¡Hola! Me alegra que estés disfrutando de los ejercicios. Es genial que sientas que se te estira todo y que sudas. La calistenia es una forma excelente de mantenerse en forma a cualquier edad. ¡Sigue así y verás cómo mejoras cada día! Si necesitas más consejos o recomendaciones, aquí estaré para ayudarte. ¡Un abrazo!
@@nachogsthola me gusto muchos los ejercicios que recomendó pero podría dar una rutina de estiramiento y calentamiento previo a la rutina en especial para las personas mayores de 40 que hace tiempo no realizamos ningún tipo de ejercicio físico.
¡Hola @marthapalacio7787! Muchas gracias por tus palabras, me alegra saber que te gustan los videos. Espero que sigas disfrutando del contenido y que te ayude en tu viaje de calistenia. ¡Un saludo y cuídate! 😊
¡Muchas gracias por tu comentario! Si quieres seguir mejorando en Calistenia, te recomiendo que eches un vistazo a mi canal de RUclips, donde encontrarás muchos vídeos con rutinas de entrenamiento para trabajar diferentes músculos. ¡Espero que te sean de ayuda! 💪🏼😊
¡Gracias a ti por tu interés, siempre es un gusto compartir lo que sé! Si tienes alguna pregunta sobre calistenia o necesitas consejos para tu entrenamiento, aquí estoy para ayudarte. 💪😊
¡Gracias a ti por comentar! 🫂 Bendiciones infinitas para ti también. Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo sobre calistenia, ¡aquí estoy para ayudarte! 💪😊
@@nachogstGracias nueva mente por tu sugerencia y Placer de saludar me gustaría saber que ejercicio podría a ser para pierna LLA que tengo tendinitis rotuliana.Gracias.
¡Hola @GabrielDiazdelaguila! 💪 La sentadilla es un ejercicio increíblemente poderoso y desafiante, ¡no todos logran dominarla al 100%, pero con práctica y dedicación todo es posible! Cuéntame, ¿cómo va tu progreso con la calistenia hasta ahora?
¡Hola! ¡Gracias por tu comentario! Para un ejercicio de calentamiento antes de tu sesión de calistenia, te recomiendo realizar una serie de movimientos dinámicos que te ayuden a activar tus músculos y preparar tu cuerpo para el entrenamiento. Puedes hacer movimientos como saltos, skipping, movimientos de brazos y piernas, entre otros. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. ¡Buena suerte en tu entrenamiento! Si tienes alguna otra pregunta, estaré encantado de ayudarte. ¡Un abrazo!
@nachogst te sigo porq me gustan los tips q entregas😸eres didáctico y divertido, la verdad lo q practico es yoga y hiit,pero voy a incorporar estos datitos buenos, muchas gracias!! Te envío cariños desde Santiago de Chile 🥰
¡Hola @Usernamer4321! Gracias por tu comentario. Estoy aquí para cualquier pregunta que tengas sobre calistenia o entrenamiento. ¡Hagamos que esos músculos trabajen duro! 💪 ¿En qué puedo ayudarte hoy?
¡Hola! ¡Muchas gracias por tu comentario! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Me alegra que te haya gustado el video de calistenia. Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda con algún ejercicio, ¡no dudes en decírmelo! ¡Estoy aquí para ayudarte a mejorar! 💪🏼😊
¡Hola! ¿Cómo estás? Veo que estás interesado en calistenia, ¿cierto? Si tienes alguna duda o quieres aprender más sobre alguna parte específica del cuerpo, ¡avísame! Estoy aquí para ayudarte. 😊
¡Gracias por tu comentario! Me encanta que encuentres interesantes y divertido el video de calistenia. Mantenerse en forma debería ser algo que disfrutemos, ¿no crees? Si hay algo específico que quieras ver o aprender, no dudes en decirme. ¡Vamos a seguir moviéndonos y disfrutando juntos! 💪😄
¡Me alegra que te estén gustando los ejercicios! No te preocupes, poco a poco irás mejorando en el equilibrio, la constancia es clave. ¡Sigue así! Muchas gracias por tu comentario. Si necesitas algo más, no dudes en decírmelo. ¡A darle con todo!
¡Hola! Qué bueno que estés interesado en calistenia. Si tienes alguna duda sobre glúteos, rutinas, pecho, espalda, piernas, core, brazos, rana, parque, padre, control, muscle, lumbar, hombro, cuello, o si necesitas información sobre precios de la academia online, aquí te dejo algunos links que te pueden ser útiles. De igual manera, si tienes alguna otra pregunta o comentario, no dudes en decírmelo. ¡Gracias por tu interés! 😎👍🏽
¡Hola! ¡Qué tal! Veo que estás interesado en calistenia, ¿verdad? Es genial saberlo. Si tienes alguna duda sobre algún ejercicio en específico o simplemente buscas mejorar en alguna área en particular, ¡no dudes en preguntar! Estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites. ¡Vamos a darlo todo juntos! 💪🏼
¡Hola desde Cali, Colombia! ¡Muchas gracias por tu comentario! En casa puedes hacer una gran variedad de ejercicios de calistenia para trabajar todo tu cuerpo. Si quieres más información, estaré encantado de ayudarte. ¡Un saludo!
¡Hola! ¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te gusten los ejercicios. Si quieres más, te recomiendo que eches un vistazo a mi canal de RUclips, donde encontrarás mucha más variedad de rutinas y ejercicios para seguir mejorando. Aquí te dejo el enlace: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html ¡Espero que te sirva! ¡Sigue así! 💪🏼😊
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Me alegra que te guste la calistenia, ¡es una forma genial de mantenerte en forma sin necesidad de ir al gimnasio! Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, ¡aquí estoy para ayudarte! ¡Sigue así! 💪🔥
Me parecen ejercicios muy funcionales, cierto y que está muy bien para depende qué objetivos se tengan. Pero si quieres ganar fuerza no es lo mismo no poder disponer de pesos adicionales.
