Интересно про прану и апану👍. Скажите, а если проблема с недержанием мочи после беременности, то надо работать с апаной? Может есть какие-то крии для нее?
@@Spread-love-and-light Сядьте на пятки, колени в стороны, носки вместе. Кончики пальцев рук лежат на полу, локти прямые, руки перпендикулярны полу. Слегка приподнимите тело, поддерживая его вес кончиками пальцев. Сделайте полный вдох. Выдохните, задержите дыхание на выдохе и на задержке 5 раз поболтайте животом вперёд и внутрь. Расслабьтесь в течение 1 минуты. Затем сделайте полный вдох, задержите дыхание на вдохе, и поболтайте животом 15 раз. Полностью выдохните и снова поболтайте животом на задержке 15 раз. После этого отдохните 1 минуту. Если беременны это выполнять запрещено!
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Спасибо🙏💕🙏💕
Во благо 😇 🫂
@@Kami_kundalini_yoga Вам большое спасибо🙏💕
Интересно про прану и апану👍. Скажите, а если проблема с недержанием мочи после беременности, то надо работать с апаной? Может есть какие-то крии для нее?
@@Spread-love-and-light добрый день 🙏🏻 я бы советовала поделать упражнение для улучшения выделительной системы. Сейчас напишу описание
@@Spread-love-and-light Сядьте на пятки, колени в стороны, носки вместе. Кончики пальцев рук лежат на полу, локти прямые, руки перпендикулярны полу. Слегка приподнимите тело, поддерживая его вес кончиками пальцев. Сделайте полный вдох. Выдохните, задержите дыхание на выдохе и на задержке 5 раз поболтайте животом вперёд и внутрь. Расслабьтесь в течение 1 минуты. Затем сделайте полный вдох, задержите дыхание на вдохе, и поболтайте животом 15 раз. Полностью выдохните и снова поболтайте животом на задержке 15 раз. После этого отдохните 1 минуту. Если беременны это выполнять запрещено!
@@Kami_kundalini_yoga Благодарю!!! Обязательно попробую ❤. Это в любое время дня или только утром можно делать? Сколько повторов?
@@Spread-love-and-light можно делать утром или вечером. Не более одного повтора как указано в описании 🙏🏻🤍
Тю