Pues yo en funcional sí he aumentado masa muscular, también usamos pesas, rack de dominadas, ligas, etc, he bajado de peso, tengo más agilidad y resistencia que nunca, regresé a jugar fútbol y le aguanto a los más jóvenes el ritmo, mi novia es quién más disfruta mi resistencia (guiño guiño)
Pero no hay varios factores que si hay en el gym como la sobre carga progresiva, hipertrofia o un enfoque a ciertos músculos del cuerpo. Pero bueno si viste el video completo ya sabes lo demás
Yo el primer mes hacia 3 días a la semana funcional y si ví resultados, pero aún no tonifico abdomen q es lo q le dije al entrenador y tngo 2 meses y estoy comiendo sano y saludable tb 🙄😅
Me encanta el entrenamiento funcional, lo uso como una alternativa divertida para el dia que hago solo cardio o una rutina de resistencia, dentro de mi programación semanal de frecuencia 2, ademas me mantiene ágil después de trabajar todo los grupos musculares en la semana.
La verdad si y yo e visto que es un entrenamiento que te puede preparar para lo que quieras hacer en principio más lo e visto en boxeo como este ayuda a que no sea tan fuerte en un inicio el entrenamiento al igual que el MMA y otras relacionadas además de que te prepara para competencia de atletismo es como un puente para que lo que vallas hacer ya no sea tan pesado a la hora de iniciar, y aparte de darte una mejor Bienestar te permite bajar de peso de forma significativa
Este caballero me aclaró muy bien las dudas que tenía. Los ejercicios funcionales, en mi caso con pesas rusas, solo me podrían funcionar para crear músculos o definirlo si le doy el estímulo adecuado a cada músculo. Osea la cantidad de reps para casi llegar al fallo muscular y no sistemático. Se podría usar el ejercicio funcional pero llevar el músculo a esa zona roja, otorgando estrés metabólico y tensión mecánica. No importa si quieres hacer 2 ejercicios a la vez, pero trabajar los músculos casi al fallo. Muy acertado amigo.
disculpame pero yo hago ejercicio funcional 3 veces a la semana 1 hora intensa con su respectivo descanso y estoy perdiendo peso y aumentando la musculatura no solo de brazos sino tambien en piernas...no se que sentido sirve desinformar a la gente y si tienen dudas que lo charlen con su entrenador de gimnasio y listo. Sean felices.
@@donpoyo2717pues es que si hay resultados pero no están escuchando lo que el esta diciendo el esta diciendo que no tendrás un supere mega cuerpaso de fisiculturista como Termineitor bien grandote como se ven en los GYM que hasta esteroides se ven algunos que toman si no un cuerpo compacto y bien definido y de forma natural como Hugh Jack man de Wolwering o el de Capitán América el actor de la película el cual para nada se ven mal y hasta bien definido se ven yo la verdad prefiero mejor ese tipo de cuerpo para mi y mi bienestar y salud por cuestiones personales y gustos claro
Musculación, CrossFit y funcional NO SON LO MISMO. Cada disciplina tiene enfoques distintos. Hay personas que sólo desean mejorar su estética para ellos están las pesas, otros desean ser ágiles, competitivos y estéticos para ellos está el CrossFit y para aquellos que recién comienzan en el mundo fitness las clases funcionales serían una buena manera de comenzar.
DIVERSION, COMPARTIR, SOCIABILIZAR! QUE GENIAL! HAY QUE SABER MEZCLARLO TODO PARA QUE EL #GYM SEA UN GRAN LUGAR! La ciencia nos ayuda a entender que es mejor para lograr nuestros objetivos! Muchas gracias ANDRES! Dios les bendiga!
lindo video de subestimación del entrenamiento funcional, como si todo mundo fuera al gimnasio para ser un monstruo de músculos. Hay que estimular el ejercicio, que la gente se mueva, no promover una competencia de que es mejor y que hay que hacer en el gimnasio. Viva la actividad física en todas sus formas.
Buen video bro, este me hubiera servido tiempo atras y totalmente cierto con lo que dices, es como una introducción para el deporte pero en si lo mejor es el entrenamiento con pesas sin lugar a dudas
Si tienes un objetivo estético las pesas son mejores, pero si solo quieres ejercitarte y no te interesa un objetivo físico en si, el entrenamiento funcional está muybien
Difiero con el video,Yo hago funcional desde hace varios años y juego basquetbol, mido 1,75 y peso 76 kilos definidos y con buen tono muscular mejor que la mayoria, de los que van al gimnasio. Mis rutinas incluyen dominadas fondos, clean, snach, sentadillas, cuerda etc. Todo en circuitos de funcional. El desarrollo de todas las capacidades fisicas es superior que las pesas que solo trabajan la fuerza y si el duncional tambien te puede dar un cuerpo definido y estético, sobre todo funcional.
Yo personalmente siempre he pensando que el entrenamiento funcional , crossfit , etc ....es cardio básicamente aunque aveces se usen. Accesorios como las barras, o hacer levantamientos olímpicos
Totalmente errado. La media de pesos que se utilizan en las clases de entrenamiento funcional de alto nivel o CrossFit son elevados. Considerar entrenamiento funcional a las clases guiadas donde participan señoras mayores es ridículo.
Yo opino que ninguno es superior a otro, y es que todo depende de las metas y objetivos marcados por cada quien, se respalda que el entrenamiento con pesas es más eficiente porque brinda mayor estímulo al músculo o grupo muscular que se trabaja, de hecho se comprobó que este puede quemar más calorías que ciertos sistemas de cardio ya que también consume calorías en el proceso de recuperación y reconstrucción de las fibras musculares, en mi caso el entrenamiento funcional me ha ayudado en mi capacidad cardiopulmonar, coordinación, psicomotricidad y cierta tonificación, pero al final cada cuerpo es diferente y lo que quiere lograr la persona también.
De hecho yo hacía entrenamiento funcional después de mi entrenamiento con peso, era mi cardio, juntos son una gran combinación. Pero nunca haría uno sin el otro
Desde hace años veo tus videos, se nota el trabajo explicativo que toman y por eso ahora complementé mi carrera con saber más sobre nutrición y adaptar los ejercicios de pesas, muchas gracias, excelente contenido 💪🏻junto con movilidad, trabajo de core las pesas son la clave
Claramente el entrenamiento funcional es el principal que te puede hacer perder grasa y tonificar con menos posibilidades de lesionarse. No necesariamente todo entrenamiento funcional es por tiempo, sin esfuerzo y sin pesas.
