■ 조승우 한약사님 영상 몰아보기 5060세대가 건강하게 살 빼는 5가지 원칙 l한약사 조승우(1부) ruclips.net/video/yriCzCCUcHo/видео.html 5060세대, 몸에 좋다고 매일 드시는 '이것' 당장 멈추셔야 합니다 l한약사 조승우(2부) ruclips.net/video/mZ-A2GuAynA/видео.html 매일 먹으면 암세포 씨를 말리는 최고의 항암 음식 l한약사 조승우(3부) ruclips.net/video/O-wBdY8pGrM/видео.html 한달간 사과와 양배추를 매일 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(4부) ruclips.net/video/_FfGQJCierM/видео.html 매일 먹는 우유, 암 환자 금지식품입니다 l한약사 조승우(5부) ruclips.net/video/IcvPb8xmK0A/видео.html 건강하게 커피 마시는 법? 보약이 아니라 사약입니다 l한약사 조승우(6부) ruclips.net/video/W2ycQ6ooAbg/видео.html 일주일 간 아침 한 끼를 먹지 않으면 일어나는 일 l한약사 조승우(7부) ruclips.net/video/7IzrQE2owwI/видео.html 한달간 채소과일식을 하면 일어나는 일l한약사 조승우(풀버전) ruclips.net/video/uGoCzAVU2wQ/видео.html 과일 자주 먹었더니 혈당이 오른다? 과연 진실일까? l한약사 조승우(1부) ruclips.net/video/JkP3gqo0-oM/видео.html 아침 공복에 절대 먹으면 안되는 음식? 진짜 진실을 알려드릴게요 l한약사 조승우(2부) ruclips.net/video/lQYSiVwmFm8/видео.html 채소 몸에 좋다고 함부로 먹지 마라!? 진짜 진실을 말씀드립니다 l한약사 조승우(3부) ruclips.net/video/o5pGlL6o6FM/видео.html 당뇨에 나쁜 과일 vs 당뇨에 좋은 과일, 콕 찝어서 정확하게 알려드릴게요 l한약사 조승우(4부) ruclips.net/video/_ZpPHK9MP-E/видео.html 아침 공복에 좋은 음식? 이걸 드시면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(5부) ruclips.net/video/MDNGTTbaRnI/видео.html 건강하다고 믿었던 음식에 대한 오해와 진실! 약이 되는 음식 섭취의 비밀 l한약사 조승우(6부) ruclips.net/video/3BLg9QR9Xks/видео.html 영양제, 비타민, 오메가3 보다 100배 더 좋은 것들을 알려드릴게요 l한약사 조승우(7부) ruclips.net/video/D7_s8C4e8fg/видео.html 영양제 여러개 챙겨드시기 힘드시죠? 이 음식 하나면 충분합니다!!! l한약사 조승우(8부) ruclips.net/video/gKbTEtrkkxo/видео.html 매일 채소&과일을 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(통합) ruclips.net/video/inqhFfHWZLI/видео.html 이 음식이 암을 유발 할 수 있습니다. WHO에서 경고한 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 l한약사 조승우(1부) ruclips.net/video/Hxt2Hc4_3BE/видео.html 치킨 꼭 먹어야한다면 건강하게 치킨 먹는 법 l한약사 조승우(2부) ruclips.net/video/tzspnoqcR6M/видео.html 아침 공복에 좋은 음식! 아침에 먹으면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(3부) ruclips.net/video/h-1mGFDyoVA/видео.html 믹스커피를 절대로 먹어야 하는 이유? 커피믹스 한잔의 진실은요 l한약사 조승우(4부) ruclips.net/video/ywj8eFBUGUU/видео.html 수백만 원 하는 치매 약 대신 이 음식이 치매 예방에 더 좋습니다 l한약사 조승우(5부) ruclips.net/video/qj6BfHVRDBM/видео.html 좋은뜻으로 시작한 채식, 반드시 알아야 할 것들 l한약사 조승우(통합본) ruclips.net/video/zImgTTZT73E/видео.html 식탁이 당신을 위협합니다. 음식을 바꾸면 생기는 삶의 기적 l한약사 조승우(통합본) ruclips.net/video/8UYDYYbbWyc/видео.html 건강하게, 젊게, 편안하게 오래오래 사는 법 l한약사 조승우(통합본) ruclips.net/video/lQXKuz5nXhw/видео.html 채소과일식 48시간 후 생기는 놀라운 변화 2가지 l한약사 조승우(1부) ruclips.net/video/t4FLp06v3dY/видео.html 7일 동안 채소과일만 먹었더니 몸이 '이렇게' 되었습니다 l한약사 조승우(2부) ruclips.net/video/c3ChhgPBKpI/видео.html 글루타치온 필름, 진짜 효과 있냐고요? l한약사 조승우(3부) ruclips.net/video/IhlufME3Z44/видео.html 몸에 나쁜 설탕 대신 제로 칼로리 음료 괜찮나요?