Eu Decidi Dormir por 4 Horas Por Dia, Veja o Que Aconteceu
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- Опубликовано: 14 окт 2024
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Um dos redatores do Incrível decidiu ajustar a sua rotina diária para dormir por apenas 2-4 horas! Você já pensou o quão bom seria se tivéssemos mais horas em um dia?
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*Meu cronograma consiste em dormir tarde, acordar cedo e jurar que vou dormir mais cedo, e esse ciclo se repete todos os dias*
2bits vc denovo
Vc anda me perseguindo
Kkkkkkk É Nóis
Beeeeeeroooooooneyyyy 😂😂😂😂
2bits Tenho 38 anos e ainda consigo enganar a mim mesma com esta falsa promessa! Kkkkkkk
Já fiz vários testes de sono em mim mesmo e cheguei a uma comprovação com relação a mim, meu ciclo de sono e meu corpo.
1 - Dormir de madrugada, manhã e a tarde me faz acordar irritado, preguiçoso, desmotivado, triste, sem capacidade para realizar nada produtivo e com a mente cansada.
2 - Dormir 8h por dia me faz acordar cansado, de mau-humor, com sono e sem vontade de fazer mais nada.
3 - Dormir 4 a 5h por dia me faz acordar mais motivado, cheio de energia, me sentindo extremamente vivo, sinto como se o ar ambiente estivesse muito melhor, sinto meu corpo mais leve, relaxado e pronto para tudo, só que tem um porem, dormir 4 a 5h por dia a partir da madrugada (1h a 5h), manhã (6h a 12h), tarde (13h a 17h) me faz acordas estando grogue, cansado, com muito sono e dor de cabeça.
4 - Dormir durante a noite (18h a 00h) me faz praticamente acordar pulando da cama de felicidade, alegria, energia, força de vontade e motivação, eu durmo normalmente das 20h até 00:30h
enfim, eu testei dormir 8h por dia nós períodos da madrugada, manhã, tarde e noite, assim como testei 4 a 5h, e o melhor resultado para mim foi dormir das 20:00h até 00:00/00:30h
Achou seu horário 🎉
Adorei! Ainda está aí? Já fazem 2 anos 😅
Eu durmo muito, de 08 a 10 horas por dia. Fins de semana durmo até mais e tenho exatamente a sensação que vc descreveu: já acordo cansada, com vontade de deitar de novo, preguiça e etc.
Eu NÃO aconselho a fazer isso. Eu dormia sim 4 horas por dia, não por vontade própria mas sim por fazer engenharia e trabalhar no setor de tecnologia de uma rede de televisão. Eu passei os 5 anos do curso nessa rotina. Não existe isso de depois de um tempo você passar a se sentir super bem. Você até se acostuma, isso é verdade, mas a qualidade de vida não é boa. Existe muito sono, dor de cabeça, falta de atenção, falta de paciência e stress. Não é a toa que a recomendação aceita mundialmente seja de 6~8 horas, menos que isso é possível, mas o preço a ser pago é realmente muito grande.
Esse tempo depois diminui. Pessoas mais velhas dormem de 4-6 horas, às vezes de 2-4 horas. Porém, é natural delas, não é forçado. O corpo exige menos. Já o adolescente dorme até 10 horas, enquanto a criança pode dormir até metade do dia, 12 horas.
Forçar não acho que seja bom. Essas pessoas do sono polifásico têm a falsa impressão de que está tudo bem porque o cérebro é um exímio administrador, ele trabalha com os recursos disponíveis e tira os problemas da consciência. Às vezes o cara tá em 'estado crítico' mas acha que está tudo funcionando como deveria.
dormia 4 horas por dia... fiz isso por 4 anos quando trabalhava em uma industria metalúrgica e fazia faculdade de engenharia anoite. resultado: vivia estressado, dor de cabeça, impaciência, minha qualidade de vida diminui muito... nosso organismo precisa de 6 a 8 horas de sono por dia!!
LuanRHCP1 falou tudo eu também dormia pouco ágora eu durmo as 9 e levanto as 8 da noite não trabalho jogo kkkk mais essa parada de aumentar a produtividade e mito aumenta c vc trabalha com o cérebro mais cansa a cabeça agora um operário querer fazer isso so vai atrapalhar
LuanRHCP1 kkk
Kkkk Só podia ser estudante de engenharia eu estava quase adivinhando quando comecei a ler seu comentario. Também tive meu sono prejudicado varias vezes devido à engenharia.
Pra quem está falando que isso não é certo, eu quero ver trabalhar o dia todo, estudar a noite e ter de sobra 8h para dormir. Se quiser construir algo vai ter que ficar sem dormir sim, tenho a rotina desregrada de sono há uns 5 anos e vivo normalmente mesmo com carga pesada de serviço, academia e estudo. Resumo da ópera: cada um sabe o limite e até onde aguenta. Quem dorme sonha quem vive realiza.
Isso mesmo impossível fazer tudo isso e dormi 8 horas ultimamente estou dormindo 4 horas sinto sono durante o dia mas vou acostumar acredito q sim pois quero realizar meus sonhos e dormindo não irei consegui😢
Dormir te deixa mais produtivo e não dormir o suficiente pode te causar alguns problemas
Quando você dorme bem você fica beeeeem mais produtivo por exemplo em vez de ficar dormindo pouco para conseguir algo dormir o suficiente pode te fazer alcançar aquilo mais rápido ja q sem dormi vc n consegue fazer nada direito
Não dê maus conselhos aos outros
Cê quer ferrar sua vida, vc ferre, mas não ferre a dos outros.
Vc acha q tá bem, mas vc não tá.
E se realmente tiver bem, é só sua genética, vc é meio q um "privilegiado" e uma exceção dos demais.
Os adultos devem dormir 8 horas por dia. "Tô sem tempo" para de procrastinar então, melhor q ferrar seu sono.
O foda é q além da genética, tem tbm a epigenética.
Dormir mal pode fazer seu material genético mudar, prejudicando não só vc, mas seus futuros filhos.
Cursei direito e trabalhei na madrugada ativamente, dormia 3-4hrs por dia, para manter os estudos, descobri que o segredo é meditar 15-30mim antes de dormir, vc consegue aproveitar realmente seu sono, 30min de sono no meio da tarde. Hoje durmo 6hrs no maximo.
tô nesse processo, nn sei se é adolescência que exige mt do metabolismo, mas tento dormir umas 6 hrs durante a noite e 30 min pela tarde, mas é foda, se eu nn fizer uma atividade física meu dia vai por água abaixo, e é difícil acordar todos os dias 5:30
Nossa cara ,tô querendo tanto isso ,trabalho chego de madrugada e quero estudar de manhã e fico pensando como vou dormir tão pouco
@@victorbastos5320 é a adolescência, teu corpo está mudando.
@@karenmoraz311 era isso que acontecia comigo, medita que ajuda, a vida é feita de escolhas, ou dorme e descansa contente com um salário mínimo pra vida toda ou diminui o sono para no futuro estar bem. Eu era atendente de lanchonete hoje sou advogado, pretendo ser promotor de justiça em 2025. Estuda que a vida muda.
Tu dormia que horas?
eu durmo 4 horas por dia a pouco mais de 1 ano, e to muito satisfeito (antes eu dormi 8 horas, depois desse vídeo eu resolvi tentar e deu certo)
Edu, te achei no vídeo do sono polifásico hahahahahah vou tentar fazer tb!!!
Só vim ver por recomendação do Eduardo Sabbag...
Mas você segue o sono polifásico?
Edu, vim por você!!! Abraço
E eu tô vendo esse vídeo pq vc falou numa live kkkk
to com sono só de ouvir essa experiência.. quer dormir pouco? tenha um bebê
kkkkkk
@Cute shark Kid
Kkkk...vedade eu tenho um😂
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fato
Fato
Dormir pouco me levou ao estresse e ansiedade
eu não descansava e acordava sempre com sono e indisposta
Tb
Fez isso por quanto tempo?