En Resumen, Tu entrenamiento depende de tus Objetivos. Las Pesas buscan Estética y Los Funcionales buscan Habilidades. Por Ejemplo: - Un Culturista Entrena Pesas buscando la Estética - Un Peleador Entrena Funcionales buscando Habilidades.
hayq ue definir lo que es entrenar de manera funcional......................................no solo se refiere a hacer diferentes movimiento de manera indiscriminada.............de todas maneras el entrenamiento de musculacion tiene sus ventajas y desventajas como tambien lo tiene el funcional...................y en el funcional tambien se entrena la fuerza..lo unico es que dentro de la aplicacion de la metodologia no se limita solo a tener discos grandes y pesados...ni maquinas...ni a aislar movimientos de la anatomia clasica...en el entrenamiento funcional se hacen movimientos musculares en cadena...lo cual tiene unos beneficios superiores a nivel neuromuscular...por que une el sistema central con el periferico.....mejora tu capacidad de movimiento...al tiempo que la salud cardiovascular se mejora.................dentro del entrenamiento funcional no solo se trabaja de forma intermitente...es solo una de las formas........y tambien se docifican las cargas en ese tipo de trabajo...........se trabaja todo...con mejorias y beneficios que son a largo plazo en temas de salud......................y tambien se mejora la composicion corporal.......................es una herramienta bastante valiosa si se entiende bien y se aplica bien.......................como tambien lo es la musculacion..........pero el entrenamiento funcional va mas alla de la estetica...........
Algo en lo que se equivocó el del vídeo es que no se tonifica con el funcional por qué yo hacía funcional 1 hora y 1 hora de artes marciales de lunes a viernes y si que tonifique.
Hola que tal? Mi pregunta es ganaría masa muscular si voy una hora a funcional por la mañana y luego por la tarde a hacer pesas? Siempre y cuando lleve una dieta para ganar masa muscular? Espero su respuesta o de alguien que lo haya intentado asi
No estoy de acuerdo. Si que con las clases que suelen darse de entreno funcional no vas a hipertrofiar (son mas para coordinación, agilidad, etc)....pero....si sabes hacerlo con pesas (hipertrofiar) puedes armarte tu rutina con ejercicios funcionales aplicando los principios de estas. Por ejemplo elijo para tiron vertical subir la cuerda (subir y bajar) y voy añadiendo repes del movimiento de tirón o de una subida y bajada entera. Esto lo hago con sus descansos. A la vez voy añadiendome lastre. En definitiva, sobrecarga progresiva. Y todo igual con cada patrón de movimiento: empujando el trineo para piernas, un remo real en barca, lanzar un balón medicinal hacia arriba y recogerlo, etc Cualquier ejercicio funcional que se asemeje a un patron de movimiento y el cual trabajemos en reps, series y con peso o ficultad por niveles. No digo que sea lo ideal si vas a competir en culturismo, pero que se puede hipertrofiar y que será una fuerza mas funcional seguro. Subiendo por la cuerda puedes trabajar dorsal, biceps y antebrazo como para hipertrofiarlos y ganar mucha fuerza. Pero pon a una persona que entrene estos músculos en el gym solo con pesas a subir por una cuerda....ya te digo que una gran mayoría, aun teniendo fuerza no podra subir fácilmente o simplemente no podrá. Y si, ya se que hablamos de Especificidad. Pero creo que en proporción ejercicios funcionales bien elegidos y con sobrecarga progresiva dan mas hipertrofia y fuerza que ejercicios de gym dan funcionalidad.
Creo que el problema es que las personas tienen desinformación de lo que es funcional.. los ejercicios funcionales son para cumplir una función en específico y ya un ejercicio funcional puede ser desde el lazamiento de un balón medicinal hasta una dominada un Press o un ejercicio en polea todo depende del objetivo de la persona y que ese ejercicio tenga como "función " transferir a ese patrón de movimiento o gestó que buscamos o necesitamos
Yo practicaba powerlisting según yo muy fuerte cuando me invitaron a una clase de crostraing, funcional ni la soga podía subir a pero sentadilla, peso muerto, press palmo si ni digamos un tabata o emon ni avanzaba y estando en powerlisting no bajaba de peso me quede en el boxny e logrado bajar de peso mejor resistencia y mejor cuerpo lo combinó con dos días toro pierna. Nada de lo que dice el video, no todo el mundo quiere verse pepudo por que cuando vas al gimnasio lo primero te arman rutina como físico culturista de dos horas y me olvidada la zona media el core buen flojito andaba hay se trabaja todo los días el core y la estabilidad.
Antes de ka pandemia baje 24kg haciendo funcional, en la pandemia engordé 35kg, hace 1 mes y medio empecé funcional de nuevo y ya voy perdiendo 8kg y tengo 43 años. Me encanta xq a mi me da un exelente resultado. 🥰🥰💖💖👍🏼👍🏼
El entrenamiento funcional entrena movimientos, nos musculos;todos los entrenadores de pesas, deberian de actualizarse.Porque de nada sirve que le gente quiera levantar peso en el gimnasio, si nisiquiera saben hacer cierto tipos de ejercicio sin peso, deben de adaptarse primero a nivel neorumuscular.
Yo hago pesas y hago también mucho entrenamiento con peso corporal, hago burpees, salto la cuerda, y cardio hiit La clave es ser creativo, saber cuales son tus objetivos y divertirte en el proceso
El entrenamiento funcional con peso me parece mucho más beneficioso y saludable que solo la musculación, excepto bajo lesión o objetivo de hipertrofia. Pero vamos solo hay qué ver una comparativa de rendimiento a nivel deportivo.
Una cosa es el entrenamiento funcional y otra el crossfit en lo personal me ha funcionado trabajar ejercicios variados kalistenia, levantamientos olímpicos y funcional trabajando un grupo muscular diario y ejercicios de gym y resultados han estado muy por encima de lo que obtuve en el gym claro siempre con cargas progresivas
Es que se logra eso.. lo q el dice ahi se nota claramente que no le gusta lo funcional e intenta meter eso en las mentes de los demas ,.. el ejercicio funcional si marca y tonifica solo observa los ejercicios y te daras cuenta como trabaja
ambos son buenos, uno es para tonificar y el otro es más para rendimiento, coordinación, etc. es de acuerdo a lo que necesites. en mma es vital el ejercicio funcional o CrossFit, al igual que levantar pesas
En mejor funcional solo que los el resultado físico tarda más y el.gym podés crecer más rápido en corto plazo y CrossFit tiene una carga alta en el cuerpo y no para todos. Así como los deportistas tienen funcional + gym que podés dividir en áreas como fuerza resistencia
Yo estoy por hacer un mes de funcional y hay me pasare a los 3 meses de gym, quedan 4 meses para que termine el año y si pude bajar de peso porque casa semana le mandaba un fútbol 5, ahora mi idea es usar la clase de funcional para estimular el cuerpo y ir preparado para las levantadas de pesa y ganar esa masa muscular
Este "entrenador" desinforma aún teniendo bases de estudios el entrenamiento funcional se puede ganar músculo, tonificar y puedes tener un buen balance entre todos los aspectos atléticos hay circuitos metabólicos circuito de hipertrofia el umbral se puede pasar de diferentes formas subiendo peso como dificultando el ejercicio, estos son los típicos supuestos entrenadores que le meten pesas hasta personas que no pueden hacer pesas sjajajjaaja
De dónde sacó que los ejercicios funcionales solo se pueden hacer con peso corporal y solo en tiempos cortos y solo en circuitos. No sabe lo que es funcional..
pues marcado si, pero si quieres ponerte inflado metele peso papi... recuerda que con una haces mas agil tu cuerpo con el otro mas grande... he visto gente de gimnasio que parece robot al correr
La gente de gym que parece robot o que no se puede rascar la espalda generalmente es la que se inyecta. De manera natural es muy dificil que tengas esas limitaciones.