(제로코크,펩시제로, 나랑드사이다, 새로소주 등) l한약사 조승우(4부) ruclips.net/video/9RQhwh7Ol4M/видео.html 내 몸속 독소 제거, 이것만 먹어도 몸이 살아 납니다 l한약사 조승우(통합) ruclips.net/video/wHAQQIx6lrw/видео.html 건강하다고 믿었던 식단, 그 이면에 숨겨진 진실 l한약사 조승우(1부) ruclips.net/video/hNlkCr9GALw/видео.html 상추를 매일 먹으면 일어나는 놀라운 일들 l한약사 조승우(2부) ruclips.net/video/iZRL391z-qw/видео.html 당뇨병 환자가 꼭 끊어야 할 4가지 l한약사 조승우(3부) ruclips.net/video/TIyyFIxJsPs/видео.html 매일 먹던 커피를 끊으면 나타나는 신호 1가지 l한약사 조승우(4부) ruclips.net/video/0YHbPb85fvE/видео.html 눈 영양을 위해 루테인보다 중요한 '이것'을 드세요 l한약사 조승우(5부) ruclips.net/video/FxZyK1eB7fg/видео.html 태양인 태음인 소양인 소음인, 내 체질에 보약이 되는 음식이 있다!?l한약사 조승우(통합) ruclips.net/video/c7Y8TlWK3Uc/видео.html 몸속 모든 염증, 독소, 암세포까지 싹 없애주는 이것을 꼭 드세요 l한약사 조승우(통합) ruclips.net/video/vAzEmznPvmg/видео.html 냉장고에 이런 반찬통이 있다면 당장 치우셔야 합니다 l한약사 조승우(1부) ruclips.net/video/FPO6dg-nzDA/видео.html 폐경 10년 전부터 나타나는 갱년기 증상들 l한약사 조승우(2부) ruclips.net/video/wq3cK8uaj-Y/видео.html 가스레인지, 전자레인지, 에어프라이기가 암을 유발한다!?l한약사 조승우(3부) ruclips.net/video/V0Sfg4MtB6k/видео.html 호흡은 이렇게 하셔야 건강해집니다 l한약사 조승우(4부) ruclips.net/video/hozlZPAn8wg/видео.html 병에 걸리는 원인!? 이제 더 이상 병을 두려워하지 마세요 l한약사 조승우(통합) ruclips.net/video/Gd0KWGWNk1w/видео.html 총 조회수 790만회 돌파 채소과일식 몰아보기 l 한약사 조승우(통합본) ruclips.net/video/-12Zp69CiTA/видео.html
51세 2년전부터 증상이 와서 1년 사이 8킬로 쪘는데 콜레스테롤 수치가 너무 높아져서 3개월전부터 식단관리 들어갔네요. 바로 3킬로 빠지고 탄수화물 특히 밥 적게먹고 밀가루 피하고 과자를 좋아하는데 통곡물로 만들어진 과자로 대체했네요. 야채. 과일.견과류. 병아리콩 주로 먹고 국종류는 다 피합니다. 제 식단 뭘 먹었는가 매일 적고 있어요. 그리 좋아하는 커피도 많이 줄였는데 더 줄여야 하구요.
현재 51세이고 3년전에 자궁적출 난소한개 제거했어요 그뒤로 먼저 탄산청량음료 끊고 잘적응후 아이스크림 안먹고 저녁은 6시이전에 먹어요 영양제는 비타민c 비타민D 오매가3 마그네슘 먹구요 요즘은 아보카도 호두 자주 즐겨먹어요 저는 외국에 살아서 다행히 각종보조음료 식품은 전혀 먹지않아요 매일 개때문에 2시간 산책 30분씩 코어운동해요 근력이 좋아야지 지구력에 좋고 당뇨 고혈압관리에 최고입니다 요즘은 자기전에 림프마사지도 함께 하는데 얼굴 목주변 어깨 마사지하는데 진짜 강추입니다 이렇게만 해도 진짜 갱년기증상 거의 없어요 되려 수술후 저는 정말 살것같고 너무 건강해졌어요 되려 살도 많이 빠졌어요
제 삶에서 건강의 기둥을 튼실하게 하는데 한약사님의 말씀이 너무나 도움이 됩니다. 큰 그림을 살펴보게 하고, 이런저런 마케팅, 설득에 끌려다니지 말고 기본에 충실하라는 말이 얼마나 옳은 말인지~~~ 저도 오십을 눈 앞에 두고 완경기 준비에 들어가려고 합니다. '당신은 무엇이 건강인지, 무엇이 건강을 낳는지 그 본질을 보아야 한다. 그러면 무엇이 건강을 해치는지, 어떻게 하면 건강을 유지할 수 있는지 더욱 명료하게 이해할 수 있을 것이다.' 마샬 비안 서머즈, 건강의 기둥 에 나오는 구절인데 한약사님 말씀과 결이 같은 것 같아 공유할게요.
뇌는 포도당을 1차로 에너지로 쓰지만 2차로 키톤이라는 좋은 지방에서도 에너지를 하이브리드처럼 만들기 때문에 오메가, 아보카도, 견과류와 같은 좋은 지방산을 가진 음식도 드셔야 합니다. 식물성 철분이나 비타민을 잘 흡수하지 못해서 빈혈이 생기시는 분들은 붉은 육류도 좀 드셔야 합니다.
저는 45살부터 몸관리를 시작했고, 47살에 폐경이 됐는데 주치쌤께서 한약을 지어 주시면서 말씀 하셨어요. 지금부터 관리 하면 이담에 갱년기가 없다구요~ 그래서 좋은 식습관을 잘 지키면서 때때로 고장나면 한약으로 고쳐나가면서 관리 했더니현재 56살인데 흔히 말하는 갱년기 증상들 저는 하나도 겪지 않고 있습니다. 따로 챙겨 먹는 건강식품은 비타민C랑 콜라겐 정도 입니다.~ 그래서 저 갱년기는 참는게 아니라 치료 하는거라고 주변에 말을 하는데 아무도 믿지 않더라구요..ㅠ ^^
45세경 갱년기에 너무 열나고 땀나고 힘들어서 산부인과에서 여성호르몬 처방받아 먹고 좋아져서 안심하다가 외국 정기출장으로 호르몬을 5개월정도 못먹었을때 다리 부러졌어요. 골다공증 ㅠㅠ 한국 귀국해서 다시 호르몬 먹고 있어요. 언제까지 먹을수있을지 매년 암검사하면서 먹고 있네요 과일도 당도 높아서 그렇고 야채도 유기농 아니면 안좋은것같고 그래도 노력해볼께요
저도 56세인데 정확하게 28일 주기로 생리를 해요.생리양이 원래 많았는데 지금도 똑같습니다.양도 안줄고 주기도 너무 힘들어서 병원가 검사했더니 아직도 끝날 기미가 안보인다네요. 난소가 아직 젊다면서 남들은 좋겠다 하는데 삶의질이 너무 떨어지네요.의사가 자궁을 드러내는 방법밖에 없다니 기가 막혀서 그냥왔습니다. 양만 줄면 너무 좋겠는데 무슨 방법이없을까요?이틀째는 외출을 할수없습니다
약을 먹어서 수치가 정상인겁니다. 평생 먹는 경우도 많습니다. 갑상선 저하증 증상에 심장이 아프거나 숨찬 증상이 있습니다. 저도 그랬고요. 증상이 심했을땐 5분이상 산책도 못했으니까요. 하시모토 갑상선염 18년전에 걸렸었었고요. 갑상선암 수술 한지 13년차입니다. 신지로이드 복용 18년째고요. 이제 심장 아프거나 숨찬 증상은 없습니다.