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Si estás buscando ganar fuerza sin necesidad de utilizar pesos adicionales, la calistenia es una excelente opción. Puedes probar diferentes variaciones y progresiones de ejercicios para desafiar tus músculos de manera efectiva. ¡Sigue así y verás grandes resultados! Si necesitas más información sobre entrenamientos específicos, no dudes en consultarme. ¡Un saludo!
Muchas gracias por tu comentario. ¿En qué puedo ayudarte hoy? Si tienes alguna duda sobre calistenia, no dudes en preguntarme. Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu entrenamiento. ¡Un saludo!
¡Hola! Me alegra que te guste la calistenia, es un método de entrenamiento increíblemente efectivo y divertido. Si tienes alguna duda o necesitas consejos, ¡aquí estoy para ayudarte! ¿Qué te parece si compartimos tips para mejorar juntos en este deporte? ¡Vamos a darle con todo! 😄
Nada de esto sin haber hecho un mínimo de calentamiento de artículaciones!!!! Muy eficiente todos los ejercicios que sean trabajando con el peso de tu propio cuerpo
¡Hola @mariaorozco1095! ¿Cómo va todo? Si estás buscando mejorar tu rendimiento o alcanzar tus metas fitness, te recomiendo siempre empezar con un buen calentamiento de articulaciones. Es esencial y te ayudará a evitar lesiones. ¿Estás siguiendo alguna rutina específica de ejercicios ahora? Cuéntame un poco más, podemos ajustar algo si lo necesitas. 💪😄
¡Hola! Me alegra que estés interesada en comenzar a hacer ejercicio. La calistenia puede ser una excelente opción para ti, ya que te permite trabajar tu fuerza y flexibilidad utilizando tu propio peso corporal. Te recomendaría empezar poco a poco, con ejercicios básicos y siempre escuchando a tu cuerpo. ¡Anímate a probarlo! Si necesitas algún consejo específico, estaré encantada de ayudarte. ¡Saludos!
Muy importante calentar todas las articulaciones primero incluida las manos,muñecas!!! Y no dejes de hacer ejercicios de estiramientos cuando hayas terminado .
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Si estás interesado en entrenar un músculo específico, te recomiendo que eches un vistazo a este vídeo: [URL del vídeo correspondiente]. ¡Espero que te sea de ayuda para tu entrenamiento de calistenia! ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte? ¡Un saludo!
Muchas gracias por tu comentario, ¡me alegra que te haya gustado el contenido! Si estás interesado en entrenar alguna zona en específico, te recomiendo que eches un vistazo a estos vídeos: - Glúteos: ruclips.net/video/AwLKLCPV46Q/видео.html - Pecho: ruclips.net/video/pHrySt0VnaA/видео.html - Espalda: ruclips.net/video/HQp4B_B4Esk/видео.html - Piernas: ruclips.net/video/VOge6dvD_w4/видео.html - Core: ruclips.net/video/qWbyWqhRqYs/видео.html - Calistenia: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html - Brazos: ruclips.net/video/q8650EpPbys/видео.html ¡Espero que te sean de ayuda! Y si necesitas información sobre precios de la academia online, puedes encontrarla aquí: nachogst.com ¡Un saludo! 😊
¡Hola! ¡Muchas gracias por tu comentario! ¿Qué tal estás llevando tu entrenamiento de calistenia? Recuerda que en mi canal encontrarás un montón de vídeos para mejorar diferentes partes del cuerpo, así que si te interesa trabajar algún músculo en particular, déjame saber y te enviaré el enlace correspondiente. ¡Sigue dándole duro! 💪🏽😊
Muchas gracias por tu comentario. Si sientes molestias en los brazos al terminar los ejercicios de calistenia, puede ser debido a la tendinitis. Es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar demasiado. Te recomendaría que consultes con un especialista o fisioterapeuta para que te indique ejercicios y estiramientos específicos para fortalecer y recuperar tus brazos de forma segura. También es importante que sigas una buena alimentación y descanses adecuadamente para permitir la recuperación de tus músculos. ¡Mucho ánimo y espero que te mejores pronto!
¡Hola, @AlexpanGT! Cada ejercicio de calistenia tiene su enfoque específico en diferentes grupos musculares. Por ejemplo, las flexiones de brazo trabajan el pecho, los tríceps y los hombros. Las dominadas son excelentes para la espalda y los bíceps. Las sentadillas fortalecen las piernas y también trabajan el core. Y, por supuesto, los ejercicios de equilibrio como la plancha ayudan a mejorar la estabilidad del cuerpo. Si tienes en mente algún ejercicio específico, puedo decirte más sobre él. ¡Vamos a darle con todo! 💪😄
Muchas gracias por tu comentario. Si estás buscando ejercicios para principiantes te recomiendo que empieces por este vídeo de Calistenia para principiantes: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html ¡Espero que te sea de ayuda para empezar tu rutina de ejercicio! ¡Ánimo y sigue entrenando! :)
Hola están buenísimos esos ejercicios, pero creo que eso lo puedes realizar por que tienes fuertes tus abdominales. Pienso que sería mejor empezar por fortalecer el abdomen Por favor si tienes ejercicio para abdomen sería fantástico Gracias
¡Hola! Me alegra que te hayan gustado los ejercicios. ¡Claro que sí! Te recomiendo empezar por fortalecer el core y los abdominales, son fundamentales para la calistenia. Aquí te dejo un video con una rutina específica para abdomen: ruclips.net/video/qWbyWqhRqYs/видео.html ¡Espero que te resulte útil! ¡Gracias por tu comentario!