@@Nano01989 si caminan corren como robot siendo natural y solo pesas conosco un par de personas que en un partido de fútbol se les burlan x que corren como robot.
No estoy de acuerdo, llevo 3 años haciendo funcional donde se mezclan ejercicios pliometrico, isométrico, ejercicios con mancuernas y pesas rusas, y otros variados más ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, y te puedo decir que desde empece baje de 108 Kg a 93 kg. Lo mejor es que no quede flaco flácido estoy más atlético y más fuerte.
Las clases no son personalizadas, y cuando son en grupo no se puede planificar ejercicios de fuerza, muchas veces llegan lesionados, y se los manda a rehabilitación física deportiva si esta comprometido, de hay llega y se trabaja con el cliente, y si tiene molestia qué mandar al fisio a aflojar y se ven los cambios físicos ni muy mamado ni muy flaco estilo como peliadores de mma o cosas así depende de la persona también. Y las personas con sobrepeso le va bien y personas que solo quieren mejorar su aspecto al ego y trabajan un cuerpo a su gusto.
Y si hago funcional con pesas? De que lo minimo son 10 lb y lo maximo son 55 lb, agregandole que hay barras y existe el movimiento clasico de voltear la llanta. Si hay diferencia o tampoco me podria marcar?
Yo hacía entrenamiento funcional en el 2020 y si llegué a marcar mi cuerpo, actualmente no hago ejercicio pero el próximo mes volveré a las clases grupales de entreno funcional acompañado de practicar algún arte marcial pues ese tipo de entre es el más adecuado para los deportes de combate.
soy muy seguidor de este canal Andrés pero ...si se puede superar el umbral con ejercicios funcionales depende la intensidad con la q se ejecute y si puede dar resultados en tema de hipertrofia ...pero tiene un tope no vas a crecer tanto como haciendo pesas aunq no estoy tan seguro porq lo q de verdad ayuda al crecimiento es el descanso y la dieta
te comento que tengo un GYM y mis clientes con ese tipo de entrenamiento leda muy buenos resultados el entrenamiento funcional esta en muy buen nivel pero respeto tu metodología que no es la mia
En un gimnasio de mi ciudad que se anuncia como gimnasio de box también ofrecen el paquete box + entrenamiento funcional. ¿Sí "funciona" un entrenamiento así?
Yo no estoy de acuerdo, los mejores cuerpos que he visto, son cuerpos combinados, con pesas, trabajo funcional y cardio, solo pesas te vuelve tosco y lento y sin estética Amigo yo creo que estas muy equivocado
De hecho es algo muy subjetivo, pero a mí punto de vista, los mejores son las pesas, con algo de calistenia, y desarrollas mucha masa y fuerza, y se ve muy estético
Define tosco, y define funcional , yo creo que sos de ese tipo de personas que van a gym y dicen quiero tonificar " sin saber que significa.. creo que vos estás muy equivocado.. saludos
El equivocado es usted, joven. Su comprensión visual es pobre, no captó el mensaje. Si piensa que está en lo correcto debería mostrar evidencias científicas como hizo el autor del video. Saludos. Recuerde, nadie tiene la verdad, sólo su punto de vista y opinión.
Quienes pueden dar clases de funcional? Solo con hacer un curso y tener los conocimientos de cada ejercicio, es suficiente para planificar circuitos y enseñar a los demás?
El entrenamiento funcional no excluye el uso de pesas, ni siquiera los umbrales de repeticiones/esfuerzo vinculados a la fuerza y el desarrollo muscular. Creo que no has cogido las mejores referencias.
Tiene elementos del entrenamiento funcional como son la gran variedad de ejercicios, la aleatoriedad de las sesiones (que ojo: en un buen cross debe haber una buena programación atrás de este concepto de "imprevisible"), lo divertido (o menos aburrido) que es respecto a una sesión de pesas (ojo de nuevo: esto es algo muy subjetivo, hay gente que prefiere ir al gim y no le parece aburrido, al contrario)... y en general varios movimientos del cross se podrían considerar funcionales: brincar al banco, hacer un burpee, hacer un muscle up (semejanza con saltar un obstáculo, levantarse del suelo, trepar una barda respectivamente). Pero por definición no es un entrenamiento funcional. Cross Fit (que es una marca registrada) es combinar elementos de gimnasia, cardio y halterofilia en una gran cantidad de patrones y combinaciones. En eso se distingue del funcional, en que si usa peso (barras, mancuernas, pesas rusas, etc) para el desarrollo de las capacidades físicas y de hecho hay sesiones donde se prioriza y busca el desarrollo de fuerza máxima con la ejecución de muy pocas repeticiones con carga máxima y mucho descanso. O sea en resumen: tiene elementos del entrenamiento funcional y en efecto funciona para ejercicios y tareas de la vida diaria, pero a diferencia de este incluye sesiones para el desarrollo de la fuerza y la potencia, cosa que no ocurre o rara vez ocurre en el funcional.
el entrenamiento de pesas tiene fisuras en su aplicación que el entrenamiento funcional completa, es verdad que haciendo pesas te pones tosco al paso del tiempo
Me recuerdas a mí cuando era reacio al gym, por pensar como tú, ya que practico años artes marciales y caía en el mito que las pesas te perjudicaban volviendote tosco y lento. Eso de que te vuelves tosco es si te pones a entrenar a lo bestia para verte mamado como físiculturista, no cuando buscas mejorar ganando un poco de masa muscular (o acaso crees que actores como Hugh Jackman o Henry Cavill lograron sus tremendos cuerpos estéticos haciendo puro funcional o crossfit ??) ; en la actualidad, en toda disciplina deportiva, siempre en alguna etapa se tiene que hacer pesas para fortalecer los músculos y mejorar la fuerza y explosividad en tu deporte elegido, porque está comprobado. Así que, disculpa, pero eso del crossfit, funcional, sumado al fitness de combate, son mariconadas para la generación actual que quiere resultados rápidos sin mucho esfuerzo de verdad a diferencia de la vieja escuela.
