CO JEM W CIĄGU DNIA NA REDUKCJI (TIKTOK EDITION)
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- PRZEPISY:
♥ śniadanie: vm.tiktok.com/...
♥ obiad: vm.tiktok.com/...
♥ kolacja: vm.tiktok.com/...
♥ dzięki, że jesteś!
♥ moje sociale:
ig: / murcix
tik-tok: / murcix_official
💌 WSPÓŁPRACA: murcix.wspolpraca@gmail.com
Czekałam na powrót odcinków z gotowania i się nie zawiodłam! Super odcinek i montaż. Nadal nie mogę wyjść z podziwu jaka przemiana w Tobie zaszła i jak świetnie się ciebie słucha. 😊
Dobrze, że dograłaś końcówkę z wyjaśnieniem kaloryki. Ogląda cię wiele młodych osób które mogłyby błędnie pomyśleć że jesz tak mało kalorii i inspirować się tym, a to juz prosta droga do zaburzeń odżywiania... Propsuje takie podejście wśród influencerów 🫶
Po rozpadzie ekipy nie lubiłam wracać na ten kanał, ale od pewnego czasu mam zupełnie inne odczucia. Wróciła stara Marta, przyjemnie się ogląda, przyjemnie się Ciebie słucha :) No i content związany z gotowaniem - zawsze uwielbiałam :) Oby tak dalej!
Uważam dokładnie tak samo :)
Nareszcie powróciła ta seria 😍 Miłego oglądania wszystkim!
Warto pamiętać, że np. sok pomarańczowy tez ma kalorie i to całkiem sporo bo tymbark 100% pomarańcza ma ich 440 na litr. Często ludzie nie mogą schudnąć bo nie biorą pod uwagę, że taki sok może mieć tyle kalorii i wydaje im się, że spożywają 2000kcal dziennie a jest to np. 2500.
Zgadza się, ja też robiłam takie błędy. Zaczęłam liczyć dosłownie wszystko - oprócz sałaty i dopiero waga ruszyła
Dokładnie, tak samo jak ktoś pije np. 5 kaw dziennie z dużą ilością mleka to powinien to zacząć liczyć
inna sprawa to ze to jest sam cukier. powoduje tylko skoki cukru a nadmiar fruktozy w porcji odklada sie tylko i wylacznie jako tluszcz na ciele
Często robię przepis z batatem, akurat batat z gzikiem (polecam również) i ją batata od razu kroję na pół i nakłuwam połówki i wstawiam do piekarnika. Wtedy robi się o wiele szybciej i jest idealnie miękki, wręcz rozpada się w ustach.
Wiem, że pisało Ci to już wiele osób, ale myślę, że potrzeba takich komentarzy więcej - Twój nowy content jest mega ❤ Super zmiana, trzymam kciuki za dalszy rozwój i taki spokój w głowie & życiu :)
Co do batata - spróbuj może najpierw chwilę go podgotować, żeby zmiękł? A później do piekarnika :) Na pewno przetestuję wszystkie przepisy, a rzadko mi się zdarza, żeby wszystkie z takiego vloga typu “co jem w ciągu dnia” mi podeszły 😅 Dobra robota 🙌🏼 Buziaki!!
Bardzo dziękuję 🫶🏼
Stałaś się tak komfortową osobą, że uwielbiam oglądać twoje filmiki💗
Ale pięknie wyglądasz Martuśka! 🩷
Jeśli chodzi o pieczenie ziemniaków/batatów warto owinąć go całego folią aliuminową bądź przykryć to naczynie żaroodporne aby zamknąć jak najbardziej to ciepło :) ja tak robię i mam gotowe ziemnaczki w 45 min max
Super te twoje filmiki, taka comfort zone 🥰
Wybacz ale nie masz po co się odchudzać ❤ jesteś śliczna i masz cudowną figurę ❤ nie goń za chorymi standardami jak jedna osoba z waszej starej ekipy
Czemu nie przekroisz batata na pół lub na mniejsze kawałki przed pieczeniem? Wtedy powinien się upiec szybciej
pewnie dlatego ze jest mega twardy i ciezko sie kroi
lub po to zeby podac go w takiej formie jak w przepisie
Bardzo miło się Ciebie ogląda. ❤ uwielbiam takie serie. Przeszłaś ogromną metamorfozę od czasu ekipy. Jesteś bardzo naturalna i szczera. Trzymaj tak dalej kochana.