Muchas gracias por tu comentario 👏🏾👏🏾👍🏿 ¡Me alegra que te haya gustado el video! Si quieres más información sobre entrenamiento de glúteos, te recomiendo que veas este video: ruclips.net/video/AwLKLCPV46Q/видео.html ¡Espero que te sea útil! ¡Sigue así!
¡Hola! Normalmente recomiendo hacer entre 3 y 4 series de cada ejercicio, con unas 8-12 repeticiones cada una. Pero recuerda adaptar la intensidad a tu nivel de condición física. ¡A darle duro! 😉
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Si estás interesado en empezar con Calistenia y eres principiante, te recomiendo que eches un vistazo a este vídeo para comenzar: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html. Es perfecto para aquellos que recién comienzan en este mundo. ¡Espero que te sea de ayuda! ¿Alguna otra pregunta? ¡Estoy aquí para ayudarte! 😊
Muchas gracias por tu comentario. Entiendo que puede resultar frustrante, pero la calistenia es accesible para personas de diferentes niveles de condición física. Si necesitas ayuda para adaptar los ejercicios a tu nivel, no dudes en preguntarme. ¡Un abrazo!
Jajaja, ¡tranquilo/a! Nos pasa a todos al principio, pero con práctica y constancia poco a poco irás mejorando tu técnica y fuerza. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y trabajar dentro de tus límites. ¡Ánimo! Si necesitas más consejos aquí estoy para ayudarte.
¡Hola @Mateo-n1m! Sí, muchos ejercicios de calistenia tienen nombres propios. Por ejemplo, puedes encontrar el "muscle up", la "plancha", el "front lever", el "back lever", entre otros. ¡Es genial cómo cada ejercicio tiene su propio nombre y técnica especial! ¿Tienes algún ejercicio favorito o algún otro del que quieras saber más?
@@Mateo-n1m en un entrenamiento de fuerza lo ideal suele estar en 3-5 series por ejercicio principal. Aunque no hay una norma exacta. Lo ideal es ir progresando poco a poco 💪🏼
¡Hola! Gracias por tu comentario. Si estás interesado en ejercicios de yoga, te recomendaría que pruebes algunas rutinas de calistenia que también pueden ser muy beneficiosas para tu cuerpo. ¡Anímate a probarlas! Si quieres más información, aquí te dejo un video que te puede interesar: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html. ¡Un saludo!
¡Hola @catalinamunevar2866! Me alegra que te guste el contenido. Aquí estamos para meterle ganas y motivarnos mutuamente. Si tienes alguna pregunta sobre ejercicios o necesitas consejos sobre calistenia, ¡déjame saber! Te envío un saludo enorme y seguimos conectados para seguir poniéndonos fuertes juntos. 💪😄
Muchas gracias por tu comentario. Si estás interesado en más contenido sobre calistenia, te invito a que visites mi canal de RUclips. ¡Seguro encontrarás rutinas para todos los niveles y edades! Si tienes alguna consulta específica, ¡no dudes en escribirme! ¡Saludos!
¡Hola! No te preocupes, a veces los ejercicios pueden parecer complicados al principio, pero con práctica y paciencia vas a lograr dominarlos. ¿Has probado a ver algún tutorial con tips para mejorar tu técnica? Seguro que te será de gran ayuda. ¡Sigue dándole duro! 💪🏋️♂️
¡Hola! ¿Cómo estás? Veo que estás interesado en calistenia, ¡qué genial! Si te interesa trabajar específicamente tus glúteos, te recomiendo este video: [URL del video para glúteos] Si tienes alguna otra pregunta o necesitas recomendaciones para otras partes del cuerpo, ¡aquí estoy para ayudarte! ¡A darle duro al entrenamiento! 💪🏼😄
Entiendo que ser ectomorfo y alto puede tener sus desafíos en la calistenia o en cualquier deporte. Sin embargo, cada tipo de cuerpo tiene sus ventajas y desventajas. La clave está en encontrar la forma de adaptarte a tus características únicas y sacarle el mayor partido posible. La calistenia es súper versátil y se puede ajustar a cualquier tipo de cuerpo. ¡Ánimo y a seguir entrenando! 💪
¡Wow! ¡Eso es impresionante! La calistenia es una disciplina que no tiene límite de edad, ¡se puede practicar a cualquier edad! Si necesitas alguna rutina específica para fortalecer tu cuerpo o mejorar tu movilidad, ¡aquí te dejo un enlace a mi canal de RUclips donde encontrarás muchas opciones! ¡Ánimo y sigue dándole caña! 💪🏼 [RUclips Channel](ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html)
¡Hola! ¡Enhorabuena por bajar de peso! La pérdida de masa muscular es normal cuando se pierde peso, pero ¡no te preocupes! Con una buena rutina de calistenia, puedes recuperar la masa muscular que has perdido. Te recomiendo hacer ejercicios específicos para piernas, como sentadillas y zancadas, además de trabajar el core para fortalecer el cuerpo en su totalidad. Si necesitas más información o ejercicios específicos, ¡aquí te dejo un video que te puede servir: [enlace a video sobre piernas]! ¡Ánimo y sigue adelante!
¡Hey! Sí, cuidar las rodillas es súper importante, especialmente si haces ejercicios como sentadillas o saltos. Asegúrate de calentar bien antes de entrenar y de fortalecer los músculos alrededor de las rodillas para prevenir lesiones. ¡A darle duro pero con cuidado! 💪😄
Muchas gracias por tu comentario. ¿Qué tipo de contenido te gustaría ver para alguien que está comenzando en calistenia? ¡Estaré encantado de ayudarte y darte consejos!