Dormir pouco é muito legal, da pra fazer tudo que eu quiser
Dormir muito está me causando estresse e ansiedade. Irônico não? 🤣
@@_drickah por isso que o ideal, supostamente é só 8 a 6 horas de sono, nem muito nem pouco, menos ou mais você vai entregar sua saúde
Tipo meu avô levanta mais cedo que todos e cochila o quando ninguém tá olhando kkkk
😂😂😂😂😂😂
kkkkj
E quando fala com ele, ele dorme? Igual o meu avo kkkk
Passei 10 anos da minha vida dormindo 4 horas e fazendo pequenos cochilos de 30 min durante o dia. Eu trabalhava em dois empregos e ainda estudava para faculdade e depois para cursinhos de concursos. E posso dizer que o efeito Negativo mais significativo que não foi comentado é a perda da eficiência da memória, perda de concentração, e você envelhece mais rápido aparece os "pés de galinha" em torno dos olhos. sua memória e sua concentração caiem drasticamente de rendimento ao ponto de às vezes você está com as chaves do carro na mão e você ficar procurando pelas chaves do carro, chega ser até engraçado essas situações que aconteciam comigo. Faz sete anos que não prático mais o sono de 4 horas, hoje eu durmo em torno de 6 a 7 horas. Isso pois não consigo mais dormir 8 horas seguidas parece que meu corpo se acostumou a dormi pouco e sempre acordo antes de 7 horas de sono. O que sentir nas primeiras semanas quando voltei a dormir 6 a 7 horas? Comecei a lembrar mais fácil das coisas e minha concentração ficou melhor ao ponto de ter mais rendimentos nos estudos e no serviço. E não perdi mais as coisas lembro facilmente onde deixei e os "pés de galinha" não sumiram mais reduziram em torno dos olhos. Vários amigos meus e pessoas da minha família dizem que parece que eu rejuvenescir nesses anos pra cá quando parei de dormi 4 horas por dia, e detalhes essas pessoas não sabiam que eu antes dormia 4 horas por dia. O que eu posso dizer da minha experiência é que dormi 6 horas por dia é o ideal, menos do que isso faz mal para sua memória além de você ficar com um aspecto de ter envelhecido mais rápido.
Leandro Cunha idem...
Com o tempo eu chegava a acordar no domingo e me arrumar para o trabalho...
Fiquei no automático por muito tempo..
Concordo 100%, fiz o mesmo.
Olá.. eu costumo ir dormir às 23h e acordar às 6:00.. entretanto, quero mudar isso, na vdd continuarei dormindo 7horas por dia.. pretendo dormir as 20:00 e acordar as 3:00.. acha que vai ser mudar alguma coisa em mim?
Leandro Cunha_ Vlw por compartilhar. :)
Muito verdade a parte do envelhecimento precoce! Pode ver isso acontecer com uma pessoa próxima!
Me lembrei daqueles velhos cheio de olheiras que acordam muito cedo, falam mal de quem acorda tarde, mas sempre cochilam depois do almoço; café da tarde; jornal da noite! E ainda sim o preguiçoso sou eu! Deus tá vendo! :P
lincolntube kkkkk
verdade
lincolntube , eu ri!
🤣
Kkkkkkkkkkkkkkk minha vó era bem assim.
Meu pai.
lincolntube
Acordar cedo não tem nada a ver com dormir pouco kkkkkkkkkkk
Eles acordam cedo pq dormem muito cedo!
Meu relato é idêntico ao vídeo.
Consegui me dedicar muito mais fácil em atividades diárias, mas nos primeiros dias me sentia como um robô, cansado quase não conseguia fazer nada. A partir da primeira semana veio resultados extraordinários!
Meu sonho. Durmo quase 10 horas ppr dia e ainda sim fico com sono o dia inteiro.
Luís Nask kkkkk pdp eu também
Pq dormir muito, além do necessário, deixa seu corpo cansado. Experimenta diminuir um pouquinho a cada dia,vai se sentir melhor 😘
Luís Nask kkkkkk eu tbm
Áquila Rodrigues
esse beijo foi pra mim ?
Eu também
O nosso corpo se "adapta", mas nao se enganem, uma hora a conta chega e as consequências podem ser irreverssiveis.
Naty Sgorlon exato!
Que estudos científicos comprovam isso?
Beleza,mas tem que pautar isso com estudos ..
Já têm estudos, vcs q n sabem procurar
Naty Sgorlon verdade tenho um amigo que dormia 4 horas por dia no quinto mês ele acabou tendo epilepsia e quando descobriu a causa foi a falta de dormir direito, hoje ele tem tomar remédios fortes
Tentei fazer isso e não deu certo comigo. Passei muito mal, muito, mas muito, muito sono e acho que no 3°dia, minha cabeça começou a doer, como se algo estivesse latejando por dentro.
O que eu fiz foi tomar um banho assim que cheguei em casa e ir dormir ás 9 da noite. Foi a melhor coisa que fiz na minja vida. Nunca mais quero fazer algo parecido. Dormir 7h por noite está bom demais para mim, não abro mão disso.
Comigo não funcionou, mas pode ser que funcione com outros.
Thierry Siqueira parabéns cara. Funcionar até funciona, o corpo tenta se adaptar a tudo. Mas uma hora a conta chega. Não existe trapaça biológica.
Thierry Siqueira cara cada um tem seu corpo
Matheus D cristo
Por isso, disse que pode funcionar com outros, mas comigo não.
Pela experiência que tive, não recomendo para ninguém.
cara eu pensei que era só eu que dormia apenas 4 horas por noite...que bom que tem mais gente doida quinem eu..kk
sinto isso sempre que não durmo pelo menos 7 horas. não precisa chegar a 3 dias essa dor me incomoda qualquer dia que não durmo direito
Uma das coisas mais idiotas do ser humano é querer ser produtivo demais sem respeitar a si mesmo.
Melhor comentário
E quem tem que trabalhar e estudar? E tem 5:30 horas de sono? Isso me salvou.
PFFFFFF
É por isso que vc tem as sonequinhas
Se fosse assim ele iria falar para agente tentar dormir 1 hora mas é mais balanceado vc dorme 4 horas e umas sonequinha no meio do dia
*Desculpa não me segurei em responder*
Desculpa de vagabundo!
@@materas.u4058 Não tenho tempo para sonequinhas. Tenho que trabalhar.
Faço isso desde os 17 anos, tenho 32 e não sofro de perca de memória, aprendi 3 idiomas, duas especializações, um mestrado, entrando na minha segunda graduação, cuido de duas empresas e ainda faço coaching, além de treinar, ler, correr.
Não sinto falta de dormir muito, pelo contrário, sou muito mais ativo e proativo.
Durmo 4 horas diretas mas até os 23 anos eu dormia 4h e durante o dia dormia 40 minutos.
que show mano
ENTENDAM!
Isso aí, se fosse quiser sair da "manada" tem que fazer oque eles não fazem
Vc é feliz? Apenas queria saber,amo dormir, mas tenho tido que dormir pouco por causa de muitos trabalhos, quase sempre fico me controlando para não cochilar no expediente, é terrível, e já tem uns meses
Caraca! Parabéns amigão!
Se eu for tirar uma soneca de tarde eu só acordo no outro dia 😓
Uma vez tirei uma soneca a tarde e acordei de noite e passei a madrugada sem sono.
Ontem tirei uma soneca à tarde e só acordei hoje!
Vinny Farias kkkkk . Somos dois!!!!
Tirei uma soneca numa segunda feira as 14pm acordei na UTI na quinta feira de noite.
Melhor comentário dkdjdskdkj, se eu dormir de tarde, fico a noite toda acordado
Se pudesse nem acordava!
Meu soninho é sagrado...
hahaha
Já esperimento morre ops parri
@@edisonlucas4269 mano kkkkk
Eu também 🙊🙊🙊
Então menina kkkkkkkk
Meu nome é Oliver Queen.
Depois de cinco anos
em uma ilha infernal...
Voltei para casa com um objetivo...
Salvar a minha cidade.
Mas, para isso,
não posso ser o assassino que eu era.
Para honrar a memória do meu amigo,
tenho que ser outra pessoa.
Tenho que ser algo...
...diferente.
Que maravilha esse vídeo! Eu estava mesmo precisando ver essas dicas.
Vamos aproveitar já que dormir é grátis!
Não é não pq tempo é dinheiro, se vc perde tempo dormindo perde dinheiro
Victor Matsuo tempo é vida!