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5060세대가 건강하게 살 빼는 5가지 원칙 l한약사 조승우(1부)
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5060세대, 몸에 좋다고 매일 드시는 '이것' 당장 멈추셔야 합니다 l한약사 조승우(2부)
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매일 먹으면 암세포 씨를 말리는 최고의 항암 음식 l한약사 조승우(3부)
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한달간 사과와 양배추를 매일 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(4부)
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건강하게 커피 마시는 법? 보약이 아니라 사약입니다 l한약사 조승우(6부)
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일주일 간 아침 한 끼를 먹지 않으면 일어나는 일 l한약사 조승우(7부)
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한달간 채소과일식을 하면 일어나는 일l한약사 조승우(풀버전)
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과일 자주 먹었더니 혈당이 오른다? 과연 진실일까? l한약사 조승우(1부)
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채소 몸에 좋다고 함부로 먹지 마라!? 진짜 진실을 말씀드립니다 l한약사 조승우(3부)
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당뇨에 나쁜 과일 vs 당뇨에 좋은 과일, 콕 찝어서 정확하게 알려드릴게요 l한약사 조승우(4부)
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아침 공복에 좋은 음식? 이걸 드시면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(5부)
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건강하다고 믿었던 음식에 대한 오해와 진실! 약이 되는 음식 섭취의 비밀 l한약사 조승우(6부)
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영양제, 비타민, 오메가3 보다 100배 더 좋은 것들을 알려드릴게요 l한약사 조승우(7부)
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영양제 여러개 챙겨드시기 힘드시죠? 이 음식 하나면 충분합니다!!! l한약사 조승우(8부)
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매일 채소&과일을 먹으면 일어나는 일 l한약사 조승우(통합)
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이 음식이 암을 유발 할 수 있습니다. WHO에서 경고한 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 l한약사 조승우(1부)
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치킨 꼭 먹어야한다면 건강하게 치킨 먹는 법 l한약사 조승우(2부)
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아침 공복에 좋은 음식! 아침에 먹으면 보약보다 좋습니다 l한약사 조승우(3부)
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몸에 나쁜 설탕 대신 제로 칼로리 음료 괜찮나요?(제로코크,펩시제로, 나랑드사이다, 새로소주 등) l한약사 조승우(4부)
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건강하다고 믿었던 식단, 그 이면에 숨겨진 진실 l한약사 조승우(1부)
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상추를 매일 먹으면 일어나는 놀라운 일들 l한약사 조승우(2부)
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당뇨병 환자가 꼭 끊어야 할 4가지 l한약사 조승우(3부)
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매일 먹던 커피를 끊으면 나타나는 신호 1가지 l한약사 조승우(4부)
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눈 영양을 위해 루테인보다 중요한 '이것'을 드세요 l한약사 조승우(5부)
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태양인 태음인 소양인 소음인, 내 체질에 보약이 되는 음식이 있다!?l한약사 조승우(통합)
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몸속 모든 염증, 독소, 암세포까지 싹 없애주는 이것을 꼭 드세요 l한약사 조승우(통합)
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냉장고에 이런 반찬통이 있다면 당장 치우셔야 합니다 l한약사 조승우(1부)
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폐경 10년 전부터 나타나는 갱년기 증상들 l한약사 조승우(2부)
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가스레인지, 전자레인지, 에어프라이기가 암을 유발한다!?l한약사 조승우(3부)
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호흡은 이렇게 하셔야 건강해집니다 l한약사 조승우(4부)
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병에 걸리는 원인!? 이제 더 이상 병을 두려워하지 마세요 l한약사 조승우(통합)
ruclips.net/video/Gd0KWGWNk1w/видео.html
총 조회수 790만회 돌파 채소과일식 몰아보기 l 한약사 조승우(통합본)
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저 40접어들었고 출산경험없어요. 완경미리 준비하려고요. 영상 감사히 잘 보고 실천하겠습니다 감사합니다
갱년기오니까 간식 한 번에 먹으면 살이 찌고, 운동도 귀찮아지더라고요. 그런데 주변 사람들은 아무것도 모르고 나를 계속 원래 나 엿던것처럼 대하고... 몸이 여기저기 너무 뻐근해서 독소좀 빼려고 안티옥사민 먹고 있는데.. 근육통들 좀 나아지면 운동도 시작해보려고요
갱년기 오고서부턴 걷기 운동이라도 안 빼먹고 꾸준히 하려고 노력중이네요....
몸에 좋다는 것도 다 찾아먹어봤는데 흑염소 진액만한 건 없더라구요
저도 갱년기로 고생중인데
정보 좀 부탁드려도 될까요
흑진담 흑염소진액이에요
원육 함량이 51%가 넘고 도축증명서도 같이 동봉해 줘서 믿음가네요
같이 건강하게 이겨내봐요.....
폐경오고 나잇살로 고통 받는 거, 정말 짜증나거든요. 옛날엔 몸무게도 쉽게 빠졌었는데ㅠㅠ 갱년기 오고 몸이 불어나고, 피로도 많이 쌓이고.. 몸 독소부터 빼내보려고 안티옥사민 꼬박꼬박 챙겨먹으니까 붓기는 잘 빠지더라구요
51세 2년전부터 증상이 와서 1년 사이 8킬로 쪘는데 콜레스테롤 수치가 너무 높아져서 3개월전부터 식단관리 들어갔네요. 바로 3킬로 빠지고 탄수화물 특히 밥 적게먹고 밀가루 피하고 과자를 좋아하는데 통곡물로 만들어진 과자로 대체했네요. 야채. 과일.견과류. 병아리콩 주로 먹고 국종류는 다 피합니다. 제 식단 뭘 먹었는가 매일 적고 있어요. 그리 좋아하는 커피도 많이 줄였는데 더 줄여야 하구요.
