Я не знаю, кого благодарить, за то что Вы есть, и снимаете и работаете для людей.❤❤❤❤❤ Спасибо Вам, Евгений Олегович❤❤❤❤❤❤ Хорошо, что есть такие люди, как Вы. Пока есть добро - не все потеряно
Спасибо, Евгений Олегович! Всегда думала, что это микротравмы! После интенсивных упражнений очень тяжело было спускаться по лестнице! А, подыматься легче!😊
Актуально. На работе есть эксцентричекая нагрузка, не специально. Крепатура не приятно, прям сейчас ощущаю. Ваше видео в десяточку, а новое изображение ежика, действуют приятно и благостно! Интересно для меня получилось! Дякую!
Ну, физические нагрузки разные бывают. У меня вот уже давно ничего не болит, но если неподготовленного запустить и дать половину моих нагрузок, то скорее всего его вынесут из зала. Спасибо за информацию, интересно.
Спасибо Евгений Олегович, давно интересовал вопрос, теперь я понял, что у меня ерунда, если был длительный перерыв, то после тренировок первой недели мышц болят максимум пару дней, бедренные после вела вообще полчаса и всё. Причем на время следующей тренировки боль уходит.
я тренеруюсь 10 лет в зале/дома/уличные тренажёры, 3 раза в неделю и пропускаю исключительно если температура, которая бывает раз в 5 лет на 1,5 дня. Так вот, все 10 лет, после каждой тренировки болят мышцы. После бега не болят, после велосипеда не болят. После силового тренинга- всегда
@@Pavel11112 не уверена, что у меня каждый раз чрезмерная нагрузка. Да, был период, когда моя тренировка занимала 2 часа каждый день, тогда я чувствовала, что есть перетренированность. Сейчас у меня адекватная и посильная нагрузка
@@Pavel11112 занимаюсь 23 года, действующий тренер со стажем 14 лет. И сразу опровергну ваши советы. После силовых нагрузок присутствие мышечной боли в течении 24-48 часов это нормально, если целью и задачей стоит прогресс в физических показателях. Это одинотиз важных составляющих, дающий ориентир о правильности подхода к системе тренировок и прогрессии силовых нагрузок, вовлечённости работы мышц в упражнениях и т.д. Если такое чувство отсутствует полностью, организм (приводящие мышцы в движение) полностью адаптированы под нагрузку и не испытывают никакого стресса, а следовательно отсутствие преследуемого прогресса. Сразу для душнил - внимательно читать, а не между строк. Не нужно впадать в крайности, речь идёт исключительно о краткосрочной, лёгкой или иногда средней мышечной боли, которое проходит в течении 24 максимум 48 часов. Если боль более выраженная и долгосрочная, это свидетельствует о перетренированности и не правильной подобранной нагрузкой, системе занятий и т.д.
Когда ходил в качалку, перед тренькой бегал сначала пол часа, потом три часа, шесть часов. На треньке "переворачивал веса в совокупности" не менее 70 тонн за шесть-семь часов. После треньки играл в настольный теннис двумя блинами по пять кг. Молодёж! Вашу-ж мать, не будьде такими дебилами как я. После сорока лет Вам всё это аукнется - берегите себя и свои суставы.
Я почему-то всегда без всяких исследований знал, что неожиданно высокие (даже однократные) для какой-либо конкретной мышцы нагрузки и вызывают потом эти боли.
Ще за шкільних часів - вчитель фізкулутури на уроці нас ганяв добре, а наступний урок ми всі нили що все болить. То він казав, що це приємна біль, а ми запитували - а коли буває не приємна біль? Він відповідав - це коли поб'ють!
Вряд-ли ответят но спрошу. При спуске с горы только при спуске после долгой ходьбы очень болят колени. Только колени и только если идти в низ. Ето тоже крепотура? Потому что такое ощущения что болят связки
Нет, вам надо сходить к врачу, боль в коленях не должна быть, значит в них что то нарушено, а чтобы снизить давление на колени при спуске с горы нужно использовать трекинговые палки
Здравствуйте! Благодарю! Подскажите пожалуйста: 1. Скрипит ребенок зубами по ночам, во время сна! 2. Кровь из носа! Если ковыряет! И просто так! кровоизлияние, пару раз в неделю!
