um relato pessoal, eu simplesmente achava academia um ninho de gente insuportável, por ver alguns colegas de escola saturando tanto a parada que se existisse um produto anti academia certeza que seria passar 1 minuto do lado de maromba. Mas, quando tive crises fortes de depressão e ansiedade, meu psiquiatra me recomendou começar a treinar e de FATO, seu sono melhora, sua alimentação melhora e até mesmo sua autoestima, então galerinha, não deixem de fazer academia por causa dessas ""regras""" que gente maluca da Internet tá fazendo, pq no fim, é você e você, sentindo dor ou não, cansaço ou não :)
Não vou pagar 100 pila em um lugar apertado, cheio de pessoas desconhecidas e tóxicas que estão suando e botando pra pressão pra você terminar o aparelho... Posso malhar meu corpo em qualquer espaço, com tempo infinito 🗿🍷.
vamos ser sinceros, academia nunca foi tão popular como agora. desde que surgiu o tiktok fazer academia virou moda, virou sinônimo de status social e não saúde ou evolução pessoal. virou uma competição de quem se veste melhor, de quem é mais musculoso, quem pega mais peso, quem toma mais whey e creatina usando código das blogueiras, etc. gente que surta se alguém passar na frente do celular gravando o treino. isso que estragou o ambiente. quem malhava nos anos 2000 via o ambiente que era, muito menos tóxico, os shapes muito mais alcançáveis e muito menos capitalismo e monetização em cima de algo que deveria ser uma diversão-saúde.
, antes sempre teve essa galera de menosprezar os outros nas academias tambem , a diferença é que nao era gravado como hoje , e muito menos capitalismo?? kkkkkk irmao vai treinar e foca so no seu , essa de quem se veste melhor e etc, sempre acontece em todas as areas da vida , nao é so em uma academia q isso ocorre , tem cara querendo botar regra? se o cara disse que pra treinar certo nao pode mexer no cell, nao pode levar namorada, nao pode levar amigo , deixa ele com essa frescura dele , é so mais um alienado fanatico , academia é um dos melhores ambientes pra se sentir bem , pelo menos as que eu fui todas sempre foram assim, ja vieram falar q meu treino nao ia pra frente pq tva errado e so o jeito da outra pessoa era certo, mandei se lascar e voltei a fazer o meu . todo ambiente tem essas pessoas q querem ditar regra sem ter moral nenhuma
É simples man, ta na academia, alguem começa a encher seu saco, coloca uma carga maior mas que vc ainda consegue algumas repetições na raiva e começa a gritar "yeeeaaahhh buddyyyyyy" na cara da pessoa até ela sair
Academia é um lugar bom se você for quieto, fazer teu treino quieto e ir embora quieto, porque se tu for dar bola pra cada papagaiada que te falarem você enlouquece. Sempre existiu gente doida e extremista no mundo, é só ignorar e seguir fazendo o que é melhor pra você que dá tudo certo.
É exatamente isso. Esses dias eu fui pra academia e tinha um cara que fazia uma série de braço na polia, e em cada intervalo ele fazia uma máquina de perna diferente, de um jeito muito transtornado 😂 como se não conseguisse se conter 😂😂 tinha uns adolescentes que tavam com uma cara de assustados e eu fingindo que não via nada 😂
Pra quem quer treinar e quer resultados, treine pesado sim, porém treine pesado dentro do seu limite. Sempre progrida as cargas quando atingir 8 ou 10 repetições. Peso é relativo e puramente individual, não se compare :))
@@Luckyzin1707 Até 15 mano, fazendo 15 da pra progredir e fazer pra 12 e a mesma coisa de 12 para 10 e afins. Até pq cada protocolo tem um motivo, as vezes o treinador passa um exercício 3x20 para nesse período o músculo ganhar resistência e por ai vai, nem sempre 100% do treino é sempre o mesmo objetivo, as vezes pode mudar e se adaptar conforme as necessidades
Isso é a pura mentira. Você deve progredir a carga quando você conseguir fazer o movimento completo da forma correta com a carga maior!! Não quando você alcança certo número de repetições
Comecei a treinar na academia há 3 semanas atrás por ter vencido a bulimia/anorexia, fiquei muito feliz e comecei a comer bastante proteina e carboidrato, whey, para ter massa muscular e pelo menos engordar, mas meu namorado me falou que eu precisava fazer cardio pra perder peso e malhar os glúteos mais, e agora sinto que a bulimia nunca foi embora. Faz 4 dias que não vou mais pra academia Pcini, boa noite pra ti anjo
O cardio também é importante para o crescimento muscular, principalmente das pernas e glúteos que provavelmente deve ser seu maior objetivo. Só que assim, dependendo do percentual de gordura seu(sendo muito baixo), não é recomendável fazer um cardio tão extenso.. uns 5 min de esteira já é o suficiente.. mas faça dia sim e dia não para o corpo acumular glicogênio.
Pior que essa coisa da dismorfia corporal é mto verdade. Eu (garota de 15 anos, 1,52m, 54kg), comecei a fazer academia aos 13 anos, com 42kg, ia todo dia com meu pai. Comecei a ganhar peso, até pq antes eu era quase anêmica, parecia uma vareta de tão magra. Ultimamente andei meio pra baixo pq sentia que meu esforço na academia não estava dando resultados. Os meus colegas de classe zombavam de mim dizendo coisas do tipo "nossa, você faz academia? Nem parece". Pode parecer algo bobo, mas isso, somado com o fato de q eu já tinha autoestima baixa, me deixava mal p krl. Pensei até em desistir da academia, mas sabia que desistir disso seria pior ainda. Recentemente vi uma foto minha aos 13 anos e percebi o quanto mudei de lá pra cá, não só fisicamente, mas também psicologicamente. Não sei dizer ao certo, mas isso me deu a autoconfiança que precisava para voltar a focar no progresso e não ligar tanto para a opinião dos outros
Sem contar que você ainda vai desenvolver mais massa muscular daqui a alguns anos. Com 15 anos não temos muita massa, principalmente mulheres. Continue :)
Eu também ja passei por isso quando tinha sua idade. Hoje tenho 46 kg com 27 anos, e na sua idade era bem mais magra kk imagina só kk Hoje vejo, foi o melhor pra mim❤
Eu comecei com 45kg (era desnutrido) hoje em dia peso 68kg mas eu me olho no espelho e não consigo ver muita diferença e muitas pessoas só atrapalham essa minha percepção. Minha nutri sempre diz que eu tô evoluindo mas de vez em quando eu sinto que eu não saí do lugar. Pior é quendo eu vejo que os caras que eu me comparava não saíram do lugar só que agora meu nível de comparação é um padrão que já é bem distante da realidade.
Treinar pesado não é sobre pesos, é sim sobre intensidade ...treinar pesado é vc colocar um peso no qual vc chega no limite com 8 a 12 Reps. Mas os mlk não entende e acaba fazendo merda
Pesos muito pesados geram futuros problemas físicos com dores e tal na velhice,acho que tem um paralelo disso na academia com quem trabalhava como servente e carregava muito cimento pra se gabar e chegava na velhice com hérnias
Mais de 10 anos dentro de academia, nunca conheci ninguém assim, essa galera cria as próprias bolhas. As pessoas praticamente mal se falam em academias, fazem seu treino é estão cagando pra você, ninguém é uma florzinha especial, faça o que quiser, não me importo!
Na minha academia os professores tem sempre uma rodinha de puxa sacos pra ficarem rindo e gravando um o treino do outro, e tem mais uns 3 grupos faladores desse jeito. Então falar q ninguém se fala é meio nd a ver, na tua pode ser assim
@@kaua.r.s6876 e quem ta falando de ligar kauãzinho thomas shelby apelão? to falando do que acontece lá. Se chegar alguém e falar que na favela tem trocação de tiro ninguém ta falando sobre se os moradores se acostumaram e não ligam ou se ligam pros tiros
musculação é bom pra caralho, o que estraga é o fandom. Não dêem ouvidos pra essa galerinha aí do mindset, do "você é fraco lhe falta ódio", do "você não tem que amar ninguém você só precisa aumentar mais 100kg no supino", esqueçam isso. Treinem pela saúde física e mental, pela paz, pela diversão. Treinar é legal demais.
Eu fico triste quando um monte de idiota leva aqueoe zé ruela do Gabriel breier a serio, como se tudo que ele falasse fosse verdade absoluta, o cara só fala merda baseada em senso comum e papo enjoado de conservador saudosista.