Mi experiencia las pesas son buenas pero de verdad el entrenamiento funcional bien echo si desarrollara tu masa muscular no al nivel de los entrenamientos de pesa pero el funcional porta más beneficios a la salud ya q se trabaja todo los musculos del cuerpo en un solo entrenamiento y si q se puede poner mayores cargas y crecer y tener un cuerpo marcado y tonificado pero jamas al nivel de entrenamientos aislados con pesas
@@brucegeminis2008 tengo 29 años hago pesas de los 14 años si lo se y funcional trabaja diferente yo siempre entrene la fuerza y la hipertrofia rangos de 15 a 1 rep variando las intensidades hoy estoy entrenando funcional y pesas fullbody no es lo mismo q una clase de elite de funcional muchos hiits
@@Vic3nte69 a mi me bajaba la presión entrenando hombros imagínate los días de pierna muy buenas las pesas pero yo tengo actualmente un 18% de grasa corporal y un 59% de masa muscular magra la misma q cuando deje las pesas hace 7 meses solo perdí grasa haciendo funcional pero muy extremo y con peso toda la vida fui natural eso creo q es lo mas importante
@@Vic3nte69 no es eso yo entrenaba fuerte y muy pesado es normal q te baje la presión los dias q hacia de 15 a 8 rep no me pasaba eso con cargas muy altas haciendo pierna te consume toda la glucosa del cuerpo
Creo que primero deberías informarte un poco mas acerca de lo que es el entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional es el entrenamiento con un propósito, es decir, con un objetivo. Por otro lado, no existen ejercicios funcionales o un método que se llame entrenamiento funcional (término mal utilizado por muchos profesionales), sino que el responsable de llamar tal o cual entrenamiento como funcional es el profesional a cargo atendiendo a los objetivos del alumno se usen o no cualquier elemento del gimnasio y aún máquinas (aunque suene polémico)!. Además, la búsqueda de un cuerpo como decís, lleva a alejarnos de la salud buscando a que cualquier persona desee aún más cuerpos de atleta (con el esfuerzo y la dedicación de años que eso requiere). Cada uno debe partir a crear su nueva versión a través de la propia aceptación y luego ir buscando de a poco los objetivos que se proponen. No todos quieren un cuerpo tonificado y estético, a veces la gente solo quiere llegar a viejo saludablemente. Te lo dejo para que reflexiones (y leas un poco mas)
Pues yo en funcional sí he aumentado masa muscular, también usamos pesas, rack de dominadas, ligas, etc, he bajado de peso, tengo más agilidad y resistencia que nunca, regresé a jugar fútbol y le aguanto a los más jóvenes el ritmo, mi novia es quién más disfruta mi resistencia (guiño guiño)
Yo hago entrenamiento funcional y en un mes ya vi resultados. Porque en el entrenamiento funcional también se utilizan pesas.
Pero no hay varios factores que si hay en el gym como la sobre carga progresiva, hipertrofia o un enfoque a ciertos músculos del cuerpo.
Pero bueno si viste el video completo ya sabes lo demás
Yo el primer mes hacia 3 días a la semana funcional y si ví resultados, pero aún no tonifico abdomen q es lo q le dije al entrenador y tngo 2 meses y estoy comiendo sano y saludable tb 🙄😅
concuerdo contigo ,,, como si el efecto del funcional fuera bajo...
Perdedor😅
El funcional te crea masa muscular y se ven resultados, te moldea el cuerpo 💪
Me encanta el entrenamiento funcional, lo uso como una alternativa divertida para el dia que hago solo cardio o una rutina de resistencia, dentro de mi programación semanal de frecuencia 2, ademas me mantiene ágil después de trabajar todo los grupos musculares en la semana.
La verdad si y yo e visto que es un entrenamiento que te puede preparar para lo que quieras hacer en principio más lo e visto en boxeo como este ayuda a que no sea tan fuerte en un inicio el entrenamiento al igual que el MMA y otras relacionadas además de que te prepara para competencia de atletismo es como un puente para que lo que vallas hacer ya no sea tan pesado a la hora de iniciar, y aparte de darte una mejor Bienestar te permite bajar de peso de forma significativa
Este caballero me aclaró muy bien las dudas que tenía. Los ejercicios funcionales, en mi caso con pesas rusas, solo me podrían funcionar para crear músculos o definirlo si le doy el estímulo adecuado a cada músculo. Osea la cantidad de reps para casi llegar al fallo muscular y no sistemático.
Se podría usar el ejercicio funcional pero llevar el músculo a esa zona roja, otorgando estrés metabólico y tensión mecánica.
No importa si quieres hacer 2 ejercicios a la vez, pero trabajar los músculos casi al fallo.
Muy acertado amigo.
Podrías hablar de la técnica de entrenamiento "REST PAUSE" por favor.
Yo comencé funcional porque tengo 23kg demás. Luego de adelgazar y mejorar mi condición física voy a probar con musculación
Yo igual 💪🏻 me quiero quitar primero los kilos que me sobran y ya en ese caso probar en un gym
disculpame pero yo hago ejercicio funcional 3 veces a la semana 1 hora intensa con su respectivo descanso y estoy perdiendo peso y aumentando la musculatura no solo de brazos sino tambien en piernas...no se que sentido sirve desinformar a la gente y si tienen dudas que lo charlen con su entrenador de gimnasio y listo. Sean felices.
Desinformar dando cierta evidencia científica? Vaya...
@@donpoyo2717pues es que si hay resultados pero no están escuchando lo que el esta diciendo el esta diciendo que no tendrás un supere mega cuerpaso de fisiculturista como Termineitor bien grandote como se ven en los GYM que hasta esteroides se ven algunos que toman si no un cuerpo compacto y bien definido y de forma natural como Hugh Jack man de Wolwering o el de Capitán América el actor de la película el cual para nada se ven mal y hasta bien definido se ven yo la verdad prefiero mejor ese tipo de cuerpo para mi y mi bienestar y salud por cuestiones personales y gustos claro
Muy claro el enfoque y sobre todo, una explicación sencilla sobre, las diferencias de un entrenamiento y otro.
Musculación, CrossFit y funcional NO SON LO MISMO. Cada disciplina tiene enfoques distintos. Hay personas que sólo desean mejorar su estética para ellos están las pesas, otros desean ser ágiles, competitivos y estéticos para ellos está el CrossFit y para aquellos que recién comienzan en el mundo fitness las clases funcionales serían una buena manera de comenzar.
Justo lo que pienso. Hago crossfit. Pero tambien tenemos extructura. HAGAN LO QUE LOS HAGA FELIZ.
Exacto, lo importante es tener claro cuales son tus objetivos físicos al entrar en una de estas 3 ramas, evitar la confusión al elegir.
