안녕하세요 송영민자세연구소 자세전문가이신 🍒송영민 소장님 🙏 - 신경 시스템은 몇 초 만에도 변화시킬 수 있으므로 먼저 신경을 변화시켜서 습관을 만들고, 습관을 반복적으로 유지되면 근육이 사용되면서 근육 시스템이 바뀌게 되며, 시간이 지나면서 근육의 힘에 의해 관절과 힘줄이 바뀌면서 자세교정이 된다 - 아침 기상 후 자세교정 스트레칭을 하면 뇌의 신경에 바른 자세를 각인시킬 수 있고 하루 동안 바른 자세 유지에 도움이 된다 눈 떠서 침대를 벗어나기까지 기지개를 시작으로 저 나름의 행동을 하고 있습니다. 영상 보며 따라하면서 그동안 제가 하고 있었던 것들도 있어서 좋았어요. 오늘 새롭게 알게 된 것도 추가해서 할게요. 소장님 영상은 눈 떠서 잠들기까지 몸에 유익한 것들로 꽉 차있네요. 지난번 바르게 서는 영상 함께 하고서야 제가 발바닥에 힘이 안 가고 있는 걸 알게 되어 소장님께서 말려주신 대로 하려고 노력중인데 쉽지만은 않은 시간입니다. 고맙습니다 🙏👍 💗
아침마다 이 스트레칭을 해주고있는데 하고나면 확실히 몸이 펴지는 느낌이 생겨서 좋아요!! 다만 제가 퇴행성 허리디스크가 있어서 허리가 뜨지않기위해 배에 살짝 힘주고 진행하는 것 때문에 허리가 너무 아프더라구요. 혹시 저 스트레칭 자세들을 벽에 기대서서 진행해도 될까요?!!!
![[#EBS평생학교] 8강 아침이 상쾌해지는 발 스트레칭│송영민의 백세 튼튼 바른 자세](http://i.ytimg.com/vi/wOpblaDU3Y0/mqdefault.jpg)
‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
감사합니다 ⚘
3:25 스트레칭 시작
너무너무 좋아요
국민코치 송쌤. 존경합니다
매일굿라이프 송쌤과 함께하고 있습니다 ♡♡♡굿라이프화이팅^^♡♡♡
유익한영상 잘듣고 꾹응원드립니다 오늘도 행복한주말오후되세요~ 350👍⚘🌷🌹😍
아코랑노래님도 즐거운 주말 보내세요.
수고하셨습니다..이른아침부터 몸을 푸는 유익한정보 감사합니다,,,👏👏👏
감사합니다. 좋은 하루 보내세요
선생님! 늘 감사합니다 나이드니 이곳저곳 아프네요 매일따라 해볼께요
오늘도 큰 도움이 되었습니다. 역시 송영민 쌤 최고!!
감사합니다.
정말 고맙습니다. 목디스크가 있어서 목보다 등통증 때문에 아침에 눈뜨면 요가를 했는데 척추의 바른자세고 누워서 부터하니 시원하네요 ~ 열심히 해보겠습니다. 선생님도 풍성한 한가위 되세요~*^^*
영상 시청해주셔서 감사합니다. 별사랑님도 즐거운 명절 보내세요. ^^
좋은정보감사합니다!
감사합니다.
오늘 2번 시청했습니다. 내일 아침에 5가지 동작 꼭 실천해 보고 앞으로 습관이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다^^
활기찬 하루를 여는 건강한 습관입니다😊 응원합니다👍
감사합니다
운동 전.후 스트레칭으로 해줘도 좋을것 같아요. 감사합니다~😊
기상 루틴으로도 좋고요, 운동 전 스트레칭으로도 강추합니다😊
와우~~
요즘 아침 기상 후 밤 취침 전에 스트레칭 하는데 제가 한 동작들 중 얼추 비슷한 것들이 있어 놀랐네요...앞으로 더 정확히 할게요 감사합니다 ^^
거북목과 어깨통증으로 편두통 달고사는 애둘맘이에요 설명도 자세하고 잘 알아듣게 해주시고 따라하기도 너무 편해서 바로 좋아요 구독 알림에 영상정주행중입니다. 너무 좋아요!!!
엇~ 올리신지 얼마 안되는 신상이네요^^ 덕분에 운동했어요~ 4번째 자세 진짜- 악악 서리가 막 나왔어요~ 매일 해볼께요^^
네, 막 올라온 신상입니다😊 모닝 루틴으로 하시면 활기차게 하루를 시작할 수 있습니다👍
3:36 포스처 프레스
5:11 가슴스트레칭
평소에 목을 한 쪽으로 기울어서 다닌다는 소리를 듣고 운동할 때도 심해서 바른 자세가 잘 안나옵니다. 고개의 위치를 정면으로 잘 잡는 방법 궁급합니다!
목뼈에 불균형이 있는지 엑스레이로 진단받아 보시고 경우에 따라 병원 도수치료가 필요할 수도 있습니다.
정말 저 사소한 귀찮음을 정복하면 건강을 손에 쥐는거군요
감사합니다.
안녕하세요 송영민자세연구소 자세전문가이신 🍒송영민 소장님 🙏
- 신경 시스템은 몇 초 만에도 변화시킬 수 있으므로
먼저 신경을 변화시켜서 습관을 만들고,
습관을 반복적으로 유지되면 근육이 사용되면서 근육 시스템이 바뀌게 되며,
시간이 지나면서 근육의 힘에 의해 관절과 힘줄이 바뀌면서 자세교정이 된다
- 아침 기상 후 자세교정 스트레칭을 하면 뇌의 신경에 바른 자세를 각인시킬 수 있고 하루 동안 바른 자세 유지에 도움이 된다
눈 떠서 침대를 벗어나기까지 기지개를 시작으로 저 나름의 행동을 하고 있습니다.
영상 보며 따라하면서 그동안 제가 하고 있었던 것들도 있어서 좋았어요.
오늘 새롭게 알게 된 것도 추가해서 할게요.
소장님 영상은 눈 떠서 잠들기까지 몸에 유익한 것들로 꽉 차있네요.
지난번 바르게 서는 영상 함께 하고서야 제가 발바닥에 힘이 안 가고 있는 걸 알게 되어 소장님께서 말려주신 대로 하려고 노력중인데 쉽지만은 않은 시간입니다.
고맙습니다 🙏👍 💗
아침마다 이 스트레칭을 해주고있는데 하고나면 확실히 몸이 펴지는 느낌이 생겨서 좋아요!! 다만 제가 퇴행성 허리디스크가 있어서 허리가 뜨지않기위해 배에 살짝 힘주고 진행하는 것 때문에 허리가 너무 아프더라구요. 혹시 저 스트레칭 자세들을 벽에 기대서서 진행해도 될까요?!!!
저는지금무릎에물을빼고 치료중이예요.무릎에좋은운동부탁드려요.
무릎 운동 영상입니다.
ruclips.net/video/lqus_wBtcgg/видео.html
거북목만 해당인가요? 편평등용은 아니죠?
3:25
4:00
영상 잘 보고 있습니다.
혹시 무지외반증에 좋은 자세나 운동이 있을까요?
'골통의사 윤재웅'에서 다룬 무지외반증 영상을 참고하세요!
ruclips.net/video/xaH67NxtyH4/видео.html