Acho q um bagulho q ajudou a arruinar isso foi como a comunidade redpill abraçou esse tipo de cultura consequentemente aclopando as ideologias desses baguio tipo o winter arc
Academia é uma maravilha, o problema tá na internet mesmo. Eu treino e faço dieta, sou focado pq gosto e acho legal, mas não sigo nenhum canal maromba ou nenhum influencer, até pq todos sem excessão fazem apologia a drogas o tempo todo, te deixam mal com seu corpo e nd disso acrescenta, então a dica é, se dedique mas não viva pra isso, tenha conteúdos normais de caras normais e pessoas comuns, assim fica mais legal e leve a parada
comecei pilates com pé atrás achando que seria uma extensão dessa cultura de academia, mas felizmente achei bastante tranquilo e genuinamente divertido! é sempre bom lembrar que qualquer atividade física que iniciamos, sendo de academia ou não, tem que ser no mínimo prazerosa pra gente e negligenciar nosso bem estar mental e físico pra seguir a ideia do "corpo e mindset perfeito" é a pior coisa que podemos fazer conosco
Minha academia é o quintal do meu vô (não ironicamente, meu vô tá realmente montando uma academia no quintal dos fundos, já tem uma roldana pra levantar um balde cheio de pedra e um peso de academia feito de concreto)💀
Essa imagem do pcini me dói muito, pcini caído no chão sem ninguém para protegê-lo! Logo pcini que sempre ajuda os outros! É muito triste vê-lo assim! Mas Deus vai levantar o pcini sempre!
5:30 "Pesado" é relativo, ex.: para um iniciante 15 KG no Supino pode ser EXTREMAMENTE pesado e pra alguém mais "avançado" isso é peso de aquecimento. Quando dizem pra "treinar pesado" tem que ser o "pesado" para VOCÊ.
Exato, mas tbm não pode ficar indo muito na onda de professor, tem professor que coloca um peso minúsculo em exercício de perna. A parada é, faz com um peso o exercício, depois quando tiver fácil, aumenta o peso de novo e vai lá.
Mas tmb tem q lembrar q precisa primeiro aprender a execução e o peso não precisa ser tão pesado para obter os melhores resultados, mlk sabe nem pegar a barra do supino e já tá louco pra se guilhotinar com ela
O certo não é treinar só pesado. O peso em si é so o estimulante, o certo é a execução e a quantidade de repetições, sempre chegando perto da falha para ir ao maximo
A cachorrinha do pcini ( que eu não sei escrever o nome, perdão kkkkkkkkkk) ela deitada assim, me lembrou aquele vídeo, que um cara tá andando na rua, vê um "cachorro" deitado, e quando ele chega perto, era uma pedra, e pior que no vídeo parecia muito um cachorro deitado
É muito gay o conceito de que você não é homem o suficiente para produzir os seus próprios hormônios, e precisa que outros homens criem um produto artifical para injetar em seu corpo... Vou malhar por conta própria até atingir o ápice de meu corpo, usar drogas tira toda a graça.
academia deixou de ser uma atividade pra construir um corpo que a pessoa tem objetivo de ter e virou uma competição de quem aguenta mais peso, quem é mais musculoso, quem é mais disciplinado. Mano, faz o teu e se preocupa com o seu processo, não o de outro.
7:40 falou tudo mano, academia não tem nada demais mesmo. Você só vai até lá levantar alguns pesos e fazer exercícios para ter uma saúde e um físico melhor. Infelizmente o pessoal fica inventando um monte de moda o tempo todo. Tem gente que só vai pra bater foto e postar o "tá pago", tmnc... Tem vezes que nem levo celular pra academia.
Ler os comentários é divertido, me faz perceber que a parcela de praticantes de musculação que carecem de um cérebro pensante é surpreendentemente alta.
Mano, eu já tô na academia a praticamente 6 anos, desde que terminei o 9⁰ ano. E cara, no começo eu parecia um papel no sentido de não conseguir nem levantar 13 lbs que da 6 kg. Que era literalmente a primeira barra do exército que eu fazia no começo. Hoje em dia eu levanto metade dos pesos das máquinas de exercício, tipo nesse que eu falei hoje consigo levantar Incríveis 48 kg. Não parece muita coisa más é muita coisa. Ou seja cara, você é Livre pra fazer qualquer exercício em qualquer máquina da sua Academia. Más levante o peso que seus músculos aguentam naquele momento, depois de alguns meses na academia, você vai ter bobs resultados, fazendo você levantar mais do que você levantava antes. Até que ao longo dos Anos, você já pode fazer qualquer exercício em qualquer máquina da academia sem problema nenhum.
man, tem um pessoal gringo no ttk falando de um tal de winter arc... e eu vejo um enzo de pindamangoiaba- CE falando de winter arc, no lugar onde em outubro bate 29 graus de minima e mal chove
Eu sou cadeirante, e msm eu n indo pra academia eu tenho uns 40 de braço, oq mostra q o fator genética tbm é bem importante na hora da pessoa ganhar músculos e ficar forte
@@Leonardo-j7r pior q a minha perna tbm é meio grande por conta da época q eu ia pra escola e ia pro portão daqui de casa sem a cadeira por n ter espaço e por ter degraus no caminho, ai eu ia meio q pulando q nem sapo
9:35 isso pior que é verdade, um cara da minha academia acabou usando e foi melhorando o físico e perdeu a mão e lascou o rim dele e hj ele está bem menor e não tem mais uma saúde tão boa.
geral que usa o suco começa na empolgação... aí, se lasca todo depois e começa a fazer academia não por hobby, mas por questão de saúde, pegando metade do que pegava quando tava no efeito, cheio de colateral e retenção de gordura e água. você aí que é jovem e quer usar bomba só pra ficar se exibindo por aí, USE, abuse e abuse mais um pouco. 20 ml de trembo por semana que é pra ficar grandão. Deca pra inchar, Dura pra fibrar e por aí vai. mas lembre-se de voltar aqui pra eu rir da sua cara depois que teu xixi ficar preto porque o rim morrreu kkkkkkkkkkkkkkk começa engraçado, termina desgraçado...
Se não curtem academia, façam calistenia guys, dá pra fazer em qualquer lugar com nenhum ou quase nenhum equipamento, você só precisa de conhecimento e a internet tá ai pra isso
5:15 eu sou adolescente e mano, o que mais tem hoje em dia é adolescente querendo ficar fortão ou querendo se pagar de fortão, e o pior é que tem adolescente que quer ser igual e exagera no treino, eu realmente fico preocupado com a saudade dessa pessoa
a cultura da academia deixou de ser sobre saúde e se tornou sobre performance principalmente depois da pandemia. chega a ser bizarro que agora tu é taxado de estranho por só treinar pra não ser sedentário, esses dias só faltou um mano virar pra mim e falar "como assim você não quer ter rotina de fisiculturista, alimentação regrada na balança, assistir todos os mr olympia, pipipopo".
Treinar pesado = usar uma carga elevada (elevada: uma carga que você consiga fazer uma boa execução, alta claro e numa faixa de 6 reps) então coloque muitasss aspas nesse seu "treinar pesado" pois isso é individual, o pesado de um é diferente a um outro. Você não precisa necessariamente fazer isso pra crescer, contando que você faça um treino com intensidade com no minimo 5 reps e no maximo 30 você vai hipertrofiar. Aproveitar e fazer um pequeno resumo sobre musculação, 40 ml de agua por kg corporal, 1,5 gramas de proteina por kg no minimo, descanso de 2 a 5 minutos a cada serie e amplitude acima de carga.
Você tem que treinar pesado sim, más a um porem não fazer muito peso você tem que treinar pesado de uma forma que você consegue mas pesado e tbm se você treina em dupla treina com peso padrão mas até a falha em vez de 12X3 e troque para mas intencidade isso da resultado e também você tem que ter um dia de descanso e tbm se você treina sozinho(a) treina até 2 movimentos antes da falha e também essa coisa de dieta é besteira se você come muito e treina muito você consegue emagrecer sim mas tem um porem controla as comidas foca só en comida de verdade se você corta um pouco de doce ultra processado e salgados tbm e NÃO corte a gordura dependendo da gordura ela pode ser boa para você. Seja Natural 💪🏼
10:32 e é um problema tão comum que até fora do mundo da academia isso acontece. Eu sou artista e quantas vezes eu me comparei um os caras que desenha há mais de 20 anos que eu! Se você se sentir na necessidade de se comparar, olha como você era no começo! Registre o seu progresso pra ver depois, porque sua escalada fica muito mais evidente quando você pode ver os degraus que você já subiu
Como disse Sócrates, devemos ser sábios e fortes, pois a sabedoria sem força é subjugada, e a força sem sabedoria é inútil. Então vivam em equilíbrio, cuidem da mente e do corpo.
