regeneration unglaublich viel helfen!
Geiles vid
Sehr cool
Krasser Respekt vor deinem Willen !
Aber bitte mach nicht zu schnell wenn du denkst ready bitte nochmal 2 Wochen warten und dann Attacke sei dir alles gegönnt.
Mach dich noch einmal fit für alle Hater und Neider und zeig denen dass du Top 5 Europas warst 💪🏼
Bilo kannst du im Video die Übungen zeigen die du für deine Plattfüße machst ?
Bilo du schaffst das! Ich möchte auch nächste Saison angreifen, so ein Video motiviert mich ❤
Respekt dafür wie du weiter machst und nicht aufgibst freut mich zu sehen hoffe du ziehst durch 🔥