와 bro 하루 30분 이상 영상 모음이 20개 이상 있던데 (짧은 것 제외) 현재 5/20개 했어 (10/27추가) Bro 가 댓글 달아줘서 새로운 것 해봤음 1.근육은 기르고 체지방은 빼는 타바타 완 ★★★★☆ 이거 죽는다 진짜... 울었다 10/13/2020 2.굽은 등펼치면서 체지방 감량 홈트 완-> 수험생인데 하고 나니까 결린 것이 많이 없어졌어 힘듦 ★★☆☆☆ 10/14/2020 3. 전신 맨몸운동 "온몸 개운함 주의" 완 힘듦★☆☆☆☆ 10/16/2020 하루 쉬었는데....개운하네 4.체력 UP 체지방 감량 홈트 맨몸 완 힘듦 ★★★☆☆ 쉬운거 하다가 이거 하니까 다리 부서짐...팔은 멀쩡한데.. 10/27/2020 5.가슴/어깨 초급자부터 고급자까지 완 힘듦 ★★★★☆ 상체..답 없네 울었다. 10/28/2020
오늘은 지방출장으로 3일만에 운동했더니 팔에 힘이 하나도 안들어가서 훨씬 힘들었네요, 하지만 늘 언제어디서나 환님 영상으로 운동할수있다는 생각에 든든합니다. 앞으로도 열심히 하겠습니다. 감사합니다 ! 2.7 / 어깨 및 상체운동완료 / uoojae0702@naver.com
![[복근 운동] " 강력한 코어힘을 만들기 위한 홈트(중급자 추천)"](http://i.ytimg.com/vi/dmHZfiCcxB8/mqdefault.jpg)
![[복근 운동] " 강력한 코어힘을 만들기 위한 홈트(중급자 추천)"](/img/tr.png)
![[어깨 운동] 맨몸으로도 어깨가 좋아질 수 있습니다.](http://i.ytimg.com/vi/JMLu7FBpokw/mqdefault.jpg)
10.16
오늘은 이걸로 간다!
힌두 푸쉬업은 아무리 해봐도 몸이 뻣뻣하고 3셋트부터 또 급 체력하락으로 웨이브-니-웨이브-니 푸쉬업으로 했는데 괜찮을까요ㅠㅠ
10.18
파이팅파이팅!!!!!!
얼른 처음부터 정석코스 가고싶다ㅠ
10.19
뒤질거 같다
이제 대사까지 외워지기 시작한다😅
화이팅…! 🔥 본인이 스스로 판단해서 무리하지않고 운동을 바꿔서 하는거부터가 너무 잘하고 계시는 것 겉아오!
@@gilhwanTV 감사합니다!!
오늘도 빠이팅하겠습니다 늘 감사합니다 항상 건강하시길 바랍니다
웨이트 운동 1년차인데 코로나 확진되고 홈트중이에요. 이건
인정합니다... 중/고급자가 아닌가 싶네요ㅎ 완주했습니다
방탄 20키로그램을 될거같은데 .. ㅎㄷㄷ 지루하지 않게 매번 다른 30분 타바타 돌려보니 좋아요!!
여기있는 운동들은 다 무산소 운동인가요?
숨이 차다 싶으면 유산소성 운동입니다
초급자도 할수있는 홈트 진심입니꽈...?
우선 2세트하고 ...운동을 너무 쉰게 표가나네요 .머리에 피가 쏠리는지 시작하고 얼마안되 머리가 아파오기 시작했어요ㅜㅜ 쉬었다해야겠어요
환님, 열삼히 운동중인 길바타인데 질문있습니다!
이번 상체 운동같은경우는 몇일 주기로 하면 좋을까요?? 중간중간에 전신 섞어가면서 할까요, 아니면 상체타바타, 하체타바타, 전신타바타 이런식으로 집중해서 하루씩할까여?? ㅎㅎ 답변부탁드립니당!!
근성장을 위해서 하신다면 부위집중 타바타를 요일별로 돌아가며 하시면 좋을 것 같습니다.
@@gilhwanTV 감사합니다!! 늘 주변 지인들에게 환님 영상을 홍보하고 구독하라고 하고있습니다! 앞으로도 좋은영상 많이 부탁드립니다!!
오랫만에 상체만 하고싶어서 이 운동을 완료했네요 ㅎ 오늘도 감사해여!
21.2.27. / 상체운동완료
어우 죽을맛이네...