DIVERSION, COMPARTIR, SOCIABILIZAR!
QUE GENIAL!
HAY QUE SABER MEZCLARLO TODO PARA QUE EL #GYM SEA UN GRAN LUGAR!
La ciencia nos ayuda a entender que es mejor para lograr nuestros objetivos!
Muchas gracias ANDRES!
Dios les bendiga!
Hola Andrés, muy bueno tu canal, super claro y con respaldo científico me ha hecho replantaer mi forma de entrenar. Muchas Gracias
lindo video de subestimación del entrenamiento funcional, como si todo mundo fuera al gimnasio para ser un monstruo de músculos. Hay que estimular el ejercicio, que la gente se mueva, no promover una competencia de que es mejor y que hay que hacer en el gimnasio. Viva la actividad física en todas sus formas.
Buen video bro, este me hubiera servido tiempo atras y totalmente cierto con lo que dices, es como una introducción para el deporte pero en si lo mejor es el entrenamiento con pesas sin lugar a dudas
Si tienes un objetivo estético las pesas son mejores, pero si solo quieres ejercitarte y no te interesa un objetivo físico en si, el entrenamiento funcional está muybien
No te arrepientas, todos pasamos por ahí, pero creciste y aprendiste
Yo me eh guiado mucho por este canal y la verdad 10/10 hasta ahora eh progresado muchisimo y ya cambie mi fisico tal como yo queria 🤙
Con funcional o entrenamiento con pesas?
Difiero con el video,Yo hago funcional desde hace varios años y juego basquetbol, mido 1,75 y peso 76 kilos definidos y con buen tono muscular mejor que la mayoria, de los que van al gimnasio. Mis rutinas incluyen dominadas fondos, clean, snach, sentadillas, cuerda etc. Todo en circuitos de funcional. El desarrollo de todas las capacidades fisicas es superior que las pesas que solo trabajan la fuerza y si el duncional tambien te puede dar un cuerpo definido y estético, sobre todo funcional.
Yo personalmente siempre he pensando que el entrenamiento funcional , crossfit , etc ....es cardio básicamente aunque aveces se usen. Accesorios como las barras, o hacer levantamientos olímpicos
Es cardio con ejercicios pilometricos
Totalmente errado. La media de pesos que se utilizan en las clases de entrenamiento funcional de alto nivel o CrossFit son elevados. Considerar entrenamiento funcional a las clases guiadas donde participan señoras mayores es ridículo.
Yo opino que ninguno es superior a otro, y es que todo depende de las metas y objetivos marcados por cada quien, se respalda que el entrenamiento con pesas es más eficiente porque brinda mayor estímulo al músculo o grupo muscular que se trabaja, de hecho se comprobó que este puede quemar más calorías que ciertos sistemas de cardio ya que también consume calorías en el proceso de recuperación y reconstrucción de las fibras musculares, en mi caso el entrenamiento funcional me ha ayudado en mi capacidad cardiopulmonar, coordinación, psicomotricidad y cierta tonificación, pero al final cada cuerpo es diferente y lo que quiere lograr la persona también.
De hecho yo hacía entrenamiento funcional después de mi entrenamiento con peso, era mi cardio, juntos son una gran combinación. Pero nunca haría uno sin el otro
Pero no sé pierde el musculo
@mariateresitaarriaga676 no precisamente pero simplemente no me siento cómoda haciendo uno sin el otro
Yo hago los dos...pesas para musculacion 3 veces por semana y funcional como cardio 2 veces por semana
y que tal como te ha ido..
Desde hace años veo tus videos, se nota el trabajo explicativo que toman y por eso ahora complementé mi carrera con saber más sobre nutrición y adaptar los ejercicios de pesas, muchas gracias, excelente contenido 💪🏻junto con movilidad, trabajo de core las pesas son la clave
Claramente el entrenamiento funcional es el principal que te puede hacer perder grasa y tonificar con menos posibilidades de lesionarse. No necesariamente todo entrenamiento funcional es por tiempo, sin esfuerzo y sin pesas.
En Resumen, Tu entrenamiento depende de tus Objetivos. Las Pesas buscan Estética y Los Funcionales buscan Habilidades.
Por Ejemplo:
- Un Culturista Entrena Pesas buscando la Estética
- Un Peleador Entrena Funcionales buscando Habilidades.
hayq ue definir lo que es entrenar de manera funcional......................................no solo se refiere a hacer diferentes movimiento de manera indiscriminada.............de todas maneras el entrenamiento de musculacion tiene sus ventajas y desventajas como tambien lo tiene el funcional...................y en el funcional tambien se entrena la fuerza..lo unico es que dentro de la aplicacion de la metodologia no se limita solo a tener discos grandes y pesados...ni maquinas...ni a aislar movimientos de la anatomia clasica...en el entrenamiento funcional se hacen movimientos musculares en cadena...lo cual tiene unos beneficios superiores a nivel neuromuscular...por que une el sistema central con el periferico.....mejora tu capacidad de movimiento...al tiempo que la salud cardiovascular se mejora.................dentro del entrenamiento funcional no solo se trabaja de forma intermitente...es solo una de las formas........y tambien se docifican las cargas en ese tipo de trabajo...........se trabaja todo...con mejorias y beneficios que son a largo plazo en temas de salud......................y tambien se mejora la composicion corporal.......................es una herramienta bastante valiosa si se entiende bien y se aplica bien.......................como tambien lo es la musculacion..........pero el entrenamiento funcional va mas alla de la estetica...........
Algo en lo que se equivocó el del vídeo es que no se tonifica con el funcional por qué yo hacía funcional 1 hora y 1 hora de artes marciales de lunes a viernes y si que tonifique.
Hola que tal? Mi pregunta es ganaría masa muscular si voy una hora a funcional por la mañana y luego por la tarde a hacer pesas? Siempre y cuando lleve una dieta para ganar masa muscular? Espero su respuesta o de alguien que lo haya intentado asi
A mi en particular me da más resultado el uso de pesas y hago cardio como complemento
???
No estoy de acuerdo. Si que con las clases que suelen darse de entreno funcional no vas a hipertrofiar (son mas para coordinación, agilidad, etc)....pero....si sabes hacerlo con pesas (hipertrofiar) puedes armarte tu rutina con ejercicios funcionales aplicando los principios de estas.
Por ejemplo elijo para tiron vertical subir la cuerda (subir y bajar) y voy añadiendo repes del movimiento de tirón o de una subida y bajada entera. Esto lo hago con sus descansos. A la vez voy añadiendome lastre. En definitiva, sobrecarga progresiva.
Y todo igual con cada patrón de movimiento: empujando el trineo para piernas, un remo real en barca, lanzar un balón medicinal hacia arriba y recogerlo, etc Cualquier ejercicio funcional que se asemeje a un patron de movimiento y el cual trabajemos en reps, series y con peso o ficultad por niveles.