Outra coisa importante de lembrar: não são só músculos que definem a quantidade de peso levantado, tendões e articulações precisam de tempo e progresso de carga pra evoluir
Tendão e articulação não evolui, só se recuperam. Quantidade de massa está sim ligada a força. Porém pra ganhar massa é necessário descansar articulações e tendões .
Eu sou uma pessoa que desde sempre foi acima do peso e ja tentei muitas vezes ir a academia, mas confesso que eu não durava mais doq 3 meses la, eu concordo muito com tudo o que o pcini falou. Normalmente estamos rodeados de pessoas con físicos impossíveis ou que dedicam muito tempo para conquistar, mas pelo menos pra mim qe sou uma garota, os conteidos que eu vejo sempre são de garotas extremamente magras, com um gruteo enorme e musculos definidos que dizem ter conquistado esse fisico em um ou dois meses, eu sei que é humanamente impossível, mas convenhamos que isso sempre desanima a gnt de alguma maneira, sempre tem aquela pulga atrás da orelha que fica nos enchendo o saco dizendo "por que aquela pessoa conseguiu e eu não?", "como ela fez isso tão rápido e eu me esforço tanto e não consigo?", são pensamentos horríveis e pelo menos nas vezes que eu fui, os personais e pessoas da academia sempre me olhavam com desgosto ou me forçavam a ir muito além do que eu aguentava, no meu primeiro dia de academia depois de anos sedentaria o meu personal me obrigou a levantar 90 quilos, sendo que o máximo que eu aguentava era 40/45.. eu quase me lesionei e senti uma dor absurda por quase um mês, provavelmente eu fiz uma má execução com um peso mt maior do que eu aguento e meu corpo não aguentou Eu sei que nem todas as academias são iguais, mas confesso que tenho mt receio de ir em uma agora, prefiro seguir uma dieta e fazer exercicios em casa, pelo menos assim ninguém ira me julgar ou forçar a ir além do meu limite🙂
Você consegue!!!! Vai no seu tempo. Como o Pcini disse e eu concordo somos nossa propria régua. Eu me identifiquei com seu relato já que é extremamente parecido como meu, vou rrlatar um pouco. Sou uma garota com sobrepeso, a pandemia não ajudou muito e agora to me recuperando com alimentação saudavel, sem exageros e atividade fisica que foi um bagulho que sempre fiz, mas nunca fui magra como as pessoas querem que eu seja, sempre tive uma disforia fudida, acho que por sermos mulheres vem em dobro, pq de um lado temos a cultura de academia e corpos sarados e se olhar do outro magreza extrema e nem um pouco saudável que ta voltando com tudo e mesmo quando você tenta ignorar é impossível, pois isso tá em todo lugar sem falar nas roupas que não te servem. O período que eu tava mais magra e fui entender depois já que a disforia não me permitia me entender como magra eu tava no pior momento da minha vida, não era saudavel e entendi tambem que nunca teria o corpo de minhas colegas, pois minha estrutura corporal é completamente diferente. O que me ajudou foi ir em um nutricionista que não impoe dietas absurdas, no meu plano alimentar tem pão, por exemplo, não fico me restringindo mais facil comer um pouco do doce que vc quer do que ficar adiando. Parei de me pesar sempre, faço atividades fisicas variadas não apenas academia,que opto por um horario mais vazio, mas esportes, dança, caminhada, tem muita coisa legal, a gente só tem que achar o que gostamos e ir no nosso ritmo, e agora com constância e sem neura que eu to vendo realmente resultados e espero que consiga alcançar seus objetivos tambem, não é imediato, mas é o mais saudavel. Que convenhamos estamos mais saudaveis que essa galera padrão que recorre ao suco ou a ozempic kkkkkk.
Bom, por mais que eu seja homem, acredito que esse lance de comparação afeta mais a gente, porque é um ambiente muito competitivo entre a rapaziada e os nossos hormônios acetuam mais as diferenças físicas. Não é bom consumir conteúdo de pessoas que não são, de fato, professores ou profissionais. Claro, existe sim influencer fitness sincero, mas a maioria te vende algo irreal, justamente porque dá grana. Compare-se consigo mesmo e não leve tão em conta as outras pessoas. Claro, vai sim ter pessoas com genética mais "abençoadas" que a sua pra algum fim, tal como você! Aceite isso e coloque metas individuais que tu vai conseguir ter disciplina pra atingir seus objetivos nesse meio. boa sorte aí!
Lembrei de um vídeo que assisti sobre um encontro de uma mina nerd e um viciado em academia. A mina queria chamar pro cinema e tal, e o cara só sabia falar de treino! Quando ela falou sobre viagens, ele mandou a máxima: "já deixei de viajar com a minha família, porque não posso faltar o treino" MANO!!!
2:00 (1) “Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus” (1 Coríntios 10:31). Se não podemos dar glória a Deus por alguma coisa, não devemos fazê-lo. (2) “Tudo o que não provém da fé é pecado” (Romanos 14:23). Se não estivermos totalmente convencidos de que uma atividade honra a Deus, ela é um pecado.
Man que academia q vc ta indo? hahahaha brincadeiras a parte, academia salva vidas é uma terapia a base de dor e evolução. Essa visão de no fap e bla bla blá é uma visão deturpada da net, muitas vezes vc entra de fone na academia treina n fala 1 palavra e vai embora.
Ngm prrguntou né, mas a dica é, tenha uma margem de repetição (6-8 por exemplo) e sempre que vc conseguir ultrapassar essa margem, com 9 ou 10 reps vc adiciona um kg de cada lado, assim vc sempre vai evoluir sua força com segurança
Treinar até você sentir que ñ consegue mais é uma boa?aí com o tempo se você sente que já se adaptou completamente aquela quantidade de repetição,ir aumentando com esse intuito de treinar até ñ conseguir fazer mais repetições?ou treinar até você sentir dores?
@@DANIEL-hq6ssdepende de onde vc tá tlg. Se tu treina a menos de 3 meses eu diria pra pegar o movimento e ficar longe da folhe (15-20reps é maneiro se tu era sedentário). Se tu já pegou td legal, e já se desenvolveu la dentro a pelo menos 7-9 meses e maneiro só parar qnd a carga n subir, com a prática constante sua resistência a dor aumenta e vc acaba por fazer isso em td.
Tirando essa parte de estética da musculação, sobre o ponto 7:40 tem alguns benefícios sim e é necessário fazer a musculação. Questão de fortalecimento articular, fortalecimento estrutural, fortalecimento da musculatura dentro de um planejamento funcional, sim a academia é importante por conta uma coisa principal: PESO, RESISTÊNCIA! Elásticos, superband, corrida etc são ÓTIMOS para isso também, mas um exercício que você faz que contém peso a mais do que o seu corporal, é outro nível. Agora, se for por estética, físico, emagrecimento, temos um monte de atividades extra musculação para fazer que também serão eficientes. Mas a musculação ainda continua sendo um "acelerador" e o mais benéfico para todos esses pontos também.
3:39 eu que tenho uma fraqueza muscular horrível, me sentindo feliz por fazer supino com 12 quilos kkkkk uma vez um cara parou meu treino do nada só pra falar que e eu era fraco fiquei até perplexo com tamanha idiotice.
ótimo vídeo, Sr. Piscina. acho importante falar também que essa cultura de obsessão por academia também acaba levando muitos jovens a desenvolverem transtornos alimentares, que muitas vezes são mascarados por práticas como bulking e cuting.
Fato é, o fisiculturismo trouxe pessoas que se acham fisiculturistas que transformam a prática da academia insuportável, por isso adoro treinar gente que está em busca de saúde, ou idosos que querem qualidade de vida, é muito mais compensador, tanto para nós personais, que vemos alguém mudar de vida por conta do exercício
Quanto a treinar pesado, as pessoas confundem treinar pesado com colocar quantidades absurdas de peso, se vc consegue fazer todas as séries sem falhar, ou sem sentir algum incômodo, ou até sem suar, então vc tá treinando fofo, aumente a carga (pouca coisa) até vc conseguir sofrer pra executar as últimas 2 a 3 repetições
Voltei a fazer academia esse ano e tinha um professor mala que ficava me forçando a colocar mais peso nos exercícios. Estava parado há muito tempo, não queria ficar forçando meus músculos e correr risco de me lesionar. Não queria malhar pra hipertrofia ou ficar musculoso, apenas por questão de saúde mesmo. Esse professor ficava me constrangendo falando que eu pegava pouco peso e tal mesmo eu já falando que queria fazer apenas por questão de saúde. Mas como sou mais experiente não caí na conversa dele, deixei ele falando sozinho. Até hoje treino normalmente, vou subindo o peso aos poucos e não fico treinando até a "falha" igual muitos RUclipsrs falam por aí. No final esse professor foi demitido, pq além de ruim, passava exercícios de forma errada e ficava de conversas paralelas com alunas... Tenha seu foco e não se preocupem com modinhas ou em agradar as pessoas.
