Ja, det er mulig, men da kan det være lurt å variere på intensiteten. Styrkeløft programmer har ofte både 3 og 4 dager i uka med de tre store samme dag. Men da er det ikke 1-2 RM alle dagene. Men en mer eksplosiv dag, en tung dag og en mer medium med kanskje en variant av løftet med 60-80% intensitet. Så det går og er mulig bare ikke ha 1-2 RM hver dag, men varier intensitet, sett og reps
De hadde også et stretchingrom med Redcord og boksesekk o.l som jeg ikke fikk med i videoen💪🔥
Er det mulig å gjøre de 3 store samme dag, flere ganger i uka for å bygge styrke? Eller blir det overtrening?
Ja, det er mulig, men da kan det være lurt å variere på intensiteten. Styrkeløft programmer har ofte både 3 og 4 dager i uka med de tre store samme dag. Men da er det ikke 1-2 RM alle dagene. Men en mer eksplosiv dag, en tung dag og en mer medium med kanskje en variant av løftet med 60-80% intensitet. Så det går og er mulig bare ikke ha 1-2 RM hver dag, men varier intensitet, sett og reps
Digga videoen. Kom å tren på mitt gym på Nesodden✨💪
Takker, kult å høre👏 Yeah, det hadde vært fett💪🔥