No digo que sea lo ideal si vas a competir en culturismo, pero que se puede hipertrofiar y que será una fuerza mas funcional seguro.
Subiendo por la cuerda puedes trabajar dorsal, biceps y antebrazo como para hipertrofiarlos y ganar mucha fuerza. Pero pon a una persona que entrene estos músculos en el gym solo con pesas a subir por una cuerda....ya te digo que una gran mayoría, aun teniendo fuerza no podra subir fácilmente o simplemente no podrá. Y si, ya se que hablamos de Especificidad. Pero creo que en proporción ejercicios funcionales bien elegidos y con sobrecarga progresiva dan mas hipertrofia y fuerza que ejercicios de gym dan funcionalidad.
Totalmente de acuerdo con este comentario
Creo que el problema es que las personas tienen desinformación de lo que es funcional.. los ejercicios funcionales son para cumplir una función en específico y ya un ejercicio funcional puede ser desde el lazamiento de un balón medicinal hasta una dominada un Press o un ejercicio en polea todo depende del objetivo de la persona y que ese ejercicio tenga como "función " transferir a ese patrón de movimiento o gestó que buscamos o necesitamos
totalmente de acuerdo contigo
El problema es que las personas creen que con esas clases van a lograr cuerpo de dios griego y muñeca barbie.
Yo practicaba powerlisting según yo muy fuerte cuando me invitaron a una clase de crostraing, funcional ni la soga podía subir a pero sentadilla, peso muerto, press palmo si ni digamos un tabata o emon ni avanzaba y estando en powerlisting no bajaba de peso me quede en el boxny e logrado bajar de peso mejor resistencia y mejor cuerpo lo combinó con dos días toro pierna. Nada de lo que dice el video, no todo el mundo quiere verse pepudo por que cuando vas al gimnasio lo primero te arman rutina como físico culturista de dos horas y me olvidada la zona media el core buen flojito andaba hay se trabaja todo los días el core y la estabilidad.
Pero el trabajo de hipertrofia también es funcional. Lo que pasa que ya ese termino está mal usado
Para solo estética si pesas.
Para tener buena condición, agilidad coordinacion y estética Croosfit
Funcional y CrossFit son mejores para eso
Estimado:
Prefiero el entrenamiento funcional porque es más divertido y ayuda en las actividades del día a día
Me e encanta las barras pertenezco a vida Fitnes ,Body Pump y es fantástico
Muy cierto, no cabe duda. Muchísimas gracias, aquí se aprende mucho y bien. Saludos?
Antes de ka pandemia baje 24kg haciendo funcional, en la pandemia engordé 35kg, hace 1 mes y medio empecé funcional de nuevo y ya voy perdiendo 8kg y tengo 43 años. Me encanta xq a mi me da un exelente resultado. 🥰🥰💖💖👍🏼👍🏼
Pero 24 kg en cuanto tiempo ? Porque ese peso es demasiado, a menos que hayas dejado de comer es imposible en poco tiempo.
@@pacotri33 Un poquito más de 1 año!!! Y cuidándome en las comidas 😊😊
Hacer pesas y entrenamiento funcional funcionaria para lograr ese cuerpo atlético?
No
Enfócate más en hacer pesas, vas a ir quemando más grasa y aumentando músculo. Siempre y cuando te alimentes bien.
Gran canal y gran nivel de información.
Tienes algo sobre elongación?
Saludos desde Chile!
EXCELENTE ACLARATORIA MIL BENDICIONES DESDE VENEZUELA 🇻🇪💪😎
Convinalos los dias de descando del gym vas por lo funcional y en tu dia de descanso corres vasa nadar andas en bici
A mí me ha parecido genial, podemos combinar pesas y entrenamiento funcional, no hay que decir que uno es mejor que otro
Pesas es la base ,y ya lo demas debe de ser complementario a tu entrenamiento
Totalmente de acuerdo, desde bogota, Colombia
El entrenamiento funcional entrena movimientos, nos musculos;todos los entrenadores de pesas, deberian de actualizarse.Porque de nada sirve que le gente quiera levantar peso en el gimnasio, si nisiquiera saben hacer cierto tipos de ejercicio sin peso, deben de adaptarse primero a nivel neorumuscular.
El entrenamiento funcional viene bien para los que tenemos problemas de espalda y cadera?gracias por la respuesta
Yo entrene con dos macuernas de 2.5 kilos y no voy a mentir si me dejo marcado, tambien investigue circuitos y ejercicios utiles
Yo hago pesas y hago también mucho entrenamiento con peso corporal, hago burpees, salto la cuerda, y cardio hiit
La clave es ser creativo, saber cuales son tus objetivos y divertirte en el proceso
El entrenamiento funcional con peso me parece mucho más beneficioso y saludable que solo la musculación, excepto bajo lesión o objetivo de hipertrofia. Pero vamos solo hay qué ver una comparativa de rendimiento a nivel deportivo.
Con funcional he tenido 100 veces mejores resultados que solo con pesas pero dejo en claro que mi objetivo es ser mejor en grappling y Mma
Una cosa es el entrenamiento funcional y otra el crossfit en lo personal me ha funcionado trabajar ejercicios variados kalistenia, levantamientos olímpicos y funcional trabajando un grupo muscular diario y ejercicios de gym y resultados han estado muy por encima de lo que obtuve en el gym claro siempre con cargas progresivas
El crossfit es entrenamiento funcional pero de mucha intensidad
Pasa q decir " funcional " es equivocado , funcional es todo entrenamiento q tenga un objetivo especifico , y de hay q elegir la metodologia adecuada
Depende el metabolismo, yo me pongo super rocoso y marcado, es depende dieta metabolismo etc, y fundamental cual sea tu objetivo
Yo practico el entrenamiento funcional y si me estoy marcando 🤷🏻♀️
Te ayuda a marcar, definidir, mas no a crecer musculo.
Es que se logra eso.. lo q el dice ahi se nota claramente que no le gusta lo funcional e intenta meter eso en las mentes de los demas ,.. el ejercicio funcional si marca y tonifica solo observa los ejercicios y te daras cuenta como trabaja
El vídeo de este man está dando datos erróneos, en realidad si funciona para marcar el Funcional.