40대 중반입니다~지난달부터 채소과일식 책 읽고 아침에 당근이랑 사과 갈아서 먹고 있어요 피부 좋아질까해서 먹었는데 신기하게 한달도 안돼서 30년 넘게 안고쳐지던 질염이 사라졌어요 감사드립니다^^
당근 생으로 드시나염?감사해요
갑상선약이ㅡ어떻다는거죠?
자세히 설명 부탁드립니다.
지금 저하증약 복용중입니다
약사님. 악플도 잘 이겨내시고 진실을 널리 널리~화이팅!
유익한 정보 감사합니다. 다만
"배출시키도록 진화된 것"이라는 말씀이 걸립니다
생리시스템은 진화의 과정없이 처음부터 같은 패턴과 방식을 유지해왔는데 진화되어왔다는 표현보다 설계되었다는 표현이 좋을것같습니다^^
현재 51세이고 3년전에 자궁적출 난소한개 제거했어요
그뒤로 먼저 탄산청량음료 끊고
잘적응후 아이스크림 안먹고
저녁은 6시이전에 먹어요
영양제는 비타민c 비타민D 오매가3
마그네슘 먹구요
요즘은 아보카도 호두 자주 즐겨먹어요
저는 외국에 살아서 다행히
각종보조음료 식품은 전혀 먹지않아요
매일 개때문에 2시간 산책
30분씩 코어운동해요
근력이 좋아야지 지구력에 좋고 당뇨 고혈압관리에 최고입니다
요즘은 자기전에 림프마사지도 함께 하는데
얼굴 목주변 어깨 마사지하는데 진짜 강추입니다
이렇게만 해도 진짜 갱년기증상 거의 없어요
되려 수술후 저는 정말 살것같고 너무 건강해졌어요 되려 살도 많이 빠졌어요
몸소 실천하는 내용에 도움이 되었습니다
림프마사지 어딜 하는걸까요? 방법좀 알려주세요
@@coffeekongg 겨드랑이쪽으로 림프마사지 해주시면 도움이 된다고 해요~
너무 피곤해 보이셔요~~푹쉬시고 건강관리 잘하시고 좋은강의 많이 들려주세요!!
제 삶에서 건강의 기둥을 튼실하게 하는데 한약사님의 말씀이 너무나 도움이 됩니다.
큰 그림을 살펴보게 하고, 이런저런 마케팅, 설득에 끌려다니지 말고 기본에 충실하라는
말이 얼마나 옳은 말인지~~~ 저도 오십을 눈 앞에 두고 완경기 준비에 들어가려고 합니다.
'당신은 무엇이 건강인지, 무엇이 건강을 낳는지 그 본질을 보아야 한다. 그러면 무엇이 건강을 해치는지,
어떻게 하면 건강을 유지할 수 있는지 더욱 명료하게 이해할 수 있을 것이다.' 마샬 비안 서머즈, 건강의 기둥
에 나오는 구절인데 한약사님 말씀과 결이 같은 것 같아 공유할게요.
감사합니다.
저는 40대 초반인데 지금 폐경이 되려고 해서 몸에 변화가 많이 오더라고요. 도움이 되게 해주셔서 감사합니다.
원장님 건강도 잘 챙기셔요~
요즘 너무 피로해 보이시네요
감사드리고 모두 건강하시길 바랍니다ᆢ
움푹 들어간 눈이라 그래요.
스트레스 받음요.
누굴 걱정해주시는건지 감사하지만 얼굴보면 지침
이분 야채 과일만 드신다는 분 아니신가요? ㅋㅋㅋ
계란 반대 고기반대 등등 그냥 잘 드시고 운동하면 혈색 더 좋아질듯요.
아 그리고 이왕재 교수님 비타민 메가도스 추천요~
너무도 건강했고 자기일을 너무좋아한 남편이 폐암4기를 진단받고
너무나 암담하고 앞이 안보일때 유트브에어 원장님 채소과일식을 만나면서 모든식단을 바꿧네요
지금 남편은 먹는 표적치료를 하고 있네요
혹시 흡연하시나요
그전에 피웟죠ㅠㅠ
지금은 끊었습니다
가장 진정성 있는 유튜버님! 최고입니다! 항상 응원합니다 ^^
올해 마흔넷...이제 갱년기 준비해야겠하는 나이가 되었네요 ㅠㅠ흑 마음은 스물넷같은데 😢
I feel.the same....😢
저두요 ㅎㅎ
저 석류먹고 가슴에 혹이 25개생기고 그중에 3개는 너무 커서 재작년에 맘모톨시술 했어요ㅜㅜ
붓고 짜증나고 ㅜㅜ49세 알고리즘으로 이 영상을 보게 해주셔서 감사합니다
좋은말씀 잘듣고 있습니다
홧팅💝💝💝👍👍👍
41살인데 1년 전부터 갱년기증상이 나타나서 고생 중이에요
처음엔 이 나이에 무슨 갱년기야라는 생각으로 몰랐다가 차츰 알게 됐어요
다른건 모르겠고 겨울에도 덥고 땀이 나구요 일하면서 조금만 움직여도 땀이 나더군요 이게 이렇게 힘들고 불편한 건지 미쳐 몰랐어요
저는52세때 생리가 멈추질않아 병원에갔더니 자궁내막증 난소낭종7,5 센티였습니다. 이전. 변명알기전 6개월동안 갑작스런 친정어머님의 간내담도암말기로 3개월 못넘긴다는 의사의판정에 살려 보려고 온가족이 정신없이 스트레스속에서 엄마를 돌보았어요 하혈이 계속되는중이였고 머리뒷통수도 너무 심하게 당기고 그래도 제몸을 돌보지않고 방심하다가 엄마 장례식치르고 병원갔더니 당장 수술하라고 난리였습니다. 저는 생각하기를 자궁적출과 낭종제거가 다행히도 암은 아니라는 검사결과후 수술로 제거하지않고 제가 공부해서 합리적인 이성으로 제몸치료를 시작했습니다 먼저 맨발걸으며 걷기운동후 6개월후 4.5로 낭종이 줄었습니다. 그리고 바로 아침마다 사과 당근 양파 귤 양배추 바나나 를 함께 갈아 온가족이 먹게했습니다 저는 물론 아들 화농성여드름이 깨끗해지고 남편 고혈압관리와 전립선에도 도움이되었습니다 쥬스드실때 좋은융용소금을 넣었더니 소화도 잘되고 혈행이나 몸의 집집했던 모든 잔병이 잘되는걸 느낍니다. 친정엄마는 갑상선 혈압이있는관계로 사실 소금을 거의 안드시고 그래서 물도 거의 안드셨던게 소화도안돤다 하셨고, 병원약만 잔뜩 드셨던게 후회되네요, 어쨌거나 우리의몸은 자연적인 푸드를 넣으면 스스로 치유가 된다는걸 느낍니다
ㅔ
이렇게 노력하셔서 좋은 결과를 보여주시니 힘이 됩니다. 한 가지, 아침엔 갈아드시는 것보다 그냥 잘게 썰어드시는게 좋을 것 같아요. 갈아드시면 혈당이 급격하게 오르거든요.