Coisa que eu mais odeio sobre pessoas de academia tóxica é quando tratam a academia como playgroud sendo que tudo ali pode matar você, já vi casos de pessoas que tiveram importantes quebrados e ficaram com problemas de paralisia ou coisa do tipo, ou um cara que pra zoar levantou um peso que ele não conseguia segurar por muito tempo e dai ele derrubou a coisa encima do peito e esmagou a caixa torácica inteiro e ele morreu, lugar de criança não é em academia, se for levar seu filho pra lá deixa num lugar que vc possa ficar de olho dele porque ninguém quer uma criança sendo esmagada por um peso ou tropeçando e batendo em alguma coisa e gerando um caos. As pessoas são muito irresponsáveis porque academia é um lugar perigoso, mas não levam a sério
a questão da dismorfia é muito real mano, eu tenho 1,90m e entrei na academia em dezembro do ano passado pesando 55kg, só a capa do batman, atualmente to com 71 mas eu olho pra mim e to igual, mesmo todos ao meu redor elogiando muito e falando que mudei muito mas eu não vejo isso. Principalmente pq entro no insta e todo mundo la é gigante com shape absurdo kkkk
Porra 55kg só tinha osso kk. Mas n fica vendo essas bosta de insta não, geralmente além dos hormônios q a galera famosa toma eles tbm só tiram a foto depois que aquecem os músculos pra dar aparência de mais definido. Já evoluiu bastante agr e só ir mantendo até chegar num ponto q acha maneiro
Não se compare aos outros, e so se comparar ao seu eu do més ou ano anterior, além disso por mais pequenas que sejam nossas conquistas é um bom habito comemorar nossas conquistas.
*ano passado eu fazia academia, infelizmente tive que parar pq não tava conseguindo bancar a academia e as contas de casa, mas eu quero voltar pq eu real me apaixonei pela coisa, eu tava me sentindo muito bem comigo mesmo*
5:01 eu não entendo esses mlks, eu tenho 16 e treino pesado, mas o meu pesado👍 E por algum motivo vejo tanta gente que não entende o q é treinar pesado e parece um el campeon na acadêmia
@@Felipegamerunitemeu zovo, bater punheta é uma coisa normal como qualquer outra, o problema é quando vira vício, e se ficar baseando suas opiniões em religião tu vai acabar se arrombando, viva tua vida.
O cachorro caramelo tá igualzinho aquela almofada da shopee kkkkk
Achei que só eu tinha pensado isso! KKKKKKK
Cuspi a janta aqui bixo 😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Idêntico kkk
Realmente 😂😂😂😂
Cachorro do picni estava tão imóvel que parece um PNG. Agora não sei se realmente é um cachorro ou um PNG @_@
Fela da mãe, agora vou ficar reparando no cachorro até o final
Meu cachorro faz isso as vezes, eu tomava um susto achando que o cachorro so morreu dormindo
na hora q eu li isso ele piscou
É aquelas almofadas kkkkk
9:41 só eu reparei que o doguinho abriu o olho?
um relato pessoal, eu simplesmente achava academia um ninho de gente insuportável, por ver alguns colegas de escola saturando tanto a parada que se existisse um produto anti academia certeza que seria passar 1 minuto do lado de maromba. Mas, quando tive crises fortes de depressão e ansiedade, meu psiquiatra me recomendou começar a treinar e de FATO, seu sono melhora, sua alimentação melhora e até mesmo sua autoestima, então galerinha, não deixem de fazer academia por causa dessas ""regras""" que gente maluca da Internet tá fazendo, pq no fim, é você e você, sentindo dor ou não, cansaço ou não :)
Maneiro meu mano, parabéns pelo seu progresso. Continue assim🔥🔥
Não vou pagar 100 pila em um lugar apertado, cheio de pessoas desconhecidas e tóxicas que estão suando e botando pra pressão pra você terminar o aparelho... Posso malhar meu corpo em qualquer espaço, com tempo infinito 🗿🍷.
passou de 2 linhas eu não leio
@@DuduGold Quem fala isso é usuário médio do Twitter.
@@mitsukami Cara, que fim de mundo vc treinou, aqui perto não é assim não kkkkk.
vamos ser sinceros, academia nunca foi tão popular como agora. desde que surgiu o tiktok fazer academia virou moda, virou sinônimo de status social e não saúde ou evolução pessoal. virou uma competição de quem se veste melhor, de quem é mais musculoso, quem pega mais peso, quem toma mais whey e creatina usando código das blogueiras, etc. gente que surta se alguém passar na frente do celular gravando o treino. isso que estragou o ambiente. quem malhava nos anos 2000 via o ambiente que era, muito menos tóxico, os shapes muito mais alcançáveis e muito menos capitalismo e monetização em cima de algo que deveria ser uma diversão-saúde.
academia é marketing
Joe Weider foi o criador do fisiculturismo, vai lá ver se ele tem shape
Ele é um marketeiro
, antes sempre teve essa galera de menosprezar os outros nas academias tambem , a diferença é que nao era gravado como hoje , e muito menos capitalismo?? kkkkkk irmao vai treinar e foca so no seu , essa de quem se veste melhor e etc, sempre acontece em todas as areas da vida , nao é so em uma academia q isso ocorre , tem cara querendo botar regra? se o cara disse que pra treinar certo nao pode mexer no cell, nao pode levar namorada, nao pode levar amigo , deixa ele com essa frescura dele , é so mais um alienado fanatico , academia é um dos melhores ambientes pra se sentir bem , pelo menos as que eu fui todas sempre foram assim, ja vieram falar q meu treino nao ia pra frente pq tva errado e so o jeito da outra pessoa era certo, mandei se lascar e voltei a fazer o meu . todo ambiente tem essas pessoas q querem ditar regra sem ter moral nenhuma
É simples man, ta na academia, alguem começa a encher seu saco, coloca uma carga maior mas que vc ainda consegue algumas repetições na raiva e começa a gritar "yeeeaaahhh buddyyyyyy" na cara da pessoa até ela sair
6:25 o cachorro fazendo cosplay da pintura do anjo caido kkkk
Nem fudeno que tu meteu essa kkkkkkkkk
Aohaohqpufqjpgqupgoydqigxqpugq gAohaohqpufqjpgqupgoydqigxqpugq ufuofqiyfa
Lúcifer*
sukuna @@KaiserOTS
Academia é um lugar bom se você for quieto, fazer teu treino quieto e ir embora quieto, porque se tu for dar bola pra cada papagaiada que te falarem você enlouquece. Sempre existiu gente doida e extremista no mundo, é só ignorar e seguir fazendo o que é melhor pra você que dá tudo certo.
Basicamente o meme
"Vou lá quieto..
Ergo meus quieto.
E vou quieto."
É exatamente isso. Esses dias eu fui pra academia e tinha um cara que fazia uma série de braço na polia, e em cada intervalo ele fazia uma máquina de perna diferente, de um jeito muito transtornado 😂 como se não conseguisse se conter 😂😂 tinha uns adolescentes que tavam com uma cara de assustados e eu fingindo que não via nada 😂
Lembrei do meme de ir quieto e sair quieto
Eu montei uma academia em casa por causa das ideias torta da galera e pra ter mais praticidade pra eu poder treinar de boa
@@natashasfrancobrabo kkkkkkkkkkkk
1. Ir na academia
2. Tirar foto com os pesos na mão
3. Postar a foto com legenda "tá pago"
4. Sair da academia
5. atualizar o post á cada 2 minutos pra vê se ganha os 10 segundos da atenção de alguém.
"tá pago" mas me refiro a mensalidade academia
@@kauandouglas7406 eu sei
😂😂😂
Eu só pratiquei os itens 1 e 4...
Pra quem quer treinar e quer resultados, treine pesado sim, porém treine pesado dentro do seu limite. Sempre progrida as cargas quando atingir 8 ou 10 repetições.
