DINO STEINE mit LAVA-DIP - Luis + Lea | Teigkugeln mit Spitzkohl Füllung - gesunde Familienrezepte

Wow - wer hätte gedacht, dass Dino-Steine so lecker sind?
Dieses super coole Rezept lernen Luis + Lea in der Geschichte „Luis + Lea und die Dino-Steine“ kennen. Und die beiden lieben dieses leckere Essen.👍🏻🤤
Norbert kocht heute mit euch dieses super leckere und gesunde Rezept für die ganze Familie.
Ihr braucht nicht viel Zeit in der Küche, sondern könnt euch schon nach kurzer Zubereitungszeit auf die leckeren Teigkugeln mit köstlicher Füllung stürzen.
So wird gesunde Ernährung kinderleicht und macht der ganzen Familie richtig Spaß!🤩
Superhelden-Essen
In dem Spitzkohl und den anderen Zutaten sind kleine Superhelden für euren Körper, die euch gut tun. Sie machen eure Knochen stärker, sind gut für eure Muskeln und für euer Herz!
Hier sind die Zutaten für 12 Dino-Steine und den Lava-Dip
• 150g Spitzkohl
• 1 Zwiebel
• 1 Karotte
• Öl zum Anbraten
• 150g Kräuterfrischkäse
• 300g Dinkelmehl Type 630
• 250g Magerquark
• 3 EL Wasser
• 1 TL Backpulver
• 125g Griechischer Joghurt (10% Fett)
• 1 EL Tomatenmark
• etwas Salz
(💶 Kosten pro Portion ca. 1,50 Euro)
Luis + Lea und die Dino-Steine
🎧 Die Geschichte zum Rezept auf Spotify als Hörbuch anhören:
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📔 Das Minibuch mit der Geschichte, dem kompletten Rezept und vielen tollen Bildern könnt ihr hier bestellen: www.luisundlea...
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ℹ️ Norbert Klotz ist Familiy Food Coach, Fitness-Trainer und Papa von 2 Kindern.
Mit Luis + Lea hat er die neuen Kinderhelden geschaffen, die in ihren Abenteuern gesunde Ernährung und Bewegung auf coole und kindgerechte Art und Weise ins Kinderzimmer bringen!
Mehr Infos auf www.luisundlea.de
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