Вроде же считается что крепатура один из главных симптомов перетрена. Ну вот нечего себе перетрен устраивать, это и для тренировочного процесса неполезно так то
Я не знаю, кого благодарить, за то что Вы есть, и снимаете и работаете для людей.❤❤❤❤❤
Спасибо Вам, Евгений Олегович❤❤❤❤❤❤
Хорошо, что есть такие люди, как Вы. Пока есть добро - не все потеряно
Евгений Олегович, огромное спасибо за Ваши видео!
Очень полезное и доходчивое видео. Впрочем, как и всё у Вас. Спасибо большое Доктор.
Физкульт здравствуйте:)
🎉❤🎉
Благодарю!!!
Как же здорово,что вы у нас есть,доктор!!
Да не боимся мы крепатуры))).
Пострашнее в жизни вещи случаются.
Но за видео спасибо😊
Спасибо, доктор!
Спасибо, прекрасный Доктор!
Большое спасибо, Евгений Олегович. Я курьер на велике. Очень много раз сталкивалась с забитием ног
Спасибо доктор!❤ Знал про молочную кислоту, про микроразрывы читал, но больше склонялся к кислоте.
Спасибо, Евгений Олегович! Всегда думала, что это микротравмы! После интенсивных упражнений очень тяжело было спускаться по лестнице! А, подыматься легче!😊
Такой милый ежик на футболке!, которого ктось катает! Крепотурой точно не страдает, лапками по воздуху матает!😂
Как спортсмен хоть и бывший могу сказать это опасный стереотип боль= польза
Доктор люблю ваши передачи ❤!
Скільки прошу, розкажіть про хворобу паркінсону. Крепатура, м'зова біль при цієї хвороби. Дуже болить.
Хороший выпуск, продуктивно, спорт такая штука) может здоровье не только прибавить 😉 а серьёзный спорт так вообще штука не самая полезная)
В поддержку спасибо большое ❤
Актуально. На работе есть эксцентричекая нагрузка, не специально. Крепатура не приятно, прям сейчас ощущаю. Ваше видео в десяточку, а новое изображение ежика, действуют приятно и благостно! Интересно для меня получилось! Дякую!
Спасибо...
Ну, физические нагрузки разные бывают. У меня вот уже давно ничего не болит, но если неподготовленного запустить и дать половину моих нагрузок, то скорее всего его вынесут из зала.
Спасибо за информацию, интересно.
Дякую Вам.
Док, расскажите про эпикондилит (локоть тенисиста/гольфиста), устал уже от него, не знаю, как вылечить
У меня локоть мастера маникюра 😅тоже задолбал
Спасибо
У меня была такая крепатура, что я не могла прическу сделать два дня. Не могла согнуть руку в локте😅
Спасибо Евгений Олегович, давно интересовал вопрос, теперь я понял, что у меня ерунда, если был длительный перерыв, то после тренировок первой недели мышц болят максимум пару дней, бедренные после вела вообще полчаса и всё. Причем на время следующей тренировки боль уходит.