Peso é relativo e puramente individual, não se compare :))
Na real vc deve aumentar a carga quando fizer pelomenos 12 repetições
@@Victor-sz. claro q n zé
@@Victor-sz. Ambos são validos, oq importa de fato é a proximidade com a falha, a faixa de repetições vai de cada um
@@Luckyzin1707 Até 15 mano, fazendo 15 da pra progredir e fazer pra 12 e a mesma coisa de 12 para 10 e afins. Até pq cada protocolo tem um motivo, as vezes o treinador passa um exercício 3x20 para nesse período o músculo ganhar resistência e por ai vai, nem sempre 100% do treino é sempre o mesmo objetivo, as vezes pode mudar e se adaptar conforme as necessidades
Isso é a pura mentira. Você deve progredir a carga quando você conseguir fazer o movimento completo da forma correta com a carga maior!! Não quando você alcança certo número de repetições
o doguin existindo ali atras me distraiu mto
@@T34OB Oxi? KKKKKKKK
Pior que ss
😂
11:37 ela abrindo o olho imediatamente kkkkkkkkkkkkkk só fingiu que tava dormindo esse tempo todo kkkkk
os caba malha tudo menos o cérebro
Vdd kkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Real kkkkkkkkkkkkk
Injetar bomba no cérebro.
Concordo, mais resultado tá dando.
Oq tem de mulher atrás de um cara desses, não falta kkkk
o mindset dos cara é "0% execução 100% peso"
Fazem 3 séries de 10, sendo 10 falhas até a repetição
@@_Major_John_😂🤣🤣
Comecei a treinar na academia há 3 semanas atrás por ter vencido a bulimia/anorexia, fiquei muito feliz e comecei a comer bastante proteina e carboidrato, whey, para ter massa muscular e pelo menos engordar, mas meu namorado me falou que eu precisava fazer cardio pra perder peso e malhar os glúteos mais, e agora sinto que a bulimia nunca foi embora. Faz 4 dias que não vou mais pra academia Pcini, boa noite pra ti anjo
Moça perdoa minha colocação, mas quem tem que ver oq é melhor pra você é você mesma, não seu namorado….
Desculpa, mas quem decide seu caminho é você ou seu namorado? Se ele tá literalmente te fazendo mal, termina aí mana.
Mnd ele ir se lascar ele nem malha né
O cardio também é importante para o crescimento muscular, principalmente das pernas e glúteos que provavelmente deve ser seu maior objetivo. Só que assim, dependendo do percentual de gordura seu(sendo muito baixo), não é recomendável fazer um cardio tão extenso.. uns 5 min de esteira já é o suficiente.. mas faça dia sim e dia não para o corpo acumular glicogênio.
Cardio ajuda você melhorar a respiração, e muito bom pra aquecer e fazer melhor os exercícios de sua rotina da musculação
O silêncio sobre o final de jujutsu kaisen é insudecedor.
quem que é jujutsu kaisen?
Quem caralhos é Kaisen?
Quem diabos é jujutsu?
Oq é um kaisen jujutsu?
Ele ficou tão chocado com o final que está até hoje em choque
Pior que essa coisa da dismorfia corporal é mto verdade. Eu (garota de 15 anos, 1,52m, 54kg), comecei a fazer academia aos 13 anos, com 42kg, ia todo dia com meu pai. Comecei a ganhar peso, até pq antes eu era quase anêmica, parecia uma vareta de tão magra.
Ultimamente andei meio pra baixo pq sentia que meu esforço na academia não estava dando resultados. Os meus colegas de classe zombavam de mim dizendo coisas do tipo "nossa, você faz academia? Nem parece". Pode parecer algo bobo, mas isso, somado com o fato de q eu já tinha autoestima baixa, me deixava mal p krl. Pensei até em desistir da academia, mas sabia que desistir disso seria pior ainda.
Recentemente vi uma foto minha aos 13 anos e percebi o quanto mudei de lá pra cá, não só fisicamente, mas também psicologicamente. Não sei dizer ao certo, mas isso me deu a autoconfiança que precisava para voltar a focar no progresso e não ligar tanto para a opinião dos outros
Sem contar que você ainda vai desenvolver mais massa muscular daqui a alguns anos. Com 15 anos não temos muita massa, principalmente mulheres. Continue :)
Não desista, não escute os outros.
continue seguindo seus caminhos e objetivos, garotinha
Eu também ja passei por isso quando tinha sua idade. Hoje tenho 46 kg com 27 anos, e na sua idade era bem mais magra kk imagina só kk
Hoje vejo, foi o melhor pra mim❤
Eu comecei com 45kg (era desnutrido) hoje em dia peso 68kg mas eu me olho no espelho e não consigo ver muita diferença e muitas pessoas só atrapalham essa minha percepção. Minha nutri sempre diz que eu tô evoluindo mas de vez em quando eu sinto que eu não saí do lugar. Pior é quendo eu vejo que os caras que eu me comparava não saíram do lugar só que agora meu nível de comparação é um padrão que já é bem distante da realidade.
o cachorro sumiu 0:51
Não aguentou o pcini
E o Freddy
Bud noturno dos xmen kkkk
KKKKKK
O cachorro é cgi
Treinar pesado não é sobre pesos, é sim sobre intensidade ...treinar pesado é vc colocar um peso no qual vc chega no limite com 8 a 12 Reps. Mas os mlk não entende e acaba fazendo merda
O Laércio refundini falou sobre isso no vídeo de erros que ele cometia em treinos,o negócio seria intensidade com pesos leves
Pesos muito pesados geram futuros problemas físicos com dores e tal na velhice,acho que tem um paralelo disso na academia com quem trabalhava como servente e carregava muito cimento pra se gabar e chegava na velhice com hérnias
Ainda estou esperando tu falar sobre o Castelo Mogeko e da fandom do jogo
Petição pro Pcini fazer vídeo sobre o Castelo Mogeko
Vai ficar igual o carinha pedindo pro pcini fazer análise de um anime
Nunca mais vou ver prosciutto da mesma forma.
Up
Up
@@Apenasmonika Aí não
Vou ficar fazendo +100 pedidos não
Mais de 10 anos dentro de academia, nunca conheci ninguém assim, essa galera cria as próprias bolhas.
As pessoas praticamente mal se falam em academias, fazem seu treino é estão cagando pra você, ninguém é uma florzinha especial, faça o que quiser, não me importo!
Isso mesmo kkkkkkk o tipo de problema que só vejo na internet
Pois é cara , essa galera mesmo criam as neuras deles e espalham na internet
Na minha academia os professores tem sempre uma rodinha de puxa sacos pra ficarem rindo e gravando um o treino do outro, e tem mais uns 3 grupos faladores desse jeito. Então falar q ninguém se fala é meio nd a ver, na tua pode ser assim
@@aprendizzero1 e vc vai ligar pra neguin falando fofoca?
@@kaua.r.s6876 e quem ta falando de ligar kauãzinho thomas shelby apelão? to falando do que acontece lá. Se chegar alguém e falar que na favela tem trocação de tiro ninguém ta falando sobre se os moradores se acostumaram e não ligam ou se ligam pros tiros
musculação é bom pra caralho, o que estraga é o fandom. Não dêem ouvidos pra essa galerinha aí do mindset, do "você é fraco lhe falta ódio", do "você não tem que amar ninguém você só precisa aumentar mais 100kg no supino", esqueçam isso. Treinem pela saúde física e mental, pela paz, pela diversão. Treinar é legal demais.
Eu fico triste quando um monte de idiota leva aqueoe zé ruela do Gabriel breier a serio, como se tudo que ele falasse fosse verdade absoluta, o cara só fala merda baseada em senso comum e papo enjoado de conservador saudosista.
Acho q um bagulho q ajudou a arruinar isso foi como a comunidade redpill abraçou esse tipo de cultura consequentemente aclopando as ideologias desses baguio tipo o winter arc
Putz isso é foda, redpill é tudo dodoi da cabeça.
Ainda bem que ele avisou que não usa anabolizante, nem tinha notado
Coe 😂
Os cara acha que ir pra academia é ó mesmo que ir pra guerra
Para alguns realmente é, eu penso assim
@@Viking-yt4mp q tristeza...
@@Viking-yt4mp aí tu tá passando vergonha de graça pô
Sim, pra mim é... Guerra contra depressão, ansiedade, luto, vícios...
@@Viking-yt4mp Com certeza, sempre vejo alguém saindo com transtorno de estresse pós-traumático depois de fazer um supino.