항상 애청합니다
마케팅에 끌려다니지말고 기본에 충실!!!
폐경 부작용 비만이 제일문제입니다 이걸해결하는 약이나오면 노벨상 받을걸요
40대 중반부터 4년간 탄수화물 거의 안먹고 야채와 식물성 단백질 위주로 식습관 바꿨어요. 육식파가 아니라 어렵지는 않았어요. 영상보니 잘했구나 싶네요 ^^
탄수화물은 필수에요.
밥양은 줄이시되 안먹음 치매가걸리기 쉽습니다
뇌는 오로지 탄수화물 에너지만 쓴다던데요.. 어디서 봤는지는 까먹었어요..
@@귀요미사남매 맞아요. 뇌는 탄수화물로만 에너지로 씁니다.
최소 하루에 한끼는 밥 한공기정도는 식사를 하시는게 좋아요.
특히 활발히 활동하는 시기인 점심으로 밥드시는게 좋아요.
뇌는 포도당을 1차로 에너지로 쓰지만 2차로 키톤이라는 좋은 지방에서도 에너지를 하이브리드처럼 만들기 때문에 오메가, 아보카도, 견과류와 같은 좋은 지방산을 가진 음식도 드셔야 합니다. 식물성 철분이나 비타민을 잘 흡수하지 못해서 빈혈이 생기시는 분들은 붉은 육류도 좀 드셔야 합니다.
저는 이만분 입니다
체소과일식한지
3주근대 역류서식도염 이있었는대요체소과일식을하니까
식도염증상나타나내요답변주면가하겠읍니다
저는 45살부터 몸관리를 시작했고, 47살에 폐경이 됐는데 주치쌤께서 한약을 지어 주시면서 말씀 하셨어요. 지금부터 관리 하면 이담에 갱년기가 없다구요~ 그래서 좋은 식습관을 잘 지키면서 때때로 고장나면 한약으로 고쳐나가면서 관리 했더니현재 56살인데 흔히 말하는 갱년기 증상들 저는 하나도 겪지 않고 있습니다. 따로 챙겨 먹는 건강식품은 비타민C랑 콜라겐 정도 입니다.~ 그래서 저 갱년기는 참는게 아니라 치료 하는거라고 주변에 말을 하는데 아무도 믿지 않더라구요..ㅠ ^^
병원이어디에요?
어떻게 관리하셨어요?
현명하셨네요.
전 55세 완경이 됫고,
그2~3년전부터 홍조가 왓는데 갱년기 증상인줄 모르고..58부터 호르몬제먹고있어요..
저도 갱년기를 대비해서 운동하고 한의원다니면서 고장난 여러곳 정비하고 있는데요 젊었을 때보다 지금 관리하는 40후반이 훨씬 건강해요 관리하는거예요
본받겠읍니다~
가끔 유툽 뜨길래 언뜻언뜻 보다가
유익한게 많아서 구독 눌렀습니다
건강뉴스 많이많이 올려주세요
감사합니다~~^^
솔직히 30대엔 영양제 챙길필요가 없었는데
40대되니 체력부터 달라지더라
아픈곳도 계속 늘어나고
자연스레 건강식품, 영양제 이런거 광고아니어도 그냥 찾아먹게됨
와, 이 분 왜 이제야 알았지?
찐이시다😊
갑상선 전 절제를한후 신지로이드 복용중입니다…. 그럼 신지로이드를 대체할수있는 호르몬약이있는지요?
저도 같은 경우라 궁금해져요
무슨동영상이 자막이없냐; 후딱보려했는데
잘;안되네
신지로이드에 대해 안좋다하시는데 구체적으로 말씀해주시면 좋겠어요. 자세히 다룬 동영상이 있나여? 저하증으로 7년째 먹고있는데 안먹으면 대안이 있는건가요???
채소 과일식이 신지로이드 안먹는 대안인건가요??
그러니까요.... 저도 먹고 있어요. 이 한약사 요즘 커피도 먹지 말라고 하고... 본인은 왜 저렇게 얼굴이 까칠한지..... 채소 과일식 하고 안 좋은거 다 안먹는데....
51세 혈압이 200까지 오르고 갑상선기능저하증 약도 같이 복용하게 되었어요. 운동과 식단관리 안하면 당뇨까지 올것같아서 관리중입니다. 모두 힘내면 좋겠어요.
아침엔
사과.양배추.당근
드시면 20년 젊어집니다.
운동은 걷기와달리기가
최고입니다
정말정말 온몸의 관절들이 시큰거리고 우울하고 슬프고 해요.이제는 고비를넘겨 너무 행복합니다.
저희 시어머니가 갱년기는 10년전부터 의식해야한단 말이 생각나네요. 전 매일 산책, 요가 음식은 과일, 채소, 현미밥, 해조류, 연어, 고등어만 먹고 있는데 그냥 좋아해서 먹는건데 갱년기가 편하게 지나가길 바랄 뿐입니다.
양배추.사과.당근
드시면 효과 좋습니다
올해 마흔넷이어서 막연하게 갱년기가 두려웠는데 좋은 말씀 감사합니다. 건강 관리 하는데 도움이 될거 같습니다.
