Ξύπνημα στις
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Κάντε εγγραφή στο κανάλι εδώ: bit.ly/SofiaPappa
Γ Υ Μ Ν Α Σ Ο Υ ΜΑΖΙ ΜΟΥ ΜΕ Ε Κ Π Τ Ω Σ Η :
↳ Πακέτο γυμναστηρίου: κωδικός έκπτωσης: GYM
link: sopappafitness....
↳ Πακέτο σπιτιού: κωδικός έκπτωσης: HOME
link: sopappafitness....
* Ισχύει μέχρι 25/09 🤗💪🏻💪🏻
ΞΕΚΙΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΖΙ ΜΑΣ
↳ website ➭ sopappafitness...
ΒΡΕΣ ΜΕ ΣΤΑ S O C I A L M E D I A ΕΔΩ 🌙 ☀️ ✨
↳ instagram ➭ / sopappa
↳ website ➭ sopappafitness...
↳ TikTok ➭ / sopappa
↳ LinkTube ➭ giveit.link/so...
C O N T A C T / MORE INFOS για το website μου
✉️ support@sopappafitness.com
#SofiaPappa #newrecipe #productiveday
Θέλουμε videooooo με τα προϊόντα που υπάρχουν σχεδόν πάντα στα ντουλάπια σου!!!🎉
χαχα ναιιιι κι εμένα μου άρεσε η ιδέα
Συνήθεια το πρωϊνό ξύπνημα!!μαμά 6 παιδιών εδώ από τις 6 στο πόδι για μαγείρεμα και δουλειά!και πάλι οταμνδεν εργάζομαι στις 7 είμαι στο γυμναστήριο!η καλύτερη προπόνηση!
6 παιδιών ;;;;;;;;;; Συγχαρητήρια αγαπημένη μου!!!
Ελα ρε μπραβο σου εισαι ηρωας❤πως τα προλαβαινεις ολα?παντως μπραβο σου.εισαι γυναικα παραδειγμα❤
Σας ευχαριστώ! Η γυμναστική είναι η εκτόνωση μου!
Καλησπέρα, ένα tip για το βραδινό skincare είναι να το κάνεις από νωρίς ...Εγω για παράδειγμα το διαστημα αυτό μπαίνω σπίτι στις 8:30, κάνω πρώτα skincare, μετά βραδινό και μετά όλα τα άλλα...ευχαριστούμε!
Ωωω… βίντεο με τα στάνταρ τρόφιμα στα ντουλάπια νομίζω θα βοηθησει ..καλά η νέα συνταγή θα περάσει και από την δίκη μας κουζινα.. η καλύτερη ώρα για διάβασμα πριν τον υπνο ,χαλαρώνεις απίστευτα 💙💙💙
Μου αρέσει πολυ που ενθαρρύνεις τους θεατές σου να δοκιμάσουν και την γυμναστική στο σπίτι. Αρκετοί ανθρώποι θεωρούν ότι για να είναι γεροί και να γυμναστούν θα πρέπει να πάνε στο γυμναστήριο. Τα τελευταία χρόνια κανω γυμναστική μόνο στο σπίτι! Η συνταγή φαίνεται τέλεια ✨️
Εισαι η χαρά της ζωής θα το λέω σε κάθε βίντεο!!!!Θυμάμαι σου είχα στείλει το 2015 για μια συμβουλή και μου είχες απαντήσει σαν αδερφή!!!!❤❤❤❤❤
Η καλυτερη παρεα!!!Σε ευχαριστουμε❤❤❤❤❤.
Χρόνια Καλά και Πολλά, Σοφία!
Πολλά μπράβο για την πειθαρχία και τη συνέπειά σου στο πρόγραμμα (ρουτίνα) γυμναστικής και υγιεινής διατροφής!
Σε ευχαριστώ πολύ!!
Μου αρέσουν πολύ τα βίντεο σου!! Δοκίμασα σήμερα το πρωινό περπάτημα. Ήταν ότι καλύτερο για να ξεκινήσει η μέρα!! Συνέχισε αυτά τα υπέροχα βίντεο ❣️
Χρόνια πολλα Σοφακι, να χαίρεσαι το όνομα σου.Σου Ευχομαι να έχεις πάντα υγεία, επαγγελματικη επιτυχία και προσωπικη ευτυχία!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Ελένη μου!!!