@@Francisco_-Rclaro que funciona
ambos son buenos, uno es para tonificar y el otro es más para rendimiento, coordinación, etc. es de acuerdo a lo que necesites. en mma es vital el ejercicio funcional o CrossFit, al igual que levantar pesas
En mejor funcional solo que los el resultado físico tarda más y el.gym podés crecer más rápido en corto plazo y CrossFit tiene una carga alta en el cuerpo y no para todos. Así como los deportistas tienen funcional + gym que podés dividir en áreas como fuerza resistencia
Yo estoy por hacer un mes de funcional y hay me pasare a los 3 meses de gym, quedan 4 meses para que termine el año y si pude bajar de peso porque casa semana le mandaba un fútbol 5, ahora mi idea es usar la clase de funcional para estimular el cuerpo y ir preparado para las levantadas de pesa y ganar esa masa muscular
A mi me ha ayudado a bajar grasa y tonificar, ahora bien si quiero desarrollar más masa muscular hay que recurrir al gym
Este "entrenador" desinforma aún teniendo bases de estudios el entrenamiento funcional se puede ganar músculo, tonificar y puedes tener un buen balance entre todos los aspectos atléticos hay circuitos metabólicos circuito de hipertrofia el umbral se puede pasar de diferentes formas subiendo peso como dificultando el ejercicio, estos son los típicos supuestos entrenadores que le meten pesas hasta personas que no pueden hacer pesas sjajajjaaja
De dónde sacó que los ejercicios funcionales solo se pueden hacer con peso corporal y solo en tiempos cortos y solo en circuitos. No sabe lo que es funcional..
pues marcado si, pero si quieres ponerte inflado metele peso papi...
recuerda que con una haces mas agil tu cuerpo con el otro mas grande...
he visto gente de gimnasio que parece robot al correr
La gente de gym que parece robot o que no se puede rascar la espalda generalmente es la que se inyecta. De manera natural es muy dificil que tengas esas limitaciones.
@@Nano01989 si caminan corren como robot siendo natural y solo pesas conosco un par de personas que en un partido de fútbol se les burlan x que corren como robot.
@@jpaladinescerezo Usain Bolt era músculoso
Yo me imagino por entrenamiento funcional algo tipo buff academy y esa mamada de ejercicio con música y todo es como zumba haha
No estoy de acuerdo, llevo 3 años haciendo funcional donde se mezclan ejercicios pliometrico, isométrico, ejercicios con mancuernas y pesas rusas, y otros variados más ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, y te puedo decir que desde empece baje de 108 Kg a 93 kg. Lo mejor es que no quede flaco flácido estoy más atlético y más fuerte.
Podrías hablar de las Drops Sets?
Las clases no son personalizadas, y cuando son en grupo no se puede planificar ejercicios de fuerza, muchas veces llegan lesionados, y se los manda a rehabilitación física deportiva si esta comprometido, de hay llega y se trabaja con el cliente, y si tiene molestia qué mandar al fisio a aflojar y se ven los cambios físicos ni muy mamado ni muy flaco estilo como peliadores de mma o cosas así depende de la persona también. Y las personas con sobrepeso le va bien y personas que solo quieren mejorar su aspecto al ego y trabajan un cuerpo a su gusto.
Sacando la estética, el funcional también te da una resistencia q aparatos no.
Y si hago funcional con pesas? De que lo minimo son 10 lb y lo maximo son 55 lb, agregandole que hay barras y existe el movimiento clasico de voltear la llanta. Si hay diferencia o tampoco me podria marcar?
Yo hacía entrenamiento funcional en el 2020 y si llegué a marcar mi cuerpo, actualmente no hago ejercicio pero el próximo mes volveré a las clases grupales de entreno funcional acompañado de practicar algún arte marcial pues ese tipo de entre es el más adecuado para los deportes de combate.
Por cierto en el funcional cuando se trabaja el tren superior se usan pesas dependiendo del ejercicio y otros son con tu propio peso.
soy muy seguidor de este canal Andrés pero ...si se puede superar el umbral con ejercicios funcionales depende la intensidad con la q se ejecute y si puede dar resultados en tema de hipertrofia ...pero tiene un tope no vas a crecer tanto como haciendo pesas aunq no estoy tan seguro porq lo q de verdad ayuda al crecimiento es el descanso y la dieta
Tienes nuevo suscriptor. Lo más agradable de tus videos no es sólo la forma correcta de explicar los ejercicios, te basas en estudios científicos.
Toca combinar que mas da
Yo viendo el vídeo, leyendo los comentarios... Quedé más confundida, apenas estoy conociendo este tipo de ejercicio... Conviene o no?
Por supuesto que conviene!
te comento que tengo un GYM y mis clientes con ese tipo de entrenamiento leda muy buenos resultados el entrenamiento funcional esta en muy buen nivel pero respeto tu metodología que no es la mia
Te estás haciendo subjetivo como opinión
Los resultados son objetivos son logros aunque puede ser en diferentes tipos de ejercicio.
En un gimnasio de mi ciudad que se anuncia como gimnasio de box también ofrecen el paquete box + entrenamiento funcional. ¿Sí "funciona" un entrenamiento así?
Claro amigo
Pero si mi objetivo más que marcar o definir es capacidad atlética, como debo enfocarme en un gimnasio?
El entrenamiento funcional es el más adecuado para deportistas
El CrossFit también te ayudará
No quiero marcar el cuerpo, gimnasia funcional es muy entretenido voy 3 días a la semana y 1 día al gimnasio 👌
Quiero ver cómo me pongo en contacto contigo para que me acesore
El Entrenamiento Funcional Es Igual Al Total Body??
Y si hago las dos. Si es cansado pero no se qe pase
Entonces que tomen más peso en funcional y que mantengan la técnica.
Funcional con cuerdas, pesas rusas, mancuernas, calistenia si ayuda a la masa , pero no al grado de una sesión de hipertrofia
Yo no estoy de acuerdo, los mejores cuerpos que he visto, son cuerpos combinados, con pesas, trabajo funcional y cardio, solo pesas te vuelve tosco y lento y sin estética
Amigo yo creo que estas muy equivocado
De hecho es algo muy subjetivo, pero a mí punto de vista, los mejores son las pesas, con algo de calistenia, y desarrollas mucha masa y fuerza, y se ve muy estético
Define tosco, y define funcional , yo creo que sos de ese tipo de personas que van a gym y dicen quiero tonificar " sin saber que significa.. creo que vos estás muy equivocado.. saludos
El equivocado es usted, joven. Su comprensión visual es pobre, no captó el mensaje. Si piensa que está en lo correcto debería mostrar evidencias científicas como hizo el autor del video. Saludos. Recuerde, nadie tiene la verdad, sólo su punto de vista y opinión.
@@theginesthario5721 Estoy de acuerdo 👍
Eso de volverse toscos solo les pasa a los 💉.
Quienes pueden dar clases de funcional? Solo con hacer un curso y tener los conocimientos de cada ejercicio, es suficiente para planificar circuitos y enseñar a los demás?
Yo voy a estudiar tecnología en entrenamiento deportivo
Rutinas de entrenamiento en casa para pecho porfa
Pero ese Entrenamiento Funcional no seria como hacer HIIT?
