Moi aussi depuis que je vous ai trouvée sur youtube j'ai pris conscience qu'il fallait absolument que je me bouge J'ai décidé de faire 3 séances par semaine en variant les mouvements , et je dois dire que ça me fait énormément de bien car je marche mieux , j'ai moins mal au dos , je me baisse mieux C'est formidable , et je sens que mes abdominaux changent parce que j'ai le réflexe de souffler en durcissant le ventre et en contractant le périnée J'ai le moral , bientôt je vais remettre des pantalons taille inférieure en associant un changement alimentaire Merci , et comme vous dites COURAGE
Bonjour Nancy Merci infiniment pour ce cours complet et tellement important en ce début de déconfinement... 1 heure par jour, ça fait beaucoup de bien...
Merci pour cette séance moi qui a mal dans tous mes articulations je n'arrive plus à dormir la nuit dû à mes articulations épaulé Merci encore pour d'autres exercices fidèle et qui vous suit.
Bonjour Nancy J'aime beaucoup ce cours 💖 je ne le trouve pas plus difficile que cela, mais je reconnais qu'une fois fait je suis naze et en nage. Une douche et un café le temps d'un petit repos et c'est va mieux. Je pratique tous les jours 30 mn ( sauf le dimanche) depuis 9 mois et j'ai 57 ans. A coté je également du yoga, du vélo, des marches de 5 km en forêt. Ainsi pas de prise de poids à la ménopause, au contraire j'ai perdu 3kg je suis à mon poids de forme 54 kg. Merci Nancy pour vos cours, c'est bien expliqué, vos cours ciblent toutes les parties du corps et cerise sur le gâteau vous êtes souriante et motivante. Seul le décor est bof Lol Bises Isa
bonjour Nancy !! merci a vous un plaisir de retrouver cette gym a la portée des seniors ; gym que je pratique tout les jours 30 minutes un sénior de 74 pige et la forme
Anne, je viens de découvrir ton site Nancy, merci beaucoup, pour ma part je le trouve très bien, il me convient bien. Cela fait deux jours que je suis tes enseignements. Merci Anne
Merci merci MERCI j’apprécie énormément vos exercices, je pratique 1heure chaque jour et mon médecin dit que c’est trop... (J’ai 72 ans et en pleine forme) et si je m’écoutais je ferais bien 2heures / jour signée une fidèle abonnée
bonjour Hilda !! comme vous je pratique la gym depuis 5ans et j'en tire grand profit mais seulement 30 minutes par jour cela est suffisant un sénior de 75 piges
Bonjour je suis vos cours depuis un certain temps mais j aimerais avoir un cours à suivre qui porte sur tout le corps surtout la partie du bas car avec le confinement cela sera très dur
Bonne séance même si les exercices s'enchaînent un peu trop rapidement. Par ailleurs j'ai l'impression que la séance s'arrête avant d'être terminée en queue de poisson
Ben dis donc je trouve ce programme très difficile pour les séniors. Moi j'ai 48 ans et je le trouve déjà pas évident... Faites attention à ne pas imposer ce programme à des gens qui peuvent se blesser
@@lise736 c'est pas une question de forcer ou pas, ce sont les mouvements qui sont dangereux et à la vitesse qu'elle les fait. Désolée mais c'est un programme dangereux pour les personnes âgées. Le mieux est de ne pas conseiller ce programme car les séniors vont vouloir faire certains mouvements et ignorer qu'ils peuvent se blesser.
Du même avis que vous madame. J'ai 59 ans et je fais beaucoup de sport depuis une trentaine d'années, mais ce programme ne convient pas du tout aux seniors. Tous les mouvements ne sont pas sans conséquences et aucun moment véritable de récupération entre deux mouvements. J'apprécie vraiment toutes les autres séances que je pratique tous les 2 jours mais celle-ci n'est pas adaptée aux personnes âgées. Cordialement.
![[ #ConfinezMieux] Gym at Home avec Nancy Marmorat](http://i.ytimg.com/vi/sUFQg5Y6NFc/mqdefault.jpg)
Excellent travail ces exercices sont parfaits ! Merci beaucoup à essayer cela mérite 1 pouce bleu
Moi aussi depuis que je vous ai trouvée sur youtube j'ai pris conscience qu'il fallait absolument que je me bouge J'ai décidé de faire 3 séances par semaine en variant les mouvements , et je dois dire que ça me fait énormément de bien car je marche mieux , j'ai moins mal au dos , je me baisse mieux C'est formidable , et je sens que mes abdominaux changent parce que j'ai le réflexe de souffler en durcissant le ventre et en contractant le périnée J'ai le moral , bientôt je vais remettre des pantalons taille inférieure en associant un changement alimentaire Merci , et comme vous dites COURAGE
J’aime beaucoup ces cours simples et efficace pour s’entretenir en temps de confinement 😏
Bonjour Nancy
Merci infiniment pour ce cours complet et tellement important en ce début de déconfinement...