Χρόνια πολλά για τη γιορτή σου! Να είσαι υγιής και να ζεις τη ζωή σου γεμάτη!!! 🎉 Σοφία πιο όμορφη από Ποτε κάθε χρόνο φαίνεσαι και πιο ανανεωμένη. Τέλειο σωμα τέλειο μυαλό πολύ ωραίος άνθρωπος. Φιλια
ευχαριστώ πάαααααρα πολύ!!!
Σοφία μου, το καλό με τα προγράμματα από μακρύα είναι αυτό που είπες, ότι διαλέγεις τον προπονητή σου και τον εμπιστεύεσαι, τον παρακολουθείς, σε εμπνέει και αυτό το κομμάτι το έχεις πολύ!
ι know! αλλά μιλάμε για εντελώς άλλο κόστος! :) Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια! Όπως πάντα
@@SofiaPappa2020 Ναι το καταλαβαίνω για το κόστος αλλά σου εύχομαι (εφόσον είναι κάτι που επιθυμείς και στις προτεραιότητές σου) να γίνει πολύ πολύ γρήγορα εφικτό! Ζούμε και πολύ δύσκολες εποχές δυστυχώς, αλλά τουλάχιστον είμαστε όλοι μαζί σε αυτό!
Χρόνια πολλά για την ονομαστική σου γιορτή χθες!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ 🤗
Σοφία θελουμε βιντεακι με τροφιμα ❤
Χρόνια σου πολλά Σοφία είσαι φανταστική να έχεις υγιεία κ ευτυχία στη ζωή σου το αξίζεις Έλενα
❤❤❤❤❤ Και μόλις σκεφτόμουνα να αρχίσω να ξυπνάω πάλι 5. Τέλειο βίντεο.
Σταδιακά ξεκίνησε το!!!Σε ευχαριστώ!
Υπέροχο βιντεο! Μου δινεις απιστευτο κινητρο! Λατρευω τα βιντεο σου! Να εχεις μια ομορφη μερα και να χαμογελας!
Χρονια πολλα Σοφια μου, γιορταζε η μητερα μου και σε θυμηθηκα, να σαι καλα με υγεια πανω απο ολα!! μου αρεσε αυτο που ειπες στο τελος οτι εφτασες να εχεις τα παντα αλλα να τα τρως οταν πραγματικα τα θες, πολυ δυσκολο αυτο θελει δουλεια, μπραβο, αυτο ειναι ενας απο τους προσωπικους μου στοχους.
Ναι θέλουμε βίντεο και χρόνια πολλά για τη γιορτή σου❤❤
Σε ευχαριστώ πολύ!
Σοφία μας, μου δίνεις οργάνωση στο μυαλό μου και ευχαριστώ! Κάνε σε παρακαλώ ένα βίντεο με προτάσεις των cafe για εργασία ή διάβασμα... Ευχαριστώ
ωραία ιδέα αλλά μη φανταστείς πως τα ξέρω. έχω βρει ένα σχετικά κοντά μου κι εκεί πηγαίνω. Θα θελα να μπορέσω να βρω κάποια. ευχήσου να έχω χρόνο να ανακαλύψω κι ας το κάνω στο μέλλον.
Αχχχ τρελαίνομαι για τέτοια βίντεο οργάνωσης! 😊Θα σε παρακαλούσα όμως να μην τρως αλλαντικά, δεν έχουν μόνο οι θερμίδες και τα λιπαρά σημασία αλλά κυρίως η ποιότητα και τα συντηρητικά. Είναι στην κατηγορία 1 καρκινογόνα… θα έβαζα κοτοπουλάκι φρέσκο καλύτερα!
ναι συμφωνώ αν τα τρβς κάθε μέρα. όχι 5 φορές το χρόνο. Και σκέψου το λες σε έναν αν άωθρωπο που πίνει αλκοολ 2 φορές το χρόνο. Το χειρότερο όλων που ΟΛΟΙ πίνουν αβδομαδιαία τουλάχιστον.
Χρόνια πολλά για την εορτή σου. Άλλο ένα πολύ ωραίο βίντεο
Σε ευχαριστώ και για τα δύο!!!! 🙏🏼🙏🏼
Λατρεύ τα βίντεό σας ωραία😊😊
Ευχαριστώ πάρα πολύ!!!
Βλέπω τα βιντεάκια σου με delay. Αχ σοφία μου εμένα η κατάλληλη ώρα είναι πάντα 7.30. ξυπνάω από μόνη μου ξεκούραστη. Άμα σηκωθώ νωρίτερα ή αργότερα νιώθω κόπωση έντονη.