¡Hola! ¡Qué bueno verte por aquí! ¿Qué tal tu entrenamiento de calistenia? Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. Y si quieres seguir viendo contenido para mejorar tu técnica, te dejo por aquí un video de mis rutinas de brazo que te puede interesar: [URL brazos]. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y disfrutar del proceso. ¡Un abrazo! 💪🔥
Hey, ¡qué tal! Lamento escuchar que estás pasando por problemas en las rodillas. Es importante que escuches a tu cuerpo y consultes con un profesional de la salud para determinar qué tipo de ejercicio es seguro para ti. Recuerda que la salud siempre es lo primero. Si necesitas más información sobre cómo cuidar tus rodillas en el ámbito de la calistenia, no dudes en consultarme. ¡Un abrazo!
¡Hola! Gracias por tu comentario. ¿Podrías contarnos un poco más sobre qué estás buscando en la calistenia o sobre tu experiencia previa? Estoy aquí para ayudarte a dar el siguiente paso en tu entrenamiento. ¡Saludos! 💪
¡Hola! ¿Cómo estás? ¡Qué bueno que te gusten las asanas de yoga! Son una excelente forma de trabajar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. ¿Has probado combinarlas con ejercicios de calistenia? ¡Es una combinación genial para mejorar tu rendimiento y trabajar diferentes grupos musculares! Si quieres más información sobre calistenia, ¡aquí te dejo un video interesante para que lo veas! ¿Te animas a probarlo? 😉💪 Recuerda que la constancia y la técnica son clave para obtener buenos resultados. ¡Ánimo y a darle duro! Si necesitas más información sobre precios de la academia online, aquí te dejo el enlace para que puedas consultar toda la info. ¡Saludos!
😂 ¡A veces pasa! La postura es clave en la calistenia. Mantén siempre la espalda recta, imagina que tienes un hilo tirando de tu cabeza hacia arriba. ¡A seguir mejorando! 💪
Para generar músculo hay que deborar proteínas junto con calistenia, necesitas enfocarte en una buena combinación de ejercicios, repeticiones y progresiones. Recuerda que el avance puede ser gradual, pero con constancia y una buena alimentación, verás resultados. Si necesitas algún consejo específico sobre ejercicios, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo! 🏋️
¡Hola! Entiendo que a veces puede ser frustrante no lograr ciertos ejercicios de calistenia, pero no te desanimes. La práctica constante y la paciencia son clave para mejorar. ¿Has probado con diferentes variaciones o modificaciones de los ejercicios? A veces solo se necesita un pequeño ajuste en la técnica para ver resultados. ¡Sigue trabajando duro y verás progresos! Si necesitas algún consejo específico, estaré encantado de ayudarte. ¡Ánimo!
Se empieza y vas progresando.yo consigo movimientos y posturas que nunca creí que conseguiría.... Y eso que por ser mujer tengo menos fuerza de brazos ..
Muchas gracias por tu comentario ❤😊 ¡Estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites en tu entrenamiento de calistenia! ¿En qué puedo ayudarte hoy? 😄
Muchas gracias están muy buenos estos ejercicios siento que se me estira todo y sudo muy rico . Tengo 69 años ya me gustó más que la yoga.
¡Hola! Me alegra que estés disfrutando de los ejercicios. Es genial que sientas que se te estira todo y que sudas. La calistenia es una forma excelente de mantenerse en forma a cualquier edad. ¡Sigue así y verás cómo mejoras cada día! Si necesitas más consejos o recomendaciones, aquí estaré para ayudarte. ¡Un abrazo!
@@nachogsthola me gusto muchos los ejercicios que recomendó pero podría dar una rutina de estiramiento y calentamiento previo a la rutina en especial para las personas mayores de 40 que hace tiempo no realizamos ningún tipo de ejercicio físico.
Te felicito por tus videos son excelentes Dios te Bendiga
¡Hola @marthapalacio7787! Muchas gracias por tus palabras, me alegra saber que te gustan los videos. Espero que sigas disfrutando del contenido y que te ayude en tu viaje de calistenia. ¡Un saludo y cuídate! 😊
Excelente gracias
¡Muchas gracias por tu comentario! Si quieres seguir mejorando en Calistenia, te recomiendo que eches un vistazo a mi canal de RUclips, donde encontrarás muchos vídeos con rutinas de entrenamiento para trabajar diferentes músculos. ¡Espero que te sean de ayuda! 💪🏼😊
Graciaspor compartir tu conocimiento
¡Gracias a ti por tu interés, siempre es un gusto compartir lo que sé! Si tienes alguna pregunta sobre calistenia o necesitas consejos para tu entrenamiento, aquí estoy para ayudarte. 💪😊
Gracias Gracias Gracias 🫂 Bendiciones Infinitas
¡Gracias a ti por comentar! 🫂 Bendiciones infinitas para ti también. Si tienes alguna pregunta o necesitas algún consejo sobre calistenia, ¡aquí estoy para ayudarte! 💪😊
@@nachogstGracias nueva mente por tu sugerencia y Placer de saludar me gustaría saber que ejercicio podría a ser para pierna LLA que tengo tendinitis rotuliana.Gracias.
@ muy pronto traeré una rutina de ejercicios para fortalecer las piernas cuando tienes dolor de rodilla.
El ejercicio de sentadilla, si es brutal, pocos lo logran.
¡Hola @GabrielDiazdelaguila! 💪 La sentadilla es un ejercicio increíblemente poderoso y desafiante, ¡no todos logran dominarla al 100%, pero con práctica y dedicación todo es posible! Cuéntame, ¿cómo va tu progreso con la calistenia hasta ahora?
Ejercicio de calentamiento antes de calistenia por favor,para principiantes
¡Hola! ¡Gracias por tu comentario!