będę szczera, nigdy wsm za toba nie przepadałam alee uważam że zmieniłaś sie totalnie na plus i teraz mega przemawia do mnie twój aktualny kontent. Gratulacje i trzymam kciuki za dalszy rozwój
Mam pytanko czy chciała byś kiedyś zrobić filmik o siłowni albo jak trenujesz?☺️
Super taki odcinek z jedzonkiem! 😋 Mam ochotę wypróbować wszystkie trzy przepisy, bo wyglądały mega smacznie 🥰🥰
Batata najlepiej przekroić na pół i ponacinać pod skosem w kratkę, robi się wtedy szybko i jest wszędzie miękki, polecam:)
mega comfort sa twoje vlogi 🫶🏻 a taki odcinek to super powrót do przeszłości i coś świeżego na kanale
gramów* Marta prosze, poza tym filmik mega przyjemny < 3
Jestem fanką tego filmiku!!! chętnie poznałabym jeszcze więcej przepisów tego typu :)
Uwielbiam takie filmiki z przepisami :)
Kocham takie odcinki tęskniłam za takimi odcinkami 🥰🥰🥰kanal nadawczy
A masz jakiś "workout routine", ktory stosujesz podczas redukcji?
Hej hej Marta. Za czasów Ekipy nie przepadałem za Tobą jakoś specjalne, ale po zmianie kontentu po prostu czekam na kolejne odcinki. Uwielbiam twoją nową estetykę i to, że już nie pilnujesz, aby wszystko było takie family frendly (np. nie cenzurujesz przekleństw). Trzymaj tak dalej!
Marta! Wyglądasz przepięknie!!! Mega tęskniłam za Twoimi filmami, idealnie odnajdujesz się w tym kontencie!!! 😍 Uwielbiam ❤
Bawi mnie to, że przy każdym posiłku Marcie towarzyszy inny zwierzak i patrzy jak je😂
Ciekawe przepisy 😊
Z niedopiekaniem się to chyba fatum wybiera losowe osoby, które maja tego pecha bo ja nawet gotowych frytek ze sklepu nie potrafę upiec. Mogą siedzieć w piekarniku 2 godziny i dalej są w połowie surowe xd (mojej mamie pieką się w 15 minut)
Batata podgotuj może z 15 min i potem do piekarnika powinien się szybciej upiec. Pozdrawiam 😊
swietny film!!! to idealny kontent dla ciebie, bede sprawdzac
Bardzo ladnie wygladasz !
Super odcinek Murcix ❤
Poproszę więcej takich odcinków!
fajny format filmiku, przyjemnie sie oglądało
Moze jakies gotowanie/ przygotowanie posilkow do pracy? Byloby ultra ciekawe!
Super film, więcej takich! ❤
kocham te odcinki
Uwielbiam u ciebie tą serię z robienia jedzonka🩷
Omleciarze będą zachwyceni tym filmem.
Super filmik ❤❤ nagrywaj więcej filmików z tej serii🎉
Batat potrzebuje oleju... na sucho ciezko z obrobka. W wersji fit polecam ustawic wode na dnie piekarnika.
Radzę bataty pierw podgotowac w lekko solonej wodzie ;) świetny odcinek !
Więcej filmow jedzeniowych!!❤
Można batata przekroić na pół przed upieczenie, każdą połówkę przykryć folią aluminiową i dopiero wlozyc do pieca 😊
Jaki problem rozkroić na pół batata przy pieczeniu? Tak się szybciej zrobi
Najlepsza seria!!🎉
naprawdę bardzo komfortowo mi się ogląda twoje filmy, super montaż i estetyka!!
Ale piękny top, skąd jest???
pięknie wyglądasz
Więcej takich odcinków ❤
Żeby schudnąć wystarczy biegać + dobre buty do biegania , lub jazda na rowerze 🖐️
Nie, żeby schudnąć trzeba być na deficycie kalorycznym. Jeśli będziesz biegać, a jeść ponad swoje zapotrzebowanie to i tak przytyjesz. Ćwiczenia to tylko dobry dodatek
Serwus!
BATAT Update:
Jak każdy ZIEMNIAK❤ ale ten słodkie ma duży korzeń w sobie.
Polecam przed pieczeniem rozkroic go jak przy obieraniu mango-->Ponacinać go w 'kratkę'--> doprawić oliwą i przyprawami, takie jakie lubisz. A później do piekarnika.
Pozdro z UK❤
Jak chcesz FANTASTYCZNE, ale niezbyt krwawe (uff) kryminały to polecam "przewodnik po zbrodni według grzecznej dziewczynki", bardzo sensowne rozwiazanie sprawy, trzyma się kupy, a jest niespodziewane. Dodatkowo 1 sierpnia na netflixie wychodzi serial na podstawie książki. :>> Nie zrażaj się tytułem, że to byle szmira dla nastolatek, ja(rocznik 99) tak miałam i rok odkładałam przeczytanie, no i teraz się na siebie wściekłam, że tak to durnie oceniłam, bo to jedna z lepszych historii, jakie czytałam xDD
Super seria!