Marquinhos por inquanto...
Ninguém sabe quanto tempo tem de vida, alguns tão falando como se todos tivessem o mesmo tempo de vida
Tempo é vida, em média se vc dorme 6hr por dia significa que vc perde 1/4 do seu dia, logo em uma vida de 80 anos vc perde 20 anos dormindo.
Eu durmo 5 horas por dia! Minha rotina é assim:
5:30 - 5:45 = Acordo, arrumo meu quarto, me troco e exerço a gratidão.
5:45 - 6:00 = Me aqueço e tomo 500 ML de água.
6:00 - 6:45 = Prático exercícios (no meu caso a corrida de rua) ou leio, eu faço essas atividades com 1 dia de intervalo entre uma e outra, um dia eu corro, no outro eu leio.
6:45 - 7:00 = Descanso e tomo ou água (500 ML) nos dias de corrida ou reflito sobre o que eu acabei de ler.
7:00 - 7:10 = Tomo banho.
7:10 - 7:25 = Me visto para ir trabalhar.
7:25 - 8:00 = Dirijo até o trabalho.
8:00 - 8:05 = Chego no trabalho e deixo as minhas coisas organizadas.
8:05 - 8:30 = Tomo café.
8:30 - 11:30 = Trabalhando.
11:30 - 12:00 = Almoço.
12:00 - 15:00 = Trabalhando.
15:00 - 15:10 = Como alguma coisa.
15:10 - 17:00 = Trabalhando.
17:00 - 17:35 = Dirijo de volta para casa.
17:35 - 17:40 = Organizo as coisas para ir pra faculdade.
17:40 - 17:50 = Tomo banho.
17:50 - 17:55 = Me troco.
17:55 - 18:00 = Como algo.
18:00 - 18:50 = Estou no transporte público a caminho da faculdade, sempre que possível uso esse tempo para ler, ou adiantar alguma atividade da faculdade ou do trabalho.
18:50 - 19:00 = Caminhada do metrô até a faculdade.
19:00 - 19:10 = Converso com os meus amigos e alinho ideias sobre a aula.
19:10 - 21:00 = Em aula.
21:00 - 21:15 = Intervalo (Pausa para comer).
21:15 - 22:40 = Em aula.
22:40 - 22:50 = Caminhada da faculdade até o metrô.
22:50 - 23:50 = Estou no transporte público a caminho de casa, sempre que possível uso esse tempo para ler, ou adiantar alguma atividade da faculdade ou do trabalho.
23:50 - 00:00 = Tomo banho.
00:00 - 00:10 = Como algo.
00:10 - 00:30 = Fico deitado esperando o sono vir, para que as 00:30 eu esteja dormindo.
Eu só olho o Whatsapp e ou mexo no celular durante as refeições fora isso eu evito ao máximo de ficar mexendo no celular, alertei a todos as pessoas que me rodeiam para que se precisarem de mim, que ela me ligassem, pois só responderei mensagens quando eu puder, eu respondo o Whatsapp pela primeira vez 3 horas depois da hora que eu acordei, ou seja se eu acordei as 5:30 só vou responder ou mexer no celular as 8:30, e na hora de dormir assim que eu chego em casa as 23:50 eu desligo o celular pois o mínimo de tempo sem mexer no celular antes de dormir no meu caso tem que ser de 30 minutos (Meia-hora) se não atrasa o meu sono.
krak
queria ter essa disciplina
Hyago Damasceno vey, vc é o cara. Queria parar de procrastinar e ter minha vida toda organizada
Bate um bronha nao?
Esse é virginiano kkk
qmelhor época para o experimento é quando seu filho nasce kkk
Com certeza! Dormi acordando de 2 em 2 horas por 1 ano e 9 meses. Adquiri rugas e muitos cabelos brancos. Zumbi total
*ainda bem que não tenho*
Não sei quem fez o teste mas, no meu caso, além dos sintomas descritos no vídeo, tive um efeito colateral que não vi nos comentários, *Da um mal humor terrível nos primeiros dias*! Passados alguns dias, pra mim deu muito certo, estou bem mais assertivo! Obrigado por compartilhar!
Carlos Gomes Você ainda o pratica?
Sarah vitori Cruz, sim! Exceto quando tenho uma agenda com horários mais "formais". Recomendo que antes de tomar a decisão de aderir ao sono polifásico verifique se seu cronograma se adeque ao "Novo estilo de vida", pois quando o sono bate, a gente "apaga"! Boa sorte.
Carlos Gomes Muito obrigado, vou testar esse novo hábito, muito obrigado!
Está praticando ainda ?
J rss, sim!
Fiquei cansado só de ver o vídeo.
Antonio Milan somos dois amigão!!
Eu também 😂😂😂😂
dormi no meio. ksaopsakp
Deu sono
Idem
Outra coisa gente, estudos sem fontes é a mesma coisa que NADA! Não acreditem em tudo que veem no RUclips, pois esse "estudo" foi apresentado a nós sem NENHUMA fonte séria ou qualquer tipo de comprovação, o que torna totalmente ignorável, pois se fosse tudo devidamente comprovado e documentado haveriam fontes e dados sobre o mesmo por aí.
Foi isso que pensei de primeira ao ver o video e foi isso que postei como comentario no video.
Quero fontes e nomes para poder pesquisar e ter mais informações sobre o mesmo.
Isso que eu estava me perguntando tbm, cadê as fontes?
Morro de rir quando escuto aquela narradora falando "estudos científicos indicam que..." sem citar nenhuma fonte.
Google...
Ele que se fez de próprio estudo. E contou suas experiências
Vou tentar só para ficar mais tempo sem fazer nada .
Acho que vou te seguir nessa!!!😋😋😋
Amanda Beatriz kkkk eu tbm mais eu vou ter q comprar livros ou pegar em bibliotecas
Kkkkkk
kkkkkkkkk
ver lara kkkkk boa
Durmo 4 hrs por dia vou continuar assim até passar em um concurso publico..
Passou já?
Não adianta...
Você precisa descansar bem para adquirir novo conteúdo.
Tmj
@@ribeiro4642 cara dormir muito não quer dizer q vc dormiu bem....
@@Joao-vl7ur E quem disse dormir muito? O ser humano só precisa de 7 - 8 horas de sono.
Vejo nos comentários muitas pessoas um tanto desinformadas!! Não é porque existe um padrão que você deve segui-lo varias culturas adotam diferentes modos de dormir e se adaptam a eles facilmente!! O único erro dele foi ser tão brusco acho q se eu tentasse iria diminuir aos poucos o tempo de dormir!!
O lance de se sentir bem quando acorda não depende do tanto de horas que dormiu e sim de acordar na fase certa do sono; que pra se sentir bem é a fase mais leve! Quantas veses vc dormiu normalmente e acordou exausto? Isso é porque vc acordou numa fase de sono pesado, geralmente isso é condicionado pelo despertador!! Por isso hoje ja existem despertadores que identificam sua fase de sono e te acordam no sono mais leve!! Além disso, ainda há métodos como áudios binaurais ou meditações pra se alcançar o sono pesado mais facilmente, enfim o seu relógio biológico é feito por vc, aliás toda a sua realidade pode ser feita por você!! O ser humano pode ser muito mais inteligente do que se auto afirma, porém o mais importante é se sentir sempre bem se vc está satisfeito dormindo 8 horas beleza! Se vc quer experimentar algo novo.. Beleza!
Nós somos livres... Se ver q não deu certo pra ti é só voltar e fazer do jeito antigo simples assim...
Se vc leu até aqui vc é um vencedor!!
Ló Ferreira li até o fim kkkkkk
Gostei
Ótimo comentário!
Sou um vencedor! \o/
Uma coisa q percebi é q qnd estou motivado com algo consigo acordar muito bem disposto, mas qnd nw tenho cronograma para aqele dia, a preguiça e o cansaço me esmagam! Quem concorda???
Ló Ferreira venci!!!!!
Muito obrigada por esse comentário
Minha dica de produção excelente: Dormir 8 horas por noite e sonhar que está sendo eficiente no trabalho! Beijos em todos.
As minhas dicas é em vez de cortar no tempo de dormir que é essencial para a aprendizagem e memória, deve-se cortar outras coisas como por exemplo o tempo gasto na internet ou a ver televisão.