Para un ejercicio de calentamiento antes de tu sesión de calistenia, te recomiendo realizar una serie de movimientos dinámicos que te ayuden a activar tus músculos y preparar tu cuerpo para el entrenamiento. Puedes hacer movimientos como saltos, skipping, movimientos de brazos y piernas, entre otros. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y no forzar los movimientos. ¡Buena suerte en tu entrenamiento! Si tienes alguna otra pregunta, estaré encantado de ayudarte. ¡Un abrazo!
Buenísimo 😸👏
¡Gracias! Me alegra que te haya gustado. ¿Alguna otra pregunta sobre calistenia? 💪😄
@nachogst te sigo porq me gustan los tips q entregas😸eres didáctico y divertido, la verdad lo q practico es yoga y hiit,pero voy a incorporar estos datitos buenos, muchas gracias!! Te envío cariños desde Santiago de Chile 🥰
Buenísimo guapo❤
¡Hola! ¡Gracias por tu comentario! Me alegra que te haya gustado el vídeo. Un abrazo! 🩵
Graciasssssss❤🎉🎉🎉
¡Hola @Usernamer4321! Gracias por tu comentario. Estoy aquí para cualquier pregunta que tengas sobre calistenia o entrenamiento. ¡Hagamos que esos músculos trabajen duro! 💪 ¿En qué puedo ayudarte hoy?
Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤
¡Hola! ¡Muchas gracias por tu comentario! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Me alegra que te haya gustado el video de calistenia. Si tienes alguna pregunta o necesitas ayuda con algún ejercicio, ¡no dudes en decírmelo! ¡Estoy aquí para ayudarte a mejorar! 💪🏼😊
Gracias!!
¡Hola! ¿Cómo estás? Veo que estás interesado en calistenia, ¿cierto? Si tienes alguna duda o quieres aprender más sobre alguna parte específica del cuerpo, ¡avísame! Estoy aquí para ayudarte. 😊
Muy interesante y al mismo tiempo divertido
¡Gracias por tu comentario! Me encanta que encuentres interesantes y divertido el video de calistenia. Mantenerse en forma debería ser algo que disfrutemos, ¿no crees? Si hay algo específico que quieras ver o aprender, no dudes en decirme. ¡Vamos a seguir moviéndonos y disfrutando juntos! 💪😄
@nachogst gracias!! Si quiero recuperar mi estado físico y fortalecerme, gracias, gracias, gracias
@ gracias a ti
Son excelentes estos ejercicios, el segundo me costo por falta de equilibrio pero lo haré seguido hasta que me salga bien. Gracias
¡Me alegra que te estén gustando los ejercicios! No te preocupes, poco a poco irás mejorando en el equilibrio, la constancia es clave. ¡Sigue así! Muchas gracias por tu comentario. Si necesitas algo más, no dudes en decírmelo. ¡A darle con todo!
❤❤❤❤ gracisss 😎👍🏽
¡Hola! Qué bueno que estés interesado en calistenia. Si tienes alguna duda sobre glúteos, rutinas, pecho, espalda, piernas, core, brazos, rana, parque, padre, control, muscle, lumbar, hombro, cuello, o si necesitas información sobre precios de la academia online, aquí te dejo algunos links que te pueden ser útiles. De igual manera, si tienes alguna otra pregunta o comentario, no dudes en decírmelo. ¡Gracias por tu interés! 😎👍🏽
Gracias❤
¡Hola! ¡Qué tal! Veo que estás interesado en calistenia, ¿verdad? Es genial saberlo. Si tienes alguna duda sobre algún ejercicio en específico o simplemente buscas mejorar en alguna área en particular, ¡no dudes en preguntar! Estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites. ¡Vamos a darlo todo juntos! 💪🏼
Cuantas cosas podemos hacer en cass. Gracias desde Cali Colombia,🇨🇴
¡Hola desde Cali, Colombia! ¡Muchas gracias por tu comentario! En casa puedes hacer una gran variedad de ejercicios de calistenia para trabajar todo tu cuerpo. Si quieres más información, estaré encantado de ayudarte. ¡Un saludo!
Aja ,gracias quiero más ejercicios 😊😊
¡Hola! ¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra que te gusten los ejercicios. Si quieres más, te recomiendo que eches un vistazo a mi canal de RUclips, donde encontrarás mucha más variedad de rutinas y ejercicios para seguir mejorando. Aquí te dejo el enlace: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html ¡Espero que te sirva! ¡Sigue así! 💪🏼😊
@@nachogst ☺️☺️
Super ,muchas gracias,la verdad no me gusta ir al gym, 👍👏👏💯💯
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Me alegra que te guste la calistenia, ¡es una forma genial de mantenerte en forma sin necesidad de ir al gimnasio! Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, ¡aquí estoy para ayudarte! ¡Sigue así! 💪🔥
Me parecen ejercicios muy funcionales, cierto y que está muy bien para depende qué objetivos se tengan. Pero si quieres ganar fuerza no es lo mismo no poder disponer de pesos adicionales.
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario.
Si estás buscando ganar fuerza sin necesidad de utilizar pesos adicionales, la calistenia es una excelente opción. Puedes probar diferentes variaciones y progresiones de ejercicios para desafiar tus músculos de manera efectiva. ¡Sigue así y verás grandes resultados! Si necesitas más información sobre entrenamientos específicos, no dudes en consultarme. ¡Un saludo!
Bien gracias
Muchas gracias por tu comentario. ¿En qué puedo ayudarte hoy? Si tienes alguna duda sobre calistenia, no dudes en preguntarme. Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu entrenamiento. ¡Un saludo!