Batata przekrój na pół i do air fryer a i będzie gotowy w 30 min spokojnie, , bez przekrojenia potrzeba więcej czasu.
GRAMÓW!!! Nie gram, tylko gramów!!! Odmieniamy.
Marta! Może przekroisz batata na pół już przed włożeniem do piekarnika + lekko posmarujesz oliwą?
Marta, widzę, że Twoje kotki mają plastikowe miski. Polecam porcelanowe albo ceramiczne, plastik ciężko umyć, często zostają bakterie i kotom mogą zrobić się różnego rodzaju choroby skóry:)
Pov: Masz dopiero teraz czas na oglądanie ❤😍
co do batatów - są dwie opcje:
1) podgotować chociaż z 15 minut i dopiero do pieca,
2) pokroić na pół i naciąć w krateczkę :)
Zainspirowałam się pomysłami i to będa moje najbliższe pomysły na obiad/kolacje! :D
A nie można tego batata po prostu na pół przekroić przed wsadzeniem do piekarnika?
Uważaj na te szklanki. Przy myciu szczególnie w zmywarce mogą wybuchnąć. Dosłownie.
Hej, bataty można robić w mikrofalówce !!
Ja nakłuwam, wkładam na talerz i do mikrofalówki na 10 min na max mocy lub na 6 min i potem na 10-15 min do piekarnika :)
7:24 może spróbuj lekko podgotować batata przed pieczeniem 😊
Co do batata: najpierw go troche podgotuj i dopiero wtedy zapiecz. Ja tak robie z ziemniakami i pieka sie wtedy 10minut na termoobiegu i mam pewność że nie jest surowy :)
Tego batata można podgotować ale to zabawa i wydłużanie czasu , ja bym Go pokroił lub przekrój go na 3 i do air fry jak masz chyba nawet lepsza opcja niż piekarnik 💪👍
Tip na batata, warto go wcześniej chwilę podgotować 😃
Batata można wcześniej podgotować jakieś 10 min a później ponakłuwać i zawinąć w folię aluminiową i do piekarnika i powinno być spoko 👌
Uwielbiam gołąbki 🙂😋
jestes obecnie na jakiejs konkretnej diecie, np. keto, malo wegli, wysokobialkowa, post przerywany itp.? liczysz kalorie? :) jestes pod opieka dietetyka? :)
Liczę kalorie i mam stały kontakt z dietetykiem ☺️
2:02 skąd top ? mega ładny
Co do batatów to możesz najpierw ugotować aż stanie się taki pół miękki a potem wsadzić do piekarnika żeby się fajnie przypiekł i do końca stał się miękki
Możesz sobie batata pierwsze podgotować przez 5 min, ja tak robię i wtedy jest gotowy po 35 minutach 😊
A jakby upiec go juz rozkrojonego?
Ja piekę batata w całości 220° 40minut i wychodzi mięciutki 😋
A jakbyś spróbowała batata w air fryers? Ja robię na przykład frytki warzywne i po 15 minutach są mega chrupiące ❤
wcześniej byłaś niormalna i naturalna a teraz no
Po prostu podgotuj batata przed pieczeniem
Batata mozesz chwilę podgotować i dopiero później do piekarnika
polecam najpierw bataty podgotować z 10min i potem wystarczy je piec 15-20min
Śliczna
Marta po prostu przetnij batata na pół przed włożeniem do piekarnika to się szybciej zrobi:)
Batat: jak go ponakluwasz to najpierw wrzuć do mikrofalówki na 5minut i dopiero wtedy do piekarnika 🫶🏻
bataty w środku zawsze będą bardziej miękkie. U mnie to samo
Polecam najpierw go podgotowac, a dopiero potem do piekarnika 😉
Jeśli chodzi o batata ja zawsze kroję go na frytki, łatwiej się robi.
Gotuj a dominik bd oceniał jak źle oceni to bedzie spał w hotelu ha ha
Tylko, że jeżeli zmieniasz składniki z przepisu to zmienia się też kaloryczność, np. zamiast tofu dałaś przyprawione udko z kurczaka.
może od razu natnij sobie batata tak jak ma być już na talerzu?
pozdrawia autorka omleta mocarza;)
pozdrawiam z kanału nadawczego ❤❤
Lepsze niż Teenz
Batat najpierw podgotować w wodzie i potem do piekarnika
Batata najlepiej najpierw pogotować chwilę we wrzatku
Gramów!
Przekroj batata na pol przed pieczeniem. Tylko tyle
fajneee😊😊😊
ugotuj może trochę batata przed pieczeniem