Esta ideia de obrigar o corpo a dormir 4 horas é absolutamente ridiculo. Até pode haver excepções à regra e existirem pessoas que não precisam de dormir mais que 4 horas mas isso é natural para o corpo delas.
Né?
minha dica é: comece a acordar mais cedo, entre 4 e 5 horas da manhã, e vá dormir quando o corpo se sentir cansado, claro, deixando de lado refrigerante, café, energéticos e demais. Tenho 15 anos e estou no Ensino Médio, com colégio que vai das 7:30 até às 17:30, com dois intervalos de 15 minutos e um das 11:55 até às 13:30 pro almoço. Comecei a acordar às 4 da manhã, no primeiro dia eu fui dormir lá pela meia noite, e tinha programado pra acordar às 5:30, mas meu corpo acordou sozinho às 4, então fui, aproveitei pra durante esse tempo fazer minha atividade física, estava muito enérgico, 2,5km em 20min, mais umas flexões e abdominais, com uma playlist pra me motivar, nem vi o tempo passando enquanto fazia, tomei um banho gelado e fiz meu lanche, uma crepioca com banana e aveia em flocos de recheio, fui pra aula e cheguei em casa às 18:00, tava animado p crl, então resolvi estudar, jantei, tomei banho e às 20:00 li umas 10 pag de um livro pro sono chegar. No outro dia havia colocado o despertador pra acordar às 4:30 e novamente meu corpo por impulso acordou exatamente às 4:07 (ou pelo menos o horário que estava no celular), fiz a mesma coisa do outro dia, mas dessa vez estava mais cansado e corri apenas 1,8km em 15 min fazendo as abdominais e flexões dnv, fiz a mesma coisa do outro dia, só que dessa vez quando cheguei em casa, tirei uma soneca durante uns 40min, estudei jantei e tal e fui dormir às 22, e continuou assim minha semana (fiz essa pratica essa semana msm, ainda estou vendo no que vai dar). Os resultados que tive, foram eu não ter estresse algum durante o dia, tanto por eu não ter o corre de ir pra aula, já que agora tinha 2 horas a mais antes da aula pra fazer com calma as coisas, quanto por eu antes ser sedentário quando não estava nas aulas de Ed.Física no colégio, e por estar fazendo atividade física todo o dia, meu corpo estava respondendo muito melhor e provavelmente meus hormônios também se ajustaram.
Games & Songs aí depois as pessoas que estão vendo esse comentário nesse vídeo às 3 da manhã e têm que acordar às sete vão pesquisar no google:
Como fazer o que quizer no sonho
Vão ler muita coisa sobre o sonho lúcido, talvez ver até uns vídeos, e vão ver: 4 da manhã
E pensar que tudo começou com:
“Só vou ver um vídeo, só um....”
Nunca caia nessa pegadinha que você faz com você mesmo, na hora de acabar o vídeo vc se diz:
“ Ah! Mais um não faz mal a ninguém!” E etc...
@@Eu-js6sz escreve bem, queria conseeguir fazer isso
Só eu que fiquei com sono???
Roger M. Bucci eu to com sono vendo esse vídeo kkkkkkk
Magda Alvernaz
Pensei que era só eu rs
Tamo junto. Vou até tomar um café pra acordar 😂😂😂
Roger M. Bucci kkk, bateu agora
😂😂
Eu vivo assim, depois que eu assisti esse vídeo resolvi fazer.. hj eu durmo apenas 4 horas por dia, ass: zumbi... brincadeira o zumbi, vivo muito bem assim
Mas você segue o sono polifásico?
@@ruthmikaely1195 siga o @Espiritismo Raiz - Eduardo Sabbag para ter sua resposta
Isso não é saudavel, li um artigo sobre isso, é um mito. Não há necessidade. Acabar c sua saúde não é benefício, e n traz boas vitórias... o mínimo que devemos dormir é de 6horas. Caso o contrário pode gerar GRAVES problemas. Se não agora, no futuro
.
@@30secstatuses exatamente.
@@30secstatuses Dormir 6 horas por dia também é um mito.
Faço isso todos os dias, durmo meia noite ou a 1 da manhã e acordo 4:30 hs.... só que quando chega o final de semana, meu corpo está tão cansado que preciso dormir umas 17 horas seguidas... deito no sábado no mesmo horário de sempre, só que no domingo só levanto as 17:00... então isso prova que o corpo cobra um preço por dormir pouco... pelo menos pra mim
sim, uma das formas de ver se o nosso corpo está descansado e exatamente esta, se você PRECISA dormir no fim de semana mais do que dorme durante a semana, quer dizer que não está dormindo o suficiente para seu corpo se recuperar....
Marcos Carraro sim o corpo n aguenta domrir pouco nem dormir muito, no meu caso eu tenho insônia tomo antidepressivo pra dormir porém me faz dormir 9 10 horas por dia e dormir muito tmb faz mau igual dormir pouco, da envelhecimento precoce e etc, temos q dormir de 6 a 8 horas por dia aí muito mais q isso faz mal muito menos tmb.
Marcos Carraro te falta as pequenas pausas que são cruciais.
Igor isso é mito igual ao mito de que temos que comer a cada 3h
Jade Trindade comer de 3 em 3 horas é um mito mesmo já foi provado cientificamente mas durmi 6 a 8 horas por dia é necessário pelo menos pra min
Eu já fiz isso 10 anos depois a idade me cobrou todo o sono que perdi hj onde eu encosto eu durmo não tenho ânimo pra nada envelheci mais rápido fazendo isso eu não aconconcelho
Lucas Amaral Isso não é preguiça,você apenas esta sem motivação até porque não tem nada de interessante para fazer,eu também tenho esse problema,acontece quando você não tem um bom motivo pra viver,eu por exemplo ja fiz tantas coisas na minha vida que não tem nada para fazer,tente fazer a mesma coisa que eu,procure uma coisa pra fazer,se apaixone,viva e se divirta sem ligar para regras e limites chatos,seja um pessoa que não pode ser para-da por qualquer coisa,estou tentando ultimamente descobrir uma maneira de viver feliz,o real e verdadeiro segredo para a felicidade e estou levando isso a estudos serios,e estou gostando disso,tente fazer oque eu disse pra vc,nao coloque limites e nem os aceite
Lucas Amaral eu também, vivo mal, cansado, baixa energia etc
Lucas Amaral Mas se o Lucas ainda tá na fase de trabalho duro ou trabalho-estudo nem tem como se apaixonar por algo e ficar animado...
Eu nao fiz isso mas zoei muito uma epoca que trabalhava por conta (eu fazia meus horarios). Trabalhava sempre apos as 11 da manha, dormia quase 3 ou além das 3 da manha todo dia. Minha pele envelheceu.
3 anos nesse ritmo e o corpo (físico, libido, explosão física - sempre fui muito explosivo - diminuiram.) tudo bem que a idade chegou, passei dos 30 mas se vc dormir bastante e malhar, vai passar dos 30 com uma diferença menor em relação aos 20 do que se levasse uma vida desregrada, seja ela qual for.
Tem o pessoal que faz ciclo de hormonios (bomba) mas dai nao aconselho..UM DIA seu corpo pode cobrar a conta.
So aconselho se vc tem no seu físico a sua fonte de renda (lutador, prof de academia/personal, modelos, acompanhantes e midiáticos) pois dai vc faz uma grana por algum tempo e depois poe o pé no freio/para com putarias hormonais.
Bagulho e foda.
AH, humor, paciencia e capacidade de aprender tb são afetados por "dietas do sono".
Se vc é um cara ja formado e estabelecido na sua profissao eu ACONSELHO fazer o que o video propoe pois vc ja sabe o necessario e ja tem o emprego correto pra ganhar grana. logo, mais tempo=mais grana.
Se não, então eu acho q nao compensa.
Lucas, isso se chama depressão, conflito de Crise Existencial. O seu problema é psicossomático. Ou seja, problema da psique que se estendeu para a parte física. A impressão de cansaço ou desanimo vem disso.