Γενικά κοιμάμαι γύρω στις 12.30 τις καθημερινές εάν δεν προκύψει έξοδος...
Ωραιο βιντεο ❤️ θα ηταν ενδιαφερον να κανεις το βιντεο με το τι εχεις σταθερα στα ντουλαπια !!
Έτσι λέω κι εγώ !!
Σοφακι χρονια σου πολλα🎉🎉 με υγεια τα καλυτερα σου ευχομαι❤εισαι μοναδικη❤
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Ελπίδα μου!!! Χρόνια πολλά και σε σένα !!! Υγεία και τύχη 🤗
@@SofiaPappa2020 Ααααα σευχαριστω πολυυυυυυ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰
Γεια σου Σοφία! Συμφωνώ με ενδιαφέρει κάποιο βίντεο με το τι έχουν τα ντουλάπια σου- ψυγείο σε σταθερή βάση.
🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Sofaki Χρόνια Πολλά για την Ονομαστική σου Εορτή!!!!! Πόσο Ευλογημένος Άνθρωπος είσαι !!!!!! Ολα τα καλά να έχεις στην Ζωή σου !!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ αγαπημένη μου!!!
@@SofiaPappa2020 , να είσαι πάντα έτσι .... Ευλογημένη , Θετικός Ανθρωπος , Δημιουργική , Δραστήρια , Καλοσυνάτη και Κουκλάρα !!!!!!!!!!!!!
Πες μας τις καφετέριες που έχεις βρει για διαβασμα! Ψάχνω καιρό τώρα κάτι που να είναι ακριβώς όπως το περιγράφεις
Σοφία Χρόνια πολλά!Εγω αναγκαστηκα να ξυπναω στις 5 πριν απο 2 χρόνια,ενω ξυπνούσα στις 8 συνήθως, λόγω αλλαγής εργασίας.Βρε Σοφία μου...2 χρόνια μετά και υποφέρω ακόμα και ψυχολογικά και σωματικά.Δεν υπάρχει ελπίδα για μένα;;😂😂😂
να κοιμάσαι νωρίς
Τέλειο βιντεάκι κ τέλεια συνταγουλα ❤by the way, έκανα κ την συνταγή με τα μακαρόνια κ τα αυγά 🎉βγήκε τελεια❤😂Επίσης στο ρουστερς πηγαίνω κ γω.. Πως κ δεν σε έχω πετύχει... 😂
Αρχικά χρόνια πολλά για τη γιορτή σου. Παρακολουθώ αρκετό καιρό τα βιντεο που ανεβαζεις και μου αρεσει πολυ η φιλοσοφία ζωής που εχεις και φυσικά το υγιές σώμα που εχεις φτιάξει. Σκέφτομαι να αγοράσω για αρχή το προγραμμα για το σπίτι. Γράφει οτι χρειαζονται αλτήρες σαν εξοπλισμός....μπορεί να "ακουστεί" χαζομάρα αλλα επειδή δεν ειμαι και πολυ του γυμναστηρίου, αλτήρας είναι τα κλασσικά βαρακια ή εκεινα τα στρογγυλά με το χερουλι από πάνω? και για την εκγύμναση στο σπίτι ως αρχάρια τι βαρος θα χρειαστώ. Ευχαριστω εκ των προτέρων για την απαντηση. 💖
Καλή μου!!!! τι να πρωτοπώ!!! Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για όλα τα όμορφα λόγια και που είσαι εδώ στο κανάλι μου!!! Αλτήρες είναι τα κλασικά βαράκια ναι 🤗. Αν δεν έχεις κάνει τίποτα ποτέ πάρε 2κιλα . Σε ευχαριστώ για την εμπιστοσύνη.
@@SofiaPappa2020 Τέλεια ευχαριστώ πολύ για την απαντηση...keep going!!! 💖💖💖
Μπορείς να αντικαταστησεις με ολικής η ζέας,τα άσπρα ζυμαρικά δεν έχουν να σου προσφέρουν κ πολλά.
balance
Εμπιστευόμαστε τις ετικέτες των προϊόντων? Ερώτηση χρόνων
Θα ήταν εύκολο να πείς το όνομα της ψυχολόγου για εμάς που ψάχνουμε κάτι αντίστοιχο ( remote) και κατι καλο ;
Χαράς το κουράγιο σου κούκλα μου!6 ηωρα!!...μπράβο σε όσους το καταφέρνουν..γιατί ξέρω αρκετούς.. είναι συνήθεια σίγουρα αλλα και στον άνθρωπο βέβαια😊
Υπάρχουν πάντως και καλύτερες πηγές υδατανθρακα που δεν είναι τόσο επεξεργασμενη όπως τα μακαρόνια πάντως ωραία φαίνεται η συνταγή
Balance 🤗!! Τώρα θέλω μακαρόνια και δεν θα μου τα στερήσω!