최고👍
2월2째주 루틴 따라하는데 2일차에 넉다운입니다.
감사히 운동하고 갑니다.
ㅎ영상 좋네요. 따라하고 있는데 5세트까지 했어요. 오늘 두번째인데 끝까지 가보려구요. 화이팅
2/4 오늘은 21분까지만 ...남은생이 있기에 무리하지않기
2020년 12월 31일
길환tv 홈트 4일차
애플워치로 칼로리 소모량 측정 결과
총 452kcal 소모했습니다.
다들 새해 복 많이 받으세요!
이거한번하면 450칼로리소모되나요? ㄷㄷ
@@박하루-s9l 애플워치 운동하기에서 근력운동 설정해두고 측정하긴 했는데 완벽하게는 아니더라도 어느 정도 비슷한 근사치의 칼로리는 소모하지 않았을까 싶어요;;;
또 왔습니다. 코치님^^
이운동은 할때마다 너무 힘들어요.
초급자가 맞나요? ㅠㅜ 그래도 운동 상쾌허게 잘하고 갑니다. 감사합니다.
몇일 하다보니 오른쪽 손목이 아픈데 주의해야하는 점이 있을까요?
푸쉬업과 엎드리는 같은동작시 푸시업바를 이용하시거나 의자를 측면을 잡고해주세요!
7일차 80.8 와 엄청힘드네요 그래도 끝까지 마쳤습니다!
오늘은 이영상으로 운동했어요.
화이팅!화이팅! 해줘서 끝까지 완료🙆♀️
길환 트레이너님 영상 따라한지 7주만에 드디어 이번 영상 8세트까지 따라했네요.
주 2회 이 영상을 따라하고 있는데, 회차가 늘어감에 따라 근력이 붙어감을 느낍니다.
무릎대고 팔굽혀펴기로 대체 안하는 수준까지 꾸준히 따라하겠습니다.
와 bro 하루 30분 이상 영상 모음이 20개 이상 있던데 (짧은 것 제외) 현재 5/20개 했어
(10/27추가) Bro 가 댓글 달아줘서 새로운 것 해봤음
1.근육은 기르고 체지방은 빼는 타바타 완 ★★★★☆ 이거 죽는다 진짜... 울었다 10/13/2020
2.굽은 등펼치면서 체지방 감량 홈트 완-> 수험생인데 하고 나니까 결린 것이 많이 없어졌어 힘듦 ★★☆☆☆ 10/14/2020
3. 전신 맨몸운동 "온몸 개운함 주의" 완 힘듦★☆☆☆☆ 10/16/2020 하루 쉬었는데....개운하네
4.체력 UP 체지방 감량 홈트 맨몸 완 힘듦 ★★★☆☆ 쉬운거 하다가 이거 하니까 다리 부서짐...팔은 멀쩡한데.. 10/27/2020
5.가슴/어깨 초급자부터 고급자까지 완 힘듦 ★★★★☆ 상체..답 없네 울었다. 10/28/2020
6개월전올라온 멋진가슴 어깨30분지금까지해오면서 여기오늘도착했습니다 지금까지못느끼던고통이군요 앞으로 이거보면서 몇개월화이팅입니다!!
오늘은 이거다
앗 오랜만에 홈트 영상! 잘 볼게요 길환님❤️💛💚💙
하트귀여워 민기님
정성남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사색하뚜 애정도 400%!
즐거운 추석보내요 민기님 수요일날뵈어요
정성남 넵! 추석 연휴 잘 보내세요!
이거진짜졸라힘들던데..
조금 더 쉬운 루틴들도 있으니 재생목록 한번 살펴보시고 잘 맞는 운동프로그램 해보세요!
저번 어깨ㅜ가슴 루틴 하고있었는데 담에는 요걸루
이게 조금 더 힘들거여요 ㅎㅎ
와우 또 오랫만에 이 타바타했는데, 요새 환님이 중간 쉬는시간 넣어줘서 그템포로하다가 한번도 안쉬고하는템포 왔더니 호흡과 체력이 딸리네요 ㅋㅋ 운동제대로하구갑니다! 감사합니다!
이걸 8세트 할겁니다.
으아~~~~~~~~~!!! ㅋㅋㅋ
오늘도 오랫만에 이 영상으로 했네요, 몇달 꾸준히 하면서 하다보니 환님 하시는거 거의 끝까지 따라왔네요..ㅎ 뿌듯해서 남기고갑니다. 오늘도 감사합니다!!