Vi opiniões diversas por aqui. Mas realmente as pessoas são muito diferentes. Eu percebi que quando consigo me isolar das pessoas e desse obrigatoriedade do ritmo social, talvez precise dormir a cada 30 horas. Minha vida gira dentro de um outro relógio. O meu é claro. Me sinto tão bem e principalmente respeitada. Já quando preciso estar dentro do ritmo e dos padrões pré definidos, preciso de no mínimo 8 horas de sono, e estou quase sempre destruída. Não conhecia este termo ou prática, mas acho possível e praticável. Quanto aos dias e as noites, basicamente qualquer hora ė hora, basta estar disposto. Realmente os praticantes do relógio próprio, não se encantam mais com certos divisores do tempo. É valorizam cada minuto para dedicar construtivamente, ignorando certas práticas que não acrescentam nada em nossas vidas. Curti muito o vídeo. Me esclareceu bastante sobre algumas atitudes próprias. possibilidades. Mas ė claro, as vezes ė muito bom, tirar um dia pra não fazer nada. Também não aconselho pessoas buscarem está prática. As que estão muito encaixadas no padrão do sistema, hora certinha até pra defecar. No geral vão se sentir melhor grupos que possuem hábitos noturnos e pouca fome durante o dia, já é um bom sinal que o organismo tem outra realidade e funciona de maneira independente. Hiperativos podem se acalmar usando seu relógio próprio. E os que supostamente sofrem de sono tardio, vão perceber que a única doença que possuem é a sociedade, querendo controlar até suas cagadas.
Na verdade é a sociedade que segue os horários da natureza e não o oposto, o ser humano se desenvolveu dentro destes padrões naturais e eles são benéficos ao ser humano (menos ter hora pra cagar rsrsrsrs). Dormir à noite tem muitas vantagens tais como o silêncio, o escuro, temperaturas mais amenas e humidade no ar, fora nosso organismo que precisa deste horário para cumprir algumas funções. Porém concordo que existem variações e alguns organismos são exceções, como é o seu caso. Em minha humilde visão de mundo, estas exceções deveriam ser respeitadas e vc deveria se sentir bem em qualquer meio mas sei que é impossível. Tenho algumas características pessoais que também destoam da maioria e sofro por isto rsrsrsrsrs.
Olha... Ao ler sobre talvez precisar 30 horas, me veio um estalo na mente. É algo que sempre disse a amigos e familiares! Que me dou bem dormindo no mínimo 8 horas, e que depois aguentaria até mais de 30 horas acordado. Sempre que falo, ninguém entende! Vi esse video justamente buscando uma alternativa que me mantem descansado, dormindo menos e em horarios socialmente mais interessantes
Re Amicis Tem whats?
Gostei... Você parece ser pisciana hahahah
Nem entendi o vídeo, lendo os comentários! Vou assistir novamente kkk
EU TODOKKKKKKK
kk
"O meu nome é Barry Allen e eu sou o homem mais rápido vivo. Quando era criança, vi a minha mãe ser morta por algo impossível. Meu pai foi condenado pelo homicídio dela. Então um acidente me tornou o impossível. Me tornei o Flash. Usei meus poderes para achar o responsável. Achei que finalmente conseguiria justiça para minha família, mas eu falhei. Seis meses se passaram desde a singularidade. Estou sozinho agora. Decidi que é melhor assim. Mantém as pessoas que amo seguras. Só há uma coisa que posso fazer agora. Correr."
@@jonaooopaixao oq?? Kkkkkkkkkkkkkk
Amo flash, melhor série.
Mariana Studies KKKKKKKK ele é o melhor
Um detalhe interessa é que esse vídeo se esquece do fator principal! Qualidade do sono! Essas 4 horas para dormir não servirão de nada se a pessoa não descansar direito. Quando a qualidade está péssima você pode dormir 12 horas que vai acordar cansado, isso se deve ao fato que comer e fazer certas coisas antes de dormir atrapalha o cérebro a descansar totalmente. Entre os fatores ruins que atrapalham a qualidade do sono termos : tomar café ou bebidas alcoólicas a noite, comer antes de dormir, ficar muito tempo no computador antes de dormir, colchão desconfortável e ficar sentido calor. Por isso concluo para não se preocupar com as horas que vão dormir e sim em dormir DIREITO!
Concordo tem que se analisar estes pontos. Os detalhes.
Concordo contigo!
A grande questão é que o nosso sono tem fases!! O lance pra acordar bem e descansado é acordar na fase mais leve do sono, e isso não depende da quantidade de horas dormidas e sim de acordar na fase certa!! O q eu não sei te dizer é se existe um número certo de vezes que essas fases têm que se repetir pra ter um sono adequadamente saudável! Vou pesquisar a respeito!! Mas sei que existe um app que te acorda exatamente nessa fase, ele é bem usado por essas pessoas que tem a experiência de dormirem pouco!! Outra coisa bacana é que você pode dormir usando um áudio pra fazer você entrar na fase pesada do sono mais rápido, eu uso e com tempo me disseram que eu vou conseguir fazer sem o áudio...
Uma coisa eu sei te dizer que o nosso sono de 8 horas seguidas é um tanto novo... Algumas culturas como a egípcia dormiam de forma fragmentada, algo como dormir tres horas ter um intervalo e depois dormir novamente, porém acho q isso seria inconveniente pro nosso novo estilo de vida, já que naquela época as pessoas dormiam assim que escurecia, enfim cada pessoa consegue se adaptar de uma forma se vai atrapalhar ou não o organismo dela é algo bem relativo, mas é certo que nem todos necessitamos de 8 horas pra se sentirem bem...
Antônio Carlos concordo
Na vdd muitas vezes não adianta nada você dormir muito
Dormir é bom demais! Durmo 6h por noite e tiro um bom cochilo a tarde já que trabalho apenas pela manhã. Isso é qualidade de vida!
A meditação é perfeita pra quem deseja fazer essa pratica de dormir menos. 30 minutos de meditação, acessando o estado de transe profundo, ja dao um descanso pro corpo que equivale a horas de sono, sem contar que fortalece o sistema imunológico. Fica a dica.
nem precisa disso de transe profundo... Sempre que eu medito 20 minutos antes de dormir, depois de 1 semana fazendo isso eu consigo passar de 8 horas de sono para 6, tendo a mesma energia durante o dia
Comprovado por professores de yoga só, porque a medicina que é boa... nada.
Quando eu medito tem vez que me contorciono todo de tando prazer.
Meditação é ótima, mas dá pra dormir 8h por dia e meditar tb. Bjs.
As vezes quando medito, sinto uma grande felicidade entrando em mim.
Você assiste o vídeo e pensa, "caraca vou testar". Mas aí você ler os comentários, "poxa... Vou repensar" kkkkkkkkkkkkkk
Pois é, galera pessimista demais, por isso o vídeo já avisa pra se afastar de gente assim hahaha
Kkk desse jeito fiquei até meio triste
É vdd kkkkkkk
9
Bem dessa kk
OS seus conselhos são realmente ótimos.. Estou passando por um momento difícil e me deu ânimo 🤗 vale 👍👍👍👍👍
Antes eu praticamente hibernava; dormia umas 8, 10 hrs. Hoje em dia eu durmo umas 4 ou 5 (devido a depressão que eu estou lutando no momento por causa das crises de ansiedade que eu tenho antes de dormir, o que me dá medo de ter pesadelos). É muito difícil, mas, espero que isso me melhore.
Melhoras, Lily, já fui depressivo e sei como é. Não é fácil, mas vai dar tudo certo, não desista!
Aconselho tirar um dia e ouvir as palestras de hélio Couto garanto que se sentirá melhor. Depressão é falta de indentidade e propósito, auto imagem distorcidas, pensamentos negativos. Eu também era, já tentei suicídio mais hoje estou de boa só de pensar em corda no pescoço, chicote nas costas e os demônios chupando minha alma já sou muito grata em viver.
@@Mu-nc7xm obrigada pelas palavras querido, não desisto nunca pq meu Deus é maior e está no controle de tudo. Deus lhe abençoe 🙏🏻
@@evellynneves5874 não sabia que esse era o significado de depressão, mas é assim mesmo, nunca tinha parado pra pensar. Nunca tire sua vida pq vc não pode tirar aquilo que Deus te deu, só ele tem esse poder, então sinta-se grata mesmo. Mas obrigada pela dica, vou ver sim as palestras desse cara.