Amooooo
¡Hola! Me alegra que te guste la calistenia, es un método de entrenamiento increíblemente efectivo y divertido. Si tienes alguna duda o necesitas consejos, ¡aquí estoy para ayudarte! ¿Qué te parece si compartimos tips para mejorar juntos en este deporte? ¡Vamos a darle con todo! 😄
Nada de esto sin haber hecho un mínimo de calentamiento de artículaciones!!!!
Muy eficiente todos los ejercicios que sean trabajando con el peso de tu propio cuerpo
¡Hola @mariaorozco1095! ¿Cómo va todo? Si estás buscando mejorar tu rendimiento o alcanzar tus metas fitness, te recomiendo siempre empezar con un buen calentamiento de articulaciones. Es esencial y te ayudará a evitar lesiones. ¿Estás siguiendo alguna rutina específica de ejercicios ahora? Cuéntame un poco más, podemos ajustar algo si lo necesitas. 💪😄
HOLA soy una mujer de 58 años y nunca he hecho ningún ejercicio y me urge hacerlo por atrofia muscular ¡ayuda! Gracias
¡Hola! Me alegra que estés interesada en comenzar a hacer ejercicio. La calistenia puede ser una excelente opción para ti, ya que te permite trabajar tu fuerza y flexibilidad utilizando tu propio peso corporal. Te recomendaría empezar poco a poco, con ejercicios básicos y siempre escuchando a tu cuerpo. ¡Anímate a probarlo! Si necesitas algún consejo específico, estaré encantada de ayudarte. ¡Saludos!
Muy importante calentar todas las articulaciones primero incluida las manos,muñecas!!! Y no dejes de hacer ejercicios de estiramientos cuando hayas terminado .
@@nachogstgracias por tu respuesta espero lograrlo 🙏
Excelente
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Si estás interesado en entrenar un músculo específico, te recomiendo que eches un vistazo a este vídeo: [URL del vídeo correspondiente]. ¡Espero que te sea de ayuda para tu entrenamiento de calistenia! ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarte? ¡Un saludo!
Gracias Salu2 😊
Muchas gracias por tu comentario, ¡me alegra que te haya gustado el contenido! Si estás interesado en entrenar alguna zona en específico, te recomiendo que eches un vistazo a estos vídeos:
- Glúteos: ruclips.net/video/AwLKLCPV46Q/видео.html
- Pecho: ruclips.net/video/pHrySt0VnaA/видео.html
- Espalda: ruclips.net/video/HQp4B_B4Esk/видео.html
- Piernas: ruclips.net/video/VOge6dvD_w4/видео.html
- Core: ruclips.net/video/qWbyWqhRqYs/видео.html
- Calistenia: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html
- Brazos: ruclips.net/video/q8650EpPbys/видео.html
¡Espero que te sean de ayuda! Y si necesitas información sobre precios de la academia online, puedes encontrarla aquí: nachogst.com ¡Un saludo! 😊
Chevere
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. ¿Te gustaría saber más sobre algún tema en específico de calistenia? ¡Estoy aquí para ayudarte! 😉
Waaaooo❤
¡Hola! ¡Muchas gracias por tu comentario! ¿Qué tal estás llevando tu entrenamiento de calistenia? Recuerda que en mi canal encontrarás un montón de vídeos para mejorar diferentes partes del cuerpo, así que si te interesa trabajar algún músculo en particular, déjame saber y te enviaré el enlace correspondiente. ¡Sigue dándole duro! 💪🏽😊
Tengo tendinitis en los brazos al hacer estos ejercicios no me duele pero al terminarlos los brazos me empiezan a molestar, que puedo hacer?
Muchas gracias por tu comentario.
Si sientes molestias en los brazos al terminar los ejercicios de calistenia, puede ser debido a la tendinitis. Es importante escuchar a tu cuerpo y no forzar demasiado. Te recomendaría que consultes con un especialista o fisioterapeuta para que te indique ejercicios y estiramientos específicos para fortalecer y recuperar tus brazos de forma segura. También es importante que sigas una buena alimentación y descanses adecuadamente para permitir la recuperación de tus músculos. ¡Mucho ánimo y espero que te mejores pronto!
Que fortaleze cada ejercicio?
¡Hola, @AlexpanGT! Cada ejercicio de calistenia tiene su enfoque específico en diferentes grupos musculares. Por ejemplo, las flexiones de brazo trabajan el pecho, los tríceps y los hombros. Las dominadas son excelentes para la espalda y los bíceps. Las sentadillas fortalecen las piernas y también trabajan el core. Y, por supuesto, los ejercicios de equilibrio como la plancha ayudan a mejorar la estabilidad del cuerpo. Si tienes en mente algún ejercicio específico, puedo decirte más sobre él. ¡Vamos a darle con todo! 💪😄
@nachogst okey pero los ejercicios del vídeo que fortalece cada uno de esos ejercicios del vídeo?
Tipo osea los ejercicios que mostraste en el vídeo ¿Que fortaleze cada uno de esos ejercicios?
@ el planche lean deltoides anterior pectoral y CORE. La sentadilla hawaiana cuádriceps y glúteos y el otro tríceps y deltoides posterior.
@@nachogst muchísima gracias.te agradezco demasiado.suerte y bendiciones crack
Para principiantes de ejercicio en general??
Muchas gracias por tu comentario. Si estás buscando ejercicios para principiantes te recomiendo que empieces por este vídeo de Calistenia para principiantes: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html ¡Espero que te sea de ayuda para empezar tu rutina de ejercicio! ¡Ánimo y sigue entrenando! :)
@@nachogst ya lo ví, ése por cuánto tiempo y cuántos días a la semana??
Qué tipo de calentamiento previo y posterior requiere?
Gracias.