Academia é uma maravilha, o problema tá na internet mesmo. Eu treino e faço dieta, sou focado pq gosto e acho legal, mas não sigo nenhum canal maromba ou nenhum influencer, até pq todos sem excessão fazem apologia a drogas o tempo todo, te deixam mal com seu corpo e nd disso acrescenta, então a dica é, se dedique mas não viva pra isso, tenha conteúdos normais de caras normais e pessoas comuns, assim fica mais legal e leve a parada
Faço academia? Não
Sei alguma coisa de academia? Não
mas gosto de ouvir o Pcinii falando sobre, é o que importa 🤌✨️
O importante é o que importa
@@cassyDo7 poético
comecei pilates com pé atrás achando que seria uma extensão dessa cultura de academia, mas felizmente achei bastante tranquilo e genuinamente divertido! é sempre bom lembrar que qualquer atividade física que iniciamos, sendo de academia ou não, tem que ser no mínimo prazerosa pra gente e negligenciar nosso bem estar mental e físico pra seguir a ideia do "corpo e mindset perfeito" é a pior coisa que podemos fazer conosco
Minha academia é o quintal do meu vô (não ironicamente, meu vô tá realmente montando uma academia no quintal dos fundos, já tem uma roldana pra levantar um balde cheio de pedra e um peso de academia feito de concreto)💀
Brabo, raiz
vô based
Pcini está passando pelo arco de treino na academia
0:26 Até no vídeo sobre academia aparece o Guts. Não tem como, ele é onipresente
Essa imagem do pcini me dói muito, pcini caído no chão sem ninguém para protegê-lo! Logo pcini que sempre ajuda os outros! É muito triste vê-lo assim! Mas Deus vai levantar o pcini sempre!
5:30 "Pesado" é relativo, ex.: para um iniciante 15 KG no Supino pode ser EXTREMAMENTE pesado e pra alguém mais "avançado" isso é peso de aquecimento.
Quando dizem pra "treinar pesado" tem que ser o "pesado" para VOCÊ.
Exato, mas tbm não pode ficar indo muito na onda de professor, tem professor que coloca um peso minúsculo em exercício de perna. A parada é, faz com um peso o exercício, depois quando tiver fácil, aumenta o peso de novo e vai lá.
Mas tmb tem q lembrar q precisa primeiro aprender a execução e o peso não precisa ser tão pesado para obter os melhores resultados, mlk sabe nem pegar a barra do supino e já tá louco pra se guilhotinar com ela
O certo não é treinar só pesado.
O peso em si é so o estimulante, o certo é a execução e a quantidade de repetições, sempre chegando perto da falha para ir ao maximo
@@mashBS1722o mais ideal e fazer periodização, mas pra quem tá começando só fazer desse jeito que está ótimo
eu já arriava só com a barra sem peso nenhum KKKKKKKKK
Treinar pesado não é pegar tal peso, mas sim um peso que seja desafiador para você, e também que você CONSIGA fazer uma boa execução e um bom volume
A cachorrinha do pcini ( que eu não sei escrever o nome, perdão kkkkkkkkkk) ela deitada assim, me lembrou aquele vídeo, que um cara tá andando na rua, vê um "cachorro" deitado, e quando ele chega perto, era uma pedra, e pior que no vídeo parecia muito um cachorro deitado
Mano eu pensei que tu tava chamando ele de cachorra pq eu não vi a cachorra dele kakaakakakakaka
@@kazukido KKKKKKKKKKKKKKKK
"Injetando trembolona
Eu me sinto um cavalo
Desliguei minha vó do coma
Grindset dos malvado"
"E os anime que se f0d4
Eu não sou mais nerd cagado academia e maratona amor
É coisa do passado"
UFF referências 🔥🔥🔥
UFF 🔥🔥🔥
É muito gay o conceito de que você não é homem o suficiente para produzir os seus próprios hormônios, e precisa que outros homens criem um produto artifical para injetar em seu corpo... Vou malhar por conta própria até atingir o ápice de meu corpo, usar drogas tira toda a graça.
academia deixou de ser uma atividade pra construir um corpo que a pessoa tem objetivo de ter e virou uma competição de quem aguenta mais peso, quem é mais musculoso, quem é mais disciplinado. Mano, faz o teu e se preocupa com o seu processo, não o de outro.
Amei seu comentário 💛
Eu fiquei completamente entretido com a Bud e a música de A Hat in Time no fundo.
7:40 falou tudo mano, academia não tem nada demais mesmo. Você só vai até lá levantar alguns pesos e fazer exercícios para ter uma saúde e um físico melhor. Infelizmente o pessoal fica inventando um monte de moda o tempo todo. Tem gente que só vai pra bater foto e postar o "tá pago", tmnc... Tem vezes que nem levo celular pra academia.
Tempo que não vejo seus vídeos Pcini...vc desenvolveu bem heim, continue assim! Musculação é top, o que estragou foi a Internet.
Ler os comentários é divertido, me faz perceber que a parcela de praticantes de musculação que carecem de um cérebro pensante é surpreendentemente alta.
Mano, eu já tô na academia a praticamente 6 anos, desde que terminei o 9⁰ ano.
E cara, no começo eu parecia um papel no sentido de não conseguir nem levantar 13 lbs que da 6 kg.
Que era literalmente a primeira barra do exército que eu fazia no começo.
Hoje em dia eu levanto metade dos pesos das máquinas de exercício, tipo nesse que eu falei hoje consigo levantar Incríveis 48 kg.
Não parece muita coisa más é muita coisa.
Ou seja cara, você é Livre pra fazer qualquer exercício em qualquer máquina da sua Academia.
Más levante o peso que seus músculos aguentam naquele momento, depois de alguns meses na academia, você vai ter bobs resultados, fazendo você levantar mais do que você levantava antes.
Até que ao longo dos Anos, você já pode fazer qualquer exercício em qualquer máquina da academia sem problema nenhum.
2:45 "Eu... eu entendi a referência."
CRAZY DIAMONDA!!!!!!!
BAM BAM BAM BAM BAM BAM BAM BAM BAM BAMBAMBAM.
@@ZackBian-ob9lw Breakdown, breakdown!
Retículo cristalino de carbono com esquizofrenia
Dora?
man, tem um pessoal gringo no ttk falando de um tal de winter arc... e eu vejo um enzo de pindamangoiaba- CE falando de winter arc, no lugar onde em outubro bate 29 graus de minima e mal chove
Eu sou cadeirante, e msm eu n indo pra academia eu tenho uns 40 de braço, oq mostra q o fator genética tbm é bem importante na hora da pessoa ganhar músculos e ficar forte
também pulando o treino de perna ate eu consigo 40 de braços.
Você (sem querer ofender) pode ser apenas obeso
@@Leonardo-j7r pior q a minha perna tbm é meio grande por conta da época q eu ia pra escola e ia pro portão daqui de casa sem a cadeira por n ter espaço e por ter degraus no caminho, ai eu ia meio q pulando q nem sapo
quanto de bf?
@@feakmmsei nem oq é isso
9:35 isso pior que é verdade, um cara da minha academia acabou usando e foi melhorando o físico e perdeu a mão e lascou o rim dele e hj ele está bem menor e não tem mais uma saúde tão boa.
geral que usa o suco começa na empolgação... aí, se lasca todo depois e começa a fazer academia não por hobby, mas por questão de saúde, pegando metade do que pegava quando tava no efeito, cheio de colateral e retenção de gordura e água.
você aí que é jovem e quer usar bomba só pra ficar se exibindo por aí, USE, abuse e abuse mais um pouco. 20 ml de trembo por semana que é pra ficar grandão. Deca pra inchar, Dura pra fibrar e por aí vai. mas lembre-se de voltar aqui pra eu rir da sua cara depois que teu xixi ficar preto porque o rim morrreu kkkkkkkkkkkkkkk
começa engraçado, termina desgraçado...
Se não curtem academia, façam calistenia guys, dá pra fazer em qualquer lugar com nenhum ou quase nenhum equipamento, você só precisa de conhecimento e a internet tá ai pra isso
Que vídeo necessário. Hoje em dia só importa ser grande
5:15 eu sou adolescente e mano, o que mais tem hoje em dia é adolescente querendo ficar fortão ou querendo se pagar de fortão, e o pior é que tem adolescente que quer ser igual e exagera no treino, eu realmente fico preocupado com a saudade dessa pessoa
a cultura da academia deixou de ser sobre saúde e se tornou sobre performance principalmente depois da pandemia. chega a ser bizarro que agora tu é taxado de estranho por só treinar pra não ser sedentário, esses dias só faltou um mano virar pra mim e falar "como assim você não quer ter rotina de fisiculturista, alimentação regrada na balança, assistir todos os mr olympia, pipipopo".
10:06 não, eu não me cerco de pessoas que falam que são naturais, eu me cerco de pessoas que falam que usam o suco 😎
Absolute cinema ✋🏾😐🤚🏾
Fiquei um tempi sem entrar no canal e quando volto, o Piscina ta com maior bracao q isso meo🤤
Isso que dá assistir Baki, se não fosse o psini o moleque ia pro Vasco.