폐경 되고 불면증이 심했어요 그런데 채소과일식 하고 좋아졌어요 잘자요
마그네슘도 드셔보세요
45세경 갱년기에 너무 열나고 땀나고 힘들어서 산부인과에서 여성호르몬 처방받아 먹고 좋아져서 안심하다가 외국 정기출장으로 호르몬을 5개월정도 못먹었을때 다리 부러졌어요. 골다공증 ㅠㅠ 한국 귀국해서 다시 호르몬 먹고 있어요. 언제까지 먹을수있을지 매년 암검사하면서 먹고 있네요 과일도 당도 높아서 그렇고 야채도 유기농 아니면 안좋은것같고 그래도 노력해볼께요
석류가 과연 효과가 있는가 전 안믿습니다
골다공증에 산부인과 가면 여성호로몬 복용하라고 합니다 여러가지 좋은점이 많다고는 하는데 골다공증은 채소 과일식하면 될까요?
칼슘들어있는 음식이나 칼슘제복용 해야하나요?
복용하면 좋은점도 있지만 잃는것도 많다고 들었어요 갱년기가 되어 여성호르몬이 부족해지면 칼슘을 먹어도 흡수가 잘안되니까 여성호르몬이 풍부한 음식과 같이 칼슘도 복용하는게 좋대요~~
@@oohangela7776 여성 호르몬이 풍부한 음식을 그 식재료자체로 먹어야지 갱년기 석류가 좋다고 진한 농축액은 많이 피하시고 과일열매 자체로 주1,2회 조금씩 먹는게 좋다고 의사샘께 답 받았어요.
맨발걷기가 좋다고 하더라구요
한번검색해서 들어보시고 판단해보세요
생당근 사과 블로콜리 깻잎 먹고있어요~~
저는 50대 초반에 오십견이 왔고 초중반에 폐경이 왔다가 순환을 돕는 한약을 한달먹고 생리가 다시 나오더라구요 몇년지나 아직도 생리중이에요
오오~~ 그냥 순환을 돕는 한약인가요??
무슨한약인지 정보좀 두달째 폐경 홍조로 힘드네요
@@홍미영-y1h 몸의 순환을 돕는 한약이에요 한의원에서 지었는데 삼육위생병원 건너편 거○당 한의원이에요(상호 올리면 안되는걸로 알고있어서 블링크했습니다 죄송)
16시간굶고 주스양은어느정도마셔야하나요?
저는코로나예방주사맞고부터
건조함질염오더라구요
잘먹던복숭아망고키위등
못먹게되더군요
여름에심하네요
콩해조류과일극한되네요
50년전에 갱년기가 없었습니다
그때쯤 대다수가 사망했으니까
갱년기때 순하게 넘어가면
건강한 노년이 될 수 있는거
같아요
40대중후반입니다 지금도 생리 하고 있어요 건강식품도 안먹어요
50대초 여성인데요.
신지로이드가 어떻다는건지요.
반절제후 신지 복용 1년만에 온갖질환 시달리는중인데 확신없어서 짐작만 하는중입니다.
석류가 안 맞는 금음체질이라 안먹고 있어요 체질에 안 맞는 건강보조 식품 독이 되기 쉬워요
생리통 통증을 없애는 식사나 채소.과일식 있나요? 우리딸이 생리통이 넘 심해서요
초경 처럼 완경도 거쳐야 하는 삶의 한단계 이겠지요.어찌보면 새로운 자유 라는 축복이니 부정적으로만 보지 말았음 좋겠습니다.월경을 하든 안하든 건강을 조심해야 하는거구요.
40대입니다피임약20년째복용중인데ㅠㅠ걱정이네요ㅠ
피임약을 왜 드시는거에요?? 진짜 궁금해서 질문드립니다
@@비트마스터 ;;;사정이 있겠죠
그걸 굳이 물어보세요
@@비트마스터 피임하려고 먹겠죠. 피임 할 일이 없는 사람은 안먹겠지만
조승우약사님 진솔한 강의 많이 듣고 실천하여 가족들 친인척 지인들 전국민 건강이 좋아졌으면 좋겠 습니다.
약사가 아니고 한약사네요
한약사다.약사가 아니라.
병원가시면 호르몬검사 받아보시면 대충 알수있어요~완경이후에도 출혈이 시작되면 초음파로 자궁근종검사 받아보시면 도움 될듯 합니다
자궁난소다아들어냈는데항상몸이무거워요좋은방법없을까요
저도 다들어냈는데 이때 살빠지고
기운이 없더니 갑상선암이라
또수술 했는데 살이 계속빠져요
신지로이드 먹고있고요
갱년기가 되면서 건조 증이 오고 치질 증세도 생겼는데.. 건조증과 치질에 관해서도 한번 다뤄주시면 안될까요!!
건조증은 갈수록 더 심해져요
4년을 건강조조식품 먹고 운동하고
나름 노력했지만 결국 여성홀몬재
먹고있어요 산부인과가셔서 상담해보세요
건조증은 완경기 가까스로 초기 증상이었네요 ~♡
@@정정숙-r7f저도 손발 몸이 건조해요 살이 쪼그라 드는 노인네 되는거요
님도 그런증세인가요???
@@정정숙-r7f😊
치질 (.당근.양배추.사과)
실천 해 보세요 .
탁월한 효과 있습니다
1달 동안 안 먹은 라면을 먹으면서 후회 반성...
항상 기본은 샘이 말쓰하신 데로 살아가는 편인데 뭐든 과하지 않게 꼭 필요한것만
그러다 보니 트렌드에 늦고 정보에 게으른 사람으로 비추어 질때가 많더라구요. ㅋㅋ
갱년기 증상이 심해서 호르몬제 처방받아 복용하고 있는데요
호르몬제도 먹지 말아야하나요?
폐경이면 앗싸! 지긋한 월경이여 빠이라며 좋아만했어요.(미혼에 출산무경험)
폐경전후 6년정도 질병에 시달리다 완전 폐경후 2년 6,7개월만에 문제점을 알아서 여성호르몬 처방 2주째예요.