Hola están buenísimos esos ejercicios, pero creo que eso lo puedes realizar por que tienes fuertes tus abdominales. Pienso que sería mejor empezar por fortalecer el abdomen
Por favor si tienes ejercicio para abdomen sería fantástico
Gracias
¡Hola! Me alegra que te hayan gustado los ejercicios. ¡Claro que sí! Te recomiendo empezar por fortalecer el core y los abdominales, son fundamentales para la calistenia. Aquí te dejo un video con una rutina específica para abdomen: ruclips.net/video/qWbyWqhRqYs/видео.html ¡Espero que te resulte útil! ¡Gracias por tu comentario!
👏🏾👏🏾👍🏿
Muchas gracias por tu comentario 👏🏾👏🏾👍🏿 ¡Me alegra que te haya gustado el video! Si quieres más información sobre entrenamiento de glúteos, te recomiendo que veas este video: ruclips.net/video/AwLKLCPV46Q/видео.html ¡Espero que te sea útil! ¡Sigue así!
Holaaa, cuántas series y repeticiones?
¡Hola! Normalmente recomiendo hacer entre 3 y 4 series de cada ejercicio, con unas 8-12 repeticiones cada una. Pero recuerda adaptar la intensidad a tu nivel de condición física. ¡A darle duro! 😉
Version principiantes por favor. Solo los de Cirque De Suleil estan a este nivel.
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Si estás interesado en empezar con Calistenia y eres principiante, te recomiendo que eches un vistazo a este vídeo para comenzar: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html. Es perfecto para aquellos que recién comienzan en este mundo. ¡Espero que te sea de ayuda! ¿Alguna otra pregunta? ¡Estoy aquí para ayudarte! 😊
Muchas gracias, solo que no es para todos😢. Un abrazo.
Muchas gracias por tu comentario. Entiendo que puede resultar frustrante, pero la calistenia es accesible para personas de diferentes niveles de condición física. Si necesitas ayuda para adaptar los ejercicios a tu nivel, no dudes en preguntarme. ¡Un abrazo!
Yo aquí pensando el golpe que me daría con el segundo ejercicio🤣🤣😅😂😂😁
Jajaja, ¡tranquilo/a! Nos pasa a todos al principio, pero con práctica y constancia poco a poco irás mejorando tu técnica y fuerza. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y trabajar dentro de tus límites. ¡Ánimo! Si necesitas más consejos aquí estoy para ayudarte.
Tienen nombre los ejercicios?
¡Hola @Mateo-n1m! Sí, muchos ejercicios de calistenia tienen nombres propios. Por ejemplo, puedes encontrar el "muscle up", la "plancha", el "front lever", el "back lever", entre otros. ¡Es genial cómo cada ejercicio tiene su propio nombre y técnica especial! ¿Tienes algún ejercicio favorito o algún otro del que quieras saber más?
@@nachogst Gracias por responder tan pronto. También me gustaría saber cuantas series hacer con el primer y segundo ejercicio
@@Mateo-n1m en un entrenamiento de fuerza lo ideal suele estar en 3-5 series por ejercicio principal. Aunque no hay una norma exacta. Lo ideal es ir progresando poco a poco 💪🏼
Hola😊 son ejercicios de yoga, hagan yoga.
¡Hola! Gracias por tu comentario. Si estás interesado en ejercicios de yoga, te recomendaría que pruebes algunas rutinas de calistenia que también pueden ser muy beneficiosas para tu cuerpo. ¡Anímate a probarlas! Si quieres más información, aquí te dejo un video que te puede interesar: ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html. ¡Un saludo!
Estan cheveres, pilas con el comentario de "nenazas" está sexista
¡Hola @catalinamunevar2866! Me alegra que te guste el contenido. Aquí estamos para meterle ganas y motivarnos mutuamente. Si tienes alguna pregunta sobre ejercicios o necesitas consejos sobre calistenia, ¡déjame saber! Te envío un saludo enorme y seguimos conectados para seguir poniéndonos fuertes juntos. 💪😄
Sii claro ,eso es para jovenes😂😂
Tengo contenido para todos los públicos ;)
Muchas gracias por tu comentario. Si estás interesado en más contenido sobre calistenia, te invito a que visites mi canal de RUclips. ¡Seguro encontrarás rutinas para todos los niveles y edades! Si tienes alguna consulta específica, ¡no dudes en escribirme! ¡Saludos!
Alguien que me ayude a desenredar del 2do ejercicio 😂🤣
¡Hola! No te preocupes, a veces los ejercicios pueden parecer complicados al principio, pero con práctica y paciencia vas a lograr dominarlos. ¿Has probado a ver algún tutorial con tips para mejorar tu técnica? Seguro que te será de gran ayuda. ¡Sigue dándole duro! 💪🏋️♂️
😮🎉
¡Hola! ¿Cómo estás? Veo que estás interesado en calistenia, ¡qué genial! Si te interesa trabajar específicamente tus glúteos, te recomiendo este video: [URL del video para glúteos]
Si tienes alguna otra pregunta o necesitas recomendaciones para otras partes del cuerpo, ¡aquí estoy para ayudarte! ¡A darle duro al entrenamiento! 💪🏼😄
Que mal no ser ectomorfo y alto
Entiendo que ser ectomorfo y alto puede tener sus desafíos en la calistenia o en cualquier deporte. Sin embargo, cada tipo de cuerpo tiene sus ventajas y desventajas. La clave está en encontrar la forma de adaptarte a tus características únicas y sacarle el mayor partido posible. La calistenia es súper versátil y se puede ajustar a cualquier tipo de cuerpo. ¡Ánimo y a seguir entrenando! 💪
Con 70 años me doy una Ostra que no veas 😅
¡Wow! ¡Eso es impresionante! La calistenia es una disciplina que no tiene límite de edad, ¡se puede practicar a cualquier edad! Si necesitas alguna rutina específica para fortalecer tu cuerpo o mejorar tu movilidad, ¡aquí te dejo un enlace a mi canal de RUclips donde encontrarás muchas opciones! ¡Ánimo y sigue dándole caña! 💪🏼
[RUclips Channel](ruclips.net/video/t10rKHNZOM4/видео.html)
Hola, tengo 50 años baje de peso ,pero perdi masa muscular,mi pantorilla la parte de adelante se ve mi hueso
Espero me puedas responder
¡Hola! ¡Enhorabuena por bajar de peso! La pérdida de masa muscular es normal cuando se pierde peso, pero ¡no te preocupes! Con una buena rutina de calistenia, puedes recuperar la masa muscular que has perdido. Te recomiendo hacer ejercicios específicos para piernas, como sentadillas y zancadas, además de trabajar el core para fortalecer el cuerpo en su totalidad. Si necesitas más información o ejercicios específicos, ¡aquí te dejo un video que te puede servir: [enlace a video sobre piernas]! ¡Ánimo y sigue adelante!