@@LilyIglesias Amém, irmã. Colocarei seu nome em minhas orações, espero que nosso Senhor seja capaz de te dar consolo.
Tenha fé e perseverança, que tudo é possível!
Até que em fim Alguém falando que dormir pouco faz bem!
Sim gente mds
Que maravilha isso! Obrigada por compartilhar seu experimento. Vou adotar, creio que será a solução pra minha vida.
Eu acho que estamos mal acostumados. Acredito que podemos nos acostumar com tudo, dormir e comer o necessário, tomar banho gelado, fazer exercícios, basicamente tudo.
Os gênios da humanidade dormiam pouco mesmo e trabalhavam muito e se vermos suas fotos parece que até envelheciam devagar. A história das 8 horas pra se dormir já foi reformulada para o relógio biológico que diz quantas horas cada pessoa precisa para descansar. Esse experimento é interessante mesmo e nos dá a possibilidade de realmente avaliarmos quantas horas precisamos mesmo para dormir. Vídeo muito bom.
Maria Santos i
Maria Santos imagina se eles disseram para nós dormimos pouco para sermos pouco produtivo e eles conseguirem se sober por a nós ;-;
+Daniel Barros pode ser
Ah sim. Claro porque no vídeo foi feito uma pesquisa totalmente científica acadêmica, então se 8h que é resultado de estudos e pesquisas por especialistas não tiver valor, esse vídeo postado no RUclips com toda certeza tem todos os critérios válidos possíveis. Para que estudar? E se especializar? Se uma pessoa sem nenhuma formação na área da saúde pode simplesmente jogar informações sem qualquer referência na Internet. Já que se esta na Internet é porque é verdade não é mesmo?
Tá bom. Morriam jovens quase todos.
Durmo de 4 a 5 horas por noite quando estou em período de aulas e me sinto muito bem. Nas férias durmo mais que isso e não consigo me acostumar,me sinto mais cansada do que se dormisse 4 horas.
Neste caso você esta perdendo energia dormindo.
Áquila Rodrigues qual a sua idade? Eu fiz muito disso, hoje tenho 47 e estou sempre um caco...
Ed tenho 19
Áquila Rodrigues agora vc pode se sentir bem fazendo isso, mas espera os anos passarem pra vc ver os resultados negativos. Os danos vem aos poucos.
Áquila tem o cabelo bonito!
Adorei, vou fazer ! Não frequento festas ,não bebo não fumo e agora durmo menos é vivo mais .GRATIDÃO 🙏
Boa! Porém não deixa que este esforço seja em vão...
Durmo 8:00 da noite acordo 4:00
O dia rende mas e não me canso muito
Não paro de trabalhar fico acelerado o tempo todo e ligado
vc toma algum remedio, n consigo dormur cedo; tenho ansiedade
Esse é o segredo, dormir cedo e acordar cedo. Com descanso após o almoço..top!!
@@heavenfuck4258 o corpo acostuma a tudo, vai aos poucos, no começo é difícil mesmo!
Fica sem dormir um dia inteiro que você vai conseguir dormir a hora que você quizer, aí é só continuar o ciclo.
Eu faço mestrado em química, e durmo 3 horas por dia e minhas pausas são de 40 minutos as 16 horas e as 22 horas , vou dormir as 2:00 horas, acho que essa rotina ja faz uns 2 anos e de lá pra ca eu não consigo dormir mais de 6 horas.
Rai 空白 já somos 2! Se eu dormir as 21 ou 22, acordo as 2 ou 1h sem sono.
Rai 空白
Somos 3 hahahah
4
Nossa como vc consegue? No começo como vc fazia para conseguir levantar da cama ? eu preciso muito acordar cedo, mas não consigo manter essa rotina fico muito cansada , poderia me dar umas dicas? 😀
Angela Rocha
Eu nunca tive problemas kkkkkkkkk
Isso vai de cada um, cada organismo necessita de mais horas de sono, outros necessitam de menos, isso vai de pessoa pra pessoa, se seu corpo precisa de mais tempo para dormir, é melhor não força-lo a mudar isso, pois poderá ser prejudicial a sua saúde!
Nunca faça isso se você trabalha na industria e bate ponto. Pois na industria não existe paradinha quando termina o serviço. Alias, nas industrias o serviço só termina quando você bate o ponto e vai embora. Trabalho no setor e sei que tenho que ter energia sobrando para aquentar o dia inteiro. Esta dica não serve para mim. E para você, serve?
Mundotecnico verdade!!!!
trabalhei em industria se eu fosse fazer isto iria morrer com um belo acidente no trabalho uashusahus
Vdd amigo, falou td, trabalho assim tbm e preciso ficar atento o tempo todo, 1 hora de almoço não é nada
+Jhonathan Ferreira onde eu trabalhava a pausa para almoço ou janta era 40 minutos. kkk
Não, preciso estar muito descansada para estar atento ao meu trabalho.
Minha experiência foi alternar meus horários de sono em 5 horas por dia, e de fato hoje, 15 dias após essa alternância acordo sem precisar de despertador e não tenho nenhum impacto emocional sobre a mudança e a minha produtividade aumentou drasticamente, provando que as "8 horas de sono" não é absoluto pra todos!
Meu filho, dormir é a melhor parte do meu dia!! 8h acho pouco e não as troco por nada!
Rotina de fracassado
Eu vou fazer esse experimento, meu sonho é dormir 3 horas por noite. O video é perfeito, só faltou colocar alguns artigos e fontes na descrição. Gratidão
jefferson neves procurei e nao achei nada, na verdade só li falando mal... mas todos falavam que o horario de sono depende mto da pessoa e nao obrigatoriamente tem que ser 8 horas, vc tem q descobrir com qual horario se adapta
Durmo 4 horas ao dia há anos. Nunca ouvi falar sobre isso, foi uma jornada de auto conhecimento até chegar a esse resultado de forma intuitiva e natural, sem forçar ou passar mal. O próprio corpo foi dizendo qual melhor horário para dormir, quando descansar.
Se a correria do dia a dia permitisse que as pessoas escutassem mais a si mesmo, os resultados seriam incríveis.
Não se trata de dormir pouco! se trata de dormir bem! dormir pouco e bem só tem benefícios :)
Vou começar a dormir as 4 hrs da manhã ate as 4:10 da manhã
Durmo pouco, mais um sono reparador. Apago e desperto depois.
MINHA ROTINA NAS FERIAS:
15H ACORDO
15:00-03:00 JOGAR
Já deve ter ferrado com a cabeça. Quanto vale um jogo né? Uma pena todo esse amor por jogo arruinar sua cabeça pro resto da vida
@@mariamaciel6735 no q isso atrapalha? É só um jogo cara .
@@biscoito1690 não atrapalha ser for controlado agr ficar o dia todo em casa só jogando, isso fas um mal , vcs não tem nem idéia, eu falo por experiência própria eu jogava umas 14 horas por dia pra mais antigamente, hj em dia jogo umas horinhas aqui outras ali, minha vida ficou bem melhor, fiquei muito mais sociável e agradável para as pessoas
@@uluisin-5401 socializar e para pessoas estúpidas e burras
Tu deve ser aqueles virjão que não faz porra nenhuma da vida e é gordo
Estou tentando chegar no final do vídeo ja faz 2 dias mas sempre pego no sono !!!!!
Leandro Cunha Climbing kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk
Isso é mais um passo para diminuir a saude cerebral..
video faker da nisso...
Leandro Cunha Climbing
Kkkkk Isso é um vídeo de patrão para funcionário produzir mais. Vai Boi..... kkkkk Vamo dormir que é de graça.
Silva E Silva como vc é burra
sarah sarah Ahahaha Tá nervosinha é? Vai dormir que relaxa. Kkkkkk
pensei o mesmo tb. Na China e Japao as pessoas trabalham em media 10 a 12 horas por dia. Lá tem o maior número de suicídios no mundo
pensei o mesmo tb. Na China e Japao as pessoas trabalham em media 10 a 12 horas por dia. Lá tem o maior número de suicídios no mundo
Que pensamento pequeno! Esse vídeo é excelente e motivacional, pois quem quer estudar, quem tem objetivos que precisam de mais tempo, quem tem o seu próprio negócio, e até quem é empregado e não tem tempo pra estudar e aprender alguma coisa para melhorar de vida, essa é uma boa ideia!
eu faço isso e funciona, aprendi nesse vídeo
ta vivo aima?