Σοφακι ομορφο χρονια σου πολλα για τη γιορτη σου, σ αγαπάμε πολύ και καλή σεζόν! (που ως δασκάλα, σεζον σημαινει Σεπτέμβρης με Ιούνιος 🤣). Το πρωινο ξύπνημα ειναι για τα πολυ badass κοριτσια,το χουμε! 😘😂
Σε ευχαριστώ πάρα πάρα πάρα πολύ!!! και για μένα αυτή είναι η Σεζόν 🤗
Ξύπνησα κ γω στις έξι Σοφάκι μου πήγα μέχρι το μπάνιο κ ξαναγύρισα στο κρεβάτι δεν αντεχα😂
Σοφία κανεις προθερμανση πριν ξεκινησεις τις βασικες σου ασκησεις με βαρη? και αν ναι, κανεις διαδρομο ή διατασεις? διοτι 45'-1ωρα αν μου φαινεται ιδανικο σαν καθημερινος χρονος, προσωπικα δε μπορω ποτε να το πετυχω με αποτελεσμα να θελω 1,5-2ωρες σε καθε προπονηση..
Γεια σου Σοφακι μας ,τέλειο το βίντεο σου όπως πάντα ❤ μια παρατήρηση νομίζω εχεις κάνει λάθος την ημερομηνία που λες την έκπτωση για το σάιτ σου ,ενώ λες για μια εβδομάδα γράφεις μέχρι 18/09 που ειναι σήμερα ❤
ΑΑΑΑΑΑ σωστά!!! ΜΈΧΡΙ 25/09. ΘΑ το γράψω στγο caption
Σοφακι νομιζω πρεπει να κανεις βιντεο με τα ψωνια στο σουπερμαρκετ!
Καλησπέρα! Παρατηρώ ότι για το βραδινό σου μαγειρεύεις κατά τις 8 και 8 μισή άρα τρως κατά τις 9 με 9 μισή όμως κοιμάσαι κατά τις 10 με 10 κ μισή. Αυτό που λένε πως είναι καλύτερο να τρώμε μέχρι τις 7 το τελευταίο γεύμα δε βοηθάει; Ή αυτό που λένε πως από τη στιγμή που θα φαμε το βραδινό χρειάζεται να περάσουν 2 ώρες για να ξαπλώσουμε; Ποια είναι η άποψη σου πάνω σε αυτα;
ποιοι τα λενε αυτά;
@@SofiaPappa2020ακόμη και διατροφολογοι ειδικά για απώλεια βάρους!
Σε παρακολουθώ αρκετό καιρό και ενδιαφέρομαι για online training γιατί δεν μ αρέσει καθόλου το gym αλλά θα ήθελα να ρωτήσω.. μπορούμε αποκλειστικά από το σπίτι? είμαι αρχάρια και δεν έχω κανένα όργανο..
Το θέμα είναι τι εννοείς να μπορείς;
Χωρίζονται και σε επίπεδα τα προγράμματα σου δηλαδή αν είσαι πολύ αρχάριος με παραπάνω κιλά είναι ασφαλές να τα ακολουθησεις;
Για του σπιτιού λες ή του γυμναστηρίου ;
@@SofiaPappa2020 του γυμναστηρίου
Υπέροχο το σετ της γυμανστικης σου..μπορείς να μας στείλεις λινκ;
Είναι πααααααααρα πολύ παλιό. 4 χρόνων νομίζω.
Το ρίσκο λιατ από που;
Το ποιο;
@@SofiaPappa2020 το τριποδο
Το λουκάνικο από πουυυ;
από τον Θανόπουλο
@@SofiaPappa2020 για Θεσσαλονίκη για Αθήνα φαντάζομαι υπάρχει μόνο εκεί
Τι δουλειά κάνετε αν επιτρέπεται?
Μπραβο συνεχισε ετσι