BAJÉ, CON TILDE .
PERDÍ, CON TILDE .
Justo los ejercicios que necesito para recuperar masa muscular y sin impacto mis rodillas. Gracias 😊. Saludos desde Ecuador.
Ehy Bro cuidar las RODILLAS
¡Hey! Sí, cuidar las rodillas es súper importante, especialmente si haces ejercicios como sentadillas o saltos. Asegúrate de calentar bien antes de entrenar y de fortalecer los músculos alrededor de las rodillas para prevenir lesiones. ¡A darle duro pero con cuidado! 💪😄
Eso no es para alguien que va a comenzar!!
Muchas gracias por tu comentario. ¿Qué tipo de contenido te gustaría ver para alguien que está comenzando en calistenia? ¡Estaré encantado de ayudarte y darte consejos!
¡Mucha ropa!😂😂😂
¡Hola! ¡Qué bueno verte por aquí! ¿Qué tal tu entrenamiento de calistenia? Si necesitas algún consejo o tienes alguna duda, aquí estoy para ayudarte. Y si quieres seguir viendo contenido para mejorar tu técnica, te dejo por aquí un video de mis rutinas de brazo que te puede interesar: [URL brazos]. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y disfrutar del proceso. ¡Un abrazo! 💪🔥
@@nachogst gracias Nacho, me encantan tus vídeos 💪
🫶🏽
🫶🏽
Y el q tiene las rodillas dañadas
Hey, ¡qué tal! Lamento escuchar que estás pasando por problemas en las rodillas. Es importante que escuches a tu cuerpo y consultes con un profesional de la salud para determinar qué tipo de ejercicio es seguro para ti. Recuerda que la salud siempre es lo primero. Si necesitas más información sobre cómo cuidar tus rodillas en el ámbito de la calistenia, no dudes en consultarme. ¡Un abrazo!
Ese ejercicio es bastante seguro. En caso de tener mucho dolor puedes hacer sentadilla isométrica en la pared ;)
QUE,
Eso no es viable para personas que se incian
¡Hola! Gracias por tu comentario. ¿Podrías contarnos un poco más sobre qué estás buscando en la calistenia o sobre tu experiencia previa? Estoy aquí para ayudarte a dar el siguiente paso en tu entrenamiento. ¡Saludos! 💪
Parecen asadas de yoga
¡Hola! ¿Cómo estás? ¡Qué bueno que te gusten las asanas de yoga! Son una excelente forma de trabajar la flexibilidad, fuerza y equilibrio. ¿Has probado combinarlas con ejercicios de calistenia? ¡Es una combinación genial para mejorar tu rendimiento y trabajar diferentes grupos musculares! Si quieres más información sobre calistenia, ¡aquí te dejo un video interesante para que lo veas! ¿Te animas a probarlo? 😉💪
Recuerda que la constancia y la técnica son clave para obtener buenos resultados. ¡Ánimo y a darle duro! Si necesitas más información sobre precios de la academia online, aquí te dejo el enlace para que puedas consultar toda la info. ¡Saludos!
Hahahaa todo jorobado 😂
😂 ¡A veces pasa! La postura es clave en la calistenia. Mantén siempre la espalda recta, imagina que tienes un hilo tirando de tu cabeza hacia arriba. ¡A seguir mejorando! 💪
Eso no genera músculo
Para generar músculo hay que deborar proteínas junto con calistenia, necesitas enfocarte en una buena combinación de ejercicios, repeticiones y progresiones. Recuerda que el avance puede ser gradual, pero con constancia y una buena alimentación, verás resultados. Si necesitas algún consejo específico sobre ejercicios, aquí estoy para ayudarte. ¡Ánimo! 🏋️
Pero dejá de joder eso no le sale a cualquiera
¡Hola! Entiendo que a veces puede ser frustrante no lograr ciertos ejercicios de calistenia, pero no te desanimes. La práctica constante y la paciencia son clave para mejorar. ¿Has probado con diferentes variaciones o modificaciones de los ejercicios? A veces solo se necesita un pequeño ajuste en la técnica para ver resultados. ¡Sigue trabajando duro y verás progresos! Si necesitas algún consejo específico, estaré encantado de ayudarte. ¡Ánimo!
Se empieza y vas progresando.yo consigo movimientos y posturas que nunca creí que conseguiría.... Y eso que por ser mujer tengo menos fuerza de brazos ..
Gracias !
Muchas gracias por tu comentario! ¿Hay algo en específico que te interese sobre la calistenia? Estoy aquí para ayudarte. ¡Saludos!
Gracias ❤😊
Muchas gracias por tu comentario ❤😊 ¡Estoy aquí para ayudarte en todo lo que necesites en tu entrenamiento de calistenia! ¿En qué puedo ayudarte hoy? 😄