너무도 무식했어요
아,그러셨군요.그럼 여성호르몬은 언제까지 맞아야 하나요? 그리고 호르몬 끊으면 다시 병에 걸리는 건가요?
발등에 떨어진 불만 끄는거지~ 오래 드시면..
신지로이드를 어찌 해야하나요? 15년째 먹고 있습니다.
언제촬영하신걸까요..허리삐끗하덧 그시기신지ㅜㅜ 엄청 피곤해 보이세요!건강관리 잘 하시겠지만,잘 보해 주세요^^뭐든지!원물 그대로 자연그대로!섭취하세요~~ㅋ 이게팩트입니닷ㅎ
1ㄱ
채소 과일식하면 냄새없는 방구가 자꾸 시대때도 없이 나와 민망
따로 먹으니 괜찮아요
샘도 여드름 나는데 저도 40인데도 아직도 납니다ㅋㅋ 한번 여드름 다뤄주시죠!
운데신 영양제 드셔보세요. 항염 항균에 좋은 비타민인데 질욤 장에 균에도 효과적입니다.
아침 사과 당근 양배추 가끔 바나나까지 갈아서 먹은지 한 달이 되어가요~~👍감사합니다
아침에 사과랑 당근말이에요~갈지않고 그냥 먹어도 되나요? 갈아먹는게 너무 번거로워요ㅜㅜ
@@stepone123와 대단해요.저녁은 어떻게 하셨어요?
사과껍질째매일먹기시작한지 벌써세달째되가요. 상추쌈도 아침마다 거의한봉을다먹어요. 단한번도 규칙적이지않은적없다가 생리가 불규칙해지기시작했었는데 처음과 끝무렵에꼭하혈하고난리였는데
지금은 하혈증상이없어졌어요. 굉장히 적어졌고 거의없어셔서 저는신기할따름이네요. 코로나이후심장이 조금만 움직여도 답답할때가있었는데 그거도없어졌어요. 고맙습니다!
늘 잘듣고갑니다🙏
여성분들은 갱년기 말로할수 없지만 제몸이 아니것은 맞다 ,
운동하니깐
갱년기 증상이 뭔지 모릅니다
폐경후 급 비만인데 호르몬약 복용이 체중감소 도움되나요??
호르몬복용하니 식욕이 좋아져서 더 살이찝니다..
호르몬약이 체중감소에 도움을 준다고 의사쌤이 말씀하셨는데
경험상 크게 유의미하지 않아요
전 소량의 호르몬약에는 체중변화없었는데 수치를 좀 높이니 없던식욕이 살아나서 요즘 너무 힘들어요 체중이 자꾸 증가해서.
호르몬약을 먹으니 살이 조금 빠지는걸
저는 느낍니다.
약마다 달라요
내 건강은 내가 결정해야 스스로 대비할 수 있어요 ~~~ 건강하게 살면서 늙고싶으면 젊을때 미리미리 준비해야하고 대비하며 살아야해요 ~~~ 의학학위 없어도 조금만 관심을 갖고 공부하면 충분히 건강한 노후를 준비할수 있읍니다 ~~~ ^^^
방문 하려고 하는데 어떻게 하면 돼나요
아이 셋 낳고 6년동안 모유수유 먹였더니...51살인데, 아직도 28일 주기 생리합니다. 언제 완경될까요?
석류 제품이나 기능식품은 자연적으로 먹을때 어떤 치료를 위해 효과를 보려면 많은 양을 섭취해야 한다하는데 건강기능식품들은 그 기능을 농축해놓은거라 한두알만 먹으면 된다 주자해요 어떤가요?
저번달에 끝나고 다시 3~4일 햇는데 2월달에 하지않았어요 폐경기 왔을까요 늦어도 3일안에했거든요 얼굴홍조처럼 빨깧고 불면증 생겨서 새벽4시에 잠들어요 짜증날때도 많구요
갱년기 들고서 몸도 너무아프고 손발도 너무 시렵고 힘들었는데 천본인흑염소진액 먹고 많이좋아졌어요
통증도 줄고 손발도 전보다 따뜻해졌어요
5:31 난데...?!
저는 갱년기들어서면서부터 관절이 너무 아파서 고생했어요! 지금은 60대
지금도 아프신가요?
갱년기 때문에 힘든데...도움이 되네요.
저는 56세인데 아직 갱년기 증상이 하나도 없어요.
완경도 안 됐고요.
그런데 내몸의 흐름상 올해는 완경될 것 같아 준비하려고 들어왔어요.
갱년기 증상에 시달리지 않고 부드럽게 넘어가는 사람도 있던데 제가 그러길 바라고 있습니다.
저도 56세인데 정확하게 28일 주기로 생리를 해요.생리양이 원래 많았는데 지금도 똑같습니다.양도 안줄고 주기도 너무 힘들어서 병원가 검사했더니 아직도 끝날 기미가 안보인다네요. 난소가 아직 젊다면서 남들은 좋겠다 하는데 삶의질이 너무 떨어지네요.의사가 자궁을 드러내는 방법밖에 없다니 기가 막혀서 그냥왔습니다. 양만 줄면 너무 좋겠는데 무슨 방법이없을까요?이틀째는 외출을 할수없습니다
늦게까지 하시는 분도 있군요
너무 힘드시겠어요
@@심쿵두루 진짜 힘들어요 부럽다 하시는분들 겪어보면 힘들다는걸 느끼실거예요.생리양이 너무많아 빈혈로 어제 쓰러졌어요...끝날때가 되면 끝나는것도 생활의 질이 좋아지는것 같아요.여행을 못가니 피임약이라도 먹고다녀야 겠어요 힘들걸 알아주시니 감사하네요 ㅎ
팬티형으로 입는 생리대 입으면 양많아도 좋아요 빈혈에 좋은음식많이드시겠죠?
@@시아-n8i1o 빈혈이면 건강보험 적용받아 루프를 낄 수 있다고 하더라고요. 루프끼면 양이 많이 준다고 들었어요!