Treinar pesado = usar uma carga elevada (elevada: uma carga que você consiga fazer uma boa execução, alta claro e numa faixa de 6 reps) então coloque muitasss aspas nesse seu "treinar pesado" pois isso é individual, o pesado de um é diferente a um outro. Você não precisa necessariamente fazer isso pra crescer, contando que você faça um treino com intensidade com no minimo 5 reps e no maximo 30 você vai hipertrofiar. Aproveitar e fazer um pequeno resumo sobre musculação, 40 ml de agua por kg corporal, 1,5 gramas de proteina por kg no minimo, descanso de 2 a 5 minutos a cada serie e amplitude acima de carga.
Gays abaixo:
Você tem que treinar pesado sim, más a um porem não fazer muito peso você tem que treinar pesado de uma forma que você consegue mas pesado e tbm se você treina em dupla treina com peso padrão mas até a falha em vez de 12X3 e troque para mas intencidade isso da resultado e também você tem que ter um dia de descanso e tbm se você treina sozinho(a) treina até 2 movimentos antes da falha e também essa coisa de dieta é besteira se você come muito e treina muito você consegue emagrecer sim mas tem um porem controla as comidas foca só en comida de verdade se você corta um pouco de doce ultra processado e salgados tbm e NÃO corte a gordura dependendo da gordura ela pode ser boa para você. Seja Natural 💪🏼
10:32 e é um problema tão comum que até fora do mundo da academia isso acontece. Eu sou artista e quantas vezes eu me comparei um os caras que desenha há mais de 20 anos que eu!
Se você se sentir na necessidade de se comparar, olha como você era no começo! Registre o seu progresso pra ver depois, porque sua escalada fica muito mais evidente quando você pode ver os degraus que você já subiu
começo a treinar ontem e quer pegar a carga do Ramon Dino
Como disse Sócrates, devemos ser sábios e fortes, pois a sabedoria sem força é subjugada, e a força sem sabedoria é inútil. Então vivam em equilíbrio, cuidem da mente e do corpo.
Outra coisa importante de lembrar: não são só músculos que definem a quantidade de peso levantado, tendões e articulações precisam de tempo e progresso de carga pra evoluir
Tendão e articulação não evolui, só se recuperam. Quantidade de massa está sim ligada a força. Porém pra ganhar massa é necessário descansar articulações e tendões .
@@GL-jv8npeles evoluem, porque tu acha que o joelho de um corredor, ou um punho de um calistenico, é mais resistente que de uma pessoa comum?
Fui pela primeira vez na academia com medo de ser julgada, cheguei lá e percebi q cada um tá prestando atenção em si
Eu sou uma pessoa que desde sempre foi acima do peso e ja tentei muitas vezes ir a academia, mas confesso que eu não durava mais doq 3 meses la, eu concordo muito com tudo o que o pcini falou. Normalmente estamos rodeados de pessoas con físicos impossíveis ou que dedicam muito tempo para conquistar, mas pelo menos pra mim qe sou uma garota, os conteidos que eu vejo sempre são de garotas extremamente magras, com um gruteo enorme e musculos definidos que dizem ter conquistado esse fisico em um ou dois meses, eu sei que é humanamente impossível, mas convenhamos que isso sempre desanima a gnt de alguma maneira, sempre tem aquela pulga atrás da orelha que fica nos enchendo o saco dizendo "por que aquela pessoa conseguiu e eu não?", "como ela fez isso tão rápido e eu me esforço tanto e não consigo?", são pensamentos horríveis e pelo menos nas vezes que eu fui, os personais e pessoas da academia sempre me olhavam com desgosto ou me forçavam a ir muito além do que eu aguentava, no meu primeiro dia de academia depois de anos sedentaria o meu personal me obrigou a levantar 90 quilos, sendo que o máximo que eu aguentava era 40/45.. eu quase me lesionei e senti uma dor absurda por quase um mês, provavelmente eu fiz uma má execução com um peso mt maior do que eu aguento e meu corpo não aguentou
Eu sei que nem todas as academias são iguais, mas confesso que tenho mt receio de ir em uma agora, prefiro seguir uma dieta e fazer exercicios em casa, pelo menos assim ninguém ira me julgar ou forçar a ir além do meu limite🙂
Você consegue!!!! Vai no seu tempo. Como o Pcini disse e eu concordo somos nossa propria régua. Eu me identifiquei com seu relato já que é extremamente parecido como meu, vou rrlatar um pouco. Sou uma garota com sobrepeso, a pandemia não ajudou muito e agora to me recuperando com alimentação saudavel, sem exageros e atividade fisica que foi um bagulho que sempre fiz, mas nunca fui magra como as pessoas querem que eu seja, sempre tive uma disforia fudida, acho que por sermos mulheres vem em dobro, pq de um lado temos a cultura de academia e corpos sarados e se olhar do outro magreza extrema e nem um pouco saudável que ta voltando com tudo e mesmo quando você tenta ignorar é impossível, pois isso tá em todo lugar sem falar nas roupas que não te servem. O período que eu tava mais magra e fui entender depois já que a disforia não me permitia me entender como magra eu tava no pior momento da minha vida, não era saudavel e entendi tambem que nunca teria o corpo de minhas colegas, pois minha estrutura corporal é completamente diferente. O que me ajudou foi ir em um nutricionista que não impoe dietas absurdas, no meu plano alimentar tem pão, por exemplo, não fico me restringindo mais facil comer um pouco do doce que vc quer do que ficar adiando. Parei de me pesar sempre, faço atividades fisicas variadas não apenas academia,que opto por um horario mais vazio, mas esportes, dança, caminhada, tem muita coisa legal, a gente só tem que achar o que gostamos e ir no nosso ritmo, e agora com constância e sem neura que eu to vendo realmente resultados e espero que consiga alcançar seus objetivos tambem, não é imediato, mas é o mais saudavel. Que convenhamos estamos mais saudaveis que essa galera padrão que recorre ao suco ou a ozempic kkkkkk.
Bom, por mais que eu seja homem, acredito que esse lance de comparação afeta mais a gente, porque é um ambiente muito competitivo entre a rapaziada e os nossos hormônios acetuam mais as diferenças físicas.
Não é bom consumir conteúdo de pessoas que não são, de fato, professores ou profissionais. Claro, existe sim influencer fitness sincero, mas a maioria te vende algo irreal, justamente porque dá grana.
Compare-se consigo mesmo e não leve tão em conta as outras pessoas. Claro, vai sim ter pessoas com genética mais "abençoadas" que a sua pra algum fim, tal como você! Aceite isso e coloque metas individuais que tu vai conseguir ter disciplina pra atingir seus objetivos nesse meio.
boa sorte aí!
Lembrei de um vídeo que assisti sobre um encontro de uma mina nerd e um viciado em academia. A mina queria chamar pro cinema e tal, e o cara só sabia falar de treino! Quando ela falou sobre viagens, ele mandou a máxima: "já deixei de viajar com a minha família, porque não posso faltar o treino"
MANO!!!
Gostei, agr é o cenário casual kk
Sim Pcini , eu notei a ombreira e o biceps , parabéns pela evolução cara !
2:00
(1) “Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus”
(1 Coríntios 10:31). Se não podemos dar glória a Deus por alguma coisa, não devemos fazê-lo.
(2) “Tudo o que não provém da fé é pecado”
(Romanos 14:23). Se não estivermos totalmente convencidos de que uma atividade honra a Deus, ela é um pecado.
Como é???????? "Quer bebais"
Man que academia q vc ta indo? hahahaha brincadeiras a parte, academia salva vidas é uma terapia a base de dor e evolução. Essa visão de no fap e bla bla blá é uma visão deturpada da net, muitas vezes vc entra de fone na academia treina n fala 1 palavra e vai embora.
Caralho o tio gin?
6:18 o cachorro mexeu
Bom ponto
Jurava que era tela verde
@@rafaelmiranda5275 eu também
@@jpsn9083 ☝🏾
Kkkkkkk
Cara, até o final do vídeo eu não consegui prestar atenção no que o picni porque eu fiquei focado no doggo dele :3
Coisinha fofa
4:22 fiquei até agr vendo se o cachorro era realmente um cachorro ou se era uma pelucia, ai ele finalmente mexe a orelha😅
kkkkkkkkkkkkkkkkkk cara ele sempre cita Berserk, eu racho kkkkk eu te amo
Ngm prrguntou né, mas a dica é, tenha uma margem de repetição (6-8 por exemplo) e sempre que vc conseguir ultrapassar essa margem, com 9 ou 10 reps vc adiciona um kg de cada lado, assim vc sempre vai evoluir sua força com segurança
Treinar até você sentir que ñ consegue mais é uma boa?aí com o tempo se você sente que já se adaptou completamente aquela quantidade de repetição,ir aumentando com esse intuito de treinar até ñ conseguir fazer mais repetições?ou treinar até você sentir dores?