하루에 3세트씩 두번 나눠서해도 좋아질까요 ㅠ 너무 힘든데 ... ㅠㅠ
물론이죠! 다이어트 목적이라면 그렇게 해주셔도 좋습니다 😊👍
코어 복근 운동도 해주세요
저는 푸쉬업바로 하는데 이게 맨손푸쉬업보다 몇배는 더힘든거같은데 정상인거죠...?
와 첫세트하며 내가 많이 먹었구나 느꼈어요 ㅋ
힌두푸쉬업은 다운독으로 했고 플랭크 사이드킥은 슬로우버피로 바꿔서 했어요. 이건 진짜 힘든 운동이에요!! 고생하셨습니다
너무잘하셨습니다!
3/16 운동완료
와우 오늘도 시원하게 함께 운동했네요. 이거 끝나니까 호흡이 힘들정도로 힘들지만 너무 뿌듯하구 효과 제대로인것같아서 기분이 너무너무 좋네요!! 늘 화이팅!!!!^^
영재님도 늘 화이팅!
5세트까지 그런데로따라왔는데 6세트부터는 1개하고 웃음밖에안나오넼ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜힘들다
오 새로운 루틴..기다렸습니다
홈트영상!! 너무좋아요ㅠ 되게빡시게보이는데 운동효과최고일듯하네요!!
못하는동작 중간에 있었지만 끝까지했어요ㅜㅜ 하루한개 30분홈트 하는데 무쟈게 힘드네요 주말엔 휴식을...
Very good workout ❤️👍
Awesome video guys your hard work shows keep it up😘😋🌭🍄
오늘 4세트가 끝이지만 계속해서 꼭 완주할게요. 감사합니다.
어제보고 오늘 도전했습니다. 와 진짜 한세트하고 그만하고 싶었는데 8세트 ㄷ ㄷ 일단 4세트까지 해냈습니다 루틴 점점 늘려볼게요!
화이팅입니다 ☺️
오늘은 지방출장으로 3일만에 운동했더니 팔에 힘이 하나도 안들어가서 훨씬 힘들었네요, 하지만 늘 언제어디서나 환님 영상으로 운동할수있다는 생각에 든든합니다. 앞으로도 열심히 하겠습니다. 감사합니다 !
2.7 / 어깨 및 상체운동완료 / uoojae0702@naver.com
I am so happy the first time I tried this I couldn't finish, today I did finish!
괜히 8분 타바타 조지고 켰어.. 이건 이틀쯤 쉬었다 해도 6세트 못넘길 것 같은데... 첫날이니까 4세트까지 하도... 휴식을.... 하으악ㄹㄱ얽윽락엑
처음운동하는데 2세트도 힘든 제가 민망하네요..
중량조끼하고...?? 형은 진짜 타잔....Good
19:00 1일차 여기까지...
천천히 올라갑시다! 화이팅!
20분부터는 체력보다는 정신력싸움인거 같아요..
Nice as usual ❤️🇲🇦🇲🇦🇲🇦💝😍🥰😘💪🏻💪🏻🤩
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 세트에 저도 길환님 따라 엎드려서 화이팅 외치는데 ㅋㅋ 실소가 나오네요 ㅋㅋㅋ
Good video 👍👍
This exercise video for males only?
I always thank you~:)
우와 오늘은 이 루틴으로 해볼께요:-) 루틴장인 연휴전 업로드 감사합니다아🙏
Hi! Thank you for sharing your workouts! __love from the 🇺🇸
8분 남기고 실패 했다ㅠㅠㅠ
Awesome workout Hbro! Have a great day!
저번영상때부터 궁금했던건데 힌두푸쉬업 누가 만들었냐
힌두말만들어도 힘드네...
Keep going we love you ,from KSA❤️💪🏻🇸🇦🇸🇦
힘들어디지겠네
ㅣ
👌💪🍫🍫
Thanks C-H-A-M-P-I-O-N-S !!!!!!!!!!!!!!! 👍👍👍👍👍
kiss your golden feet & wish you all the BEST KINGS 💪💪💪
👋💪👏👏
ㅋㅋ옆에 형님 1셋트끝나고 많이 힘들어보이세요
배밀기 푸쉬업이 은근 어려워요 팔힘이 딸려그런가..ㅡ.ㅡ
길환씨 영상 지우지말아주세요~plz~~
Agree
Annyeyong haseyo,,, good influenced for good healthy life