모두모두 😂
만12세에 생리시작하여 만60에 폐경됐어요.육식집안에서 자랐는데....나이들면서 자연스럽게 채식이 좋아지던데....40대까지는 유제픔 많이 먹었는데 생리는 1년에 4번했고 아들2 낳았고 50대엔 매달생리하다가 60되자마자 폐경됐죠......아마도 스트레스때문에 안하던 생리를 50대에 이혼하고 한꺼번에 밀린생리 다한듯
여성이 40대중반 넘어서 출산하는 것은 어떻게 보시는지요?
출산하지 마세요
본인이 판단할 주제가 아닐까요...
낳을수 있으면 좋죠 😊화이팅 요즘 시대갸 늦게 겷혼 도 하고 출산도 늦게 해요 화이팅
숫자 나이와 신체 나이는 다르다고 봐요~ 무조건 아니라고 말하긴 조심스러움.
43세10살키우는것도 힘드네요 ㅜ 낳는거야 낳지만 키우며 증말 힘들듯해요
갱년기가 조용히 넘어가면
노년이 건강한것 같고
갱년기를 힘들게 지나가면
노년이 아픈거 같아요
주위에 중년 여성들 보면 그렇습니다.
심하면 호르몬 치료하야 삶이
편합니다.
갑상선호르몬저하증약 신지로이드 먹고있는데 몸에안좋나요
저는
갑저하증약먹은지 20년되엇어요
일단 탈모끼가좀잇구 피부가 까칠해지고
식탐없는데 살이찝니다 그외 우울감
감정기복도심해지고 ~~ㅠ 등등
@@허브티-o4n 비오틴 드세요! 탈모에 좋아요. 저도 15년째 갑상저하증 먹는데, 아무렇지 않아요.
그건 신지로이드 부작용이 아니라
갑상선기능저하증의 증상인 것 같은데요
5:30
6:55
폐경이아직아닌데 40대중반입니다.
급자기 각막상처로 요새시력저하로 안과다는데 이것도폐경전조증상일까요?
주4회1시간유산소운동 4년째입니다.
저희 어머니가 갱년기때 안구에 물이 차고 수술하시고 시력 안좋아지셨어요. 갱년기 오기 전까지 1.2셨어요. 여러군데가 약해지는거 같습니다.
상담좀하고싶은데 병원이 어디예요
안녕하세요 채소 과일로 바꾸었는데 자꾸 몸에 수분이 빠집니다 어떻게 해야 하나요?
소금 섭취가 부족한것 같아요~좋은 소금 미지근한 물에 타서 복용해 보셔요
@@홍주연-g8v 네 감사합니다
비잔이 경구피임약인가요?
갑상선 암으로 다떼어냈는데 그래도 신지로이드 안먹어도 되나요 ᆢ약은 뭐든지
안먹고 싶은데요 위가
넘안좋아서요
필수 호르몬 약인데
갑상선 다 제거하셨으면 그 호르몬 만들 수 없으니 드셔야 합니다
제가 40대 중반인데 딱 이래요ㅜㅜ
잘 듣고 있습니다
저는 내시경을 하니까 만성위염이라 하네요 속은 쓰린것은 없고요
아침 채식 과일식 하고 있는데 만성위염에 효과가 있는지요
의견 부탁드립니다
삶은 채소식이 더 낫지 않을까요?! 나으실 때까지
저도 만성 위염이었는데 걷기 많이하고 좋아졌어요
위염에는 생식이 안좋은걸로 알고 있어요~
제가 위염으로 몇 년째 고생중인데 빈속에 과일 안 좋아요.
양배추 드세요..저도 만성위염이었는데 매일 아침 양배추 1년 넘게 먹었더니 지금은 거의 괜찮아졌어요..
하시모토갑상선기능저하증으로 씬지로이드 복용중인데.... 정말 안 먹고 싶어요. 선생님께 늘 질문하고 싶었는데....
어 저도 하시모토갑상선기능저하증으로 씬지로이드 복용하다. 약말고 다른 방법으로 건강회복하고 의사와 상담후 끊었어요. 아무래도 호르몬제라서 부담되더라구요..
@@sgr1999 어떻게하면 가능한가요?
@@sgr1999저도알려주세요ㅜㅜ
저도 신지로이드 끊고싶어요..ㅠ 알려주세요!!
약을 끊은 경우도 있고, 평생 먹어야 하는 경우도 있습니다.
하시모토 갑상선염 때문에 신지로이드 먹고있는데 수치가 정상권으로 들어왔는데도 병원서는 계속 먹으라고하네요 ㅠ 신지 먹으면 심장이불편함을 느낍니다.. 선생님 하시모토 갑상선에 대해서도 너무너무 듣고싶습니다!
약을 먹어서 수치가 정상인겁니다.
평생 먹는 경우도 많습니다.
갑상선 저하증 증상에 심장이 아프거나 숨찬 증상이 있습니다. 저도 그랬고요.
증상이 심했을땐 5분이상 산책도 못했으니까요.
하시모토 갑상선염 18년전에 걸렸었었고요.
갑상선암 수술 한지 13년차입니다.
신지로이드 복용 18년째고요. 이제 심장 아프거나 숨찬 증상은 없습니다.
에고...갑상선 약들 부작용 의사는 없다고들 많이 한다는데 부작용 없는 약은 존재하지 않죠. 심장쪽에 부담오는거랑 불안증등 아주 다양하게 있는 듯 해요. 반영구적으로 드셔야하는 약인데 걱정 많이 되시겠어요 ㅠ
전 약 먹고 계속 수치 정상이어서 의사쌤이 끊고 나서 수치 다시 재보자고 했어요. 첨에는 무서웠지만 정말 끊고도 정상 수치여서 지금 몇년째 약 안먹고 있어요.
1년에 한번씩 호로몬 수치 검사하고 있구요.
약복용후 한달지나니 새벽자다가 심장벌렁 하고 낮엔두통 어지럼증
심해 끊고 야채 과일위주 식단과
운동으로 많이 좋아졌어요
@@octoberjim4309
갑상선 한쪽만 절개해서 신지로이드 먹는데 같은 경우실까요?
신지로이드 약이 안 좋은가요..?
감사합니다~
너무귀여우세요~^^