Анна Цукур. Супер упражнения для внутренней части бедра.
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Отличные упражнения для прокачки внутренней мышцы бедра без нагрузки на колени.
Подписывайся:
Facebook: Anna Tsukur Fitness Coaching
/ tsukurforfriends
instagram:
@Anna_Tsukur
"Don't stop until you are proud" 
Спорт
Аня. ваші тренування такі ефективні! Результат помітно за кілька занять! Насправді я в свої прекрасні 51 займалася з деякими тренерами і навіть зірковими, як от Трейсі Андерсон пройшла її відомий курс Метаморфози, але те що робите ви за якихось 6-10 хв. з нашими тілами і головне психоемоційним станом - це ВАУ! Коли мене накриває рубаю ваші планка челендж, вибираю рандомно, завжди круто очищає думки! Дякую!
Супер, дякую вам!
З усіх вправ, усіх тренажерів на внутрішню частину бедра - це найкраще і найдієвіше. Це тренування переплюнули все, а мої бедра ще так не горіли🔥🔥
Дякую, супер тренування
Дякую! Класне тренування!!
Аня , делаю эту тренировку наверное в сотый раз! Это самое лучшее, что есть на просторах интернета для внутренней части бедра. Спасибо за твою работу
Nataliya Tatarchuk как результаты?
Вперше натрапила на такий комплекс вправ для внутрішнього м"яза стегна. Дуже відчутне навантаження, супер!!!
Отличная треня, спасибо, Анюта! Делаю с февраля уже 10месяцев и заметно ушел жирок
Я очень мега дрврльна результатом после этой тренировки. Делаю ее 1 неделю ежедневно - результат на лицо, существенно подтянулись мышцы внутренней стороны бедра, планирую продолжать еще 1-2 недели. Что радует, так это быстрые изменения, которые ты видишь в совей теле. Анечка, ты супер!
Анечка,добрый день! Начала с вами заниматься,каждый день!!!очень круто!!спасибо вам огромное 💛💙💛💙💛💙
Супер эффективные упражнения, ножки подтянулись. делаю через день, спасибо Анна!))
Отличные упражнения! Спасибо большое, Анечка! Вы - Супер!
Супер!👍
Спасибо 😊 Анечка!!!!Постараюсь подтянуть!!!!🌺❤️❤️❤️❤️❤️
The best ever short workout!
Очень крутая тренировка!!!!
Очень рада, что попала на Ваш канал, такие интересные тренировки, и по времени по 10-15 минут, а как посмотришь, что тренировка длится около часа, то и делать желание пропадает)))Буду заниматься по Вашим видео, спасибо!
Благодарю!)
Спасибо Анечка за классную тренировку😚
Супер, занималась ежедневно в течении трех недель, очень довольна!
Аня, благодарю за ваш труд! Как раз для меня и моих коленок 💓
Аня, тренировка мне тоже очень понравилась, спасибо!! и за многие другие тоже благодарность :-) :-) :-)
Супер, после " Без жалости к себе" это отдых)
Аня, спасибо огромное! Мой день начинается с вашего канала. Держу тело в тонусе, очень рада. Буду благодарна, если на вашем канале появится комплекс для зоны галифе без приседаний.
Анна, спасибо большое за упражнение! Очень здорово было найти эффективное упражнение без нагрузки на колени. Буду прорабатывать :)
Занимаясь с Вами регулярно, разве могут остаться какие-то проблемные места. Супер-комплексы. Только осознанно тарелку наполнять и все приходит!!!
Galina Pavlenko спасибо большое🙏🏻
Аня, большое вам спасибо за комплексы для больных коленей!вы просто моя палочка-выручалочка. Ваши упражнения и советы помогли достичь желаемой фигуры😊а для поддержания формы как часто стоит заниматься и как долго?
Только начала делать ваши тренировки. Классные упражнения, надеюсь вскоре окрепну и перейду к более сложным!
Спасибо, а то у меня очень развиваются передние мышцы верхние, а тут очень полезно!
Аня, а можете еще подробнее о питании рассказать? ваш рацион?что и когда стоит кушать? перед и после тренировки?подсчитываете ли вы калории?
Я часто такие статьи выкладываю у себя на фэйсбук страничке: facebook.com/tsukurforfriends/
Ксения Щербакова г
Круто!!!
Очень понравилось!!!
Благодарю 🙏 🙏 это было 💪
обожаю просто :)
Огромное вам спасибо) ждем тренировку для внешней стороны бедра :)
Аня, спасибо! Тренировка понравилась!
Спасибо! Отличная тренировка! Теперь моя на каждый день!
Спасибо!!!Супер!!!
Аня, спасибо! Понравилась тренировка!
Спасибо, тренировка шикарная!!!
Тренировка супер, спасибо большое!
Анюта !!!мега крутые треши !! спасибо огромное 😘
❤❤❤❤❤❤❤
здорово.
Очень нравится тренировка!
Только в первых 2х упражнениях хрустит в пояснице и тазу
спасибо
класс!
Анна, а от этих упражнений может ли уйти хоть чуть чуть жир с ног?
А можете для внешней стороны бедра сделать такую замечательную тренировку ?
Что за место такое прекрасное ? 🌸🌿
Super I o4en' legko delat'.
Анечка! Подскажите пожалуйста эффективна ли эта тренировка для "галифе"?
Aliona Novytska эта тренировка больше подходит для внутренних частей бёдер, но есть небольшая нагрузка и на внешнюю часть тоже.
Начало 00:30. Второй круг 06:24
здравмтвуйте анна , подскажите пожалуймта почему может вес встать . отказалась от сладкого, мучного, жареного. занимаюсь с вами но стоит?
Кристина Ткаченко здравствуйте, есть несколько вариантов: ваш организм ещё спит и ему надо время, чтоб разогнать обмен веществ; у вас задерживается Вода, это зависит от продуктов питания и количества потребляемой воды, обычно если мало; вы едите потребляете больше ккал чем тратите; ваши мышцы стали работать и набирать массу, а это вес.
Было очень тяжело. Ноги трясутся, но было круто!
А жир с ног может уйти и может появится просвет?
🌹 💋🍓💋
Спасибо за тренировку. она мне очень нравится. и маленький вопрос- у меня в упражнении с отводом ноги в стороны бывает судорога в ноге, которая в упоре, я ее подвигаю прямо к ягодице, тогда нормально. так можно?
Инна Бондаренко я не совсем поняла, в какой момент происходит, но точно не делайте упражнения, если что-то болит или сильно тянет.
Инна Бондаренко и попробуйте хорошо разогреваться перед тренировкой.
Инна Бондаренко бь
Anna Tsukur оти ясоодджхщхззз0оии
что за место?? что за страна??
💙💛
больше разнообразия,меньше повторений