1 heure par jour, ça fait beaucoup de bien...
Grand merci à Nancy pour ces cours complets et tellement important en ces moments difficiles 👏👏👏👏👍
Merci pour cette séance moi qui a mal dans tous mes articulations je n'arrive plus à dormir la nuit dû à mes articulations épaulé Merci encore pour d'autres exercices fidèle et qui vous suit.
Super Nancy. Tes cours me conviennent parfaitement et j'attends ce moment chaque jour. Les explications sont claires et nettes. Merci du partage.
Bonjour Nancy
J'aime beaucoup ce cours 💖 je ne le trouve pas plus difficile que cela, mais je reconnais qu'une fois fait je suis naze et en nage.
Une douche et un café le temps d'un petit repos et c'est va mieux.
Je pratique tous les jours 30 mn ( sauf le dimanche) depuis 9 mois
et j'ai 57 ans.
A coté je également du yoga, du vélo, des marches de 5 km en forêt.
Ainsi pas de prise de poids à la ménopause, au contraire j'ai perdu 3kg
je suis à mon poids de forme 54 kg.
Merci Nancy pour vos cours, c'est bien expliqué, vos cours ciblent toutes les parties du corps et cerise sur le gâteau vous êtes souriante et motivante.
Seul le décor est bof Lol
Bises
Isa
bonjour Nancy !! merci a vous un plaisir de retrouver cette gym a la portée des seniors ; gym que je pratique tout les jours 30 minutes un sénior de 74 pige et la forme
Hello Nancy. Merci pour ces moments que je partage régulièrement. J'ai 57 ans et ça me va très bien 💪. Continuez à nous maintenir en forme.
Anne, je viens de découvrir ton site Nancy, merci beaucoup, pour ma part je le trouve très bien, il me convient bien. Cela fait deux jours que je suis tes enseignements. Merci Anne
merci j'aime bien ce cours qui est tres complet
Merci merci MERCI j’apprécie énormément vos exercices, je pratique 1heure chaque jour et mon médecin dit que c’est trop...
(J’ai 72 ans et en pleine forme) et si je m’écoutais je ferais bien 2heures / jour signée une fidèle abonnée
bonjour Hilda !! comme vous je pratique la gym depuis 5ans et j'en tire grand profit mais seulement 30 minutes par jour cela est suffisant un sénior de 75 piges
Cc trop bien ta gym je la pratique tout les jours merci je suis en pleine forme merci beaucoup
Exercices complet parfait pour un entretien plusieurs fois ds la semaine.
Ca permet de garder la forme et pas trop dur.
Isabelle
Excellent site merci pour les vedeos
Bonjour je suis vos cours depuis un certain temps mais j aimerais avoir un cours à suivre qui porte sur tout le corps surtout la partie du bas car avec le confinement cela sera très dur
super
Bonne séance même si les exercices s'enchaînent un peu trop rapidement. Par ailleurs j'ai l'impression que la séance s'arrête avant d'être terminée en queue de poisson
peut-on le faire 3 à 4 fois par semaine si ce n'est pas possible tous les jours ?
Merci pour ce merveilleux partage
bonjour NANCY !! toujours présent 30 minutes en vous remerciant
Au top
Merci beaucoup
Vous êtes jeune pour une sénior 👍
Ben dis donc je trouve ce programme très difficile pour les séniors. Moi j'ai 48 ans et je le trouve déjà pas évident... Faites attention à ne pas imposer ce programme à des gens qui peuvent se blesser
@@lise736 c'est pas une question de forcer ou pas, ce sont les mouvements qui sont dangereux et à la vitesse qu'elle les fait. Désolée mais c'est un programme dangereux pour les personnes âgées. Le mieux est de ne pas conseiller ce programme car les séniors vont vouloir faire certains mouvements et ignorer qu'ils peuvent se blesser.
@@lise736 si c'est pour le faire que 5mn à quoi bon ? désolée mon avis diffère. Bonne journée
Du même avis que vous madame. J'ai 59 ans et je fais beaucoup de sport depuis une trentaine d'années, mais ce programme ne convient pas du tout aux seniors.
Tous les mouvements ne sont pas sans conséquences et aucun moment véritable de récupération entre deux mouvements.
J'apprécie vraiment toutes les autres séances que je pratique tous les 2 jours mais celle-ci n'est pas adaptée aux personnes âgées.
Cordialement.
@@faustineongbanimb8195 merci Faustine. Oui cela peut être dangereux. Soyez prudente, bonne continuation
Sandrinou p