Justamente, por eso es mas como cardio
No es otra cosa hiit lo realizas en 20 min un entreno funcional es diferente.
Puedes hacer un vídeo
De la sentadilla hack pero con barra! 😃
El entrenamiento funcional no excluye el uso de pesas, ni siquiera los umbrales de repeticiones/esfuerzo vinculados a la fuerza y el desarrollo muscular. Creo que no has cogido las mejores referencias.
El crossfit se considera un entrenamiento funcional?
Tiene elementos del entrenamiento funcional como son la gran variedad de ejercicios, la
aleatoriedad de las sesiones (que ojo: en un buen cross debe haber una buena programación atrás de este concepto de "imprevisible"), lo divertido (o menos aburrido) que es respecto a una sesión de pesas (ojo de nuevo: esto es algo muy subjetivo, hay gente que prefiere ir al gim y no le parece aburrido, al contrario)... y en general varios movimientos del cross se podrían considerar funcionales: brincar al banco, hacer un burpee, hacer un muscle up (semejanza con saltar un obstáculo, levantarse del suelo, trepar una barda respectivamente). Pero por definición no es un entrenamiento funcional. Cross Fit (que es una marca registrada) es combinar elementos de gimnasia, cardio y halterofilia en una gran cantidad de patrones y combinaciones. En eso se distingue del funcional, en que si usa peso (barras, mancuernas, pesas rusas, etc) para el desarrollo de las capacidades físicas y de hecho hay sesiones donde se prioriza y busca el desarrollo de fuerza máxima con la ejecución de muy pocas repeticiones con carga máxima y mucho descanso. O sea en resumen: tiene elementos del entrenamiento funcional y en efecto funciona para ejercicios y tareas de la vida diaria, pero a diferencia de este incluye sesiones para el desarrollo de la fuerza y la potencia, cosa que no ocurre o rara vez ocurre en el funcional.
El entrenamiento usa tu mismo peso y mejora tu físico y piedes grasa . Ahora si quieres verte pinchado pinchate
Yo no quiero musculo,yo quiero fuerza
el entrenamiento de pesas tiene fisuras en su aplicación que el entrenamiento funcional completa, es verdad que haciendo pesas te pones tosco al paso del tiempo
Me recuerdas a mí cuando era reacio al gym, por pensar como tú, ya que practico años artes marciales y caía en el mito que las pesas te perjudicaban volviendote tosco y lento. Eso de que te vuelves tosco es si te pones a entrenar a lo bestia para verte mamado como físiculturista, no cuando buscas mejorar ganando un poco de masa muscular (o acaso crees que actores como Hugh Jackman o Henry Cavill lograron sus tremendos cuerpos estéticos haciendo puro funcional o crossfit ??) ; en la actualidad, en toda disciplina deportiva, siempre en alguna etapa se tiene que hacer pesas para fortalecer los músculos y mejorar la fuerza y explosividad en tu deporte elegido, porque está comprobado. Así que, disculpa, pero eso del crossfit, funcional, sumado al fitness de combate, son mariconadas para la generación actual que quiere resultados rápidos sin mucho esfuerzo de verdad a diferencia de la vieja escuela.
Jaja, la masa muscular y el entrenamiento con pesas mejora en todas las disciplinas deportivas
Hola soy gordito empece gym cual de las 2 clases me conviene. Vengo de un cuerpo super inactivo.
Funcional amigo te ayudará en las actividades del día a día
En el funcional también usas pesas
Han visto el crossfit ya pues es lo parecido por no decir lo mismo solo que a mucho menor nivel
Hno.no traes ni masa ni marcación
Y el body pump?
a mi si me tonifico el body pump pero no te marca
Estás totalmente equivocado hermano, 🤦🏻
Mi experiencia las pesas son buenas pero de verdad el entrenamiento funcional bien echo si desarrollara tu masa muscular no al nivel de los entrenamientos de pesa pero el funcional porta más beneficios a la salud ya q se trabaja todo los musculos del cuerpo en un solo entrenamiento y si q se puede poner mayores cargas y crecer y tener un cuerpo marcado y tonificado pero jamas al nivel de entrenamientos aislados con pesas
En el entrenamiento de gym, también hay rutinas para grupos musculares y full body.
@@brucegeminis2008 tengo 29 años hago pesas de los 14 años si lo se y funcional trabaja diferente yo siempre entrene la fuerza y la hipertrofia rangos de 15 a 1 rep variando las intensidades hoy estoy entrenando funcional y pesas fullbody no es lo mismo q una clase de elite de funcional muchos hiits
@@Vic3nte69 a mi me bajaba la presión entrenando hombros imagínate los días de pierna muy buenas las pesas pero yo tengo actualmente un 18% de grasa corporal y un 59% de masa muscular magra la misma q cuando deje las pesas hace 7 meses solo perdí grasa haciendo funcional pero muy extremo y con peso toda la vida fui natural eso creo q es lo mas importante
@@Vic3nte69 no es eso yo entrenaba fuerte y muy pesado es normal q te baje la presión los dias q hacia de 15 a 8 rep no me pasaba eso con cargas muy altas haciendo pierna te consume toda la glucosa del cuerpo
@@facundoroberti9994 sentadilla a 20 repeticiones es un infierno definitivamente
Creo que primero deberías informarte un poco mas acerca de lo que es el entrenamiento funcional. El entrenamiento funcional es el entrenamiento con un propósito, es decir, con un objetivo. Por otro lado, no existen ejercicios funcionales o un método que se llame entrenamiento funcional (término mal utilizado por muchos profesionales), sino que el responsable de llamar tal o cual entrenamiento como funcional es el profesional a cargo atendiendo a los objetivos del alumno se usen o no cualquier elemento del gimnasio y aún máquinas (aunque suene polémico)!. Además, la búsqueda de un cuerpo como decís, lleva a alejarnos de la salud buscando a que cualquier persona desee aún más cuerpos de atleta (con el esfuerzo y la dedicación de años que eso requiere). Cada uno debe partir a crear su nueva versión a través de la propia aceptación y luego ir buscando de a poco los objetivos que se proponen. No todos quieren un cuerpo tonificado y estético, a veces la gente solo quiere llegar a viejo saludablemente. Te lo dejo para que reflexiones (y leas un poco mas)
y tú que eres? ¿que estudiaste para hablar con autoridad sobre este tema?
Como le encuentro a la chica de 2:16 🤔
Vuamos
Me parece que tiene los conceptos equivocados
COMETE UN ERROR EN DELIMITAR LOS CONCEPTOS, SI UTILIZAS PRINCIPIOS FISIOLOGICOS Y BIOMECANICOS TU AFIRMACIÓN PODRÍA DESBARATARSE
Hay
Estas totalmente equivocado, creo que debes leer un poco más. El crossfit es funcional! solo te digo eso.... Lee más porfa! saludos