А мне нравится небольшая крепатура, единственная боль от которой приятно😅
Ага. Особенно вечером после активного дня😂
@@user-gn7wb1yu8f главное, что бы на следующий день выходной был и можно было поваляться
@@graf_alibert ага
я тренеруюсь 10 лет в зале/дома/уличные тренажёры, 3 раза в неделю и пропускаю исключительно если температура, которая бывает раз в 5 лет на 1,5 дня. Так вот, все 10 лет, после каждой тренировки болят мышцы. После бега не болят, после велосипеда не болят. После силового тренинга- всегда
Чрезмерная нагрузка, каждый раз это плохо
🎉
@@Pavel11112 не уверена, что у меня каждый раз чрезмерная нагрузка. Да, был период, когда моя тренировка занимала 2 часа каждый день, тогда я чувствовала, что есть перетренированность. Сейчас у меня адекватная и посильная нагрузка
@@user-olita в любом случае Вам нужно пересмотреть свою программу тренировок. Это не здоровая тема, что постоянно болели мышцы 🤷
@@Pavel11112 занимаюсь 23 года, действующий тренер со стажем 14 лет. И сразу опровергну ваши советы. После силовых нагрузок присутствие мышечной боли в течении 24-48 часов это нормально, если целью и задачей стоит прогресс в физических показателях. Это одинотиз важных составляющих, дающий ориентир о правильности подхода к системе тренировок и прогрессии силовых нагрузок, вовлечённости работы мышц в упражнениях и т.д. Если такое чувство отсутствует полностью, организм (приводящие мышцы в движение) полностью адаптированы под нагрузку и не испытывают никакого стресса, а следовательно отсутствие преследуемого прогресса. Сразу для душнил - внимательно читать, а не между строк. Не нужно впадать в крайности, речь идёт исключительно о краткосрочной, лёгкой или иногда средней мышечной боли, которое проходит в течении 24 максимум 48 часов. Если боль более выраженная и долгосрочная, это свидетельствует о перетренированности и не правильной подобранной нагрузкой, системе занятий и т.д.
Спасибо за видео
Поговорите о черных логтях пожалуйста, а то столько мнений, а отбелить нелегко.
Когда ходил в качалку, перед тренькой бегал сначала пол часа, потом три часа, шесть часов. На треньке "переворачивал веса в совокупности" не менее 70 тонн за шесть-семь часов. После треньки играл в настольный теннис двумя блинами по пять кг.
Молодёж! Вашу-ж мать, не будьде такими дебилами как я. После сорока лет Вам всё это аукнется - берегите себя и свои суставы.
У меня постоянная крепатура,.т.к. хочется побольше сделать , пока есть силы.
Добрий день.а якщо кріапатура після сеансу масажу??
Если вы массажист то плохо
@@baton9176 а если пациент то все просто - нужен другой массажист😁
Я почему-то всегда без всяких исследований знал, что неожиданно высокие (даже однократные) для какой-либо конкретной мышцы нагрузки и вызывают потом эти боли.
Ще за шкільних часів - вчитель фізкулутури на уроці нас ганяв добре, а наступний урок ми всі нили що все болить. То він казав, що це приємна біль, а ми запитували - а коли буває не приємна біль? Він відповідав - це коли поб'ють!
Вряд-ли ответят но спрошу. При спуске с горы только при спуске после долгой ходьбы очень болят колени. Только колени и только если идти в низ. Ето тоже крепотура? Потому что такое ощущения что болят связки
может таки суставы, если хрящи связками считать
Нет, вам надо сходить к врачу, боль в коленях не должна быть, значит в них что то нарушено, а чтобы снизить давление на колени при спуске с горы нужно использовать трекинговые палки
Здравствуйте! Благодарю!
Подскажите пожалуйста:
1. Скрипит ребенок зубами по ночам, во время сна!
2. Кровь из носа! Если ковыряет! И просто так! кровоизлияние, пару раз в неделю!
Янтарная кислота вам в помощь.
Дякую
Для меня душ 10-15 градусов это ледяной 🙀🙀🙀
🎉❤
❤🙌
Вроде же считается что крепатура один из главных симптомов перетрена. Ну вот нечего себе перетрен устраивать, это и для тренировочного процесса неполезно так то
1000500%
@@PutnickFreeвы правы
❤❤❤❤❤❤❤❤
99% населения мышцы видели только по телевизору 😂
Походила в зал. Со стороны посмотрела на сумасшедших, да ну его...
Иногда полезно посмотреть, но в зоопарке таки интереснее и у животных взгляд таки умнее😂😂😂
🤌
чушь
Доктор, прочему вы не на фронте?
Отжимания, приседания с собственным весом, подтягивания - база. Остальное не имеет отношения к здоровью.
Спасибо