Cada um durma de acordo com seu relógio biológico.
O que vc não sabe, é que você faz o seu próprio relógio biológico
Giovanni só mudar o hábito. Eu me sinto bem dormindo de entre 5,6 e 7 h. Passando de 7h fico muito mal
e verdade eu inverti o meu dumi 8 hora durante o dia e acordo de noite durmo meio dia e acordava as oito depois eu forcei e voltei ao normal
Eu costumo dormir das 01:00-01:30 as 06:00, cerca de 4,5/5 horas por dia ( acordo bem descansado ) e dar um cochilo de 15 minutos depois do almoço quando possível ( parece que recarrega a energia ). Desde a infância por estudar na parte da manhã, sempre acordei as 06:00 hs e nem preciso de despertador.
Não consigo dormir mais do que 6 horas ( nem nos fins de semana ) e ir dormir antes das 00:00, raramente quando isto acontece eu acordo no meio da madrugada.
Concordo que cada um tem de dormir conforme seu relógio biológico exige.
Ivanildo Ramos sua foto me assusta
Bom é poder esquecer das horas, ficar acordado quanto tempo aguentar e só dormir quando bater o sono e sem hora pra acordar, sem se preocupar com o horário.
ou seja, desempregado, domingo ou férias
@@StaJoannadArc ou uma pessoa que trabalhou muito e agora pode usufruir de sua riqueza
@@genesisscorpione4183 podemos considerar aposentado em "férias"
Vc esqueceu de dizer não perca tempo assistindo o RUclips!
vdd
tanto video merda por ai...
Esqueceu não ele fala a partir de 11:25 sobre redes sociais, dá para incluir youtube também no contexto.
se ele pode assistir documentários, filmes e ler livros, eu posso assistir vídeos no youtube kkk
nem youtube e nem jogando qualquer fps ,BF ,COD ,CS,BS,WARFACE ETC
Canal Cavalo Eae vei, achei q só eu jogava Warface kkk
Tenho sono polifasico a 1 ano, demorei cerca de 2 semanas para me acostumar, trabalho em periodo noturno, e durmo cerca de 4h por dia, deixo meu corpo pedir por descanso! Depois disso melhorei muito minhas notas, consigo descansar com com 30 min e fico completamente revigorado!
Gabriel nesses seu sono polifacico você já teve hipnagogia?
Tava vendo o Vídeo e acabei dormindo.
Michael Ricardo kkkkkkkk
Kkkkkk
Kkkkkkkkkkkkk 😂
Michael Ricardo 😂😂😂😂😂
*durmindo*
Gente isso n faz bem! Passei 6 anos fazendo isso. Dormindo mal, 4, 5 horas por noite . Minha inteligência foi pelo o ralo,minha beleza tbm, n tenho forças p nada, animo etc.
Não recomendo!
Ana Alves tb já vivi isso, e garanto que é uma das piores coisas a se fazer. Também já tive um período dormindo muito e isso também é desgastante, tem que haver equilíbrio sempre.
Também passei por isso, de dormir de 4 a 5 hrs por dia... Mas foi menos de UM ano assim. Realmente é muito desgastante e cansativo. E olha q nessa época eu era novinho.
Fora os problemas psicológicos que isso causa
Sim verdade . Também não recomendo .
sua inteligência não foi pelo ralo, veja bem...
Dormir da fome e comer da sono !
Ricardo Fernandes Imprestáveis
Em mim não... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ricardo Fernandes Imprestáveis Okkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Em mim é ao contrário, dormir me deixa sem fome, e comer me deixa mais acordado
por isso que eu so como e durmo.
Atomic comigo também
Só pra constar uma pessoa que dorme de 7 à 8 horas de sono perde 25 anos da sua vida dormindo. 🥱🤙🏻
E quem dorme menos vive somente até os 25 ksksksksks. Pergunta para qualquer neurocientista doutorado pra você ver
e quem dorme menos perde 25 anos de expectativa de vida
Caraca! Não sabia, obrigado chará!
Eu perco 100 então
@@andrerocha4510 Não, isso vai de pessoa pra pessoa, se você dorme menos do que seu corpo pede e precisa, sim ,você vai diminuir sua espectativa de vida segundo os médicos, mas não é necesáriamente menos de 8 ou 7 h isso varia de pessoa pra pessoa, eu mesmo sou um caso especial que precisa apenas de 5 h de sono diário como eu disse varia de pessoa pra pessoa, mas o importante é durmir o tanto que seu corpo pede e precisa pra poder viver muito
esse video me deu sono
:v
+Caio idiota
Amo o canal e os videos mas confesso q me deu sono... Vou dormir enquanto ainda é gratis
Tentei seguir esse tipo de programa há 11 anos atrás. Sustentei o programa por alguns meses, até ter problemas sérios de saúde. Tive perda de memória recente por alguns meses. Levou quase um ano para recuperá-la em sua maior parte, mas a recuperação nunca será completa. Foi uma grande perda para mim. A única coisa que aprendi de valor foi que ter mais tempo por dia não permite necessariamente que você o utilize melhor. Planejamento, organização e disciplina sim. Além de melhorar a qualidade do seu tempo o tornará mais saudável e feliz. A respeito da tribo piranhã, é a comunidade cognitivamente mais atrasada do mundo. Possui a única linguagem sem orações subordinadas, o que significa que tem muita dificuldade para perceber nexo causal. Além disso não são capazes, em geral, de contar além de quatro, não são capazes de somar ou subtrair ou expressar abstrações como divindade, antepassados ou planejamento pessoal. Talvez a informação de que eles dormem de forma incomum e insuficiente mostre uma correlação com tanta limitação cognitiva.
Achei INCRÍVEL,eu sempre dormi pouco,e pensava que poderia ser prejudicial,agora estou a consciência tranquila
Se você está em fase de crescimento...
...nem pense em fazer isso!!!
Porque?
Luke mano...
Nessa fase, é essencial ter uma boa noite de sono tanto para o desenvolvimento corporal quanto para a aprendizagem na escola...
Eu considero essa pratica abordada no vídeo algo totalmente equivocado e não recomendado pra ninguém!!!
E raciocine comigo: ele afirma que a pessoa vai dormir menos durante o dia mas, se você juntar as 4h de sono da noite junto com esses "cochilos" que ele fala no vídeo, no mínimo o resultado dar de 6 à 7 horas de sono diário...
Sendo 6 horas o mínimo considerado pra se ter uma boa noite de sono...
Então, pra que prejudicar seu crescimento dormindo 4 horas por noite e tirando uns cochilos se você pode fazer isso da forma mais saudável dormindo de 6 a 8 horas por noite?
O tempo perdido dormindo será o mesmo!!!
Isso aí que esse cara fala jamais deve ser praticado por pessoas em fase de crescimento ou em qualquer fase de sua vida...
Uma boa noite de sono te dá mais anos de vida, tenha a certeza disso...
E os cientistas e filosofos q alegam ter feito e ter vivido bastante praticando esse metodo, e a questão do '' uma noite boa de sono conseiste em 6 a 8 hr de sono '' porem como muitos alegam é que o importante do ciclo do sono é a sua ultima parte o sono profundo, onde se tem sonhos e é onde vc esta em maior descanso paro o celebro, no sono de 8 H vc passa por esse estágios 4 vezes, no sono polifasio vc busca pular o 1 ciclo de sono q é o q leva a pessoa ao sono profundo, por isso no sono polifasico o começo é muito dificil por conta de q em suas primeiras semanas n consegue atingir o ciclo de 4 sonos profundos diarios, porem com o tempo seu corpo se acostuma a entrar em sono profundo pulado a primeira faze, q é o sono leve, porem n sei se há problema em pular o sono leve... ainda preciso achar algum artigo ou video falando sobre esse assunto
Luke o hormônio Do crescimento gera quando VC dorme bem, se VC ficar tendo “interrupções” durante a sua noite pode atrapalhar significativamente o seu crescimento.
Quantidade não se aplica a qualidade!