@@DANIEL-hq6ssdepende de onde vc tá tlg. Se tu treina a menos de 3 meses eu diria pra pegar o movimento e ficar longe da folhe (15-20reps é maneiro se tu era sedentário). Se tu já pegou td legal, e já se desenvolveu la dentro a pelo menos 7-9 meses e maneiro só parar qnd a carga n subir, com a prática constante sua resistência a dor aumenta e vc acaba por fazer isso em td.
Pensei que o cachorro era uma da quelas almofadas da shop
O foda tambem desse Fanático de academia é que eles acham que conseguem ganhar de um lutador profissional fácilmentekkkk
Enquanto tem gente com barriga de grávida que com apenas uma pistola pode tirar a vida da pessoa
Tirando essa parte de estética da musculação, sobre o ponto 7:40 tem alguns benefícios sim e é necessário fazer a musculação. Questão de fortalecimento articular, fortalecimento estrutural, fortalecimento da musculatura dentro de um planejamento funcional, sim a academia é importante por conta uma coisa principal: PESO, RESISTÊNCIA!
Elásticos, superband, corrida etc são ÓTIMOS para isso também, mas um exercício que você faz que contém peso a mais do que o seu corporal, é outro nível.
Agora, se for por estética, físico, emagrecimento, temos um monte de atividades extra musculação para fazer que também serão eficientes. Mas a musculação ainda continua sendo um "acelerador" e o mais benéfico para todos esses pontos também.
3:39 eu que tenho uma fraqueza muscular horrível, me sentindo feliz por fazer supino com 12 quilos kkkkk uma vez um cara parou meu treino do nada só pra falar que e eu era fraco fiquei até perplexo com tamanha idiotice.
Baita sem noção
0:12 a cabeça do cachorro só teleportou pra frente
9:47 Ainda bem que o pcini falou que não usa, já tava desconfiando...
ótimo vídeo, Sr. Piscina. acho importante falar também que essa cultura de obsessão por academia também acaba levando muitos jovens a desenvolverem transtornos alimentares, que muitas vezes são mascarados por práticas como bulking e cuting.
O problema foi qnd academia virou hobby de incel
Fato é, o fisiculturismo trouxe pessoas que se acham fisiculturistas que transformam a prática da academia insuportável, por isso adoro treinar gente que está em busca de saúde, ou idosos que querem qualidade de vida, é muito mais compensador, tanto para nós personais, que vemos alguém mudar de vida por conta do exercício
10:18 ainda bem que você é meu ídolo pcini
Kkkkkk
uma chave de teste artesanal e econômica, gostei da idéia, vou compartilhar o video no meu grupo de whatsapp!😁👍
7:01 isso foi bem específico
Quanto a treinar pesado, as pessoas confundem treinar pesado com colocar quantidades absurdas de peso, se vc consegue fazer todas as séries sem falhar, ou sem sentir algum incômodo, ou até sem suar, então vc tá treinando fofo, aumente a carga (pouca coisa) até vc conseguir sofrer pra executar as últimas 2 a 3 repetições
2:22 BOOM! o cachorro do pcini apareceu :0
faz um video mostrando um pouco da sua rotina, ou com sua cachorrinha kk
Tentativa 161
Pcini,faz um vídeo sobre the eminence in shadow/kage no jitsuryokusha
(88 tentativas foram feitas no cenario transparente)
Eu tenho esperança que um dia tu vai conseguir
Voltei a fazer academia esse ano e tinha um professor mala que ficava me forçando a colocar mais peso nos exercícios. Estava parado há muito tempo, não queria ficar forçando meus músculos e correr risco de me lesionar. Não queria malhar pra hipertrofia ou ficar musculoso, apenas por questão de saúde mesmo. Esse professor ficava me constrangendo falando que eu pegava pouco peso e tal mesmo eu já falando que queria fazer apenas por questão de saúde. Mas como sou mais experiente não caí na conversa dele, deixei ele falando sozinho. Até hoje treino normalmente, vou subindo o peso aos poucos e não fico treinando até a "falha" igual muitos RUclipsrs falam por aí. No final esse professor foi demitido, pq além de ruim, passava exercícios de forma errada e ficava de conversas paralelas com alunas... Tenha seu foco e não se preocupem com modinhas ou em agradar as pessoas.
Não teria feito escolha melhor no seu lugar
5:55 isso é real q ele fala, tem que usar cargas que te desafiam, mas tbm não pode meter o loko
Coisa que eu mais odeio sobre pessoas de academia tóxica é quando tratam a academia como playgroud sendo que tudo ali pode matar você, já vi casos de pessoas que tiveram importantes quebrados e ficaram com problemas de paralisia ou coisa do tipo, ou um cara que pra zoar levantou um peso que ele não conseguia segurar por muito tempo e dai ele derrubou a coisa encima do peito e esmagou a caixa torácica inteiro e ele morreu, lugar de criança não é em academia, se for levar seu filho pra lá deixa num lugar que vc possa ficar de olho dele porque ninguém quer uma criança sendo esmagada por um peso ou tropeçando e batendo em alguma coisa e gerando um caos. As pessoas são muito irresponsáveis porque academia é um lugar perigoso, mas não levam a sério
a questão da dismorfia é muito real mano, eu tenho 1,90m e entrei na academia em dezembro do ano passado pesando 55kg, só a capa do batman, atualmente to com 71 mas eu olho pra mim e to igual, mesmo todos ao meu redor elogiando muito e falando que mudei muito mas eu não vejo isso. Principalmente pq entro no insta e todo mundo la é gigante com shape absurdo kkkk
Porra 55kg só tinha osso kk.
Mas n fica vendo essas bosta de insta não, geralmente além dos hormônios q a galera famosa toma eles tbm só tiram a foto depois que aquecem os músculos pra dar aparência de mais definido.
Já evoluiu bastante agr e só ir mantendo até chegar num ponto q acha maneiro
Não se compare aos outros, e so se comparar ao seu eu do més ou ano anterior, além disso por mais pequenas que sejam nossas conquistas é um bom habito comemorar nossas conquistas.
Carai chapa tava morrendo hein slk, eu tenho 1.94 e tava pesando 72 e tava igual um grilo
por isso evito seguir gym influencer sigo 3 no maximo
Parabéns pela conquista mas meu amigo faça como o DS falou e compare vc a si mesmo do passado e não aos outros, todo sucesso pra vc.
Os comentários mais recentes desse video é literalmente aquele meme do maromba da cabeça pequena do lado do leitor cabeçudo
*ano passado eu fazia academia, infelizmente tive que parar pq não tava conseguindo bancar a academia e as contas de casa, mas eu quero voltar pq eu real me apaixonei pela coisa, eu tava me sentindo muito bem comigo mesmo*
faz calistenia pow
adorei seu enquadramento desse video piscina. peço perdão também, pois na maior parte do video eu tava olhando pro seu doguinho kk (muito fofo alias).
5:01 eu não entendo esses mlks, eu tenho 16 e treino pesado, mas o meu pesado👍
E por algum motivo vejo tanta gente que não entende o q é treinar pesado e parece um el campeon na acadêmia
Um grande problema da musculação hoje é que: os maiores influencers maromba usam de base ATLETAS QUE VIVEM DISSO pra metrificar o que é certo ou não
''o lado toxico da cultura de academia'' tragam uma saia para essa moça
😂😂😂😂😂
Um beta daquele querendo pagar de superior chega a ser cômico 😂
sentiu kkkkkkok
eu vou na academia as 10 horas e só tem umas 3 pessoas, graças a Deus, o ambiente fica até mais leve
O ideal mesmo é montar sua própria academia com concreto 😂
2:13 Bem, se o deus Pcini disse, ta dito. Vo pro banheiro já volto
Voltei. Sou disfuncional, desculpa
@@guigarr1837 carai, 5 hora? Tentou quantas
@@Zeelow229 5 horas direto. Meu braço direito tá mais forte do que dos caras de bomba do video
@@guigarr1837 brabo
Rapaz, com esse vídeo, me lembrei agora que tenho que pagar academia essa semana, obrigado pcinni pelo assunto, vídeo sensacional
CARA DEFENDE PUNHETA KKKKKKKKKKK
E quer fala mal de academia sendo que a luxúria e pecado😂
@@Felipegamerunitemeu zovo, bater punheta é uma coisa normal como qualquer outra, o problema é quando vira vício, e se ficar baseando suas opiniões em religião tu vai acabar se arrombando, viva tua vida.
Tú viu o vídeo? Kkkk
quando reparei no cachorro fiquei maior tempão prestando toda minha atenção nele, pra ver se era aquelas pelúcia ou se era de verdade