Isso não funciona para quem é casado! Kkkkk
Rafael Farias verdade 😂
kkkkkk verdade
Nada funciona pra quem é casado
Rafael Farias Não tinha pensado nisso. Mas é verdade... kkkkkkkkkk
Hahahahaha
Tá é queimado, o meu sono é sagrado.. DEUS É PAI.. Dormo 8 horas e ainda acho pouco.
E preguica que e muito
Muito bom! Gratidão!
sou mais de ficar 32h acordado e dps dormir por 20h
Eu também. kkkkkkkkkk
MikaelBondan #Malasiano as veses faço isso kkkk
Tô fazendo isso agora, acordado desde ontem
E como vc se sente?
Kiki Vegan com saudade da morena e com fome
Padrão Evandro Guedes
Alô vcc
Haha, esse cara é foda!
Vai estudar, porraaaaah!
Um livro bom com quase o mesmo assunto é o " MILAGRE DA MANHÃ " esse livro trouxe resultados enormes na minha vida 😍
Poderia me dizer sobre o que é o livro?
Oooi Fã apaixonada do delegado do amor !!!
O livro é sobre criar uma rotina em que os resultados dela são totalmente focados em você mesma, envolvendo desenvolvimento pessoal, investindo em você antes de ir atrás de sonhos, conquistas e tudo mais
Parabéns pelo vídeo muito bem explicativo e esclarecedor, estava vibrando alto por essa informação. Obg
Ah tah fui obrigado a dormir 4h por dia pq trabalhava e estudava por 4 anos... na moral peguei trauma disso nao aguento acordar cedo nunca me acostumei kkkkkkkkk
Will 07 idem ... mas me acostumei
Vc fazia as sonecas durante o dia? Pelo que percebi os 2 períodos de 25 minutos são essenciais
Leonardo Ulian fazia no horário do almoço no serviço as vezes perdia hora kkkkk as vezes voltava pior pra trabalhar, dificilmente voltava mais descansado. Abç.
Se não tem tempo nem onde tirar soneca? Eu dormi anos sabe onde? No ônibus indo e voltando do trabalho, correndo risco de acidente ou coisa pior... Se a pessoa conseguir ter um "bobódromo" pra todas as sonecas aí até pode ser, senão é suicídio!
Isso que eu ia falar, se fosse tão facíl quanto é mostrado no vídeo muitas pessoas estariam de boa com a rotina de trabalhar e estudar!
O cara vem falar que se acostumou em 7 dias e tem nem vergonha na cara de ta mentindo kkkkkkkk
se eu dormir assim eu continuo crescendo durante o sono?
N
talvez
Acho que não
Kkkkk sério então e por isso que estou no mesmo tamanho tenho 14 anos e tenho 1,70 kkkkk vou começar a dormir normalmente 10 horas dormindo e tals dormir mais cedo eu não quero ficar no mesmo tamanho kkkkk
@@sandroalvesfonseca9355 cara na verdade tamanho tem muita influência genética e sim o sono é bom se você está entre 10 á 16 anos mas após isso 4 horas de sono já são normais para o crescimento eu mesmo durmo pouco sempre dormi tarde e pouco e tenho 1.95
Eu tenho uma idéia melhor. Seja organizado, faça tudo no tempo certo e trabalhe menos. Durma bem pois qualidade de vida trabalho não lhe da.
Melhor resposta. Desperdiçamos muito tempo com coisas desnecessárias
👏👏👏👏👏👏👏
fala isso pro meu chefe e pro reitor da faculdade
Showww obrigado
Amei!
Acho que vou tentar o de seis horas de sono😊
Esse é o tempo que eu durmo;-; queria dormir mais mas não consigo
Amanda Alvarenga nossa, como queria isso na minha vida, morro de sono, preciso de 8-9 horas
Passo a noite acordado, durmo 4 da manhã e acordo 9 horas pra assistir aulas online e fazer as lições, 12:00 eu termino, almoço e durmo denovo até as 2 horas, depois vou pro meu curso de inglês, esse é meu ciclo de sono
Nossa, era disso que eu precisava. Odeio dormir e sinto que podia fazer muito mais coisa se dormisse menos. Quando vejo que acordei tarde (umas 7h) já nem tenho vontade de fazer nada, pois sei que não vai dar tempo
Não é muito recomendado isso
Apesar de recarregar o cérebro o corpo não consegue descansar e com o tempo provavelnente vai ficar exausto fisicamente
Você tem a mesma opinião que a minha!! Eu acho dormir perda de tempo, infelizmente precisa dele, mas vou começar a aplicar essas dicas! Sucesso a nós
Eu tambem sou assim!eu tambem odeio dormir ate tarde!e ruim :{
Força para nós nessa empreitada, não é todo metabolismo que está preparado. Sucesso para nós. 🌕🌞⭐❤
Procura um psicólogo, a moça que acorda as 7 e acha que não vai dar tempo, isso é ansiedade, e sem brincadeira precisa tratar
2018 alguem??
1988 foi mal... daqui uns anos a gente se fala pdc
CANAL BR. Oi
2099 estou no futuro
Dawison.Sousa Rodrigues como será em 2099? Estou curiosa.
+Dawison.Sousa Rodrigues kkkkkkkk
muito bom...gostei muito dessa...cada dia tem uma matéria mais interessante que a outra... parabéns
Eu tenho uma dica excelente, você dormir até seu corpo quiser acordar, não importa se você acorda cedo, seu sono é quem manda, se o patrão te demitir é normal, fique tranquilo e durma mais e mais.
Vale a pena ajustar o ciclo circadiano. Pode dormir menos que 7-8h, mas estudos revelam perda cognitiva com 6h de sono apenas. Para saber mais, sugiro @dani.sabino1: ela sabe bem o que ensina.
Comer e dormir é vida.
gordos fazem isso
zayif podem ser gordos mas são felizes kkkkkkkkkkk
Esqueceu do sexo
Adriano Ferreira kkkkkkkkkkkkkk
+zayif adivinhão 😌
Meu padrão e cagar para a vida e só dormir...
Mohan Ghale kkkk tmj
Tamo junto 😆😆😂😂😂😂😂😂😂
Mohan Ghale mais pra dormi vc precisa esta vivo
paulo rocha sabias palavras, obrigado!
Mohan Ghale tmj
Adorei o vídeo ,a forma como explicou foi muito boa e didática.
Quando você se adapta a esse estilo de sono, seu sono fica mais leve? Ou não muda nada?
02:56 pra ir logo pro que interessa.
.
Obrigada!
Eu durmo 4 horas por dia já faz alguns anos. E confesso que tenho mais energia dormindo assim do que dormindo as 7 ou 8 horas.
Massarocando
Pior é q é verdade. Tbm sou assim e não me sinto cansada ou sonolenta kkkkkkkkkkkkkkkkk
Estava precisando ver mesmo esse vídeo... amei.
Eu nunca dormi +de 5horas estourando por dia, nunca me senti desgastada.
Nunca tirei um único cochilo após o almoço, minha mãe é desse mesmo jeito hj ela tem 62 anos minhas amigas ficam loucas com a disposição dela
Esse estilo de vida é para poucos, cada um tem seu relógio. Até hj nunca conheci alguém como nos, a maioria das pessoas nos chama de aliens kkkkkk
vana gime
Vc tem cara de Allien mesmo
Linda
Jaiminho Graveto kkk somos 2 , estou cheio dessas piadinhas tbm,
Adriano Eskemanew
😂😂😂
meu namorado me chama de coruja kkkk pq eu não durmo quase, ai a noite ele vai dormir e eu fico acordada até umas 4h da manha e acordo umas 8 ou 9h
Vamos dormir que ainda não paga imposto.kkkk
Boa educação mental q ajuda a dormir menos é prosperar mais sem perder saúde até porq precisamos dormir só não demais porq aí já faz mal e é perda de tempo
Gratidão sempre 👍👍🏾😎
Vendo All Star
R$ 50
Ontem às 23:55
vó dizer esse vídeo me ajudou muito,te agradeço muito cara ,consegui consoliar academia,trabalho e faculdade então agradeço muito pelas dicas
A vida já é curta e o cara ainda gasta boa parte dela dormindo, ai é foda